vlog. 🔥급찐급빠🔥 운동없이 5일만에 4.8kg(63.37→58.53) 감량 / 쉽고 간단한 다이어트 / 직장인다이어트 / 다이어트 브이로그 (감동란, 밤고구마, 오호라)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ม.ค. 2022
- *본 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다.
안녕하세요:)
살구입니다.
오늘도 영상 보러 와줘서 고마워요🤍
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🏷mail
apricot_165@naver.com
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#급찐급빠 #dietvlog #다이어트브이로그 #일상브이로그 #자취생브이로그 #직장인브이로그 #직장인다이어트 #mukbang #셀픽스프로틴 #감동란 #바나나 #diet #health #healthfood #dietfood #플레이팅 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트기록 #건강식 #일상vlog #스타벅스 #오호라젤네일 #커피우유
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](http://i.ytimg.com/vi/ULDaFhhfj0o/mqdefault.jpg)
![*eng[일주일다이어트]✨운동없이 식단으로 7일-5.3kg 🔥| 49kg를 향하여 | 단기다이어트브이로그(diet vlog)](/img/tr.png)
1일차 바나나,호박즙,계란2,고구마,견과류
2일차 고구마,계란2,견과류,프로틴
3일차 고구마2,계란2,프로틴
4일차 커피우유,계란4,고구마,프로틴
5일차 고구마,계란2,견과류, 방토
고구마 좋아해서 나중에 따라해봐야겠어요
와 진짜 대단하세요~~~~!~~~
간식없이 소식다이어트
의지에박수를
의지가 대단하세요 ㅠ 저렇게먹고 바로 고생했다! 하며 음식 폭풍흡입하면 두배세배로 찝니다 ..제가 그랬어요 그후엔 요요케어제품먹으면서 식단은안하고 일반식걍먹었네요 대신 공복 16시간유지하고 배부르기전숟가락놓기 저녁 7시이후엔 금식 꼭 지켰어요 7키로빼긴했는데 다시찔까 두렵네용 ㅋㅋㅋ 다이어트는 역시 평생 숙제 ㅠ
요요케어제는 진짜 벼락치기용으로는 좋은것 같음ㅋㅋㅋ
빠진 감량수도 대단하지만 배고픔 참으신게 제일 대단해여ㅠㅠㅠㅠㅠ
너무간단하게실행할수있는식단이라 좋은거같아요 음식할시간도없는데ㅜㅜ 많이도움됐어요~~
앗 배고파서 오늘은 맛난거먹고 낼부터 할까 했는데 😂 다시 정줄잡아봅니다
영상보면서 함께 다이어트중
아자
아자아자!!
와..... 정말 대단하시네요...🥲 의지강철....
이렇게 해야 확 감량이 될텐데...!!
저도 열심히 해봐야겠다 싶어지네요!!
잘보고갑니다😆
영상 잘 보고갑니당~ㅎㅎ
저도 시작합니다 아침마다 몸무게 재서 올릴게요
저도 거의 비슷한 식단인데 2일차 까지 2키로 빠지더니 더이상 빠지질 않네요 ㅜ 좌절중 영상보고 다시 힘냅니다
살구님 식단조절을 매우 강하게 하시는 모습을 보며 의지가 정말 대단하다고 느꼈습니다. 원하시는 목표를 위해서라면 늘 도전하시고 용기를 내실 준비가 되어있는 분 같아요. 지금처럼 원하시는 바 모두 이루시면서 살아가시기를 응원합니다. 반드시 뭐든 잘 해내실거에요. 파이팅 늘 좋은 날 가득하세요.
다욧 성공 축하드려요~~~
옷이나 악세서리도 참 센스있게 잘 하시네요^^
4일차에 하신 하트 목걸이 구매처 좀 알려주세요~~~
지난 한 달간 다소 칼로리가 높은 다이어트를 하고 살이 아주 천천히 빠지고 있었는데, 더욱 엄격한 다이어트를 하게끔 동기를 부여해주셨네요.. 감사합니다. 💪🏻💗
저도 급진살빼려고 식단했는데 유투브에서 어떻게 알고 이영상을 추천하는건지... 저도 식단할땐 조리가 안된 생야채나 조리를 최소한으로 한 음식만 먹는데 저랑 비슷하시네유 앞으로의 다이어트도 응원합니다🤗
진짜 완전 급찐급빠네요! 대박..폴바셋 반숙란..메모메모
항상 1일차만 불타는 1인으로 넘 대단하셔용 ㅜㅜㅜ 영상보고 힘입어 5일 달려보려합니다!!🔥
잘 봤습니다~~~~~
밤고구마ㅠㅠ저도 밤고구마 엄청좋아하는데..! 제가 다이어트식품들중 그나마 좋아하는? 음식들로만 드셔주셔서 지금 다이어트하는저는 대리만족을 나도모르게 느껴봅니다.. 편의졈으로 빨리 가서 감동란 백박스(?)사와야겠쒀요.
감동란 . 밤고구마 사랑이죠🍠✨
살구님 급찐급빠로 5일만에 4.8kg라니 너무 대단하셔요!! 같은 식단으로만 꾸준히 먹는게 쉽지 않은데 의지력이 대단하십니다💪
저도 자취생이라 챙겨먹는게 조금 귀찮은데 저렇게 간편식으로 챙겨 먹어 보고싶다는 생각이 들었어요👍🏼
와~ 저도 따라해봐야겠어요
원래 소식다이어트해줘야 몸에 독소가 빨리 빠져나가 몸에 좋음 요요는 일일권장량만 먹교 유지하면 절대없음 소식해야 건강하게 삼 . 위가 작아지면 조금만 먹어도 배부름
진짜 대단해요😮👍
찐 몸무게도 ..이전 몸무게도 똑같고..오늘 몸무게재서 충격먹었는데 이 영상이 뜬건 소름..
식단조절 중요하군요 ㅋㅋㅋ 저도 62kg>52kg빼고 싶어요 예전으로 돌아가고싶어요ㅠ
어제 설날 연휴라고 폭주하고 하루만에 1.7키로 쪄서 급찐급빠 영상 바로 찾아왔어요 ㅋㅋㅋ
금방 빼실 수 있어요!!!
다이어트 다들 빡세게 하시는군요,, 저 최근에 간식들 마구머거서 다이어터인데 2키로나 쪄서ㅠㅠㅠ 식단 잘 보구가용 전 배고파서 꼬르륵을 참기힘들더라구요ㅠㅠ 매일 라떼는 필수인데 놀라구 갑니다 총총,,
라떼도 무지방 우유로 대신 먹는 방법도 있어요🙂
체중계 숫자를 떠나서, 역시 여자든 남자든 관리하고 신경쓰는 사람이 예뻐.. 화이팅해요٩(◕‿◕｡)۶!!
1일차
점심:편의점샐러드+ 훈제 메추리알 2팩
저도 2-3년새에 살이 10kg이상쪄서 다이어트를 생각했는데 몇년째 입으로만 하고있네요ㅠㅠ
주변에서 간편하게 사서 먹을수있어서 좋아요
이번엔 꼭꼭 영상대로 도전해서 4kg라고 빼보겠습니다 감사합니다^^
저도 요즘 너무 돼지런한 거 같아서 반성하고 가요ㅠ_ㅠ
오늘부터 파이팅!!💕😊
화이팅!!!!💛
저도 평소 57키로 8키로 하는데 코로나에 재택근무 하면서 움직임이 하나도 없으니까 갑자기 63키로쪄섴ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 찾아보던중 살구님 영상 보고 참고해서 다시 56키로까지 뺄게요!! 영상 감사합니다~~ㅅㅠㅅ
화이팅! 저두요...빼야되는데...어렵네요🥲
헐 저도... 화이팅..
빼셨나요?
그런데 살찌니깐 움직이기 너무 싫은거죠ㅜ
진짜 난 못할거 같은데 이번주에 한번 도전해보겠습니다 😊
저랑 스펙이 너무 똑같아서 영상 더 더 잘보고 갑니다ㅠㅠ
감사해용🌿🤍
아니 너무 신기해요... 전 하루를 굶어도 빠져봤자 몇 그람이던데.... 부러워요ㅠㅠ
저는 이렇게 먹으니까 중간중간에 군것질 땡기더라구요 자꾸 무언가 무꾸무꾸해진다해야되나?😂
저도 스펙 비슷해서 의지가 활활 타오르네요
아줌마 인지라 쉽지가 않은데 필라테스 하고있으니 좀더 수월할지... 사랑하는 가족들에게 짜증만 안내길 ㅠㅠ
오늘 먹은 것들이 후회되네요..;;고구마,계란 좋아하는데 당장 해봐야겠어요^^;;
자책하지 말아요ㅠㅠㅠ오늘 저녁부터라도 시작해봅시다!!!
혹시 얼마만에 찌신 살일까요..? 저도 슬금슬금 쪄서 다이어트 하는데 자꾸 맛있는게 먹고 싶어요🥲
살구님 따라서 고구마랑 반숙란 주문했써여😝
고구마&반숙란은 사랑이둉🤍
급진급빠로 4.8키나 감량하시다니 대단해용👏👏👏
크렌베리 뺀다는 부분에서 나도 모르게
육성으로 " 아!! 그건 안되지!!! 그건 선넘는거지!! "
라고 해버렸다...
분명 옆에있었음 난 저거까지 뺏어묵었당..
옷 핏 너무 이쁘세요ㅠ
감사합니다ㅠㅠ!
전 굶어도 안빠지던데.. 잘 빠지심..부럽
저는 조금먹고 다이어트 힘들더라고요 ㅜㅜ 정말 대단하세요😆 살도 디게 쑥쑥 빠지시네요 ㅜㅜ 그래도 운동안하고 적게먹기만 하면 근육다 빠저부려서 근손실 오니 건강한 다이어트 하시길 응원합니다😆😆
네네!!운동 지금 열심히 하고 있어요
감사합니다💖
멋져요.화이팅 하세요 ^^♡
감사합니다:)
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비스무리하게 해보구 4일뒤에 옴니다 씨유!
빠지긴 했는데 일반식의 유혹에못견뎌 도로 쪘어요 ㅠㅠㅠ 광광 우는중 ㅠㅠㅠ
나중에 영상에 나온 옷들 소개해주세요👀💖
네네!!!!당연하죵~
식단 고민하는걸.. 알선생은 어떻게 알고 대체 보여주는거지.. 하며 끝까지 봤습니다ㅜㅜ근력운동 해야해서 식단 보고있는데.. 이거군요! 알고리즘이 보여줘서 보고가는 지나가는 나그네~ 5일 애써보겠습니다.
화이팅💕!!
살구님ㅠㅠ썸네일에 나온 옷 넘 이쁜데 어디서 사신건지 알수 있을까용? 식단 잘보고 갑니다❣
지그재그에서 구매했어요!
Nunca vi aqui no Brasil esse ovo. Diferente
안녕하세요 살구 입니다🤎
📌키 : 165cm
📌썸네일 옷 : 지그재그→세일러카라니트 (검색)
📌인스타 아이디 변경했어요 @apricot.165
저녁시간은 주로 몇시쯤 드셨어요??
내일부터 해야징
저도 급진급빠 시급한데 살구님 식단보고 해보려구요😃
혹시 이틀차에 착용하신 하트목걸이 정보 알려주실 수 있으신가요?
하트목걸이 정보요청이 많아서 저도 안내드리규 싶은데ㅠㅠㅠ남자친구가 선물로 준거라 저도 자세히 몰라요😞
구황작물 좋아하는 나로서는 좋은 영상이다. 혹시 보조제는 머 드시나요? 식단 변행하면서 줄일려공 요즘에 탄수화물 태워주는 코크보틀, 활력포션모로실 같은 보조제 먹으면서 천천히 줄이기 시작하는 중 이거든요~현재 3키로 뺐는뎅 혹 영영제 드시는거 있다면 공유 가능 할까요
저도 답 기다립니다, 모로실도 좋나요?
다요트 응원해요오
영상 세네번 반복하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 시작합니다!!!
63.1kg인데 5일후에 얼마나 빠져있을지 ㅎㅎ
퇴근 전이라 저녁을 못먹었는데 현기증나여
잘할수잇겟져,,, 5일후에 옵니다 ㅎㅎ
저도 진짜 의지박약이었어서 어떤 마음인지 너무 잘알아요!!!
옆에서 응원하겠습니다💕
어떻게 되셨나요..!!
@@umustbmyloxe 살구님처럼 많이 빠지진 않았어요 3키로 빠졌습니당!!ㅎㅎ
코로나 자가격리 중인데...오늘 늦잠자고 일어나서 아점먹고 뜨아에 초콜릿 먹고 저녁먹고 치킨까지먹었어요..내일부터 저도 반숙계란과 고구마만 먹겠어요어ㅓㅓㅓㅓ
@@user-vk4mu8sx6h 화이팅!!
고구마 1,계란2 저도 다이어트 해봐야겠네요
할 수 있어요!!!!
살구님! 썸네일에 나온 하트목걸이 정보좀 알수 있을까요? 너무 예뻐요,,,,🤍
남자친구가 사준거라 잘 몰라욤🥺
@@apricot.165 헉 그렇군요 감사합니다😭😭
저도 내일부터 5일동안 올게요!ㅠㅠㅠ
After new year holiday, all girl gain weight easily🥲but this diet plan look 👍
요즘 다이어트 하는데 배가 잘 안고픈 체질로 바뀌었는데
엄마가 이것저것 먹이려 하니까 조금만 부담되는 음식 먹어도 속이 안좋고 배도 아파서 엄마한테 그만 먹이라고 해야겠어용...
편의점에서 손쉽게 살수있는거라하셨는데, 고구마는 다른데서 산거 맞으실까요??
저두 내일 해봐야겠어용! 글구 2일차 점심때 입으셨던 옷 정보 알 수 있을까용? 너무 예뽀요…
고정댓글에 작성해두었어용🫶🏻
Do you eat three times every day? or twice per day? Since I am interested in dropping a few pounds, I genuinely hope you will reply.
와 저도 개강하고 긱사 생활하면서 11일만에 54.8에서 57.8까지 쪄서 지금 거의 3키로 넘게 쪄서 현타오는데 눈바디가 엄청 달라졌더라구여ㅠㅠ
Can you put subtitles in English please?
자막을 영어로 넣어주실 수 있나요?
오역이 생길까봐 자막은 안넣고 있었는데 고려해볼게요🥺
5일식단 더보기란에좀 적어주시면안돼요?ㅠ
😍😍
나무그릇이랑 나무포크 어디서 삿는지 알수잇으까요?? 저두 다이어트 도전해볼려구요!ㅎㅎ
나무그릇은 오프라인에서 사서 정보가 없고
포크는 기억이 안나요😂😂
호에,, 저도 함 저 식단 해볼게요,,5일만 버티자,,,,, 170, 64.4
62바께 안돼찌먼,,60까디 담주 만들게씀다
굶어도 안빠지는줄 알았는데.. 중간에 야금야금 제가 뭘 그리 많이 먹더라구요…??? ㅋㅋㅋㅋㅋ
아 다 이유가있구나~~~^^
Oh no….you took out the good stuff from the banana………that is really good fiber….
달콤한 크랜베리를 빼고 먹는 저 의지!!
크랜베리 달달해서 안먹는게 중요해용ㅎㅎ
저는 다행히(?) 크랜베리 선호하지 않아서 빼는게 쉬웠어요😙
시작몸무게
55.98kg
1일차
53.50kg
2일차
51.90kg
3일차
50.76kg
4일차
50.27kg 이제 뎌디다,, 어지러움 ㅜㅜ!
5일차
49.77kg
하,,이제 유지하러 갑니다 총총,,
람스 영상 보고 왔는데 53까지 빼셨던데..다시 63까지 찌신건가요? 람스한 부위도 다시 찌나요?
혹시 5분쯤에 나오는 하얀색 접시랑 9분쯤에 나오는 식빵모양 접시 어디서 구매하셨는지 알려주실수 있으실까요…?
화이트 접시 & 식빵모양 접시 둘다 쿠팡에서 구매했어요
🏷식빵접시 - 데일리라이크
🏷화이트접시 - 루비코코
@@apricot.165 우아🙊상세정보까지…! 감사합니다😆
저 어제저녁 굶고, 배고파서 급 아침부터 너구리 끓여먹고 누워서 후회하고 있네요
핫핫. 저도 5일간 클린식단을 해보렵니다
자꾸 약속생기니 쉽지않아요. ㅠㅜ
저도 요즘 약속이 야금야금 생겨서ㅠㅠ너무 공감돼요🥺
고작5일이다…고작5일이다…고작5일이다…
5일후에 오겠습니다
쎌렉스 영양성분 좋은데 진짜 맛이.. 미용실파마약맛+제 방구맛이 나서 ㅠㅠ 역해서 못먹겠더라고요(지극히개인적) 나중에 더단백 20g 함 드셔보떼욥!! 지나가던 헬린이....
더단백,,진짜 속세의 초코맛이죠💛💛✨ 역시 맛잘알!!!
상의 세일러카라니트 어디 쇼핑몰껀가요? 영상 잘 보구 갑니당🤍
제가 산 사이트는 품절이라 없구 지그재그에 똑같은 상품 많아요!!
3일차때 입으신 가디건 정보좀 알려주세요 !! 폴로걸즈인가용 ??
폴로 걸즈에요!!
5일차에 쓰신 나무식기구 접시랑 포크
어디서사셨는지
넘궁금해요ㅠㅠ♥
쿠팡에서 구매했어요🥰
안녕하세요~밤고구마가맛나보여서요ㅎㅎ 어디서구매하셨어요?정보좀부탁해요^^다욧 유지중이신가요?
부모님께서 주셨어요ㅠㅠ
밤고구마 잘 삶는 비법이 뭔가요??ㅠㅠ 제가 삶은면 이상해져요ㅠㅜㅜ 딱 저런 퍽퍽한 밤고구마 스타일을 좋아하는데 잘 안되어요ㅠㅠㅠ
영상으로 나중에 만들어볼게요!
혹시 그릇 정보좀 알 수 있을까요 손잡이 달려서 좋아보여요~!!
이마트에서 구매했습니다:)
풀떼기하나없는데 잘빠지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ풀떼기 강박이 있었는데 좀 내려둬야하나
Hola comes solo una vez al día???? Contestame por favor quiero probar esta dieta 🙏🙏
하루 두끼 먹었어요☺️
@@apricot.165 Muchas gracias por contestarme 🙏
혹시 노란색 집업 니트 어디서 구매하신지 알 수 있을까욤 ㅠ
지그재그에 세일러카라 니트 검색하시면 나올거예요
저는 살빠졌다하면 더 먹게되던데🤣🤣🤣
전 밤고구마파요 🍠 뜬금 없지만 아이보리 니트 구매처 알 수 있을까요?
밤고구마는 사랑이죠💕 아이보리 니트 지그재그에 세일러카라니트 검색해서 샀어요💖
3일차에 입은 가디건 정보 궁금해요 !!
폴로 걸즈 회색가디건 입니다!
4일차 상의정보 궁금해요!
세일러카라 니트 검색하시면 같은 옷 나오실거예요!
고구마가 다이어트 식품인가요? 몰라서 여쭙니다
폴바셋에서 입으신 노란니트티 구매처 알수있을까요?😻
고정댓글에 작성했어요:)
옷 잘입으시네용 4일차 상의 정보궁금해요🥺
고정댓글에 작성했어요!
밤 고구마 어디서 구매하셨어요? 요즘 밤 고구마 구하기 힘들어서요 ㅠㅠ
부모님이 주셔서 먹었는데 평소엔 마켓컬리&로켓프레시 먹어요!
혹시 저렇게 먹으면 변은 잘 나오나요?
Can someone who speaks English tell me what she ate? I wanna know but I don’t speak her language 💔💔
I usually ate sweet potatoes, eggs, and protein drinks
살구님! 혹시 점심.저녁은 보통 몇시에 드셨나요?-? ◡̈
점심은 12시 저녁은 18시에 먹었어요!
그럼 체중도 항상 12시에 재신건가요??