CREATINA: Los 5 ERRORES que COMETÃ al CONSUMIRLA (Nunca mÃĄs)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 4 āļ.āļ. 2024
- ð ÂĄDescarga GRATIS aquà mi e-book completo!:
www.oswalcandela.com/suplemen...
La creatina que te recomiendo (recuerda que tienes un 10% de descuento al usar el cupÃģn OSWALCAMO)
âĄïļ Creatina que te recomiendo www.prozis.com/2tLq
-----------------------Mis productos y servicios: ----------------------------
ðĩCURSOS
oswalcandela.com/formacion/
âĄCREA TU DIETA EN 10 MINUTOS
oswalcandela.com/formacion/cr...
âĄLIBROS
oswalcandela.com/ebooks/
⥠ASESORÃAS ONLINE
oswalcandela.com/servicios/as...
-----------------------EncuÃĐntrame tambiÃĐn En:----------------------------
Colaboraciones: info@oswalcandela.com
PÃĄgina web: www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcandela
----MIS SUPLEMENTOS PREFERIDOS------
Con el cupÃģn descuento: OSWALCAMO tendrÃĄs un 10% de descuento en todas las compras, ademÃĄs de regalos exclusivos diferentes cada semana:
- ProteÃna: www.prozis.com/1lgl
- Creatina: www.prozis.com/2tLq
- AminoÃĄcidos: www.prozis.com/1lgl
- Ropa para mujer: www.prozis.com/dT7P
- Ropa para hombre: www.prozis.com/dT7V - āļāļĩāļŽāļē
⥠Creatina que te recomiendo con la calidad creapure www.prozis.com/2tLq
10% DCT con el cupÃģn: OSWALCAMO (Descuento de por vida cada vez que lo uses)
Se puede tomar la creatina a los 40 aÃąos y si tengo apenas un mes en el gym
â@@reynaldoespitia8980 claro
Cual Es el comentario de la guÃa?
ð
Que creatina me recomendarÃa para tomarla por primera vez que
Estos videos cortos y directos me parecen mejores.
En efecto
Vids corts mjor... comentarios cortos aÚn mejor.ð
Terrible!!
Asi es que tienen que ser los video para entender mejor
@@gabrielsantana7834 â°0â°0â°â°000000â°0â°â°00000000000000000
Gracias Romeo Santos.
JAAJAAJAJA bienvenido a wakanda
Kill Monger
ð
ððð
ð
Asà nos gustan los videos, directos, sin intros, sin tantas vueltas! Excelente, nuevo subððž
Lo malo es que es negro
Directo, objetivo y al punto, de por si, educaciÃģn extra en el pdf
Eres un jefe, hace unos aÃąos veÃa tus vÃdeos de vez en cuando cuando empecÃĐ a entrenar gimnasio sobre todo porque eran interesantes, hacia mucho que no me salias en recomendados, sigues a tope ðĪðžðĪðž
Hola amigo realmente todo lo que nos das a conocer nos ayuda mucho en nuestro cambio personal en el mundo de alimentacion dicho hecho tu manera de explicarlo realmente lo haces de una manera que el receptor capta todo y de manera muy positiva, haces que no sea aburrido y por ese punto muy bien amigo 10/10... lo que si me gustarÃa saber es que si esos productos hacen envÃos a mi pais... PerÚ, o si sabes de alguna empresa afiliada para acÃĄ SudamÃĐrica .. un abrazo amigo y gracias x todo tus conocimientos que nos brindas un abrazo a la distancia
Eso es lo mejor, videos cortos y al grano excelente, los videos largos nadie los ve.
Este vÃdeo me dio la informaciÃģn exacta que necesitaba, gracias
Aubameyang ya nos enseÃąaste a consumir creatina, ahora ponnos la rutina de tu compaÃąero Lewandowski.
Jajajaja
Estas mermando tus ganancias
Di k si. Porque lewy tiene un cuerpo que para nada auba, pero auba entreno bien la tercera pienma
Eso pensÃĐ yo tambiÃĐn ð
Jajaja igualito
Grs por el e-book! ð
Muy buen video...2 de esos errores los estaba comentiendo..ya no mas. Gracias OswardâĪâĪðð
He visto mucho videos de este tÃo y de verdad que he aprendido mucho. Gracias Oswal.
Gracias Miguel!
Este tipo es clarÃsimo!
Buen video, rÃĄpido, efectivo y al punto. Nuevo seguidor bro
Gracias Arturo
Muy buena orientaciÃģn,gracias ð
Que buen vÃdeo parce, me gustÃģ mucho, buena informaciÃģn.
Muy informativo. Gracias Oswal ð
Yo he he resuelto las dudas con este vÃdeo, thanks
Excelente descripciÃģn!!!!!
Belleza hermano gracias por la informaciÃģn.
Buen video, al grano y con informaciÃģn muy Útil.
Buenisima informacion. Muchisimas gracias. Mucha salud siempre. Un abrazo fuerte y nuevamente muchisimas gracias
Buenos concejos lewis hamilton
Gracias crack, super resumido ððŧ
Muy buen video muchas gracias ððĪðŠ
Eres un crack, felicitaciones por el canal y muchos ÃĐxitos
Jajajaja comenze a tomar creatina hace 3 dias y consumi demasiado, ahora estoy aca en el baÃąo mirando este video jaja
ðððð
Jajajajajajaja
ððððððððððððððððððððððððððð
ðĪĶðžââïļð
JQJAJAJAJAJJAJAJQ
lo mejor hermano
Muy bien explicado ..muchas gracias me sirviÃģ bastante
Eh probado varias marcas de creatina, tal vez cometà un error que no es ninguno de los que se menciona aquÃ...un suplemento que me ha funcionando muy bien es la l tirosina, fuerza, mejor estado y es al instante... Ese es un plus que no lo encontrÃĐ en ningÚn otro suplemento, aunque es bastante cara, y las dosis son variables en cada persona...
Gracias por la informaciÃģn
Buen video gracias por el contenido
gracias un gusto ver tu video bro
Sos un genio la verdad siempre veo tus vÃdeos y me aprendo muchas cosas de ello sigue haciendo lo que haces ð
Muchas gracias por su informaciÃģn.
Yo generalmente mezclo la creatina con proteÃna en 250 ml de agua. Me ha ido bien, nada de gases ni dolores estomacales.
Es mÃĄs bien por quÃĐ al consumirla con otros elementos es mÃĄs fÃĄcil para el organismo trabajar sin sentir que solo consume 1 solo elementos .. de echo considero ahora gente con estÃģmago dÃĐbil consumirlo con alimento o en pedazos .
Bro , pero lo consumes con 20 g diarios?
@@jtaele1225 25 gramos de proteÃna mÃĄs 5 gramos de creatina.
Bro lo tomas solo con agua? O con algÚn batido?
@@lokito00749 solo con agua amigo.
Eres muy grande, tienes nuevo sub
gracias por compartir!!
Excelente ðĨ
Mil gracias claro y conciso gracias
Gracias por el cupÃģn
Soy cliente fijo de PROZIS
Que bien explicado la verdad
muchas gracias me aclaraste todas mis dudas
Gracias muy cierto campeon
Gracias por la orientaciÃģn. Tomaba la creatina con poco agua y me ponÃa mal del estÃģmago y todo empezaba con gases.
Buen video , por suerte no eh cometido esos errores saludos desde URUGUAY
Muy buen video
Muy bien informando con este video. SÃģlo me queda una duda, master. Cuantos dÃas se necesita dejar de tomar creatina, para perder lo que ya se habÃa ganado ?? 3, 4 o la semana completa?
Hola, estaba viendo tu video y me parece muy interesante, puedo consumir creatina teniendo problemas de azÚcar alta?, O es contraproducente con mi enfermedad?.
Gracias sos muy bueno ððð
SÚper!!! Muchas gracias muy bien explicado y en poco tiempo. ðïļððŠ
Gracias bro
Ola puedo tomar la creatina sà tengo tos Ãģ gripa..de antemano gracias ðŠy saludos desde MÃĐxico ðēð―
me encantÃģ
Hola, ÂĄGracias por el vÃdeo!
ÂŋSe puede tomar en el desayuno? Yo la estoy tomando junto con leche, cacao en polvo y cereales de espelta sin azucar.
1. Dejarlo de consumir en dÃas de descanso.
2. Hacer una fase de carga.
3. Consumir muy poca cantidad, y con muy poca agua.
4. Consumir creatina de mala calidad.
5. Pensar que los resultados sin inmediatos cuando funciona despuÃĐs de una semana.
6. Dejar de tomar creatina estando en etapa de definiciÃģn.
Exactamente todo lo contrario!!
@@Blizomar y viceversa !!
Gracias por el resumen bro.
@@setona1 En realidad me equivoquÃĐ, no lo percibà bien, pero ya entendà que es un resumen 100 % correcto. Gracias ð
@@Blizomar muy bieen
Buenas tardes.
Hay que hacer periodos de descanso?
Muchas Gracias.
Un Saludo.
Por cuÃĄnto tiempo se puede consumir la creatina?
Primera vez que usarÃĐ creatina, muy buen video estaba a punto de hacer la fase de carga
QuÃĐ tal?? CÃģmo te ha ido con la creatina??
@@tatianaa.3694 muy bien, sentà despuÃĐs de una semana el cambio y al dÃa de hoy sigo consumiendo y me ayuda mucho en resistencia y fuerza y por ende aumente mi masa muscular
buena info yo consumo creatina de la marca birdman y me ha caÃdo muy bien
EstarÃa guay que explicarÃĄs el mito de la calvicie
Preciso en esta semana que pasÃģ cometà el primer error, como no entrenÃĐ sÃĄbado y domingo, no tomÃĐ la creatina, yo la tomo en cÃĄpsulas, es creatina + glutamina... Gracias por el dato ððž.
TÃģmala los dÃas de descanso tb
Gracias ð
Yo consumo ProteÃna y como me recomiendas empezar a tomar la creatina y cuÃĄntas veces al dÃa la devo de tomar Gracias...
Buen video, Con cuanto de agua mÃĄs o menos debo tomar la creatina ? Un litro medio litro o menos ?
Hola oswal, ese cupÃģn que mencionas es vÃĄlido si compro desde colombia? O solo es vÃĄlido para Europa? Gracias y saludos mi bro.
Eso de la fase de carga es mito y una estupidez. Excelente video. Gracias hermano.
Yo hice fase de carga y me hice mrd el estomago, la verdad es que caguÃĐ agua toda esa semana. Si estas dispuesto a pasar por eso dale, pero a mi me desordenÃģ todas las comidas porque perdà el apetito esos dÃas.
Saludos oswal, que puedes decirme sobre la creatina orgÃĄnica es la que estoy usando actualmente.
Saludos desde el estado de iowa
Gracias gracias
Muy bien video, tengo la duda el logo de Crapure aplica para los productos de latinoamerica (Chile)?
acÃĄ en Colombia la Universal era la Única que manejaba el sello Creapure, ahora solo estÃĄ la que se recomienda en el video y una que otra alemana
Ejercicios de pesas para gente con sobrepeso o obesos? sobre todo el tema de piernas para no lesionarse
El sello creapure no guarantiza por completo la calidad de la creatina... Pienso que tambien hay que fijarse en El laboratorio y en la calidad del polvo como tal, si es micronizada mejor
Bien, gracias por el video..
No sÃĐ mucho del tema, sin embargo al tener en cuenta que es muy similar a un tratamiento mÃĐdico, donde hay que tomarlo diario y los efectos son a mediano y largo plazo.. voy a tomarlo despuÃĐs de cada almuerzo, desconozco si habrÃĄ diferencia, sin embargo por si acaso voy a seguir las recomendaciones que se dan cuando se toma un medicamento algo fuerte
Si tomas Creatina toma la suficiente agua amigo ya que la cretina tiende a elevar la creatinina y forzar un poco los riÃąones, es algo que pocos te dicen, no es cosa que tengas miedo tomar cretina pero como todo debes tener cuidado e hidratarte lo suficiente
con cuanta agua te la tomas bro? la puedo poner en mi termno de 700 mililitros?
Hijoles es un buen video. Yo llevo 2 meses y tomo creatina antes de entrenar y cuando descanso que son los domingos no tomo creatina jajaja Pero voy hacerlo los 7 dÃas
De verdad muchas gracias y buen video.
hola tengo 60 aÃąos y soy ciclista Âŋ sabes como debo tomar este suplemento? saludos
Estimado Oswal, gracias por el gran contenido, CÃģmo puedo saber si una creatina es buena?, recientemente comprÃĐ una de marca Stamino labs, de venta en Costco y quisiera saber si realmente estoy tomando creatina.
Si tiene el sello creapure son buenas
Hola q tal, serÃa bueno ver tu opiniÃģn en cuanto a la suplementaciÃģn con aminoÃĄcidos no solo los BCAA sino todo el complejo de aminoÃĄcidos tanto esenciales cÃģmo no esenciales, ya q hay muchos suplementos q te venden todos los aminoÃĄcidos en si, me.gustaria saber mÃĄs sobre el tema, muchas gracias
BCAA = tirar el dinero
Estoy tomando vitaminas centrum mi pregunta es puedo tomar creatina junto con las vitaminas?
Buen dÃa, el tomar creatina podrÃa con el tiempo afectar la prÃģstata y provocar cÃĄncer en ella por aumento de testoterona?
Yo la mezclo en el shaker, con agua de limÃģn y tÃĐ de cola de Caballo o te de hoja de limÃģn con una pizca de sal y un poco de bicarbonato de sodio.
Tengo una pregunta, tengo dos tipos de creatina una me comprÃĐ que es micronizada y un amigo me regalÃģ otra que es creatina saborizada que dice bio creatina training ,crabohydrates,creatina ethyl Ester, lipoic ÃĄcido, y querÃa saber si es buena tomar las dos al dÃa, la saborizada a la maÃąana y antes de entrenar a la tarde usar la micronizada, Ayuda porfavor.
Hola buenas noches se puede tomar cuando estÃĄs enfermo con medicamentos
Yo uso poca agua y estoy en fase de carga. Y nunca he tenido problemas digestivos ni gases
Estoy en dÃĐficit. Perder grasa muscular y peso. Puedo tomar creatina?
Hola es posible tener desgarro muscular de gemelo por tomar creatina, siento que estÃĄ duro y reteniendo lÃquido.
Cada vez que necesito saver de algun suple,busco los videos de oswal,es un capo,te dice la posta y nada de mentiras y boludeces,el mejor oswal,nuevo otro sub
Se puede consumir antes y despuÃĐs del entreno ? Si lo ideal es 5gr. Tomar antes del entreno 2.5 y despuÃĐs del entreno 2.5, estÃĄ bien ?
Hola Oswal, quitame la idea que quisieron meter en mi mente que la creatina afecta los riÃąones porfavor
Es bueno tomar cloruro de magnesio y creatina? Tomo creatina en la maÃąana y cloruro por la tarde
Tengo dÃabetes 1 mela 41 aÃąos. Quisiera saber si se recomienda, como cuanto , se desrecomienda creatina
Estoy tomando beta alanina con creatina.
perdÃģn por la ignorancia,, no se que es la creatina busque y dice que es una sustancia orgÃĄnica que se encuentra en el tejido muscular ,,,,ahora consulta cuantas sustancias o "cosas " se pueden tomar para mejorar nuestro organismo ademÃĄs de la creatina ,seria un videasooo
@oswal, bro acabo de ver tu video, y tengo una pregunta, mi creatina no dice creapure, dice SYLAB, es buena?? O mala que me recomiendas?
Cabe destacar que el sello creapure es importante solo en marcas poco reconocidas. Existen excelentes marcas que no tienen el sello y aÚn asà son excelentes creatinas, ON, Ultimate Nutrition(estÃĄ la consumo), GNC, MuscleTech, por mencionar algunas...
Gracias por aclarar eso.
TenÃa estÃĄ duda gracias ð
ÂŋAlguien puede decirme quÃĐ tal es en calidad la creatina de Similares?
Es mejor en pastilla Ãģ en polvo?
Oswal .. Estoy asiendo ayuno intermitente para perder grasa corporal y entreno en ayunas la creatina romperÃa mi ayuno?.. Nos puedes hablar de la. Glutamina??? Y si esta tambiÃĐn rompe el ayuno.. Me encantas tus videos aprendiendo mss gracias
El ayuno intermitente no sirve para bajar de peso,lo correcto es un dÃĐficit calÃģrico,pero si te lo preguntas es un no,la creatina y la mayorÃa de suplementos no son calÃģricos,si compras una creatina y aparece que tiene calorÃas entonces no es creatina,asà que tÃĐcnicamente no romperÃa el ayuno
Llevo tomÃĄndome creatina 2 meses y no noto mejorÃa ni subida de peso, que puedo hacer aparte de intentar comer mÃĄs bien y sano!?