قد ايش كنت مصعبه الموضوع على نفسي وانت سهلت لي كل شي الله يوفقك يعني لخصت الكيتو وانا مستنفره من شهر اقرا عموما بدات من اسبوع ونزلت ٤ كيلو الحمدلله ❤️الي مستغربه منو الشهيه عندي صفر ما اجوع ابدا فصرت اقسمها لوجبتين بالاضافه للصيام المتقطع
@@amoon83 للأسف وقفتو وكانت أكبر غلطة بحياتي بالكيتو تم شفاءي من الاكزيما وانتفاخ القولون وكنت الاحظ ان ذاكرتي أفضل وقت الحفظ عداكي طبعا عن نزول الوزن الصحي بدون اي سوليليت وبعد توقفي عن الكيتو رجعتلي نفخة القولون وسوء الحفظ ...ناوية أرجع كيتو
بنات ملخص الفيديو الاكل عباره عن 1 لازم في الوجبه موجود لحم او دجاج او سمك (كباب ، كفته ، ستربس ، بركر لحم او دجاج ، كبده ، ...الخ ) 2 لازم من تسوين رقم 1 تسويه بالزبد او ازيت الزيتون او زيت السمسم الخ . 3 خضراوات بكل انواعها تقدرين تستخدمسها بس تكون قليل مش هواي و تحطين عليها زيت زيتون او زبده مسيحه 4 تشربي ماء دافئ فيه ليمون و خل تفاح مصنوع في البيت يعني عضوي مش صناعي الي في المحلات 5 تقدري تستخدمين مع السلطه جبن بس لا تضعين كثير ( اي شي تريدن تعرفوه راسلوني و اني اجواب بكل شي ❤)
اول مرة بسمع كلام دكتور مقنع و على فكرى انا اول اسبوع و سبحان عاملة متل ما انت قلت .بس ما سمعت الكلام اللي لصفحات الدكاترة اللي بليوتيوب فاماشية متل ما انت حكيت.بشكرك من كل قلبي
جزاك الله عنا كل خير يا دكتور محمد .. شرحك مبسط ورائع وجميل واسلوبك راقى ولك قبول كبير .. وفكرة السبورة راااااائعة جداااااا ... استمر بها ولا تستمع للمنتقدين .. حياك الله
السلام عليكم دكتور ، جزاك الله خيرا وشكرا لحضرتك ..بفضل رب العالمين وبفضلك خسرت ٧ كيلو من وزني خلال ٢٤ يوم ..كسرت الكيتو بسبب الوعكة الصحية ولكني جدا ممتنة وسعيدة بالتجربة بوركتم 💙💙
جزاك الله خير ي دكتور، كنت مستبعد فكرة الكيتو دايت لاني حسيت انه معقد وصعب ويمنعك من اشياء كثيرة لكن الواقع طلع نظام غذائي جميل ويستحق التجربة، دعواتكم نطلع ب نتيجة 🤍
@@mansour2690 الملح الصخري وخميره البيره مالها دخل بالنظام تقدر تتركهم وترا الملح الصخري موجود بكل أسواق المملكه والجمعيات وعلى نظام الكيتو ياعزيزي معروف وعن تجربه اسهل من السهل وجدا بسيط لا تصعبونه ع أنفسكم وعلى الناس انا كنت ماشي ع نظام الكيتو هذا من أكل بيتنا وربي ماكنت ادخل الجمعيات ولا اطلب كمنتجات اون لاين او بالمواقع الخاصه بالكيتو حتى صدقوني الكيتو اسهل نظام ممكن تمشون عليه ومناسب للجميع. مناسب للي ع قد حالهم ومناسب للفقراء ايضا ولله الحمد
مشكور يادكتور كتير بحب تابعك ومبسوطه بنتيجه صرلي شهر بنظام لكيتو كنت 103 كيلو وهلق وزني 93 كتير مبسوطه بس انا مريضه هلق وطريت وقف صار معي التهاب بدم ولبول مابعرف شو لسبب ممكن فيني ارجع بعد ما اتحسن خايفه ارجع اسمن انا مريضة ضغط عالي
التهاب مجرى البول امر شائع عند النساء، عادي جداً ممكن بهذه الفتره ادخال الفواكه فقط وعدم الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي بشكل كبير، وممكن الرجوع الى الكيتو دايت من جديد
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات. ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها. ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
ممنونتك أيها الدكتور الفاضل بقيت محتارة لمدة شهر في إعداد وجبات الكيتو و الآن سهلت علي الأمر جازاك الله كل خير هل لي ان أعرف ان كان بامكاني متابعة هذا الجدول طول فترة اتباع الكيتو ؟
مقاومه انسولين انا ودخلت بسكري الان احاول اخفضه لي شهر جسمي يرفض المنظمات السكريه+🙋🌺شرحك سهل في دكتور يوتيوبر كلامه كثير جدا جدا ولايصلح للناس اللي ماعندهم قدره ماديه *****الله يحفظك دكتور
شكرا اخي العزيز على الشرح الممتاز لكن لي ملاحظة يا صديقي حاول وانت بتشرح تخلي السبورة بعيدة عنك عشان اللي يحب يتابع اللي بتكتبه حتى اثناء شرحك ، يعني لا تغطيها ابدا طول الشرح
السلام دكتور اتمنى تعمل جدول غذائي صحي 100في المئه بدون اي شي دخيل مثل الخبز الابيض وافضل بروتين للجسم وافضل كارب للجسم متكامل عشان يكون نمط حياتنا حتي لوكان بدون ملح وبدون طعم راح أمشي عليه اللي معي لايك عشان يشوف الدكتور
الله يعطيك الف عافيه دكتور أنا عمري 55 سنة وصارلي اكثر من خمسة اشهر متبع لنظام الكيتو دايت و قد نزل وزني من 121 إلى 104 وةلكن اشكو من تشكل بقع بنية على يدي و اظنها بقع الشيخوخة. ما الخطأ الذي ارتكبه او ما الغذاء الذي احتاجه. رغم اني اتناول خميرة البيرة و عصير خل التفاح. و قد طبقت اكثر من مرة صيام 24 ومرة واحدة صيام 48 و مرة صيام 72. ارجوك افيدني. اتمن لك كل التوفيق بفيدوهاتك الرائعة.
عاشت يديك يا أختي العزيزة. هاي أختي إني عراقية من أمريكا وأسوي أكلات كيتو عراقية وأجنبية. اشتركت في قناة تك وأن شاء الله إن شاء الله أتابعك في المستقبل. 😊🤗😘👏👏👏
دكتور محمد ارجوك ساعدني انا دخلت الكيتو من اسبوع اقدر اخرج من النظام بعد اسبوعين بتدريج لاني ابغى انزل اخرثلاثه كيلو وصلت للمطلوب كيف اخرج الناس تقولي لازم شهر اقل شي
القصة ممكن تلخصها بانو الكيتو نظام حياة ، لكن اذا وصلت للوزن المطلوب وما تريد تنزل بزيادة فيك : 👇👇 تزود كمية الدهون باكلك ، او تدخل القليل من النشويات المفيدة ، فاكهة مرة اسبوعيا ، بس تجنب أن ترجع للسكر الابيض او دقيق القمح هاي سموم تدخل بالجسم حرام ترجع تدخل جسمنا مرة ثانية .
جزاك الله خير دكتور دائما تفيدنا بمعلومات قيمة وانا من متابعينك على الانستجرام فعلا ماقصرت دكتور وكثير ناس دليتهم عليك واستفادوا منك واغلبهم مرضى السكر الله يجزاك الجنة على قد ماتنقذ الناس بنصايحك
🔶 🔷 ملخص الحلقة : 👈 بداية يجب التدرج بنظام الكيتو بمعنى ابدا بنظام اللو كارب ومن ثم بعد اسبوعين ابدا بالكيتو ، ▪️ ثم وفر الخمس اشياء الاساسية بنظام الكيتو دايت 👇👇 👈 تناول الكثير من الخضروات وخاصة الغنية بالبوتاسيوم التي تحتاجها في اول ايام حتى لا تصاب بالدوخة والغثيان مثل ( البقدونس ، الكرفس ، البروكلي ، الزهرة والسبانخ ) . 👈 تناول خل التفاح العضوي 🍃طريقة الاستخدام : تناول ملعقة من خل التفاح ، مع كوب ماء اما قبل الاكل او بعد الاكل فهو يساعد على هضم الدهون واستقبالها . 👈 ضرورة تناول الخميرة الغذائية ، او خميرة البيرة ويمكن الحصول عليها من اي صيدلي فهي تحتوي على فيتامين B الذائب في الماء . 👈 ضرورة تعويض الجسم بالاملاح المفقودة فضروري تناول ملح الهملايا او الملح الصخري . 👈 حاول تتناول الليمون حبة الى حبتين يوميا . 🍁 ملحوظات مهمة : ▪️ لا تبالغ بشرب الماء حتى لا تخسر المزيد من الاملاح ، كل ما تحس بالعطش اشرب . ▪️ راقب مقاسات جسمك محيط الخصر ، والصدر ▪️ لا تدمج نظام الصيام المتقطع فور البدء بالكيتو ولكن تدرج حتى يعتاد جسمك على نظام الكيتو ثم ادمج نظام الصيام المتقطع .
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
السلام عليكم دكتور شكرا علي الشرح الجميل انا داخله كيتو من اسبوع تقريبا بعد لوكارب ٦شهور خسرت وزن كتير الحمد لله علي اللوكارب لكن من فضلك حضرتك قولت اكثر من الخضروات هذا معناه الخضروات الورقيه ولا الخضروات المطبوخة مثل الزهره والكوسا والبروكلي
دكتور كيف اتجنب شحوب الوجه في تطبيق برنامجك لتخفيف الوزن لان وجهي بدأ يظعف فهل تنصحني بعلاج استخدمه لاحافظ على شكل لوجهي علما اني عمري ٥٨ سنه وشكرا لك على جهودك واهتمامك
سلام ابني انا عمري 52 سنة اتابع نظام كيتوني فقدت وزني الزائد حمدالله ولكن عملت تحليلات كولسترول عندي ldl 2,44 وhdl 0,64 وتريجليسيريد 0,98 فما رأيك اتمنى إجابة وشكرا ام محمد من فرنسا جزاك الله خير
سيدتي انا واحدة اعاني تريكليسبريد.والكيتو يرفع مستوى الكولسترول وتريكليسيريد.فرجاءأ توقفي.عن هدا النظام .لانه يعتمد على الدهون.وهدا خطير .لانه يرفع مستوى تريكليسيريد.ويسبب جلطات.احسن حمية.هي سنة النبي .كل ولا تشبع.جميع عناصر التي خلقها الله.تسبب توازن في جسم الانسان.وترك الحبوب التي دكرها الله في كتابه.يسبب خلل في توازن الجسم.
@@souadmanar7006 شكرا سيدتي بمجرد توقفي عن اكل السكر والحليب وكل منتجات القمح وصلت الى الوزن المثالي كذلك لا يمكنني ان اتخلى عن الفواكه الموسمية شكرا للنصيحة
ربي يسعد قلبك دكتور . الله يجزاك عنا خير الجزاء انا وفرت كل الاشياء الخمسه ماعدا الخميره الغذائيه مالقيتها وجبت حبوب الخميره من الصيدليه والتزمت بالخضار والبروتين بس شاكه بكمية الدهون ما اعرف اقدر 75% انا وزني 73 طولي 168 وعمري 42 ولي تقريبا شهر كيتو مانزلت غير كيلو ☹️ ومقاساتي نفسها
حاول تكون كمية الدهون باكلك ما تزيد في اليوم كله عن 50 جرام دهون ، احتمال أن كمية الدهون اللي تاكلها تكون زيادة او تاكل كمان بروتين زيادة ، واذا قدرت تقتصر الاكل على وجبة واحدة فاليوم راح تنزل اكيد او على الاقل تصوم 18 ساعة وتاكل وجبتين خلال 6 ساعات .
السلام اخي الكريم جزاك الله خيرا في الدنيا والآخرة على هذه المعلومات الرائعة جاءت في الوقت المناسب كنت في حاجة لها لاني ماشية على نظام الصيام المتقطع ولو كارب من اربع شهور والحمدلله نزلت في الوزن 18كلم ولكن من اسبوعين اصبح الوزن تابث اتمنى ان شاءالله ان يساعدني هذا النظام اللهم اجعله في ميزان حسناتك يارب 👍👍👍🙏🙏
@@ايفايف-ي3ج اول وجبة الساعة ١٢ فيها بروتين(بيض او جبن)مع خيار وافوكادو وثماني حبات زيتون اسود وخس . بعد ستة ساعات اخد الوجبة الثانيه فيها بروتين مثل دجاج او لحم او سمك مع سلطة مابين الوجبات الماء فقط نادرا ما اشرب قهوة
بعد ٤ ايام فقط من الامتناع عن الخبز والنشويات كان محيط الخصر ١٠٢ بعد ٤ ايام اصبح محيط الخصر ٩٢ ومستمرون مع تحسن المزاج وتحسن التنفس صدقت دكتور
بعد ١٠ ايام محيط الخصر كان ١٠٢ اصبح ٨٧ ولله الحمد ومستمرون عدا النشاط والطاقة
@@زهرةالبنفسج-ف9فضل ينزل لو توقف ؟؟ وينزل عالميزان لو فقط القياسات
نشويات وشووو.
كلها مويا 😅
احلا نظام جربة في حياتي وحقق امنيات لم استطيع تحقيقها سنين طويلة الله يحفظك متابتك من العراق ٦١ سنة
ماشاءالله على الاراده الله يعطيك الصحه كم نزلتي وزن وكيف نشاطك صار
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
قد ايش كنت مصعبه الموضوع على نفسي وانت سهلت لي كل شي الله يوفقك يعني لخصت الكيتو وانا مستنفره من شهر اقرا عموما بدات من اسبوع ونزلت ٤ كيلو الحمدلله ❤️الي مستغربه منو الشهيه عندي صفر ما اجوع ابدا فصرت اقسمها لوجبتين بالاضافه للصيام المتقطع
كيف الطريقه الله يحفظك
@@فدوىعبدالرحمن-و6ض الدكتور موضح كل شي ايش الشي الي بتسالي عنه؟؟
كم وصلتي الحين
@@فدوىعبدالرحمن-و6ض
ط
ط
ط
ط
كم نحفتي؟
التزمت بالكيتو شهرين نزلت ١٢ كيلو نظام جميل للجسم ونتائجو مشجعه للاستمرار
@@amoon83 للأسف وقفتو وكانت أكبر غلطة بحياتي بالكيتو تم شفاءي من الاكزيما وانتفاخ القولون وكنت الاحظ ان ذاكرتي أفضل وقت الحفظ عداكي طبعا عن نزول الوزن الصحي بدون اي سوليليت وبعد توقفي عن الكيتو رجعتلي نفخة القولون وسوء الحفظ ...ناوية أرجع كيتو
اكثر تعليق شجعني وحمسني يارررب ننحف بصحة وعافية
انا التزمت بالكيتو نزلت 10كغ في شهر
ٱللَّهُ لَطِيفٌۢ بِعِبَادِهِۦ يَرْزُقُ مَن يَشَآءُ ۖ وَهُوَ ٱلْقَوِىُّ ٱلْعَزِيزُ
اول شخص باليوتيوب بيعطي زبدة ومن اخير وشرح مبسط ومفهوم وسلسل ومافي كلام زايد شكرا لالك
شرف كبير لي متابعتكم الكريمه🤲، تقبل تحياتي🌹
@@dr.mohammedhadi دكتور بعد التحية والسلام شنو هية الخميرة الغذائية من وين احصل عليه؟
رائع الكيتو دايت خسيت عليه 14 كيلو ف 3 اشهر والحمد لله
ماشاء الله
ما شاء الله
أم عبد الرحمن أم أنس بالله كيف طريقتك الله يسعدك
انا نزلت ميزان على نضام الكيتوا دايت
@@rihabamira4088 شو برتامجم
بنات ملخص الفيديو الاكل عباره عن
1 لازم في الوجبه موجود لحم او دجاج او سمك (كباب ، كفته ، ستربس ، بركر لحم او دجاج ، كبده ، ...الخ )
2 لازم من تسوين رقم 1 تسويه بالزبد او ازيت الزيتون او زيت السمسم الخ .
3 خضراوات بكل انواعها تقدرين تستخدمسها بس تكون قليل مش هواي و تحطين عليها زيت زيتون او زبده مسيحه
4 تشربي ماء دافئ فيه ليمون و خل تفاح مصنوع في البيت يعني عضوي مش صناعي الي في المحلات
5 تقدري تستخدمين مع السلطه جبن بس لا تضعين كثير
( اي شي تريدن تعرفوه راسلوني و اني اجواب بكل شي ❤)
ايش هي خميره الغذائية او خميره البيره ممكن جواب❤
@@مَايو550حبوب موجودة في الصيدليه انا حاليا لدكتور وصفها الي بس مو للرجيم لأن عندي اني نقص فيتامين
اول مرة بسمع كلام دكتور مقنع و على فكرى انا اول اسبوع و سبحان عاملة متل ما انت قلت .بس ما سمعت الكلام اللي لصفحات الدكاترة اللي بليوتيوب فاماشية متل ما انت حكيت.بشكرك من كل قلبي
النتيجه؟
@@HussienAbdulla انا نحفت ٦كيلو بشهر كتير النتيجة حلو هو بس اول ثلاثة ايام صعبة
الحمدلله بعد شهر من الكيتو نتيجة مبهرة نزله 10 kg و الفرق باين في الجسم
اللهم بارك عقبالنا كان مع صيام متقطع!؟
@@nourhanabdelhakeem7101 na3am ma3a keto diet b l7arf
كيف ؟
لي ثلاث اسابيع تقريبا مسوية دايت اللوكارب ووزني نازل 5 كيلو ومبين ع جسمي والحين ببدا بالكيتو والحمدلله مستمرة🫣
كم وزنك؟؟؟،،
@@دلالازهراني كان 68 صار 52.6
انا بديت نظام الكيتو الصراحة ممتع لأكن الإحساس بآلام في الرأس لا اجد له سبب منطقي مافي احساس بالجوع أبدا لأكن تحس بإحساس بضرورة اكل شئ حلو
انا صار لي كذا اول اسبوع وبعدين راح ..اعتقد بسبب انسحاب السكر من الجسم اهم شي كثري ورقيات خضرا
حعمل بنصيحتك شكرا حبيبتي
انا هم راسي منصدع
@@chefkhadijaathome شصار وكيف تسوي ممكن تقوليلي
@@chefkhadijaathome كيف الزيت حق الطبع الي زي عافيه وكدا ولا شلون
وضعت لايك قبل أن أرى المحتوى من ثقتي بحضرتك بارك الله فيك
جزاك الله عنا كل خير يا دكتور محمد .. شرحك مبسط ورائع وجميل واسلوبك راقى ولك قبول كبير .. وفكرة السبورة راااااائعة جداااااا ... استمر بها ولا تستمع للمنتقدين .. حياك الله
جزاك الله كل خير دكتورنا وجعل علمك لنا في ميزان حسناتك يارب
خلو مقاطعك من الموسيقى جعلها أجمل
مع فخامة المحتوى ودسامته بالمفيد
شكراً جزيلا لك🌹🌹
العفو، تستاهلوا كل خير🤲🌹
@@walkforward6288 me to
ماشاء الله على كثر ماسمعت عن الكيتو اكثر شخص سهله وخلاه بسيط علينا انت الله يسعدك ي دكتور ..
كالعادة متألق .... مع أني كنت على دراية بهذا النظام الا أن الموضوع كان غاية في الروعة ومفيد جدا
افضل شرح من اول سبوع بدون ماوزن على شرح هاذ الدكتور بين عندي نتيجة شكرا
تابعت كثير من الفيدوهات عن الكيتو بصراحه هذا أفضل شرح من حيث كيف البدء في الكيتو وكيف حل المشاكل اللي ممكن تحصل معانا، بالتوفيق دكتور
استخدامك للوحه مميز جدا
السلام عليكم دكتور ، جزاك الله خيرا وشكرا لحضرتك ..بفضل رب العالمين وبفضلك خسرت ٧ كيلو من وزني خلال ٢٤ يوم ..كسرت الكيتو بسبب الوعكة الصحية ولكني جدا ممتنة وسعيدة بالتجربة بوركتم 💙💙
ماشاء الله ، اتمنى الوصول لاهدافك وقدامك العافيه🤲
بفضل الله “ ثم “ بفضل الدكتور ❤️
ماشاء الله
@@user-ys7wd8yn8w 🙏🙏💙
لو سمحت شلون سويتي هالشي ؟؟؟
قولي بفضل الله ثم بفضلك لا تقولي بفضل الله وبفضلك لأن فضل الله لا يتساوى مع أي فضل بالتوفيق
نريد انواع من وجبات الطعام محسوبة النسب الكيتونية لعدة ايام لتسهيل تحضير الوجبات
ماشاء الله انته اول شخص فهمني الكيتوصح بديت بي من اسبوع وتركت اصابتني دوخة
اني هم اول مابديت بي اهواي ادوخ. بس مابطلت
@@MN-kv8qi
لان العقل متعود على السكر في اول اسبوع يبي له وقت عشان يتأقلم
@@walkforward6288 اكيد وافضل
شكرا دكتور .. طلعت انا على نظام كيتو. وانا مش عارفة. لان كل الذي قلته دكتور. انا من زمان. ماشية علية. و طلع هذه هو كيتو
يا د انت سعودي من لهجتك هلا بالسعوديه الأرض الطاهره تفتخر بك واحنا؛ شايفين حالنا فيك ماشالله طلق اللسان بهي الطلعه ولهجتك حلوه انا بحب ه المعلومات روعه انت فخر للعرب الله يسعدك ويحميك Dank Dr
شكراً لك كل السعوديين يحبون ويفتخرون بالناس اللي أخلاقها حلوه مثلك الله يوفقنا وياكم ❤️🙏🏻
سلام عليكم
ما شاء اللّٰه دكتور ربي يزيدك علم وينفعك بما عملت
جزاك الله خير ي دكتور، كنت مستبعد فكرة الكيتو دايت لاني حسيت انه معقد وصعب ويمنعك من اشياء كثيرة لكن الواقع طلع نظام غذائي جميل ويستحق التجربة، دعواتكم نطلع ب نتيجة 🤍
بالله يعني الحين معجبينك خميرة البيرة والملح الصخري مابقى يقول الا لازم تاكل امعاء بطريق عمره سنتين وعايش بالقطب الشمالي
Mansour26 الملح الصخري شوي منه مع ماء مع ملعقه خل تفاح عضوي هذا يصير محرقه دهون جربيه
@@mansour2690 الملح الصخري وخميره البيره مالها دخل بالنظام تقدر تتركهم وترا الملح الصخري موجود بكل أسواق المملكه والجمعيات
وعلى نظام الكيتو ياعزيزي معروف وعن تجربه اسهل من السهل وجدا بسيط لا تصعبونه ع أنفسكم وعلى الناس
انا كنت ماشي ع نظام الكيتو هذا من أكل بيتنا وربي ماكنت ادخل الجمعيات ولا اطلب كمنتجات اون لاين او بالمواقع الخاصه بالكيتو حتى
صدقوني الكيتو اسهل نظام ممكن تمشون عليه ومناسب للجميع. مناسب للي ع قد حالهم ومناسب للفقراء ايضا ولله الحمد
ماهو خبز الكوتيني
@@interhlbwطب عطنا اكل يوم من اكل البيت
جزاك الله خير الجزاء
دكتور ويش هو الخميره الغذائيه
شكراً على الشرح الجميل والبسيط وسهولة توصيل المعلومة
الوجبات بدون سعرات هي كما بالجدول للجميع
بارك الله فيك الله ي حفظك انت ودكتور أحمد سمارة استفدت منكم كثير
ما شاء الله تبارك الله
ربنا يباركلك يا دكتور محمد
ويسعدك في الدين والدنيا والآخرة
افدتنا كثيرا
مشكور يادكتور كتير بحب تابعك ومبسوطه بنتيجه صرلي شهر بنظام لكيتو كنت 103 كيلو وهلق وزني 93 كتير مبسوطه بس انا مريضه هلق وطريت وقف صار معي التهاب بدم ولبول مابعرف شو لسبب ممكن فيني ارجع بعد ما اتحسن خايفه ارجع اسمن انا مريضة ضغط عالي
التهاب مجرى البول امر شائع عند النساء، عادي جداً ممكن بهذه الفتره ادخال الفواكه فقط وعدم الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي بشكل كبير، وممكن الرجوع الى الكيتو دايت من جديد
شكرآ دكتور اني بديت جديد بس حابه تسوي مشتريات الكيتو بلتفصيل
حبي سويتي نظام الكيتو وشكد نزلتي،عليه وزن
شرح رائع يعطيك الصحة دكتور
1الخضروات
2خل التفاح
3الخمير البيره
4الملح الصخري
5 اليمون
خميرة البيرة تسمن للأسف
الليمون مو البرتقال صح
انا مقلله الدهون لاني مريضة كولسترول واخاف اكل دهون كثير لكن لدي هبوط َدوخه ونفسي اكل سكر اعمل ايه
جزاك الله خيرا .استفدت كتير من ملاحظاتك لاني دخلت للأسف مرة واحدة للكيتو وليس بالتدريج وتعبت جدا وعالجت المشاكل من فيديو حضرتك .شكرا جدا
بارك الله فيك صحيح لازم الدخول بالتدريج للكيتو
لا يوجد حساب معين أو كمية للطعام الذي يُنصح بتناوله خلال نظام الكيتو، فإن شعر بالجوع، يأكل ما يشتهي من الأصناف المسموح بها ويتجنب الممنوعات.
ويفضل تقسيم الأطعمة على ثلاث وجبات، بحيث تتنوع كل وجبة وتحتوي على العناصر الغذائية المسموح بها.
ومع هذا النظام يجب شرب 8 أكواب ماء يوميًا، ويمكن أيضًا شرب الشاي والقهوة ولكن دون إضافة السكر.
شكرا لك. بديت كيتو مع اني كنت متردده وبديت انزل ❤❤❤❤
والله من احسن الفيديوهات الي سمعتها انت انسان محترم ربنا يباركلك يارب ويجعله ف ميزان حسناتك
لو تعمل لنا فديو عن الكيتو العلاجي للأمراض وتشرح اكثر فيه عن طريقة الدخول له والممنوعات نكون لك شاكرين يادكتور
ياريت انا عندي كانديدا
شرح رائع 👍💃
لو الناس تتبع هالنظام كان خفت الحالات المرضية والنفسية وزاد النشاط
وعمت السعادة 😍🎉🎊
جزاك الله خيرا
بارك الله فيك
هل ينفع هذا النظام لمن يعاني من دهون الكبد
دكتور ممكن حلقه عن الخميره الغذائيه مع صور لها
تناول الخميرة خطر يؤدي للموت.
الخميرة ستقوم بتخمير الأكل في البطن وسينتفخ البطن وينفجر
انا عشقت الفديوهاتك بجد تحفه جزاك الله عنا خبو
ممنونتك أيها الدكتور الفاضل بقيت محتارة لمدة شهر في إعداد وجبات الكيتو و الآن سهلت علي الأمر جازاك الله كل خير
هل لي ان أعرف ان كان بامكاني متابعة هذا الجدول طول فترة اتباع الكيتو ؟
معك حق الانسان من المفروض ميولف نفسو علي اكل كل شي يجب يمتنع عن بعض الاكل بتدريج الله يجازيك خير دكتور
ما شاء الله تبارك الله عليك يا دكتور جدا كلامك مرتب ومفيد
اول فيديو حضرتو ليك قبل شهور والحمدلله الحين خسيت ١٠ كيلو ولسه مكمله
جزاك الله عنا كل خير
ماشاءالله ربي يديكي الصحه والعافيه
ممكن اعرف انهي فديو الي تتكلمي عنو
وكم كان وزنك وخلال كم خسيتي
اسفه على الازعاج
ماشاءالله
ممكن اعرف انهي فديو تابعتيه وخلال كم استخدمتيه
اتبعت نظام الكيتو
حضرت كل محاضرات الدكتور
الله يجزيه عنا كل خير
@@nahidhaboub3316 مشكوره ياعسل
مقاومه انسولين انا ودخلت بسكري الان احاول اخفضه لي شهر جسمي يرفض المنظمات السكريه+🙋🌺شرحك سهل في دكتور يوتيوبر كلامه كثير جدا جدا ولايصلح للناس اللي ماعندهم قدره ماديه *****الله يحفظك دكتور
انخفض معك السكري؟
دكتور فضلك كلش چبير ع الناس تعرف اكثر الناس دتتبع هذا النظام واتحسنت صحتهم
الف تحية واحترام وتقدير لحضرتك متابعتك من العراق
شنو بين وياج فرق ممكن تكليلي
@@بنتلبصرهحلفيه انتي عندچ سكر وضغط
@@LaylaWhab لا ما عندي بس أنه عمري 18وزني87 طولي 150
@@بنتلبصرهحلفيه مدافتهم شتقصدين
@@LaylaWhab يعني اكلج على هاذا وزني شكم سبوع يبين لفرغ
الله يعطيك الصحه يارب وشكرا جزيلا على الشرح الممتاز جدا ..عندي سوال ضروري هل مسموح بعصير الشمندر بسكر استيفيا مع الرمان والحمص ومتى ممكن يتاخذو في الوجبات خاصه للي عندهم فقر دم
مرحبة ياملك في الكيتو كلاسك ممكن استخدام خل التفاح واليمون والفلفل الاخضر والافكاتو والقرنابيط تحياتي
شكرا اخي العزيز على الشرح الممتاز
لكن لي ملاحظة يا صديقي حاول وانت بتشرح تخلي السبورة بعيدة عنك عشان اللي يحب يتابع اللي بتكتبه حتى اثناء شرحك ، يعني لا تغطيها ابدا طول الشرح
السلام دكتور اتمنى تعمل جدول غذائي صحي 100في المئه بدون اي شي دخيل مثل الخبز الابيض وافضل بروتين للجسم وافضل كارب للجسم متكامل عشان يكون نمط حياتنا حتي لوكان بدون ملح وبدون طعم راح أمشي عليه اللي معي لايك عشان يشوف الدكتور
جزاك الله كل خير يا دكتور حضرتك شرحت شرح ممتاز
فيديو ممتاز ومهم جدا انا هشيره فى الحلقات الجاية عندى فى القناة بعد اذن الدكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اول مرة اسمع هذا النظام الجميل
لكن احتاج من احد المجربين ان يوضح لي كيف ابدأ
اكون ممنونة
متى افضل وقت لرياضه في نظام الصيام ١٦ ساعه والكيتو ؟
شكرا جزيلا على الشرح المفصل اجرب وارد عليك انا اصلا باعمل صيام متقطع وفيه نتيجة لكن سادمج بين لوكارب والصيام المتقطع
والله يا دكتور انت اللي كلك على بعضك هديه ❤️..
اللحم الاحمر غني جدا بالاملتح المعدنية...بوتاسيوم كالسيوم ماغنيزيوم....وسهل الامتصاص....
جماعة الكارنيفور يكتفون باللحم والملح فقط وهم في صحة جيدة...
الله يعطيك الف عافيه دكتور
أنا عمري 55 سنة وصارلي اكثر من خمسة اشهر متبع لنظام الكيتو دايت و قد نزل وزني من 121 إلى 104
وةلكن اشكو من تشكل بقع بنية على يدي و اظنها بقع الشيخوخة.
ما الخطأ الذي ارتكبه او ما الغذاء الذي احتاجه.
رغم اني اتناول خميرة البيرة و عصير خل التفاح. و قد طبقت اكثر من مرة صيام 24 ومرة واحدة صيام 48 و مرة صيام 72.
ارجوك افيدني.
اتمن لك كل التوفيق بفيدوهاتك الرائعة.
@@muheeabd1372 شكرا للمعلومة و لاهتمامك
انا كان و لازال عندي كبد دهني رغم انه أصبح وضعه افضىل بكثير عما كان ما قبل الكيتو.
يارب نزول العافية ..
الأفضل مراجعة طبيب وعمل فحوصات وتحاليل .. مثل الدهون عالكبد وفيتامين D3
والحديد والكالسيوم والخ....
ويا رب تصلو للوزن المثالي
شكرا د. فيديو رائع معلومات مفيدة. الله يجزيك خير
شوف فديو الدكتور كريم علي عن تنظيف الكبد احيانا البقع تدل على سموم الكبد
@@georgematar903 انا عندي نفس المشكله دهون وبقع ياريت اقدر اتواصل معك
عاشت يديك يا أختي العزيزة. هاي أختي إني عراقية من أمريكا وأسوي أكلات كيتو عراقية وأجنبية. اشتركت في قناة تك وأن شاء الله إن شاء الله أتابعك في المستقبل. 😊🤗😘👏👏👏
دكتور محمد ارجوك ساعدني انا دخلت الكيتو من اسبوع اقدر اخرج من النظام بعد اسبوعين بتدريج لاني ابغى انزل اخرثلاثه كيلو وصلت للمطلوب كيف اخرج الناس تقولي لازم شهر اقل شي
القصة ممكن تلخصها بانو الكيتو نظام حياة ،
لكن اذا وصلت للوزن المطلوب وما تريد تنزل بزيادة فيك : 👇👇
تزود كمية الدهون باكلك ،
او تدخل القليل من النشويات المفيدة ،
فاكهة مرة اسبوعيا ،
بس تجنب أن ترجع للسكر الابيض او دقيق القمح هاي سموم تدخل بالجسم حرام ترجع تدخل جسمنا مرة ثانية .
جزاك الله كل خير على الوصفات الطبيعية
جزاك الله خير دكتور دائما تفيدنا بمعلومات قيمة وانا من متابعينك على الانستجرام فعلا ماقصرت دكتور وكثير ناس دليتهم عليك واستفادوا منك واغلبهم مرضى السكر الله يجزاك الجنة على قد ماتنقذ الناس بنصايحك
🔶 🔷 ملخص الحلقة :
👈 بداية يجب التدرج بنظام الكيتو بمعنى ابدا بنظام اللو كارب ومن ثم بعد اسبوعين ابدا بالكيتو ،
▪️ ثم وفر الخمس اشياء الاساسية بنظام الكيتو دايت 👇👇
👈 تناول الكثير من الخضروات وخاصة الغنية بالبوتاسيوم التي تحتاجها في اول ايام حتى لا تصاب بالدوخة والغثيان مثل ( البقدونس ، الكرفس ، البروكلي ، الزهرة والسبانخ ) .
👈 تناول خل التفاح العضوي
🍃طريقة الاستخدام : تناول ملعقة من خل التفاح ، مع كوب ماء اما قبل الاكل او بعد الاكل فهو يساعد على هضم الدهون واستقبالها .
👈 ضرورة تناول الخميرة الغذائية ، او خميرة البيرة ويمكن الحصول عليها من اي صيدلي فهي تحتوي على فيتامين B الذائب في الماء .
👈 ضرورة تعويض الجسم بالاملاح المفقودة فضروري تناول ملح الهملايا او الملح الصخري .
👈 حاول تتناول الليمون حبة الى حبتين يوميا .
🍁 ملحوظات مهمة :
▪️ لا تبالغ بشرب الماء حتى لا تخسر المزيد من الاملاح ، كل ما تحس بالعطش اشرب .
▪️ راقب مقاسات جسمك محيط الخصر ، والصدر
▪️ لا تدمج نظام الصيام المتقطع فور البدء بالكيتو ولكن تدرج حتى يعتاد جسمك على نظام الكيتو ثم ادمج نظام الصيام المتقطع .
ربي يسعدك
@@nadjwahob5176 وإياكم يا رب 🤗
دكتور ما قلت وصفة البانكيك الكيتوني
قناتي مختصة بالاكل الصحي بدائل الزيوت والطحين والسكر راح تستفيدو بأذن الله اتمنى تشتركو بالقناة اذا
@@ab-tn1dc فيك تعملها بدقيق لوز و البيض و زيت جوز الهند / او دقيق جوز الهند و زبدة حيوانية و بيض.
والله يعجزز السان عن شكرك يادكتور احسنت احسنت
الله يجزاك عنا كل خير ويجعله في ميزان حسناتك
طيب الصيام عادي معه ماء او شاهي او ليمون حار
مشكور دكتور 🌷
دكتور نزلنا ماالاكلات التي تساعد ع الراحة النفسية أو ممارسة رياضه معينه .
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
شكراً يادكتور على الهدية القيمة ❤️❤️❤️ جزاك الله الف خير 🌹
جزاك الله خير حقيقه افدت الناس
جزاكم الله خيرا سيدى .. أفادكم الله وزادكم من فضله💖
الله يسعدك ويوفقك دكتور 🌺ممكن سؤال الخميرة الغذائية او خميرة البيرة كيف طريقة تناولها وشكرا وبارك الله فيك دكتورنا 🇱🇾🌺
هل الخميرة الغذائية هي نفسها خميرة البيرة
نفس السؤال ومتى الوقت على الريق أو مع الوجبة؟
الخميره ايش اسمها ف الصيدليه وكم مقدارها ومتي ناكلها
الخميرة الغذائية ملعقة مع ملعقة خل التفاح العضوي مع رشه ملح البحر والهميلايا ان توفر بعد الريوق او قبل الريوق
@@Musandam_2024 جزاكم الله خيرا
السلام عليكم دكتور شكرا علي الشرح الجميل انا داخله كيتو من اسبوع تقريبا بعد لوكارب ٦شهور خسرت وزن كتير الحمد لله علي اللوكارب لكن من فضلك حضرتك قولت اكثر من الخضروات هذا معناه الخضروات الورقيه ولا الخضروات المطبوخة مثل الزهره والكوسا والبروكلي
انا نزل وزني من 93 إلى 73 خلال 3 أشهر كيتو دايت و إن شاء الله مستمر يعني نزلت 20 كيلو الحمدلله 😎
استهدي بالله لا تكمل تصير عود اسنان 73 كويس
@@user-th4ms1xt3d 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
بالشهر كم كليو نزلت رياضيه بدون رياضيه ٠
ما شاء الله اني وزني 60 و اريد اوصل لوزن 47
شنو الكلات الي اعتمدتهة
كل التحية والاحترام لك دكتور محمد 💐👍🏻
خلاص ببدي من اليوم رجعوني حتى اعطيكم النتيجه
شو صار معك
ها شصار وياك
هاشصار معك؟
ابشر
هههههههههه ايش صار
شكرا جزيلاً لك وجزاك الله خير الجزاء يا قلبي
كفو والله ما قصرت شكراً كفيت ووفيت دكتور محمد 💜
اكو نتيجة ارجو الرد
@@منوعات-ج9د9ق الحمد لله لقيت نتيجه
@@alawtar انا جاي اسأل اكو نتيجة انتي مفتهمه غير شي
@@منوعات-ج9د9ق انا بصراحه ماجربت الكيتو دايت اذا تريد طريقتي اقلك والحمدلله خسرت وزن وبدون امراض وتعب
@@alawtar اتمنى من جنابك اتوضحيلي شنو طريقتك❤️
الله يبارك فيك
اختصرت عليا معانات البحث وبدون تعقيدات
تابعو قناتي فيها وصفات مختلفة لكيتو دايت
th-cam.com/video/Q1LHLo5eHsE/w-d-xo.html
دكتور كيف اتجنب شحوب الوجه في تطبيق برنامجك لتخفيف الوزن لان وجهي بدأ يظعف فهل تنصحني بعلاج استخدمه لاحافظ على شكل لوجهي علما اني عمري ٥٨ سنه وشكرا لك على جهودك واهتمامك
طيب هل اقدر اتناول البيض المسلوق بدل المقلي بزبده ؟
اكيد ترا صفار البيض فيه دهون صحيه اصلا حتى لو ماضفت مع البيض دهون صحيه هو كيتو ☺️
سلام ابني انا عمري 52 سنة اتابع نظام كيتوني فقدت وزني الزائد حمدالله ولكن عملت تحليلات كولسترول عندي ldl 2,44 وhdl 0,64 وتريجليسيريد 0,98 فما رأيك اتمنى إجابة وشكرا ام محمد من فرنسا جزاك الله خير
سيدتي انا واحدة اعاني تريكليسبريد.والكيتو يرفع مستوى الكولسترول وتريكليسيريد.فرجاءأ توقفي.عن هدا النظام .لانه يعتمد على الدهون.وهدا خطير .لانه يرفع مستوى تريكليسيريد.ويسبب جلطات.احسن حمية.هي سنة النبي .كل ولا تشبع.جميع عناصر التي خلقها الله.تسبب توازن في جسم الانسان.وترك الحبوب التي دكرها الله في كتابه.يسبب خلل في توازن الجسم.
@@souadmanar7006 شكرا سيدتي بمجرد توقفي عن اكل السكر والحليب وكل منتجات القمح وصلت الى الوزن المثالي كذلك لا يمكنني ان اتخلى عن الفواكه الموسمية شكرا للنصيحة
الجدول راقي جداا٠٠ والكن لم تتطرق للخبز هل يتم تناول الخبز مع ماذكرت في الجدول ومانوع الخبز
ربي يسعد قلبك دكتور . الله يجزاك عنا خير الجزاء
انا وفرت كل الاشياء الخمسه
ماعدا الخميره الغذائيه مالقيتها وجبت حبوب الخميره من الصيدليه
والتزمت بالخضار والبروتين
بس شاكه بكمية الدهون ما اعرف اقدر 75%
انا وزني 73
طولي 168
وعمري 42
ولي تقريبا شهر كيتو مانزلت غير كيلو ☹️
ومقاساتي نفسها
نفس وضعي
يمكن كمية البروتين كثيرة لأنها راح ترفع الانسولين والوزن يثبت
حاول تكون كمية الدهون باكلك ما تزيد في اليوم كله عن 50 جرام دهون ،
احتمال أن كمية الدهون اللي تاكلها تكون زيادة او تاكل كمان بروتين زيادة ، واذا قدرت تقتصر الاكل على وجبة واحدة فاليوم راح تنزل اكيد او على الاقل تصوم 18 ساعة وتاكل وجبتين خلال 6 ساعات .
أنا عدي جدول كيتو اكلاسك اذا تردين اعطيك ايا
@@ZahraaZahraa-zs8kt ياريت تبعتيليا للجدول
ادعولي انزل 8 كيلو دعوت 40 شخص مستجابه ❤️
حياك الله دكتور اعاني منثختر الدم والنقرس ممنوع عليا الزهرة والبقدونس والبورو والملفوف والبروكلي ماهو المسموح في الخضر وشكرا
يعطيك العافيه معلومات قيمة جداً
بعد اذنك دكتور ما حصلت وصفة البان كيك الكيتوني في صندوق الوصف .. ممكن تحطه لنا ولك كل الشكر والتقدير على جهودك 🌹
دايما مختلف يا دكتور وتضيف الجديد وباسلوب سهل ممتنع
🤲🤲🤲😍
لو سمحت اربد ان اعرف كبف استخدم الخميىره هل اكلها ام اضعها فى ماء ام اكلاها زى ما هى اروجو اشرح لى كيف استخدمها
الخميرة خطر تؤدي للموت. سيتم تخمير ما في البطن ومنع الخروج في المرحاض
راجع التعليقات سبق وجاوب على سؤالك .. وممكن ترش الخميرة على السلطة
@@cvhgfdjkgfd425 هو يتحدث عن الخميرة الغذائية وليس خميرة المعجنات
الله يرضي عليك ممكن نظام غذائى لسكر الاطفال
السلام اخي الكريم جزاك الله خيرا في الدنيا والآخرة على هذه المعلومات الرائعة جاءت في الوقت المناسب كنت في حاجة لها لاني ماشية على نظام الصيام المتقطع ولو كارب من اربع شهور والحمدلله نزلت في الوزن 18كلم ولكن من اسبوعين اصبح الوزن تابث اتمنى ان شاءالله ان يساعدني هذا النظام اللهم اجعله في ميزان حسناتك يارب 👍👍👍🙏🙏
شنو جان الاكل الي تاكلي وهيج نزلتي؟
@@تحليلاويه منعت النشويات والسكر واكتفيت بوجبتين في اليوم مع الرياضة خمس مرات في الأسبوع
@@minaarmili3719 وجبتين اي وجبه وجبه تااكلها؟
@@ايفايف-ي3ج اول وجبة الساعة ١٢ فيها بروتين(بيض او جبن)مع خيار وافوكادو وثماني حبات زيتون اسود وخس . بعد ستة ساعات اخد الوجبة الثانيه فيها بروتين مثل دجاج او لحم او سمك مع سلطة مابين الوجبات الماء فقط نادرا ما اشرب قهوة
@@minaarmili3719 ُها مٌْع الُاسِفَ انَا اكِْعدِ مٌتْاٌخرَُه وَجْبّتْيَنَ طِايَرَاتْ الُفَطِوَرَ وَالُغًدِاء وَانَا مٌااكِلُ الُبّيَضُ وَلُا سِمٌكِ ْعوَدِ دِجْاجْ كِوَُه جْرَْعتْ رَوَحُيَ ضُلُيَتْ اكِلُُه وَالُلُُه كِرَيَمٌ بّلُكِيَ انَزُلُ اجْبّنَ ايَنَوَْع بّلُا زُحُمٌُه
دكتور بس سؤال بالنسبة للخميرة الغذائية او خميرة البيرة متى ناخد الحبوب قبل الاكل او بعد واذا ممكن تذكر اسمها بالانكليزي عشان اطلبها من الصيدلية 🙈
قال قبل او بعد
اسمها levur de bière
ابغى اعرف ايش القشطه المسموحه بالكيتو
ممكن حلقة لزيادة الوزن ضمن نظام الكيتوا مع الصيام المتقطع
@Jad Alsaadi عهخخخخ