😢. Согласна, что чёткость и краткость показа, быстрее запоминается, болезнь знать нужно, но показа много и утомляешься ., хочу выбрать лучшее .. сейчас что запомнила, то запишу. Каждый день хочется смотреть про стопу а незнаю как вызвать это видиои куда и какую кнопку нажать, чтобы показалось видио. С уважением. Н .
Правая стопа заходит вправо, и колено болит, и бедро ... часть упражнений делаю, чтобы нога не высохли, мази живокоста, сабельника мажу, анальгтн, новокаин и димикксилку , может это вредно . Н .
Спасибо доктору за простой и доступный комплекс упражнений!❤👍🏻 Всего 6 минут выполнения упражнений в компании с Романом Владимировичем - и реально легче стала походка! Самое главное- РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Спасибо мышцы в первую очередь говорят вам за тО что всё кОротко доступно понятно а вам за тО что без долгих нудных об'яснений,по существу,спасибо вам а мы к вам и надолго
Большое спасибо уважаемый доетор.у меня влпрос как избавиться от мозоли на вальшусном пальцн. Не могу носить закрытую обувь котлрпя давит на мозоль Спасибо если поможете Доброго здоровья Вам
В прошлом году перенесла операцию второго пальца правой ноги по поводу молоткообразной деформации. Палец так и остался немного смещён к большому. Беспокоят натертости на внешней стороне большого пальца и боли других пальцев с внешней стороны на правой ноге. Помогут ли ваши упражнения по стопе в данном случае?
@@ortoped_bodyoда очень понравилось ясно четко профессионально объясняете и сразу хочется выполнять вами предложенные упражнения..доктор Роман можно ли обойтись без операции при диагнозе молоткообразный палец (второй палец левой ноги) ...спасибо вам желаю успехов вы доктор от бога.....
Благодарю доктора ! Не знаю как вам, но у меня проблемы со стопами издавна . Понятия не имела что делать и как устранить. Ходить к травматологам, ортопедам не было никакого смысла. Ничего подобного, как этот доктор, не предлагали. Плоскостопие и все на этом. Ломили стопы при хождении ужасно, горели, приходилось снимать обувь и помогать себе хоть каким то массажом. Спасибо интернету и врачам которые с нами делятся различными упражнениями. Мне стало намного легче и я стала понимать что надо делать и как.Надеюсь, что применив этот комплекс, станет еще лучше.
Мне 72 года. Диагноз поставили варикоз поверхностных вен голеностопных суставов. Тромбов нет. Лечение компрессионные гольфы. Жжение идёт по внутренним и наружным поверхностям стропы. Могут ли эти упражнения убрать жжение стоп?
Низкий Вам поклон, огромное спасибо ! Благодаря Вашим упражнениям у меня перестала болеть стопа ноги, а до этого не могла нормально ходить, была такая адская боль,сейчас хожу, как нормальный человек без боли, до этого перепробовала очень многое , что советовали другие специалисты в своих роликах и ничего не помогало. Вы действительно профессионал своего дела!
У меня уже полтора года боли в стопе,6 врачей,всевозможные анализы и снимки ...все бестолку,без обезбаливающего порой терпеть невозможно. Через сколько времени вам помогли упражнения?
@@ГригорийК-е9ф ja gde to 2 nedeli delala po 2 3 raz v den. Inogda kogda mnogo xojy bol chyvctvyetcja. no vce ravno lychche chem bulo. Poprobyute xyje ne bydet❤
СПАСИБОЧКИ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ВЫ НАМ ПОКАЗАЛИ, МНЕ 67 ЛЕТ, Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ПОПАЛСЯ МНЕ ВАШ РОЛИК, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДИО, ПОДПИСКА ОДНОЗНАЧНО, ЗДОРОВЬЕ - - ЭТО ТРУД НАД СОБОЙ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ВАМ ВСЕХ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ!!!
Лежала утром и посмотрела ваше видио , даже лёжа делала эти упражнения -- стопы горят мышцы болят и соное состояние улетучилось ,пошла мир улучшать. Спасибо.
Делаю эти упражнения неделю,уже не стала чувствовать боль над пяткой,где сухожилия. Спасибо огромное доктор!!! Здоровья и счастья вам и всем кто читает этот комментарий!!!
Спасибо Вам огромное за комплекс упражнений!!! То что надо👍, сделала сегодня в первый раз очень ощутимо, стопы заболели! Искала эти упражнения по совету врачу хирурга, которая посоветовала найти и делать для укрепления мышц стопы! Буду стараться делать каждый день к тому же это не долго и с Вашим видео удобно, добавлю к остальной разминке по утрам! ❤😊
Ооо, да! Ноги аж гудят. Спасибо за комплекс, все лучшее собрано сразу!!! Нагрузка хорошая всего за 6 минут!!! После рабочего дня самое то!!! Спасибо доктор!!!
Это точно, е ли бы лет 30 назад знала бы этот комплекс, можкт быть сейчас и шишек - косточек на больших пальцах не было бы сейчас, да и рядом бы пальцв не деформировались. Ну всеравно надо бы заняться этим комплексом, может хоть легче станет.
Эти знания были всегда. Но людям они не нужны были!! Сколько наших (!!) соотечественников написали труды про активную и здоровую жизнь. Взять хотя бы Амосова. Люди просто ленивы и наплевать им ,пока не стукнет.
Очень полезно,результативно и главное без излишних слов,кратко и понятно!!! Десятки роликов ставят для зарабатывания денег,долго рассказывают то,что просто никому не нужно,а здесь всё оптимально,спасибо доктору ❤❤❤
@@ortoped_bodyo Вы сказали, что упражнение с резинкой это профилактика от появления косточек на большом пальце. А если уже есть косточки, упражнения эти не помогут что ли?
Спасибо огромное, вам, уважаемый доктор.... Действительно стопы мои говорят мне спасибо....Мои ножки перестали мерзнуть...Столько лет я мучилась с ними и не знала что делать....Спасибо за ваш труд и талант. Теперь только вашими упражнениями спасаюсь.
Большое спасибо вам за вашу помощь. У меня не очень получается, но думаю со временем всё получится. Просто у меня после перелома шейки бедра нога стала короче,плюс ко всему артроз обоих коленей,не могу пока на пятку наступать, пока на носочках с полусогнутыми ногами.Вам и вашим родным желаю здоровья,благополучия и долгих лет жизни.
Огромное спасибо за упражнения. А я как раз прилегла отдохнуть и тут подружка присылает это видео. А у меня 10 минут для отдыха. И я лёжа на спине, подняв колени и упершись в диван их проделала сразу же и получила огромное удовольствие. И сразу стала пересылать подружкам. Спасибо, ещё раз.
Роман здравствуйте комплекс выполняю регулярно,очень полезный и главной отличная музыка и твоё прекрасное голосовое сопровождение и личный показ❤❤❤спасибо.👍🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю Роман за прекрасное видео , за труд, за профессионализм и щедрость !!! Очень своевременно , коротко и понятно. Ваше видео вдохновило на приятную заботу о своих дорогих стопах. Всего Вам благостного и светлого !
Упражнения эффективные, но…..Кто и зачем сделал такое музыкальное оформление, или вы решили, что больные суставы именно лучше воспринимают « музыку» для глухих?!Да и более спокойная музычка, а не ударный грохот дал бы лучший результат! Если бы вы при монтаже видио обратили на это внимание, то врятли бы не смогли заметить свой ЛЯП!
Ох как здорово. Я еще в постели лежа по утрам разминаю стопы. Можно эти упражнения добавить. А последнее уже стоя! Спасибо доктор, очень нужные упражнения!
@@iradegenceliyeva1629 Вам не можно а НУЖНО!!!!🌹❤ при пласкостопии упражнения необходимы тч делайте и почувствуете облегчение!!! У меня самой поперечное пласкостопие ...и обязательно стопами занимаюсь----это и упражнения и самомассажик....Удачи Вам!!!👍🌷
Мне нравится делать упражнения для стоп и вечером, и утром, лежа в постели. Добавлю эти. Уже стоя. Много лет продолжаю. Очень эффективная штука. Спасибо доктору за новинки.
Христос Воскресе, уважаемый Роман! Находилась в постели и выполняла с Вами с согнутыми коленями,понимаю, что это не правильно, но хочу сказать, что появилась лёгкость . Большое спасибо! ( Греция , Афины)
Всё благодарят... Я тоже присоединяюсь, но мне интересно, по каким критериям вы оцениваете, что именно эти упражнения "правильные"... Любые упражнения всегда полезны. Но я не увидела в комментариях ни одного описания результатов именно этих упражнений 🤔
@@АЛЁНАЛУКЬЯНЦЕВА-п7ю А так всегда- спасибо вначале, и никто как помогло.... Думаю, что упражнения хорошие: делала с доктором и далеко не все получилось, значит, есть проблема в ногах. Всем здоровья!
@@ortoped_bodyo что делать? Болит пятка правая с задней боковой стороны. В покое вроде нет, но лежать на ней больно. С утра встать больно на нее, в ходьбе чуть меньше, но все равно болит
Большое спасибо! Вы просто классный врач, подкинули нам такой великолепный комплекс упражнений для нижних конечностей, попробовала их, аж ножки гудят. Самое главное сейчас для нас не лениться и делать этот комплекс систематически
Посмотрела, попробовала сделать, оказалось для меня довольно сложно, так как плоскостопием страдаю с юности, буду стараться делать, спасибо за упражнения
Случайно попала на ваш канал и сделала упражнения с вами...да уж...прямо ноги разболелись..но приятная усталость ног при этом ..буду делать постоянно а вам уважаемый ортопед лайк и подписывабсь
@@ortoped_bodyo Здравствуйте, доктор! Подскажите пожалуйста, у меня появилась проблема! Немного пройдусь по улице и начинает болеть вся пятка, и над ней и ахилесово сухожилье тянет, и больно ступат на пятку. После ходьбы пятка красная и горячая, как будто её молотком отбили, наступать больно! Когда делаю упражнение, пальцы стопы на себя, чувствую как болит и напрягается мышца по всей ступне и пятка вся и над ней! Что делать?
У меня все суставные боли ног исчезли. Год назад наткнулась на этот ролик и сразу начала делать. Т.к. сильно болели ноги, да и косточка на ноге. А теперь даже не вспомню на какой ноге она начала было расти. Без следа исчезла. И туфли с узким острым носиком начала носить, косточка то не болит 😊
Спасибо,доктор,а я хочу подсказать,что я стою не на коврике,а на аппликаторе Кузнецова,это гениально просто,и судороги ног ушли,мне 65,стою каждый день,когда читаю молитвы утреннии и вечернии 👍👍👍🙏
Спасибо, дорогой доктор. Наткнулась на ваше видео, недели две назад. Делаю упражнения с вами, каждый день. Я целый день на ногах, и к вечеру, как будто наступаю на гвозди, режущая острая боль, приходится выворачивать стопы, чтобы уменьшить боль. Периодически беру массаж на стопы, помогает, но боль возвращается. Почти сразу после упражнений боль становится меньше, и с каждым днем становится легче, к утру практически ее нет. На выходные даже вышла погулять в босоножках на платформе, чем очень удивила сестру, которая периодически выслушивает мое нытье. Стопы заметно укрепляются. Спасибо вам огромное, за ваш труд, краткость, эффективность, простоту и профессионализм. Успеха вашему каналу и всему к чему вы прикасаетесь.
У меня болят икры ног,коксортроз поставили,боль от спины до пят.Но икры ног периодически болят приступообразно,от болей икры ног можно умереть,если не помочь обезболивающим и мазью.Что это значит? Не нервный корешок проверяла,исключили
Спасибо большое доктор! Очень нужные и эффективные упражнения!👍 Делала вместе с вами, так камфортно стало ногам! Быстро и просто! Дай Бог вам здоровья!👍🌹🙏
Упражнения -огонь. Каждый вечер болят ноги, особенно как спать лягу, не найти места. Раньше ходила по 8-10 тысяч шагов и всё было ок, а тут 2-3 тысячи всего и ноги просто сводит😢 Сегодня находила больше 12 тысяч, решила:ну всё, буду вечером от боли умирать. И на моё счастье мне попалось это видео, сделала и ничего не болит, я просто счастлива, благодарю,доктор❤Буду делать 😊Подписка, я с вами👌
@@ЛарисаБоганова-м9б Дополнительно Лежа на спине подожмите стопы ближе к попе руки вдоль туловищасвободно не напрягаясь Посторайтесь оторвать эту самую тяжелую точку в теле нашу попу упираясь в пол стопами и лопатками Что не получается!?!!?!? Не страшно это первый раз пытайтесь до трех раз хоть на пару сантиметров оторвите приподнемите попу Молодцы часа через два попытай тесь еще раз оторваться современем запросто десяток раз с легкостью поднимите и увидите что попа уже легкая как попочка чередуйте предидущее упрожнения и это упрожнение в день по 5-6 хотябы 1 заход в тренеровочную комнату я это делаю по утрам в сопровождении Псалмов 90 и 22 или 102 и 105 Скажите КАК МОЖНО!?!??! этоже Священное Писание А так и нужно Господь что сазал Да не отходит от уст твоих СИЯ КНИГА БОГУУ не важно во что ты одет и какое положение твоев обществе и стоишь ли ты или лежишь БОГУ важно положение сердца ЛЮБИШ ли ты БОГА вот и говори БОГУ в любом месте в любое время и в любом положении тела твоего А БОГ И Ангелы Божьи будут вас охронять и помогать и от боли исцелять БОГ вчера и сегодня и во веки ТОТ ЖЕ ЛЮБИТ ВСЕХ ЛЮДЕЙ ИИСУС ХРИСТОС ЛЮБИТ ВАС ЛЮДИ
Классный формат, люблю видео такого плана ,когда не нужно заморачиваться считать, а просто стоишь выполняешь упражнение определённое время, для начинающих лентяев самое то))) смотришь повторяешь, в процессе еще и интересную информацию усваиваешь. Идеальный вариант для сонного утром)))👍 сохранила , буду смотреть по утрам и выполнять упражнения.
Огромная благодарность Вам, доктор! За квинтэссенцию всего, что можно сделать для стоп! Я полюбила свои стопы, и это самое лучшее, что можно было сделать для своего здоровья!
Роман! Сердечное спасибо за прекрасный комплекс! Делаю уже второй или третий месяц, недавно ходили в поход по осыпным склонам и у меня практмчески не болели стопы после него. Разница колоссальная. Это было неожиданно!!!
Спасибо, доктор. Особенно это нужно тем, у кого диабет 2 типа. Ноги должны быть сильные, натренированные - и мышцы и сосуды. Буду делать каждый день. Хочу через месяц поехать в Петербург и хорошенько погулять. Думаю, что эти упражнения помогут не уставать.
СПАСИБО ДОКТОР! ВТОРОЙ РАЗ ДЕЛАЮ И ЧУВСТВУЮ ПРИЯТНУЮ УСТАЛОСТЬ В МЫШЦАХ.У БЫЛ 2 ГОДА НАЗАД ПЕРЕЛОМ В РАЙОНЕ ЛОДЫЖКИ,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ СТАЛА ХОДИТЬ,ХОТЕЛА УЗНАТЬ ВОТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МНЕ НЕ ПОВРЕДЯТ? КАЗАХСТАН.Г.АКСАЙ.
Благодарю, Роман! Получилось наполовину, потому что косточки уже есть, но верю вам, что можно улучшить состояние стоп, теперь бы только регулярно делать.
Видео вышло в предложенных. С интересом посмотрела. Потом сделала с вами). Спасибо! Подписалась, так как люблю полезные видео с чётким кратким объяснением. Ещё раз спасибо!
@@ortoped_bodyo Здравствуйте , доктор ! Посоветуйте, пожалуйста, что делать с пятками. Жутко болят ! После прогулки чувствую усталость и ноги до щиколоток, как в кипяток опущенные. 30 минут полежу и на пятки невозможно встать. Пробовала ходить на носочках - боль во всей стопе.
@@ludmillaschumachar3376 у вас "шпоры", кто-то прикладывал телячью желчь. Я на день мазала пятки йодом, если уходить из дома необходимо, а то распарить ноги и мазала кремами от воспаления суставов. И заматывала . Если дома, так раза два-три так делала. А в поликлинике назначают процедуры на оборудовании.
Вы замечательный доктор,Роман!)- я так и сразу обнаружила Ваш незаурядный талант и магию !-я бы даже сказала))- Вашего такого простого и вместе с тем эрудированного запоминающегося метода преподнести нам ,Вашим слушателям , картину важности функции стопы в здоровье , механике движения человека и как четко все у Вас и по сушеству !!!и какой ГОЛОС Ваш энергетически приятный, что хочется его еще слушать, а это тоже немаловажно ❤👍☀️🍒
Спасибо за ваш комплекс. С 3-го упражнения начиная, уже горела вся стопа, прям напряглись мышцы, даже не думала, что там могут так мышцы напрягаться. Ощущения супер, как будто горячая стопа стала)) заметила, что справа большой палец поднимается выше большого пальца на левой ноге
Как хорошо когда показывают сразу упражнения без лишних объяснений. Все кратко и понятно. Спасибо.
😊😊😊
Спасибо док все коротко четко и быстро молодец Отличная подача видео и упражнений
Спасибо
😢. Согласна, что чёткость и краткость показа, быстрее запоминается, болезнь знать нужно, но показа много и утомляешься ., хочу выбрать лучшее .. сейчас что запомнила, то запишу. Каждый день хочется смотреть про стопу а незнаю как вызвать это видиои куда и какую кнопку нажать, чтобы показалось видио. С уважением. Н .
Правая стопа заходит вправо, и колено болит, и бедро ... часть упражнений делаю, чтобы нога не высохли, мази живокоста, сабельника мажу, анальгтн, новокаин и димикксилку , может это вредно . Н .
Здоровья Роман Вам и всем кто вас смотрит и повторят ваши упражнения ❤
Роман, вы самый лучший ортопед в мире! И вообще теперь вы мой друг! 🎉🎉🎉 Храни вас Господь!
Я ❤❤❤ твои занятия
Спасибо доктору за простой и доступный комплекс упражнений!❤👍🏻 Всего 6 минут выполнения упражнений в компании с Романом Владимировичем - и реально легче стала походка!
Самое главное- РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Спасибо мышцы в первую очередь говорят вам за тО что всё кОротко доступно понятно а вам за тО что без долгих нудных об'яснений,по существу,спасибо вам а мы к вам и надолго
Благодарю!здоровья Вам,удачи и счастья!
Какое счастье, что хоть на ютубе есть нормальные врачи , которые подробно расскажут о проблемах болезни.
Доктор вам огромное спасибо. ❤
Доктор, огромное Вам спасибо! Мои ноги ожили!
Благодарим за желание помочь людям.
Большое спасибо уважаемый доетор.у меня влпрос как избавиться от мозоли на вальшусном пальцн. Не могу носить закрытую обувь котлрпя давит на мозоль
Спасибо если поможете
Доброго здоровья Вам
@@НинаВолкова-е3ю 😅😮
Спасибо доктор. ❤❤❤
Вы большой молодец. Побольше бы таких бескорыстных докторов!!!! Благословений вам и счастья.
Спасибо большое
еще раз спасибо за такой удобный формат - одновременно делаешь с экспертом и слушаешь пояснения, в итоге без лишних минут
Очень рад, что Вам понравилось
Вы-супер!!!!!!
В прошлом году перенесла операцию второго пальца правой ноги по поводу молоткообразной деформации. Палец так и остался немного смещён к большому. Беспокоят натертости на внешней стороне большого пальца и боли других пальцев с внешней стороны на правой ноге. Помогут ли ваши упражнения по стопе в данном случае?
@@Tatyuna179у меня тоже такая ситуация на левой ноге второй палец но я воздерживаюсь делать операцию боюсь отрицательных последствий....
@@ortoped_bodyoда очень понравилось ясно четко профессионально объясняете и сразу хочется выполнять вами предложенные упражнения..доктор Роман можно ли обойтись без операции при диагнозе молоткообразный палец (второй палец левой ноги) ...спасибо вам желаю успехов вы доктор от бога.....
Благодарю доктора ! Не знаю как вам, но у меня проблемы со стопами издавна . Понятия не имела что делать и как устранить. Ходить к травматологам, ортопедам не было никакого смысла. Ничего подобного, как этот доктор, не предлагали. Плоскостопие и все на этом. Ломили стопы при хождении ужасно, горели, приходилось снимать обувь и помогать себе хоть каким то массажом. Спасибо интернету и врачам которые с нами делятся различными упражнениями. Мне стало намного легче и я стала понимать что надо делать и как.Надеюсь, что применив этот комплекс, станет еще лучше.
Э0
Отлично, доступно, полезно. Благодарю
.... краткость - сестра таланта....!!!)
Мне 72 года. Диагноз поставили варикоз поверхностных вен голеностопных суставов. Тромбов нет. Лечение компрессионные гольфы. Жжение идёт по внутренним и наружным поверхностям стропы. Могут ли эти упражнения убрать жжение стоп?
Спасибо,сынок, дай бог тебе здоровья!
Роман Вы просто Умница храни Вас Бог и Матерь Божия ждем еще
Спасибо.
❤❤❤
Низкий Вам поклон, огромное спасибо ! Благодаря Вашим упражнениям у меня перестала болеть стопа ноги, а до этого не могла нормально ходить, была такая адская боль,сейчас хожу, как нормальный человек без боли, до этого перепробовала очень многое , что советовали другие специалисты в своих роликах и ничего не помогало. Вы действительно профессионал своего дела!
У меня уже полтора года боли в стопе,6 врачей,всевозможные анализы и снимки ...все бестолку,без обезбаливающего порой терпеть невозможно. Через сколько времени вам помогли упражнения?
@@ГригорийК-е9ф ja gde to 2 nedeli delala po 2 3 raz v den. Inogda kogda mnogo xojy bol chyvctvyetcja. no vce ravno lychche chem bulo. Poprobyute xyje ne bydet❤
Спасибо ❤Проверю на практике... 😊
Спасибо, возьмём на заметку.
Спасибо!
СПАСИБОЧКИ БОЛЬШОЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ВЫ НАМ ПОКАЗАЛИ, МНЕ 67 ЛЕТ, Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ПОПАЛСЯ МНЕ ВАШ РОЛИК, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДИО, ПОДПИСКА ОДНОЗНАЧНО, ЗДОРОВЬЕ - - ЭТО ТРУД НАД СОБОЙ, БЛАГОДАРЮ ВАС, ВАМ ВСЕХ БЛАГ И ЗДОРОВЬЯ!!!
КАКОЙ ВЫ ПРЕКРАСНЫЙ
ДОКТОР
И ВАМ ЗДОРОВЬЯ
За мастер - класс , огромное спасибо !!!Доктору респект !!! Всем мира , здоровья и добра !!!
Спасибо будте всегда здаровы с первова раза мне боли облегчились
Покажите пожалуста если нога не поднимается!!!заранее благодарю!!!
Спасибо, без всякой лишней болтовни
Сррасибо@@ТатьянаДенисова-ч7о
Хорошо, что можно делать упражнения с тренером вместе. Спасибо.
Без лишней воды ,четко и ясно.СПАСИБО.
ВЫ в приоритете ,однозначно
Шесть минут и ножкам счастье! Ноги очень болят. Спасибо умный доктор! 👍👍👍
Спасибо 🙏🏻
Лежала утром и посмотрела ваше видио , даже лёжа делала эти упражнения -- стопы горят мышцы болят и соное состояние улетучилось ,пошла мир улучшать. Спасибо.
Отлично) желаю успехов)
👍👍👍👍
О
Спасибо.Супер
Тоже лежа делала.🤝
Делаю эти упражнения неделю,уже не стала чувствовать боль над пяткой,где сухожилия.
Спасибо огромное доктор!!!
Здоровья и счастья вам и всем кто читает этот комментарий!!!
Отлично) желаю Вам здоровья и
Прекрасная у Вас фамилия, Людмила!!!
@@НатальяТараканова-т7о 🤗🤗🤘🤘
Здорово! Конкретно, спасибо!
Благодарю!
Спасибо Вам огромное за комплекс упражнений!!! То что надо👍, сделала сегодня в первый раз очень ощутимо, стопы заболели! Искала эти упражнения по совету врачу хирурга, которая посоветовала найти и делать для укрепления мышц стопы! Буду стараться делать каждый день к тому же это не долго и с Вашим видео удобно, добавлю к остальной разминке по утрам! ❤😊
Очень ценно, Роман показывает упражнение и рассказывает экономит время пользователей интернета и воспринимается легко, спасибо.
9
Спасибо, Вадим, коротко и ясно
Ооо, да! Ноги аж гудят. Спасибо за комплекс, все лучшее собрано сразу!!! Нагрузка хорошая всего за 6 минут!!! После рабочего дня самое то!!! Спасибо доктор!!!
Рад, что Вам понравилось)
@@ortoped_bodyo здравствуйте, доктор а сидя можно?у мамы сводят ноги,когда она делает,ей 80 лет,ноги больные,варикоз
Да, конечно
@@ortoped_bodyo 😀
Спасибо дорогой
Мышцы ног говорят мне спасибо,а я спасибо огромное говорю вам❤
Гениальная подача! Без лишних слов. Чётко, грамотно, доступно! Огромная благодарность автору!!
Супер! Знать бы эти упражнения раньше, хотя-бы лет 30 назад.
Лучше поздно, чем никогда!Спасибо за то, что Вы есть! ❤🙏
Слава БОГУ !!!!
Это точно, е ли бы лет 30 назад знала бы этот комплекс, можкт быть сейчас и шишек - косточек на больших пальцах не было бы сейчас, да и рядом бы пальцв не деформировались. Ну всеравно надо бы заняться этим комплексом, может хоть легче станет.
Спасибо за ваше желание.помогать людям. Будьте благословенны!!
Спастбо за уражнение .
Большое,пребольшое Спасибо,как раз воспалился голеностоп на левой ноге
Доктор СПАСИБО огромное.Это действительно, упражнения очень эффективные даже с первого раза.Здоровья Вам.
Спасибо 🙏🏻
Спасибо, супер гениально! Стопы задышали!
Очень важные упражнения,благодарю!
После упражнений у меня не так болят пятки
@@ortoped_bodyo фФффффф
Спасибо большое Вам , Доктор ! Замечательные упражнения для оздоровления ног , а это , можно сказать - самое главное в жизни - НОГИ !!!
Это точно) всегда пожалуйста 🙏🏻
Спасибо
÷
@@КовальЛидия-т6х я́я́я́яяя́я́яя́яяяя́яя́яяяяяяя́яяяяяяя́яяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя😄😄😄🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🦁🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰
Огромное СПАСИБО!!!!!!!!.....
Конкретно без лишнего бла была и музыки дотошной молодец👍👍👍🔥💯
Роман, Вы настоящий доктор! Браво! ☀️🙏👍
Спасибо 🙏🏻
Чётко. Конкретно. Наглядно. Просто. Огромное СПАСИБО!!!
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Благодарю,дорогой Доктор!!
Обещаю ежедневно делать эти упражнения. О результатах сообщу.
Спасибо за упражнения
Какое упражнение делать при плоскотопии
Очень благодарна
Давно искала и точно понятно
Спасибо огромное
Как долго медицина все скрывала от нас, а все оказывается очень даже просто и необходимо. Огромная благодарность Вам доктор.
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Эти знания были всегда. Но людям они не нужны были!! Сколько наших (!!) соотечественников написали труды про активную и здоровую жизнь. Взять хотя бы Амосова. Люди просто ленивы и наплевать им ,пока не стукнет.
Очень полезно,результативно и главное без излишних слов,кратко и понятно!!! Десятки роликов ставят для зарабатывания денег,долго рассказывают то,что просто никому не нужно,а здесь всё оптимально,спасибо доктору ❤❤❤
Спасибо🙏
@@ortoped_bodyo скажите, пожалуйста, как правильно разминать стопы перед началом упражнений?
Каждое утро стараюсь выполнять эту гимнастику, и каждый раз говорю: спасибо, Роман!
Мне нравится как проводит занятия Роман Бодъё, большое ему спасибо, он профессионал.Катерина.
@@ЕкатеринаКнязева-з7п q😊
Благодарю доктора за нужную информацию.
Спасибо
Роман за упражнения з)доровь я вам
Спасибо, боли в стопе прошли через месяц. Делаю эти упражнения ежедневно 8 месяцев ежедневно
Лечат плоскостопие?
С утра?
Огромное вам спасибо,доктор! Всё чётко , доступно и без лишней воды . Как же нужны ваши рекомендации ,которые не получишь на приёме в поликлиниках !
Желаю Вам здоровья!)
@@ortoped_bodyo Вы сказали, что упражнение с резинкой это профилактика от появления косточек на большом пальце. А если уже есть косточки, упражнения эти не помогут что ли?
@@samsa30s98 з0ж
Ортопед в поликлинике не принимает!!!
@@samsa30s98 о
Благодарю за ваш труд и понятные объяснения. Дай вам Бог здоровья и благодарных пациентов!
Есть же благородные люди .! Спасибо, Док! 👍
Спасибо за оценку) желаю здоровья Вам
Если бы я знала об этом раньше то не имела бы проблем спасибо вам большое
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Благодарю Вас ,Роман,за очень ценный комплекс упражнений! Четко,ясно и доходчиво рассказано .Удобно упражнения делать вместе с Вами!
Очень благодарна за этот комплекс упражнений.Так сталр хорошо стопам! Буду делать каждый день и благодарить вас без устали!!!❤❤❤❤
Просмотрела. Думаю то, что мне надо. Говорю спасибо!
Спасибо огромное, вам, уважаемый доктор.... Действительно стопы мои говорят мне спасибо....Мои ножки перестали мерзнуть...Столько лет я мучилась с ними и не знала что делать....Спасибо за ваш труд и талант. Теперь только вашими упражнениями спасаюсь.
Хороший комплекс. Это была зарядка не только для стоп, но и для моего мозга ( особенно первые упражнения). Благодарю. 👍👍👍😊😊😊
Большое спасибо вам за вашу помощь. У меня не очень получается, но думаю со временем всё получится. Просто у меня после перелома шейки бедра нога стала короче,плюс ко всему артроз обоих коленей,не могу пока на пятку наступать, пока на носочках с полусогнутыми ногами.Вам и вашим родным желаю здоровья,благополучия и долгих лет жизни.
Как я счастлива, что нашла это видео! Спасибо! Замечательно 🏆🙏🏻
Благодарю,да ощущение будто прошла большое расстояние , Буду работать с ногами однозначно.Вам огромная благодарность за информацию 👏🙏
Пожалуйста! Желаю Вам здоровья
Чувствуется уста́лость
замечательные упражнения и замечательный «побочный эффект»- качаются мышци спины. Спасибо, доктор!
Ух ты, рад что помогаю)
Благодарю, доктор. Упражнения не сложные, но нужные. Жду следующих ваших уроков.
Огромное спасибо за упражнения. А я как раз прилегла отдохнуть и тут подружка присылает это видео. А у меня 10 минут для отдыха. И я лёжа на спине, подняв колени и упершись в диван их проделала сразу же и получила огромное удовольствие. И сразу стала пересылать подружкам. Спасибо, ещё раз.
Роман здравствуйте комплекс выполняю регулярно,очень полезный и главной отличная музыка и твоё прекрасное голосовое сопровождение и личный показ❤❤❤спасибо.👍🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарим за упражнения, врач очень внимательный, всем исцеления и терпения. Каналу благодарность, что таких приглашают специалистов.
В самое время ваши упражнения ! 🍏🌹СПАСИБО !
Благодарю Роман за прекрасное видео , за труд, за профессионализм и щедрость !!! Очень своевременно , коротко и понятно. Ваше видео вдохновило на приятную заботу о своих дорогих стопах. Всего Вам благостного и светлого !
Спасибо большое за тёплые слова! Желаю Вам здоровья)
@@ortoped_bodyo Классная тренировка. Стопы гудят! Спасибо 🙏
Да, бодрит и молодит!
9
Упражнения эффективные, но…..Кто и зачем сделал такое музыкальное оформление, или вы решили, что больные суставы именно лучше воспринимают « музыку» для глухих?!Да и более спокойная музычка, а не ударный грохот дал бы лучший результат! Если бы вы при монтаже видио обратили на это внимание, то врятли бы не смогли заметить свой ЛЯП!
Ох как здорово. Я еще в постели лежа по утрам разминаю стопы. Можно эти упражнения добавить. А последнее уже стоя! Спасибо доктор, очень нужные упражнения!
Лучше хотя бы сидя)
@@ortoped_bodyo А если у меня пласкостопие .Можно делать эти упражнения?
@@iradegenceliyeva1629 Вам не можно а НУЖНО!!!!🌹❤ при пласкостопии упражнения необходимы тч делайте и почувствуете облегчение!!! У меня самой поперечное пласкостопие ...и обязательно стопами занимаюсь----это и упражнения и самомассажик....Удачи Вам!!!👍🌷
Мне нравится делать упражнения для стоп и вечером, и утром, лежа в постели. Добавлю эти. Уже стоя. Много лет продолжаю. Очень эффективная штука. Спасибо доктору за новинки.
@@ОльгаКолоскова-щ6д Ольга! Я эти упражнения тоже добавила...очень нравятся..прям легкость появилась!!👍👌😉🌹
Здравствуй Роман тебе тоже здоровья спасибо❤
Огромное спасибо: просто, доступно, профессионально. Хвала богу,что попала на Ваш канал.
Делаю некоторые упражнения, возьму и ваши на вооружение..главное постоянно делать, а не случай от случая, тогда и результат будет.
Это точно) удачи Вам
Огромнейшая благодарнось ,Вам! Много радости , удачи, любви и изобилия! Благодарю!
УМНИЧКАА!храни,Господи,Сынок,тебяяДА,Близких,всех ваших!!!❤❤❤
❤️❤️❤️ благодарю
Подписалась, интересные упражнения без сложностей, приятное озвучивание. Спасибо!
Спасибо большое)
Спасибо Роман
Уважаемый Доктор, спасибо, что даёте надежду! Спасибо за упражнения.
Пожалуйста 🙏🏻 здоровья Вам)
@@ortoped_bodyo То есть данные упражнения являются профилактическими?
7
Христос Воскресе, уважаемый Роман! Находилась в постели и выполняла с Вами с согнутыми коленями,понимаю, что это не правильно, но хочу сказать, что появилась лёгкость . Большое спасибо! ( Греция , Афины)
Наконец то нашла правильные упражнения на стопы 👍🏻 Большое спасибо 🌹👏
Пожалуйста 🙏🏻
наконец - то, а не наконец то 😝.
Всё благодарят... Я тоже присоединяюсь, но мне интересно, по каким критериям вы оцениваете, что именно эти упражнения "правильные"... Любые упражнения всегда полезны. Но я не увидела в комментариях ни одного описания результатов именно этих упражнений 🤔
@@АЛЁНАЛУКЬЯНЦЕВА-п7ю А так всегда- спасибо вначале, и никто как помогло....
Думаю, что упражнения хорошие: делала с доктором и далеко не все получилось, значит, есть проблема в ногах.
Всем здоровья!
@@ortoped_bodyo что делать? Болит пятка правая с задней боковой стороны. В покое вроде нет, но лежать на ней больно. С утра встать больно на нее, в ходьбе чуть меньше, но все равно болит
Вам спасибо доктор. Сделала первый раз вчера и чудо случилось - утром встала без боли в стопах.
Доктор, большое спасибо. Шесть минут - и стопы в порядке, суставчики порязмялись.
Главное - регулярность) удачи
Какие классные упражнения. Мне их так не хватало. Благодарю, Вас!
Желаю здоровья
Спасибо, доктор. Замечательные упражнения. Всем счастья, здоровья, благополучия. 🥰🌹🥰
Спасибо большое
Класс
@@ortoped_bodyo ~~~~~~~
Спасибо Вам большое! Очень нужные и полезные упражнения!
Благодарю 🙏🏻
Да, правильно говорят, чем проще, тем эффектнее. Спасибо,Вам, за то что делитесь бесплатно своими знаниями и умением излечивать
МНЕ 84 ГОДА.МЕРЗНУТ НОГИ ПОСТОЯННО.НАЧАЛА ДЕЛАТЬ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.СПАСИБО!
Большое спасибо! Вы просто классный врач, подкинули нам такой великолепный комплекс упражнений для нижних конечностей, попробовала их, аж ножки гудят. Самое главное сейчас для нас не лениться и делать этот комплекс систематически
Рад, что смог помочь) здоровья Вам!
Как избавиться от сухого мозоля между большим и вторым пальцами?🤔😢🤭
Ромачка - огромная благодарность тебе за эти упражнения. Какая прелесть. Ты мне сейчас продлил жизнь. Начинаю делать❤️❤️❤️👍👍👍
Здоровья Вам )
Благодарю. Дельные упражнения
Спасибо огромное за этот комплекс упражнений!
❤
Посмотрела, попробовала сделать, оказалось для меня довольно сложно, так как плоскостопием страдаю с юности, буду стараться делать, спасибо за упражнения
а противопоказаний к каким-то упражнениям при плоскостопии нет? У меня доже оказалось давнее, но диагноз поставили недавно.
Роман, упражнения восхитительны! А ваш оператор потрясающий профессионал!
Очень красивая картинка!
Спасибо большое, передам ему)
Какую картинку Вы видете? Я вижу только ноги:(((
Случайно попала на ваш канал и сделала упражнения с вами...да уж...прямо ноги разболелись..но приятная усталость ног при этом ..буду делать постоянно а вам уважаемый ортопед лайк и подписывабсь
Спасибо за тёплые слова 👍🏻
@@ortoped_bodyo Здравствуйте, доктор! Подскажите пожалуйста, у меня появилась проблема! Немного пройдусь по улице и начинает болеть вся пятка, и над ней и ахилесово сухожилье тянет, и больно ступат на пятку. После ходьбы пятка красная и горячая, как будто её молотком отбили, наступать больно! Когда делаю упражнение, пальцы стопы на себя, чувствую как болит и напрягается мышца по всей ступне и пятка вся и над ней! Что делать?
@@Ния-й6ю в больничку Вам надо, похоже у Вас воспаляется сустав. Это лечить надо и не запускать.
@@Ния-й6ю за
0
Спасибо большое! У меня болел голеностоп,ходила с опаской. После ваших упражнений быстро наступило улучшение. Продолжаю тренинг❤
У меня все суставные боли ног исчезли. Год назад наткнулась на этот ролик и сразу начала делать. Т.к. сильно болели ноги, да и косточка на ноге. А теперь даже не вспомню на какой ноге она начала было расти. Без следа исчезла. И туфли с узким острым носиком начала носить, косточка то не болит 😊
Дай Вам Бог здоровья, дорогой доктор!!!!
Класс , Супер , давно проблемы со стопами , это то что нужно . Спасибо !!!
Пожалуйста) желаю Вам здоровья
Как раз/ то что искала /для своих изнеможенных ✋ 🛑 ⏹
Спасибо,доктор,а я хочу подсказать,что я стою не на коврике,а на аппликаторе Кузнецова,это гениально просто,и судороги ног ушли,мне 65,стою каждый день,когда читаю молитвы утреннии и вечернии 👍👍👍🙏
Увидела ваше видео и сразу приступила к упражнениям! Всё очень доступно и понятно.Очень хорошо что Вы показываете.Благодарю Вас!!!
Спасибо, дорогой доктор. Наткнулась на ваше видео, недели две назад. Делаю упражнения с вами, каждый день. Я целый день на ногах, и к вечеру, как будто наступаю на гвозди, режущая острая боль, приходится выворачивать стопы, чтобы уменьшить боль. Периодически беру массаж на стопы, помогает, но боль возвращается. Почти сразу после упражнений боль становится меньше, и с каждым днем становится легче, к утру практически ее нет. На выходные даже вышла погулять в босоножках на платформе, чем очень удивила сестру, которая периодически выслушивает мое нытье. Стопы заметно укрепляются.
Спасибо вам огромное, за ваш труд, краткость, эффективность, простоту и профессионализм. Успеха вашему каналу и всему к чему вы прикасаетесь.
Спасибо большое Доктору с красивой фамилией Бодьо❤
Большое спасибо вам, Роман)
Доктор, огромное Вам еще раз спасибо за доступное объяснение, прекрасные, полезные, легко выполняемые упражнения. Доброго Вам здоровья!
Ж.д.
Спасибо большое за информацию, гимнастику счастья и здоровья вам всем друзья! Врач Роман живите долго!!!
Спасибо большое
Спасибо
У меня болят икры ног,коксортроз поставили,боль от спины до пят.Но икры ног периодически болят приступообразно,от болей икры ног можно умереть,если не помочь обезболивающим и мазью.Что это значит? Не нервный корешок проверяла,исключили
Спасибо большое доктор! Очень нужные и эффективные упражнения!👍 Делала вместе с вами, так камфортно стало ногам! Быстро и просто! Дай Бог вам здоровья!👍🌹🙏
Спасибо большое за нужные упражнения жаль,что не знала раньше
Упражнения -огонь. Каждый вечер болят ноги, особенно как спать лягу, не найти места. Раньше ходила по 8-10 тысяч шагов и всё было ок, а тут 2-3 тысячи всего и ноги просто сводит😢 Сегодня находила больше 12 тысяч, решила:ну всё, буду вечером от боли умирать. И на моё счастье мне попалось это видео, сделала и ничего не болит, я просто счастлива, благодарю,доктор❤Буду делать 😊Подписка, я с вами👌
Огромная благодарность! Успехов вам во всём! Умница! Долголетия! Счастья в личной жизни!
Благодарю! Полезные и очень нужные. Не обременительные упражнения!
@@ЛарисаБоганова-м9б Дополнительно
Лежа на спине подожмите стопы ближе к попе руки вдоль туловищасвободно не напрягаясь
Посторайтесь оторвать эту самую тяжелую точку в теле нашу попу упираясь в пол стопами и лопатками
Что не получается!?!!?!? Не страшно это первый раз пытайтесь до трех раз хоть на пару сантиметров оторвите приподнемите попу
Молодцы часа через два попытай тесь еще раз оторваться современем запросто десяток раз с легкостью поднимите и увидите что попа уже легкая как попочка чередуйте предидущее упрожнения и это упрожнение в день по 5-6 хотябы 1 заход в тренеровочную комнату я это делаю по утрам в сопровождении Псалмов 90 и 22
или 102 и 105
Скажите КАК МОЖНО!?!??! этоже Священное Писание
А так и нужно
Господь что сазал
Да не отходит от уст твоих СИЯ КНИГА
БОГУУ не важно во что ты одет и какое положение твоев обществе и стоишь ли ты или лежишь БОГУ важно положение сердца
ЛЮБИШ ли ты БОГА
вот и говори БОГУ в любом месте в любое время и в любом положении тела твоего
А БОГ И Ангелы Божьи будут вас охронять и помогать и от боли исцелять
БОГ вчера и сегодня и во веки ТОТ ЖЕ
ЛЮБИТ ВСЕХ ЛЮДЕЙ
ИИСУС ХРИСТОС ЛЮБИТ ВАС ЛЮДИ
😅
Роман, благодарю Вас за умные упражнения для стоп👍👍👍 Вы здорово доносите информацию и показываете. 👍👍👍 Дай Бог вам здоровья🙏🙏🙏
Спасибо за высокую оценку)
@@ortoped_bodyo с эх х
@@lidiyagrachev9826
О
То и
77
Классный формат, люблю видео такого плана ,когда не нужно заморачиваться считать, а просто стоишь выполняешь упражнение определённое время, для начинающих лентяев самое то))) смотришь повторяешь, в процессе еще и интересную информацию усваиваешь. Идеальный вариант для сонного утром)))👍 сохранила , буду смотреть по утрам и выполнять упражнения.
Спасибо😊
Спасибо большое❤ Упражнение делаю каждое утро возле плиты, голеностоп спасен!
Благодарю вас,доктор!Сделала вместе с вами и почувствовала очень приятную усталость,которая сняла тяжесть в стопе❤️
Рад за Вас) желаю здоровья
Спасибо огромное за упражнения .Здоровья Вам.
Благодарю вас Доктор ❤
Огромное спасибо за комплекс упражнений, удачи Вам и здоровья
На здоровье 😉
Огромное спасибо,давно искала как помочь своим стопам,удачи вам!!!!!
Желаю Вам здоровья
Помогло вам?
@@СветланаВерескунова-с8н вы знаете ,да, только не забывать,делать хотя бы 2 или 3 раза в неделю
Огромная благодарность Вам, доктор!
За квинтэссенцию всего, что можно сделать для стоп! Я полюбила свои стопы, и это самое лучшее, что можно было сделать для своего здоровья!
отличные упражнения. Спасибо Вам за здоровье наших ног!
Рад быть полезным)
Роман! Сердечное спасибо за прекрасный комплекс! Делаю уже второй или третий месяц, недавно ходили в поход по осыпным склонам и у меня практмчески не болели стопы после него. Разница колоссальная. Это было неожиданно!!!
😊😊
😊😊 7:31 7:31 7:31 😊😊
😊 7:31 😊😊😊😊😊
Спасибо, доктор. Особенно это нужно тем, у кого диабет 2 типа. Ноги должны быть сильные, натренированные - и мышцы и сосуды. Буду делать каждый день. Хочу через месяц поехать в Петербург и хорошенько погулять. Думаю, что эти упражнения помогут не уставать.
СПАСИБО ДОКТОР! ВТОРОЙ РАЗ ДЕЛАЮ И ЧУВСТВУЮ ПРИЯТНУЮ УСТАЛОСТЬ В МЫШЦАХ.У БЫЛ 2 ГОДА НАЗАД ПЕРЕЛОМ В РАЙОНЕ ЛОДЫЖКИ,ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ СТАЛА ХОДИТЬ,ХОТЕЛА УЗНАТЬ ВОТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ МНЕ НЕ ПОВРЕДЯТ? КАЗАХСТАН.Г.АКСАЙ.
Удачи Вам, напишите, как всё пройдёт
Помогли упражнения подольше погулять?
Лучше один раз увидеть, чем десять раз услышать! Спасибо за наглядность упражнений! 🙏🥰
Благодарю, Роман! Получилось наполовину, потому что косточки уже есть, но верю вам, что можно улучшить состояние стоп, теперь бы только регулярно делать.
Желаю успехов)
Видео вышло в предложенных. С интересом посмотрела. Потом сделала с вами). Спасибо! Подписалась, так как люблю полезные видео с чётким кратким объяснением. Ещё раз спасибо!
Всегда пожалуйста 🙏🏻
@@ortoped_bodyo Здравствуйте , доктор ! Посоветуйте, пожалуйста, что делать с пятками. Жутко болят ! После прогулки чувствую усталость и ноги до щиколоток, как в кипяток опущенные. 30 минут полежу и на пятки невозможно встать. Пробовала ходить на носочках - боль во всей стопе.
У меня тоже вышло в рекомендациях
Хороший совет, спасибо огромное!!
@@ludmillaschumachar3376 у вас "шпоры", кто-то прикладывал телячью желчь. Я на день мазала пятки йодом, если уходить из дома необходимо, а то распарить ноги и мазала кремами от воспаления суставов. И заматывала . Если дома, так раза два-три так делала. А в поликлинике назначают процедуры на оборудовании.
Добрый доктор АЙБОЛИТ... СПАСИБО.ЗДОРОВЬЯ. ВАМ и Удачи.
Вы замечательный доктор,Роман!)- я так и сразу обнаружила Ваш незаурядный талант и магию !-я бы даже сказала))-
Вашего такого простого и вместе с тем эрудированного запоминающегося метода преподнести нам ,Вашим слушателям , картину важности функции стопы в здоровье , механике движения человека и как четко все у Вас и по сушеству !!!и какой ГОЛОС Ваш энергетически приятный, что хочется его еще слушать, а это тоже немаловажно ❤👍☀️🍒
Добрый день, благодарю вас. Упражнения просто блаженство для стоп🙏
Пользуйтесь на здоровье 😉
Спасибо за ваш комплекс. С 3-го упражнения начиная, уже горела вся стопа, прям напряглись мышцы, даже не думала, что там могут так мышцы напрягаться. Ощущения супер, как будто горячая стопа стала)) заметила, что справа большой палец поднимается выше большого пальца на левой ноге
Огромное спасибо доктор за информацию. Эти упражнения прямо в нужное время. Благодарю!❤
На здоровье 😉
Вместе с Вами сделала все упражнения. Отличный комплекс. Благодарю Вас, Роман