แอโรบิคง่าย ๆ สลายพุง เผาผลาญ 400 kcal // 30 Minute Cardio workout at Home ‎

[@soontareesoontaree6725]

🦩🦩🦩 น่ารักเกินต้าน 😊เฉพาะภาพวิวด้านหลังก็สวยงามกินขาด 🌲🌳🌴🌵🌾🌿☘️🍀🍃 ขอบคุณมากๆๆๆๆๆ💖😊💗💓💞💕

[@anongnadyukong3460]

ท่าสนุก ไม่หนักเกินไปสำหรับคนสูงอายุ ใช้เวลาไม่นาน แต่ดนตรีไม่ค่อยสนุก บางช่วงลงจังหวะไม่ได้ โดยรวมถือว่าดี เล่นซ้ำบ่อยค่ะ 👍👍

[@NorlailaYakoh]

ชอบมากกก👍👍👍ทำตามครบ30นาที แต่ยังไม่เหมือนเลย😊😊😊❤❤❤เหงื่อท่วมตัวค่ะ

[@phonehgg965]

เต้นตามทุกคลิปแล้วแต่ละวันไปจ้า

[@roseschoonderbeek3531]

ยายอายุเข้า60 ปี เต้นตามทุกจังหวะ ตั้งแต่13 เม.ย ถึงวันนี้27มิ.ย จากนํ้าหนัก62 ตอนนี้ลดลง57 แล้วจ้า ขอบคุณน้องจอยจ้า

[@World31102]

ลดลง4kg เพราะคลิปนี้แอโรบิค3วันหยุด1วันทำแบบนี้สามอาทิตย์กว่า+คุมอาหาร นน ลดลง4kg จาก54เหลือ50 ขอบคุณมากค่ะ💕

[@อิวซ้งแซ่ตั่ง-ย9ด]

เป็นแอโรบิค สลายไขมันที่สนุกสนาน และเพลิดเพลิน
ทำได้ทั้งสช่วงเช้าและเย็น
สุขภาพแข็งแรง จิตรแจ่มใสคลายเครียด ที่สำคัญ ทำให้อายุยืนนาน.

[@angkanapawanlerk8690]

ขอบคุณค่ะ,,,ชอบเสียงดนตรีค่ะ ฟังแล้วมีแรง ปลุกดีค่ะ👍

[@AmornratVejchasart]

ท่านี้ก็เต้นบ่อยๆ ค่ะ ได้ทุกส่วน เยี่ยมไปเลยค่ะ เหมาะกับ สว. ค่ะ

[@dayspark4339]

ง่ายจริงค่ะ สำหรับคนหัดเต้น เรียกเหงื่แได้ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏

[@dawilsai4704]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ได้เล่นแขนเยอะ😊ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@buratsakornkhemtongsakul5461]

เหงื่อออกเยอะมากค่ะ ชอบๆ ดีค่อใจค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ

[@rosesukonpoolsong926]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ เต้นตามได้ไม่ยุ่งยาก ไม่กระโดด ไม่กระแทก ดีมากๆ ค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆต่อๆไปนะคะ

[@พุฒตินันท์รอดเมือง-ช8ง]

ข

[@ขนิษฐาคนซื่อ]

ขอบคุณค่ะ ฝันที่เป็นจริงของฉัน เดินมาถึงครึ่งทางล่ะ สู้ สู้นะตัวเรา❤️❤️❤️

[@jongdeeamatyakul]

ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อดีมากๆๆ ขอบคุณค่ะ

[@muhammadalichanal3304]

เหงื่อออกดีมากครับ ขอบคุนครับ

[@วัชรินทร์บุญถอม]

ผมกะออกครับ สุดจัด

[@oppoastar5615]

เหนื่อยๆค่ะ.....แต่พยายามออกกำลังกายค่ะ55555

[@fineletgo8487]

ได้เหงื่อเยอะมากๆ เพลงสนุก ท่าเต้นหลากหลาย ไม่น่าเบื่อเลย 👏👏👏👏 ขอบคุณครูจอยคร๊าบบบ

[@mekkawthanyachiengpin4595]

ชอบมากเต้นได้สบายๆ แต่ได้เหงื่อดีมากๆค่ะ

[@phonehgg965]

ชอบมากมีประโยชน์​ขอให้ลงต่อๆไปนะคะ

[@วันวิสาวงษ์ประเสริฐ-ฃ2ล]

ท่าง่ายมากๆๆๆ แปปเดียว40นาที เพลินมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ เหงื่อ ท่วม เช้าเย็น🙏🏻

[@happyverynuch5616]

ครูจอยสอนดีมากๆคะ..วิวก็สวย...เพลงโจ๊ะๆสนุกมากๆเต้นไม่เบื่อเลยคะ..เป็น FC นะคะ...

[@เรื่องของวันพรุ่งนี้2024]

ดีมาก เหนื่อย เหงื่อไหล ไคลย้อย
จะเต้นตามทุกวัน 👍👍👍

[@mamseri5301]

เพลงเต้นมันส์ ท่าออกกำลังกายก็สุดยอด ชอบจร้า

[@rnpkp-83]

ดีมากค่ะ ไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ ไม่ต้องเปลี่ยนท่า ผสมท่าจนงง

[@เกษตรเลาะบ้าน]

เต้นตามได้ง่าย สนุกค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

[@nantachaikaew2838]

ขอบคุณค่ะ สำหรับEp นี้ ได้ครบทุกท่า เรียกเหงื่อได้เยอะจริงๆค่ะ❤️❤️❤️

[@kanyapak4414]

เพิ่งเต้นวันแรกเหงื่อออกดีมากค่ะ เต้นทันบ้างไม่ทันบ้างใช้apple watch จับได้ 267cl/❤️138 ท่าไม่ซ้ำ ได้อารมณ์เต้นตามสวนสาธารณะสมัยเด็กๆ ปล.ไม่ควรสระผมก่อนเต้นตามคลิปนี้😝😝

[@soontareesoontaree6725]

🍇 ทั้งสวยงามและน่ารัก ขอบคุณค่ะ🍇😊🍇

[@Nao-swe]

ชอบมากค่ะ เต้นตามวันเว้นวัน สัดส่วนกระชับขึ้น ขอบคุณมากค่ะ❤️

[@mamseri5301]

เต้นตามทุกเช้าเย็น เพลงเร้าใจมากค่ะ

[@sumalee2sirin266]

ขอบคุณที่ช่วยทำให้มีสุขภาพดีค่ะ

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมและออกกำลังกายด้วยกันค่ะ 🥰

[@jasminecutie1679]

วันนี้วันแรกค่ะ จะลอง ทำทุกวันค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@nongsuda787]

ขอบคุณมากๆนะคะ สำหรับคลิปดีๆเพื่อสุขภาพค่ะ

[@nathineepuntunont5401]

ไม่เหนื่อย แต่เหงื่ออกดีมาก กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หลับสบายขึ้นค่ะ

[@พรหมอินวันนา]

สวยๆค่ะเป็นธรรมชาติมากค่ะ

[@รุ่งนภาเรืองนาราบ]

ชอบค่ะท่าง่ายได้เหงื่อค่ะ

[@khemthongkhongjaroenthin7159]

สะใจจริงๆค่ะ เหงื่อท่วมตัว ดีต่อใจ❤. ขอบคุณค่ะ 🥰🥰

[@peungcholadda6378]

ได้เหงื่อดีมากค่ะชอบๆๆ🥰

[@MataSoodLor]

ชอบมากค่ะเต้นตามทุกวันเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

[@thanyalaksrinukool4790]

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ สำหรับคลิปดีดี 👍 ✌✌

[@สุดใจอินทร์ประสิทธิ์]

เต้นตามได้ทุกวัยค่ะ ได้เหงือดีมาก ขอบคุ

[@รมิออนทัวร์]

ขอบคุณนะคะ เปิดเต้นตาม คือ เหนื่อยมาก5555 ได้ทุกส่วนจริงๆ เต้นไม่จบเพลงเลย จุกค่ะ

[@nktee4704]

ดีมากๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ทำให้สนใจกลับมาออกกำลังกายได้ที่บ้านทุกวันค่ะ 👍👍👍💓💓💓

[@คนต่างแดน-ศ3ต]

สุดยอดเหงื่อท่วมตัวเลยค่า🥰🥰🥰

[@annekk955]

ขอบคุณค่ะ ดูแล้วทำตาม ได้บริหารหัวใจดีมากค่ะ

[@phattranitaor6738]

เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อกำลังดี

[@sataporntech8153]

ชอบมากครับทำตามเกือบทุกวันได้เหงื่อยพอสมควรแรกๆตามไม่ค่อยทันตอนนีเริ่มคุ้น ครับขอบคุณมากครับ

[@ajtphone4872]

ชอบแบบนี้เต้นง่าย

[@keawkeaw7142]

ขอบคุณค่าา ตอนเย็นดูแล้วเต้นที่บ้านทุกวัน เยี่ยมค่ะ

[@tarachol16]

ท่าสวย เต้นตามง่าย ค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@keenankwan6557]

ขอบคุณค่ะ เต้นตามได้เหงื่อ สบายตัวดีค่ะ

[@PP-cf3lb]

เต้นตามคลิปวนๆไป ได้6วันแล้วค่ะ สนุกดีค่ะ

[@chantakansriwichai8377]

ชอบมากค่ะจังหวะเต้นแบบนี้ใช่เลย เผาผลาญเหงื่อไหลท่วมตัวค่ะ

[@kodchaporngoorojanawong4447]

ชอบเพลงและท่าเต้นมากค่ะ

[@krongthonghenahaseat1187]

เพลงจังหวะสนุกมากคะ

[@เพลิงตาทองสุก]

ขอบมากๆๆๆค่ะได้แรงดี

[@yardroongp6327]

ชอบมากค่ะ สัดส่วนลดได้จริง เต้นตามทุกวันไม่เหนื่อยมากด้วยค่ะ

[@anchanasaikam7870]

ขอบคุณครูจอยนะคะ จะเต้นทุกวันกับครูจอยคะ

[@วารินอุตหัต]

คุณครูหุ่นดีมากค่ะ

[@Kamonwan-g6b]

สนุกมากๆน่ะค่ะเหนื่อยแต่สู้ค่ะ✌

[@วิยดาทองวงค์]

เยี่ยมมากๆจ้า

[@ศุภนุชเก้าลิ้ม-ย6ภ]

ขอบคุณนะคะ😍👍

[@rakmarquardt8966]

ชอบเต้นตามค่ะ เห็นผลรูปร่างดี
ขึ้นมาก อีกอย่างเพลงสนุกค่ะ

[@World31102]

เหงื่อยออกดีมากคะไหลหยดพื้นเลย

[@TonyForan]

ชอบมากค่ะ ขอบคุณที่ทำให้เต้นตามไม่เบื่อเลยค่ะ

[@รื่นฤดีสุวรรณโณ-ฬ5ฃ]

ขอบคุณนะคะ

[@นิตยาดุงแก้ว-ป8ศ]

ชอบมากค่ะได้เหงื่อดี

[@อารียาม่วงในตรี]

ท่าสวยได้เหงื่อดีค่ะ

[@wholesalecandysuvimahajale7729]

ขอบคุณค่ะดีมากๆๆ

[@cheemsv9070]

เพลงเพราะจังหวะสนุก น่าเต้น ท่าเต้นก็เบาๆไม่ยากเกินไป

[@marcelaolores1116]

i love it ma'am
joy derka this kind of exercis.thank you

[@ซันเดย์-ฒ1ด]

สอนได้ดีมากครับ

[@jedabapompong8288]

ได้เหงื่อเยอะเลย ขอบคุณมากๆคะ

[@sueysamer]

จะตามเก็บทุกคลิปเลยค่ะ

[@aungkana7354]

ทำตามคุนจอยมาสองอาทิตย์..แล้วจ้า น้ำหนักลดลง 2กิโล

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อเยอะดีค่ะ

[@วารินอุตหัต]

ชอบเพลงมากค่ะอย่าลบคริบนะค่ะ

[@kobkob7484]

พี่ชอบเพลงนี้มากเลยอ่ะ

[@Sp.nontanat1990]

สุดยอดครับ ทำออกมาเยอะๆนะครับ

[@nattayakanjanavongvanich4534]

ชอบมาก

[@วารินอุตหัต]

ชอบมากค่ะเพลงมันดีค่ะ

[@joyderka]

ขอบคุณค่ะ🥰

[@wiroteissaya652]

ทำตามทุกวันเลยค

[@taneetanee5129]

ชอบมากๆค่ะ

[@manthitayaemcharun3285]

ขอบคุณมากค่ะครูจอย ดีทุกคลิปเลยคร้าาาาา

[@อุไรปล้องไม้-ฏ4ด]

ชอบค่ะ

[@sukanyasooksala4182]

เต้นตามเกือบทุกคริปท่าง่ายไม่หนักมากเหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคริปออกมาให้เต้นเพื่อสุขภาพค่ะ

[@chinawonharprhmson1058]

ชอบมากเลยค่ะ พี่

[@สําอางค์แสงจันทร์ฉาย]

มีประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นกำลังให้ทำคลิปต่อไปนะคะ

[@มงคลกลิ่นสุคนธ์]

ดีมากเลยค่ะ สนุกด้วยชอบมากคะ

[@taogaga8021]

ชอบๆ ท่าเดินเท่าไม่เยอะดี

[@praparatjunsang3425]

เหงื่ออกเหยอะคะชอบคุณคะ

[@ชัญญาภัคนิษฐ์สุวรรณเกิด]

วันนี้45นาที เหงื่ออกดีค่ะ

[@wisootlaemngam6606]

อยากให้ มี เวลา กำกับ แต่ละ ท่า กี่ วินาที และ มี ท่า ต่อไป ก็ ดี นะ พึ่ง จะ ติดตาม

[@mapangkodcharin141]

ชอบมากเลยค่ะ

[@ยุวลักษณ์แสงสว่าง-น9ร]

สุดยอดค่ะ

[@RocioBalladares-j8j]

Gracias gracias exelente

[@jittrabutwong7857]

ชอบมากค่ะ 💃เต้นตามเกือบทุกวันค่ะ❤️

[@noppawanpiumpan2805]

ดีค่ะ แต่ข่วงแรกวอร์มนานไปหน่อย แล้วก็เปลี่ยนท่าเร็วมากช่วงแรกๆ

[@nemokiku]

สนุกมากจ้ะ