เต้นแอโรบิคลดพุง ออกกำลังกาย 15 นาที ลดทุกส่วน

วัดอัตราการเผาผลาญด้วย Huawei band4
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
#StayHome #WithMe #แอโรบิคง่ายๆ15นาที #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@user-mx4tl9mv4b]

ขอบคุณมากค่ะ เต้นได้เหงื่อ ดีมากเลยค่ะ สุดยอด 🎉🎉❤😊

[@user-bq1sn6ws1d]

ได้เหงื่อดีมากๆค่ะ

[@norasikeen1392]

ขอบคุณคะ.เวลาว่างจะได้เต้นตามอีกนะค่ะ😅.โครตเหนื่อยเลยครั้งแรกของการเต้นตาม😂แต่บอกเลยว่าสนุกมากๆๆๆ

[@user-sj3hi9cz6f]

ดูย้อนขอบคุณมากๆที่ทำท่าเต้น...สุดยอดเพือสุขภาพท่าเต้นคะ😊😅😂❤❤❤❤❤

[@user-jr5ky4xd1v]

ท่าง่ายดีค่ะ ได้เหงื่ออยู่นะคะ

[@kamolratbudsarot5259]

เต้นตามได้เหงื่อดีและสนุกมากค่ะ

[@TheWanbird]

ขอบคุณมากๆๆคะ ไม่ยาวไม่สั่นกำลังดีพอเวลาน้อยก่อนไปทำตอนเช้า สนุกมากขอบคุณอีกที่ค่ะ ❤❤❤

[@MIMIBZJJ]

คนอ้วนเต้นสบาย ท่าไม่ยาก เหงื่อไหลเผนน้ำตกเลย😻

[@user-ov7nt3vj8s]

เพลงออกกำลังกายดีค่ะ แต่เบื่อโฆษณา

[@user-cp3cc8kg8n]

ชอบมากค่ะเต้นทุกครั้งเลย

[@noonjuutogether4529]

มาดูแล้วออกตามเกือบทุกวันเลยค่ะ ท่าง่ายได้เหงื่อดีค่ะ

[@Bow_jamekorn]

ชอบค่ะ มีแคลบอกด้วย ❤️❤️❤️

[@user-dy5ph4gg9m]

ขอบคุณค่ะ พาสามีเเต้นตามทุกวันค่ะ

[@user-ti1ox7xj1t]

ได้เหงื่อดีค่ะ เต้นทุกเช้าก่อนไปทำงานค่ะ

[@user-nh3lj3fz5t]

สุุดยอดเต้นตาม

[@user-rs9xj1cb6o]

ขอบคุณจริงๆ เต้นได้ทุกท่าเลย แต่โคตรได้เหงื่อเลย สุดยอด

[@user-kv8pf1zg7m]

กำลังเริ่มเต้นชอบคะ

[@bigtuuu1863]

ดีสุดๆเลยค่ะ

[@user-yv2zn4vd8y]

ดีมากๆค่ะ

[@user-fb1df9eg4j]

ขอบคุณค่ะชอบค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

[@Polly4656]

มาเจอคลิปนี้ดีตัง กดติดตามไว้ ทำตามเลยค่ะ ง่าย เร็ว ไม่เปลืองเวลา❤ ได้เหงื่อเหมือนกันนะคะ

[@Lanjakornwongngam]

ออกน้อย แต่ได้เหงื่อเยอะดีมากค้าาา

[@user-yv2zn4vd8y]

ดีมากจ้า

[@nspowerteam2128]

สนุกมากเลยค่ะ

[@user-fg9ey9gg7r]

เต้นตามทุกวันจ้า

[@notepatcha685]

สนุกมากคะได้เหงื่อดี

[@user-yv2zn4vd8y]

ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ

[@user-fb1df9eg4j]

สนุกค่ะแป๊บเดียวก็ได้เหงื่อค่ะ

[@affybf3651]

ขอบคุณมากนะครับ เต้นทุกเช้าเลยผมได้เหงื่อดีมากครับ

[@joyderka]

ขอบคุณค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ ♥️

[@user-tp2ci9gf8k]

สุดยอดคะ

[@kungnoy3779]

ออกทุกส่วนจริงๆ เต้นตามง่ายค่ะ

[@user-xe7qw3dw4v]

ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ

[@user-rq1oi2js8n]

เพราะมากค่ะ🙏😀

[@user-ry8zr9fe1x]

ดีค่ะเเต่เต้นเเทบไม่ทันปวดขาสุด

[@user-ly5qu9lb4i]

ดีงามมมากกกกก👍

[@user-nh4gi2nl9p]

ชอบคลิปนี้มากกว่าเพื่อนเลยค่ะ

[@user-vb4lk3ji5n]

เบาๆสบายตัวค่ะ

[@user-yx6xj4ku6e]

เยี่ยม ได้เหงื่อ...เลยขอบคุณค่า

[@nktee4704]

เต้นทุกวันค่ะ ขอบคุณนะคะ 👍👍👍😉😉😉

[@poo8811]

ใช้เวลาน้อยแต่ออกทุกส่วนจริงๆๆคะ

[@user-ol3og4xk2m]

ชอบมากเลย ดูทุกวันเลย

[@user-yv2zn4vd8y]

ดีมากค่ะ

[@dsabnm1195]

เต้นตามได้ง่ายมากค่ะ,😘😘😘

[@bphonebphone2301]

เต้นทุกวันค่ะ ได้เหงื่อดี👍👍 ขอบคุณๆๆคุณครุ😘😘

[@user-zo1oh1js6g]

ๅ

[@user-cd5fg1he6s]

ชอบๆค่ะ

[@user-yv2zn4vd8y]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-kr8gd8pj1w]

ขอบคุณค่ะครู

[@aunchaleesimmala1538]

ขอบคุณจ้า

[@user-el1cn5ix6w]

ชอบมากขอบคุณท่าออกกำกายค่ะ

[@user-nh3lj3fz5t]

เต้นตาม

[@phatcharapornthammasa4802]

ขอบคุณ​มากๆค่ะ

[@fernchu6568]

ออกง่ายมากๆเลยคะ

[@janetan1989]

เยี่ยมมากขอบคุณค่ะ

[@user-oo6wj3cf6o]

ขอบคุณมากค่ัะ

[@user-np7tj4os9y]

ขอบคุณนะคะที่มากระตุ้นให้ออกกำลังกายอีกครั้ง15 นาทีพอดีจะไม่รู้สึกเบื่อแต่ก็เร็วพอดีเลยค่ะขณะนี้แหละค่ะพอดีจังหวะขอบคุณนะคะขอบคุณอีกครั้งสุดยอดเลยค่ะ

[@user-yr1ig9dk7b]

เหงื่อชุ่ม❤❤🙏

[@user-yv2zn4vd8y]

ขอบคุณค่ะ😊

[@porntipsn4766]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-hd5ji7xy1d]

มาเริ่ม

[@PandanarakPandanarak]

สุดยอดขอบมากๆๆ

[@789Phone-en7ph]

ขอบคุณมากค่ะ พอได้ยืดเส้นยืดสาย

[@kanlayamoonm6755]

ขอบคุณค่ะ

[@user-oh2on1kg3f]

ขอบคุณมากค่ะ

[@buakanritsaksit5619]

❤

[@buakanritsaksit5619]

เหมาะกับดิฉันมากๆเพราะมีเวลาจำกัดขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-cc3hx3ig5v]

🙏🙏🙏ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะคุณครู
เต้นตาม ลดน้ำหนักได้ 5 โลเลยค่ะ

[@beambudsanee]

ระยะเวลากี่เดือนคะ

[@user-ji9bk9tw2w]

เพลงสนุกได้เหงื่อค่ะ

[@user-be6up7ol9e]

..........โอเค

[@siwakanti4301]

สุดยอด

[@joyderka]

ขอบคุณค่ะ🥰

[@user-eb1gn1eh5v]

ชอบค่ะออกตามทุกวันเลย

[@user-bu7fx3ws6j]

ขอบคุณๆจอยมากค่ะ

[@Ouiminjin1987]

ชอบมากค่า ทำมาอีกเยอะๆนะคะ

[@nangnoiinangnoii4493]

😂😂ได้เหงื่อค่ะ

[@patitapalayasut3835]

❤❤❤❤

[@user-os8yb2zt6f]

👍👍👍

[@nichasiwachon]

ขออนุญาตทำท่าไปในงานกีฬาสีรร.นะคะ

[@arriphonphuthatthong4037]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@natjayathongchoom6308]

เพลงเร็วเกินไป😢 ทำให้เสียจังหวะและรู้สึกเหนื่อยไว😪

[@user-lz9qq2hd8x]

ขอบคุณจ้ะ60แล้วมาฟืนใหม่สนุกดีจ้ะขอบอีกครั่งจ้ะ

[@user-mo3jr3gm4n]

,👍👍

[@user-gd9jg9br8q]

เราเปิดเจอคลิปไหนก็เต้นตามคลิปนั้นเลยค่ะเหงื่อออกทุกคลิป

[@montrisichaii8034]

ก็ไม่ได้เสียเวลาจริงเลย

[@user-nd5tm7oz2x]

ขอบคุณคริปออกกำลังกายที่สนุกเพลิดเพลิน

[@Vill4949]

✌💙

[@PlaAuan-tr4jb]

ชอบคลิ๊บนี้มากสั้นไปหน่อยแต่เพลงสนุกมาก

[@user-cg2gk5pr7g]

เวลาพอเหมาะท่าไม่ยากทำตามได้ทันค่ะ👍✌️🤟

[@user-gl1uu4gf4j]

ค่ะเต้น ตอนเย็นดี่ค่ะ

[@orachon02]

จะปวดเข่ารึเปล่าคะ ผู้สูงอายุเต้นได้รึเปล่า

[@applestrudle4681]

จะรีบไปไหนจอยเต้นไม่ทัน

[@BlackI3errY]

ไม่เห็นมีเหงือเลยเร็วไปเหนืรอยไวมมกกว่มปกติ😢

[@bellabellabell4773]

ขอบคุณมากค่ะเพิ่งหัดเล่นวันนี้เองค่ะได้เหงื่อดีค่ะขอบคุณมากนะคะ

[@user-op7lv2ht1d]

ขอบคุณมากค่ะเต้นทุกวันเหงี่อออกดีมากค่ะ

[@catmeawcatwhite4639]

👍เต้นตามทุกวันดีมากๆจ้า👍แค่รอบละ2คลิป 15และ20นาทีได้เหงื่อเลย

[@punyaweekaenklang5723]

เต้นทุกวันน้ำหนักลดลงเลยค่ะคุณครู❤

[@natjayathongchoom6308]

เพลงจะเร็วไปไหนคะ😢

[@user-ym6vh5sp9n]

ไปอินเดียมั้งคะ😊

[@nipaporntatong692]

ชอบดีใช้เวลาไม่นานได้เหงื่อเยอะค่ะ

[@supakansupakan6596]

ชอบค่ะได้เหงื่อเยอะ

[@porntipsn4766]

เต้นตาม ท่าไม่ยากดีค่ะ

[@thanyarat.2465]

ความดันต่ำ เหนื่อยง่าย ออกได้มั้ยคะ ไม่ได้จะออกลดน้ำหนัก แต่อยากออกให้แข็งแรงค่ะ

[@joyderka]

ความดันต่ำออกกำลังกายได้ค่ะ แรกๆอาจจะเหนื่อยง่ายออกกำลังนานไม่ไหว แต่สักพัก ร่างกายและหัวใจแข็งแรงขึ้นจะออกกำลังได้ปกติเลยค่ะ จอยก็เคยความดันต่ำค่ะ คุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ สู้ๆ ไปด้วยกันค่ะ

[@thanyarat.2465]

@@joyderka ขอบคุณมากเลยนะคะ จะสู้ๆค่ะ ☺️💪🏻

[@user-zx4iu3gg7s]

ได้เหงื่อสบายหายเมื่อยทั้งตัวเลยค่ะ

[@user-df6eh8ek6u]

ถ้าเราเต้นคลิปเดิมๆแต่มันเหนื่อยน้อยลง เหงื่อออกน้อย ต้องทำไงค่ะ

[@mynemeisnamtan]

ต้องเปลี่ยนคลิปค่ะเเบบเพิ่มเวลาจาก15-20นาที เป็น30นาทีประมาณนี้ค่ะ

[@jongkonjanpam1515]

สุดยอดชอบจ้า

[@montrisichaii8034]

เบื่อโฆษณาจังจะออกกำลังกาย