Ce qui est intéressant, c'est que j'ai ces symptômes quand je me nourrie essentiellement de pain, pâtes, pizza, etc...Comme quoi le corps déclenchent ces symptômes pas seulement en fonction du montant de calories ingérées (car mon apport en calorie est élevé) mais également en cas d'une alimentation faible en nutriments. Merci pour votre contenu
Mon médecin me dit a chaque fois que je ne manges pas suffisamment mais je fais de mon mieux mais je suis toujours fatiguée stressée anxieuse déprimé, je pense que je dois faire plus d'effort pour manger plus et mieux merci pour cette vidéo très intéressante.
Tout ce que tu dis est vrai. Quand j'ai couper tout ce qui est sucre,pain,farine et autres chises,depuis 2021 que je te suis j'ai perdu 23kg je comfirme que je mangeais peu de calories car j'avais tout ces symptômes.Merci infiment pour tout ce que tu fais.😊 car je mange sainement.mes cheveux ne tombent plus.
Je coche 6 signes !😒 C'est compliqué de manger régulièrement en rapport avec nos besoins. D'autant plus vrai selon notre métier, nos goûts alimentaires, notre âge (hormones) , si ns avons le temps ou pas de faire de la marche etc ..... Merci pour vos vidéos!
Bonjour Renata grâce à vos vidéos et le programme CMD je prends conscience de toutes mes erreurs et que toutes les restrictions alimentaires que j impose à mon coprs ont particulièrement affaiblit ma santé, je reconnais plusieurs symptômes évoqués dans cette vidéo, aujourd'hui la plupart on disparu grâce à votre aide et en plus d une perte de poids tellement sereine 😊 je vous remercie infiniment
Bonjour Renata J'espère que tu vas bien Merci beaucoup pour ce travail edifiant et ces videosi.teressantes Comment calculer son métabolisme de base ? Bonne journée !
Merci beaucoup 🤗 Vous pouvez le calculer en tapant sur Google comment calculer son métabolisme basal. Vous trouverez des calculatrices pour le faire plus facilement 🤗
C'est un sujet dont on ne parle absolument pas assez et qui m'a particulièrement touché sans que je m'en rende compte. C'est un cercle vicieux qui au fil du temps créer de moins en moins d'appétit et donc des problèmes hormonaux et digestifs de plus en plus important. Puis, outre le manque de calories et nutriments ingérer, faut-il en être capable de bien assimiler tout ça !
Je me reconnais dans cette vidéo, depuis quelques années, j'ai souvent faim après un repas, le plus dur c'est dans la soirée. Si je m'endors un peu et que je me réveille, j'ai une sensation de faim. Mon problème c'est la quantité qui n'est pas importante, je cale assez vite à table et aussi je ne mange pas assez de protéines animales, j'ai été végétarienne pendant longtemps, j'en mange un peu depuis quelques années, mais pas toutes les viandes. Je dors très mal, il.marrive très souvent de dormir 2ou 3 h par nuit pour me lever avant 6 h pour aller travailler où je suis toutes la journée devant des écrans, bien que je fais en sorte de me déplacer dans les services et me déplacer tout le temps pour imprimer mes dossiers le plus loin possible de mon bureau, il m'arrive très souvent de descendre à deux ou trois stations de métro pour me rendre au bureau, enfin quand il n'y pas de problème sur les lignes... Je voudrais cesser le grignotage et cesser d'être anxieuse. Je n'avais pas de problème de poids, mais deux ans après ma ménopause précoce, je commençais à prendre du poids progressivement. Mon objectif c'est de pouvoir perdre une taille ou deux, si non je serai trop maigre, j'ai une ossature assez forte. Vos vidéos sont une ou des mines d'or pour nous, complètes bien étudiées. Un énorme MERCI Rénata pour votre aide🙏
Bonjour Renata, j'ai essaye de te joindre depuis un certain temps. Jack t'a passe aussi mon message. J'apprecie beaucoup ton YT mais j'aimerais partager avec toi les specificite du cancer. Beaucoup d'abonnes communs me contactent au sujet de tes videos. Merci d'avance Guy Tenenbaum, Cancer Therapy. Amicalement
Merci 🙏 Renata toujours aussi intéressant tes contenus je me sens plutôt bien avec tes nombreux conseils tres pertinents 😉 je fais quand même faire ce petit calcul 😊😊😊belle journée et tes vidéos sont top !!!
Merci Renata pour tout vos conseils pertinents et validés par la science. Au cours du temps, dans vos vidéos, vous avez évoluée (ce qui est un très bon signe à mon avis). Je pense notamment aux glucides et au JI. Est-ce que votre formation, code maigrir définitivement, tient compte de ces évolutions. Merci encore à vous et continuez.
Évoluer est nécessaire, n'est-ce pas ? Oui, dans le Code je parlais déjà depuis 2020 sur le fait que le JI est intéressant mais que ce n'est qu'un outil et que les glucides doivent être réintégrés ans la phase 2 du processus. Ceci dit, au cours des dernières années mes connaissances se sont beaucoup approfondies et cela me poussera sûrement à créer une nouvelle version du Code. Une bonne soirée à vous et à très bientôt 🤗
Merci pour cette video. J'ai malheureusement plusieurs de ces symptômes alors que je mange trop (pas très équilibré depuis quelques temps je l'avoue...) La cause de tout ceci c'est une dysbiose, de mauvaises bactéries/champignons intestinaux qui me bouffent mon énergie et me poussent à faire de mauvais choix. Si jamais vous voudriez traiter de ce sujet ce serait intéressant.
Merci Renata, c'est très intéressant et vérifiable, comme d’habitude ! Mais comment arrives-tu à 2 400 calories, sans petit déjeuner et avec les assiettes que tu nous montres. Soit un morceau de viande et quelques légumes verts. Pas d’entrées, pas de desserts, pas d’en cas ?
Je mange 3 ou 4 fois par jour 💪 Effectivement, je n’aime pas trop le concept entrée plat dessert, je mange tout au même temps et mes desserts sont souvent des fruits ☺️
@@RenataBarcelosOfficiel Moi je manges mes fruits entre deux repas, pour éviter la fermentation qui me donnent des ballonnements et des gaz. Il est dit qu'on devrait manger nos fruits juste le matin à jeun.... qu'est-ce que vous en pensez?
Oh top comme d'habitude !😉👌👌👌 Autant un manque de calories peu rendre frileux, est-ce ce que trop de calories peu provoquer des bouffées de chaleur ?.. je suis dans le cas où j'ai très chaud! Est-ce ce que celà peu expliquer cela ?.. en tout cas Merci Renata pour toute tes vidéos!😊
Bonjour Renata, merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo très intéressante encore une fois, merci pour tes recherches que tu partages avec nous pour nous aider à nous sentir mieux, à avoir une meilleure santé, être en pleine forme et à perdre du poids. Que peux-tu nous conseiller pour calculer au mieux le nombre de calories de notre métabolisme basal ? Et comment calculer au mieux la quantité de calories ingérée chaque jour pour savoir si ce qu'on mange est suffisant ou pas ? Je te remercie d'avance pour ta réponse.
Bonsoir Sandrine, comment ça va ? Pour calculer le métabolisme basal, il suffit de trouver une calculatrice en tapant sur google calculer métabolisme de base. Pour connaître combien de calories vous ingérez, le mieux sera en téléchargent une application comme my fitness pal et y ajouter tout ce que vous mangez pendant une semaine ou deux pour que vous puissiez avoir assez de temps pour connaître quel est votre consommation moyenne de calories. C'est, certes, un peu laborieux mais tellement intéressant ! Cela peut vraiment vous aider à y voir plus clair et ainsi, faire les ajustements nécessaires pour apporter à votre corps une bonne quantité d'énergie. Vous me direz comment cela a été pour vous ? A très bientôt 🤗
Bonjour Renata 😊 lorsque vous parlez du jeûne intermittent qui ne doit pas être continue dans le temps, celà veut il dire qu'il faut revenir à trois repas par jour ? Pour ma part je préfère deux repas par jour. J'aimerais avoir votre avis basé sur la science. Merci infiniment pour votre travail d'informations et le partage que vous nous faites 🙏🏼☺️
Bonjour a vous, comment ça va ? Oui, absolument. C’est très improbable de combler les besoins journaliers seulement avec deux repas par jour. C’est normal d’avoir une diminution de la faim quand nous abusons des JIs car le corps s’adapte à dépenser moins en faisant des concessions dans d’autres systèmes comme l’immunitaire, se débarrasser des muscles etc. Le corps a besoin de suffisamment d’énergie, nous devons entraîner notre corps à vivre en abondance car c’est ainsi qu’ils fonctionne le mieux. Bonne journée à vous ☺️
Bonjour Renata si nous faisons repas 1 a midi Repas 2 à 16h Repas 3 a 20h Sommeille 21h30 Et ce 5 jours sur 7 Cela est il délétère pour nous ou est acceptable Merci
Bonjour Martine, Si vous tapez sur Google calculer métabolisme nasal, vous trouverez sûrement des calculatrices pour faire ce calcul. Normalement vous avez besoin seulement de votre âge, poids, taille et niveau d’activité physique. Bonne journée à vous 🤗
Bonjour renata, j’ai fait une prise de sang , et apparemment j’ai trop de vitamines b12 , il semblerait que c’est un excès de viandes et de fromages et poissons, pourtant je ne mange que 120 gr de viande le midi et 30 gr de fromage le soir et une fois par semaine du poisson, je n’y comprends rien . Quand pensez vous ? Merci.
Bonjour Renata, juste pour vous dire que j'ai envoyé 2 mails depuis le 7 juillet et que personne ne répond, vous me dites de donner des nouvelles, ce que je fais et ? j'ai l'impression que vous ne recevez pas, y a-t-il un autre moyen pour vous contacter que de répondre à vos mails ? SVP merci, et toujours heureuse de poursuivre mon nouveau style de vie! Moins 3.3kg en 14 jours
Le surpoids est une maladie chronique donc le mieux c’est quand même d’aller voir son médecin plutôt que de faire des régimes ou du sport. Le surpoids est un des premiers signes de desydratation ( manque d’eau et de sels minéraux comme le potassium )
e n ce qui me concerne c est tt l inverse moins je mange PLUS je suis en forme!!! donc je mange peu mais bien !!!!! je pense que chacun est un cas particulier!!!!! et chacun a son propre fonctionnement!!! cdt:
MERCI pour vos vidéos , vous me faites du bien ! J'ai une question... Est-ce possible de bousiller le mécanisme de la faim avec une diète faible en calories pendant une période de plusieurs mois ? Depuis je ne sens pas la faim. Depuis 3 semaines que je vous ai découvert, je tente de remonter le nombre de calories et mangeant une vraie alimentation forte comme vous le conseillez. J'ai beaucoup de poids à perdre, en 3 semaines j'ai perdu un peu moins d'un kilo , c'est trés peu mais c'est en augmentant le nombre de calories et en tentant de rétablir les fonctions métaboliques qui ont ralentis sérieusement avec la diète sévère. J'espére en venir à bout , c'est dur sur le moral. J'aurais aimé vous ''rencontrer'' bien avant. Un méga merci pour tout !
bonjour Renata Barcelos . je vous et déjà écrit un mail pas de réponse, je me sus encriste pour recevoir votre guide Gratuite. que je jamais reçu, et aussi pour savoir un peux plus sur votre produit maigrir définitivement. Que est AUSSI en vente chez hotmart ...... merci
Bonjour à vous ! Ah oui, nous sommes en rythme vacances avec en plus un grand nombre de mails 😊 Pour le guide, essayez de le télécharger avec un autre navigateur car c’est souvent ça qui bloque le téléchargement. En ce qui concerne les produits, vous trouverez tous les détails sur www.maigrirdefinitivement.fr Bonne journée à vous 🤗
bonjour Renata, je comprends que ce sont les vacances, comme vous ne répondez pas aux mails, je vais tenter ma question ici: pouvez-vous trouver une explication au fait que j'ai perdu 3.3 kg en 14 jours et zéro centimètres ??? merci de votre attention
@@RenataBarcelosOfficiel Merci pour votre point de vue, en effet, c'est bien possible, de toute façon ça va venir, je ne m'impatiente pas😉Belle journée à vous
J ai acheté votre méthode, malheureusement impossible de me connecter. L adresse mail "Help..." sur la facture n aboutit pas. Personne daigne me répondre. Ne vous faites pas avoir
Bonjour à vous, Non. Cependant, combler le corps et donc le cerveau de nutriments essentiels est un bon début 💪 J’ai cru pendant des longues années souffrir de certains problèmes de ce genre.. alors qu’en comblant mes besoins énergétiques et en nutriments, ils se sont effacés. Laisser tomber le végétarisme m’a beaucoup aidé. Ceci dit, je ne suis pas en train de nier les problèmes psychiques et neurologiques, je dis simplement que bien prendre soin de notre corps via notre alimentation et la façon de laquelle nous choisissons de vivre peuvent nous aider aider à vivre mieux 💪
merci pour cette nouvelle vidéo pleine de perspicacité et de bon sens, avec un appui solide en références scientifiques! De mon côté, c'est plutôt la prise de poids qui est difficile, pourriez-vous m'aider en ce sens?
Bonjour à vous, comment ça va ? Pourquoi souhaitez-vous prendre du poids ? Vous êtes en sous poids depuis toujours ? La meilleure façon pour prendre du poids est de manger des vrais aliments, une bonne quantité de protéines, des sources de glucides tels les pommes de terre, riz, patate douce, le manioc et des bons gras mais une partie complémentaire souvent négligée est l’activité physique. Des exercices de force pour développer la masse maigre sont excellents 💪 Bonne journée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Bonjour! merci pour votre considération 🙂 Je suis en sous poids depuis plusieurs années, suite à une maladie grave dont les traitements sont très difficiles à supporter. Cette vidéo me parle particulièrement, puisqu'il est évident que je suis en sous-nutrition! En aménorrhée depuis presque 6ans, chimio-induite et consécutive à l'état de dénutrition, je peine à retrouver un bon état pondéral et une bonne forme générale. J'ai repris 5kg sur cette dernière année, grâce à des séances de muscu coachées en salle (3 à 4 fois par semaine). Je fais déjà bcp de cardio à la maison, et j'ai d'ailleurs dû limiter car trop caloriphage! De grosses dysfonctions digestives m'handicapent dans le quotidien, et en particulier dans le choix de mes aliments : je ne tolère les glucides qu'en quantité réduite, et malheureusement, plutôt des glucides raffinés que je sélectionne dans les "moins pires" (riz blanc basmati bio, kasha bio, pain des fleurs 100% sarrasin bio sans aucun additif, patates douces, pommes de terre vapeur bio, panais et courges divers, un peu de quinoa parfois). Pour garder un confort relativement correct au niveau digestif, je dois limiter fortement les fibres, y compris les légumes/fruits. Je majore l'apport en protéines en conséquence. Bref, bien que la plupart des personnes cherchent plutôt à perdre du poids et gagner en santé générale, il y a aussi ceux qui, comme moi, ont du mal à garder ou retrouver un poids corporel compatible avec une bonne santé (hormonale et générale). "Maigrir définitivement" pourrait t-il être "retrouver l'équilibre définitivement"!? Merci encore pour votre écoute et l'immense afflux de connaissances que vous partagez avec bienveillance sur votre chaîne!
Coucou chère Renata J'espère que tu as passé une agréable journée. Merci de nous faire découvrir ces inconvénients de manger moins qu'il ne faut. Depuis 2020 que je mets en pratique les conseils que tu donnes sur l'alimentation je me sens vraiment bien chaque jour et je n'ai rien de tous les signes que tu as mentionnés. Merci encore à toi et l'alimentation Forte 💪 Agréable weekend à toi et ta famille. Je t'embrasse Lucienne ❤
Manger n'importe quoi pour maigrir en retirant les protéine et les bonnes graisse n'est pas bon pour perdre du poids 80%de votre poids est la nourriture 😉
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Ce qui est intéressant, c'est que j'ai ces symptômes quand je me nourrie essentiellement de pain, pâtes, pizza, etc...Comme quoi le corps déclenchent ces symptômes pas seulement en fonction du montant de calories ingérées (car mon apport en calorie est élevé) mais également en cas d'une alimentation faible en nutriments. Merci pour votre contenu
Moi lorsque je mange comme cela j'ai des cravings de fruits et légumes. Est ce aussi votre cas ?
@@jennsuicune Pas forcément. J'ai plutôt envie de viande.
Mon médecin me dit a chaque fois que je ne manges pas suffisamment mais je fais de mon mieux mais je suis toujours fatiguée stressée anxieuse déprimé, je pense que je dois faire plus d'effort pour manger plus et mieux merci pour cette vidéo très intéressante.
J'espère que vous allez réussir à manger plus et surtout, mieux 🤗
Tout ce que tu dis est vrai.
Quand j'ai couper tout ce qui est sucre,pain,farine et autres chises,depuis 2021 que je te suis j'ai perdu 23kg je comfirme que je mangeais peu de calories car j'avais tout ces symptômes.Merci infiment pour tout ce que tu fais.😊 car je mange sainement.mes cheveux ne tombent plus.
Merci Renata
Je suis tes vidéo depuis 10 jours et en appliquant tous ces conseils j'ai déjà des résultats !!!! Merci merci merci
Ahhhh, mas que je suis contente de l’apprendre 🤗🤗🤗🤗
Merci pour vos vidéo vous êtes à 100% exceptionnel merci pour vos conseil ma santé s'est améliorer merci❤
Merci à vous pour votre soutien 🤗
On sent l'authenticité et la pertinence, merci pour vos conseils qui m'ont bien aidé
Merci beaucoup ☺️
Je coche 6 signes !😒
C'est compliqué de manger régulièrement en rapport avec nos besoins. D'autant plus vrai selon notre métier, nos goûts alimentaires, notre âge (hormones) , si ns avons le temps ou pas de faire de la marche etc .....
Merci pour vos vidéos!
Super 👍 C’est vraiment réel, je suis en reverse diet
Bonjour Renata grâce à vos vidéos et le programme CMD je prends conscience de toutes mes erreurs et que toutes les restrictions alimentaires que j impose à mon coprs ont particulièrement affaiblit ma santé, je reconnais plusieurs symptômes évoqués dans cette vidéo, aujourd'hui la plupart on disparu grâce à votre aide et en plus d une perte de poids tellement sereine 😊 je vous remercie infiniment
Ah, vous savoir bien est le plus grand remerciement 🤗 Je suis très contente pour vous !
Vidéo très intèressante toujours au top , Renata ❤ 😊
Bonjour Renata
J'espère que tu vas bien
Merci beaucoup pour ce travail edifiant et ces videosi.teressantes
Comment calculer son métabolisme de base
?
Bonne journée !
Merci beaucoup 🤗
Vous pouvez le calculer en tapant sur Google comment calculer son métabolisme basal. Vous trouverez des calculatrices pour le faire plus facilement 🤗
Renata, quel est votre avis concernant l'huile de noix...merci.
Un gros pouce pour Renata 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
C'est un sujet dont on ne parle absolument pas assez et qui m'a particulièrement touché sans que je m'en rende compte. C'est un cercle vicieux qui au fil du temps créer de moins en moins d'appétit et donc des problèmes hormonaux et digestifs de plus en plus important. Puis, outre le manque de calories et nutriments ingérer, faut-il en être capable de bien assimiler tout ça !
Je me reconnais dans cette vidéo, depuis quelques années, j'ai souvent faim après un repas, le plus dur c'est dans la soirée. Si je m'endors un peu et que je me réveille, j'ai une sensation de faim. Mon problème c'est la quantité qui n'est pas importante, je cale assez vite à table et aussi je ne mange pas assez de protéines animales, j'ai été végétarienne pendant longtemps, j'en mange un peu depuis quelques années, mais pas toutes les viandes.
Je dors très mal, il.marrive très souvent de dormir 2ou 3 h par nuit pour me lever avant 6 h pour aller travailler où je suis toutes la journée devant des écrans, bien que je fais en sorte de me déplacer dans les services et me déplacer tout le temps pour imprimer mes dossiers le plus loin possible de mon bureau, il m'arrive très souvent de descendre à deux ou trois stations de métro pour me rendre au bureau, enfin quand il n'y pas de problème sur les lignes...
Je voudrais cesser le grignotage et cesser d'être anxieuse. Je n'avais pas de problème de poids, mais deux ans après ma ménopause précoce, je commençais à prendre du poids progressivement. Mon objectif c'est de pouvoir perdre une taille ou deux, si non je serai trop maigre, j'ai une ossature assez forte.
Vos vidéos sont une ou des mines d'or pour nous, complètes bien étudiées.
Un énorme MERCI Rénata pour votre aide🙏
Bonjour Renata, j'ai essaye de te joindre depuis un certain temps. Jack t'a passe aussi mon message. J'apprecie beaucoup ton YT mais j'aimerais partager avec toi les specificite du cancer. Beaucoup d'abonnes communs me contactent au sujet de tes videos. Merci d'avance Guy Tenenbaum, Cancer Therapy. Amicalement
As-tu un programme gain de muscles pour les petites tailles?😊
Merci beaucoup pour vos précieux conseils .Vous êtes très explicite. je suis fan .Merciiiii
Bonjour,
Un grand merci pour toutes tes vidéos.je me demande aussi comment calculer les calories que je dois prendre basiquement.
Merci Renata, vous faites un travail formidable!
Merci beaucoup 🤗
Merci 🙏 Renata toujours aussi intéressant tes contenus je me sens plutôt bien avec tes nombreux conseils tres pertinents 😉 je fais quand même faire ce petit calcul 😊😊😊belle journée et tes vidéos sont top !!!
Merci beaucoup Nicole 🤗
Alors, avez-vous fait le calcul ?
A très bientôt ☺
BONJOUR RENATA toujours plein de vigueur❤
Bonjour tu peux nous faire une vidéo sur le collagène
merci d'avance ❤
Merci beaucoup bon week-end
Merci Renata pour tout vos conseils pertinents et validés par la science.
Au cours du temps, dans vos vidéos, vous avez évoluée (ce qui est un très bon signe à mon avis). Je pense notamment aux glucides et au JI. Est-ce que votre formation, code maigrir définitivement, tient compte de ces évolutions.
Merci encore à vous et continuez.
Évoluer est nécessaire, n'est-ce pas ?
Oui, dans le Code je parlais déjà depuis 2020 sur le fait que le JI est intéressant mais que ce n'est qu'un outil et que les glucides doivent être réintégrés ans la phase 2 du processus.
Ceci dit, au cours des dernières années mes connaissances se sont beaucoup approfondies et cela me poussera sûrement à créer une nouvelle version du Code.
Une bonne soirée à vous et à très bientôt 🤗
Merci pour cette video.
J'ai malheureusement plusieurs de ces symptômes alors que je mange trop (pas très équilibré depuis quelques temps je l'avoue...)
La cause de tout ceci c'est une dysbiose, de mauvaises bactéries/champignons intestinaux qui me bouffent mon énergie et me poussent à faire de mauvais choix.
Si jamais vous voudriez traiter de ce sujet ce serait intéressant.
Merci 🤩 🙏
Merci à vous
Merci Renata, c'est très intéressant et vérifiable, comme d’habitude !
Mais comment arrives-tu à 2 400 calories, sans petit déjeuner et avec les assiettes que tu nous montres. Soit un morceau de viande et quelques légumes verts. Pas d’entrées, pas de desserts, pas d’en cas ?
Je mange 3 ou 4 fois par jour 💪
Effectivement, je n’aime pas trop le concept entrée plat dessert, je mange tout au même temps et mes desserts sont souvent des fruits ☺️
@@RenataBarcelosOfficiel Merci pour ta réponse. 🧡
@@RenataBarcelosOfficiel Moi je manges mes fruits entre deux repas, pour éviter la fermentation qui me donnent des ballonnements et des gaz. Il est dit qu'on devrait manger nos fruits juste le matin à jeun.... qu'est-ce que vous en pensez?
Oh top comme d'habitude !😉👌👌👌
Autant un manque de calories peu rendre frileux, est-ce ce que trop de calories peu provoquer des bouffées de chaleur ?.. je suis dans le cas où j'ai très chaud! Est-ce ce que celà peu expliquer cela ?.. en tout cas Merci Renata pour toute tes vidéos!😊
Oui ! Lorsque notre métabolisme est sain et que nous consommons plus de calories de ce que nous avions besoin, ça chauffe 🤗
Merci 💜 💜 💜
@RenataBarcelosOfficiel bonjour quelle serai les repas ideal pour le matin et le midi
Bonjour Renata, merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo très intéressante encore une fois, merci pour tes recherches que tu partages avec nous pour nous aider à nous sentir mieux, à avoir une meilleure santé, être en pleine forme et à perdre du poids. Que peux-tu nous conseiller pour calculer au mieux le nombre de calories de notre métabolisme basal ? Et comment calculer au mieux la quantité de calories ingérée chaque jour pour savoir si ce qu'on mange est suffisant ou pas ? Je te remercie d'avance pour ta réponse.
Bonsoir Sandrine, comment ça va ?
Pour calculer le métabolisme basal, il suffit de trouver une calculatrice en tapant sur google calculer métabolisme de base. Pour connaître combien de calories vous ingérez, le mieux sera en téléchargent une application comme my fitness pal et y ajouter tout ce que vous mangez pendant une semaine ou deux pour que vous puissiez avoir assez de temps pour connaître quel est votre consommation moyenne de calories.
C'est, certes, un peu laborieux mais tellement intéressant ! Cela peut vraiment vous aider à y voir plus clair et ainsi, faire les ajustements nécessaires pour apporter à votre corps une bonne quantité d'énergie.
Vous me direz comment cela a été pour vous ?
A très bientôt 🤗
Je crois qu effectivement je ne consomme pas assez j ai au moins 5 symptômes le plus gênant étant là constipation récurrente.
Bonjour Renata 😊 lorsque vous parlez du jeûne intermittent qui ne doit pas être continue dans le temps, celà veut il dire qu'il faut revenir à trois repas par jour ? Pour ma part je préfère deux repas par jour. J'aimerais avoir votre avis basé sur la science. Merci infiniment pour votre travail d'informations et le partage que vous nous faites 🙏🏼☺️
Bonjour a vous, comment ça va ?
Oui, absolument. C’est très improbable de combler les besoins journaliers seulement avec deux repas par jour.
C’est normal d’avoir une diminution de la faim quand nous abusons des JIs car le corps s’adapte à dépenser moins en faisant des concessions dans d’autres systèmes comme l’immunitaire, se débarrasser des muscles etc.
Le corps a besoin de suffisamment d’énergie, nous devons entraîner notre corps à vivre en abondance car c’est ainsi qu’ils fonctionne le mieux.
Bonne journée à vous ☺️
Bonjour Renata si nous faisons repas 1 a midi
Repas 2 à 16h
Repas 3 a 20h
Sommeille 21h30
Et ce 5 jours sur 7
Cela est il délétère pour nous ou est acceptable
Merci
comment savoir combien de calories a t on besoin ? Merci pour tes conseils ❤
Bonjour Martine,
Si vous tapez sur Google calculer métabolisme nasal, vous trouverez sûrement des calculatrices pour faire ce calcul.
Normalement vous avez besoin seulement de votre âge, poids, taille et niveau d’activité physique.
Bonne journée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Métabolisme nasal ? Le mien ne doit pas être au top aujourd'hui car j'ai le nez bouché 😊
@@Guy-pw3ie 😂
Bonjour renata, j’ai fait une prise de sang , et apparemment j’ai trop de vitamines b12 , il semblerait que c’est un excès de viandes et de fromages et poissons, pourtant je ne mange que 120 gr de viande le midi et 30 gr de fromage le soir et une fois par semaine du poisson, je n’y comprends rien .
Quand pensez vous ?
Merci.
Bonjour Renata, juste pour vous dire que j'ai envoyé 2 mails depuis le 7 juillet et que personne ne répond, vous me dites de donner des nouvelles, ce que je fais et ? j'ai l'impression que vous ne recevez pas, y a-t-il un autre moyen pour vous contacter que de répondre à vos mails ? SVP merci, et toujours heureuse de poursuivre mon nouveau style de vie! Moins 3.3kg en 14 jours
Bonjour Rénata, quel est votre avis concernant l'huile de noix ? Merci...
Bonjour,
Une vidéo sur la prise de collagène pour la peau et surtout les articulations serait super 👍
Merci par avance et bravo pour votre travail
Ce sont aussi les mêmes signes que la thyroïdite d' hashimoto!
Intéressant.
Et comment faire pour prendre de la masse musculaire et non de la graisse !
Ouffff, aucun signe. Merci beaucoup Renata
Le surpoids est une maladie chronique donc le mieux c’est quand même d’aller voir son médecin plutôt que de faire des régimes ou du sport. Le surpoids est un des premiers signes de desydratation ( manque d’eau et de sels minéraux comme le potassium )
e n ce qui me concerne c est tt l inverse moins je mange PLUS je suis en forme!!! donc je mange peu mais bien !!!!! je pense que chacun est un cas particulier!!!!! et chacun a son propre fonctionnement!!! cdt:
MERCI pour vos vidéos , vous me faites du bien !
J'ai une question...
Est-ce possible de bousiller le mécanisme de la faim avec une diète faible en calories pendant une période de plusieurs mois ?
Depuis je ne sens pas la faim.
Depuis 3 semaines que je vous ai découvert, je tente de remonter le nombre de calories et mangeant une vraie alimentation forte comme vous le conseillez. J'ai beaucoup de poids à perdre, en 3 semaines j'ai perdu un peu moins d'un kilo , c'est trés peu mais c'est en augmentant le nombre de calories et en tentant de rétablir les fonctions métaboliques qui ont ralentis sérieusement avec la diète sévère. J'espére en venir à bout , c'est dur sur le moral.
J'aurais aimé vous ''rencontrer'' bien avant.
Un méga merci pour tout !
J'ai un état de satiété... En fait ça fait des années que j'étais atteinds d'aneurexie... La .. j'apprends a prendre soin de moi.
Comment calculer les calories que nous avons besoin svp merci
Bonjour Evelyne,
Tapez calculer métabolisme nasal sur Google et vous trouverez de calculatrices pour faire le calcul.
🤗
Oui ont peu trou er à ma.ger partout mais quand ont n'a pas d argent comment faire ?
bonjour Renata Barcelos .
je vous et déjà écrit un mail pas de réponse, je me sus encriste pour recevoir votre guide Gratuite. que je jamais reçu, et aussi pour savoir un peux plus sur votre produit maigrir définitivement. Que est AUSSI en vente chez hotmart ...... merci
Bonjour à vous !
Ah oui, nous sommes en rythme vacances avec en plus un grand nombre de mails 😊
Pour le guide, essayez de le télécharger avec un autre navigateur car c’est souvent ça qui bloque le téléchargement.
En ce qui concerne les produits, vous trouverez tous les détails sur www.maigrirdefinitivement.fr
Bonne journée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel merci beaucoup
bonjour Renata, je comprends que ce sont les vacances, comme vous ne répondez pas aux mails, je vais tenter ma question ici: pouvez-vous trouver une explication au fait que j'ai perdu 3.3 kg en 14 jours et zéro centimètres ??? merci de votre attention
Cela est tout à fait normal. Nous ne pouvons pas tout s’imprégner dans la perte de poids ! Chaque corps est différent 🤗 Bravo pour les 3kg en moins !
@@RenataBarcelosOfficiel Merci pour votre point de vue, en effet, c'est bien possible, de toute façon ça va venir, je ne m'impatiente pas😉Belle journée à vous
J ai acheté votre méthode, malheureusement impossible de me connecter. L adresse mail "Help..." sur la facture n aboutit pas. Personne daigne me répondre. Ne vous faites pas avoir
Top
Tout ça est intéressant mais Renata tiens tu compte des maladies psychique et neurologiques ? Merci beaucoup
Bonjour à vous,
Non. Cependant, combler le corps et donc le cerveau de nutriments essentiels est un bon début 💪
J’ai cru pendant des longues années souffrir de certains problèmes de ce genre.. alors qu’en comblant mes besoins énergétiques et en nutriments, ils se sont effacés. Laisser tomber le végétarisme m’a beaucoup aidé.
Ceci dit, je ne suis pas en train de nier les problèmes psychiques et neurologiques, je dis simplement que bien prendre soin de notre corps via notre alimentation et la façon de laquelle nous choisissons de vivre peuvent nous aider aider à vivre mieux 💪
Bonjour j’ai perdue du poids au début je pensais que il fallait perdre les pas je vous suis depuis
Merci beaucoup pour tout vos conseils
merci pour cette nouvelle vidéo pleine de perspicacité et de bon sens, avec un appui solide en références scientifiques! De mon côté, c'est plutôt la prise de poids qui est difficile, pourriez-vous m'aider en ce sens?
Bonjour à vous, comment ça va ?
Pourquoi souhaitez-vous prendre du poids ? Vous êtes en sous poids depuis toujours ?
La meilleure façon pour prendre du poids est de manger des vrais aliments, une bonne quantité de protéines, des sources de glucides tels les pommes de terre, riz, patate douce, le manioc et des bons gras mais une partie complémentaire souvent négligée est l’activité physique. Des exercices de force pour développer la masse maigre sont excellents 💪
Bonne journée à vous 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel Bonjour! merci pour votre considération 🙂 Je suis en sous poids depuis plusieurs années, suite à une maladie grave dont les traitements sont très difficiles à supporter. Cette vidéo me parle particulièrement, puisqu'il est évident que je suis en sous-nutrition! En aménorrhée depuis presque 6ans, chimio-induite et consécutive à l'état de dénutrition, je peine à retrouver un bon état pondéral et une bonne forme générale. J'ai repris 5kg sur cette dernière année, grâce à des séances de muscu coachées en salle (3 à 4 fois par semaine). Je fais déjà bcp de cardio à la maison, et j'ai d'ailleurs dû limiter car trop caloriphage! De grosses dysfonctions digestives m'handicapent dans le quotidien, et en particulier dans le choix de mes aliments : je ne tolère les glucides qu'en quantité réduite, et malheureusement, plutôt des glucides raffinés que je sélectionne dans les "moins pires" (riz blanc basmati bio, kasha bio, pain des fleurs 100% sarrasin bio sans aucun additif, patates douces, pommes de terre vapeur bio, panais et courges divers, un peu de quinoa parfois). Pour garder un confort relativement correct au niveau digestif, je dois limiter fortement les fibres, y compris les légumes/fruits. Je majore l'apport en protéines en conséquence. Bref, bien que la plupart des personnes cherchent plutôt à perdre du poids et gagner en santé générale, il y a aussi ceux qui, comme moi, ont du mal à garder ou retrouver un poids corporel compatible avec une bonne santé (hormonale et générale). "Maigrir définitivement" pourrait t-il être "retrouver l'équilibre définitivement"!? Merci encore pour votre écoute et l'immense afflux de connaissances que vous partagez avec bienveillance sur votre chaîne!
Coucou chère Renata
J'espère que tu as passé une agréable journée.
Merci de nous faire découvrir ces inconvénients de manger moins qu'il ne faut.
Depuis 2020 que je mets en pratique les conseils que tu donnes sur l'alimentation je me sens vraiment bien chaque jour et je n'ai rien de tous les signes que tu as mentionnés.
Merci encore à toi et l'alimentation Forte 💪
Agréable weekend à toi et ta famille.
Je t'embrasse
Lucienne ❤
Manger n'importe quoi pour maigrir en retirant les protéine et les bonnes graisse n'est pas bon pour perdre du poids 80%de votre poids est la nourriture 😉
Té parle pas tro bihin la France🥶