В конце года мне будет 80. Скрупулёзно выполняю комплекс, у меня, по мнению врача, фибромиалгия без обследований, т.к. никакие препараты не давали облегчения. Постоянно делала разные комлексы, результат был неутешительный. Прооперированы оба тазобедренных сустава и этот комплекс нацеленный на прокачку крови по организму мне подошел, я оживаю. Убедилась в правильности слов доктора Бубновского старшего, что годы жизни вторичны, главное - состояние мышечной системы. Если мышцы деревянные и в них не циркулирует кровь - это приговор здоровью. Прослушала семинар Михаила Бубновского об источниках боли в спине - поняла где у меня проблема. 100% мой случай, безмерная благодарность. Хочу добавить не пишите пустые слова восторга от услышанного, поставьте лайк, выполняйте зарядку, напишите по существу каков результат - как кому помогло. Всем здоровья, оно в наших руках!
@@alalevitchi9298 это плохо что не верите ,надо верить и всё пробовать,и тогда найдёте то что вам подходит,я для шеи наконец после поисков и проб нашла от шишонина и есть эффект.
ВОТ ОНА, МОЛОДАЯ , ТАЛАНТЛИВАЯ , ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РОССИЯ !!!!!! А ПРЕПОДНОСИТ , РАЗЪЯСНЯЕТ - ТО КАК !! ГОЛОС НЕ РЕЗКИЙ , "ДУШЕВНЫЙ" ! ВПЕРВЫЕ ВИЖУ ТАКОЕ В ВЫСШЕЙ СТЕПЕНИ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛУШАЮЩИМ И СМОТРЯЩИМ ! НАПОЛНЕН САМОЙ ВЫСОКОЙ ВНУТРЕННЕЙ КУЛЬТУРОЙ ! ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ТАКИМ ЧУДЕСНЫМ ТРЕНЕРОМ !
@@helenoszeczinszki послушай сюда, патриот Украины, расскажу тебе случай... как то году в 2004-м, был летом в Одессе, в баре Гамбринус, за бокалом пива, один одессит-яхтсмен сказал такую фразу... ,,Одессу покинули умные мужчины и красивые женщины...,, Так это было 20 лет назад...Бубновский старший далеко не глупый мужчина, поэтому и свалил с Киева в Россию, потому что предвидел к чему приведут страну все ваши укропатриоты на ваших майданах...
В 21 году очень сильно переболела ковидом, не могла без помощи подняться с дивана. Очень долго еле ходила, а потом начала искать зарядки для начинающих, именно этот комплекс начала делать, сейчас всё востонавилось. Эта зарядка стала моим стартом к нормальной жизни, огромное спасибо. ✊✊✊. Движение - это жизнь, теперь я точно это знаю.
Михаил, спасбо большое! Вы несете здоровье людям, да воздаст Вам Бог всего хрошего. Каждый день собраюсь принять холодный душ, ванну, но не хватает смелсти.очень верю вашему папе, очень благодарна ему за его работу. Сегодня решилась на душ, но попалось ваше видео. Начну с умывания холодной водой. 2 года назаб переболела ковидом. Мне 68 лет. До ковида была энргичная, никто не давал мне мой возраст. Максимум 60. После болезни ослабли мышцы, стал сильно болеть тазобедренный сустав, колени. Чувствую себя на 80. Спсибо Вам огромное! Обещаю, что буду пользоваться вашими упражнениями, умываниями холодной водой, принятием холодного душа и холодной ванны. Успехов Вам и всем нам и вам здоровья! Как приятно Вас видеть и слушать! И папа и Вы эталон мужчины! Добро пожаловать Вам каждое утро ко мне в дом!
Только от сильных духом и добрых сердцем и душой ЛЮДЕЙ- РОЖДАЮТСЯ ТАКИЕ ДЕТИ! СКОЛЬКО В ГОЛОСЕ У МИХАИЛА СЕРДЕЧНОЙ ДОБРОТЫ И ЖЕЛАНИЯ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ, ПРОБУДИТЬ ИХ К ЖИЗНИ! ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ! ЗОЛОТОЙ РЕБЕНОК!
Вам,Михаил безумно повезло быть сыном,такого замечательного ,прежде всего человека, умного и талантливого доктора. Спасибо вашей семье за огромный труд. Вы вселяете веру на выздоровления человеку.Храни вас, Бог!!! Желаем здоровья и успехов на вашем поприще.
Сначала восхищалась Бубновским- отцом и благодарила его за советы и рекомендации! Теперь не перестаю восхищаться его детьми! Какие прекрасные, мудрые люди! Михаил, спасибо Вам за советы, за то, что Вы заботитесь о нашем здоровье. Нам остаётся только не лениться и делать всё, как нужно! Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!
Спасибо огромное отцу! За воспитание хорошего сына, специалиста! Вижу, как Вы любите свою работу! Упражнения показывает сам! Дыхание, как это важно! Большое спасибо! Вы специалист и талант! Речь прекрасная, грамотная и конкретно!
Тот случай, когда НЕ "на детях талант - отдыхает ", а, когда, сын Создаёт нечто НОВОЕ, перспективное, результативное и умеет лаконично, ДОХОДЧИВО всё объяснить! Благодарю, Михаил!
Наконец-то встретила мудрого тренера! Не давит на сознание, а доносит! СПОКОЙНО без давления! Давление - разрушает, спокойствие даёт надежду и веру! Видно и слышно в каждом услышанном мной слове, что Михаил заинтересован, чтобы мы вернули себе здоровье! Низкий поклон таким тренерам!
Благодарю 🙏 от всей души, Михаил. Отличный комплекс для пожилых людей. Выполняю давно, регулярно и очень довольна результатами. Всем здоровья и радости от упражнений 🦋
! Давайте уточним. 1. Сюда смотрим. Обижаться на э-кающих, о-кающих, мэ-кающих, и т. д. в общем то не нужно. Это всего лишь слышимая часть функции переключений полушарий головного мозга. Задержки некоторые. Как правило это происходит у иудеев и у их собратьев по крови. Но те кто обучался в театральных учебных заведениях, те контролируют себя и у них речь вообще прекрасная. Даже у тех кто занимался просто, скажем, риторикой, так же замечаний от бабушки, никаких нет. Отвечаю. 2. Беды то в этом большой нет. Был бы человек хороший. А сейчас как-раз надо бороться за пророссийских людей, и не отталкивать всех подряд от себя. Почему? По качяну. Например. Ежели мигрант научился говорить по русски, то он уже ни когда не уедет с России. Ни домой, и вообще ни куда. Проверено. Бабушка понятно написала? Хаваем. Ну вот, всё по чесноку. 3. Существуют другие пункты. 4. Вежливая бабушка Аб Она. Концепция "Здоровая планета". Сомкнуть щиты. Держим строй. Служим планете!
Спасибо огромное, Михаил! Очень понравилась эта зарядка, особенно для пожилых людей и слабых она необходима.Вы всё очень просто об'ясняете.Ангела вам Хранителя!!!
Благодарю Вас, Доктор! Мне 61, делаю лежа некоторые упражнения,у меня грыжа межпозв.дисков.Но многих упражнений я не знала.Вы делаете добро людям, низкий поклон Вам!!! Украина г.Сумы.
Господи! Я так рада, что нашла ваш канал. Я записалась в центре Бубноского в Сокольниках, очень помогло! Вернувшись из-за границы хотела опять посещать, но наступило обострение после ЛФК. Михаил, вы очень правильно и четко объясняете, спасибо Вам огромное. Я буду выполнять все ваши уроки и надеюсь на Вас!
Какой же грамотный человек своей профессии, и какой же приятный , доброжелательный голос, очень красиво поставлена речь!А , упражнения это такое Божье благославенние,что очень важно, чтобы их выполнять! Спасибо Вам молодой человек, Вы настоящий Сын Своего Отца, который , профессиональный с опытом работы, очень уважаемый человек!
Какая хорошая утренняя зарядка!!! Просто ЧУДО!!! Честно скажу- устала, но в меру. Я делала каждого упражнения по десять повторений, для первого занятия максимально что могу .Я бабушка взрослая и полная. Самочувствие нормальное, учитывая мои болячки со спиной - S образный сколиоз. Буду делать каждое утро СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ- ОГРОМНОЕ!!!
Доктор ! Вы подарок 🎁 судьбы! Шанс для немощных обрести силу и веру в себя ! Искренне почувствовала , что мы хоть кому-то ещё нужны и о нас заботятся !!!! Спасибо 🙏 и дай вам бог удачи и здоровья!❤️❤️❤️
Достойный сын своего отца! Все ясно, чётко,доходчиво.И вовремя.Хотя все болит,трещит, постараюсь все упражнения выполнять. С меня подписка и лайк.Спасибо большое!
Безгранично благодарна вам за все что вы делаете для нас !!! Ваш комплекс зарядки супер!!! И теперь мы здесь с Вами кажлое утро, с привеликим удовольствием!!!! Мира, крепкого здоровья и всех всех благ Вам, и всем нам!!!!
КАКОЙ. УМНИЦА!!! Я С ЮНОСТИ ЗАНИМАЛАСЬ АЭРОБИКОЙ. (СЕЙЧАС МНЕ 65 ЛЕТ, НО ЧУСТВУЮ СЕБЯ НА 30 ). ЗАТЕМ МНОГО ЛЕТ ЗАНИМАЮСЬ ДОМА, НО МНЕ НЕ ХВАТАЛО ТОГО ПРЕЖНЕГО РИТМА ЗАНЯТИЙ... А СЕГОДНЯ Я УВИДЕЛА ВАС И ВЫ НАПОМНИЛИ МНЕ ЧАСТЬ ИМЕННО ТЕХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫЛИ КОГДА - ТО ВКЛЮЧЕНЫ В НАШ КОМПЛЕКС. Я ООООЧЕНЬ РАДА. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, МИХАИЛ. 🤗 КРОМЕ ТОГО, ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПРЕПОДАЕТЕ 👍👍👍. ТЕПЕРЬ БУДУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИМЕННО ПО В А Ш Е Й МЕТОДИКЕ.👋👋👋 МИХАИЛ , ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ !!! ❤️
Для меня было очень важно научиться правильно дышать во время выполнения физических упражнений, а об этом почти никто не говорит. Спасибо большое, Михаил!
Большое спасибо. Особенно за дыхание во время зарядки. Я еще не разу не видела чтоб тренер остановился и дал обьяснения по дыханию во время зарядки.Упражнения очень актуальны и для старшего покаления и для тех кто болеет... Самое главное в жизни движение, но иногда это сложно . Ваши упражнения подходят даже для лежачих больных... Спасибо за ваше желание помочь не только лентяям.
Случайно увидела видео, спасибо! Мне 85 лет и я не встаю с постели пока не сделаю несколько упражнений с ногами и плечевыми суставами, а холодной водой умываюсь с детства и приучила своих внуков.Успехов Вам!!!!!
Ооооо этот ролик просто бомба!!! О даааа, я встаю и все тело просто заклинено... трудно с таким телом вставать, хочется прямо в постели сначала размяться для того чтобы хотя бы встать) ну ооочень актуально) Спасибо доктор, а то я думала что я ку-ку уже, что делаю зарядку в постели для того, чтобы просто смогла встать! Нигде же не написано, правильно это или нет, теперь я хоть знаю, что я интуитивно угадала))) Благодарю от всей души! Вот все таки это великая мудрость- прислушивайтесь к своему телу и оно подскажет что ему надо! ))))
@@viktoriaremmlinger5640 Оооо Благодарю, милая девушка!!!!!!! Вот вы очень кстати написали мне) У меня сейчас все отлично! И с суставами и с позвоночником - нииичего не болит! И все хорошо работает! ( из-за суставов вообще же ничего не могла неск лет) Теперь я стала заниматься еще и гимнастикой - суставы-то позволяют теперь, да еще и с 54 до 48 р-ра подсобралась))) Это невероятно но факт. Врачи меня же списали. Ну я плюнула на них и решила сама буду , мне терять то все равно уже нечего… Секрет прост: Я делаю то, что мне организм говорит и вот - я и хожу теперь, и как бонус - еще и вес подсбросился) Все во благо и с Божьей помощью! Спасибо док и вам, и папе благодарность тоже передайте - за вдохновение и подсказки!!!
Не знала, что дыхание столь важно, когда выполняешь упражнения. Все объяснения излагались доходчиво. Желаю процветания вашему каналу, а вам здоровья и сил для его продвижения. Республика Каракалпакстан.
Очень замечательные упражнения, преподавание- высший пилотаж! Успехов вам и процветания каналу в оказании помощи людям молодым и пожилым. Пусть будет всем во благо, и на оздоровление тела и души.Все ваши программы поучительны, воспитательны и очень хороши! Спасибо всему персоналу от всей души! Хотелось бы приехать на диагностирование и консультацию, но нет возможности. Пожалуйста, покажите упражнения, правильные движения при артрите. А именно:-- что делать Можно? А что нежелательно для Организма, для Бедра(слева) Спасибо зараннее. С уважением к вам, Анна.
Отлично!!! Очень доходчиво и информативно. За такой короткий урок узнала ответы на все мои вопросы: как дышать -когда делать вдох, когда выдох, каким должен быть контрастный душ, как правильно и эффективно делать каждое упражнение. Благодарю за такой бесценный урок. Желаю вам и вашим делам процветания и всех изобилий жизни.
Спасибо вам !Я преклоняюсь перед вашими программами!Вы бесценны!Благодаря Сергею Михайловичу,его книгам,его тренажёрам я обрела здоровье и продолжаю учиться на знаниях вашего канала и в Центре. Низкий вам поклон!Мне 68 лет.Я мама 7 детей и 14 внуков.
@@m.bubnovsky Спасибо, Михаил.Попрлбовала делать с Вами эти уппоажнения, вроде справляюсь.У меня ревматоидный артрит.70 лет.Можно выполнять, если нет боли в момент упоажнения?
Тонечка Белова,я преклоняюсь ,вам всего 68 ,а у вас 7 детей и 14 внуков,мне в июле будет 77 ,но у меня 2 детей ,4 внучки и 1 внук ,они незамужние и неженатый ,а я так хочу дожить до правнуков ,но мои внучки даже парней у них нет,а красавицы,а внук тоже один ,говорит нет времени на девушек,Счастья вам и здоровья всей вашей большой семье!!!
Добрый вечер. Я только попала на ваш канал. Узнала много интересного. Мне 65 делаю зарядку по старинке, но не постоянно. Наконец то я увидела как надо правильно делать. Спасибо вам огромное, теперь буду заниматься каждый день, без лени. Через 10 дней напишу результат. Всего вам доброго и процветания вашему каналу.
Люблю и обожаю,благодарю,благодарю, благодарю.Огромное спасибо.Бог привёл к вашей программе.Много лет назад я видела книгу Бубновского в Ташкенте,но не купила ,не было денег с собой,живу в пригороде.Потом видела передачу по телевидкнию Бубновского(это наверно ваш отец) с А.Семинович,но подумала это нам недоступно.Теперь увидела вашу передачу на Ютубе и очень рада.Успехов вам и удачи в вашем труде.Ещё раз благодарю судьбу,что вышла нс вас.
Михаил вы достойный сын своих родителей, спасибо, буду заниматься, я так долго вас искала мне 68 лет это для меня и моих ровесников ещё раз спасибо. Удачи!
Слава Богу! Впервые попала на Ваш канал, Михаил. Подписалась сразу. Ощущение такое, как-будто родной человек- сын или внук, которые любят меня, очень хочет, чтобы я была здорова. Благодарю Вашего отца и Вас, Мишенька. Божьей Помощи вам. Спасибо.
Спасибо огромное. Все понятно ,а главное чувствуешь себя после зарядки легко и бодро. С возрастом становится сложнее делать зарядку.А здесь все доступно и легко .Еще раз огромное Спасибо и будьте здоровы🙏
Для зрелого поколения(70-85)лет подходит не все. Умногих эндопротезы, а вот упражнений для них найти трудно. Спасибо за ваш труд. А с холодной водой поосторожнее. Больше вреда, а не пользы. Слушайте свое тело. А упражнения можете и сами для себя. придумать! Всем здоровья и благополучия. Главное - не теряйте бодрости духа идрыгайте руками и ногами. Любите жизнь, не обижайте близких, помогайте внукам и будет вам счастье. Быть добру!!!!
Это вы правы...не только физические нагрузки дают пользу...но очень большая польза от доброго сердца! Терпение ,уважение ко всем ! И радоваться жизни, не смотря ни на что! И сам Творец вселенной предупреждает : ,,Радостное сердце благотворно, как лекарство.А поражённый дух иссушает кости,, (Притчи17:22)
Михаил , спасибо большое ,.,Я когда начиналаделать Ваши упр. То была почти неходячая. Ходила с палкой и со стулом и через несколько шагов немели ноги. Прошло пол года занятий.Я утром и днём капитально занималась и занимаюсь,делаю упр. И я уже хожу и без палки,и стул рядом ненадо. Я очень рада. И ВАМ БЛАГОДАРНА. Продолжаю делать упр. И хожу утром по скверу без палки ,стула и перестала питьЦЕЛЕБРЕКС,делаю от 3х тыся до 4х тыс шагов. Мне 83 года. Яещё в Мехико💝
Огромное спасибо, Михаил! Все рассказали подробно, доходчиво, с уважением к слушателю, не пропуская даже тонкости. Просто супер! Появилось желание придти к Вам в зал на тренировки.
Большое спасибо Михаил., за бесплатные уроки , За твой труд . За то , что , ты есть такой прекрасный. настоящий Человек , с большой буквы . Мне эти упражнения подходят и их делаю Мне 88+ Благо дарю .
Большое спасибо, Михаил Сергеевич! Очень профессиональное представление зарядки! Очень приятный голос и очень уважительное отношение к нашему возрасту и к нашим проблемам со здоровьем! Очень Вам признательна!
@@olgaruzgiene7118 Я скоро сделаю видео про кисту Бейкера, но если спешите, то прочитайте книгу "Болят колени" Сергея Михайловича. Кратко: делать упражнения, не делать - откачку жидкости.
Вполне себе приличная по нагрузке зарядка. На мой взгляд, не такая уж она и простая. Но благодаря замечательному объяснению сделать ее будет не трудно. Я выбираю эту зарядку. Благодарю! Вы - супер!
У меня артроз 3-4 степени еле хожу дня три увидела ваш и вашего отца ролик делаю упражнения больно но терпеть можно спасибо вам огромное. В больницах врачи калечат вы исправляете их страшные ошибки и диагнозы. Я до этого сама делала потихоньку зарядку. Но ваши упражнения супер! Божиих благословений вам! Пусть Господь вас хранит!🙏❤❤❤
Даа.. ходила два месяца в центр Бубновского.. прошла два этапа сеансов..на третий этап не хватило денег.. теперь дома сама делаю зарядку.. очень довольна результатом 👍
В каждом слове столько заботы, сколько может проявить только истинно любящий человек. Верю. Благодарю. Взаимно люблю. Будьте здоровы, живите долго и счастливо.
Здравствуйте Михаил. Случйно увидела ваше видов. Очень понравились ваши упражнения. Я бы сказала не сложно. Благодарю, успехов, благополучия миллион подписчиков и лайков. 👍👍👍❤❤❤💕
Я делаю примерно такую гимнастику, но без такого глубокого дыхания, теперь буду применять такое дыхание, это наверное очень важно. Михаил, большое Вам спасибо, очень всё чётко и понятно!👍🤗💖💞💕
Здравствуйте Михаил. Обещала написать через 10 дней, но не получилось. Работы много по дому. Делала я зарядку и сейчас продолжаю. У меня сильно болело колено перед началом. Я ещё его грела завязывала. Оно сильно распухло, от боли чуть не кричала. На четвертый день не делала зарядку, боли были не выносимые. Но на 5 день продолжила, делаю и сейчас. Спасибо вам большое. Колено чуть чуть побаливает когда не правильно лежишь, а так очень хорошо. Сразу дел появилось много. Самое главное правильно дышать во время зарядки. Очень очень вам благодарна. Всего вам наилучшего и процветания вашему каналу.
Спасибо Вам с папой за то, что вы, талантливые люди, помогаете нам, пенсионерам сохранить, улучшить своё здоровье и для нас, и для детей и внуков. Дай, Бог, Вам здоровья и радостей земных и Вашим семьям. Спасибо !
Спасибо большое, Михаил. Сегодня делала первый раз зарядку в постели. Поражена, что все упражнения делались легко. При выполнении некоторых упражнений почувствовала, где у меня проблема. В следующий раз этому месту уделю большее внимание. Храни Вас Бог.
Сейчас только проснувшись, на постели,под это замечательное видео я сделала полный комплекс упражнений-какое блаженство..по телу"идет"тепло,тело раслабилось и такая приятная истома-это кайф..Михаил,БлагоДарю Вас за урок..)🙏👍❤
Да большое спасибо За упражнения.Я была на реабилитации В Мексике-в Мехико.. там мне делали ультро звук и почти такиеже упр. Но и сейчас делаю упр. Вместе почти с Вами. Да я начинаю выпрямляться. Мне намного легче.И ещё я делаю сидя упр С Сарматом. Спасибо всем большое. Уже перестала пить обезболивающие лекарства . Мне только помогал Целебрекс. 💕💝💖 СНовым Годом 2024💗
Эти упражнений прямо в кровати очень эфективными, сразу после сна зделаем и целый день боевой настрой. Спосибо Вам. Редько кто показывает, даже никто в первые вижу упражнений сразу после сна прямо на вровати. Да поливину из упражнений зделала. Продолжаю уже постоянно. Блогодорим, Вам.
Боже мой,какая гордость отца за детей,а детей за отца ,всем ам надо брать пример с такого образца семьи во всех сферах жизни.Добра,счастья и благополучия Бубновским.
Спасибо вам огромное!!! Спасибо за гимнастику! Спасибо вашему отцу, что воспитал такого сына! Стала поправляться после вашей гимнастики, слабость прекратилась и уже не так больно ходить Крепкого здоровья и счастья Вашей семье! ❤️
Очень хороший комплекс без тренажеров и с правильным дыханием, а то в тренажерных залах инструктор сидит в уголочке а, люди сами , кто как может занимается😊
Спасибо!мне 84 года. Букет болезней суставных и коленный,тазобедренный и плечевые суставы болят предлагают замену сустава колена,но я отказываюсь у меня еще стеноз позвоночника одна нога длиннее другой. Начну все же заниматься утром гимнастикой утром хоть понемногу. Хожу мало по дому и в магазин без костылей и палок. Хожу и хромаю посижу и снова иду. Очень устаю. Особенно когда работаю по дому. А по дому ежедневно готовка и уборка. Я подписана на ваш канал. Начну с утреней зарядки как вы показали. Спасибо!!
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Посмотреть эту программу без комментариев: th-cam.com/video/RNDRh_3TvCM/w-d-xo.html
Отличное видео👍. Так тщательно всё рассказано и показано,как будто побывала на занятиях. Спасибо!!!
Делаю такие упражнения каждый день
Отлично!!! Ещё и с пояснениями посмотрела! Благодарю🙏
Спасибо большое нам это очень нужно продолжайте мы вас ждём спасибо
Продолжайте Вы нам нужны спасибо
В конце года мне будет 80. Скрупулёзно выполняю комплекс, у меня, по мнению врача, фибромиалгия без обследований, т.к. никакие препараты не давали облегчения. Постоянно делала разные комлексы, результат был неутешительный. Прооперированы оба тазобедренных сустава и этот комплекс нацеленный на прокачку крови по организму мне подошел, я оживаю. Убедилась в правильности слов доктора Бубновского старшего, что годы жизни вторичны, главное - состояние мышечной системы. Если мышцы деревянные и в них не циркулирует кровь - это приговор здоровью. Прослушала семинар Михаила Бубновского об источниках боли в спине - поняла где у меня проблема. 100% мой случай, безмерная благодарность. Хочу добавить не пишите пустые слова восторга от услышанного, поставьте лайк, выполняйте зарядку, напишите по существу каков результат - как кому помогло. Всем здоровья, оно в наших руках!
Не верю!
@@alalevitchi9298 А зря!Попробуйте!
@@alalevitchi9298 это плохо что не верите ,надо верить и всё пробовать,и тогда найдёте то что вам подходит,я для шеи наконец после поисков и проб нашла от шишонина и есть эффект.
@@alalevitchi9298 лежите дальше .
Огромное спасибо вам и желаю вам долгих и здоровых лет жизни.
Какой Славный молодой человек,как старается правильно показать все упражнения и ещё и грамотно объяснить! Спасибо! Благословения Тебе от Господа!
9
ВОТ ОНА, МОЛОДАЯ , ТАЛАНТЛИВАЯ , ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РОССИЯ !!!!!! А ПРЕПОДНОСИТ , РАЗЪЯСНЯЕТ - ТО КАК !! ГОЛОС НЕ РЕЗКИЙ , "ДУШЕВНЫЙ" ! ВПЕРВЫЕ ВИЖУ ТАКОЕ В ВЫСШЕЙ СТЕПЕНИ ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЛУШАЮЩИМ И СМОТРЯЩИМ ! НАПОЛНЕН САМОЙ ВЫСОКОЙ ВНУТРЕННЕЙ КУЛЬТУРОЙ ! ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ТАКИМ ЧУДЕСНЫМ ТРЕНЕРОМ !
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР !!!УМНИЧКА, ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ВАМ!!!
Спасибо огромное, дай бог вам здоровья!
При чому тут росія???😮😮😮😮😮
@@helenoszeczinszki послушай сюда, патриот Украины, расскажу тебе случай... как то году в 2004-м, был летом в Одессе, в баре Гамбринус, за бокалом пива, один одессит-яхтсмен сказал такую фразу...
,,Одессу покинули умные мужчины и красивые женщины...,,
Так это было 20 лет назад...Бубновский старший далеко не глупый мужчина, поэтому и свалил с Киева в Россию, потому что предвидел к чему приведут страну все ваши укропатриоты на ваших майданах...
В 21 году очень сильно переболела ковидом, не могла без помощи подняться с дивана. Очень долго еле ходила, а потом начала искать зарядки для начинающих, именно этот комплекс начала делать, сейчас всё востонавилось. Эта зарядка стала моим стартом к нормальной жизни, огромное спасибо. ✊✊✊. Движение - это жизнь, теперь я точно это знаю.
Михаил, спасбо большое! Вы несете здоровье людям, да воздаст Вам Бог всего хрошего. Каждый день собраюсь принять холодный душ, ванну, но не хватает смелсти.очень верю вашему папе, очень благодарна ему за его работу. Сегодня решилась на душ, но попалось ваше видео. Начну с умывания холодной водой. 2 года назаб переболела ковидом. Мне 68 лет. До ковида была энргичная, никто не давал мне мой возраст. Максимум 60. После болезни ослабли мышцы, стал сильно болеть тазобедренный сустав, колени. Чувствую себя на 80. Спсибо Вам огромное! Обещаю, что буду пользоваться вашими упражнениями, умываниями холодной водой, принятием холодного душа и холодной ванны. Успехов Вам и всем нам и вам здоровья! Как приятно Вас видеть и слушать! И папа и Вы эталон мужчины! Добро пожаловать Вам каждое утро ко мне в дом!
Только от сильных духом и добрых сердцем и душой ЛЮДЕЙ- РОЖДАЮТСЯ ТАКИЕ ДЕТИ! СКОЛЬКО В ГОЛОСЕ У МИХАИЛА СЕРДЕЧНОЙ ДОБРОТЫ И ЖЕЛАНИЯ ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ, ПРОБУДИТЬ ИХ К ЖИЗНИ! ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ! ЗОЛОТОЙ РЕБЕНОК!
Вам,Михаил безумно повезло быть сыном,такого замечательного ,прежде всего человека, умного и талантливого доктора. Спасибо вашей семье за огромный труд. Вы вселяете веру на выздоровления человеку.Храни вас, Бог!!! Желаем здоровья и успехов на вашем поприще.
Сначала восхищалась Бубновским- отцом и благодарила его за советы и рекомендации! Теперь не перестаю восхищаться его детьми! Какие прекрасные, мудрые люди! Михаил, спасибо Вам за советы, за то, что Вы заботитесь о нашем здоровье. Нам остаётся только не лениться и делать всё, как нужно! Здоровья и счастья Вам и Вашим близким!
Спасибо огромное отцу! За воспитание хорошего сына, специалиста! Вижу, как Вы любите свою работу! Упражнения показывает сам! Дыхание, как это важно! Большое спасибо! Вы специалист и талант! Речь прекрасная, грамотная и конкретно!
Спасибо за добрые слова!
Тот случай, когда НЕ "на детях талант - отдыхает ",
а, когда, сын Создаёт нечто НОВОЕ, перспективное,
результативное и умеет лаконично, ДОХОДЧИВО всё объяснить!
Благодарю, Михаил!
@@АннаГапоненко-н1ь л
Если я так пыхтеть не смогу,значит моим суставам ничего не поможет?Да ладно.
Михаил,очень благодарна за ваши
Упражнения!
Вы большой специалист и как
Важна ваша работа!
Здоровья вам и благополучия!
Настолько доступно и четко!!!А ГОЛОС ТО ,НАРОД, ГОЛОС, КАК ПО РАДИО В УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКЕ ЛЕТ 30 НАЗАД!Благодарю Вас!
Наконец-то встретила мудрого тренера! Не давит на сознание, а доносит! СПОКОЙНО без давления! Давление - разрушает, спокойствие даёт надежду и веру! Видно и слышно в каждом услышанном мной слове, что Михаил заинтересован, чтобы мы вернули себе здоровье! Низкий поклон таким тренерам!
.
Огромное спасибо, доктор
Очень понравились ваши упражнения спасибо,докторМихаилБубновский!!!
Супер,холодной водой заканчивать зарядку
Спасибо немого полегчало а то колени болели сильно.
Достойна уважения вся семья Сергея Михайловича! Спасибо молодому доктору! Все понятно, все доступно. Удачи!
Спасибо
!!!
@@АлександраСентябова-б9к
НМ
98ШР 8 8МЫ
Спасибо большое!
А самое главное - взять себя в руки и делать эти упражнения! Мне 79 - проблем выше крыши....
Благодарю, Прекрасное объяснение каждого упражнения!!! Буду делать!!! 🙏🙏🙏💓😍
Благодарю 🙏 от всей души, Михаил. Отличный комплекс для пожилых людей. Выполняю давно, регулярно и очень довольна результатами. Всем здоровья и радости от упражнений 🦋
Здравствуйте, умница, достойный сын своего отца, спасибо большое за то, что помогаете простым людям, здоровья Вам и вашей семье
Прекрасная речь. Без слов- паразитов,без э,Мэ,бэ и прочего лишнего словесного мусора!
Без ужимок и прыжков!
Прекрасно!
Благодарю Вас!!!
Спасибо.
Возможно понравятся и другие лекции и видео, которые удобнее смотреть через мой сайт: www.bbsky.ru
Да, очень грамотная речь.
С праээ
! Давайте уточним.
1. Сюда смотрим. Обижаться на э-кающих, о-кающих, мэ-кающих, и т. д. в общем то не нужно. Это всего лишь слышимая часть функции переключений полушарий головного мозга. Задержки некоторые. Как правило это происходит у иудеев и у их собратьев по крови. Но те кто обучался в театральных учебных заведениях, те контролируют себя и у них речь вообще прекрасная. Даже у тех кто занимался просто, скажем, риторикой, так же замечаний от бабушки, никаких нет. Отвечаю.
2. Беды то в этом большой нет. Был бы человек хороший. А сейчас как-раз надо бороться за пророссийских людей, и не отталкивать всех подряд от себя. Почему? По качяну. Например. Ежели мигрант научился говорить по русски, то он уже ни когда не уедет с России. Ни домой, и вообще ни куда. Проверено. Бабушка понятно написала? Хаваем. Ну вот, всё по чесноку.
3. Существуют другие пункты.
4. Вежливая бабушка Аб Она. Концепция "Здоровая планета". Сомкнуть щиты. Держим строй. Служим планете!
Когда у нас такая грамотная молодёжь значит у нас есть будущее! Всем здоровья !
Очень хорошие упражнения
Спасибо за науку. Упражнения простые и выполнимые.
Ll
@@ЭльзаВильданова-б3ц
@@ЕкатеринаГорбачевская-м5ш з9лльър
Спасибо огромное, Михаил! Очень понравилась эта зарядка, особенно для пожилых людей и слабых она необходима.Вы всё очень просто об'ясняете.Ангела вам Хранителя!!!
Благодарю Вас, Доктор! Мне 61, делаю лежа некоторые упражнения,у меня грыжа межпозв.дисков.Но многих упражнений я не знала.Вы делаете добро людям, низкий поклон Вам!!! Украина г.Сумы.
Спасибо доктор, мне семдесят,куча болезней, начала делать зарядку и холодное обливание
Петр Гаряев, Сергей и Михаил Бубновские, доктор Ричард Шульце - так мало вас, но так много вы делаете для здоровья человечества. Низкий вам поклон!
Спасибо!
@@m.bubnovsky Можно ли делать упражнения на пресс,если есть опущение органов малого таза? Спасибо
Какие упражнения?
Как желать?
Как дышать?
Если все делать правильно, то можно.
А если неправильно, то можно усугубить.
Господи Какие добрые умные люди а главное хороший специалист дай Бог им здоровье
Спасибо , сынок ! Кратко лаконично ! Дай Бог здоровья !
Спасибо,очень полезная и нетравматичная гимнастика. Удачи Вам!
Господи! Я так рада, что нашла ваш канал. Я записалась в центре Бубноского в Сокольниках, очень помогло! Вернувшись из-за границы хотела опять посещать, но наступило обострение после ЛФК. Михаил, вы очень правильно и четко объясняете, спасибо Вам огромное. Я буду выполнять все ваши уроки и надеюсь на Вас!
Мне подходит
Какой же грамотный человек своей профессии, и какой же приятный , доброжелательный голос, очень красиво поставлена речь!А , упражнения это такое Божье благославенние,что очень важно, чтобы их выполнять! Спасибо Вам молодой человек, Вы настоящий Сын Своего Отца, который , профессиональный с опытом работы, очень уважаемый человек!
Спасибо за столь приятные слова!
Очень замечательные упражнения! Спасибо Вам и Вашим родителям!
😅😅
😅😅
Благодарить Бубновского не устаю. Продлил мою активную жизнь на тридцать лет... здоровь и долголетия семье. С уважением Валентина 73года
Какая хорошая утренняя зарядка!!! Просто ЧУДО!!! Честно скажу- устала, но в меру. Я делала каждого упражнения по десять повторений, для первого занятия максимально что могу .Я бабушка взрослая и полная. Самочувствие нормальное, учитывая мои болячки со спиной - S образный сколиоз. Буду делать каждое утро СПАСИБО ВАМ МИХАИЛ- ОГРОМНОЕ!!!
Совую вам упражнения Белояр ...поищите в нете ...Можно выпрямить вашу спину...Попробуйте..посмотрите видео..Вы молодец...Здоровья вам ..
Доктор ! Вы подарок 🎁 судьбы! Шанс для немощных обрести силу и веру в себя ! Искренне почувствовала , что мы хоть кому-то ещё нужны и о нас заботятся !!!! Спасибо 🙏 и дай вам бог удачи и здоровья!❤️❤️❤️
Спасибо за приятные слова!
@@m.bubnovsky 0
Достойный сын своего отца! Все ясно, чётко,доходчиво.И вовремя.Хотя все болит,трещит, постараюсь все упражнения выполнять.
С меня подписка и лайк.Спасибо большое!
Так это сын самого Михаила Бубновского?! Неплохо.
Хороший мальчик! Сынок, спасибо, это то, что надо!
Спасибо большое!!!👏
Спасибо.Покажите,пожалуйста, упражнения для малого таза.
Безгранично благодарна вам за все что вы делаете для нас !!! Ваш комплекс зарядки супер!!! И теперь мы здесь с Вами кажлое утро, с привеликим удовольствием!!!! Мира, крепкого здоровья и всех всех благ Вам, и всем нам!!!!
19:04
КАКОЙ. УМНИЦА!!! Я С ЮНОСТИ ЗАНИМАЛАСЬ АЭРОБИКОЙ. (СЕЙЧАС МНЕ 65 ЛЕТ, НО ЧУСТВУЮ СЕБЯ НА 30 ). ЗАТЕМ МНОГО ЛЕТ ЗАНИМАЮСЬ ДОМА, НО МНЕ НЕ ХВАТАЛО ТОГО ПРЕЖНЕГО РИТМА ЗАНЯТИЙ... А СЕГОДНЯ Я УВИДЕЛА ВАС И ВЫ НАПОМНИЛИ МНЕ ЧАСТЬ ИМЕННО ТЕХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ БЫЛИ КОГДА - ТО ВКЛЮЧЕНЫ В НАШ КОМПЛЕКС. Я ООООЧЕНЬ РАДА. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, МИХАИЛ. 🤗 КРОМЕ ТОГО, ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ПРОФЕССИОНАЛЬНО ПРЕПОДАЕТЕ 👍👍👍. ТЕПЕРЬ БУДУ С УДОВОЛЬСТВИЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ЗАНЯТИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ИМЕННО ПО В А Ш Е Й МЕТОДИКЕ.👋👋👋 МИХАИЛ , ВЫ НАСТОЯЩИЙ ПРОФЕССИОНАЛ СВОЕГО ДЕЛА!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВСЕХ БЛАГ !!! ❤️
Для меня было очень важно научиться правильно дышать во время выполнения физических упражнений, а об этом почти никто не говорит. Спасибо большое, Михаил!
У Михаила есть видео где он рассказывает как нужно дышать ! Поискать нужно на его канале ролик про дыхание !
@@ОльгаКлещенок-в8ц нсли
.
Если
Эндопротезы
Можно
Заниматся
Тазобедренные
Огромное БлагоДарю все семейство С М Бубновского, про свои диагнозы писать не буду.... делаю резул тат есть..мне 70 лет.. да ещё какой !!!
❤🎉😂😢😊😮😅
@@ОльгаКлещенок-в8ц🎉❤😊😮
Спасибо Вам огромное, Михаил, за то , что вы делаете. Очень хорошая зарядка. Крепкого Вам здоровья, удачи и всех благ.
Спасибо!!!♥️♥️♥️
Большое спасибо. Особенно за дыхание во время зарядки. Я еще не разу не видела чтоб тренер остановился и дал обьяснения по дыханию во время зарядки.Упражнения очень актуальны и для старшего покаления и для тех кто болеет... Самое главное в жизни движение, но иногда это сложно . Ваши упражнения подходят даже для лежачих больных... Спасибо за ваше желание помочь не только лентяям.
Спасибо за отзыв =) рад, что далеко не все воспринимают объяснение за "болтовню"
СПАСИБО ДОКТОРУ ЗДОРОВО КРАСОТА
Х
Посмотрите Александра Сахний
Тогда я лентяй.
Ну, кто бы ещё так объяснил? Никто! Вы, умница! Нам, пожилым- то, что надо! Да слушать, одно удовольствие! Всех благ, Михаил!❤
Роскошные упражнения,такой же талантливый,как папа,Михаил очень образованный, беру на вооружение все упражнения👏👏👏👏Сейчас подпишусь на Ваш канал👏👏👏👏
Случайно увидела видео, спасибо! Мне 85 лет и я не встаю с постели пока не сделаю несколько упражнений с ногами и плечевыми суставами, а холодной водой умываюсь с детства и приучила своих внуков.Успехов Вам!!!!!
Враньё!
@@alalevitchi9298 вам так легче? Я тоже без зарядки не встаю. И да, регулярные упражнения позволяют обойтись без обезболивающих.
Л н агл3
Лб
Леночка, какая Вы умница! Здоровья Вам и благополучия! Храни. ВАС
ГОСПОДЬ!
Бабушка Zина.
Ооооо этот ролик просто бомба!!! О даааа, я встаю и все тело просто заклинено... трудно с таким телом вставать, хочется прямо в постели сначала размяться для того чтобы хотя бы встать) ну ооочень актуально) Спасибо доктор, а то я думала что я ку-ку уже, что делаю зарядку в постели для того, чтобы просто смогла встать! Нигде же не написано, правильно это или нет, теперь я хоть знаю, что я интуитивно угадала))) Благодарю от всей души! Вот все таки это великая мудрость- прислушивайтесь к своему телу и оно подскажет что ему надо! ))))
Спасибо !
Вы не ку ку. Вы жемчужина. Помните об этом
@@viktoriaremmlinger5640 Оооо Благодарю, милая девушка!!!!!!! Вот вы очень кстати написали мне)
У меня сейчас все отлично! И с суставами и с позвоночником - нииичего не болит! И все хорошо работает! ( из-за суставов вообще же ничего не могла неск лет) Теперь я стала заниматься еще и гимнастикой - суставы-то позволяют теперь, да еще и с 54 до 48 р-ра подсобралась))) Это невероятно но факт. Врачи меня же списали. Ну я плюнула на них и решила сама буду , мне терять то все равно уже нечего… Секрет прост: Я делаю то, что мне организм говорит и вот - я и хожу теперь, и как бонус - еще и вес подсбросился) Все во благо и с Божьей помощью!
Спасибо док и вам, и папе благодарность тоже передайте - за вдохновение и подсказки!!!
Все так легко и просто супер.
Так легко и просто
Не знала, что дыхание столь важно, когда выполняешь упражнения. Все объяснения излагались доходчиво. Желаю процветания вашему каналу, а вам здоровья и сил для его продвижения. Республика Каракалпакстан.
Очень замечательные упражнения, преподавание- высший пилотаж! Успехов вам и процветания каналу в оказании помощи людям молодым и пожилым. Пусть будет всем во благо, и на оздоровление тела и души.Все ваши программы
поучительны, воспитательны и очень хороши!
Спасибо всему персоналу от всей души!
Хотелось бы приехать на диагностирование и консультацию, но нет возможности. Пожалуйста, покажите упражнения, правильные движения при артрите. А именно:-- что делать Можно? А что нежелательно для Организма, для Бедра(слева)
Спасибо зараннее. С уважением к вам, Анна.
Отлично!!! Очень доходчиво и информативно. За такой короткий урок узнала ответы на все мои вопросы: как дышать -когда делать вдох, когда выдох, каким должен быть контрастный душ, как правильно и эффективно делать каждое упражнение. Благодарю за такой бесценный урок. Желаю вам и вашим делам процветания и всех изобилий жизни.
Спасибо огромное! Очень все ясно , с теплотой, с добротой.... приятно слушать молодого человека! Настоящий инструктор или тренер....👍👍👍респект вам!!!
Спасибо вам !Я преклоняюсь перед вашими программами!Вы бесценны!Благодаря Сергею Михайловичу,его книгам,его тренажёрам я обрела здоровье и продолжаю учиться на знаниях вашего канала и в Центре. Низкий вам поклон!Мне 68 лет.Я мама 7 детей и 14 внуков.
Семеро детей! Сил Вам и больше любви от детей и внуков =)
@@m.bubnovsky Спасибо большое вам !
Вам всего хорошего!!!
@@m.bubnovsky Спасибо, Михаил.Попрлбовала делать с Вами эти уппоажнения, вроде справляюсь.У меня ревматоидный артрит.70 лет.Можно выполнять, если нет боли в момент упоажнения?
Тонечка Белова,я преклоняюсь ,вам всего 68 ,а у вас 7 детей и 14 внуков,мне в июле будет 77 ,но у меня 2 детей ,4 внучки и 1 внук ,они незамужние и неженатый ,а я так хочу дожить до правнуков ,но мои внучки даже парней у них нет,а красавицы,а внук тоже один ,говорит нет времени на девушек,Счастья вам и здоровья всей вашей большой семье!!!
Молодец спасибо за информацию буду заниматься с удовольствием будьте здоровы да храни вас Господи
Молодец! Очень доходчиво и с большим уважением к своим слушателям, Благодарю!
Добрый вечер.
Я только попала на ваш канал. Узнала много интересного. Мне 65 делаю зарядку по старинке, но не постоянно. Наконец то я увидела как надо правильно делать.
Спасибо вам огромное, теперь буду заниматься каждый день, без лени.
Через 10 дней напишу результат.
Всего вам доброго и процветания вашему каналу.
Люблю и обожаю,благодарю,благодарю, благодарю.Огромное спасибо.Бог привёл к вашей программе.Много лет назад я видела книгу Бубновского в Ташкенте,но не купила ,не было денег с собой,живу в пригороде.Потом видела передачу по телевидкнию Бубновского(это наверно ваш отец) с А.Семинович,но подумала это нам недоступно.Теперь увидела вашу передачу на Ютубе и очень рада.Успехов вам и удачи в вашем труде.Ещё раз благодарю судьбу,что вышла нс вас.
Большое спасибо за вашу заботу о нас, в том числе и о ленивых.
Й
Очень довольна то что надо приемлемо спокойно хороший результат должно быть принято телом безболезнено , спасибо!80 лет.
@@ЛюсяЯкимова-ч8е р
Спасибо
У меня вот например нет места на полу. А на кровати пожалуйста.
Михаил вы достойный сын своих родителей, спасибо, буду заниматься, я так долго вас искала мне 68 лет это для меня и моих ровесников ещё раз спасибо. Удачи!
Спасибо за показ! Здоровья и долголетия!
МИХАИЛ! Не устаю восхищаться системой подачи материала, как в лекционном так и наглядно-практическом формате! Галина 65+
Спасибо!
Слава Богу! Впервые попала на Ваш канал, Михаил. Подписалась сразу. Ощущение такое, как-будто родной человек- сын или внук, которые любят меня, очень хочет, чтобы я была здорова. Благодарю Вашего отца и Вас, Мишенька. Божьей Помощи вам. Спасибо.
Здоровья Вам и спасибо на добром слове!
Спасибо большое,Михаил Сергеевич!Все очень понятно и доступно!
Спасибо огромное. Все понятно ,а главное чувствуешь себя после зарядки легко и бодро. С возрастом становится сложнее делать зарядку.А здесь все доступно и легко .Еще раз огромное Спасибо и будьте здоровы🙏
Буду заниматься! Уже дошла до края.
Стоит ли продолжать упражнение по поднятию ноги,если при опускании слышится стук в тазобедренном суставе.Прошу ответа,пожалуйста! Я ваша подписчица
,
Делайте постепенно по 10.раз а со временем будете больше.
И вам крепкого здоровья!!!
Для зрелого поколения(70-85)лет подходит не все. Умногих эндопротезы, а вот упражнений для них найти
трудно. Спасибо за ваш труд.
А с холодной водой поосторожнее. Больше вреда, а не пользы. Слушайте свое тело. А упражнения можете и сами для себя. придумать!
Всем здоровья и благополучия. Главное - не теряйте бодрости духа идрыгайте руками и ногами. Любите жизнь, не обижайте близких, помогайте внукам и будет вам счастье. Быть добру!!!!
Это вы правы...не только физические нагрузки дают пользу...но очень большая польза от доброго сердца! Терпение ,уважение ко всем ! И радоваться жизни, не смотря ни на что! И сам Творец вселенной предупреждает : ,,Радостное сердце благотворно, как лекарство.А поражённый дух иссушает кости,, (Притчи17:22)
Михаил , спасибо большое ,.,Я когда начиналаделать Ваши упр. То была почти неходячая. Ходила с палкой и со стулом и через несколько шагов немели ноги. Прошло пол года занятий.Я утром и днём капитально занималась и занимаюсь,делаю упр. И я уже хожу и без палки,и стул рядом ненадо. Я очень рада. И ВАМ БЛАГОДАРНА. Продолжаю делать упр. И хожу утром по скверу без палки ,стула и перестала питьЦЕЛЕБРЕКС,делаю от 3х тыся до 4х тыс шагов. Мне 83 года. Яещё в Мехико💝
Очень рада что мне попала эта зарядка , делаю по утрам... всё отлично! с меня подписка...
Благодарю. Какой вы молодец.. В это не лёгкое время благодаря такой семье как ваша и нам даете знания. Благодарю.
Спасибо.
Тоже буду проделываться эти
Большое спасибо, Михаил! Давно искала такую гимнастику! Всё понятно, доступно, Вы достойный продолжатель методики С. Бубновского!
Дякуємо вам до сонця!!! Радіємо, що ви, син, продовжуєте справу вашого батька!Дуже цікаво! Корисно , інформативно , професійно!
Какой Славный тренер! Спасибо за Ваши упражнения и заботу о нас,Ваш труд очень необходим , он очень полезный для нашего здоровья! Хранит Вас Господь ❤
Огромное спасибо, Михаил! Все рассказали подробно, доходчиво, с уважением к слушателю, не пропуская даже тонкости. Просто супер! Появилось желание придти к Вам в зал на тренировки.
Просто:восторг и огромная благодарность!
Очень нужный и подходящий для меня комплекс гимнастики! Спасибо большое!!! Вам крепкого здоровья!!!!!
Спвсибо большое
Спасибо, спасибо, спасибо!!!
Спасибо!
Спасибо большое Михаил!Вы, очень красиво, разумно и доходчиво объясняете! Будьте здоровы и счастливы!!!
Рахмет,өте тамаша!
Мишенька! Какой же вы молодец, что ведёте канал! Спасибо вам огромное!!!! Спасибо за упражнения, это просто отлично, для лентяев типа меня.
Super!!!!
Благодарю👍👍👍
Молодец, умница!!!
Большое спасибо Михаил., за бесплатные уроки , За твой труд . За то , что , ты есть такой прекрасный. настоящий Человек , с большой буквы . Мне эти упражнения подходят и их делаю Мне 88+ Благо дарю .
Спасибо..большое..вам..привет.из.солнечного.самарканда
Замечательные упражнения, спокойнее выполнять на полу,чтобы не увлечься и не свалиться с кровати!!!Всем здоровья
Спасибо, дорогой сынок; ты так хочешь помогать людям.Здоровья и тебе
Спасибо Михаил за видео Божьих благословений.
Большое спасибо, Михаил Сергеевич! Очень профессиональное представление зарядки! Очень приятный голос и очень уважительное отношение к нашему возрасту и к нашим проблемам со здоровьем! Очень Вам признательна!
Спасибо большое! Успехов Вам
Добрый день! А что делать при кисте Бейкера, но без операции?
СПАСИБО!!!!!
@@olgaruzgiene7118 Я скоро сделаю видео про кисту Бейкера, но если спешите, то прочитайте книгу "Болят колени" Сергея Михайловича. Кратко: делать упражнения, не делать - откачку жидкости.
Михаил Бубновский ж
Благодарю, вас, Бубновские!
Дай, вам, Бог здоровья!!!
Вполне себе приличная по нагрузке зарядка. На мой взгляд, не такая уж она и простая. Но благодаря замечательному объяснению сделать ее будет не трудно. Я выбираю эту зарядку. Благодарю! Вы - супер!
У меня артроз 3-4 степени еле хожу дня три увидела ваш и вашего отца ролик делаю упражнения больно но терпеть можно спасибо вам огромное. В больницах врачи калечат вы исправляете их страшные ошибки и диагнозы. Я до этого сама делала потихоньку зарядку. Но ваши упражнения супер! Божиих благословений вам! Пусть Господь вас хранит!🙏❤❤❤
🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕. Развития и процветания вам и вашему каналу
Очень актуальная зарядка- лежа. Обязательно изучу и буду делать. Спасибо Вам!
Супер это лучшее , что видела.Спасибо .
Даа.. ходила два месяца в центр Бубновского.. прошла два этапа сеансов..на третий этап не хватило денег.. теперь дома сама делаю зарядку.. очень довольна результатом 👍
Ой, какая суперская гимнастика- зарядка. С четкими указаниями. Не знала, что у Вас тоже канал, рада что он мне попался. Спасибо Вам БУБНОВСКИЕ! 👍💖🌍
В каждом слове столько заботы, сколько может проявить только истинно любящий человек. Верю.
Благодарю. Взаимно люблю.
Будьте здоровы, живите долго и счастливо.
Спасибо большое за добрые слова. Такие слова всегда поддерживают во мне желание делать новые видео, статьи и нести людям добро в ответ.
Здравствуйте Михаил. Случйно увидела ваше видов. Очень понравились ваши упражнения. Я бы сказала не сложно. Благодарю, успехов, благополучия миллион подписчиков и лайков. 👍👍👍❤❤❤💕
Спасибо,конечно.Ну после 60 очень не просто.Тяжело.Как это по 20,30 раз.Это фанатизм при таком темпе.Ну попробовать надо.
@@ЛариссаФоминых конечно, не за десять минут, 20-30 раз каждое. Повернуться, попить. Думаю, что не меньше 25 мин.
Завтра засеку)
Спасибо
Я делаю примерно такую гимнастику, но без такого глубокого дыхания, теперь буду применять такое дыхание, это наверное очень важно. Михаил, большое Вам спасибо, очень всё чётко и понятно!👍🤗💖💞💕
Спаси Господь Вас и семью вашу - ПРАВДА, ДАЖЕ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ТАК, будто погулял по лесу - и легко!
Благодарим!!!
Здравствуйте Михаил.
Обещала написать через 10 дней, но не получилось. Работы много по дому.
Делала я зарядку и сейчас продолжаю.
У меня сильно болело колено перед началом. Я ещё его грела завязывала. Оно сильно распухло, от боли чуть не кричала. На четвертый день не делала зарядку, боли были не выносимые. Но на 5 день продолжила, делаю и сейчас. Спасибо вам большое. Колено чуть чуть побаливает когда не правильно лежишь, а так очень хорошо. Сразу дел появилось много.
Самое главное правильно дышать во время зарядки. Очень очень вам благодарна.
Всего вам наилучшего и процветания вашему каналу.
Вы молодец!
Продолжайте, а программу постепенно усиливайте.
Упражнения, дыхание, холод.
@@m.bubnovsky Спасибо, буду стараться.
Господи, какой Вы молодец, просто СУПЕР!!! Все так доступно обьясняете, прямо до мелочей, а ведь это очень важно!!! Спасибо Вам огромное!!!!!!!!
Лежачие отжимания - класс название! Особое спасибо за дыхание. Это для меня нужно ;)
Спасибо Вам огромное! Как Вы все доступно показали и рассказали. Всего доброго и здоровья Вам.
💯💯💯💯👍👍👍👍❤❤❤💯💯
Спасибо вам за четкую подачу материала !
Ваши ролики это поистине воплощение в действие любви к ближнему!
Слава нашему Господу !
Долгого здоровья вам!
Спасибо Вам с папой за то, что вы, талантливые люди, помогаете нам, пенсионерам сохранить, улучшить своё здоровье и для нас, и для детей и внуков. Дай, Бог, Вам здоровья и радостей земных и Вашим семьям. Спасибо !
Спасибо большое, Михаил. Сегодня делала первый раз зарядку в постели. Поражена, что все упражнения делались легко. При выполнении некоторых упражнений почувствовала, где у меня проблема. В следующий раз этому месту уделю большее внимание. Храни Вас Бог.
Вам удачи, нам здоровья!
Сейчас только проснувшись, на постели,под это замечательное видео я сделала полный комплекс упражнений-какое блаженство..по телу"идет"тепло,тело раслабилось и такая приятная истома-это кайф..Михаил,БлагоДарю Вас за урок..)🙏👍❤
Благодарю за управления.
Мне 70! Я хочу и буду это делать. Спасибо!!!
Спасибо большое..
Моему дедушке 95 и он делает тоже.что может.
Мне 75.тоже мечтаю заняться своим здоровьем, если Бог даст.
Да большое спасибо За упражнения.Я была на реабилитации В Мексике-в Мехико.. там мне делали ультро звук и почти такиеже упр. Но и сейчас делаю упр. Вместе почти с Вами. Да я начинаю выпрямляться. Мне намного легче.И ещё я делаю сидя упр С Сарматом. Спасибо всем большое. Уже перестала пить обезболивающие лекарства . Мне только помогал Целебрекс. 💕💝💖 СНовым Годом 2024💗
Ну какой Вы замечательный ВРАЧ и ЧЕЛОВЕК! Поднимаете настроение и стимулируете. Начинаю! Благодарю.
Спасибо вам огромное за упражнения. Не думала ,что так много упражнений можно делать в постели. Всех вам благ.
Умница , спасибо . Дай Бог Вам здоровья . Понравилось , с уважение относитесь к нам 🙏🙏🙏🙏🙏
Эти упражнений прямо в кровати очень эфективными, сразу после сна зделаем и целый день боевой настрой. Спосибо Вам. Редько кто показывает, даже никто в первые вижу упражнений сразу после сна прямо на вровати. Да поливину из упражнений зделала. Продолжаю уже постоянно. Блогодорим, Вам.
Машенька, умница, душа ,божая ,добрая. Мне 80 лет и я с удовольствием подписалась на ваш канал. Удачи Вам.
Боже мой,какая гордость отца за детей,а детей за отца ,всем ам надо брать пример с такого образца семьи во всех сферах жизни.Добра,счастья и благополучия Бубновским.
Михаил Вы супер!
Спасибо вам огромное!!!
Спасибо за гимнастику! Спасибо вашему отцу, что воспитал такого сына!
Стала поправляться после вашей гимнастики, слабость прекратилась и уже не так больно ходить
Крепкого здоровья и счастья Вашей семье! ❤️
Спасибо большое, Я сегодня повторяла зарядку за вами, и очень эффективно получилось! Появилась лёгкость!
Спасибо за совет.
Привет скудымкара.
Очень хороший комплекс без тренажеров и с правильным дыханием, а то в тренажерных залах инструктор сидит в уголочке а, люди сами , кто как может занимается😊
Михаил, Вы умница.Все просто и доступно.Спасибо!
Спасибо!мне 84 года. Букет болезней суставных и коленный,тазобедренный и плечевые суставы болят предлагают замену сустава колена,но я отказываюсь у меня еще стеноз позвоночника одна нога длиннее другой. Начну все же заниматься утром гимнастикой утром хоть понемногу. Хожу мало по дому и в магазин без костылей и палок. Хожу и хромаю посижу и снова иду. Очень устаю. Особенно когда работаю по дому. А по дому ежедневно готовка и уборка. Я подписана на ваш канал. Начну с утреней зарядки как вы показали. Спасибо!!
Зззз00000000
Здоровья Вам