КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ В 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2019
- Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman - уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.
Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь:
www.pavlidisyana.ru/fw
➤Формулы здоровья и практические упражнения для женщин 45+ от доктора медицинских наук, профессора Сергея Бубновского.
Канал доктора Бубновского: / @bubnovskysm
➤Поговорили с Сергеем Михайловичем о самом важном:
01:50 книга С.М. Бубновского "Женское здоровье 45+": женщина всегда может оставаться молодой и энергичной
02:35 как женщине подготовить себя к возрасту 45+
04:00 доктор и таблетка или клуб, парк и физические упражнения?
05:16 3 вида нагрузки для женщин 45+
06:25 менопауза: что делать, чтобы менопаузу не заметить
08:01 лучшая профилактика рака молочной железы
09:06 тест на возраст
15:20 упражения против опущения органов
20:56 чем ты слабее, тем ты больнее
24:10 15 минут каждый день или час в неделю?
➤Для кого канал: для женщин 45+.
О чем : счастье жить и взрослеть!
Темы: здоровье, красота, стиль, образ жизни, психология, wellness, age-позитив, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео / @pavlidis_yana
➤Как сохранить женское здоровье в 45+. Формулы и практика от доктора Бубновского. • КАК СОХРАНИТЬ ЖЕНСКОЕ ...
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник • Video
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ • КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
✸АГЕНТ СТИЛЯ • Гардероб 45+| Вещи с о...
✸ПСИХОЛОГИЯ • Встретить любовь в 40+...
✸ЭКСКЛЮЗИВ • Анна Михалкова: "Таког...
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм / yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук profile.php?...
✸Я в Одноклассниках ok.ru/profile/71345236630
Подписывайтесь на канал доктора Бубновского: th-cam.com/users/БубновскийТВ
Ваш доктор маньячилла
@@user-dn6lg5il8m очень важные упражнения, доктор МОЛОДЕЦ 😍
Κύρια Γιάννα ελληνικά ξέρετε?
@@user-dn6lg5il8m не говорите того чего не понимаете. Стыдно должно быть.
22 г назад он поставил мою дочь на ноги, а у неё был компрессионный перелом.
Почему, яраньше оВАС не знала.Теперь возьмусь за себя.СПАСИБО.
Да после тех травм которые были у наго самого все врачи смотретли на него с сожалением в 20лет инвалид провести жизнь в кровати. Но нет благодаря своей настойчивости родным, друзья поднялся сначала на коляску затем на костылях ,а потом поступил в мед вуз куда его не принимали потому что был на костылях что это за врач инвадид .а он хотел встать и другим помочь у кого такие же проблемы как и у него и слава Богу у него получилось.
Милые девочки делайте и будет вам счастье.Мне 60 и только этот грубый дядька поставил меня на ноги.Лучший🙌
У милых девочек,нет таких денег ходить к грубой дяди 😂
Он не грубый, просто нам нужна палка. Кроме того, Сергей Михайлович много делится бесплатными уроками, которые можно делать и дома, например, отжимания, нужен пол и ваше тело.
Сергею Михайловичу многих лет жизни.
Если внимать знаниям по анатомии, которые Бубновский дает бесплатно, можно поддерживать свое здоровье без денег и тем более таблеток
@@alfa1234Lбесплатно смотрите.Мы выдумываем причины,что бы ничего не делать
Если этот доктор поставил вас на ноги,то нужно быть неблагодарной тварью,называя его грубый дядька.
Замечательный неравнодушный врач! Любить его никто не обязан. Любите своих мужей и будьте тактичны в своих высказываниях! Сколько людей поднял на ноги! Низкий поклон таким людям!
Пошла в тренажерный зал в 46 лет, занимаюсь с тренером 1, 5 года
Ушло много проблем со здоровьем, значительно повысилась выносливость, чувствую себя лет на 20 моложе.
Проблемы со спиной ушли не полностью, но теперь они не мешают жить. Раньше пол км не могла пройти без отдышки. Сейчас хожу 8 км на дорожке. Могу отжаться от пола 30 раз, подтянуться 4 раза, села на шпагат. Вес 68, рост 165.
Советую всем заниматься своим здоровьем в любом возрасте
ООО
Не
КРУТО!!!!!!
Какая вы умница! Здорово!!!
Яна, спасибо !..мне 52 , и конечно же не избежала возрастных изменений , начиная от гипертонии, лежала с головными болями по 3 дня, не вставая, усталость , сонливость, одряхление тела. Видела себя в зеркало и ужасалась...Записалась в бассейн, первые два месяца плавала, как Раиса Захаровна из "Любовь и голуби", дальше повезло мне встретиться с человеком, который предложил позаниматься со мной в бассейне, научить плавать...через год, уже уверенно плыву кролем, обгоняя многих мужчин в бассейне, плаваю баттерфляем и на спине..Ура!!!мой наставник доволен, могу с ним наравне плыть!)кроме того, каждое утро зарядка, всего понемногу там, для поднятия тонуса, для разогрева мышц,там и отжимания , и приседания...Сейчас я довольна собой, мне делают комплименты ,никто мне не дает моего возраста...Девочки, милые, никто кроме нас о нас не позаботиться, уколы красоты, ботокс убирают проблемы на лице, а тело ?..телу мы можем только сами помочь, пусть Бубновноский немного грубоват, но нам с ним не жить, извлеките из ролика все что он предложил и действуйте!)..да будет всем счастье!)
Здравствуйте, какая Вы молодец! Я Вам завидую. 👐👍
Приятно,читать Ваш отзыв!! Вам счастья,здоровья,красоты и Любви!!!
@@user-hl5mn1lj7o спасибо, Любовь!и Вам всего наилучшего, здоровья и много радости!
Умница! 😃
Умничка просто, уважаю людей, которые обладают силой воли, сама такая.
Яна благодарю за прекрасную подачу информации. Все что сказано в этом видео истинная правда. Мне в этом году будет 50 лет. Занимаюсь в зале год с небольшим. Результаты прекрасные. Отжимаюсь приседаю качаю пресс. Если бы не эти упражнения была бы развалиной. Всем скептически настроенным скажу что у меня артроз миома протрузия в позвоночнике и ещё много всяких "вкусностей". Так что девчонки не останавливайтесь на словах ах какое видео полезное, м делайте!!!! В этих упражнениях наше СПАСЕНИЕ. Без преувеличения. А то что доктор грубый, не грубый он, а просто понимает что наше нытье по другому не проймёшь. Хвост пистолетом и пошла красивая! Отжиматься и приседать💪. Всем здоровья
Да, Елена, согласна, что Спасение!
Молодым девочкам важен внешний эффект, поэтому не на То обращают внимание...
Этот человек через многое прошел и "Сделал себя сам" !
Елена, все правильно написали .Согласна с вами полностью !!!
Если бы он к тому что хлопает всех везде во всех местах и пытается имитировать позы сексуальные при занятиях был бы еще и очень нежным, то меня бы стошнило.
@@user-dn6lg5il8m каждый думает в меру своей испорченности. Я никаких поз и ничего пошлого не вижу.
Отжиматься,приседать,качать пресс..это элементарные упражнение которым не нужен никакой зал...всю жизнь делаю эти упражнения дома в метре от кровати
Когда мой отец буквально ползал от боли, ходить не мог, т. к. была грыжа межпозвоночника. Его отвезли в Москву в центр Бубновскому. После курса упражнений с ледяной водой, он приехал домой сам, на своих ногах. Продолжал дома все, чему научили там, в центре. Прошло уже больше 10 лет с тех пор. И папа хорошо себя чувствует. Хотя врачи настоятельно рекомендовали операцию. Я очень благодарна этому гениальному врачу! Главное не лениться, заниматься, а таблетки и операции это крайний случай.
В меня та же история. Привезли лежачую. Уже 17 лет прошло. Спсасибо доктор!!!!
Прямо про меня рассказ. Я тоже по его программе с "шейной грыжей" продолжаю жить активно. Врачи только операцию "заставляли" делать.
22г назад ОН ПОСТАВИЛ МОЮ ДОЧЬ НА НОГИ, ПОСЛЕ КОМПРЕССИОННОГО ПЕРЕЛОМА ПОЗВОНОЧНИКА.
НИЗКИЙ ПОКЛОН ЭТОМУ ЧЕЛОВЕКУ.
Как к нему попасть?
Уважаю Трудолюбивых!!!!!!молодцы!!!!!Ведущая просто вдохновляет,грамотна и Красива!!!!!Бубновский трудяга!!!!!супер!!!!грамотно и нужно!!!!!!молодцы Все!!!!!!
В 40 пошла в тренажерный зал, реально стала себя лучше чувствовать, научилась отжиматься, подтягиваться и даже села на шпагат👍
Как всё запущено(((
Класс
Здравствуйте! Вы молодец !!! Я пока только иду к этой цели. За сколько времени вы сели на шпагат ?
@@user-us4sz6xd3p Доброе утро!Я уже садилась в 22 когда ходила на аэробику, а когда пошла в тренажёрный.зал месяца через 3, мышечная память остается
@@user-cw4cd7sm8b ну вообще супер ! 👍🏼 успехов Вам ! Не останавливайтесь на достигнутом !
А мне нравится этот доктор. Он совсем не грубый, просто жёстко излагает свою практику, не в детском саду сюсюкаться! Говорит четку и по делу, без лишней воды. И как мужчина очень интересный. Очень хорошие рекомендации. Хочу добавить от себя для всех женщин: главный враг женского здоровья - сахар, а лучший друг - голод! И конечно упражнения от Бубновского! Будьте здоровы!
Я не хвалюсь я просто всегда работаю над собой, я делаю последнее упражнение приседание по 500-700 раз без остановки. Я засекала время ровно 15 минут это 500 раз.🙏
Это реально?! Вы мой герой❤
А коленкам не больно.?
Боже
Ух ты! Здорово 👍
Вот это дааа просто супер 🎉
Прочитала комментарии и все ждала, ну где же грубо сказано?!!!! Милые девушки, вы в каком мире живёте?!!! Все очень чётко, понятно, никакой грубости!Только ГРАМОТНЫЕ пояснения при выполнении упражнений.Причем такие важные, о которых ваш любимый тренер никогда не скажет, потому что сам этого не знает!!! Доктор, спасибо большое Вам за Ваш труд!
Грамотно четко с пон
Яна, поклон Вам и благодарность огромное за передачу!!!!! ВСЕ ПРАВДА!!!! Бубновский гений!!! Люди ленивы и не грамотны! Мой сын в 19 из-за не правильных занятий в "качалке" получил проблему с шеей. Перерыли весь Питер в поисках помощи. И ничего. После личной консультации с Бубновским в Москве стал заниматься по его программе, поступил в медицинский и теперь сам врач! Уже много лет правильные занятия - это его образ жизни! Тренажер давно дома. И я под контролем. Спасибо!!!
Многие говорят , что доктор грубый … но понятно , что он в теме , он верит во что говорит и его энергетика лечит . Меняет вектор человека , запускает восстановление .
Для меня он не чего нового не сказал , только подтвердил мой опыт . Люди ленивы и его подход и даже грубость , меняет их отношение к своему телу и я понимаю , что большой процент начинает заниматься и получают результат ! Спасибо доктор 👨⚕️.
Вот-вот, нам бы всё конфетку-таблетку и полежать!
Ну да ,а доктора которые безразлично ставят диагнозы как по голове стучат,по самому плохому сценарию? Это не грубо ? Потом зачастую тяжело эти треки из головы выкинуть.Люди идут к врачам потому что доверяют, есть такие кто идет и может не поверить их диагнозами не принять их,такие сильные,как Бубновский.Молодцы!
Лучше грубо чётко честно сказать приказать и человек делает,а если сюси пуст,уговаривать то человек не будет делать вернее не поверит в себя,бубновский как строгий отец,делай,он знает на что способен человеческий организм и тело,были у меня тренера которые меня уговаривали,а меня трудно ,я сопротивляются,а вот строгим тренерам нет,сразу молча делаю и получается сразу,я сразу вижу и верю в себя
Да, многим нужен именно пендель😊😊
И хороший доктор может быть неприятным человеком.Через экран передалась неприятная энергия.Оттоалкивающая.Слава Богу, что помогает людям.Только ,показалось,что несколько высокомерно.
Была операция трепонация. Депрессия, давление. Тоже случайно купила книгу Бубновского. Стала делать зарядку. Отработала еще 5лет.Сейчас вышла на пенсию..Очень советую прислушаться к советам доктора! А то что живот у него, так он тоже живой человек. Главное сколько в нем энергии !
Бубновский "заставил" меня сбросить 30 кг.... Огромное ему спасибо!
Сергей Бубновский не напрасно прожил свою жизнь! Спасибо ему от всех, кому он помог!!!
Случайно наткнулась на видео Анны Куркуриной и начала потихоньку заниматься-по 5/10минут и прям "крылья за спиной появились"
У нее много видео-подобрала для себя то,что больше подходит и..вперед!😊
И по Бубновскому немного занимаюсь!
Но Анна-талантливейшая тренер,хоть и необычной внешности!
Я ее тоже очень люблю, крутой тренер
Она великолепный тренер и отменный Человечище! Я всегда думаю, что если человек в первую очередь думает и защищает бессловесных и зависящих от нас хвостиков - это Человек!
Мне тоже нравится этот канпл и тренировки грамотно описано. Только вопрос, что канал назван женским именем, а тренер - мужчина...
@@shozashiza1973 это женщина,а не мужчина
Спасибо,что на свете существуют такие врачи.!!!!!они дают нам энергию и инструкцию к действию.
Он не грубый,он настоящий мужчина!
Именно грубостью он и вызывпет доверие,поднять лентяев и "нехочучек"
*Ингрид* НэЛЛ да, только так можно заставить пахать
От безрезультатности лечения и жизни в больнице отвела в клинику ребёнка. Ничего не помогало. Руки опустились. Денег на лечение уже не хватало.
За первый курс ушло давление, начал таять лишний вес, эмоции
Изменились. Детеныш поверил в себя, окреп. Появилось желание двигаться, танцевать, гулять, жить. Не напыщенные слова, действительно помогло!!! Поскольку приходилось ждать на диванчике, скучать, записалась и сама. Молодость потихонечку возвращается. "Вдруг" прикупились лыжи, "внезапно" появились велосипеды. Не для рекордов, просто в удовольствие и неспеша. Жизнь стала интереснее. Не ставлю цели " избежать" менопаузы, быть моложе сверстниц. Жизнь должна идти так, как заведено. Но доктор прав: пока ты двигаешься, ты радуешься тому, что живёшь!
Прекрасный комментарий, полностью с вами согласна!!!!
Ха ха "избежать менопаузы "??? А зачем рожать детей до гробовой доски? Некоторые идиотки это не понимают.. Живите себе, наслаждайтесь жизнью, сексом и прочим, а детей уже должны рожать, кому меньше лет.
ЭТО ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ ВЫТАЩИЛ СЕБЯ ЗА КОРОТКИЕ СРОКИ ИЗ ПОСЛЕДСТВИЙ СИЛЬНЕЙШЕЙ АВАРИИ И ТЯЖЕЛЕЙШЕЙ ТРАВМЫ!!!!!
Согласна!!читалв его книги👍👍👍
вообщем нельзя себя жалеть 😩надо взять себя в руки и идти работать над собой я пошла спасибо огромное 💐
Все что приятно - приятно для болезни. Все что неприятно - приятно для здоровья!!! Каждое слово - на вес золота!
Господи, сколько у Вас на канале хейтеров! Пора провести уборку! А то слабые умом читают и слово в слово начинают стонать: ой, где уважение, как нетактично схватил, как не то слово сказал, ой что там с низом брюк??? Ну они даже не подозревают, как безмозгло выглядят со стороны. Как куры на скотном дворе, честное слово! Бубновский умница редкий. Физкультуру рекомендуют миллионы врачей, а он ведет за собой к здоровью! Мотивирует к долголетнему хорошему самочувствию. Ну куда там этим квочкам понять, что это такое...
Это именно те цветочки, что в жизни не пойдут в фитнес клуб, лучше сериальчик о любви посмотрят, меня лично он отлично смотивировал, пошла позанималась.
Как же он шикарен! Бубновский непревзойденный мотиватор для физической активности. Только его наставления доходят до мозга и мотивируют на действия. Спасибо огромное❤ потрясающе!
Я сегодня первый раз попробовала растяжки ног рук и сделала отжимания после этого пошла приняла теплый и холодный душ . Боль в спине ушла стала чувствовать себя лет на двадцать . Спала очень крепко хотя у меня были проблемы со сном . Главное поняла что нельзя останавливаться а идти вперёд. Здоровье вам Доктор и Спасибо большое за то что вы помогаете людям встать из дивана и идти вперёд ! ❤❤❤❤❤❤
До меня дошло 😢
заплакала …хотя поняла что со мной происходит 😂встаем и идем в бои 🚀💪🫀
У меня не поднималась рука, ставили плечелопаточный артрит, так благодаря упражнениям Бубновского через боль, прикладывая лёд и мазала гелем восстанавливающим с хитозаном, через месяц боль прошла, рука поднимается и крутиться, помогает, не лениться.
Я тоже хожу быстрым темпом. Каждый день 10000 шагов, бывает и больше. Мы живём в лесополосе. Воздух чистейший! Очень бодрит!
Ведущая спрашивает, где время находить? Раньше вставать! Правильно расставить приоритеты:не сидеть у телека или у компа и за столом поменьше. А раньше ложиться и раньше вставать. И тогда будет 1 час для занятий собой. Если есть муж и дети, пусть помогают. Не становится прислугой, а обязанности на всех раскладывать. Всех вовлекать в эту здоровую жизнь! Тогда и будет здоровая семья на очень долгие годы.
Мне 50+ и вот уже 7 месяцев посещаю Спортлайф (бассейн и тренажеры ) плюс групповые занятия - на выбор. Ой, как тренеры суровы бывают, но иначе нельзя. И мы им благодарны. В зал, в бассейн, а не в аптеку за пилюлями. Единственный врач - стоматолог т.к. тренеры не обучены. На себе проверила как было тяжело, хотя я динамичный человек и похудеть не пришла. 1,65 все 50 и это по жизни, а то что настроение лучше и мышцы укрепилась так спасибо тренерам . Привет из Киева. Всем позитива и не лениться.
Бубновскому - респект! А как по-другому заставить вас заниматься? Всем бы такого мотиватора!
Четко и по делу, хочешь быть красивой в любом возрасте - трудись. Зарядка, массаж, упражнения для лица. Спасибо за видео.
Благодарю от всего сердца мудрейшего целителя за ценнейшую информацию!!🙏🙏Ведущему огромная благодарность за важные вопросы и комфортное оформление диалога!! 🙏🙏 Если каждый человек будет это знать и применять на практике, насколько чище и благостнее станет наше место пребывания!! Мира, гармонии, баланса и любви каждому и всем!! Люблююю💕💕💕💕💕💕💕💕
К сожалению у нас в стране после родов ни один врач не даёт рекомендаций какие профилактические меры предпринимать каждой женщине, что бы укрепить мышцы тазового дна.
Галина, если вы будете делать полноценный комплекс упражнений для всех мышц тела, как советует Бубновский, придут в порядок и мышцы тазового дна! Потому что когда мы качаем пресс или ноги участвует в этом куча мышц. Для вас очень хорошо садиться на мячик теннисный и катать его по всем ягодицам.
Так и знала, что комментариев будет куча противоположных))))
Понятно что Бубновский человек противоположностей - Грубый солдат, без воспитания и манер. Я такое не люблю конечно очень. Но у медали всегда две стороны. Он очень мотивирует! Я увидела когда то пару его роликов и быстренько подняла свою Ж и пошла приседать. И к йоге теперь каждый день подключаю приседания+отжимания+пресс. За что ему очень благодарна. Я вот свою маму хочу смотивировать заниматься, так пока я с ней сюсюкаю, она нифига делать не хочет, так и хочется ее отчитать! Так что ищите везде плюсы.
В 38 лет у меня внезапно заболели колени. Доктора прописали хондропротекторы. Не помогло.
Пол года активного поиска в инете - "что делать?" К моему счастью нашла видео программу занятий в спортзале доктора Бубновского. Скачала видео в смартфон и пошла в спортзал. Показала видео инструктору и начала заниматься. Через боль.
Заниматься. За 1 год я привела в порядок свои колени. Не болят.
Прошло 5 лет.
Я очень БЛАГОДАРЮ доктора за его труд и информацию.
Живу в Греции. И всем советую его программы.
БЛАГОДАРЮ ВАС И НИЗКИЙ ПОКЛОН, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЕ ВАМ ДОКТОР И ВАШИМ РОДНЫМ И БЛИЗКИМ.🇳🇱🇬🇷💪👏❤
Скажите пожалуйста, как найти это видео?
Платно или бесплатно
@@user-kl7uj1gj3j Бесплатно в Ютубе
Здравствуйте я всегда делаю зарядку , более2 часов. И я наклон делаю вперед и локти у меня лежат на полу у меня очень сильная растяжка. Мне будет в апреле 55 лет, и я каждый день плаваю по 3-5 км я очень довольна и много хожу пешком больше 10-15 км в день . Спасибо за ваше интервью.🙏😊
Молодец
Наверное не работаете,а только занимаетесь своим здоровьем!
Да.Отлично! Только все для себя!
эх вы счастливая!!А мы как угорелые бегаем провожаем внуков в садики,в школу ,на доп занятия…!!!) но ,наверно,это тоже немаловажно!!!!
А вы наверное на работу не ходите?
такие люди рождаються раз в сто лет. спасибо
🙏 какое счастье, что есть такие люди!!! И покажут, и расскажут. Просто и понятно. Хочется, чтобы все об этом узнали🎉
когда вялость и нет желания шевелиться.....ведро холод воды на себя + любой ролик д Бубновского.. и желание появляется...а подвигавшись вялость проходит
Самое главное, не позволять себе лениться!
Не согласна, он приятный,говорит коротко, чётко,я попала к нему на консультацию в Харькове, ну да,чучуть больно, терпела) помню когда пришла моя очередь девочки в регистратуре шутили "ну все прощай")) в конце моим реабилотологам сказал "пахать над ней до слез, что бы уползала с зала" ну и два года мои мальчики исполняли приказ) люблю их, они лучшие реабилитологи в мире Динис, Амил , Хадуд🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗💋💋💋💋🇬🇪🇺🇦
Добрый день дайте адрес пожалуйста
Или
«Встреча с реальностью, разрушение иллюзий» точно сформулировано
Самые классные Бубновский и Ольга Ивановна Шишова, остальных тоже можно послушать, но эти профи без соплей и сю-сю, как и подобает деловым людям, которые знают свой предмет от А до Я
Благодарю,доктор которого можно и нужно слушать и выполнять рекомендации.мир вам .храни вас
Господь
Он не грубый, он конкретный
А конкретно и без грубости оно конечно сложно.
Мне 67, начала делать эти упражнения,мышцы на руках болят, но растираю мазями и продолжаю делать.ВПЕРЕД К ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ!
Мне 68 я спокойно делаю эти упр
Все он правильно говорит...меньше себя надо жалеть, если хочется долго быть здоровым и красивым. Грубости нет, есть настойчивость и упорство. Спасибо доктору!
ОО я все тесты прошла отлично!! ногу выпрямила лежа. и мне 72
Жаль,что не все могут посетить этого врача.Но я его просто обожаю❤❤❤
Посещать его не обязательно,он очень много бесплатной информации дал в книгах и на ютубе
Яночка , спасибо Вам огромное! Боже, сколько же важных вещей мы о себе не знаем! Спасибо доктору Бубновскому, всем здоровья!
Отличный доктор! Все по делу, четко, конкретно! Мне 46. Упражнение, показанное в видео, с поднятием ноги и опусканием колена в сторону выполнила легко. Постоянно занимаюсь зумбой, по утрам планка 2 мин, упражнения на пресс, для суставов, расстяжка. На тренировках я самая возрастная, но по гибкости не уступаю младшим. Сергей Бубновский, - сильнейший мотиватор и яркий пример. Спасибо ему за это огромное!!!
Гибкость онс либо есть либо её нет, наблюдала за детьми,есть очень гибкие ,а другие не могут до пола дотянуться пальцами.
Уважаемая, прекрасная Яна! ПОЖАЛУЙСТА, не перебивайте героя программы! Он так чудесно рассказывает, прямо в уши вливает, в нужном формате и количестве, информацию и вдруг Вы его перебиваете чем-то непонятно - "умным". И верная волна сбита - пришлось перематывать и слушать его вновь. Вы - одна из ЛУЧШИХ ведущих. ПОЖАЛУЙСТА, не теряйте это драгоценное качество!!! За последнее время, исходя из общественных комментариев, огромное количество думающих людей бросили смотреть все известные полезно-медицинские передачи, и всё из-за ведущих или со-ведущих, которые в погоне за саморекламой, высказываются АБСОЛЮТНО "не в тему" в момент подачи важнейшей информации, вызывая страшное раздражение. слушатей. Мы же так много говорим о жизни БЕЗ СТРЕССА! Так, давайте делать, а не только говорить. Оставайтесь красивой и счастливой!!!!
Этот врач не человек,а Ангел,который спустился на землю спасать людей самым естественным методом в мире.Всё во Вселенной кружится-вертится,движется,а потому и держится в Космосе гармония!Бог людей тоже создал такими - пока движешься - живешь,не движешься - умрешь!Несомненно он пришел с миссией!Да благословит Вас Аллах Всемогущий!
Обожаю Бубновского, любого человека заставит двигаться!
Яна, добрый день! Не перестаю Вами восхищаться. Продолжайте, пожалуйста, баловать нас встречами с Вами, и с такими интересными людьми. За несколько минут столько полезной и нужной информации и такой невероятный позитив, что хочется жить, творить и с каждым днем становиться моложе ,здоровее и привлекательней!
Спасибо большущее наш неравнодушный, классный Доктор ❤😊
Все слова Бубновского на вес ЗОЛОТА 🙏👍👍👍
Классная передача, посмотрела с удовольствием. Хотела бы заниматься у такого тренера, который не сюсюкает, а говорит как есть
Да но как попасть к самому Бубновскому Сергею
Когда меня прижала сильно межпозвонковая грыжа я купила книгу Бубновского и вылечилась с помощью его упражнений, конечно продолжаю тренироваться. Это счастье , что есть такой потрясающий доктор, который не побоялся сказать ,что таблетки не лечат! А то что у него фигура не идеальная ,то надо понять - как он молодым парнем был весь переломан в армии и врачи были уверены , что он не вылезет...
Спасибо, что поделились
Скажите а как книга называется?
У него есть целая серия книг по оздоровлению.можно выбрать.в эл. Виде недорого. "Остеохондроз не приговор"
Я смогла без труда все эти упражнения сделать. Мне 52
Мне 48, прошла тесты - занимаюсь бодибилдингом)) Доктор совершенно нормально все говорит и показывает. Нежный тренер - это не тренер.
Он целитель 21 века ❤❤❤
СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ ПОТРЯСАЮЩИЙ ДОКТОР
Сергея Михайловича я просто обожаю❤ Подписана на его канал. В моём рационе присутствуют упражнения о которых он говорит и я ещё три года не поосто обливпюсь холодной водой, а принимаю холодеый душ 5-10 минут. И об этом ему написала как пришла к такому решению, как это делаю и какой результат имею.....и получила от него одобряющий ответ❤
Я в десяточке, ура))!! Мне 48. Меньше года занимаюсь йогой. Девочки всем в спорт зал!! Спасибо за видео!!
Спасибо спасибо спасибо
Люблю уважаю обожаю
Спасибо что есть такой ЧЕЛ
Классный Бубновский, хоть и грубоват, но я пошла б к нему позаниматься!
Живите долго Доктор, Вы нужны нам👍🌹👋♥
Такая энергетика офигеть, смотришь на него и хочешь даже в его возрасте😅😅😅😅точно ведь может еще ! В отличие от многих мужчин уже в 55....
3:35
Сергей Михайлович, Вам респект!!!
Здоровья, процветания💞
Да, мужчина-огонь. Не зря ж у него пятеро детей.
Только сегодня думала, где бы найти грамотные упражнения. И вот. Благодарю.
🎉 с Днём Рождения, наш доктор ❤ Желаю творческих успехов и счастливых долгих лет жизни ❤
ОГРОМНОЕ СПОСИБОЧКИ 🙏🙏🙏ДОКТОР 👍💣💥🔥
Наверное,кто сделал отметку Не нравится,тот не хочет делать упражнения,кому нравится быть в зоне комфорта ,кто Ленится сильно..
Мне очень нравится заниматься в центре Бубновского:умный врач,молодые грамотные реабилитологи и самое главное,что помогают
Понравился доктор! Жестковатый немного, но крутой!!!
А Яна рассмешила,она такая мягкая, нежная и так осторожно ему: "ну давайте не будем пугать наших зрителей"😄😄😄😄👍👏
Крутой доктор 🤔
А сколько кг у него лишнего веса?
Да уж, слишком м ягкотелая, если вернее, даже не смогла сама попробовать сделать упражнения
Сергей Михайлович благодарю вас за полезную информацию. Будьте всегда здоровы.
Обожаю Бубновского!!!❤ Всё доступно, просто, физиологично)) Благодарю Вас Доктор!!
Яна - хорошая девочка! Кто согласен, ставь лайк)
Гуру мудрий Сергей Михайлович Восхищаюсь вами очень Благодарна за ваши советы Мне 68 лет купаюсь в ледяной воде и упражнения виполняю. Кайфую Сергей Михайлович вам долгих лет жизни Процветания. Благодарю вас
Девочки, зрите в корень! Никакого значения не имеют манеры этого доктора. Слушайте и мотайте на ус! Очень ценная информация!
Один из самых замечательных врачей и людей.Дай Бог ему доброго здоровья и долгих лет жизни.
Ценная в перемешку с вредной
@@user-dn6lg5il8m в чем вред конкретно?! Очень хочется узнать!
@@valeriychervinskiy7406Доброго времени суток. Изначально сразу напишу о том что я подписана на этот канал. Поскольку есть и некоторые советы хорошие. На счет вреда - если вы не понимаете не в физиологии не в анатомии не в физкультуре то мне будет сложно Вам это объяснить. Если вкратце, для тех диагнозов с которыми работает доктор - самоучка, многие приемы губительны и могут привести к еще большим осложнениям и это ,,чревато,,
@@user-dn6lg5il8m Понятно, спасибо за ответ!
Я ВАС УСЛЫШАЛА!ЗАПИСАЛАСЬ В ЦЕНТР Бубновского в нашем городе.
Моя жизнь изменилась!!!Благодарю!!!Я начинаю новую жизнь!!!
Яна, спасибо, что выполнили мою просьбу и поговорили на тему остеопороза, а ещё познакомили с таким великолепным человеком. Я уже на TH-cam канале г-на Бубновского. Вы гениальный собеседник и чувствуется Ваша любовь ко всем нам😘 Спасибо огромное, будьте здоровы!
Tatiana Melkaia Спасибо за тёплые слова, Татьяна! 🌹
Общую базу дал . Спасибо.Грубость не увидела
Бесценное видео! Мышечную массу накачать никогда не поздно! На канал доктора Бубновского подписалась. Остаётся только начать выполнять упражнения! 😊
Господи, это просто ангел хранитель в наше время! Благодарю вас Сергей! Дай Бог вам крепкого здоровья счастья любви успехов во всём ❤❤❤❤❤Обожаю вас и ваш юмор 😅
Люди делайте зарядку вот как китайцы и будьте здоровы.Главное без фанатизма.Медленно упражнения начинайте с малого .... и будьте здоровы
Бубновский как-то говорил, что ему не удалось полностью положительно решить вопрос с челюстью, вот поэтому некоторые и воспринимают его злым. Я никогда не встречала делового человека, который бы сю-сю разводил, потому что такие люди знают цену своему времени и стараются свой режим дня соблюдать, выверенный годами
При чем здесь Сю Сю.Неприятная манера общения с девушкой , делающей упражнения.Видимо так со всеми.
Бубновский гениальный человечище ,придумать свое не говоря о том чтоб анализировать ,да годами это все собрать и еще раз идти к достижениям ,браво ......преклоняюсь перед людьми творцами а не паразитами земли .....
Спасибо вам Яна, за полезное интервью с доктором БУБНОВСКИМ💖ОН - ОДИН ИЗ немногих,кто хорошо знает женский организм и даёт САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ❤
Спасибо вам Яна огромное.Всем нам здоровья и молодости.😍
Очень полезная информация. Спасибо доктору Осталось только побороть лень.
Бжбж
Строгий дядька, но просто волшебник
👍👍 все четко и по делу, столько информации без воды, супер
Сейчас говорю большое спасибо! Завтра иду записываться в спортзал к персональному тренеру!
Спасибо большое доктор вы просто делаете чудеса благодаря вашим упражнениям у меня все хорошо очень мучилась и только физически упражнения рекомендуемые вами спасают и после как я их выполняю хожу как молодая я крепкая сильная и живу хорошо
Делаю упражнения по Бубновскому, перестала болеть спина, была грыжа 5-7позвонок