الفصل الاول مبادئ التغذية

[@salaheddinhouro3855]

من جمع بين العلم و المهنة فقد نجح ، و هذا ما نراه عند البطل الأخ العزيز بيغ جانتي .
هذا البطل عنده ضمير صاحي ، لا يبحث إلا عن منفعة الناس .

[@BigJantee]

🤲🏽

[@rachidmarbouh3121]

مع احتراماتي لكل العرب الدين عندهم قنوات على اليوتيوب وعندهم محتوى كمال الأجسام،أنت الوحيد الدي تهتم بصحة الشباب وكذالك الروتين اليومي من تغدية....... الخ،أنت تهتم بالشباب أكثر من جمع المال من وراء هذه الفيديوهات بخلاف الأخرين،تجدهم يهتمون بجمع المال بنسبة 90%على حساب المتتبعين الشباب... تحياتي لافظل كوتش عربي 🇲🇦🇲🇦

[@otman595]

كل من شاف تعلقي ان شاء الله السعادة ما تفارق حياتك "" بقاي 50 مشترك على الحلم "" "💔 😊 🙏

[@FARROSI]

​@hamadatawafsha3011
😂😂😂😂😂😂

[@azizmellah6569]

حبيبي ناس عندها أهداف مالها وقت اما جانتي ما عنده شيئ

[@sasha.shameshta]

اي والله

[@akshn__7156]

يا اخي الله يشهد مافي احد مثل كابتن جانتي ياخي محد يباوعلنه غيره ايد

[@Ahmadof77]

والله انا متابع وعاشق ولاعب لهذه اللعبة من عشرين سنة لم ولن ارَ مدرب مثلك افضل من قدم النصائح والعلم التدريبي بهذه اللعبة كلنااااااا معك جانتي القلب❤️

[@BigJantee]

🤗😙

[@abd_el_ghafour_rahoui]

الرجل الطيب متابك من المغرب ❤​@@BigJantee

[@kaledalsalem3745]

شكرًا لك Big Janttee شرحك بكل وضوح وصراحتك هي التي تمثل نجاح قناتك وفقك الله وجزاك الله كل خير .

[@adam725]

معظم المدربين دلوقتى لازم يصعبوها على المتدربين عشان يطلعوا منهم بسبوبة بعكس كابتن جانتى صراحة يبسط الأمور ويسهلها على الناس بدون اى مصلحة تحياتي لك يا ابو الكباتن

[@O2Fimile]

وعلشان كدا هيكبر اكتر واكتر وده الي اثبتته الميديا في تاريخها الي بيدي نصايح مفيده للناس وحقيقه هوا الي بيكبر وبكسب اكتر رغم انه بيقدم المعلومات مجانيه لكن بيكون محبوب وناس كتير بتشترك عنده وفي امثاله كثير زي دكتور بيرج او قناه الانجليزيه العربيه

[@lawkeqamislo2598]

صح كلامك

[@soufianeziani1754]

و الله انت عم العالم كلها
المفروض يعطونك جائزة شخصية السنة في عالم كمال الاجسام ❤
تحياتي و تقديري

[@Oalodadi]

كفو ابن الانبار محبك أخوك أبوسعد من السعودية 🇸🇦

[@Mohammed-vz6rg]

مبدع كعادتك . جزاك الله خير على كل ما تقدم .❤

[@timoaziz1511]

كلام من ذهب كالعادة... الوحيد الذي يحسسك انو بدو يساعد الشباب العرب من كل قلبه.... جزاك الله خير تحياتي لك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@user-fx7jr5ww7n]

سيد الله يبارك يدخل للقلب تحس انه يمد المعلومات من قلبه وترتاح نفسيا من جيهته وي يطلعلك المورال يحفزك بسم الله مشاء الله

[@AsdAsd-is4mk]

انت صاحب الفضل في ارتقاء فكر لاعبين كمال الاجسام العراقين تحديدا صرنا نعرف كلشي ❤

[@saberbousmat9171]

كابتن جانتي مدرسة و احلى شيء فيه هو صدقه و صراحته افضل كابتن في الوطن العربي تحية لك من الجزاءر

[@tvyvbubub3839]

من مميزات الشخص المتمكن، التواضع،وهذا ما نلمسه في هذا الشخص، حيث يجعل متتبعيه،ينتظرون نصائحه القيمة بحرارة، فله كل الشكر والتحية،

[@uness10]

⚫️ اود ان اتقدم ونيابة عن الشعب المغربي بالشكر الكثير لما تقدمه من معلومات ونصائح قيمة ، لك اجر عظيم عند الله ، كنت توقفت عن الممارسة بسبب تعقيدات حساب التغدية و الحمد الله بعد مشاهدة الكثير من فيديوهاتك استفدت كثيرا ورجعت الى الجيم ، احبك في الله استادي ❤ احببتنا في هده الرياضة 🙏🇲🇦

[@otakuclan01]

زيدني عليك

[@AhmadHusein-bg5ks]

كوتش والله ليحكي عليك نشگة نصين...
والله العظيم جيش بظهرك أحنا
أنت اخونا الكبير واللي يحكي عليك
بالعاطل و يحاول يقرب صوبك
قسما بالله إلا نمسح شواربه وكرامته بالكاع❤
اخوك الصغير الوفي من سوريا❤

[@user-pr4ym9zc6b]

شكرا جزيلا من أعماق القلب ❤❤❤علي جهودكم،
تحياتي لكم من أفغانستان.

[@ess5893]

والله أطيب انسان بالعالم انت يا جانتي اخوك من الجزائر

[@OMER.ALZHRENY]

كابتن نهاية كل بث قل( سُبْحَانَكَ اللَّهُمَّ وَبِحَمْدِكَ، أَشْهَدُ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ, أَسْتَغْفِرُكَ وَأَتُوبُ إِلَيْكَ) ❤

[@RED1-lm4wg]

زبي

[@sniperx5862]

كلامه سليم ما شاء الله مدرسة عن تجربه في تقسيم الوجبات صغيرة على مدار اليوم الحمدلله جسمي تغير و ما صار عندي مشاكل نفس بداية المشوار في اللعبه كنت اكل كثير ف وجبه وحده ما استفاد تحياتي الك كابتن جانتي ❤

[@dfuhdgfyhdfhgry699]

شكرا جزيلا الك كابتن معلومات قيمه وجميلة ❤ ووظحته أكثر من الغير بارك الله بيك والله يوفقك نشالله بحق محمد وال محمد الطيبين الطاهرين

[@theywork142]

جزاك الله خير كابتن على هذي المعلومات القيمة،الي بقيه المدربين مايعطوها النا والشرح جدًا بسيطه ومفهوم وكل هذا مجاني✅

[@kararalherdra6036]

كابتن اشكرك اني قريت كلشي من الالف للياء والصراحه استفاديت واحب اقدملك شكر على الي دا تسويه عمود تفيد الشباب ❤❤

[@user-vi8kz4cg1r]

حبيبي وين اجد الملازم pdf

[@MoussaMoussa-ou2lm]

والله يا كابتن محتواك جد مفيد من اول ثانية الى نهاية الفيديو و اني ادعيلك يا كابتن المغفرة و الرحمة في الدنيا و الآخرة جزاء مجهوداتك و تعبك في توصيل المعلومات .. مزيدا من التألق و النجاح يا كابتن ..كل الشكر ليك من الجزائر 🙏🤲🥀

[@user-drgam44]

والله عمي انته اول واحد يفيد الشباب بما يرضي الله ويحجي حجي بكل مصداقية

[@alligator7193]

ما شاءالله عليك يا كابتن ربنا يجزيك خير عن المعلومات اللى بتقدمها بدون مقابل يا ريت تكمل فى نفس السلسلة دى عشان نستفيد اكتر

[@BigJantee]

الفيوم في تصوير الكيمياء الغذائية ان شاء الله

[@abdullahfh2006]

تحية لك كبتن جانتي من السعودية 🇸🇦
اتابعك من سنه
في بدايتي اتبعت كلامك واستفدت بعدين صرت طماع واخذ معلومات من مصادر ثانيه وجاني درووب فالوزن ، والحين راجع اسمع كلامك 😅 ❤️

[@BigJantee]

😅تستاهل

[@Reem-gx6ez]

معلومات رائعة .. وان شاء الله الكل يستفيد من هالمعلومات القيمة . شكراً لك على مجهودك الكبير

[@messriaalameri2906]

تحية طيبة واحترام وتقدير
شكرا للكابتن الانسان الرجل العربي الاصيل … في حفظ ذاكرته من خبرة و تجربة في المجال الرياضي والتغذية
في اليوتيوب يكون مرجع للجيل الحالي والجديد
بارك الله فيك وفي عملك وعطاءك وصحتك ورزقك ومن يقراء
🇸🇦

[@NewNationOfficials]

اني شخص مبتدئ بلعبة كمال الاجسام وكنت محتاج مثل هذا الشرح المبسط اللي يغنيني عن كل المقاطع اللي ما الها داعي كل الشكر والتقدير الك كابتن جانتي للافضل ان شاء الله

[@user-tv4wj3xt3r]

شكرا كابتن طبعا أنا اول يوم دخلت كمال الاجسام وشاهدت هذه الفيديوا وتعلمت منه لأن الرياضه هي علم ونحتاج أن تعلم شكرا لك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@hishamhisham9661]

الله يجزاك الف خير ياكوتش والف رحمه لوالديك اول من يقدم معلومات وشوح بطريقه واضحه وسلسه عن كمال الاجسام ان كان بطريقت تمرين او تغذيه ❤❤❤

[@mohammedsenior741]

اقسم بالله العظيم انك افضل مدرب كمال اجسام شفته والله كمية الاستفاده من الفيديوهات تبعك عظيمة جدا من تمارين وتغديه والله كثير شباب اقولهم اذا بدك مدرب عليك بالكابتن جانتي
ربنا يحميك يا ملك اللعبه ❤❤

[@Sm-ix2ce]

أحله حافز واحله انسان أنته فخر العراق والعرب باختصار

[@Mahmoodalkhawalde]

يجزيك الخير يارب ع الي تطرحه يوميا ابصراحه حاليا تك توك وانستقرام واليوتيوب في اشخاص يجيبوا معلومات غبية مضيعين الناس في العبة مشكور اخوي جانتي 🇴🇲

[@astathnaiia]

السلام عليكم جانتي احب اشكرك على هاي المعلومات ماتقصر كابتن وأسأل الله ان يجعلها في ميزان حسناتك ❤❤
اسلوب راقي + شرح مبسط + ملعومات عن كمال أجسام = كابتن جانتي ❤

[@user-bi9xy8je4e]

ياخي شرحك عميق وحلو لابعد درجة.
استمر والله فهمت اكثر من باقي المدربين القرود

[@malikmatarneh3794]

جزاك الله خيرا ورفع قدرك ونفع بك وجمعك بمن تحب

[@nononono589]

عاشت ايدك كابتن .. الله ايوفقك .. معلومات مفيدة وطريقتك بالشرح سلسة .. استمر الله ايحفظك

[@bilalmbj412]

الله يخليك كابتن على هل معلومات القيمة ❤نريد تنزلنا البرنامج الرابع او سلسلة طريقة كتابة برنامج لعضلات الجسم ❤

[@user-zs4lj3jg9r]

يا كابتن جانتي الله يوفقك ويكتب اجرك ويرزقك من خيري الدنيا والاخرة . الله لا يحرمك ما دعوت لك . انت ياكابتن مثلك نادر الوجود في هذا الزمن والله .

[@user-lc6tc1co6r]

والله
انك
أمير وكلامك لنا دايم من القلب
وانا لي ١٣سنه العب ومنك استفدت كثير كثير وغيرت كثير
واحب كلمت
اخوتي العرب

[@medooogodz6381]

الله ينور يا كابتن جانتى معلومات جميله جداا وبسيطه وتفيد اى لاعب كمال اجسام ومنتظرين باقى الحلقات تسلم ايدك محمد من مصر 😊😉😉❤❤

[@mohammedqarni9806]

شكرا جزيلا على المعلومات المهمه .. ياليت ترفع لنا الملزمة بصيغة pdf .. ونقدر نحملها .. وجزاك الله الخير

[@desertwarrior2267]

تحية لأفضل كوتش متابعك من يوم كان عندك 500متابع والله افضل كوتش يهتم بالنصائح و ما يهتم بالمال تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 💪

[@AhmadHusein-bg5ks]

الله لا يحرمنا منك
يا رب الله يجمعني بشخصك الطيب
ابوس كبدك يا كوتش
والله انت جوا عيوننا و بقلوبنا والله❤

[@Limitless.officiel]

شرح جميل جزاك الله خيرا يا كابتن ❤

[@mohamadalkrawi9629]

كابتن انريد برنامج الرابع للتمارين تحية طيبة لحظرتك 😊

[@SaRa10sara]

حصلت نتائج من المناهج التلاثه

[@user-fh7ug9xh3g]

ولله العظيم كلامك بلصميم كابتن محد يقرا نريد كلشي ع حاظر ونستمع،،،يا اخي انت ماكو منك بهذا الكوكب وهلشي اسمه صدقه جاريه،،اتمنا اني اكدر اسوي صدقه جاريه،،،اذا مات المرء انقطع عمله الا من ثلاث،،،صدقه جاريه وعلم ينتفع منه وولد صالح يدعو له ،،ونت مسوي الصدقه الجاريه والعلم الي جاي تفيدنه منه الله يرحم امك وابوك بجاه الحبيب محمد

[@samo5063]

اكتر شيئ نحبه فيك لما احيانا تحط ب شاشة التلفاز لوجو الوطن العربي
انت أصيل ورجل و متواضع نتمنى تجي المانيا رح نحطك بعيونا
تحياتي

[@bibblo5347]

الله يوفقك ❤

[@hamidh10e.l79]

وياريت يا كبتن تنزل لنا تكمل كيف اكتب برنامج لباقي العضلات❤

[@escanr7531]

الي ياخذ كلام الكابتن ما يخسر عن تجربه شفت برنامجه التدريبي للمبتدئين ومن سجلت بالقاعة شفت العجب.. يعني شنو واحد مبتدئ تكتبله ٥ تمارين اكتاف باليوم ويوم البعدة ٥ تمارين باي والبعدة ٥ تمارين تراي صار وكل عضله ٥ تمترين بحيث الجسمك يستهلك طاقة اكثر من ما تبني فتره كلش جبيره اتابع الكابتن جانتي وكلام راسخ بعقلي عن كيفيه التمرين والاكل صح امشي على كورس الكابتن بالقاعة بس اعدل على الكورس والغي الي ما يحتاحه جسمي عن طريق النصائح الي قدمة كابتن جانتي وجاي استفاد واكو تغير بالعضلات عندي

[@aitzianeamina7554]

اقوى ملاحظة قلتها كابتن اننا شعب لا يقراء
للأسف السوشل ميديا دمرت عقولنا
ملاحظة العراق كانت و ستبقى مدرسة العقول
تحية من الجزائر

[@user-sd4ys6en2c]

مرحبا كابتن نريد الجدول الرابع للمبتدئين ❤

[@SaRa10sara]

حصلت تطور بلمناهج التلاثه ..؟

[@Abdallh_Hossain]

شلون شفت البرنامج؟

[@user-xs5bx3xz1y]

كابتن انريد الكورس المرحله الرابعه اذا مو زحمه ❤

[@user-mb4bl1nb7i]

شكر كابتن بصراحة هنا المعلومات اللي كنت ابحث عنها من زمان .كلنا نتمرن لكن الشغل والفايدة بالتغذية وانت بينت اشياء ممتازة وقوية وسهل تطبيقها

[@nourelhoudaabdeli2398]

ماشاء اللهه أفضل مدرب بدون منازع ❤🇩🇿

[@abdulajalelrens1581]

جزاك الله خير كبتن ❤، ممكن تسوي فديو ونصايح للناس الذي تعاني من انزلاق اسفل الضهر عندي انزلاق في الفقره ٤+٥ وانا احب هذي الرياضه يا ريت تسويلنا نصايح ايش التمارين الي نبتعد عنها وايش التمارين البديله لها مع العلم انا وزني ٧٢ طولي ١٧٧ 🌹🥰🌹🥰❤

[@user-fg3rz9kw7g]

اي والله نتمنى يرد عليك الكابتن

[@Kely-]

كابتن ليش بعد اول او ثاني تمرين افقد القوى تقريبًا 70%

[@Kely-]

اتمنا ان ترد 🙏

[@user-ps9ui6ox4k]

لانك لا تأخد فترة راحة كافية

[@BigJantee]

جسمك تعبان مستهلك كثير امثالك يصير وياهم هذ الشي
تحتاج تغذية راحة الي مثلك عندي بالجم الغي اشتراكه

[@Kely-]

شكرا على الرد راح احاول ان اتحسن من الراحة و التغذية تحياتي كابتن

[@stre__officell977]

جزاك الله خيرا كنت مخطئ في نظامي كامل حتا سمعتك يا أخي الله يجازيك الف خير اخوك من الجزائر ❤

[@mohaimenalcaptain9247]

رفعة راس .احنا فخورين بيك . تحياتي الك من بغداد ( الكرادة)

[@MlUIM]

حرامات ولله هواي اسئلك ومترد ❤

[@BigJantee]

اسال هنا

[@MlUIM]

كابتن جاي اخذ كارديو يوميه ٢٠ دقيقه بل يوم الاول والثاني ثالث يوم لي هوه الرجل اخذ معدا وساعد صحيح لو فاشل الذهب ♥️مع لعلم الجم كله متاثر بيك يسوي استطاله الصدر 😔😂😂 مالتك

[@MlUIM]

اتصور راح تكلي لكارديو حسب الغايه لئن ماكو فيدويو بل قناه ماشفته لك اني وزني ٨٨ كيلو تقريبا ٨٠ كيلو عضل الدهون كميتها بسيطه عندي وعند التمرين والبم تكون معدومه

[@MlUIM]

حيل قديم بهل لعبه اكثر من ٤ سنين تمرين معتمد حاليا لمكس ٣ تمارين لكل عظله فقط

[@user-mp1mm9ve2b]

شوكت يجاوبك​@@MlUIM

[@toofimostafa2421]

كابتن انت ليش مدوخ نفسك بباقي الناس كل فديو دياخذ منك ٣ دقايق علمود طحالب وناس متسوة وانت كلت انت اكبر من هل شي فليش دتسويلهم اهمية وتذكرهم بكل فديو . لا تعير اهمية لأحد قدم محتواك واليحب يستفاد اهلا وسهلا العاجبة يسمع غيرك خل يروح يتكشع بيهم

[@Theglory100]

بصراحة اشرف كوتش واكثر واحد يحكي بصدق ومحبة، كا بتن جانتي انت كفووووو❤ احلى تحية🇱🇧

[@ibo01991]

من مشاكل البروتين الزائد هو الاحماض المتكونة من هضم وتكسير هذه البروتينات مثل زيادة حمض اليوريك الي يؤدي الى امراض مثل النقرس والتسمم الكلوي
عاشت ايدك كابتن

[@BigJantee]

🌹🌹🌹

[@aliasiri6260]

الله يسعدك كابتن فعلاً انت قاعد تفيدنا ومن جوات قلبك🇮🇶🇸🇦

[@kamalelnadi6377]

الوحيد اللى سمعته بيفهم و عنده علم مش زى اللى واخدينها سبوبة فلوس و بيدمروا اجسام الشباب👌تحياتى لك فخر العراق الحبيب

[@Almiftah-]

بارك الله فيك اخي على مجودك الجبار لإنارة عقول شبابنا المستقبلي بارك الله لك في صحتك واصل لانه بدونك هانضيع وسط الأكاذيب يالي بنشوفها كل يوم البركة فيك
Our coach ❤

[@toutoujoujou7669]

الوحيد الي ينصح منغير ثمن و ما يستنى مقابل ❤

[@bnoussama2643]

أقسم بالله اني ما افوفر حتى نصف احتياج البروتين حتى احيانا ما آكل لكن معتمد على الكارب وعندي عضلات كلامه صحيح 100%

[@marwannvc3921]

احسنت أخ جانتي ، هذي الاساسيات لازم كل شخص يعرفها ويثقف نفسه .

[@fadyghassan1935]

شكرا كابتن ما اسمع لاي حد فل عالم غير كم شخص
كابتن جانتي
دوريان ياتس
جورج فرح
جاي كاتلر
و فقط .. والله كابتن جانتي انت الافضل ❤️❤️يطول بعمرك

[@hamzajoudar507]

و الله لن يعوضك التاريخ أحسن مدرب 🐺

[@abdalkader_m1087]

كابتن جانتي والله ماعرف اذا اشوف تعليقي او لا بس مااحب اكلك غير كلمة وحده أنتِ انسان ماتنوصف واني احب اشكرك ع كل كلمة وحرف دااسمعه هل فتره من مقاطعك ♥️ربي يحفظك ويعزك ويخليك وينطيك الصحه والعافيه يعني ماعرف شوصفك قلليل الكلام بحقك دا تنطي معلومات قيمة بوقتنا دا يغشوها لو ماينطوها بلاش وداتحجي بحركة قلب قسماً بالله احبك في الله وان شاء الله يجي يوم اجيك لأمارات اشكرك ربي يبارك بيك جانتي

[@user-qc7uj1ls1h]

كابتن جانتي سبحان الله من اول مايتكلم تعرف انه شخص صادق ونظيف ويخاف الله 👍🏻

[@AhmadAhmad-rj6lf]

اكثر شخص محترم و فاهم اللعبة صح المعلومات اللي قاعد تتكلمها ما حد تكلم عليها قبلك كلامك ذهب خبايا اللعبة كلش قاعد تحكيه خبرة سنين تستفيد منها في فيديو عشر دقائق انا لاحظت مؤخرا حتى مدربين كمال الأجسام يحكيو يدربون بمعلوماتك آخذينها منك 100 بالمية كبرنامج يوم تدريب و يوم راحة للمبتدئ ؛ الكارديو بعد التمرين ؛ الاحماء قبل لكي لا تهدم العضلة (التنفس لا هوائي ) ؛ التغدية كثير اشياء آخذينها منك اشوفها على الفايسبوك و اليوتيوب المهم الخلاصة كل الناس صارو مدربين بشهر😂بخلاصة معلوماتك الدقيقة
افضل كوتش كل الحب و التقدير❤

[@alkaissiy]

تسلم ربي يحفظكم ، من بديت اتابعك هاي ستة اشهر صارت تغيرات بناء الجسم ، لزم سوي مدرسة باسمك ، مثل ما كل بطل عالمي اله مدرسة لزم هم انت تسوي مدرسة خاصة بيك والي ناس تحبك حتى تصير مثلك يتبعون مدرستك.

[@khatib163]

اشهد انك ملك الرياضه

[@sufyannazar7179]

ملك المعلومات البسيطة ذات الفائدة العظمية ❤️❤️❤️ الله يحفظك

[@HOURIA-98]

تحياتي لك يا كابتن شكرا لك كتير علي معلومات متابعه من المغرب ❤❤

[@AmineChiko-rz4ji]

ششكرا على على النصائح القيمة اخي الكريم وجزاك الله خيرا اخوك من الجزائر 🇩🇿

[@AhmedShnan-ff6op]

كابتن جانتي افضل مدرب كمال اجسام اني اتمرن ع كورساته الي نزلهم واخذ منه النصيحه هو الوحيد وما شاء الله بشهر واحد طلعت عضلات الي صارلهم ٤ اشهر ماعدهم هيج استمر كابتن 💪

[@user-up3pg5fq9m]

ي اخي بودي الاقي انسان مثلكك ويعطي نصايح من قلب مافي / الله يجزاك الخير كابتن ومن نجاح الى نجااح ان شاءالله 🫶🤍🫂.

[@ahmadqhdan4801]

احنا معاك ياكبتن لانك تريد فايدة الناس مو زي الطحالب الي يريدون متابعين وفلوس بس ❤💪🏻👍🏻

[@user-vr2cz8oc7e]

الله يجزاك كل خير كبتن من افضل و انقى من نصح الشباب الله يكثر من امثالك ❤

[@user-qq2ny8qp5m]

والله وأقسم بالله انك انسان جد أسطورة ما حدا فادني على لعبه كمال الأجسام لا انتا 🤍🤍🤍🤍

[@user-lo3dh5hz6p]

النقطة الثالثة تعرفون شكد صحية للجسم وهذا هو النظام الصحي للجسم ان تقسم وجباتك ومتمليها للمعدة وتوصل الاكل لقمة المعدة , برافو جانتي صدك الخبره مع السنين تجي وكثر التجارب والاطلاع والبحث مو بالكلاوات وهو مسوي نفسه كابتن لأن بزمناته كان مشارك بكم بطولة محلية وتلكاه هسه روتينه اليومي غير صحي ومعيب بالنسبه لشخص اسمه كابتن وجاي رافع خشمه ع الاعبين الشباب والمعلومه عبالك تكديها من عنده , ارجع واكول الف حمد وشكر ع وجود ناس مثل كابتن جانتي وغيره

[@iq93aliraqi33]

كابتن جانتي من اكثر الاشخاص الغير مختصين بالتغذية ويمتلكون خبرة بالتغذية بسبب التجربة على المدى الطويل والعمل الجاد داخل الجيم انت الافضل عربيا كل الحب كابتن

[@user-rh6js5kn9d]

فعلا نحن قوم لا نقرأ مع الأسف ، الله المستعان ، اللهم ارزقنا علما نافعا .

[@user-rp5ot4hb1m]

كوتش جانتي انا اتابعك عشان اسلوبك في الكلام يعجبني كثير و شلون مهذب و طول بالك عشان الناس تفتهم الله يوفقك ❤️❤️❤️

[@awadhabdullah2863]

فعلا مدرب ممتاز واسلوبه راقي ومحترم ويعطي المعلومات بصدق وامانه ... حبيت لعبة كمال الاجسام من بعدك استادي ... اخوكم من اليمن

[@homam76520]

لكل من شاهدنا في ٢٠٥٠ جدكم كان من متابعين هاذ الكابتن انصحكم بمشاهدته والدعاء له

[@basharalhelal7887]

كابتن للامانة انا ما استفدت الا بعد ما اخذت بنصايحك , تستاهل كل خير - انت انسان ملهم

[@khalish9207]

لكك الله يجزيك الخير ❤
كوتش الوطن العربي و كوتشنا كلنا ❤
كمل بهي السلسلة معلومات قيمة جدا جدا جدا

[@AhmedmohamedSaleh]

بالتوفيق والنجاح محتوى مهم الله يزيدك من فضله

[@Mohamed-eb2fq]

بجد انت من افضل مدربين العرب

[@Aeshokhanna]

صدقًا يا شباب كلام الكابتن رائع و صحيح مية بالمية
انا كمان باحث و قارىء في علم التغذية
الكميات الكثيرة تسيء الجسم
ولكن الكميات القليلة و المتنوعة و ليس ضروري المركزة بالبروتين
تساعد الجسم ل اعطاء قوة حقيقية و جسم سليم طبيعي و عضلات حلوة
و مثال على ذالك فوت ع صفحتي و اعطي رأيك بجسمي
الجسم اللي رح تشوفو طبيعي مية بالمية و بدون تركيز ع شي معين
اكل فطوري الطبيعي مع الاهل و اعمل اموري ولكن بأكل صحي و نضيف
و نتيجة رائعة

[@aliabood280]

مع احترامي للكل انت الوحيد الي عنجد ابيستاهل الشهرة شكرا لك اكتيير💖

[@asdffasfgb3829]

بارك الله بيك كثر الله من امثالك الله يرزقك كاعد تنصح بالناس وتوعيهم وفضلك جبير علينه الله يحفظك والله لو كل مدربين مثلك جان احنه بخير كل شكر والاحترام الك 🤍🤍

[@يرخصلك]

ألله ينطيك الصحه والعافيه ماكو أحد منطي هيچ وقت من يومه في سبيل يساعد الناس و مايخلي ضعاف النفوس يستغلوهم بلمعلومات الخطأ ، الله ينطيك على كد نيتك ❤

[@pharaohiraq7703]

كابتن جانتي مبدع بالشرح و تبسيط الأمور مختصر كلام كابتن جانتي اختصاراً لا تاكل كميه ما يتقبلها جسمك ولا تاكل بشكل قليل جداً ولا تخلي عندك هوس بالوجبات اكل بشكل معتدل اخذ احتياجك اليومي و خلص