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アクトレブログ
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 1 ม.ค. 2016
workout and vlog
I'll post where I travel when I restart traveling with Cirque du soleil.
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วีดีโอ
最速で痩せたい人はこれだけやって
มุมมอง 22K16 ชั่วโมงที่ผ่านมา
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2度と筋トレができないかも
มุมมอง 52K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
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大会直後のコロチキ西野さんに爆食させてみた
มุมมอง 33Kวันที่ผ่านมา
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【コロチキ西野】１年間の集大成！本気で挑んだ初大会に大感動！！
มุมมอง 66K14 วันที่ผ่านมา
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【コロチキ西野】これはマジで優勝するぞ
มุมมอง 59K14 วันที่ผ่านมา
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99%の人が知らない鶏胸肉より筋肉に最強なタンパク質
มุมมอง 57K21 วันที่ผ่านมา
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【厳選10選】最速で痩せられる人が食べない物
มุมมอง 44K21 วันที่ผ่านมา
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お腹周りの脂肪が溶けて腹筋バキバキになる最短期間を教えます
มุมมอง 125K21 วันที่ผ่านมา
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体脂肪率-18%で別人になった西野さんのダイエット飯
มุมมอง 49K28 วันที่ผ่านมา
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外食だけで10キロ痩せたい人は見て
มุมมอง 20K28 วันที่ผ่านมา
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2度と右手の筋力が戻らないかもしれない
มุมมอง 96Kหลายเดือนก่อน
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体脂肪率を5%にした時の4ヶ月間を20分にまとめてみた
มุมมอง 82Kหลายเดือนก่อน
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【絶対NG】秒で太る「超危険」朝ごはんTOP3！低カロリーでも関係なく太ります
มุมมอง 15Kหลายเดือนก่อน
【絶対NG】秒で太る「超危険」朝ごはんTOP3！低カロリーでも関係なく太ります
手術によっていろんな弊害があるでしょうが、何よりもご無事に戻ってくることを祈り、待ちます。 いつもアクトレさん腹筋動画を3つほどローテでやっていたのですが、体の変化に伸び悩んでいたので、こちらも取り入れてみます。いつもありがとう御座います。
森本君😊
もしかして手術失敗したから筋トレできないとか？それやったら悲しいなー😢
森本君おはよう😊😊😊😊🎉
😢😮
1:58 自分用 僕もこの動画を観て毎日一緒に頑張ります！ 手術頑張ってください！
PFCの量ってどうやって調べてますか？材料あたりの量を足し算してますか？
95日目
チートディって科学的根拠が無いですよね？
めちゃくちゃ勉強になります！！！！
案の定持ち手が握りにくくなってるのね
やっぱ筋トレをガチでやるとカッコよくなりますよね！
森本君😊😊😊
自分の体脂肪率はどっやって出すの
できたあ！筋肉ない方ができるんかな
今から頑張ります
すでに経験してるけど かなり70回あたりから腹筋にも来て 体幹も強くなるし、片手腕立てもできるようになってくるようになった
2ヶ月止めるだけで萎んじゃうんですか。 マイク・タイソンとか試合ないときには110㎏くらいまで増えて、試合に向けて絞り込んで98㎏の身体を作るという具合でした。 逆にオフが多いと身体が膨らんでしまう感じでした。 無理に骨格に合わない筋量をつけている場合は自然に身体が求める適性の体重に落ち着くのかもしれません。
片手逆手で片手順手がやりやすそう😮
シンプルで一番やりやすい💪
3週間で変化あったら報告します。まじで割りたい‼️‼️
こう言う人本当に素晴らしいと思うわ、最初は冗談半分だったかもしれないけど、努力の結果がしっかり体にでてたし、負けてしまったのは残念だけど、その努力素晴らしいと思う、もしもう一度大会出るならまた頑張って欲しい
一升食えるのすげえわ
腕立てが一番負荷がある
大変だと思いますが、頑張ってください！元気に戻ってくることを願ってます
カロリーから急に糖質とタンパク質のグラムになって追いつかなくなりやした。 あとpfcバランス20%とと最初言ってましたが途中から10%の計算になってませんか🙇？
再生速度変えてもっときつくして頑張ります！笑
ガッチガチすぎて同じような動きが出来ない
体が硬すぎる… 初日最後まで頑張って酸欠笑笑
ひざをつけてするの甘えですか？？
本当に腹筋割れますか？！！
かのお笑いキング松本が筋トレしてて、それに憧れた青年が自分でジム作るまでに筋トレにのめり込めりながらM1優勝して、もうこれ筋肉=お笑い力なのよ これに気付けないやつはハッキリ言って“遅れてる” ネタ作る暇あるなら筋トレしてろ
乙武・ホーキング・その他「マジ？」
乙武・ホーキング・その他「マジ？」
94日目
質問です。 この時、西野さんは170cmとのことですが、体重と体脂肪率はいくつでしょうか？ 教えてください🙇♀️
全く胸筋に効いてる感じがしなくて、三頭筋にばかり負荷がかかっています。 降ろした時に肩甲骨を寄せるイメージで行っているのですが、それは間違いでしょうか？ また、これを意識したら良い等のアドバイスもくださると嬉しいです。
おれはがんばる
関節がヤバそう
顔ブサイクだからモザイクかけてほしい😢 動画の内容は良き♪
誰もできない❌ 君しかできない⭕️
ケツたまらない
大会終わった今だから言えますがビフォーアフターでだいぶ体付きから表情から変わりましたよね😊 僕は男なので言い切れないですし西野さんにはご家庭もありますが、絶対にトレーニング始めてからの方が女性にもモテそうだなって思います 私は年齢で言えば西野さんの一つ年下ですが同じ世代として誇りに思います！ 私はファッションには疎いですが筋肉は最高のオシャレだと思います！ これからも同じトレーニーとして応援してますし大会出場、ファイナリストにまで残る実績と力で芸人としても応援してます💪 共に頑張りましょう🔥
今四十肩で激痛なんですがこんなんしたら死ぬ
若いのに博識で、身体も素晴らしい)^o^(
少し山田哲人に似てない？
ヘルニコアの注射は、できないのですか？ 一生に一回使えるはずだったかと。 詳しくないので適応では、ないのかもしれませんが、、、。 適応ならヘルニコアして、症状改善しなかったらオペでもよいのかと、、、、。
完璧とはいかないにしても少しでも良くなる事願ってます。 頑張ってください💪
今まで何と無駄な食事をしていたことかw 非常に面白く、為になる情報をありがとうございます👏👏
まだまだ始めたばかりですが、 肉体の具体的な目標というよりは 100日でどうかわれるのかを試してます。 training内容を毎日記録してモチベーション保ってます！、