كيف نحفت 30 كيلو بوقت قصير | تجربتي مع الكيتو والسعرات
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2020
- كيف نحفت 30 كيلو؟
بهذا الفيديو راح يكون عباره عن تجربه شخصية عن خسارة الوزن،
لمعلومات اكثر عن نظام الكيتو دايت ممكن الدخول لهذه القائمة👇
• كيتوجينك دايت KETO DIET
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/UX57QRCMYWLYJ1
انا سابقاً جربت كل انواع الدايت مع ممارسة الرياضة لسنوات طويلة لكن بدون فائدة.... وعند تطبيقي للكيتو نزلت في ٦شهور اكثر من ٣٠ كيلو والان مستمر للوصول للوزن المثالي.... اتمنى التوفيق للجميع
ممكن تفاصيل للي عملته
@@hdhndhd8362 اتبعت الكيتو كلاسيك وعند ثبات الوزن اتبعت الكارنيفور لمدة شهر وبعدها رجعت كلاسيك
هل اصابتك ترهلات بجسمك بعد نزولك للوزن ؟؟
@@user-mv2qq8kc1z للأسف نعم بسبب اهمالي للرياضة
ماشاء الله👍👍
ذكتور اتابعك من المغرب والحمدالله بدأت من شهر 6 كان وزني 148 كغ والان وزني 111كلغ
مشاء الله شجعوني ابدا معاكم
ماشاء الله عليك اختي أشنو تبعتي لو سمحت
انا تبعت صيام المتقطع اكل وجبة واحدة والمشي كل يوم ساعة في كل صباح
ماشاء الله
@@rachidalatif8744 تبعت رجيم وصيام المتقطع سكر والملح انقطاع تام اضافة الى دالك المشي لمدة ساعة كل صباح
اخوانا و اخواتنا،، قللوا السكريات و النشويات،،، كثروا شرب الماء،، هكذا نزلت من ١١٠ كيلو الى ٧٩ و الان مبسوط جدا و الحمد لله
الوووو
وش تاكل طيب
دكتود تسلم ايدك على الفيديوات الممتعه، اتمنى انك تعنل النا سلسلة فيديوات عن المكملات وخاصة الحديدي والمغنيسيوم من ناحية الدوز وتعارضة مع باقي الفيتامينات والوقت الانسب لتناولها 🌹
كم شهر يعني
يعطيك العافيه دكتور على هذا الشرح المميز وايد نستفيد من خبراتك ماشاءالله متميز بالطرح المختصر المفيد وهذا تميز تنفرد به عن غيرك
{ إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا } ﷺ
اتابعك باستمرار واثق بكلامك يعطيك الف عافيه👏🏻
بارك الله في جهودكم دكتور
شكرا لك يا دكتور ...موفق باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحسن الله إليك..صراحه أنت من الاشخاص القليل الذي أثق بكلامه وشرحه..جزاك الله خير...
ممكن نصيحه منك....لي...
الحمد لله.. طبعا ننصح غير المتعودين على الصيام والحميات بعمل نظام لوكارب بداية والتعود عليه قبل الدخول في الكيتو حتى يكون الامر اسهل
بالتوفيق يادكتور👏🏻❤️
مشكورة دكتور على كل التوضيحات.
جزاك الله خيرا وشكرا لك على جهودك الا اكثر من رائعة
جزاك الله كل خير اول مرة حد يقارن المقارنه الواقعين ده برافو عليك
أحلى دكتور وأحلى تجربة محفزة و ملهمة .تحية طيبة من الجزائر
السلام عليكم
اسلوبك في الشرح بسيط و مفيد شكرا لك يا دكتور
انا عندي مشكله إضافة إلي الوزن الزايد فأنا أعاني من مرض الكوليستيرول فهل يمكني ان أتبع نظام الكيتو ؟ و الخضروات اللي يجب أن تأكل هل تاكل مطبوخة أو لا
و شكرا لك
شكرا دكتور محمد على هذه الحلقة خصوصا انني من الاشخاص المقتنعين جدا بنظام السعرات وكنت اراه النظام الصحي من بين الانظمة الاخرى .
تجربة وسرد رائعين ، شكرا دكتور
تستاهلوا كل خير🤲
جزاك الله خير الله يوفقك في دونيا و الاخرة
تجربه رائعه دكتور عاشت ايدك من زمان كنت منتظره اعرف تجربتك ،الله يوفقك ،من العراق
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
شرحك بسيط ومفهوم وما تفزع المشاهد احس بالراحة وانا اسمعك وان الريجيم سهل إن شاء الله راح اتبع نصائحك لخسارة 30 كغ
شكرا جزيلا دكتور، اكتشفت الكيتو و فهمته جيدا بفضلك، بدأته منذ مدة قصيرة، فقدت خمسة كيلو، بارك الله فيك
بفضل الله ثم فضله
الله يقويك ويوفقك ويحفظك دكتور محمد
الحياة تذهبُ وتبقى الباقِياتُ الصّالحاتُ :
سُبحان الله
والحمدلله
ولا إله إلا الله
والله أكبر
ولاحول ولا قوة إلا بالله.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
من هنا يبدا الكلام عن الكيتو 4:40 :)
شكراً لك ❤️
كلامه كله مهم انصحك تسمع الفيديو كله
شكرا لك
جزاك الله خير
صراحه تفلسف مره و قعد يشرح لي تغييرات و تحولات جسمه و انا جاي افهم الكيتو بس
كلما اسوي كيتو دايت يجيني الارق الحاد مااعرف ليش جربت كل الحلول ومانفعت وانا مب مستعد اسوي شي يأثر في حياتي اليومية لانه هاذة الشي راح يأثر فيني بشكل سلبي
بارك الله فيك علي المعلومات
ينفع نظام الكيتو مع تمارين كمال الاجسام ؟
المعلومات إللي تقدمها هذه القناة
جدا مفيده الغير يدفع فلوس عشان ياخد معلومه والدكتور هنا والله ما خلي ولا شئ يفيد الناس ألا تكلم عنه يعطيك الف عافية وبارك الله فيك وكثر الله من امثالك يادكتور هادي تحياتي لك من مصر
دكتور الله يعافيك هل نظام الكيتو دايت يسبب الكسل والخمول وتقلب في المزاج بعد فترة من اتباع الحمية وشكرا
جربته وايه يسبب كسل وخمول
شكرا لحضرتك وجزاك الله خيرا
جميل .. وفقك الله ومتعك بالصحة والعافية .. ونفع بعلمك
دكتور محمد هل نظام السعرات وتقسيم الوجبات الى وجبات صغيرة افضل من الصيام المتقطع من ناحية خسارة الدهون والحفاظ على العضلات ام العكس هو الصحيح
هل مناسب استخدام مكمل الغذائي CLA حارق الدهون
تبارك الرحمن اللهم بارك. الله يحفظك ويتمم عليك العافية
كيف بدي انحف
يعطيك العافيه يا محمد
ربي يوفقك انت انسان مبدع
ربنا يباركلك يا دكتور فيديو روعه شكرا جدا لحضرتك على مجهودك الرائع
تستاهلوا كل خير
@@dr.mohammedhadi السلام عليكم
دكتور يمكن ناخذ الرطب في مقدار ثلاث حبات في نظام الصيام المتقطع بين الوجبتين
انا هذه التجربة الثانية الكيتو والله الحمد نزلة من ١٠٧ إلى ٩٥ والان بمدة شهرين أو أقل تقريبا الان توقفت بفترة راحة وبرجع برمضان أن شاء الله
ما هي أعظم ١٢ دقيقة..؟
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن "قراءة سورة الإخلاص مرة واحدة تعدل ثلث القرآن الكريم" فتقرؤها في أقل من دقيقة واحدة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من "قرأ الآيتين الأخيرتين من سورة البقرة في ليلة كفتاه" فتقرؤهما في وقت يستغرق دقيقة واحدة.
▪️ "أعظم دقيقة" عندما تعلم أن "من قرأ آية الكرسي بعد كل صلاة لا يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت" فتقرؤها. وهي لا تستغرق دقيقة واحدة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من "قرأ آية الكرسي عند النوم لا يزال عليه حافظ من الله حتى يصبح ولا يقربه شيطان" فتقرؤها.
وهي لا تستغرق دقيقة واحدة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من "استغفر للمؤمنين والمؤمنات كتب الله له بكل مؤمن ومؤمنة حسنة." وتقول ذلك. وهي لا تستغرق إلا ثواني معدودة.
( اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والاموات )
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن قول:
"سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر" خير مما طلعت عليه الشمس، وتقول ذلك. وهي لا تستغرق إلا ثواني معدودة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن قول: "لا إله إلا الله وحده لاشريك له، له الملك وله الحمد يحي ويميت وهو على كل شيء قدير (١٠) مرات" بعد صلاة المغرب وبعد صلاة الفجر قبل أن تغير جلستك تعدل عتق (٤) رقاب من ولد إسماعيل، عليه السلام، وتقول ذلك. وهي لا تستغرق دقيقة واحدة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من قال : اللهم أجرني من النار (٧) مرات .. حينما يمسي كُتب له جوار من النار حتى يصبح .. ومن قالها حينما يصبح كُتب له جوار من النار حتى يمسي
وتقولها وهي لاتستغرق دقيقة واحدة .
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من قال حين يسمع النداء: "اللهم رب هذه الدعوة التامة والصلاة القائمة آت محمداً الوسيلة والفضيلة وابعثه اللهم مقاماً محموداً الذي وعدته"
تحل له شفاعة النبي، صلى الله عليه وسلم يوم القيامة. وتقولها وهي لا تستغرق دقيقة واحدة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من قال:
"اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ" صباحاّ ومساءً تُذهب عنه الهم وتقضي عنه الدين. وتقولها. وهي لا تستغرق إلا ثواني معدودة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن من قال:
"أستغفر الله الذي لا إله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه" (٣ مرات) "تُغفر ذنوبه ولو كان قد فر من الزحف" وتقول ذلك. وهي تستغرق أقل من دقيقة.
▪️"أعظم دقيقة" عندما تعلم أن قول:
"سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته (٣) مرات".
من أعظم الأذكار وأكثرها أجراً كما ثبت ذلك في الحديث وتقول ذلك.
وهي لا تستغرق إلا ثواني معدودة .
الف شكر لحضرتك دايما فيديو رائع
1-بالنسبة القهوة التي تحتوي علي مبيض و بعض الدهون الصناعية و النشا و السكر ..؟
2-و كمان اي الحد الاقصي السكر الدايت في اليوم ؟
وشكر جزيلا
ممكن نفيدك معلوماتي
1) اكيد مضرة ومارح تنفع بالكيتو
2) اعتقد هيا مافيها سعرات لكن اللسان لو يحس بالسكر الأنسولين يرتفع بالنسبة بسيطة فكل شيء لازم يكون باعتدال
وكمان احسن إنا نخفف تعود لساننا على السكر بكل فترة
هذا من بحثي القليل
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 🦋
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
يعطيك العافية دكتور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته • يعطيك العافيه يا دكتور • اتمنى عمل بث مباشر بقناتك المحترمه والمفيده بالمعلومات لكي نستفيد منك • تحياتي لك بنت الرافدين •
ان شاء الله راح يكون هناك بثوث بالايام القادمه
@@dr.mohammedhadi هل اصبح مع ترهلات وكم هو عمرك لان انا عم نزل وزن
وانا نفس الشي طبقت كل كلام الدكتور وكان وزني 113 اتبع حميه لو كارب والحين وزني 105 خلال 4اسابيع الحمدلله
دكتورنا الرائع ..بارك الله بك
تعودت في نظام الكيتو على الوجبة الواحدة..ومكتفية وراضية عن وضعي
انا انثى عمري ٤٥ولا اعاني من اي امراض
هل استمر بهذا الاسلوب ولن اضر صحتي
جزاك الله كل خير دكتور
ما هو مقدار الطماطم والجزر المسموح فاليوم فالكيتو سواء فالطبخ او السلطه وهل اذا استخدمتهم ابتعد عن مصادر النشويات الاحلى مثل المكسرات والحلى الكيتونى ؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم يادكتور...واش رايك في خبز الحمص؟هل هو من النشويات؟وهل نستطيع اكله يوميا في وجبة الكيتو في اللوكارب
اذل نظام لو كارب مافي مشكله بس اذا نظام الكيتو فهو ممنوع جميع انواع الخبز فيها نشويات
دكتور متابعتك من بغداد صارلي أربع أشهر نزل وزني من 96ألى 84علما ان عمري 57سنة..ربي يحفظك ويبارك فيك ويرحم والديك
ربنا يحفظك ويبارك فيك ، حبيت اسألك عن نرض السمري نوع اثتين ، عنري ٥٥سنه، هل ملائم الكيتو دابت بالنسبه لي ؟ علما بان الدكتور مخمد الفايد في اخر فيديو نشره اشار بأنه ممتوع على مريض السكر تتاول الدهون كما انه ممنوع عليه تناول السمريات والنشويات ، هل هناك من جرب نظام الكيتو وهو مريض سكر ؟نحياتي لك دكتور وشكرا لجهودك لعطائك الرائع
@@doaabarhum6849 أنا جربت الكيتو على زوجي وهو من النوع الثاني والحمد لله لم يعد ياخذ ادويه لا سكر ولا قولون وحتى المفاصل صارت تمام توكلي على الله وأبدأي
@@doaabarhum6849 مرحبا انا اعرف شخص بي سكر حسب كلامة الكيتو كلش فاده ضد المرض حتى انا بسببه طبقت نظام الكيتو
@@user-yx7di4zv1p كم شهر استمر بالنظام؟ وبعد ما تعافى رجع يأكل طبيعي ؟
@@user-yx7di4zv1p ما شاء الله ممكن اعرف كيف كان نطامه
دكتور طيب هل نكدر نكول انو نضام اللو كارب ايضا جيد بمقارنته مع باقي الانضمه لنزول الوزن يعني هل اللوكارب حل جيد مع الصيام المتقطع ...لان كثير ناس تكول ماينفع لو كارب مع صيام لازم كيتوو ?! الله يخليك رد ...يعني هل اللوكارب مع الصيام يحسن ايضا من نسب الانسولين بالجسم
"حيَّ على القيام ،حيَّ على أوقاتِ الإجابة"
الوتر.
قبل ما اتعرف على نظام الكيتو كنت متبعه نظام السعرات الحرايه كان وزني 54 و هدفي 46 و بعد شهرين نزلت 4 كيلو لكن للاسف اغلبها كتله عضليه مو دهون و الحين رح اجرب نظام الكيتو و اشوف اذا في نتائج او لا
مساء الخير دكتور
ياليت لو ذكرت مع الموضوع انواع الرياضه الى ما مرستها في فتره نزول الوزن لزياده الكتله العضليه او تسوى فيديو عن هذا الموضوع وجزاك الله عنا خير الجزاء
السلام عليكم ينفع استخدم حبوب بيوتي هير اثناء دايت الكيتو + الصيام المتقطع
اذكرو الله وصلو على النبي كلها ثواني وانت المستفيد والله ♥️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🧡
السلام عليكم دكتور وزني بدايه 105 ليا قرابه شهرين وجبتي الصباح ثلاث حبات بيض البياض مع سلطه فقط والغداء صدر دجاج مع سلطه او تونه او قطعتين سمك مشوي مع سلطه وامشي كل يوم 8او 9او 10 كيلو بس يكون في اليل الان وزني 93 ابغى احقق هدفي 75 ايش تنصحني بارك الله فيك
بقدر اتفق معك مع نقطة الجوع انا جربت نظام السعرات وجربت نظام الكيتو الافضل بنظام الكيتو هو عدم التفكير بالاكل وما بتنام وانت جوعان عكس نظام السعرات دائما بتكون جوعان وبتفكر بالاكل
هذه حقيقه👍
يعطيك العافيه موضوعاتك كلها مفيدة
جزاك الله كل خير ...على مشاركتنا بتجربتك الشخصية ..
سؤالي بعد مرور اربعة اشهر على اتباعي حمية الكيتو بدأت بادخال اابقوليات مثل العدس والحمص والفول والدخن بنظامي مع البروتين والدهونوالصحية هل هذه خربطة ؟ وشلون اكدر اوازن بنظامي علما وصلت للوزن المثالي
أنا كذلك وزني كان 103كلغ في مارس2020 و الآن أصبحت 83 تقريبا فقدت 20 كلغ، والحل الوحيد اللي قمت بتطبيقه دون ريجيم أو رياضة، هو التقليل من حصص كمية المواد المستهلكة مثلا كنت أفطر بكوبين شاي او قهوة و كمية كبيرة من الخبز و الجبن او زيت زيتون او زبدة حيوانية ومربى، لم اتخلى عن وجبة فطوري إلا أنني خفضت الحصة وكذا الشاي او القهوة كوب واحد بكمية قليلة من السكر حيث انني لم أستطع التخلي عن السكر وكذا وجبتي الغذاء و الهشاء، أسأل الله ااقناعة
انا حاولت ١٠ سنين اتخلى عن السكر بالشاي واخيرا من اسبوع قدرت لأول مرة اشرب شاي الأخضر فقط وبدون سكر بصراحة اعتبره انجاز ضلي حاولي واسمعي كتير عن اضرار السكر لو بتعرفي كل المعلومات ارجعي اسمعي وراح تلاقي حالك كرهتي السكر وحتى موضوع الخبز كان صعب جدا ابطل اكل خبز ولكن الحمد لله من ٣ ايام قررت وبطلت وهاي انجاز ثاني واصوم حتى ١٩ ساعات ماكان الموضوع سهل بس بالتدريج قدرت
@@alikajrahaf4895 وش صار
ماشاء الله
الله يمتعكم با صحة والعافيه وطاعه الرحمن♥️
أسلوب قوي في الشرح 👌
الله يوفقك مشكورة جهودك
الحمدلله اتابعك قبل فترة واستفدت كان وزني 89 حاليا 79 خلال شهر ونص تقريبا والحمدلله ناوي اخفف الدهون إلى 12 وابني عضل بإذن الله
بليز الطريقه😭
كفو
شو يعني تنزل الدهون إلى 12
@@imen3135 يعني انه نسبه الدهون تكون قليلة جداً لدرجة انه عضلات بطنك تكون ظاهرة
(6 packs)
مع رياضه ولا بدون
بديت رجيم وكان وزني 130
وزني قبل ثلاث شهور 130
والان 117
والهدف المؤقت 99
الهدف البعيد 70
باذن الله راح توصل لاهدافك،
الكيتو غير مناسب ابداً لك الا اذا صار وزنك اقل من 100 كيلو
@@dr.mohammedhadi انا الحمدالله ماشي بنظام تقليل السعرات الحرارية والمشي لمدة ساعه باليوم صحيح نزول الوزن بطئ نوعا ما لكن انا بهذا النظام مرتاح جدا
ممكن نضام اكلك من فضلك
@@radiabouras3220 مالي نظام محدد بالأكل خفتت كمية الاكل اللي كنت اكلها سابقا فقط ومشي لمدة ساعه باليوم
والحمدالله الان وزني 114
وزني ثابت بالنزول بمعدل متوسط ومريح النظام الغذائي ماحس بالجوع الحمدالله
ابتعد عن المطاعم بقدر الامكان وان شاء الله تزين معك
@@user-sq3cz7mo9s شكرا اخي جزاك الله خيرا اختك في الله من الجزائر وحابه انزل شوي الوزن ف مشكور
لو سمحت انا اتبع نظام غذائي
حبيت اعرف انا استعمل شابورة
للدايت مو كل مع جبن قليل الدسم
هل ينفع استعمل الشابورة
انا تركت الخبز و السكر نهائييياً
احييييك... استمر.. متابعتك من العراق
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
لوسمحت دكتور محمد
هل زيت السمسم مسموح في الكيتو دايت وهل يعتبر من الزيوت الصحيه
زيت السمسم من الزيوت الصحية وداخل بالكيتو والطحينة ايضا داخلة
@@user-cg3bs7vt4i تم
نعم
@@dr.mohammedhadi لوسمحتي زبت الفول السوداني جزاك الله خيرا وبارك الله فيك اخي الكريم
@@reemfaisal5443 لا الفول السوداني ممنوع النشويات فيه عاليه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
هل لمه كنت تعمل روجيم السعرات رياضه ؟؟؟؟ اقصد انا اذا ح ابلش هالزوجيم مع رياضه ما ح يصير ترهل ؟؟؟؟ ارجو الرد وشكراً ع الشرح
لك كل الاحترام على ماتقدمه وبتابعك ومستفيده جدا ..مختصر ومفيد ....وسؤالي بعد ازاله الغدة حبيت ايدا رياضه وتنزيل دهون هل ابدا فتره لو كارب ولا التزم بالكيتو ..وموفق استمر يابطل
مهما كان وضعك الصحي، من الافضل تقليل النشويات بالتدريج، حالياً من المهم جداً المحافظه على وظيفه الغده ضمن المعدل الطبيعي بالالتزام بالادويه الموصوفة لك
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور ولسرعه استجابتك لاسئله متابعينك ..تحياتي
جزاك الله خيرًا
أفضل شي المقطع بدون موسيقى ❤️
انا اكل فواكه تفاح وبرتقال وموز وتمر مع قهوة عربية مع شوي دجاج بالاسبوع فقط هل يعتبر هذا كيتو طبعا مع رياضة ١٠٠٠٠ خطوة باليوم؟
ممكن يكون اقرب لحميه الباليو
الكيتو مافية فواكة غير الترتيبات والافكادو
لسه ماعرفنه جدول الاكل يعني كم وجبه وشنو الوجبات اليوميه الي ناكله وبدون رغيف
ماشاء الله تبارك الله..
تسلم دكتور بس ممكن اسأل انو هل الوزن بعد التوقف عن الكيتو يرجع بعد شهر او اكثر حتى ولو كان الإلتزام بعدم تناول الكثير من الكاربوهيدرات ام ان هذا الكلام غير صحيح؟
يرجع اذا رجعت لنفس العادات القديمه ورجعت تتناول الاكلات الغير صحيه من جديد، وهذا الشي باي نظام
شكراً دكتور🌹
والله يغطيك العافية المثير منا منهن انا واجهنا نفس القصة مع نظام السعرات لسنين ❤️
ن٥٦٤٣٤
الممنوع
تناول الأطعمة السكرية والحلوى و العصائر
تناول الحبوب أو النشويات من الأرز، المعكرونة، القمح، الذرة
الفواكه بجميع أشكالها ما عدا أجزاء صغيرة من التوت و الفراولة والأفوكادو
الفول أو البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص
الخضراوات الجذرية والدرنات: البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، الفجل
ماشاء الله ...بالتوفيق
اتابعك من ليبيا
تحياتي لاهل ليبيا
حقيقة يادكتور اشكرك لعدة اسباب
١ -تدخل في صلب الموضوع مباشرة
٢-انك تبسط لنا النظام بطريقة جميلة جدا جدا
٣- متواصل معنا بالشروحات وعدم الانقطاع عن متابعينك
بارك الله في صحتك و عافيتك وجعلها الله في موازين حسناتك
Merci docteur tu m'a bien aidé bravo 👍
سلام عليكم دكتور مااعرف كيف اشكرك على نصائحك ❤❤❤❤❤
سلام يادكتور ...بسالك سوال وياريت ترد عليه مشكوراً
انا باكل وجبه وحده باليوم فقط وهي عباره عن دخن بلدي بدون اضافات على سمن بلدي وملعقة عسل ...هل هاذا النظام يساعد على انقاص وزني
طبعاً انا قاطع السكريات والخبز الابيض وغيرها !!؟
وزني79kg الحلم 59 ادعولي الله يوفقكم ويسعدكم يارب العالمين وتنحفون بأسرع وقت 🥺❤️
الله يوفقك توصل لحلمك زي ماوصلت انا للي ابيه نفسك تقريباً كان وزني 77 كيلوا وبفضل الله ونصايح الدكتور وصلت إلى وزني المثالي اللي هو 57 وإن شاء الله توصل أنت بأسرع وقت 🙏🏻
@@Dr.Nasser. الله يسمع منك يا عمري
@@Dr.Nasser. بكم شهر؟
@@Dr.Nasser. بالله كيف
@@user-gg1yi6jt1z بـ6 شهور تقريباً
شكرا صديقي الغالي 💙🙏
تجربتك فادتنا كثير
أنا معاك في رحلة الكيتوجنك
من 4 شهور لا اعاني من السمنه
بل أنا شخص نحيف ولاكن استرجعت الصحه بشكل كبير 💙🙏🌹
نظام الكيتو very nice 🌸
الله يؤفقك استاذي الفاضل
كان وزني ٩٠ قبل شهر رمضان ب١٥ يوم بديت بنظام الكيتو ونزل وزني ١٦ كيلو بفصل الله
ومتابعتي لدكتور محمد هادي
شكرا جزيلا لك
وكل عام وانتم بخير
فضل الله (ثم) فضل فلان
🌷
تقبل مروري
17 كيلوا في 6 اشهر
دكتور الله يعطيك والله كان وزني ١٢٠ والحين ٨٢ على الكيتو بس ملتزم صح خروجي كان مرتين فقط في ٥ شهور ولله الحمد صحتي ومناعتي زي الحديد وفتحت قناة في التيك توك اسمها تغذية ورياضة أتمنى من الجميع المتابعة بعد اذنك يا دكتور
ممكن تفيدني بنظامك ؟
محتوى مفيييييييد شكراااا
اول تعليق. بالتوفيق ان شاء الله
كان وزني(٩٩) في سبتمبر ٢٠٢٠
اما الان وزني ٩٠ في يناير ٢٠٢١ وباذن الله راح اواصل حتى اوصل للهدف المطلوب ان وزني يكون في السبعينات
عادي كم سؤال بس
كم طولك
كم صار اليوم
يمكن صار 102 🤣🤣🤣🤣🤣
@@0ahmed911 😂
قبل كل شي اذكرو. الله ((( ماشاء الله تبارك الله)) الحمد لله كان وزني في ٩ / ٦ / ٢٠١٩ ( ١٤٨ ) و الحمد لله ومن فضل الله اصبح وزني الان في تاريخ ٢٤ / ٤ / ٢٠٢١ ( ٩٠ ) وهذا من فضل لله قضيت فتره زمنيه وانقصت قرابة ال٦٠ كيلو بكل جد واجتهاد وهذا فضل من الله وحده و الحمد لله
الله يوفقك احسنت والمهم الاستمراريه
وراح توصل للي تتمناه وأفضل ان شاء الله
ماشالله كيف شو هو رجيم
بارك الله فيك اخي العزيز
يعطيك الف عافيه
دكتور من نصايحك كنت ١٢٠ صرت ٧٩ واخيرا كسرت الثمانينات
ممكن نظام الله يوفقك
كيف الطريقة
ممكن نضام اكلك من فضلك
خفففو كربوهيدرات يعني يا امشوكيتويا اما اقطعو الخبز الرز السكر وعيشو عالبروتين والخضار وحبة فاكهة ومافي شي بيجي بالساهل بس بشهر حت لو ٧ او٨ كيفو
نظام السعرات جيد جدا
من أجل ألا يخسر الشخص كتلة عضلية خلال تناول سعرات خسارة الدهون
يمكنه أن يركز على مصادر البروتين مثل: تناول ثلاث بيضات و صدر دجاج 500 سعرة وجبة 👍
جزاك الله خير
تستاهل مليون لايك دكتور