YOGA MANDALA PARA O QUADRIL | SOFIA COSTA

Na prática de hoje, vamos nos movimentar pelo tapete enquanto abrimos o quadril. Passamos por alongamento, aquecimento e depois flexibilidade. É uma prática para todos os níveis com diferentes opções para ajustar ao seu corpo. Lembre de se divertir!
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[@laianawendt4187]

Ahhh como é maravilhoso aula de abertura de quadril, é a minha preferida!!!!

[@SofiaCostaYoga]

Ebaa que bom que gostou amore!