แอโรบิค HIIT 30 นาที เบิร์นไขมัน // 30-Minute HIIT Cardio Workout At Home

ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ30นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@user-so2xp5so3s]

ดูมาหลายคลิป มีคลิปนี้ถูกใจสุดๆออกกำลังกายตาม /ด้เหงื่อเยอะมาก เต้นเร็วดี ชอบๆคะ เต้นตามวันละ1หรือ2ครั้ง.เช้า เย็น เบาตัวลงเลยอะ หน้าท้องยุบลงคะ ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปดีๆ

[@user-qr3kr8ki2y]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ ชอบทุกท่า ท้าทายจังหวะเร็วๆค่า แชร์แล้วค่า🙏❤️❤️❤️

[@SuperHemanath]

ขอบคุณมากครับ ขนาดผู้ชายทำ อย่างเหนื่อยเลยครับ ครูสวยด้วย ขอบคุณมากครับ

[@user-jh2oi9gd8d]

สุดยอดจริงๆๆๆ

[@annekk955]

ชอบคลิปนี้เป็นพิเศษค่ะ เหงื่อออกเยอะดี เร็วสนุกดีค่ะ

[@mamzapza3594]

ชอบวิดีโอนี้มากค่ะ ชอบแรงๆโหดๆๆค่ะได้เหงื่อดี

[@user-oz2il2jg5u]

เต้นเพลินทุกคลิปจ้าา เหงื่อท่วมเลย

[@user-lm6po7wb5i]

ชอบเต้นตามทุกเย็นจ้า,😄

[@user-nn3sd6se5h]

เต้นสนุก สุขภาพดีค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🍁🍁🍁🍁🍁

[@phonehgg965]

สุดนอดคร้าาาาา😃😃😃

[@user-tn7ei9fy8j]

สนุกค่ะ ได้เหงื่อทุกสัดส่วน

[@soontareesoontaree6725]

อีกคลิปหนึ่งค่ะ ที่มีภาพต้นไม้สองฝั่ง ขอบคุณค่ะ🌻🌻🌻🌻🌻

[@phonehgg965]

ทุกๆคลิปถ้าเราเต้นตามได้อาทิตย์​ละ3, 4วันก็ได้นะคะแล้วคุณ​จะเห็นผ​ลหายเหนื่อยลองตั้งใจนะคะ

[@user-tx7fw3ry6h]

เปลี่ยนซะตามไม่ทันน่าจะมีเวลาบอกกี่วิก็ว่าไป😂😂เล่นเต้นตามใจตัวเองเลย

[@pingwiko7260]

ชอบมากสนุกมากค่ะ

[@praneegity]

👍พบแล้วว่าออกกำลังกายกับครูจอยสนุกมากค่ะ กดไลค์ กดแชร์โลดคร้า😃👍

[@user-op2wb9bs1g]

ชอบคะ

[@woosensaisaneh8368]

ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปัน❤ หนูอยากเต้น แอโรบิค HIIT 40 นาที - 1 ชม. แนะนำหน่อยคะ😂🙏🏻

[@somkuanpaksuntea5404]

ท่าก้อดีอยุ่หรอกแต่เปลี่ยนท่าเร็วไปช้าๆก้อดีนะ

[@user-ql1ro7sd2g]

ชอบคลิปนี้มากค่ะได้เหงื่อดี ใจเต้นแรง หน้าแดงเลยค่ะ

[@user-el4hh5rf5n]

ได้เหงื่อดีจังชอบคุณค๊า

[@minminnie9704]

คลิปนี้สนุกมาก เต้นตามแล้วได้เหงื่อดีเลยค่ะ 👍

[@user-gn7uo6kf5f]

💪🏋️‍♀️💪

[@user-yv2ud9pb6t]

คลิปนี้สนุกมากเลยได้เหงื่อเยอะดีคะ

[@user-fx3ox3fp2z]

ชอบค่ะ

[@user-iv3kf6vk5i]

คลิปนี้ไม่เปลี่ยนท่าเร็วค่อยเต้นทันหน่อย ขอบคุณคุณจอบที่แบ่งปันความสุขค่ะ

[@wsmobile4836]

ชอบมากชุดนี้

[@soontareesoontaree6725]

สวัสดีค่ะ นับถึงวันนี้ก็ได้ติดตามคลิป เต้นแอโรบิคของ"คุณจอย"มาเป็นเวลา ประมาณ 1 ปี เพราะจำได้ว่าเริ่มเต้น ประมาณเดือน พฤษภาคม 2565 และจะเต้นตามต่อๆไปค่ะ ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

[@ballthaigamecaster]

ท่าออกกำลังกายทำได้ง่ายเหมาะกับทุกช่วงวัยและทุกน้ำหนักตัวครับ น้ำหนัก100ขึ้นไปก็ทำตามได้

[@vivazalama5263]

ชอบมากค่ะ เต้นตามง่าย แต่ก็ได้เหงื่อ สเตปไม่ซับซ้อน เจ้าอื่นๆบางทีเต้นตามไม่ทันขาพันกันมั่วไปหมด

[@user-fb1df9eg4j]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะ

[@user-ml9gq4xl1y]

เหนื่อยค่ะแต่สนุกดี

[@user-ms8es7pn2s]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อเยอะเลย

[@user-zk7xe1wg6e]

คลิปนี้น่าจะได้หลายแคล ขอบคุณ​ที่​ทำคลิป​ดีๆออกมานะคะ

[@user-hz4gq8de5t]

ช

[@cawaii197]

สนุกมากเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ กดซับให้แล้วนะคะ ชอบมากค่ะ

[@huawei6262]

ท่าเต้นง่ายสนุกมากๆๆเลยค่ะ

[@amornrattantong3568]

ชอบคลิบนี้ค่ะ

[@user-xo9en4rf6x]

มันมาก

[@user-oe3ye7uo9u]

ชอบทุกคลิปเลยคะ

[@namphet1769]

คลิปนี้สนุกมากๆคะ👍👍👍

[@user-gn6hq4iv4d]

ติดตามค่ะ

[@koseetanonpainapa2631]

ได้เหงื่อเยอะมาก เบรินทุกส่วน ขอบคุณครับ ดีเยี่ยม

[@nankhoeinok6207]

สุดยอด

[@user-gw9zb5de6f]

ชอบค่ะลำลังพยามลดน้ำหนักอย่าแรง อ้วนมากช่วงโควิด ขอบคุนนะค่ะมีคริบดีๆแนะนำ ค่ะ

[@user-tq5zn2xe2u]

เหงื่อตกเลย ….. ขอบคุณนะคะ

[@user-il9jc9gb3h]

สุดยอดเหงื่อออก

[@user-ou1zs5gh9k]

ได้เหงื่อเลย..ถ้าลดอาหารด้วยคงได้ผล..555 หยุดกินไม่ได้อ่ะ

[@OppoA-ru7bt]

ชอบจังเลยค่ะแค่ครึ่งชั่วโมงก็ เรียกเหงื่อ ได้เยอะ

[@9nine458]

ขอบคุณมากค่ะ

[@jennykristensen6472]

ขอบคุณจ้า

[@user-gk8bg2xk3w]

ชอบคะ เต้นได้เหงื่อสุดๆเลยคะ

[@user-fb1df9eg4j]

สนุกค่ะชอบค่ะ

[@phenchans3709]

ขอบคุณค่ะ

[@nipaporntatong692]

พรุ่งนี้​เช้าจะเต้นตามนะคะครูจอย👍😍

[@nittayaarthi2553]

เสื้อเหมือนของ ธกส.เลยค่ะ ถ้าไม่ใช่ขออภัยนะคะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

[@nita5886]

คลิปนี้โคตรเหนื่อย โคตรเหงื่อ ชอบมากค่ะ👍👍💪💪💪

[@supapornjeab7534]

จัดๆ

[@user-qt1el6dn8j]

ออกกำลังกายทุกวันค่ะ

[@sompornpareesukul6962]

😊

[@thitipankhotcharatapiradee5410]

เหงื่อออกดีมากๆขอบคุณนะคะ🙏

[@cawaii197]

ขอบคุณคุณจอยมากนะคะ ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ
กดซับให้แล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@user-ev6ih6kt5w]

ออกแล้วจร้า ท้องว่าง สนุกมาก เพลงเพราะ เหงื่อท่วม ขอบคุณมากค่ะ เราจะแข็งแรงสุขภาพดีไปด้วยกัน😀💪🏻

[@piyanootsawaengchob5112]

M. M.
T’ m’m

[@namphet1769]

ชอบคะสนุก ขอบคุณนะคะ

[@nareerutaeimsuwan2769]

ขอบคุณ​จร้า.. สนุก​มากเหงื่อท่วมเลยคลิปนี้ได้กี่แคลคะ

[@plananaphapha9843]

อย่างมันส์คะ ชอบมากๆ ขอบคุณคะ

[@duangjaichannoon7327]

เต้นตามแล้วค่ะ..รัวๆเลยค้ะ..👍👍

[@user-nf2kv1ps6w]

ได้เหงื่อเลยค่ะขอบคุนค่ะทำตามทุกวันเลย

[@wannalarsson483]

ขอบคุณค่ะ สนุกมาก ใจเต็นตุบๆ 💓💓

[@LungJack-lj2hu]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@janistar]

พยายามทำตามทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปนะคะ ครูก็น่ารัก

[@rgffdjdk8586]

ออกกำลังกายตอนเช้าดีมากคะเงื่อยออกดีๆๆคะ

[@pattystylebysweden554]

ขอบคุณนะคะ💗💗💗

[@wewehave1960]

ทำตามมา2วันค่ะ

[@temsiri222]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@stardao2710]

ติดตามทุกคลิปนะคะ ออกใหม่ก็มาเต้นตามค่ะ🥰🥰🥰

[@user-cm4zs7mh9w]

เต้นตามทุกตอนเย็นเลยค่ะ.สนุกมากชอบ

[@patchareephumdaubg2786]

แอร์โรบิกครูนิว

[@havefun6795]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍

[@wewehave1960]

เบาขึ้นขึ้นเต้นได้ครบค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@user-yw2cl3gs9c]

เปตรๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@user-yw2cl3gs9c]

งงมากๆๆ

[@sawatdeesawatdee4367]

คลิปนี้กี่แคลค่ะครู เหงื่อท่วมค่ะ

[@charuneechin3461]

ชอบมากค่ะ ทั้งจังหวะและท่าเต้นที่สนุกสนาน ได้เหงื่อดีจัง ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-ns8dc6yj7e]

!

[@phouaymalaysaysouthinh9762]

👍👍👍

[@user-oj2kl1kr7v]

พึ่งมาติดตามน่ะค่ะเต้นตามง่ายดีค่ะ

[@joyderka]

ขอบคุณค่ะ

[@user-nr2cf5jd9o]

โครตเหนื่อย

[@user-ps3qy7pm3y]

ดีมากเลยคับเป็นแรงผลักดันคนอ้วนๆที่จะลดหุ่นเจ๋งคับง่ายๆดีท่าเต้น😊😊😊

[@joyderka]

ขอบคุณค่ะ

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากค่ะ

[@miwmintar5532]

ขอบคุณค่ะ

[@joyderka]

ขอบคุณที่รับชมนะคะ

[@happymee9213]

สุดยอด

[@porntipsn4766]

ขอบคุณมากค่ะ