ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
アクトレさんは尖った事言ったと思ったらたまに優しい発言や、落ち込んでる時もあるし視聴者にも全ての喜怒哀楽見せてくれるから性格のイメージつきやすいしパーソナルとか何でも心を割って話せそうです。今までは苦手なタイプでしたがここまでハッキリとダメなご飯はダメと言ってくれる方は信頼できます。
いつも楽しみに見ています！非常に参考になります！
視聴者さんと同じような食事を取ったりしてました💦参考にします！
めちゃくちゃ良きコーナーだと思う！第二弾待ってます！
チョコザップかゴールドジムかより、家に近いかとか動線内にあるかの方がはるかに重要だと思う。続かなきゃ意味ないから。最寄駅から帰る途中にあるとか、いつもいくスーパーの隣にあるとかが重要。
もっと徹底してやりたいけどまだ中３だから給食が、、、はやく高校生になりたい！毎回参考にしてます！
大人になるまでは栄養が大事なので、カロリーは絞らないようにした方がいいです。少なくとも2000kcalはちゃんと摂ることと、睡眠と運動と栄養バランス(タンパク質 脂質 糖質 ビタミン ミネラル)を考えることをやって下さい。痩せるのは大人になってでもできますが、身長や体格を良くすることは子供の時にしかできません。生活を良く過ごすには、勉強やゲームやスマホやテレビよりも、食事・睡眠・運動が大切だということを覚えておいて下さい。
給食はええぞ😅
高タンパク＋亜鉛サプリ摂取で背が伸びるよ。今がチャンスだ！
給食は栄養バランス考えられた素晴らしいメニューです。成長期はカロリーなんか気にせず いっぱい食べて、いっぱい部活とか頑張ってください。変にカロリー制限すると身長 伸びないですよ( ；꒳； )
なおすのは給食以外のところや！！給食は仕事人がしっかり考えて作っとるんや！安心して享受せい
たまにやらかしてるけど地でやってるんだなと思ったら微笑ましい応援してます！ 無理はなさらずに…早くまたガチなアクトレさん観たいです！
プロテインに関しては色々な筋肉系TH-camrが悪いんだよな😂アクトレさんが言ってる事が正しいのは実践してわかると思う。
腰のお肉落ちないのめちゃわかる
コメ欄の有識者に聞きたい毎日自宅で仕事して外出もあまりせず運動も特にしてない状態でご飯は炊き前で白米2合300gにもち麦200gの5割炊きで150g×3は食べ過ぎなんでしょうか150はキリがいい数字なだけであるとき決めただけです、食べてて少ないなと思うこともあるし丁度いいと思うこともあるくらいですご飯の量が全てでは無いけど一般的に見たらどうですか？男20代後半173cm52kg
そもそもが体重低すぎるから気にする必要ないんじゃない？
@@ra-fm9if パックご飯とか小盛茶碗1杯150ってよく示されることあるけどどうなんやろ、、、って思って
ボディメイクってすっごく難しいんですね。。。GYMに通い始めたけど、身体が変わらないハズだ。。。とほほ。
理想の肉体で自分を挙げられただけで…あまりにもチョロい、、チョロすぎる😂
2人目いきなりレベル高くて参考になった、自分も腰回り落としたいからよー
このサムネヤバいですよ！店名出してすぐ辞めては営業妨害になりますよ？直ぐ他のものに変えて謝罪しないと相手が気付いたら訴えられますよ？
せめてボカシを…
たまーにやらかすのほんと残念
対応早いですね良かった💡
何だったか気になります😅
@@わたあめ-w9lチョコザップすぐ辞めろ
チョコザップ行くならフィットプレイス24に行くといいですね。金額もそんなに変わらない。
面白い！いい企画だね～。
食事改善は急にDMしてもいいのでしょうか？それとも募集している期間などありますか？
なんか今日はポジティブな発言少ないですね😂マッチョはみんなポジティブと思ってました
1人目は5:49から溢れ出す純粋に足りてない人感でてるからしゃーない…
サムネと内容合ってます💦？？
それより世界で戦うには、ヤクをキメて、団体変更しないといけないんですか？
そいつ…可愛いなぁ\(//∇//)\
流石にサムネはやばい
言いたいことは分かるけどサムネが過激
普通の人はサムネみたいな食事でも大丈夫ですよね？😅
サムネがヤバすぎて炎上しそう
サムネ大丈夫なん？普通に心配になるぞ
目が気になって何も入ってこない😅
サムネ流石に変えた方が良いかと、結構危ないですよ、
サムネやばない？
アクトレさんは尖った事言ったと思ったら
たまに優しい発言や、落ち込んでる時もあるし
視聴者にも全ての喜怒哀楽見せてくれるから性格のイメージつきやすいしパーソナルとか何でも心を割って話せそうです。今までは苦手なタイプでしたが
ここまでハッキリとダメなご飯はダメと言ってくれる方は信頼できます。
いつも楽しみに見ています！非常に参考になります！
視聴者さんと同じような食事を取ったりしてました💦
参考にします！
めちゃくちゃ良きコーナーだと思う！第二弾待ってます！
チョコザップかゴールドジムかより、家に近いかとか動線内にあるかの方がはるかに重要だと思う。続かなきゃ意味ないから。
最寄駅から帰る途中にあるとか、いつもいくスーパーの隣にあるとかが重要。
もっと徹底してやりたいけどまだ中３だから給食が、、、はやく高校生になりたい！毎回参考にしてます！
大人になるまでは栄養が大事なので、カロリーは絞らないようにした方がいいです。
少なくとも2000kcalはちゃんと摂ることと、睡眠と運動と栄養バランス(タンパク質 脂質 糖質 ビタミン ミネラル)を考えることをやって下さい。
痩せるのは大人になってでもできますが、身長や体格を良くすることは子供の時にしかできません。
生活を良く過ごすには、勉強やゲームやスマホやテレビよりも、食事・睡眠・運動が大切だということを覚えておいて下さい。
給食はええぞ😅
高タンパク＋亜鉛サプリ摂取で背が伸びるよ。
今がチャンスだ！
給食は栄養バランス考えられた素晴らしいメニューです。成長期はカロリーなんか気にせず いっぱい食べて、いっぱい部活とか頑張ってください。変にカロリー制限すると身長 伸びないですよ( ；꒳； )
なおすのは給食以外のところや！！給食は仕事人がしっかり考えて作っとるんや！安心して享受せい
たまにやらかしてるけど地でやってるんだなと思ったら微笑ましい
応援してます！ 無理はなさらずに…早くまたガチなアクトレさん観たいです！
プロテインに関しては色々な筋肉系TH-camrが悪いんだよな😂
アクトレさんが言ってる事が正しいのは実践してわかると思う。
腰のお肉落ちないのめちゃわかる
コメ欄の有識者に聞きたい
毎日自宅で仕事して外出もあまりせず運動も特にしてない状態でご飯は炊き前で白米2合300gにもち麦200gの5割炊きで150g×3は食べ過ぎなんでしょうか
150はキリがいい数字なだけであるとき決めただけです、食べてて少ないなと思うこともあるし丁度いいと思うこともあるくらいです
ご飯の量が全てでは無いけど一般的に見たらどうですか？
男20代後半173cm52kg
そもそもが体重低すぎるから気にする必要ないんじゃない？
@@ra-fm9if パックご飯とか小盛茶碗1杯150ってよく示されることあるけどどうなんやろ、、、って思って
ボディメイクってすっごく難しいんですね。。。
GYMに通い始めたけど、身体が変わらないハズだ。。。とほほ。
理想の肉体で自分を挙げられただけで…あまりにもチョロい、、チョロすぎる😂
2人目いきなりレベル高くて参考になった、自分も腰回り落としたいからよー
このサムネヤバいですよ！
店名出してすぐ辞めては営業妨害になりますよ？
直ぐ他のものに変えて謝罪しないと相手が気付いたら訴えられますよ？
せめてボカシを…
たまーにやらかすのほんと残念
対応早いですね
良かった💡
何だったか気になります😅
@@わたあめ-w9lチョコザップ
すぐ辞めろ
チョコザップ行くならフィットプレイス24に行くといいですね。金額もそんなに変わらない。
面白い！いい企画だね～。
食事改善は急にDMしてもいいのでしょうか？それとも募集している期間などありますか？
なんか今日はポジティブな発言少ないですね😂
マッチョはみんなポジティブと思ってました
1人目は5:49から溢れ出す
純粋に足りてない人感でてるからしゃーない…
サムネと内容合ってます💦？？
それより世界で戦うには、ヤクをキメて、団体変更しないといけないんですか？
そいつ…可愛いなぁ\(//∇//)\
流石にサムネはやばい
言いたいことは分かるけどサムネが過激
普通の人はサムネみたいな食事でも大丈夫ですよね？😅
サムネがヤバすぎて炎上しそう
サムネ大丈夫なん？普通に心配になるぞ
目が気になって何も入ってこない😅
サムネ流石に変えた方が良いかと、結構危ないですよ、
サムネやばない？