Acesse o site da Growth, use o cupom CARIANI e aproveite os descontos e ainda ganha CASHBACK! www.gsuplementos.com.br Faça parte da NAÇÃO Renato Cariani www.renatocariani.com.br As melhores e mais bonitas roupas para você com desconto Cupom: CARIANI www.armybr.com.br
as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente
Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.
Hoje decidi emagrecer tenho 12 anos e estou cansado de ser gordo daqui a 1 mês volto pra falar o resultado curte pra mim voltar! Vou fazer caminhada dieta e esses treinos boa Sorte A Todos vou voltar todo mês e falar como estou Estou com 68kg Opa Pessoa Vou Falar O Resultado Desse 1 Mês Eu Estive fazendo 4x por semana e fazendo dieta eu perdi 2kg a meta e continuar perdendo pelo menos 1kg Todos Os Meses Até alcançar o Peso ideal Pra Minha Idade Voltei novamente! Vou falar o 2 mês: nesse mês o desânimo bateu e eu fiquei 1 semana e meia sem fazer mas voltei e perdi 3 kg Nesse mês eu fiz exercícios mais difíceis e fiz mais sessões e percebi algumas melhorias uma delas e me sentir mais produtivo e com mais energia e quase não tenho mais preguiça
Você consegue netinho(a) Tenho 6.1 anos e tinha 89 k, e já mandei embora12k em 7 meses. Tenho 1.60, me sinto muito melhor. Sempre fui dinâmica, mas quando engordei me senti muito triste e mal, foi por problemas pessoas de saúde de minha família. Cariani é o cara! Faça direitinho os exercícios, não fica comendo besteiras, tenha uma alimentação adequada, que você consegue! Sucesso ❤❤❤ Sim, tenha um sono regular, pois é muito importante, para um restabelecimento corporal e mental Oh e não esquece de com 30 dias contar o seu Sucesso, viu!.
Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.
Estou no processo de emagrecer e com suas dicas já se foi 36 kls era obesa mórbida e já não sou mais e diminui a gordura visceral 2% mudei a alimentação e passei em uma nutricionista e treino em casa 🎉❤ tô tão feliz ☺️ falta 40 kls mais tô muito feliz
Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.
Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.
@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.
Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular
Se curtidas ajudasse mesmo Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk Cada uma kkkk
Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.
BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...
Vou começar amanhã tirar todo o açúcar cá de casa e vamos lá daqui a uns meses volto aqui pra comentar a minha evolução. Muito obrigada Renato CAriane mudou a minha vida decerteza um beijo de portugal
Treino em casa há 5 anos, sempre fiz isso tudo que o Renato falou, mas tem que ter persistência e foco. Irei fazer mais vezes esses exercícios. Adoooooro esse Renato ! Simpático neh gente.. 😊
Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.
Lilian, compra um step ou arranja um tijolo e procura vídeos no TH-cam de step para iniciantes. É só sobre e desce e vc faz até cansada, faz muita diferença
Parabéns renato cariani vou começar a fazer esse projeto em casa por 90 dias para ver o resultado faz um vídeo com halteres para fazer em casa para peitos,costas, pernas tenho 55 anos 90 kilos passa um exercício para fazer em casa para nós. Abraços no Julião fica com deus
Oi, procure por "exercícios com halteres em casa Leandro Twin" Ele tem um vídeo excelente que mostra exercícios para todos os grupos musculares, o próprio Renato já indicou vídeos do Leandro. 💪😀👍
- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios. Burpee Alpinista Pular corda Agachamento com salto Polichinelos
Na infância eu era gordinho, mas era o melhor em polichinelo e atividades que exigiam condicionamento físico. Comia bem, mas também praticava muito esporte!
Cara eu não perco uma sacada que o Renato cariani passa sigo tudo à risca e consigo ver resultado valeu Renato você tem um trabalho maravilhoso no TH-cam motivando a gente ter uma vida mais saudável obrigado que Deus abençoe você e sua família
Treino em casa não por opção, por condições por enquanto e posto tudo no meu canal , isso me motiva .. já treinei por muito tempo na academia e tinha condições de ter suplementações.. faço meu projeto treinando em casa e sem suplementação.. os resultados estão lentos , mas chego lá .
Já acompanho o canal algum tempo, nunca comentei mas hoje passei por aqui para dizer que adoro os conteúdos e as dicas muito obrigado Renato. Sou de 🇵🇹💪
RENATO FAZ VÍDEO DE ESCÁPULA ALADA COMO MELHORAR DORES NO JOELHO OMBROS ALONGAMENTOS ANTES DO TREINO COMO TREINAR SEM DOR! TEM MUITA GENTE QUE SE LIMIT NOS TREINOS. MOSTRA OS MOVIMENTO CORRETOS DA ESCÁPULA, ATE AONDE ABRIR A ESCÁPULA, ATÉ AONDE LEVAR O MOVIMENTO EM UMA REMADA. GALERA DA LIKE PRA ELES VEREM VAI AJUDAR MUITO A GENTE QUE TEM LIMITAÇÕES E ATÉ PESSOAS MAIS VELHAS!
A Nike tem um app de treino, nele tem vídeos explicando como fazer cada exercício. É ótimo, tem todos esses exercícios que o Cariani falou. Só baixar o Nike Training Club
Ola, Renato sou nova aqui meu filho segue você e eu com 47 anos resolvir me disciplinar e acabar com meu cedentarismo, estou indo com base nos seus ensinos pois me deixa confiante que sairei desde mundo de gordura e passarei para um mundo saudável onde se respira livremente e a saúde reina. muito obrigado. Estou com 90kg e sou baixinha 1.54 se não começar agora talvez não viverei nem 10 anos neste ritmo.
Tenho treinado em casa e estou muito feliz em saber que tudo que sugeriste eu tenho feito. Nos últimos 2 meses tenho seguido as tuas orientações e estou cada vez mas mais feliz com o meu corpo. Muito obrigada. Amanhã é segunda feira dia 22 de Julho e começarei o desafio de beber água com 5 g de sal durante 7 dias. 😇🥳
Faz mais videos desse,exercicios para fazer em casa E vc poderia fzr exercícios com baixo impacto pfv,tenho um problema na coluna e não posso andando mt aos saltos
Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.
Olá Renato.. Boa noite, Faz um vídeo de exercícios pra fazer em casa de baixo impacto pra quem está acima do peso e sente dores no joelho, por fvr... Um abraço !!! ♥️
Olá meu amigo eu muito fã do seu trabalho faço todos os seus treinos depois eu fiz os seus treinos o meu SHAPE mudou muito obrigado por compartilhar conhecimentos.
Poderia, por favor, indicar uma série com exercício de baixo impacto para os joelhos? Às vezes pulos e agachamentos tornam-se inviáveis para muitas pessoas. Muito obrigado pelos ensinamentos!!
Estava na academia, fazendo artes marciais, porém meu bebê ficou doente, então, não estou saindo de casa, mas agora quando ele dorme, eu faço exercícios aqui da internet, 15, 20 min
Fiz exatamente isso ai , em 3 a 4 meses havia perdido 15kg , eu usei saxenda devido a uma inflamaçao no figado por esteatose hepatica, mas perdi muito peso pela alimentaçao que mudei, e foi 100% igual vc disse, exclui industrializados e adiciona comida de verdade...Muito top suas dicas
Focado nos treinos você é um fechamento Renato obrigado por mudar minha vida logo mais no meu canal de gamer vou trazer meus treinos no canal meu resultado 🙌🙌💪👊
❤❤❤ Cara, é a 1° vez que vejo seu canal, e seu vídeo. Eu escutei o candidato Pablo Marçal MMM falando que você ajudou ele ater o corpo que ele tem agora. E fiquei com isso na cabeça. Atualmente me encontro com 98 kg 1.78m e enfrentando um quadro de diabetes. 😢😢😢 Eu vou fazer alguns desses exercícios, preciso perder gordura da barriga, sinto que estou morrendo 😢😢😢😢 pois não tenho motivação não tenho energia, hoje dia 05/09/24, estou com 52 anos, dentro de 4 dias irei fazer 53, se Deus quiser , eu realmente só gostaria de tentar recuperar a minha energia e me sentir vivo. A cada dia morrendo, como se fosse um peixe fora d'água. Obrigado por publicar esse vídeo, acho que ele vai me ajudar de alguma forma.
Eu não quero mais saber de comer oqui eu comia antes mudei minha refeição e estou muito feliz as vezes meu esposo mim desanima mais eu sigo firme e pretendo continuar seguindo em frente firme e forte 💪
Amei esse vídeo, Renato sempre inovando agora nos mostrando também treinos para fazermos em casa e dieta super legal, um super beijo para ti de Portugal ❤ 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🥰🥰🥰
Oi cariani, te conheci pelos cortes do ttk. Tenho 22 anos, 1.64 e peso 112 kilos. Quero mudar de vida pois caí em si esse ano, não estou feliz em oq me tornei e vou começar nessa luta a partir das suas dicas. 💙🙌🏽
Treino em casa Cariani 9 meses, Eliminei 20 kg tinha dias que nao queria treinar ai ligava no seu canal do youtube e assistia o projeto do sergio sacane e me fazia ter vontade de treinar! hoje continuo treinando ganhando massa muscular, eu mesmo fiz meus proprios pesos de musculação!
Antes sem conhecimento algun eu fazia já todos esses exercícios e sentia uma grande diferença no meu corpo,e hoje vejo um cara como o Renato dizer que eles são ecencias 👏👏👏👏👏,,eu sabia que estava certo,hoje estudo educação física e continuo indicando eles pras pessoas que querem emagrecer 👍🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️👏👏👏
Bom dia de Portugal ❤️ Tenho 60 anos faço tanto exercício e o meu bumbum quadrado ⏹️ não fica durinho como eu desejo. Já fiz um teste e o meu glúteo está adormecido 😢 e não reage ao estímulo 😢
Amei esse vídeo, ensinou top, amei amei, já assisti vários vídeos, n tenho como ir a academia, mas me preocupo em fazer exercícios em casa e ter alguma lesão, mas esse vídeo é maravilhoso, vou seguir direitinho todos os passos.
Não sou gordo, na verdade eu sou o que chamam de "magro de ruim", mas percebi que a barriga que eu nunca tive apreceu depois dos 30. Grana e tempo para academia esta em falta. Tem 2 meses que estou pulando corda casa, atualmente estou em 4 repetições de 3 minutos com 1 minuto de descanso. Vou adicionar as dicas desse vídeo. Vlw Cariani
Hoje foi meu primeiro dia cara suei ingual cachorro kkkkk muito bom suor chega a escorre e pingar tenho 1,77 de altura e 91 kilos com um mês vou voltar
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Fala cm rei
O próximo vídeo traz exercícios para idosos fazerem em casa
Quando é q a growth vai entregar na Europa.
Perfeito... deveria ter uma série de exercícios em casa pra perder peso, hitt, lesionados... nem sempre dá pra estar em uma academia
1teywyeyeryeytwtueyytttytertyrrttrwueyrrguyrfwyeysuururytytrrrrrrttehgegtstggududyghryjdff
Como alguém tem coragem de falar mal de um homem desse, que entrega saúde e conhecimento gratuito na Internet?
TH-cam paga pra ele. Nada é de graça, alguém tá pagando por isso!
@@eliandrojr4745 isso é mérito dele. Pra nós sai de graça.
As aparências enganam
@@cleonicenogueira7260 eu acredito e espero que tudo seja resolvido e que seja realmente mostre a verdade, tudo de bom
as empresas que vende os produtos que de certa forma ele fala mal, mesmo sendo verdade... pizzas congeladas, nuggets, pão de queijo, embutidos, etc... o mundo gira pelo dinheiro! ele usa da saude pra ganhar dinheiro e algumas empresas usam de comida gordurosas para lucrar, infelizmente
Podem zuar, imitar, TENTAR ridicularizar esse cidadão. Mas, até hoje nunca havia visto uma explicação tão objetiva para queima de calorias através de exercícios feitos em casa como essa . Gratidão Cariani.
concordo plenamente com voce
esse é o caro fera e muita sabedoria nas explicações muita gente fala dele mais aqui vai uma pergunta alguém nesses comentários nunca errou na vdd?
Gratidão ❤ 12:53 vou começar a incluir alguns exercícios no treino matinal,já comecei hoje pulando corda 100 pulos huruuuuuu
Hoje decidi emagrecer tenho 12 anos e estou cansado de ser gordo daqui a 1 mês volto pra falar o resultado curte pra mim voltar! Vou fazer caminhada dieta e esses treinos boa Sorte A Todos vou voltar todo mês e falar como estou
Estou com 68kg
Opa Pessoa Vou Falar O Resultado Desse 1 Mês
Eu Estive fazendo 4x por semana e fazendo dieta eu perdi 2kg a meta e continuar perdendo pelo menos 1kg Todos Os Meses Até alcançar o Peso ideal Pra Minha Idade
Voltei novamente! Vou falar o 2 mês: nesse mês o desânimo bateu e eu fiquei 1 semana e meia sem fazer mas voltei e perdi 3 kg Nesse mês eu fiz exercícios mais difíceis e fiz mais sessões e percebi algumas melhorias uma delas e me sentir mais produtivo e com mais energia e quase não tenho mais preguiça
Tbm tô nessa
🎉🎉🎉vc consegue!!
Você consegue netinho(a)
Tenho 6.1 anos e tinha 89 k, e já mandei embora12k em 7 meses. Tenho 1.60, me sinto muito melhor. Sempre fui dinâmica, mas quando engordei me senti muito triste e mal, foi por problemas pessoas de saúde de minha família.
Cariani é o cara! Faça direitinho os exercícios, não fica comendo besteiras, tenha uma alimentação adequada, que você consegue! Sucesso ❤❤❤
Sim, tenha um sono regular, pois é muito importante, para um restabelecimento corporal e mental
Oh e não esquece de com 30 dias contar o seu Sucesso, viu!.
Bora bora , tô recomeçando hoje. 🎉
@@elaineferreira1607 comecei semana passada, mas meti o pé na jaca no final de semana e to sem animo :/
1°burpee
2°alpinista
3°pular corda
4°agachamento com salto
5°polichinelos
Esse povo q deixa o treino escrito merece o céu ❤ obrigada ❤
❤
Muito obrigado por esse vídeo, Cariani! O cara passa o que pode e não pode comer e ainda passa os exercícios, esse vídeo é de utilidade pública!
Renato, não tenho como lhe agradecer por toda a ajuda, e um adendo já visitei sua empresa como Técnico de segurança e o que posso dizer e que é como você IM-PE-CÁ-VEL, sucesso.
Estou no processo de emagrecer e com suas dicas já se foi 36 kls era obesa mórbida e já não sou mais e diminui a gordura visceral 2% mudei a alimentação e passei em uma nutricionista e treino em casa 🎉❤ tô tão feliz ☺️ falta 40 kls mais tô muito feliz
Eu preciso ver essa aula todos os dias, por favor ,curti aqui, pra mim voltar 👏👏👏👍
@Priscila540 volte aki menina 😂😂
Cadê vc hei acorda volta Priscila
@@TaniaAlmeida-ur9gs kkkkk , obg
@@marinatironi7657 kkkk ,dei uma cochilada grande viu kkkk
😂isso aí, eu envio no Whatsapp e acesso todos os dias, ou salva, né
Treinei por 2 anos em casa, tive resultado sim! No terceiro ano de treino decidi ir pra academia, e os resultados na academia foram absurdos! Com 6 meses eu já tinha evoluido muito. Portanto, eu digo, faça os treinos em casa, não fique parado, mas quando puder, vai pra academia, lá os seus resultados vão ser muito maiores.
Exatamente, faço de suas palavras as minhas. Fiz isso e recomendo.
Se vc tiver equipamentos em casa tbm consegue resultados absurdos. Eu tenho pesos, barras e halteres, treino com disciplina, e tenho conseguido mais resultados que minha cunhada que faz academia a anos.
@@gabryellepereirasilvanunes3909 Eu tenho equipamentos sim, barra, anilhas com cargas altas, halteres entre outras coisas. Eu ainda fazia calistenia em parques aqui da minha cidade. Como eu disse, eu tive resultados treinando em casa, só que na academia eu tive muito mais, a dinâmica de treinos e equipamentos é diferente, só você indo pra entender.
Dá para fazer Bulking treinando em casa? Tenho receio de fazer e a intensidade dos exercícios em casa não ser igual na academia e acabar engordando envez de ganhar massa muscular
Em casa funciona muito também, sou prova disso. Hoje também estou na academia
Alguem curti aqui, tenho depressão e isto vai me ajudar obrigado
Só vc pode se ajudar❤ forças aí colega vc consegue vc é maior que vc pensa ❤ seja forte e corajoso
Forças guerreiro
Força mano, Q Deus De abençoe❤
Se curtidas ajudasse mesmo
Não tinha gente morrendo mais de depressão vc que não vai atrás de ajuda que vc vai se lascar
Curtidas ajuda na onde kkkkk se ajudasse mesmo vc tinha infinitas aqui kkkkkkk
Cada uma kkkk
Força garoto 💪
Eu e minha esposa começamos nossa Luta, obrigado pelas dicas.
Força e foco! É o que uso pra mim. Tenho 4.7 menos 24 quilos corpo definido, faço musculação e alimentação saudável mais os suplementos tudo acompanhado pela nutricionista. Não é mágica é vontade de chegar aos 5.0 com o corpo e a energia lá em cima. E sem pressa consegui! Faço tudo isso há 7 anos.
Pra cima 👏👏
Acredite e faça sem falhar, Eu já emagreci 5kgs fazendo exercicio em casa sem nada, nem halter, nem corda p pular
Parabéns pela iniciativa 🎊 🎉
Parabéns para vocês,sigam firmes
BOA NOITE RENATO, AMEEEI O VÍDEO É O QUE FALTAVA PRA MIM, VAMOS GALERA PEDIR MAIS DICAS COMO ESSA PRO CARIANI E TBÉM DE DIETA...VAMOS PRA CIMA GALERA...
Não é bem uma dieta. É uma orientação e educação alimentar.
melhor coisa é almoçar assistindo o melhor! 🫡
Vou começar amanhã tirar todo o açúcar cá de casa e vamos lá daqui a uns meses volto aqui pra comentar a minha evolução. Muito obrigada Renato CAriane mudou a minha vida decerteza um beijo de portugal
Treino em casa há 5 anos, sempre fiz isso tudo que o Renato falou, mas tem que ter persistência e foco. Irei fazer mais vezes esses exercícios. Adoooooro esse Renato ! Simpático neh gente.. 😊
Coloquei um shape treinando em casa, minha adolescência toda. Além desses, coloquei uma barra no corredor. Quando fui pra academia perguntavam quanto tempo praticava musculação, mas foi em casa que desenhei meu corpo. A academia só potencializou.
Te amo vida ❤😊
Cara abdominal fica com tanquinho aparente? Tenho pouca gordura corporal, então se eu treinar essa região irá ficar aparente??
Foi exatamente o que aconteceu comigo, quando comecei a treinar na academia eu já estava forte e preparado. A evolução foi sensacional!
@@sebola6469Fica sim, se você treinar abdômen, sempre que você tiver mais seco vai ficar aparente!
@@wiliamferreira5238 sério bb ?
É isso aí Cariri, continue com os vídeos didáticos, estamos todos dentro de você 🙏
kkkkk
😊 ... 🤔 ... 🧐🧐🧐
lá ele
😂😂😂
Oxi
1- Burper com salto, 15 rps.
2- Alpinista, 30 rps.
3- pular corda, 100 rps.
4- agachamento com salto, 15 rps.
5- polichinelo, 50 rps.
Oque significa "rps"
Repetições @@talitasilva6751
@@talitasilva6751 repetições
@@talitasilva6751"rps" significa repetições
@@talitasilva6751repetições
Parabéns nunca deixe de ajudar as pessoas com este trabalho vc tá tirando as pessoas de hospitais q são verdadeiros manicomios
@renatocariani poderia fazer um video de alimentação e exercícios para gordinhos fazerem em casa, por favor, obrigada.
O vídeo é justamente sobre isso,querida
@@ramsesfranke6655 E quando um gordinho vai conseguir fazer esses exercícios, querido? Esse vídeo é só pra perder barriga e condicionamento físico!
Lilian, compra um step ou arranja um tijolo e procura vídeos no TH-cam de step para iniciantes. É só sobre e desce e vc faz até cansada, faz muita diferença
Sobe e desce*
Fazer uma caminhada de meia hora todos os dias ajuda tbm.
Renato, faça uma série pra quem tem hérnias de disco e não pode pular.
isto mesmo estes que ele falou são de impacto,só de ver já sinto dor kkkk
Tb tenho e o quadril tb inflama
A melhor explicação sobre emagrecer com o cardio e os motivos. Fato. Faço exercícios com mais vontade ainda.
Parabéns renato cariani vou começar a fazer esse projeto em casa por 90 dias para ver o resultado faz um vídeo com halteres para fazer em casa para peitos,costas, pernas tenho 55 anos 90 kilos passa um exercício para fazer em casa para nós.
Abraços no Julião fica com deus
Oi, procure por "exercícios com halteres em casa Leandro Twin" Ele tem um vídeo excelente que mostra exercícios para todos os grupos musculares, o próprio Renato já indicou vídeos do Leandro. 💪😀👍
Obrigado irmao deus abençoe vou la ver gratidão
- Lista dos exercícios, começar com um intensidade e volume baixo e ir aumentando gradativamente a intensidade e o volume de cada um desses exercícios.
Burpee
Alpinista
Pular corda
Agachamento com salto
Polichinelos
Obrigada, ótimo dia🎉
Como as pessoas estão apressadas ultimamente, meu amigo...
Merci
Na infância eu era gordinho, mas era o melhor em polichinelo e atividades que exigiam condicionamento físico. Comia bem, mas também praticava muito esporte!
Cara eu não perco uma sacada que o Renato cariani passa sigo tudo à risca e consigo ver resultado valeu Renato você tem um trabalho maravilhoso no TH-cam motivando a gente ter uma vida mais saudável obrigado que Deus abençoe você e sua família
Treino em casa não por opção, por condições por enquanto e posto tudo no meu canal , isso me motiva .. já treinei por muito tempo na academia e tinha condições de ter suplementações.. faço meu projeto treinando em casa e sem suplementação.. os resultados estão lentos , mas chego lá .
Já acompanho o canal algum tempo, nunca comentei mas hoje passei por aqui para dizer que adoro os conteúdos e as dicas muito obrigado Renato.
Sou de 🇵🇹💪
RENATO FAZ VÍDEO DE ESCÁPULA ALADA
COMO MELHORAR DORES NO JOELHO
OMBROS
ALONGAMENTOS ANTES DO TREINO
COMO TREINAR SEM DOR! TEM MUITA GENTE QUE SE LIMIT NOS TREINOS. MOSTRA OS MOVIMENTO CORRETOS DA ESCÁPULA, ATE AONDE ABRIR A ESCÁPULA, ATÉ AONDE LEVAR O MOVIMENTO EM UMA REMADA. GALERA DA LIKE PRA ELES VEREM VAI AJUDAR MUITO A GENTE QUE TEM LIMITAÇÕES E ATÉ PESSOAS MAIS VELHAS!
A Nike tem um app de treino, nele tem vídeos explicando como fazer cada exercício. É ótimo, tem todos esses exercícios que o Cariani falou.
Só baixar o Nike Training Club
Cariane sempre nas dicas valiosas !!! Obrigada Cariani ❤
Já tem vídeo falando disso.
Sou Moçambicano tenho dificuldade de perder peso
Ola, Renato sou nova aqui meu filho segue você e eu com 47 anos resolvir me disciplinar e acabar com meu cedentarismo, estou indo com base nos seus ensinos pois me deixa confiante que sairei desde mundo de gordura e passarei para um mundo saudável onde se respira livremente e a saúde reina. muito obrigado. Estou com 90kg e sou baixinha 1.54 se não começar agora talvez não viverei nem 10 anos neste ritmo.
O homem tá brabo na produção de vídeos 🔥
Tenho treinado em casa e estou muito feliz em saber que tudo que sugeriste eu tenho feito. Nos últimos 2 meses tenho seguido as tuas orientações e estou cada vez mas mais feliz com o meu corpo. Muito obrigada. Amanhã é segunda feira dia 22 de Julho e começarei o desafio de beber água com 5 g de sal durante 7 dias. 😇🥳
Faz mais videos desse,exercicios para fazer em casa
E vc poderia fzr exercícios com baixo impacto pfv,tenho um problema na coluna e não posso andando mt aos saltos
Tenho muita gratidão por tanto ensinamento. Muito obrigada que Deus abençoe!
Estava esperando um vídeo desse do cariani, Esse parece que foi para mim kk, porque eu já faço exercício todos os dias de manhã quando acorda às 6:30 , mais faço outros exercícios um pouco mais leve porque tô indo trabalhar mas vou começar a fazer estes na parte da tarde Até porque eu já faço um pouco de exercício no trabalho Por que trabalho de entregador com aquelas bicicleta cargueiro kk, tenho 51 anos não bebo não fumo sou Geração Saúde um abraço a todos.
se tem barriga vai continuar com ela
16 de agosto
Tenho 15 anos Peso 70kg Tam;1.66cm , vou comecar a fazer os treinos daqui a um mes eu volto .
CURTE AI P EU LEMBRAR!!
Irei começar hoje 28/07/2024.
Curtam ou respondam daqui a 1 mês.
Olá Renato..
Boa noite,
Faz um vídeo de exercícios pra fazer em casa de baixo impacto pra quem está acima do peso e sente dores no joelho, por fvr...
Um abraço !!! ♥️
Salve cariani, grande abraço direto de Goiânia - Goiás.
Legal Cariani, você é um orgulho para os Brasileiros
Por isso que eu volto toda vez que alguém curtir
Volte imediatamente
@@wendel7936 já Voltei 32 vezes até agora 😅
Tabom tabom mendigo
Tá mendigo tá, eu lhe darei um like
@@Djdisidkdjdkxo Obrigado Ricão!
Olá meu amigo eu muito fã do seu trabalho faço todos os seus treinos depois eu fiz os seus treinos o meu SHAPE mudou muito obrigado por compartilhar conhecimentos.
Boa tarde, Deus te abençoe, grandemente, amo suas dicas ❤
Esse é o cara!!! O Cariani domina tanto o treino quanto à questão alimentar!!! Vlw demais 👊🏻
Poderia, por favor, indicar uma série com exercício de baixo impacto para os joelhos? Às vezes pulos e agachamentos tornam-se inviáveis para muitas pessoas. Muito obrigado pelos ensinamentos!!
Vc eh top. Cariane , sou seu fã, parabéns pelo trabalho incrível q vc faz ❤
Vou começar amanhã, msm, segunda-feira 😅... Obrigada, qrido... Deus te abençoe 🙏🏽
Estava na academia, fazendo artes marciais, porém meu bebê ficou doente, então, não estou saindo de casa, mas agora quando ele dorme, eu faço exercícios aqui da internet, 15, 20 min
Eu assisto os vídeos do cariane ,todos os dias e como uma terapia pra mim
Cariani sempre simples, um basico efetivo!! Deu certo pra mim e indiquei pra toda mknha familia
Fiz exatamente isso ai , em 3 a 4 meses havia perdido 15kg , eu usei saxenda devido a uma inflamaçao no figado por esteatose hepatica, mas perdi muito peso pela alimentaçao que mudei, e foi 100% igual vc disse, exclui industrializados e adiciona comida de verdade...Muito top suas dicas
vc perdeu 15 quilos de gordura ! isso não quer dizer que perdeu sua barriga
Salve renatao, sou seu fã
Focado nos treinos você é um fechamento Renato obrigado por mudar minha vida logo mais no meu canal de gamer vou trazer meus treinos no canal meu resultado 🙌🙌💪👊
Bom demais esse cara, ele tem conhecimento e humildade...👏👏👏👏
Eu vou começar hoje 19 de julho de 2024, Eu quero eu posso 😌💅
❤❤❤ Cara, é a 1° vez que vejo seu canal, e seu vídeo. Eu escutei o candidato Pablo Marçal MMM falando que você ajudou ele ater o corpo que ele tem agora. E fiquei com isso na cabeça. Atualmente me encontro com 98 kg 1.78m e enfrentando um quadro de diabetes. 😢😢😢 Eu vou fazer alguns desses exercícios, preciso perder gordura da barriga, sinto que estou morrendo 😢😢😢😢 pois não tenho motivação não tenho energia, hoje dia 05/09/24, estou com 52 anos, dentro de 4 dias irei fazer 53, se Deus quiser , eu realmente só gostaria de tentar recuperar a minha energia e me sentir vivo. A cada dia morrendo, como se fosse um peixe fora d'água. Obrigado por publicar esse vídeo, acho que ele vai me ajudar de alguma forma.
Muito bom! Comecei a treinar em casa semana passada, obrigada pelo vídeo.
Eu sou uma pessoa muito reservada mas se vocês vê o que eu era e o que eu sou hoje obrigado Renato
Eu não quero mais saber de comer oqui eu comia antes mudei minha refeição e estou muito feliz as vezes meu esposo mim desanima mais eu sigo firme e pretendo continuar seguindo em frente firme e forte 💪
Resumo do meu comentário...PARABÉNS CARIANI... mais uma aula de alimentação e treino 👏👏👏
Amei esse vídeo, Renato sempre inovando agora nos mostrando também treinos para fazermos em casa e dieta super legal, um super beijo para ti de Portugal ❤ 🇵🇹🇵🇹🇵🇹🥰🥰🥰
Oi cariani, te conheci pelos cortes do ttk. Tenho 22 anos, 1.64 e peso 112 kilos. Quero mudar de vida pois caí em si esse ano, não estou feliz em oq me tornei e vou começar nessa luta a partir das suas dicas. 💙🙌🏽
Show de bola vou começar, mas sem o impacto pois tenho protusão na cervical 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 gratidão
Esse é bom, vou salvar pra assistir mais tarde.
Treino em casa Cariani 9 meses, Eliminei 20 kg tinha dias que nao queria treinar ai ligava no seu canal do youtube e assistia o projeto do sergio sacane e me fazia ter vontade de treinar! hoje continuo treinando ganhando massa muscular, eu mesmo fiz meus proprios pesos de musculação!
Por favor fale mais dicas pra quem treina em casa e faz caminhada rápida. Tenho dificuldade de ir na academia, que tenho depressão. Obrigada ❤
Eu adoroooooo as dicas do Renato esse cara e muito bommmm❤
Bora por isso em prática. Obrigado Renato.
Muito obrigado pelas dicas alimentares e de treino.
Vou começar hoje e mudar a minha história.
cariani lindo, fala pro pessoal renderizar o vídeo com volume mais alto
tem aparelhos que no vol 100% o audio ta baixo..
bjo
Antes sem conhecimento algun eu fazia já todos esses exercícios e sentia uma grande diferença no meu corpo,e hoje vejo um cara como o Renato dizer que eles são ecencias 👏👏👏👏👏,,eu sabia que estava certo,hoje estudo educação física e continuo indicando eles pras pessoas que querem emagrecer 👍🏋♀️🏋♀️🏋♀️🏋♀️👏👏👏
Como vc fez? As sequênciass
Bom dia de Portugal ❤️
Tenho 60 anos faço tanto exercício e o meu bumbum quadrado ⏹️ não fica durinho como eu desejo. Já fiz um teste e o meu glúteo está adormecido 😢 e não reage ao estímulo 😢
Tem um médico aqui no TH-cam,Marcelo Garcia minha coluna sem dor ,ele ensina ativar o bumbum adormecido
Tem um médico aqui no TH-cam, "Marcelo Garcia minha coluna sem dor ",que ensina ativar o bumbum adormecido
Cariani vc é fera demaissssss tamo junto. Assisto todos seus vídeos ✌🏼🤜🏼🤛🏼
Bom dia eu moro na divisa do mato grosso do Sul não perco seu canal adoro vc
Estou com muita dor articular devido a dengue ainda em tratamento 😢 infelizmente não tenho como começar agora. Mas pretendo 🙌
Bom Dia Cariani....😊
Gostei do seu site.
Hoje decidi mudar ...
Gostei das informações precisas e confiantes.
Obrigada
Amei esse vídeo, ensinou top, amei amei, já assisti vários vídeos, n tenho como ir a academia, mas me preocupo em fazer exercícios em casa e ter alguma lesão, mas esse vídeo é maravilhoso, vou seguir direitinho todos os passos.
Amei seu vídeo, vou começar a treinar apartir de agr, se eu não perder pelo menos uns 15 kilo eu vou fica triste
Não sou gordo, na verdade eu sou o que chamam de "magro de ruim", mas percebi que a barriga que eu nunca tive apreceu depois dos 30. Grana e tempo para academia esta em falta. Tem 2 meses que estou pulando corda casa, atualmente estou em 4 repetições de 3 minutos com 1 minuto de descanso. Vou adicionar as dicas desse vídeo. Vlw Cariani
Boa noite, faz um vídeo desses para exercícios que podem ser executados pra quem tem hernia de disco lombar
❤️ Coincidência esse vídeo, postei ontem no meu canal dicas para disfarçar a barriga ❤ amo você, suas dicas são ótimas ❤
Renato.... Este perfil de vídeo e o TEMPO ficou EXCELENTE... BOAS😂🎉
Cria a playlist "Como", com todas as dicas/aulas
Muito obrigada por tudo comecei a praticar o polijinelo perdi 4 quilos em uma semana comprimido com a dieta eu amo os seus canais e dicas
Olá! Que maravilha !Como fazia? Série de qtos??
Top demais Cariani, obrigado pelas dicas, Deus abençoe 🙌🏻
Renato seu canal é incrível muito bom
Aprendo muito com esse cara...Obrigada Renato. Vc é top cara
Renato vc é demais cara 👏👏👏👏
Sou de Aracaju-se
Mano seus vídeos vão me ensina bastante tenho certeza anos e quero começar dentro de casa
Muito bem 👍 parabéns 🎉obrigado 🙏 valeu, o seu conhecimento já está na minha lista 😊
Comecei a fazer exercícios estou amando 30 minutos
Obrigada por estar mudando minha vida 🙏
Foi o que eu fiz em jejum mas eu já vinha fazendo aeróbico de baixa intensidade foi aos poucos tudo no seu tempo você consegue.
Ola Cariani, obrigada pelas dicas!!! Esse video me motivou, vou começar a fazer em casa.
Vídeo raiz! Sdds dessa época!❤😂
Adorei. Eu fazia agachamento tradicional em casa, mas uma perna sempre crescia mais que a outra... aí parei.
isso é normal vc tem mais força num lado do corpo
@@Rodrigorobim Mas ficava muito diferente kkk. Enquanto não posso fazer academia, vou treinando com esses outros exercícios.
Esse alpinista eu vi muito resultado na cintura
Oie meu amigo amor suas dicas!!eu tenho artrose no joelhos e tô fora do pesso
Hoje foi meu primeiro dia cara suei ingual cachorro kkkkk muito bom suor chega a escorre e pingar tenho 1,77 de altura e 91 kilos com um mês vou voltar