كوتش والله ليحكي عليك نشگة نصين... والله العظيم جيش بظهرك أحنا أنت اخونا الكبير واللي يحكي عليك بالعاطل و يحاول يقرب صوبك قسما بالله إلا نمسح شواربه وكرامته بالكاع❤ اخوك الصغير الوفي من سوريا❤
معظم المدربين دلوقتى لازم يصعبوها على المتدربين عشان يطلعوا منهم بسبوبة بعكس كابتن جانتى صراحة يبسط الأمور ويسهلها على الناس بدون اى مصلحة تحياتي لك يا ابو الكباتن
وعلشان كدا هيكبر اكتر واكتر وده الي اثبتته الميديا في تاريخها الي بيدي نصايح مفيده للناس وحقيقه هوا الي بيكبر وبكسب اكتر رغم انه بيقدم المعلومات مجانيه لكن بيكون محبوب وناس كتير بتشترك عنده وفي امثاله كثير زي دكتور بيرج او قناه الانجليزيه العربيه
من مشاكل البروتين الزائد هو الاحماض المتكونة من هضم وتكسير هذه البروتينات مثل زيادة حمض اليوريك الي يؤدي الى امراض مثل النقرس والتسمم الكلوي عاشت ايدك كابتن
⚫️ اود ان اتقدم ونيابة عن الشعب المغربي بالشكر الكثير لما تقدمه من معلومات ونصائح قيمة ، لك اجر عظيم عند الله ، كنت توقفت عن الممارسة بسبب تعقيدات حساب التغدية و الحمد الله بعد مشاهدة الكثير من فيديوهاتك استفدت كثيرا ورجعت الى الجيم ، احبك في الله استادي ❤ احببتنا في هده الرياضة 🙏🇲🇦
الي ياخذ كلام الكابتن ما يخسر عن تجربه شفت برنامجه التدريبي للمبتدئين ومن سجلت بالقاعة شفت العجب.. يعني شنو واحد مبتدئ تكتبله ٥ تمارين اكتاف باليوم ويوم البعدة ٥ تمارين باي والبعدة ٥ تمارين تراي صار وكل عضله ٥ تمترين بحيث الجسمك يستهلك طاقة اكثر من ما تبني فتره كلش جبيره اتابع الكابتن جانتي وكلام راسخ بعقلي عن كيفيه التمرين والاكل صح امشي على كورس الكابتن بالقاعة بس اعدل على الكورس والغي الي ما يحتاحه جسمي عن طريق النصائح الي قدمة كابتن جانتي وجاي استفاد واكو تغير بالعضلات عندي
مع احتراماتي لكل العرب الدين عندهم قنوات على اليوتيوب وعندهم محتوى كمال الأجسام،أنت الوحيد الدي تهتم بصحة الشباب وكذالك الروتين اليومي من تغدية....... الخ،أنت تهتم بالشباب أكثر من جمع المال من وراء هذه الفيديوهات بخلاف الأخرين،تجدهم يهتمون بجمع المال بنسبة 90%على حساب المتتبعين الشباب... تحياتي لافظل كوتش عربي 🇲🇦🇲🇦
كلامه سليم ما شاء الله مدرسة عن تجربه في تقسيم الوجبات صغيرة على مدار اليوم الحمدلله جسمي تغير و ما صار عندي مشاكل نفس بداية المشوار في اللعبه كنت اكل كثير ف وجبه وحده ما استفاد تحياتي الك كابتن جانتي ❤
افضل مدرب عربي مثقف ومتعلم ودارس في لعبة كمال الاجسام .. وانا في كل يوم اسمع نصائحك ووزني وعضلاتي تزيد يوم بعد يوم جزاك الله خيرا كابتن جانتي كل الحب والتوفيق تحياتي من الاردن للعراق العظيم ❤
شكر جزيل إلى الكابتن الكبير جانتي شعبان إلى الشرح على البروتين استتفاديد والله العظيم شباب النصائح صحيحه واني بنفسي مشيت عليهن حسيت اكو تغير بجسمي من دون أي حلف ف شكرا الك يا طيب ان شاء الله يوفقك ويعلي من مقامك يا رب العالمين 🤲🏾
تحية طيبة واحترام وتقدير شكرا للكابتن الانسان الرجل العربي الاصيل … في حفظ ذاكرته من خبرة و تجربة في المجال الرياضي والتغذية في اليوتيوب يكون مرجع للجيل الحالي والجديد بارك الله فيك وفي عملك وعطاءك وصحتك ورزقك ومن يقراء 🇸🇦
والله يا كابتن محتواك جد مفيد من اول ثانية الى نهاية الفيديو و اني ادعيلك يا كابتن المغفرة و الرحمة في الدنيا و الآخرة جزاء مجهوداتك و تعبك في توصيل المعلومات .. مزيدا من التألق و النجاح يا كابتن ..كل الشكر ليك من الجزائر 🙏🤲🥀
اكثر شخص محترم و فاهم اللعبة صح المعلومات اللي قاعد تتكلمها ما حد تكلم عليها قبلك كلامك ذهب خبايا اللعبة كلش قاعد تحكيه خبرة سنين تستفيد منها في فيديو عشر دقائق انا لاحظت مؤخرا حتى مدربين كمال الأجسام يحكيو يدربون بمعلوماتك آخذينها منك 100 بالمية كبرنامج يوم تدريب و يوم راحة للمبتدئ ؛ الكارديو بعد التمرين ؛ الاحماء قبل لكي لا تهدم العضلة (التنفس لا هوائي ) ؛ التغدية كثير اشياء آخذينها منك اشوفها على الفايسبوك و اليوتيوب المهم الخلاصة كل الناس صارو مدربين بشهر😂بخلاصة معلوماتك الدقيقة افضل كوتش كل الحب و التقدير❤
اني شخص مبتدئ بلعبة كمال الاجسام وكنت محتاج مثل هذا الشرح المبسط اللي يغنيني عن كل المقاطع اللي ما الها داعي كل الشكر والتقدير الك كابتن جانتي للافضل ان شاء الله
تحية لك كبتن جانتي من السعودية 🇸🇦 اتابعك من سنه في بدايتي اتبعت كلامك واستفدت بعدين صرت طماع واخذ معلومات من مصادر ثانيه وجاني درووب فالوزن ، والحين راجع اسمع كلامك 😅 ❤️
ولله العظيم كلامك بلصميم كابتن محد يقرا نريد كلشي ع حاظر ونستمع،،،يا اخي انت ماكو منك بهذا الكوكب وهلشي اسمه صدقه جاريه،،اتمنا اني اكدر اسوي صدقه جاريه،،،اذا مات المرء انقطع عمله الا من ثلاث،،،صدقه جاريه وعلم ينتفع منه وولد صالح يدعو له ،،ونت مسوي الصدقه الجاريه والعلم الي جاي تفيدنه منه الله يرحم امك وابوك بجاه الحبيب محمد
يا أخي الله يجزيك خير هاي المعلومات لازم اتضل تفتر و ادور فتره طويله حته واحد يلگاها و انت جمعتها و المتابعين اخذوها بكل سهوله (و إلي براسه عقل 🧠 لازم يستثمر وقته بهذا الفيديو و مو يضل طاير بالسوشيال ميديا) و تحياتي الك و الله يجزيك الخير ❤
كابتن جانتي مبدع بالشرح و تبسيط الأمور مختصر كلام كابتن جانتي اختصاراً لا تاكل كميه ما يتقبلها جسمك ولا تاكل بشكل قليل جداً ولا تخلي عندك هوس بالوجبات اكل بشكل معتدل اخذ احتياجك اليومي و خلص
السلام عليكم جانتي احب اشكرك على هاي المعلومات ماتقصر كابتن وأسأل الله ان يجعلها في ميزان حسناتك ❤❤ اسلوب راقي + شرح مبسط + ملعومات عن كمال أجسام = كابتن جانتي ❤
اقسم بالله العظيم انك افضل مدرب كمال اجسام شفته والله كمية الاستفاده من الفيديوهات تبعك عظيمة جدا من تمارين وتغديه والله كثير شباب اقولهم اذا بدك مدرب عليك بالكابتن جانتي ربنا يحميك يا ملك اللعبه ❤❤
صدقًا يا شباب كلام الكابتن رائع و صحيح مية بالمية انا كمان باحث و قارىء في علم التغذية الكميات الكثيرة تسيء الجسم ولكن الكميات القليلة و المتنوعة و ليس ضروري المركزة بالبروتين تساعد الجسم ل اعطاء قوة حقيقية و جسم سليم طبيعي و عضلات حلوة و مثال على ذالك فوت ع صفحتي و اعطي رأيك بجسمي الجسم اللي رح تشوفو طبيعي مية بالمية و بدون تركيز ع شي معين اكل فطوري الطبيعي مع الاهل و اعمل اموري ولكن بأكل صحي و نضيف و نتيجة رائعة
الله تعالى يشهد على كلامي أنك افضل مدرب بالنسبة ليا كلامك ايجابي و نصائح ثمينه ربنا يحشرگ مع زمرة الصالحين يوم القيامة لأنك حقا تساهم في توعية المنحرفين يفيديوهاتگ الرائعة اخوك محمد من الجزائر تحياتي لك كابتن جانتي
تسلم ربي يحفظكم ، من بديت اتابعك هاي ستة اشهر صارت تغيرات بناء الجسم ، لزم سوي مدرسة باسمك ، مثل ما كل بطل عالمي اله مدرسة لزم هم انت تسوي مدرسة خاصة بيك والي ناس تحبك حتى تصير مثلك يتبعون مدرستك.
جانتي شعبان كنت لاٱحبك إطلاقا...وكنت أول ما شوف فيديوهاتك ابدلها على طول ولكن بعد مدة من الزمن أصبحت مدمنا عليها وعلى صراحتك وحبك ونصحك لإخوتك المسلمين...فشكرا شكرا لك على المجهودات العملاقة...رب يجازيك اخوك طيب طيب من الجزائر💪🏻
النقطة الثالثة تعرفون شكد صحية للجسم وهذا هو النظام الصحي للجسم ان تقسم وجباتك ومتمليها للمعدة وتوصل الاكل لقمة المعدة , برافو جانتي صدك الخبره مع السنين تجي وكثر التجارب والاطلاع والبحث مو بالكلاوات وهو مسوي نفسه كابتن لأن بزمناته كان مشارك بكم بطولة محلية وتلكاه هسه روتينه اليومي غير صحي ومعيب بالنسبه لشخص اسمه كابتن وجاي رافع خشمه ع الاعبين الشباب والمعلومه عبالك تكديها من عنده , ارجع واكول الف حمد وشكر ع وجود ناس مثل كابتن جانتي وغيره
جزاك الله خير كبتن ❤، ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤+٥ وانا احب هذي الرياضه يا ريت تسويلنا نصايح ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله لها مع العلم انا وزني ٧٢ طولي ١٧٧ 🌹🥰🌹🥰❤
كابتن جاي اخذ كارديو يوميه ٢٠ دقيقه بل يوم الاول والثاني ثالث يوم لي هوه الرجل اخذ معدا وساعد صحيح لو فاشل الذهب ♥️مع لعلم الجم كله متاثر بيك يسوي استطاله الصدر 😔😂😂 مالتك
اتصور راح تكلي لكارديو حسب الغايه لئن ماكو فيدويو بل قناه ماشفته لك اني وزني ٨٨ كيلو تقريبا ٨٠ كيلو عضل الدهون كميتها بسيطه عندي وعند التمرين والبم تكون معدومه
كابتن جانتي افضل مدرب كمال اجسام اني اتمرن ع كورساته الي نزلهم واخذ منه النصيحه هو الوحيد وما شاء الله بشهر واحد طلعت عضلات الي صارلهم ٤ اشهر ماعدهم هيج استمر كابتن 💪
كابتن جانتي من اكثر الاشخاص الغير مختصين بالتغذية ويمتلكون خبرة بالتغذية بسبب التجربة على المدى الطويل والعمل الجاد داخل الجيم انت الافضل عربيا كل الحب كابتن
جد شو عندك ضمير بموضوع الرياضة هوة الواحد لو مش بس بياخدها تجارة متل اغلب الناس الموجودة ع الساحة حاليا كانت الناس بألف خير الله محيي البطن يلي حملك 😊 كل التقدير على مجهودك الكبير متابعتك الجديدة من النمسا ❤
بارك الله فيك اخي على مجودك الجبار لإنارة عقول شبابنا المستقبلي بارك الله لك في صحتك واصل لانه بدونك هانضيع وسط الأكاذيب يالي بنشوفها كل يوم البركة فيك Our coach ❤
اكيد ضروري الواحد يفهم غلط مع صح ضرر الواحد انه يقدم يبدا يتمرن وبعدين يرجع يتكلم ما ينفعش مو ضروري احلى شيء على الطبيعه تمرين احلى شيء اني من البروتين في كل شيء شكرا لك على الفيديوهات اللي تبحثها
كابتن جانتي والله ماعرف اذا اشوف تعليقي او لا بس مااحب اكلك غير كلمة وحده أنتِ انسان ماتنوصف واني احب اشكرك ع كل كلمة وحرف دااسمعه هل فتره من مقاطعك ♥️ربي يحفظك ويعزك ويخليك وينطيك الصحه والعافيه يعني ماعرف شوصفك قلليل الكلام بحقك دا تنطي معلومات قيمة بوقتنا دا يغشوها لو ماينطوها بلاش وداتحجي بحركة قلب قسماً بالله احبك في الله وان شاء الله يجي يوم اجيك لأمارات اشكرك ربي يبارك بيك جانتي
هذا الفيديو لازم يخلد عندي وينحفظ فب الابتوب ليستفاد منه اولادي واحفادي نصائح من ذهب والله بعيدن عن الحمقا الي يصعبون اللعبه تمرن بذكاء لابقوة شكرا كابتن❤
في أرض الشرق تنبت الأبطال، يسطر أسماءهم في سماء الفنون الجمال، ومن بينهم يأتي كابتن جانتي، الرمز العراقي، في ساحة الكمال يتوجه السفر الشجاع. في بناء جسمه يشتعل العزيمة، كالنار تشتعل في قلبه القوة والسمة، أعمدة عضلاته ترتفع كأبراج المجد، وجسده ينبض بالأمل والإبداع الجميل. عندما يسير في الصالة كالأسد الملك، ترتعش الأرض تحت قدميه بأقدام من ستيل، بصماته تحكي قصة العزم والتحدي، وجماله الرياضي يعانق الأفق الجديد. كابتن جانتي يستعرض قوته وعزيمته، كأنه ينقش على الجبال أسمى النجوم، لا يعرف اليأس ولا الاستسلام، إنه المحارب العراقي بجسد من حديد. تحياتي كابتن مع اخوك يوسف✍️ ❤️❤️❤️
جانتي ضخم ماشاء الله وعندو تجربة وإذا تكلم فكلامه يليق أن يتلقاه المتلقي منه لأن لسان حاله انطق من لسان قاله. بعكس بعض المتطفلين على هذا الميدان اللذين خرجو مؤخرا أجسامهم لاعلاقة مع واقع مايقولون. تحية من المغرب للبطل جانتي
من جمع بين العلم و المهنة فقد نجح ، و هذا ما نراه عند البطل الأخ العزيز بيغ جانتي .
هذا البطل عنده ضمير صاحي ، لا يبحث إلا عن منفعة الناس .
🤲🏽
شكرًا لك Big Janttee شرحك بكل وضوح وصراحتك هي التي تمثل نجاح قناتك وفقك الله وجزاك الله كل خير .
والله انا متابع وعاشق ولاعب لهذه اللعبة من عشرين سنة لم ولن ارَ مدرب مثلك افضل من قدم النصائح والعلم التدريبي بهذه اللعبة كلنااااااا معك جانتي القلب❤️
🤗😙
الرجل الطيب متابك من المغرب ❤@@BigJantee
كابتن جانتي مدرسة و احلى شيء فيه هو صدقه و صراحته افضل كابتن في الوطن العربي تحية لك من الجزاءر
كوتش والله ليحكي عليك نشگة نصين...
والله العظيم جيش بظهرك أحنا
أنت اخونا الكبير واللي يحكي عليك
بالعاطل و يحاول يقرب صوبك
قسما بالله إلا نمسح شواربه وكرامته بالكاع❤
اخوك الصغير الوفي من سوريا❤
والله عمي انته اول واحد يفيد الشباب بما يرضي الله ويحجي حجي بكل مصداقية
معظم المدربين دلوقتى لازم يصعبوها على المتدربين عشان يطلعوا منهم بسبوبة بعكس كابتن جانتى صراحة يبسط الأمور ويسهلها على الناس بدون اى مصلحة تحياتي لك يا ابو الكباتن
وعلشان كدا هيكبر اكتر واكتر وده الي اثبتته الميديا في تاريخها الي بيدي نصايح مفيده للناس وحقيقه هوا الي بيكبر وبكسب اكتر رغم انه بيقدم المعلومات مجانيه لكن بيكون محبوب وناس كتير بتشترك عنده وفي امثاله كثير زي دكتور بيرج او قناه الانجليزيه العربيه
صح كلامك
من مشاكل البروتين الزائد هو الاحماض المتكونة من هضم وتكسير هذه البروتينات مثل زيادة حمض اليوريك الي يؤدي الى امراض مثل النقرس والتسمم الكلوي
عاشت ايدك كابتن
🌹🌹🌹
من مميزات الشخص المتمكن، التواضع،وهذا ما نلمسه في هذا الشخص، حيث يجعل متتبعيه،ينتظرون نصائحه القيمة بحرارة، فله كل الشكر والتحية،
⚫️ اود ان اتقدم ونيابة عن الشعب المغربي بالشكر الكثير لما تقدمه من معلومات ونصائح قيمة ، لك اجر عظيم عند الله ، كنت توقفت عن الممارسة بسبب تعقيدات حساب التغدية و الحمد الله بعد مشاهدة الكثير من فيديوهاتك استفدت كثيرا ورجعت الى الجيم ، احبك في الله استادي ❤ احببتنا في هده الرياضة 🙏🇲🇦
زيدني عليك
و الله انت عم العالم كلها
المفروض يعطونك جائزة شخصية السنة في عالم كمال الاجسام ❤
تحياتي و تقديري
كلام من ذهب كالعادة... الوحيد الذي يحسسك انو بدو يساعد الشباب العرب من كل قلبه.... جزاك الله خير تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
سيد الله يبارك يدخل للقلب تحس انه يمد المعلومات من قلبه وترتاح نفسيا من جيهته وي يطلعلك المورال يحفزك بسم الله مشاء الله
انت صاحب الفضل في ارتقاء فكر لاعبين كمال الاجسام العراقين تحديدا صرنا نعرف كلشي ❤
الي ياخذ كلام الكابتن ما يخسر عن تجربه شفت برنامجه التدريبي للمبتدئين ومن سجلت بالقاعة شفت العجب.. يعني شنو واحد مبتدئ تكتبله ٥ تمارين اكتاف باليوم ويوم البعدة ٥ تمارين باي والبعدة ٥ تمارين تراي صار وكل عضله ٥ تمترين بحيث الجسمك يستهلك طاقة اكثر من ما تبني فتره كلش جبيره اتابع الكابتن جانتي وكلام راسخ بعقلي عن كيفيه التمرين والاكل صح امشي على كورس الكابتن بالقاعة بس اعدل على الكورس والغي الي ما يحتاحه جسمي عن طريق النصائح الي قدمة كابتن جانتي وجاي استفاد واكو تغير بالعضلات عندي
مع احتراماتي لكل العرب الدين عندهم قنوات على اليوتيوب وعندهم محتوى كمال الأجسام،أنت الوحيد الدي تهتم بصحة الشباب وكذالك الروتين اليومي من تغدية....... الخ،أنت تهتم بالشباب أكثر من جمع المال من وراء هذه الفيديوهات بخلاف الأخرين،تجدهم يهتمون بجمع المال بنسبة 90%على حساب المتتبعين الشباب... تحياتي لافظل كوتش عربي 🇲🇦🇲🇦
كل من شاف تعلقي ان شاء الله السعادة ما تفارق حياتك "" بقاي 50 مشترك على الحلم "" "💔 😊 🙏
@hamadatawafsha3011
😂😂😂😂😂😂
حبيبي ناس عندها أهداف مالها وقت اما جانتي ما عنده شيئ
اي والله
يا اخي الله يشهد مافي احد مثل كابتن جانتي ياخي محد يباوعلنه غيره ايد
كلامه سليم ما شاء الله مدرسة عن تجربه في تقسيم الوجبات صغيرة على مدار اليوم الحمدلله جسمي تغير و ما صار عندي مشاكل نفس بداية المشوار في اللعبه كنت اكل كثير ف وجبه وحده ما استفاد تحياتي الك كابتن جانتي ❤
والله أطيب انسان بالعالم انت يا جانتي اخوك من الجزائر
افضل مدرب عربي مثقف ومتعلم ودارس في لعبة كمال الاجسام ..
وانا في كل يوم اسمع نصائحك ووزني وعضلاتي تزيد يوم بعد يوم جزاك الله خيرا كابتن جانتي
كل الحب والتوفيق تحياتي من الاردن للعراق العظيم ❤
كابتن اشكرك اني قريت كلشي من الالف للياء والصراحه استفاديت واحب اقدملك شكر على الي دا تسويه عمود تفيد الشباب ❤❤
حبيبي وين اجد الملازم pdf
شكر جزيل إلى الكابتن الكبير جانتي شعبان إلى الشرح على البروتين استتفاديد والله العظيم شباب النصائح صحيحه واني بنفسي مشيت عليهن حسيت اكو تغير بجسمي من دون أي حلف ف شكرا الك يا طيب ان شاء الله يوفقك ويعلي من مقامك يا رب العالمين 🤲🏾
صراحة استفدة منك كثيرا وتحسنت كثيرا خلال شهر تحياتك من المغرب بضبط من فاس ( فاس خاكمة العالم، ديما مغرب الفاسي MAS⚽💛🖤
تحية طيبة واحترام وتقدير
شكرا للكابتن الانسان الرجل العربي الاصيل … في حفظ ذاكرته من خبرة و تجربة في المجال الرياضي والتغذية
في اليوتيوب يكون مرجع للجيل الحالي والجديد
بارك الله فيك وفي عملك وعطاءك وصحتك ورزقك ومن يقراء
🇸🇦
جزاك الله خير كابتن على هذي المعلومات القيمة،الي بقيه المدربين مايعطوها النا والشرح جدًا بسيطه ومفهوم وكل هذا مجاني✅
اقوى ملاحظة قلتها كابتن اننا شعب لا يقراء
للأسف السوشل ميديا دمرت عقولنا
ملاحظة العراق كانت و ستبقى مدرسة العقول
تحية من الجزائر
والله يا كابتن محتواك جد مفيد من اول ثانية الى نهاية الفيديو و اني ادعيلك يا كابتن المغفرة و الرحمة في الدنيا و الآخرة جزاء مجهوداتك و تعبك في توصيل المعلومات .. مزيدا من التألق و النجاح يا كابتن ..كل الشكر ليك من الجزائر 🙏🤲🥀
أحله حافز واحله انسان أنته فخر العراق والعرب باختصار
ما شاءالله عليك يا كابتن ربنا يجزيك خير عن المعلومات اللى بتقدمها بدون مقابل يا ريت تكمل فى نفس السلسلة دى عشان نستفيد اكتر
الفيوم في تصوير الكيمياء الغذائية ان شاء الله
الوحيد الي ينصح منغير ثمن و ما يستنى مقابل ❤
كابتن نهاية كل بث قل( سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ, أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ) ❤
زبي
الوحيد اللى سمعته بيفهم و عنده علم مش زى اللى واخدينها سبوبة فلوس و بيدمروا اجسام الشباب👌تحياتى لك فخر العراق الحبيب
كفو ابن الانبار محبك أخوك أبوسعد من السعودية 🇸🇦
اكثر شخص محترم و فاهم اللعبة صح المعلومات اللي قاعد تتكلمها ما حد تكلم عليها قبلك كلامك ذهب خبايا اللعبة كلش قاعد تحكيه خبرة سنين تستفيد منها في فيديو عشر دقائق انا لاحظت مؤخرا حتى مدربين كمال الأجسام يحكيو يدربون بمعلوماتك آخذينها منك 100 بالمية كبرنامج يوم تدريب و يوم راحة للمبتدئ ؛ الكارديو بعد التمرين ؛ الاحماء قبل لكي لا تهدم العضلة (التنفس لا هوائي ) ؛ التغدية كثير اشياء آخذينها منك اشوفها على الفايسبوك و اليوتيوب المهم الخلاصة كل الناس صارو مدربين بشهر😂بخلاصة معلوماتك الدقيقة
افضل كوتش كل الحب و التقدير❤
معلومات رائعة .. وان شاء الله الكل يستفيد من هالمعلومات القيمة . شكراً لك على مجهودك الكبير
ياخي شرحك عميق وحلو لابعد درجة.
استمر والله فهمت اكثر من باقي المدربين القرود
شكرا كابتن طبعا أنا اول يوم دخلت كمال الاجسام وشاهدت هذه الفيديوا وتعلمت منه لأن الرياضه هي علم ونحتاج أن تعلم شكرا لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
والله
انك
أمير وكلامك لنا دايم من القلب
وانا لي ١٣سنه العب ومنك استفدت كثير كثير وغيرت كثير
واحب كلمت
اخوتي العرب
مبدع كعادتك . جزاك الله خير على كل ما تقدم .❤
🤲🏽☺️
اني شخص مبتدئ بلعبة كمال الاجسام وكنت محتاج مثل هذا الشرح المبسط اللي يغنيني عن كل المقاطع اللي ما الها داعي كل الشكر والتقدير الك كابتن جانتي للافضل ان شاء الله
تحية لك كبتن جانتي من السعودية 🇸🇦
اتابعك من سنه
في بدايتي اتبعت كلامك واستفدت بعدين صرت طماع واخذ معلومات من مصادر ثانيه وجاني درووب فالوزن ، والحين راجع اسمع كلامك 😅 ❤️
😅تستاهل
ولله العظيم كلامك بلصميم كابتن محد يقرا نريد كلشي ع حاظر ونستمع،،،يا اخي انت ماكو منك بهذا الكوكب وهلشي اسمه صدقه جاريه،،اتمنا اني اكدر اسوي صدقه جاريه،،،اذا مات المرء انقطع عمله الا من ثلاث،،،صدقه جاريه وعلم ينتفع منه وولد صالح يدعو له ،،ونت مسوي الصدقه الجاريه والعلم الي جاي تفيدنه منه الله يرحم امك وابوك بجاه الحبيب محمد
يجزيك الخير يارب ع الي تطرحه يوميا ابصراحه حاليا تك توك وانستقرام واليوتيوب في اشخاص يجيبوا معلومات غبية مضيعين الناس في العبة مشكور اخوي جانتي 🇴🇲
يا أخي الله يجزيك خير هاي المعلومات لازم اتضل تفتر و ادور فتره طويله حته واحد يلگاها و انت جمعتها و المتابعين اخذوها بكل سهوله (و إلي براسه عقل 🧠 لازم يستثمر وقته بهذا الفيديو و مو يضل طاير بالسوشيال ميديا) و تحياتي الك و الله يجزيك الخير ❤
عاشت ايدك كابتن .. الله ايوفقك .. معلومات مفيدة وطريقتك بالشرح سلسة .. استمر الله ايحفظك
أقسم بالله اني ما افوفر حتى نصف احتياج البروتين حتى احيانا ما آكل لكن معتمد على الكارب وعندي عضلات كلامه صحيح 100%
الله يخليك كابتن على هل معلومات القيمة ❤نريد تنزلنا البرنامج الرابع او سلسلة طريقة كتابة برنامج لعضلات الجسم ❤
كابتن جانتي مبدع بالشرح و تبسيط الأمور مختصر كلام كابتن جانتي اختصاراً لا تاكل كميه ما يتقبلها جسمك ولا تاكل بشكل قليل جداً ولا تخلي عندك هوس بالوجبات اكل بشكل معتدل اخذ احتياجك اليومي و خلص
السلام عليكم جانتي احب اشكرك على هاي المعلومات ماتقصر كابتن وأسأل الله ان يجعلها في ميزان حسناتك ❤❤
اسلوب راقي + شرح مبسط + ملعومات عن كمال أجسام = كابتن جانتي ❤
كابتن جانتي سبحان الله من اول مايتكلم تعرف انه شخص صادق ونظيف ويخاف الله 👍🏻
الله ينور يا كابتن جانتى معلومات جميله جداا وبسيطه وتفيد اى لاعب كمال اجسام ومنتظرين باقى الحلقات تسلم ايدك محمد من مصر 😊😉😉❤❤
اقسم بالله العظيم انك افضل مدرب كمال اجسام شفته والله كمية الاستفاده من الفيديوهات تبعك عظيمة جدا من تمارين وتغديه والله كثير شباب اقولهم اذا بدك مدرب عليك بالكابتن جانتي
ربنا يحميك يا ملك اللعبه ❤❤
شرح جميل جزاك الله خيرا يا كابتن ❤
صدقًا يا شباب كلام الكابتن رائع و صحيح مية بالمية
انا كمان باحث و قارىء في علم التغذية
الكميات الكثيرة تسيء الجسم
ولكن الكميات القليلة و المتنوعة و ليس ضروري المركزة بالبروتين
تساعد الجسم ل اعطاء قوة حقيقية و جسم سليم طبيعي و عضلات حلوة
و مثال على ذالك فوت ع صفحتي و اعطي رأيك بجسمي
الجسم اللي رح تشوفو طبيعي مية بالمية و بدون تركيز ع شي معين
اكل فطوري الطبيعي مع الاهل و اعمل اموري ولكن بأكل صحي و نضيف
و نتيجة رائعة
شكرا جزيلا على المعلومات المهمه .. ياليت ترفع لنا الملزمة بصيغة pdf .. ونقدر نحملها .. وجزاك الله الخير
الله تعالى يشهد على كلامي أنك افضل مدرب بالنسبة ليا كلامك ايجابي و نصائح ثمينه ربنا يحشرگ مع زمرة الصالحين يوم القيامة لأنك حقا تساهم في توعية المنحرفين يفيديوهاتگ الرائعة اخوك محمد من الجزائر تحياتي لك كابتن جانتي
الله يوفقك ❤
جزاك الله خيرا كنت مخطئ في نظامي كامل حتا سمعتك يا أخي الله يجازيك الف خير اخوك من الجزائر ❤
كابتن انريد برنامج الرابع للتمارين تحية طيبة لحظرتك 😊
حصلت نتائج من المناهج التلاثه
اكتر شيئ نحبه فيك لما احيانا تحط ب شاشة التلفاز لوجو الوطن العربي
انت أصيل ورجل و متواضع نتمنى تجي المانيا رح نحطك بعيونا
تحياتي
وياريت يا كبتن تنزل لنا تكمل كيف اكتب برنامج لباقي العضلات❤
تسلم ربي يحفظكم ، من بديت اتابعك هاي ستة اشهر صارت تغيرات بناء الجسم ، لزم سوي مدرسة باسمك ، مثل ما كل بطل عالمي اله مدرسة لزم هم انت تسوي مدرسة خاصة بيك والي ناس تحبك حتى تصير مثلك يتبعون مدرستك.
مرحبا كابتن نريد الجدول الرابع للمبتدئين ❤
حصلت تطور بلمناهج التلاثه ..؟
شلون شفت البرنامج؟
جانتي شعبان كنت لاٱحبك إطلاقا...وكنت أول ما شوف فيديوهاتك ابدلها على طول ولكن بعد مدة من الزمن أصبحت مدمنا عليها وعلى صراحتك وحبك ونصحك لإخوتك المسلمين...فشكرا شكرا لك على المجهودات العملاقة...رب يجازيك
اخوك طيب طيب من الجزائر💪🏻
كابتن انريد الكورس المرحله الرابعه اذا مو زحمه ❤
النقطة الثالثة تعرفون شكد صحية للجسم وهذا هو النظام الصحي للجسم ان تقسم وجباتك ومتمليها للمعدة وتوصل الاكل لقمة المعدة , برافو جانتي صدك الخبره مع السنين تجي وكثر التجارب والاطلاع والبحث مو بالكلاوات وهو مسوي نفسه كابتن لأن بزمناته كان مشارك بكم بطولة محلية وتلكاه هسه روتينه اليومي غير صحي ومعيب بالنسبه لشخص اسمه كابتن وجاي رافع خشمه ع الاعبين الشباب والمعلومه عبالك تكديها من عنده , ارجع واكول الف حمد وشكر ع وجود ناس مثل كابتن جانتي وغيره
جزاك الله خير كبتن ❤، ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤+٥ وانا احب هذي الرياضه يا ريت تسويلنا نصايح ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله لها مع العلم انا وزني ٧٢ طولي ١٧٧ 🌹🥰🌹🥰❤
اي والله نتمنى يرد عليك الكابتن
يا كابتن جانتي الله يوفقك ويكتب اجرك ويرزقك من خيري الدنيا والاخرة . الله لا يحرمك ما دعوت لك . انت ياكابتن مثلك نادر الوجود في هذا الزمن والله .
كابتن ليش بعد اول او ثاني تمرين افقد القوى تقريبًا 70%
اتمنا ان ترد 🙏
لانك لا تأخد فترة راحة كافية
جسمك تعبان مستهلك كثير امثالك يصير وياهم هذ الشي
تحتاج تغذية راحة الي مثلك عندي بالجم الغي اشتراكه
شكرا على الرد راح احاول ان اتحسن من الراحة و التغذية تحياتي كابتن
احسنت أخ جانتي ، هذي الاساسيات لازم كل شخص يعرفها ويثقف نفسه .
حرامات ولله هواي اسئلك ومترد ❤
اسال هنا
كابتن جاي اخذ كارديو يوميه ٢٠ دقيقه بل يوم الاول والثاني ثالث يوم لي هوه الرجل اخذ معدا وساعد صحيح لو فاشل الذهب ♥️مع لعلم الجم كله متاثر بيك يسوي استطاله الصدر 😔😂😂 مالتك
اتصور راح تكلي لكارديو حسب الغايه لئن ماكو فيدويو بل قناه ماشفته لك اني وزني ٨٨ كيلو تقريبا ٨٠ كيلو عضل الدهون كميتها بسيطه عندي وعند التمرين والبم تكون معدومه
حيل قديم بهل لعبه اكثر من ٤ سنين تمرين معتمد حاليا لمكس ٣ تمارين لكل عظله فقط
شوكت يجاوبك@@MlUIM
كابتن جانتي افضل مدرب كمال اجسام اني اتمرن ع كورساته الي نزلهم واخذ منه النصيحه هو الوحيد وما شاء الله بشهر واحد طلعت عضلات الي صارلهم ٤ اشهر ماعدهم هيج استمر كابتن 💪
كابتن انت ليش مدوخ نفسك بباقي الناس كل فديو دياخذ منك ٣ دقايق علمود طحالب وناس متسوة وانت كلت انت اكبر من هل شي فليش دتسويلهم اهمية وتذكرهم بكل فديو . لا تعير اهمية لأحد قدم محتواك واليحب يستفاد اهلا وسهلا العاجبة يسمع غيرك خل يروح يتكشع بيهم
بصراحة اشرف كوتش واكثر واحد يحكي بصدق ومحبة، كا بتن جانتي انت كفووووو❤ احلى تحية🇱🇧
ملك المعلومات البسيطة ذات الفائدة العظمية ❤️❤️❤️ الله يحفظك
كابتن جانتي من اكثر الاشخاص الغير مختصين بالتغذية ويمتلكون خبرة بالتغذية بسبب التجربة على المدى الطويل والعمل الجاد داخل الجيم انت الافضل عربيا كل الحب كابتن
شكرا كابتن ما اسمع لاي حد فل عالم غير كم شخص
كابتن جانتي
دوريان ياتس
جورج فرح
جاي كاتلر
و فقط .. والله كابتن جانتي انت الافضل ❤️❤️يطول بعمرك
جد شو عندك ضمير بموضوع الرياضة هوة الواحد لو مش بس بياخدها تجارة متل اغلب الناس الموجودة ع الساحة حاليا كانت الناس بألف خير
الله محيي البطن يلي حملك 😊
كل التقدير على مجهودك الكبير متابعتك الجديدة من النمسا ❤
والله صدقت بالنسبة للتغذية قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( حسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ) يعني الجسم لا يحتاج الكثير من الطعام
كابتن للامانة انا ما استفدت الا بعد ما اخذت بنصايحك , تستاهل كل خير - انت انسان ملهم
مع احترامي للكل انت الوحيد الي عنجد ابيستاهل الشهرة شكرا لك اكتيير💖
اقسم بالله أكثر شخص استفادت منه في هذا المجال
تحية لأفضل كوتش متابعك من يوم كان عندك 500متابع والله افضل كوتش يهتم بالنصائح و ما يهتم بالمال تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 💪
ماشاء اللهه أفضل مدرب بدون منازع ❤🇩🇿
بارك الله فيك اخي على مجودك الجبار لإنارة عقول شبابنا المستقبلي بارك الله لك في صحتك واصل لانه بدونك هانضيع وسط الأكاذيب يالي بنشوفها كل يوم البركة فيك
Our coach ❤
اكيد ضروري الواحد يفهم غلط مع صح ضرر الواحد انه يقدم يبدا يتمرن وبعدين يرجع يتكلم ما ينفعش مو ضروري احلى شيء على الطبيعه تمرين احلى شيء اني من البروتين في كل شيء شكرا لك على الفيديوهات اللي تبحثها
انت انسان صادق وبحبك كتير
انت العلم والقوة ❤❤❤
كابتن جانتي والله ماعرف اذا اشوف تعليقي او لا بس مااحب اكلك غير كلمة وحده أنتِ انسان ماتنوصف واني احب اشكرك ع كل كلمة وحرف دااسمعه هل فتره من مقاطعك ♥️ربي يحفظك ويعزك ويخليك وينطيك الصحه والعافيه يعني ماعرف شوصفك قلليل الكلام بحقك دا تنطي معلومات قيمة بوقتنا دا يغشوها لو ماينطوها بلاش وداتحجي بحركة قلب قسماً بالله احبك في الله وان شاء الله يجي يوم اجيك لأمارات اشكرك ربي يبارك بيك جانتي
الله يجزاك كل خير كبتن من افضل و انقى من نصح الشباب الله يكثر من امثالك ❤
شكرا جزيلا من أعماق القلب ❤❤❤علي جهودكم،
تحياتي لكم من أفغانستان.
كوتش جانتي انا اتابعك عشان اسلوبك في الكلام يعجبني كثير و شلون مهذب و طول بالك عشان الناس تفتهم الله يوفقك ❤️❤️❤️
هذا الفيديو لازم يخلد عندي وينحفظ فب الابتوب ليستفاد منه اولادي واحفادي نصائح من ذهب والله بعيدن عن الحمقا الي يصعبون اللعبه تمرن بذكاء لابقوة شكرا كابتن❤
تحية شكر وتقدير للأستاذ جانتي شعبان على نصائحه القيمة.
الله يسعدك كابتن فعلاً انت قاعد تفيدنا ومن جوات قلبك🇮🇶🇸🇦
و الله لن يعوضك التاريخ أحسن مدرب 🐺
رفعة راس .احنا فخورين بيك . تحياتي الك من بغداد ( الكرادة)
في أرض الشرق تنبت الأبطال،
يسطر أسماءهم في سماء الفنون الجمال،
ومن بينهم يأتي كابتن جانتي، الرمز العراقي،
في ساحة الكمال يتوجه السفر الشجاع.
في بناء جسمه يشتعل العزيمة،
كالنار تشتعل في قلبه القوة والسمة،
أعمدة عضلاته ترتفع كأبراج المجد،
وجسده ينبض بالأمل والإبداع الجميل.
عندما يسير في الصالة كالأسد الملك،
ترتعش الأرض تحت قدميه بأقدام من ستيل،
بصماته تحكي قصة العزم والتحدي،
وجماله الرياضي يعانق الأفق الجديد.
كابتن جانتي يستعرض قوته وعزيمته،
كأنه ينقش على الجبال أسمى النجوم،
لا يعرف اليأس ولا الاستسلام،
إنه المحارب العراقي بجسد من حديد. تحياتي كابتن مع اخوك يوسف✍️ ❤️❤️❤️
كوتش نصائحك متعة وترويح على النفس بعد الانقطاع عن التدريب لوقت طويل عدت منذ شهر بعد حادث طريق والقطار في السكة
بارك الله فيك قليلة الاشخاص اللي تنشر علمها
فعلا مدرب ممتاز واسلوبه راقي ومحترم ويعطي المعلومات بصدق وامانه ... حبيت لعبة كمال الاجسام من بعدك استادي ... اخوكم من اليمن
كابتن انت ذهب وكلامك ذهب ولله العظيم ع نصايحك جسمي صار بي تغير 360 درجة الك فضل علية كلش هواي❤
جانتي ضخم ماشاء الله وعندو تجربة وإذا تكلم فكلامه يليق أن يتلقاه المتلقي منه لأن لسان حاله انطق من لسان قاله. بعكس بعض المتطفلين على هذا الميدان اللذين خرجو مؤخرا أجسامهم لاعلاقة مع واقع مايقولون. تحية من المغرب للبطل جانتي