วีดีโอ

Depois de tanto tempo sem praticar, eu volto aqui no mesmo lugar de onde comecei, que são suas aulas gratuitas no TH-cam. Me emocionei por finalmente ter conseguido voltar a praticar algum exercício depois de meses turbulentos na minha vida, na qual eu não estava conseguindo fazer nada além de trabalhar e dormir. Obrigada por existir Sofia. ❤

Obrigada ❤

Mais uma aula sem defeitos ❤

Ameiii! Comecei o treinamento pro retiro hahahah suei horrores!

Que delícia de aula 🥰 tudo que eu precisava hoje ❤ obrigada, Sofia 😍

correndo para fazer!!

Ameeei ❤❤❤

melhor dica <3

Diferença enorme entre o primeiro e o último bebê feliz 😅

Aula delícia

Namastê 🙏🏾

Amei! Morri nas chaturangas finais? sim hahahah mas adorei a aula e até suei um pouquinho mesmo com o tempo fresquinho hahahah

Morri um pouco hahahaha Hoje tá frio em SP, mas eu suei pra caramba

Sempre maravilhosa! Gratidão pela prática 🙏

Ahhh como é maravilhoso aula de abertura de quadril, é a minha preferida!!!!

Eu suuei aqui tbm menina 😅, amei amei amei! Que bom que voltou com as aulas aqui no canal, nós te agradecemos!!!❤️

Amei, foi ótima para começar o dia!

legal, pena que essa postura é gafanhoto, não escorpião

Amei a aula! E deu pra dar uma suadinha por aqui também 😅

Melhor canal de yoga

A aula de 17 minutos mais completa que eu já vi! Ameei 🩵✨️

Eu quase cosigui!❤ Obrigada pela a dica Sofia❤❤❤❤

Suas aulas são ótimas!!

Ahh que sensação boa depois da prática!

Namastê! ✨

Mano é muito difícil 😮😮😮😮❤😂

O meu problema é q minha mão começa a suar e eu vou escorregando

Que saudade que eu tava dessas praticas que mudam ate o nosso humor!!! Hoje eu to me comprometendo a voltar a praticar diariamente, mesmo no meio dessa correria. Me priorizar é o objetivo e me cuidar tem tudo a ver cm praticar minutinhos de yoga. Obrigada por sempre disponibilizar esses conteudos, sofia!❤ Sucesso sempre 😊

Suas aulas são maravilhosas . Obrigada

Sofia, aula maravilhosa !

Amei a aula, só ainda não consegui fazer o movimento do minuto 12:28, vou praticar mais 😁

Aula maravilhosa, meu corpo e mente agradece 🙏

Que delícia ! 🙏

Aula maravilhosa ! 🙏

Adoro as suas aulas, o corpo e a alma agradece 🙏

❤❤❤❤

Adorei 🙏

❤👏👏

Aula maravilhisa! Obrigada 🙏

Aula maravilhosa ! 🙏

Amei! Por ser mais curtinho incentiva a recomeçar!

Não sabia que eu precisava dessa aula até fazer essa aula! Foi ótimo! Obrigada 💙

Adoro suas aulas. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

"Calistenica" kkk

maravilhosa

maravilhosa

🙌 👏👏

Obrigada!👏🏻

Sabe fazer a ponte ? 😛

Acho que esses exercícios mostrados no vídeo também devem ser bons pra criar resistência, preciso adquirir equilíbrio pra fzr o freestyle (os movimentos da calistenia) de forma eficiente. Obrigado 🤙