اختي الكريمه حنان انا اول مره اشاهد محاضرتك اعجبني جدا لانه كلامك صحيح لازم الجسم اظل متعود علي كل انواع الاكل لانه مهما اعملتي الرجيم يوم ما ترجعي وتوكلي الطعام التي وقفتي عنه انا بايد كل شي انتي تحدثتي عنه وشكرا لكي واتمنا لكي التوفيق والنجاح
ماشالله عنك حنان عسل وكريمه في عطائك . يسلمو ع معلوماتك القيمة وعم توصلي المعلومه بطريقه كتير بسيطه وقريبه من القلب ... الى الامام انا من عشاق الاسود والابيض . بلبق عليه معظم الالوان . الاحمر بسطل عليه كمان
مرحبا أخت حنان انا ايضا مدمنة الحلويات سمنت أو نصحت كتير مع العلم انا طولي 170 سم قررت اعمل ريجيم فشلت في كل مرة هلا أحاول بس قطعت كل السكريات فقط أخذ تمر لاني بحبو كتير وتركت الرز أيضا بس مشكلتي مع الخبز قللت بس ما تركته أتمنى ينزل وزني شكرا ... تحياتي لك بالتوفيق ... نهرين. . ألمانيا ...
ماشاء الله عنك بتاخدي العقل .وكأن أنا اتكلم عن نفسي .انا وقت بعمل تنحيف .بمتنع عن الحلويات والمعجنات الرياضه بعمل للبطن بشد جسمي انا واقفه وبعمل حركة كمال الاجسام .وجابت نتيجه راااائعه معي جسمي اشبه لجسمك. انا بعتزر لإن عم اتكلم عن نفسي ولكن لإن معجبه فيك حبيت شارك .
الحمد لله انا يااختي عندي 3 أيام بتبع رجيم التمر واللبن والله حسيت بالنشاط والحيوية ،هو صح رجيم مو صحي لانو الجسم مايكون بيستفيد بكل شي ،لكن ان شاء الله عملتو مشان اوصل للوزن المثالي وبعدين أتبع نظام غدائي صحي خالي من السكريات والكربوهدرات بطريقة معتدلة ،وانا كمان مثلك مااوزن بالميزان عندي فستان اشتريتو لما كنت رشيقة ،والحمد لله في 3 أيام الفستان كان مابيدخل والان هو دخل فيني لكن مزال ماوصلتش لواش حابة باذن الله كلبستو تشجعت وقلت نكمل الرجيم 💪💪💪،وعلى فكرة انا اسكن فالريف وعندي جاردا بغرس فيها الازهار واعمل كل شي حتى انا حسيت حالي خفيفة احسن من دي قبل
@@zinabbessalem4534 اوكي حبيبتي اعملي رجيم البيض ، البيض فقط بدون ملح او سكر او خبز البيض فقط ثلاث بيضات فطور مسلوقين وثلاثة كذلك على الغذاء وبالعشاء كاس زبادي بدون سكر او تفاحة او ثلاث معالق شوفان انا نزلت على هدا رجيم ثلاثة كيلو في اربع ايام قسما بالله
غريب يلي نعرفه ان الحلويات تزيد الوزن والتمر من الحلويات شوفي هذي نصيحه مني في الصباح خلي فطورك خبز اسمر مع سلطه خضراء وبيض مسلوق وخلي الغداء مكسرات مثل فول سوداني وفسدق والعشاء يكون رز مصري مع دجاج او سمك // وعليكي بالرياضه كل يوم نص ساعه ونامي بدري لأن السهر يخليكي تاكلي وجبات زياده عن الوجبات الطبيعيه يلي هي 3 مرات صباح وظهر وعشاء
مرحبا انا كان وزني ١٢٣ كيلو .. اخذت ابره السكسندا نزلت بثلث شهور ثلاثين كيلو وخلص اكثر من ثلث شهور ما اقدر اخذها ... المهم بعد شهر عرس اخوي بدي اعمل ريجيم الحليب والتمر تنصحيني؟ انا مشكلتي بس الجوانب ماعندي مؤخرة ولا بطن 🤔🤔🤔😄😞🤦♀️
@Sunglow Sun تنفع الرياضه لي سن الخمسين جزاك لله خيرا علمن اصبح عندي تشجنجات في جسمي كله أصبحت اصبحت الا اصططيع المشي الي يراني يقول انتي في الثمانين من العمر
ليه تعذبي نفسك والله انك جميلة واذا يريحك تنحفي في شغلة سهلة تنحف.. تاخذي ملعقة من خل التفاح على لتر ماء وتشربين ثلاث مرات. أيضا انقعي الكمون من الليل بكوب مغلي واعصري عليه ربع ليمونة اشربيه الصباح أن شاء الله ستنحفي كثير مع الحركة والمشي
جمبله انتي ومتصلحه مع نفسك جدا ياريت تعملي فيديوهات عن تنسيق الملابس لان ذوق فوق الرائع منتهي البساطه
برافو حنان انت كثير متصالحة مع نفسك وواثقة وكلامك مقبول بحبك كثيير نورة من المغرب
اختي الكريمه حنان انا اول مره اشاهد محاضرتك اعجبني جدا لانه كلامك صحيح لازم الجسم اظل متعود علي كل انواع الاكل لانه مهما اعملتي الرجيم يوم ما ترجعي وتوكلي الطعام التي وقفتي عنه انا بايد كل شي انتي تحدثتي عنه وشكرا لكي واتمنا لكي التوفيق والنجاح
عفكره القماش المخطط بالعرض بسمن كتير والقماش المخطط بالطول بيعطي طول ونحافه
ايش دخلك
كلامك صحيح ✔
شلون يعني
صحتين والف عافية
العراق ..من جنة الله في الأرض ( كربلاء)
العراق جنه.؟ 🤮😂😂😂😂
طيب ماحكتيلنا كم نزلتي.. حتى لو مابتحبي الميزان المفروض هاي تجربه ونعرف شو نتيجتها بالزبط...
حديث مفيد و مقنع حبيت كثير. الله يعطيك الصحة واصلي. المتابعة الجديدة للقناة من المغرب
ماشالله عنك حنان عسل
وكريمه في عطائك . يسلمو ع معلوماتك القيمة وعم توصلي المعلومه بطريقه كتير بسيطه وقريبه من القلب ... الى الامام
انا من عشاق الاسود والابيض . بلبق عليه معظم الالوان . الاحمر بسطل عليه كمان
شكرا على هذه النصائح أختي الكريمة
اكيد البلد والماء والجو حلو يساعد على يكون واحد اجمل ♥️
اخت حنان ماهو كولاجين الصحي للجسم ومارايك في كولاجين naara هل هو مفيد
اول مره اشوفها خيال وابداع وجمال
تبارك الرحمان وايد حلوة سوينة فيديو ميكاب خاصتا عيونك وااااو والله عنجد مشاركة جديدة رمضان كريم💛
الميزان مش مقياس لنزول الوزن
حبيت حسابك كثير الله يخليك
وهل يخفى القمر عساكي بخير ياحبيبتي ومشكور على هل المعلومات
اصلا انتي حلوة بكل حالاتك
يالله كل ماشفت وجهك ابتسم اسم الله عليكى 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
نظام كيتو وصيام متقطع جيد اعتقد لنزول وزن والصحة عام
تحية كبيرة من غزة ..... انت زي العساااال
جمااالك يا بنتي ...💕💕💕💕 كتير حبيتك
مشالله كل على بعض حلو بحبك من سعوديه بتشبهين.كثير في صفات والطباع وبكل شي
صباح الفل ❤❤❤
تحياتي من بغداد اني وزني ١٠٠ احس نفسي تعيسه جربت كل المنحفات ماكو اي نتجيه
كلما تكبر تحلى وصير احلى واحلى اكيد هذي الاغنيه القيصر كان يقصدك عن جد صايره كيكه
حبيبتي
Hanan Thabet 😘
برافو عليك اختي بتوفيق
مرحبا أخت حنان انا ايضا مدمنة الحلويات سمنت أو نصحت كتير مع العلم انا طولي 170 سم قررت اعمل ريجيم فشلت في كل مرة هلا أحاول بس قطعت كل السكريات فقط أخذ تمر لاني بحبو كتير وتركت الرز أيضا بس مشكلتي مع الخبز قللت بس ما تركته أتمنى ينزل وزني شكرا ... تحياتي لك بالتوفيق ... نهرين. . ألمانيا ...
What is diet
ليش ما كملتي بل كيتو ونزلتي عليه ولا لاء
سبحان الله تشبيهي نسيمة ثابت بالجزائر
ماشاء الله شنو هل الجمال
Bhibik ktiiiiir adechek helwa ana lamma choufik bartah
والله ريجيم صعب جدا ورايك مثل رائيي لن اعود ابد لهذا الريجيم 😖 وكلام ١٠٠ بالمية صحيح انا احس نفسي خاملة وجسمي يتالم وتعبانة كثير
ممكن سؤال بعد ريجيم التمر شو بتعملي حتى ما ترجعي وزن وتكملي خسسان
@@قصصالسلطانةهيام
اكل صحي وينتبه
انتي حلوا اكتير.ارجوكي الصبغة الشعز رقم تعها كم..ارجوكي جوبني
هل تقدمين برنامجك في رمضان كما وعدت أم لا
كلام مقنع شكرا الك وعلى المعلومات المفيده
ممكن اعرف كيف تصبغين شعرك
احلى فلوك مع احلى حنان في أريزونا
انسانه رائعه وصادقه 💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Randa Zurikat حبيبتي انتي الرائعة
ماشاء الله عنك بتاخدي العقل .وكأن أنا اتكلم عن نفسي .انا وقت بعمل تنحيف .بمتنع عن الحلويات والمعجنات الرياضه بعمل للبطن بشد جسمي انا واقفه وبعمل حركة كمال الاجسام .وجابت نتيجه راااائعه معي جسمي اشبه لجسمك.
انا بعتزر لإن عم اتكلم عن نفسي ولكن لإن معجبه فيك حبيت شارك .
الحمد لله انا يااختي عندي 3 أيام بتبع رجيم التمر واللبن والله حسيت بالنشاط والحيوية ،هو صح رجيم مو صحي لانو الجسم مايكون بيستفيد بكل شي ،لكن ان شاء الله عملتو مشان اوصل للوزن المثالي وبعدين أتبع نظام غدائي صحي خالي من السكريات والكربوهدرات بطريقة معتدلة ،وانا كمان مثلك مااوزن بالميزان عندي فستان اشتريتو لما كنت رشيقة ،والحمد لله في 3 أيام الفستان كان مابيدخل والان هو دخل فيني لكن مزال ماوصلتش لواش حابة باذن الله كلبستو تشجعت وقلت نكمل الرجيم 💪💪💪،وعلى فكرة انا اسكن فالريف وعندي جاردا بغرس فيها الازهار واعمل كل شي حتى انا حسيت حالي خفيفة احسن من دي قبل
كم نزلت على هذا الرجيم
شلون الطريقه
كفيتي ووفيتي .. ما قصرتي في الشرح
دمك كتير محبوب مااجملك
انا عملت رجيم التمر والحليب ونحفت 5كيلو باربع ايام ومازلت مستمرة
طيب وللحين مستمره؟
ولا شيء نزل عملت 5 ايام كثير محبطه ومع الرياضه
@@zinabbessalem4534 اوكي حبيبتي اعملي رجيم البيض ، البيض فقط بدون ملح او سكر او خبز البيض فقط ثلاث بيضات فطور مسلوقين وثلاثة كذلك على الغذاء وبالعشاء كاس زبادي بدون سكر او تفاحة او ثلاث معالق شوفان انا نزلت على هدا رجيم ثلاثة كيلو في اربع ايام قسما بالله
غريب يلي نعرفه ان الحلويات تزيد الوزن والتمر من الحلويات
شوفي هذي نصيحه مني في الصباح خلي فطورك خبز اسمر مع سلطه خضراء وبيض مسلوق وخلي الغداء مكسرات مثل فول سوداني وفسدق والعشاء يكون رز مصري مع دجاج او سمك // وعليكي بالرياضه كل يوم نص ساعه ونامي بدري لأن السهر يخليكي تاكلي وجبات زياده عن الوجبات الطبيعيه يلي هي 3 مرات صباح وظهر وعشاء
فعلا رائد كلامك هو الصح
هاذا مرجيم هاذا هجيم
شكرا رائد راح جرب 👍 😘
لالا تمر سكر تبعوو ما بيتفرز بسهولة مثل السكر صناعي ... و سكرو مفيد و كمان الرسول و صحابة في رحلاتهم كانو يعيشو على تمر و مي و حليب ناقة
Can you add English subtitles please?
انا كتافاتي عريضه ومنطقة البطن كبيره كيف تخلص منها
عملي دايت ونزلي ونزج. وسوي تمارين السكوات لتضخيم لقسم السفلي اذا حابه. بحثي عن التمارين وشوفي كيف تعمليهم وراح يصيرجسمك. احلا
@@سارهساره-ث5ل ميرسي
هذا كلامي بالليل وكلام الليل يمحوه النهار
ماشاء الله عليكي انا كتير حبيتك
اخوكي ومرتو عملو رجيم الكيتو جربيه واعطينا تجاربك
شو للون صبغه شعر الي حطيتيها
انتي ماشاءالله عنك حلوة كثير كثير الله يحميكي💓💓💓😳
اسعد الله اواتك
ولك تقول بنت ١٤ ادما حلوة ماشاءلله
مرحبا انا كان وزني ١٢٣ كيلو .. اخذت ابره السكسندا نزلت بثلث شهور ثلاثين كيلو وخلص اكثر من ثلث شهور ما اقدر اخذها ... المهم بعد شهر عرس اخوي بدي اعمل ريجيم الحليب والتمر تنصحيني؟ انا مشكلتي بس الجوانب ماعندي مؤخرة ولا بطن 🤔🤔🤔😄😞🤦♀️
@@Noory220 حبيبتي اسمها ابره الساكسندا اقرأي عنها ب جوجل تجنن تصير الدنيا ليل وانسى اني بلا أكل 🙊
طريقه فعاله وسريعه احسن حتى من العمليه
@@Noory220 بس انا كملت لحد الان ب ريجيمات والحمدلله وصلت ل وزن ٨٨
@@هيثمالعبيدي-ز8ط مكتوب فوق كنت ١٢٣ وصرت ٨٨.
@@هيثمالعبيدي-ز8ط صح بس هالنزول خلال عشرتسع شهور مو وقت قصير جدا يعني نزول صح ومستحيل ارجع مثل قبل
@@هيثمالعبيدي-ز8ط بعد !! لااا ما بدي انحف خلص بيكفي ... انا عمري ٣١ متزوجه وام لخمس ابناء وزني ٨٨ بس جداااا مناسب مع طولي انا طويله بالنسبه للنساء ١٧٣ يعني بيرفكت اذا اضعف بعد جسمي يبطل حلو انا اكتفيت 😇😇🥰🥰
You look so good I notice you lost alot, I will try the diet hopefully it will work, but you always look cute 💖😍
Please could you translate the steps to the diet?
@@shumailaahmed33 look up dates and milk diet ;)
ممكن أكل التمر مع الماء،لأني لا أشرب الحليب وشكرا
نعم
تسلمى
دام تقولي ان برمضان يتضعفي وينزل وزنك اذا مناسبك نظام الصيام المتقطع
شلون الطريقه
الافطار سبع تمرات مع حليب والغدا نفس الشي والعشه كذالك ويمكن استخدام الزبادي قليل الدسم ابدل الحليب لكن يستمر هذه الرجيم لمده خمس ايام مو اكثر
ماشالله عليكي الله يحميكي من عيون
كل. يوم. مع. الصياح. اشرب. حليب. زاد. وزني. بشكل. كبير. أصبحت. أبو. كرشة😂❤️❤️❤️❤️❤️😂❤️❤️❤️❤️❤️☺️😂
سلامات سلامة هههههههههههههه
Hanan Thabet يابعد قلبي احسن شي للنحفان الصحى من دون جوع
زيدي البروتينات
مثلا بعد الكفي حسب جدولك افطرى من ٤ الى ٥ بيضات مسلوقه مع ملعقه زبده او زبادي
وهاذي الوجبه راح تسد نفسك عن الاكل
الغدا قطعه صدر دجاجه وطبق كبير سلطه وخضار مطبوخه بطريقه صحيه اهم شى مافي قلي
العشا صحن زبادي مع خيار - فااكهه
السناكات - مكسرات ماتتعدا ٥-٦ حبات او دارك شوكلا
اذا علينا البروتين والدهون الصحيه للجسم راح يقلل الشهيه ويقلل الرغبه في الحلويات
ممكن اذا حلو يكون ستايل حياه
او كل شهر اسبوعين طبعا مع الرياضه الكارديو يوميا ٤٥ دقيقه مشي سريع هروله مستحيل ما تنحفو بس استمروووووووو
ليه منتهى الذل ليه انت احسن من الرسول عليه الصلاة و السلام هذا الاكل اصلا اكل اهل الجنة و الرسول وصانا بالتمر و الحليب
راقية وجميلة انت
زيحي الشعر عن عيونك ااااه قلبي يعني عيونك ماضررو
perfect 💝💝💝💝
إرادة حنونا
كدب في كدب ماشفنا كيف كانت توزن وكم اصبحت وجات تفلسف علينا
يسعد صباحك ست الكل
والله انك بسبوسه 💋
ولله العظيم بجنن ماشالله
اني في الخمسين وجسمي مترهل جدن بيماذ ا تنصحني
@Sunglow Sun تنفع الرياضه لي سن الخمسين جزاك لله خيرا علمن اصبح عندي تشجنجات في جسمي كله أصبحت اصبحت الا اصططيع المشي الي يراني يقول انتي في الثمانين من العمر
ابعدي عن النشويات والسكر والزيوت المهدرجه وخلي اكلك بروتين وخضار
لا مانع من الفواكه ..طبعا مش كل الفواكه
وشرب الماء والرياضه على قد ما تقدري
المشي
عسل
كم عمرك
وينك و الله شتتلك كتيررر
فدوه لگلبج تستاهلي اشتراك ولايييييك
شكرا بارك الله فيك
يجنن
انت جميلة ما شاء الله عليك
قمرررر
انتي جميله
حلوه اسم الله عليكي
دخيل روحك
😍😍😍😍😍
😘😘
❤️🌹
ليه تعذبي نفسك والله انك جميلة واذا يريحك تنحفي في شغلة سهلة تنحف.. تاخذي ملعقة من خل التفاح على لتر ماء وتشربين ثلاث مرات. أيضا انقعي الكمون من الليل بكوب مغلي واعصري عليه ربع ليمونة اشربيه الصباح أن شاء الله ستنحفي كثير مع الحركة والمشي
غريبه انا الوحيده الي جلست اسبوع ولا نحفت
كيف كانت تفاصيل رجيمك.. لاحكيلك ليش مانزلتي
وردة الحياة 21 تمر مقسمه طول اليوم مع لبن قليلل الدسم
@@ddbb-kp2ds
التمر اللي مكبوس اللي عليه متل سائل ولا حبات تمر عاديه
وردة الحياة كنت بستخدم تمر العجوه
@@ddbb-kp2ds
بالزبط هون الغلط
التمر لازم يكون العادي... اللي مش مسكر (معسل)... ولا العجوة المعجونه... ولازم عدد فردي
١👌👌👌👌
جسمك شبه جسمي كتير ماشاءالله عليكي
تعملي رجيم انتي
👍👍👍👍،😍😍😍😘😘
Nice friend🙏🇲🇨☺️😍🔔
قلقني شعرك علا عينك
ههههه جزايرية مقطرة عرفتك نتقلقوا من كلش 😁😁😁😁
😍😍❤️❤️❤️❤️👍