แอโรบิค HIIT 30 นาที เบิร์นไขมัน // 30-Minute HIIT Cardio Workout At Home

[@วัชราภรณ์สิงห์แก้ว-ศ9ย]

ดูมาหลายคลิป มีคลิปนี้ถูกใจสุดๆออกกำลังกายตาม /ด้เหงื่อเยอะมาก เต้นเร็วดี ชอบๆคะ เต้นตามวันละ1หรือ2ครั้ง.เช้า เย็น เบาตัวลงเลยอะ หน้าท้องยุบลงคะ ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปดีๆ

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ ท่าเร็วแข็งแรง​ บางท่าทำไม่ทันยกขาไม่ขึ้นแต่ก็ยกเท่าที่ไหว❤️❤️

[@runganongr7183]

แต่ละท่าน่าจะทำเท่าๆกันจะได้เปลี่ยนท่าตามทัน จำนวนครั้งไม่เท่ากันสักท่าการเต้นเลยเสียจังหวะ ชอบเทปนี้เหนื่อยดี

[@SuperHemanath]

ขอบคุณมากครับ ขนาดผู้ชายทำ อย่างเหนื่อยเลยครับ ครูสวยด้วย ขอบคุณมากครับ

[@สมพรวงค์เหง้า]

สุดยอดจริงๆๆๆ

[@annekk955]

ชอบคลิปนี้เป็นพิเศษค่ะ เหงื่อออกเยอะดี เร็วสนุกดีค่ะ

[@mamzapza3594]

ชอบวิดีโอนี้มากค่ะ ชอบแรงๆโหดๆๆค่ะได้เหงื่อดี

[@สุภาพรเจริญศรี-ฏ4ณ]

ชอบจังหวะเร็วแบบนี้ค่ะ สนุกมาก❤❤

[@fineletgo8487]

เริสสสมากกก เหนื่อยสุดๆ เหงื่อท่วม อย่างชอบบบ ขอบคุณครูจอยค๊าบบบบ❤

[@crazydude550]

เพลงสนุกมากๆขอบคุณจริงๆค่ะ 👍 good workout

[@อะตอมเนตั้น]

เต้นเพลินทุกคลิปจ้าา เหงื่อท่วมเลย

[@รัตนาเทพวรรณ-ณ1ม]

สนุกมากค่ะ ขอบคุณมากค่ะ😊😊😊❤❤❤

[@พี่ชลพาเบิร์น]

มาทำตามอีกค่า ชอบสนุกทุกท่าเลยจ้า ขอบคุณมากค่า แชร์แล้ว14/09/2024

[@พี่ชลพาเบิร์น]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​ ชอบทุกท่า ท้าทายจังหวะเร็วๆค่า แชร์แล้วค่า🙏❤️❤️❤️

[@ทับทิมทรงเจริญชัย]

ชอบเต้นตามทุกเย็นจ้า,😄

[@พรณิชายังมี]

สนุกค่ะ ได้เหงื่อทุกสัดส่วน

[@minminnie9704]

คลิปนี้สนุกมาก เต้นตามแล้วได้เหงื่อดีเลยค่ะ 👍

[@อนงลักษณ์แก้วเจือ]

เต้นสนุก สุขภาพดีค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

อีกคลิปหนึ่งค่ะ ที่มีภาพต้นไม้สองฝั่ง ขอบคุณค่ะ🌻🌻🌻🌻🌻

[@มาม่อนจัง-ฆ5ภ]

คลิปนี้น่าจะได้หลายแคล ขอบคุณ​ที่​ทำคลิป​ดีๆออกมานะคะ

[@จุรีพรฤทธิเดช]

ช

[@vivazalama5263]

ชอบมากค่ะ เต้นตามง่าย แต่ก็ได้เหงื่อ สเตปไม่ซับซ้อน เจ้าอื่นๆบางทีเต้นตามไม่ทันขาพันกันมั่วไปหมด

[@พรทิพย์เนื่องจากน่วม]

ชอบคลิปนี้มากค่ะได้เหงื่อดี ใจเต้นแรง หน้าแดงเลยค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ 💝💖💗💓💞💕 อย่าลืมคลิปชุดนี้ เต้นระหว่างต้นไม้สีเขียวสวยงาม ด้วยนะคะ👌👌👌

[@สมบูรณ์พรฮิมชเต็ดท์]

คลิปนี้ไม่เปลี่ยนท่าเร็วค่อยเต้นทันหน่อย ขอบคุณคุณจอบที่แบ่งปันความสุขค่ะ

[@OppoA-ru7bt]

ชอบจังเลยค่ะแค่ครึ่งชั่วโมงก็ เรียกเหงื่อ ได้เยอะ

[@nipaporntatong692]

พรุ่งนี้​เช้าจะเต้นตามนะคะครูจอย👍😍

[@อุดมสาจันทร์-ฮ5พ]

ได้เหงื่อดีจังชอบคุณค๊า

[@พี่ปุ๊กเมนคู่นุ๊กปาย]

สนุกมากเลยค่ะ ได้เหงื่อเยอะเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ กดซับให้แล้วนะคะ ชอบมากค่ะ

[@koseetanonpainapa2631]

ได้เหงื่อเยอะมาก เบรินทุกส่วน ขอบคุณครับ ดีเยี่ยม

[@สิริมาศพากินพาเที่ยวกินเที่ยว]

ชอบค่ะลำลังพยามลดน้ำหนักอย่าแรง อ้วนมากช่วงโควิด ขอบคุนนะค่ะมีคริบดีๆแนะนำ ค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

💙ชอบๆค่ะ ขอบคุณค่ะ💙😊💙

[@huawei6262]

ท่าเต้นง่ายสนุกมากๆๆเลยค่ะ

[@ปิยะฉัตรคงสี]

เหงื่อตกเลย ….. ขอบคุณนะคะ

[@nareerutaeimsuwan2769]

ขอบคุณ​จร้า.. สนุก​มากเหงื่อท่วมเลยคลิปนี้ได้กี่แคลคะ

[@thitipankhotcharatapiradee5410]

เหงื่อออกดีมากๆขอบคุณนะคะ🙏

[@amornrattantong3568]

ชอบคลิบนี้ค่ะ

[@woosensaisaneh8368]

ขอบคุณมากๆนะคะที่แบ่งปัน❤ หนูอยากเต้น แอโรบิค HIIT 40 นาที - 1 ชม. แนะนำหน่อยคะ😂🙏🏻

[@ballthaigamecaster]

ท่าออกกำลังกายทำได้ง่ายเหมาะกับทุกช่วงวัยและทุกน้ำหนักตัวครับ น้ำหนัก100ขึ้นไปก็ทำตามได้

[@นงลักษณ์ศรีระวงค์-ฉ9ค]

ชอบคะ เต้นได้เหงื่อสุดๆเลยคะ

[@nita5886]

คลิปนี้โคตรเหนื่อย โคตรเหงื่อ ชอบมากค่ะ👍👍💪💪💪

[@soontareesoontaree6725]

💜ขอบคุณค่ะ💜

[@pingwiko7260]

ชอบมากสนุกมากค่ะ

[@phonehgg965]

สุดนอดคร้าาาาา😃😃😃

[@วาสนาแสนบุดดา-ญ7ฤ]

ขอบคุณค่ะได้เหงื่อเยอะเลย

[@wsmobile4836]

ชอบมากชุดนี้

[@namphet1769]

คลิปนี้สนุกมากๆคะ👍👍👍

[@tuk120]

มันมากสนุกด้วย😅

[@น้ํา-ข8พ]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะ

[@ทัศทองกั้วจํานงค์]

ชอบค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

💝ขอบคุณค่ะ💝

[@อัญชลีเทียนแก้ว-ฦ5พ]

เหนื่อยค่ะแต่สนุกดี

[@plananaphapha9843]

อย่างมันส์คะ ชอบมากๆ ขอบคุณคะ

[@soontareesoontaree6725]

❤️ขอบคุณค่ะ❤️

[@พี่ปุ๊กเมนคู่นุ๊กปาย]

ขอบคุณคุณจอยมากนะคะ ชอบคลิปนี้มากค่ะ ท่าไม่ยากแต่ได้เหงื่อเยอะมากค่ะ
กดซับให้แล้วนะคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

[@แม่หมูกะลูกหมู-ฏ3ท]

ชอบทุกคลิปเลยคะ

[@LungJack-lj2hu]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

[@แรมศรีปิ่นพรหม]

ออกแล้วจร้า ท้องว่าง สนุกมาก เพลงเพราะ เหงื่อท่วม ขอบคุณมากค่ะ เราจะแข็งแรงสุขภาพดีไปด้วยกัน😀💪🏻

[@piyanootsawaengchob5112]

M. M.
T’ m’m

[@soontareesoontaree6725]

🍇ขอบคุณค่ะ🍇😊🍇

[@janistar]

พยายามทำตามทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ ชอบคลิปนะคะ ครูก็น่ารัก

[@jennykristensen6472]

ขอบคุณจ้า

[@stardao2710]

ติดตามทุกคลิปนะคะ ออกใหม่ก็มาเต้นตามค่ะ🥰🥰🥰

[@สุจิตราทาแดง]

ติดตามค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

💚 ขอบคุณค่ะ💚😊

[@น้ํา-ข8พ]

สนุกค่ะชอบค่ะ

[@wannalarsson483]

ขอบคุณค่ะ สนุกมาก ใจเต็นตุบๆ 💓💓

[@duangjaichannoon7327]

เต้นตามแล้วค่ะ..รัวๆเลยค้ะ..👍👍

[@บุญยานุชแซ่อึ้ง]

สุดยอดเหงื่อออก

[@soontareesoontaree6725]

⛱️ขอบคุณค่ะ⛱️

[@phonehgg965]

ทุกๆคลิปถ้าเราเต้นตามได้อาทิตย์​ละ3, 4วันก็ได้นะคะแล้วคุณ​จะเห็นผ​ลหายเหนื่อยลองตั้งใจนะคะ

[@soontareesoontaree6725]

ขอบคุณค่ะ🍁🍁🍁🍁🍁

[@nootsararuengsud4577]

ชอบมากคะไ

[@soontareesoontaree6725]

💚🐸💚 ขอบคุณค่ะ💚🐸💚

[@supapornjeab7534]

จัดๆ

[@ชลธิชาอู่ทรัพย์-ณ1ต]

ขอบคุณมากค่ะ

[@โชติกาสงสกุล]

เต้นตามทุกตอนเย็นเลยค่ะ.สนุกมากชอบ

[@nittayaarthi2553]

เสื้อเหมือนของ ธกส.เลยค่ะ ถ้าไม่ใช่ขออภัยนะคะ ชอบทุกคลิปเลยค่ะ

[@pattystylebysweden554]

ขอบคุณนะคะ💗💗💗

[@soontareesoontaree6725]

🪼 ขอบคุณค่ะ 🪼

[@เล็กชาแนล-ท7ภ]

ออกกำลังกายทุกวันค่ะ

[@charuneechin3461]

ชอบมากค่ะ ทั้งจังหวะและท่าเต้นที่สนุกสนาน ได้เหงื่อดีจัง ขอบคุณมากๆค่ะ

[@มารีน่าเค็นนี่]

!

[@namphet1769]

ชอบคะสนุก ขอบคุณนะคะ

[@ศิขลินทร์ศรีกูลา]

มันมาก

[@happymee9213]

สุดยอด

[@wewehave1960]

ทำตามมา2วันค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

สวัสดีค่ะ นับถึงวันนี้ก็ได้ติดตามคลิป เต้นแอโรบิคของ"คุณจอย"มาเป็นเวลา ประมาณ 1 ปี เพราะจำได้ว่าเริ่มเต้น ประมาณเดือน พฤษภาคม 2565 และจะเต้นตามต่อๆไปค่ะ ขอบคุณค่ะ 🥰🥰🥰

[@soontareesoontaree6725]

🌻ขอบคุณค่ะ🌻

[@pnoikantheera8347]

คลิปนี้เผากี่แคลคะครู อยากได้ Hit 40-45 นาที เอาผลาญเยอะๆ ค่ะครู เต้นตามครูมาหลายปีแล้วค่ะ

[@แม่น้องไผ่อยู่ในตะกร้า-ร5ฬ]

💪🏋️‍♀️💪

[@praneegity]

👍พบแล้วว่าออกกำลังกายกับครูจอยสนุกมากค่ะ กดไลค์ กดแชร์โลดคร้า😃👍

[@ป้าพรดวงเทียน]

ชอบคะ

[@มนัสพรศันสนะศุภพงศ์]

ได้เหงื่อเลย..ถ้าลดอาหารด้วยคงได้ผล..555 หยุดกินไม่ได้อ่ะ

[@wewehave1960]

เบาขึ้นขึ้นเต้นได้ครบค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@sawatdeesawatdee4367]

คลิปนี้กี่แคลค่ะครู เหงื่อท่วมค่ะ

[@temsiri222]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@sompornpareesukul6962]

😊

[@phouaymalaysaysouthinh9762]

👍👍👍

[@havefun6795]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍

[@patchareephumdaubg2786]

แอร์โรบิกครูนิว

[@ณัชชาพรหมเมศ]

เปตรๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

[@ณัชชาพรหมเมศ]

งงมากๆๆ

[@บุญญาพรผู้มีสัตย์]

🙏💪👍♥♥♥♥

[@ธนกฤตธาราพืช-อ4ฏ]

โครตเหนื่อย