50 ans Belle et Re Belle : 10 mn BRAS SPÉCIAL AILES DE POULET (SANS MATERIEL)
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- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2021
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50 ans Belle et Re Belle : 10 mn BRAS SPÉCIAL AILES DE POULET SANS MATERIEL
Pour cette séance j’ai pensé à vous en me disant qu’est ce que moi j’aimerai tonifier. Sans aucun doute, c’est cette partie des bras qui nous embête à nous cinquantenaire. Mais on ne va pas se laisser faire et croyez moi, si vous faites très régulièrement cette courte séance, les résultats seront vite visible. Vous pouvez vous en faire votre petit challenge de réaliser ces 10 minutes chaque matin. En plus de tonifier vos bras cette séance va vous donner une super énergie pour attaquer votre journée.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Super👋👋👋🙋🌹
@@rosaclaudine5968 ☺️☺️👍🙏
Q
Ça pique mais qu est ce qu on se sent bien ensuite! Merci pour vos vidéos
@@laetitiadulion3848 merci a vous Laeticia 🤗
Merci Madame, à 63 ans re-belle et re-rebelle grâce à vos exercices. après une semaine déjà tout remonte, les muscles, la poitrine, le sourire et ...le moral! Les enchaînements, l'horloge qui tourne et surtout vos encouragement bienveillants sont mes amis.
Félicitations!!! Je suis très heureuse de tous ces résultats super positifs!!!
Merci à vous de me suivre et de votre gentil message
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
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Super séance comme je les aime : courte, ciblée, debout et sans matériel, plus aucune excuse pour ne pas faire du sport même après 50 ans. Vous êtes une vraie Pro !
Merci Valérie 👍👍😊
Très bonne vidéo merci, présentation très efficace, la petite fenêtre avec l’exercice à venir rend la vidéo fluide, j’aime beaucoup. Merci 🙏
un grand merci pour votre soutien de femme vraiment très efficace parole de femme!!MERCI CECILE.
Merci infiniment à vous de votre fidélité et votre soutien
C'est super, merci. J'ai 71 ans. Ce" n'était pas difficile pour moi. Mon secret : Expirer, expirer, expirer durant toute la séance. MERCI!!!
Félicitations et vous avez raison !!!
Séance au top pour ces ailes de poule, je dirais ! Merci pour votre sourire et gentillesse Cécile
Merci à vous Christine pour vos gentils commentaires.
@@50ansbelleetre-belle De rien . Merci à vous également d'être toujours disponible car cela n'est pas le cas de tout le monde !
@@christinecavalan3566 c’est gentil… merci 🙏
Hier je suis arrivée à la fin des 6' de cardio, aujourd'hui c'était la vidéo des bras (10'), tout cela en plus de 30' de vélo d'appartement le matin, je ne me reconnais plus. Merci Cécile de me motiver à me mettre enfin au sport... à 59 ans...
C’est vraiment génial vous pouvez être vraiment fière de vous, pas d’âge pour faire du sport ! 👏👏👏👍
Hello c’était super 😊
Bonjour à vous, je vous découvre à l'instant, merci pr ce que vs faites, je m'abonne direct 👍👌🙏
10:22 merci Cécile je continue en alternant les séances 3 par jour j'ai 70 ans même si je ne fais pas mon âge depuis 1 mois que je pratique avec vous mon corps c'est bien dessiné abdos squat triceps biceps sont au top merci belle et rebelle Cécile exquise insoumise et j'adore à la fin votre danse c'est du réconfort qui me renforce dans l'effort amitiés 😅
C'est bien Cécile de rappeler le gainage des abdos👍....car j'ai souvent tendance à le relâcher durant quelques exercices ❤❤❤
Excellents mouvements , intenses, toniques ,un peu difficiles ,fatigants mais très prometteurs . ,Merci pour cet entrainement .
Avec plaisir 😊
bonjour madame , merci pour la vidéo partagée
merci beaucoup que Dieu vous protege et vous bénisse
Merci 🙏
Bravo, je suis très contente de ces exercices. J'ai beaucoup cherché et enfin j'ai trouvé 🤭, exercices courts, efficace et debout.
Séances d'abdos et les ailes de poulet 😂, j'ai adoré. Merci beaucoup
Merci a vous Muriel et concurrente de vous accompagner pour votre sport 🏋️♀️👍👍
j'ai 71 ans et je fais cet exercice depuis quelques jours, c'est top ! merci pour cette séance de gym qui m'apporte tonus et souplesse - et merci pour votre bonne humeur et vos encouragements.
Avec plaisir 😊 et je vous admire bravo !!!
Vous avez vu passer le challenge de 5 jours avec moi ? On est nombreuse! je suis trop contente 😀☺️
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Bonjour Cécile, j, adore tous vos entrainements , Merci 🥰
Merci à vous 😊🥰
Top 👍🏻jamais je n’aurais cru faire de sport en vacances 😳et là j’en ai même envie 🤗merci Cécile 👏🏻❤️😘
Génial !👍 c’est que le corps en demande encore 👏👏👏❤️❤️❤️
2e jours d'entraînement avec vous. j'ai enregistré mon circuit de vos séances : 5min échauffement + 10 abdos + 10 min bras sans matériel ou 7 min bras aile de poulet (je viens de tester les ailes de poulet 😉 obligé de baisser les bras plusieurs fois et de recommencer pour tenir jusqu'au bout 😔) + 30min marche cardio + 6 min étirements. 👍💪
Je sais que c'est pour les 50 ans et plus mais j'ai 35 ans (sédentarité) et c'est dur. Pas d'âge pour s'y mettre enfin. Merci
Allez je poursuis mon circuit avec la suite.
Oui Krystel pas d’âge pour faire du sport ! Je vous félicite c’est vraiment super ce que vous faites alors on ne lâche pas !!!
Merci je ne lâche pas. Vous êtes formidable ...
Bonjour
Je viens de faire la séance des bras à bientôt 70 ans, j'ai bien aimé . Je vais essayer de refaire tous les jours car mon objectif du moment ce sont les bras. Merci pour cette pratique.
Bonjour Chantal, c'est super je suis épatée ! bravo 👏👏👍
Merci Cécile. C est super et pas trop long...du coup facile à le faire chaque jour. Incroyable comme ça chauffe les bras.
Oui!!!
Merci Cécile. Vos séances sont super intéressantes : vous faites les exercices avec nous, vous affichez le chrono et tout ça est super encourageant. Je viens de vous découvrir et je vous garde pour longtemps ! Merci Merci merci ❤❤
Merci à vous 😊 je vous souhaite la bienvenue 🤗 et bravo 👏👏👏
Bonjour Cécile. Merci je viens de finir la séance... C génial court et efficace..
Contente que cela vous plaise 😊
Bonjour Cecile ; je faisl les exercices tous les jours , que du plaisir ,merci pour votre gentillesse et votre bonne humeur
Merci infiniment 🙏
Merci Cécile pour cette vidéo. Waouh je sens que mes bras travaillent un maximum.
C’est super !!! 🔥💪💪
Merci Cécile Pour vos conseils
Avec plaisir
merci pour vos exercices, j'ai 74 ans et j'aime les faire ! merci bisous
Anne
Bravooo Anne vous avez une super énergie ! 👏👏👏💪🏋️♀️👍
Encore une séance au top, ça pique mais je continue grâce à vous Cécile, à vos encouragements, et à tout les bienfaits qu'il en ressort. merciii mille fois. 👍🙂
Merci Christine votre commentaire ne touche. C’est vous qui me motivez pour continuer !!! A très vite 👍👍👍
J'ai bien aimée ,cette séance , elle est formidable , simple et moins fatiguant , ce qui m'encourage de continuer , c'est surtout à cause de votre simplicité et vos encouragements . Merci et courage à vous .
bonsoir je viens de terminer la séance de bras lège et efficace merci beaucoup Cécile ❤❤❤❤❤❤
Bravo à vous elle est bien cette stance 👏👏💪 merci de me suivre ❤️❤️❤️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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Merci Céline,
Je viens d'enchaîner 3 séances et je me sens très bien. Je prends beaucoup de plaisir depuis quelques temps à pratiquer vos séances. Merci beaucoup 🙏
Merci Alicia je suis heureuse de vous apporter ce bien être ☺️😘
Depuis plus d un mois je fais vos exercices quotidiennement pendant 20 min et je vois déjà le résultat merci beaucoup Cécile 🎉❤
Félicitations et c’est super je suis fière de vous. Le travail et votre régularité paye !👍❤️
Merci j'ai suivi la séance du début à la fin et j'ai 69 ans ça m'a fait du bien
Bravo 👏👏👏👍
Ça marche super pour les septuagenaires !!😊
Merci
Hey bravo a vous je vous admire!!!
Coucou Cécile merciii pour cette super vidéo bonne fin de soirée pleins de zizoussss zizoussss 💋💋❤️❤️🙏🙏
Bonjour Anne Marie et merci beaucoup. A très vite 😘😘💪🏋️♀️
Bonjour Cécile ...
Je fais tous les jours un peu de yoga et des mouvements pour renforcer ma masse musculaire et j'avoue que vos mouvements pour les bras sont supers efficaces du bout de mes 70 ans...
J'aime beaucoup celui pour les lombaires et j'aimerai connaître d'artistes mouvements pour la colonne après deux chimios j'ai eu l'ostéoporose et je n'ai plus de masse osseuse .....mais je garde toujours ma souplesse .... à bientôt pour d'autres séances ....et vous êtes très sympa 😊😊🌻🌻
Merci pour votre gentil message ça ne touche 🥰
Merci Cécile, j'ai 62 ans et j'adore tout ce que vous faites. Vos exercices sont superbes ! J'adore votre bonne humeur et votre cadre est très joli.
Un grand merci pour votre message et bravo à vous de prendre soin de vous avec le sport 👍👍👏☀️
Merci beaucoup 67 ans et j'ai trouvé ça merveilleux certain que je répèterai les exercices ! 🙏😊
Génial 👍 merci Dominique et surtout bravo à vous 👏👏
Un grand merci merci
Avec plaisir merci à vous 😀
Merci Cécile, ça brûle bien mais quel plaisir de l'avoir fait 😊
Merci à vous Cydrilène 😊et bravo ! 🔥👏
Après les gambettes, les bras. Comme j'aime à renouveler tes séances Cécile. Toujours un équilibre. Bien dans son corps et bien dans sa tête. Belle journée☀☀☀☀
Excellent 👌🏻💪👏👏
dur!dur! mais quel bonheur de se sentir en peine forme après, ça fait un bien fou merci à vous
Oui le sport est le secret de la forme 😊😊👍
Merci Cécile, c'est mon quart d''heure détente avec vous, j'adore faire tous vos exercices, je change de vidéo chaque jour, et c'est tellement pratique de les faire debout, sans devoir mettre l'ordi au sol.
Merci à vous 😊 et bravo pour la régularité 👏👏😘🌸
Un grand merci pour toutes vos vidéos... ni trop difficiles, ni trop longues... et aussi pour vos encouragements et votre bienveillance... je suis fibromyalgique et grâce à un peu de sport tous les jours, j’ai moins de douleurs, et le moral est bien meilleur... à bientôt...
Ravie de vous lire et surtout le bien être que les séances vous procurent 👍👍😘
Super merci pour vos conseils tout à fait d accord avec vous .les exercices d aujourd'hui sont juste bons sans faire mal mais on sens le travail ! Hâte de vous retrouver pour une prochaine séance
C’est très gentil merci Anne et à très vite alors !🏋️♀️💪👍
Cette séance est dur mais je l ai fais malgré deux autres séances avant. Merci Cécile
Parfait bravo a vous
Merci pour ces exercices
Merci à vous pour le connecteur
Merci pour cette vidéo. Ça chauffe et ça fait mal mais ça vaut le coup ! Les encouragements aident beaucoup ! Coup de cœur particulier pour le mouvement donner / recevoir et les paroles qui l'accompagnent. Vous avez une tres belle energie :)
Avec plaisir 😊 et merci à vous 🙏
Trop bien, exercices courts et efficaces, très agréable à faire !!
Merciiii 🙏
Je suis vos cours et je vous dis bravo continuez ainsi cela motive .
Trop bien
Merci 🙏
Comme j'aime m' entrainer avec toi Cecile! Merci infiniment d'etre la pour nous!
Merci à toi 😊
Excellente vidéo, excellent programme .A chaque fois que je refais l'entrainement ,je m' approprie davantage les différents mouvements et cela me plait et me motive . Merci .
Très bien c'est super ça ! C'est top aussi de voir sa propre évolution 👍👍👏 Merci ☺️
super cette séance pour les bras, je ne ressens pas trop de douleur en l'effectuant, j'espère que je fais les mouvements correctement. Merci cécile
Oui Catherine il n’y a pas de raison de ne pas faire juste. C’est que vos bras vont bien !!! Bravo à vous 💪👍
Merci, super. J'ai 87 ans et j'aime tjrs autant la gym.😚
Youhouuuu!!! Je suis trop fière de vous!!! Bravo 👏👏👏❤️
Bs bien travailler aujourd hui mercie on me félicite tout les jour en disant que je suis devenue élégante et ça grâce à vous mercie cecile je ne lache pas 👍🙏🙏💪👏👏🌋😘
Bravo!!! Quel plaisir pour moi de lire ce message 🙏😘
Un grand merci Cécile 😁💪👍
Superbe séance et ça fait tellement de bien. Et hop ! C'est partie pour une nouvelle séance ! 😁😘
Bravo 👏👏👍😘
Et bien pour moi ça a bien chauffé ! Je regardais le chrono. C'est super pour tonifier les bras !!
Avec les séances quotidiennes que je fais sur ta chaîne, je vois déjà les résultats sur la ligne... et un meilleur moral !! Merci Cécile pour tout ce que tu fais ! 🥰👌🌺🌞😊
Oui Laura c'est vraiment bien ce que tu fais et surtout avec cette régularité. C'est grâce à cela que tu peux voir les résultats. Contente que tout te plaise autant !🌸😘
BS Cécile je suis toujours vos séances je ne lâche pas et Mercie pour tout du 44 je fait maintenant du 36 c est grâce à vous Mercie de tout mon cœur bisous on sera bien belle et rebelle😂❤💪🙏🙏🌴🌋🙋
Félicitations encore une fois le résultat est juste génial ! Coucou à l’île voisine ☀️🏝️❤️
Bonjour Cécile c'est toujours aussi douloureux mais je résiste, Merci beaucoup et très belle journée Monique 🙏👍❤️
Bravooo et belle journée à vous également 🌺☀️
très bien c'est un vrai plaisir
Merci et bravo pour avoir enchainé 👍
Génial, merci beaucoup pour ces séances, j'ai repris celle d'hier (abdos debout) puis enchaîne sur celle-ci 👍 Demain je recommence la meme + les jambes ;) encore merci 🙏
Quel bon programme 👍👍👍👏💪🏋️♀️
Merci pour vos séries d'exercices ! Je viens de faire 70 ans et j'apprécie beaucoup vos interventions auxquelles je me trouve pas mal placée et contente de moi. Auriez-vous des exercices pour régénérer les vertèbres pour souci d'ostéoporose. Je cours 1/2 heure tous les 2 jours pour renforcer les fémurs et bassin mais apparemment ce n'est pas efficace pour le rachis où mon ostéoporose est la plus forte. Merci pour votre retour. Bernadette
Bonjour Bernadette et déjà je vous félicite de prendre soin de vous avec le sport !
Malheureusement dans vous contraire il m’est difficile de vous conseiller avec précision et du point de vu médical je n’ai pas le droit de le faire. Rapprochez vous de votre médecin ☺️
En tout cas merci de me suivre 😘🙏
Bonjour Cécile, oui ça a bien piqué. Merci pour cette nouvelle séance
Avec plaisir 😊 hihi cette séance date de 2 ans lol 😂
Belle journée ☀️😍
Une super séance, les bras ont chauffé, merci
Super top !!! Merci pour votre message ☺️
merci beaucoup pour ce cours qui va faire parti de mon quotidien et j'espère faire disparaitre mes ailes de poulet 😂Très bon weekend
Oui c’est sûr avec de la régularité! Je vous souhaite également un très bon week-end
Bonjour je suis récemment ses cours que je trouve très bien adapté pour moi.. encore mille merci pour vos cours
Merci 🙏 et bravo à vous pour les séances 👏👏
Bonjour Cécile. Je vous découvre. Merci pour le positif et l’énergie transmis. Brigitte 59 ans ++++
Merci Brigitte et je vous souhaite la bienvenue 🤗☺️
super 😂 séance ça pique 😂😂
Ça fait surtout du bien de reprendre en douceur avec vous
Les 50 ans c pour dans deux ans mais une maladie m'a fait tout arrêter
Je reprend avec vous 🥰MERCI
Bravo Claire et je vous souhaite la bienvenue 🤗 je vous transmets toutes mes ondes positives 🙏😘
Merci
Merci à vous
Bonjour
Séance extraordinaire, je vous souhaite tout ce auquel vous aspirez car vous nous redonnez le meilleur, à un âge avancé...
Cordialement
Sally
Merci à vous Sally c’est tellement gentil 🙏🥰
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… 💪❤️
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Ca brûle, mais cela fait du bien, merci à bientôt 👍👍❤️❤️
Avec plaisir 😊 a très vite 🔥💪❤️
Toujours des exercices Parfait un grand merci pour votre temps
Merci à vous 😊
Bonjour c est ma première fois sur cette chaîne et j'ai aimé j ai les bras. En feu bravo 👍
Soirée et bienvenue !!! Très heureuse de vous accompagner pour votre sport !!!
C'etait magnifique. Merci beaucoup pour votre générosité. Cela me donne le courage d'essayer, de perseverer et de me sentir bien dans ma peau.
Merci à vous et je vous encourage à persévérer 👏👏👏😍
Super ! 😃🤪
Merciiii
Coucou Sa fait super mal au bras sa pique moi qui n'a plus de force dans les bras j espère en retrouver par la suite bonne exercice génial merci bcp
Ne vous inquiétez pas Veronique vos muscles et votre corps ont une bonne mémoire. Faites régulièrement les séances et vous verrez que la force de vos bras va revenir. Allez courage et bravo!!!
@@50ansbelleetre-belle oui je me doute bien je lâche rien je fait vos sceance jusqu'au bout merci bcp
@@renardveronique6380 💪💪💪👍👍
super, j'ai tenu toute la séance spécial bras. j'apprécie que les séances se fassent debout. Je vais les faire régulièrement. Je veux rester la belle des mamies comme me le dit souvent ma petite fille et j'ai...69 ans
C’est génial bravo à vous et oui si on décide de rester belle alors ça marche !!! Bravo Mamie de la part de Cécile pour la petite fille 😘
Supers séance. Bien ciblée et MERCI Cécile pour ta motivation ❤
Avec plaisir 😊❤️
toujours au top. Par contre malgré mes efforts depuis 4 ans mes bras restent toujours flasques ainsi que mes cuisses. Il faut peut-être prendre en compte de mon âge 70 ans et végétarienne.
Bonjour Christine, oui malheureusement après un certain âge on ne gagne plus en masse musculaire mais on entretien pour essayer de ne pas la perdre. Une course contre laquelle on ne peut pas lutter c’est que notre peau n’est plus autant élastique et elle tombe… mais je vous encourage à continuer à bien prendre soin de vous avec le sport c’est super je vous admire 👏👏👏🥰
Merci 🙏 les bras ont chauffé
👍👍💪 Bravo à vous et merci pour le commentaire 🌸
Bonjour! Sans doute efficace je n’en doute pas . Très bien dans la durée merci!
Merci …
Et ce qui est avant tout efficace et qui apporte du résultat c’est la régularité avec laquelle on fait ses exercices 🤗
Merci.pour toutes vos seances elles sont excellentes aussi bien pour le moral que les resultats obtenus sur mon corps. Meme mon mari vient me rejoindre pour quelques seances et il en ressort content 🙂 merci beaucoup
Ah c’est gentil !!! Merci à vous et bravo à vous 2, bienvenu monsieur 😊🤗
👍👍👍👍👍
💪💪💪💪
👍
💪💪👍
Merci beaucoup pour ces exercices , c'est super génial , j'enchaîne 3 séances de suite...un peu dur parfois mais tellement efficace !!!
Bravo !!!
J'aime beaucoup vos vidéos que j'ai découvertes il y a peu de temps. J'ai 67 ans et malgré mon âge j'ai beaucoup de plaisir à faire vos exercices que je trouve efficaces sans être trop difficiles. Chaque jour je m'applique à faire plusieurs de vos cours et je ne m'en lasse pas.
Karina
Merci Karine et bienvenue 🤗
Vous pouvez être fière de vous de prendre soin de vous avec le sport. Bravo 👏👏👍
Dur dur mais mes bras vous disent merci.
Et c'est moi qui vous dit merci pour votre retour !
Merci c'est tonique comme j aime je vais essayer de le faire chaque matin 🎉
Bonne idée en complément d’une autre 👍☀️
Bonjour Cécile, Je viens de vous découvrir et me suis abonnée car vos exercices sont vraiment bien! Merci à vous.
Ah c’est super ! Bienvenue à vous et merci pour votre retour c’est adorable. On se retourne très vite 💪🏋️♀️☀️😎
Merci de m'avoir aidée et j'apprécie la séance
Mme Bellevue
Avec grand plaisir
Merci 🙏
Merci à vous 🤗🙏
Bonjour Cécile et encore merci pour toutes ces séances de sport que j'essaie de pratiquer le plus régulièrement possible 😀👍 très bonne journée 🌞 🦋 💙 🕊
Génial ! c'est une super hygiène de vie 👏👏🌸☀️😘
Bjr Cécile séance journalière je contente mes bras deviennent muscler ❤
Super 👍❤️
Merci Cécile, pour moi cette séance était la 2eme du jour. Oui ça chauffe bien aux épaules. Merci beaucoup et bon week-end.
Parfait je vous souhaite également un bon week-end ☀️
Merci cecile tes exercices mon fait beaucoup de bien
Génial ! 👍 bravo à vous
Bien travailler aujourd hui bravo cecile bonne soireebisous de la reunion
🏝️😘
BS Cécile j espère que vous allez bien et Mercie pour tout j aie fait les trois exercices car abdo et bras je ne lâche pas je continue a mincir et ça grâce a vous Mercie mille fois je bien en vacances chez vous je serais au mauricia hôtel c est top bisous et bonne soirée 😘🙏🙏🙏💪🌋🌴🌹🌹🌹
Seraie
C’est super ! Mauricia beachcomber à grand baie ?
Bonjour Cécile, j'ai aimé cet exercice vraiment j'ai eu chaud au bras merci
Super 👍👏👏💪
Je confirme Cécile... Après 15j de cet exercice quotidien, mes bras se sont affinés et sont bcp plus toniques ! Vos encouragements et votre bienveillance permettent de se motiver et de tenir sur la distance, sans parler de l effet sur le moral .. Merci ❤
Vous êtes au top Laurence bravo 👍👍 et vous avez le résultat de votre engagement 👏👏😘
N’hésitez pas à m’accompagner sur 5 jours de programme complet 💪💪
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906
👍🏼 Super cet exercice 💪
Mes bras sont en feu. Mille fois merci, pour votre bienveillance. Vous êtes arrivées à me refaire confiance. Grâce à vos cours et du Yoga.. Vive le sport ❤️
Oui vive le sport 😘
Oui de la réunion, c'est un plaisir de passer ce petit moment avec vous
Merci 🙏 🏝️ ☀️😍
Nous sommes contentes de vous retrouver !!!! C'est super
le fan club 😍😄
Oh merci beaucoup ! Où étiez vous !
Excellents exercices merci je les fais tous les jours depuis un mois et je vois déjà la différence ❤😊
Félicitations! Bravo surtout pour la régularité et les résultats sont là ! 👏👏❤️
Merci Cécile, première séance aujourd'hui pour moi ,renforcement des bras, dur dur mais j y suis arrivée, merci à bientôt pour de nouveaux excercices, ah 1 heure de marche rapide juste avant, Joëlle 60 ans
C’est super Joëlle bravo!
TOP TOP TOP MERCI 👍🙏👍🙏
Merci 🤩🤗🙏
Merci pour ses séances de sport facile à réaliser et sans trop de matériel j’ai 61ans et pas du tout sportive mais vos séances me font du bien car je peux les exécuter jusqu’au bout merci pour votre bonne humeur et vos encouragements
Merci à vous et bravo 👍👍💪