@@ameeribrahim1580 حبيبي اخذيها نصيحة مو الا سارة تجاوب المنحفات عسما بمليون كلها تضر ونهايتها محلوه لا سامح الله لو حابه فعلا تضعفين لتركزين ع هدف الضعف اي اي دااكولها واني واثقه من كلامي كل ما ركزتي حيزيد السمن ف اللي تسويه تلتزمين عادي بالاكل والتمارين بس لتركزين يعني مو خرب شلون بيه اريد أضعف شو ماكو نتيجة ياربي اني متت قهر هذا الفستان ميصير وووووو فكري ب اني حلتزم ويصير جسمي واو وح اكل اشياء احبها ومااحرم نفسي وكلشي حيكون مثل مااريد أهم شي االمنحفات تتركيها لأن دمار واغلب اللي اخذوا اسم صار بيهم هواي مشاكل الله يوفقج ويارب تكون النتيجة مثل متحبين
سارة انا بنت في المدرسة ف ما في وقت كتير للرياضة والدايت بيكون كتير صعب علينا فاتمنى تعملي لنا نظام للمدرسة بليز ورياضة كمان😩💗💗💗💗بنات اللي بدها تحط لايك لحتى تشوفوا سارة 💗💗💗
شكرا إلك يا ملهمتي❤️❤️❤️ بس ياريت تعملينا جداول بتمارين الجديده لان نزلتي كثير تمارين وخاصة لمنطقة البطن وكل تمرين أحلى من التاني فحترت شو أعمل أرجوكي ساعديني 💕
@@hadjerassia528 هتلاقيه بصندوق الوصف ف اي فيديو ليها وفي فيديو برضوا بتتكلم فيه عن البرنامج هتلاقي اللينك بصندوق الوصف بتاعو عشان لو ملقتهوش ف الفيديوهات العادية
انا جربت تحدي ال ٤٠ يوم للانفصال العضلي ماشاء الله من ٤ اصابع الى اصبعين وانا ما التزمت 💯 يوميا بالتمارين ولكن لاحظت فرق ولسه مستمرة كل الشكر سارة انت راااااائعه 😍😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
اليوم ٥/١٧ ببدا بهدي التمارين لمدة اسبوعين وبشوف النتيجة وبكتبها بنات فعلا احترقوا دهون بطني وطبعا سويت تمرين ثاني معاه الي كان ست دقايق للبطن على جوانب بطني بدوا يخفوا الدهون وصار مافي شي ينمسك😂😂😂
ثانكيو يا احلى مدربة بالعالم هي ساره بوب فيت افضل مدربه من عرفتها اتغيرت حياتي للأبد كان التنمر قاتلني الى من عرفتها والتزمت بالرياضه الناس قامو يسئلوني مين دربك كيف حصلتي على نتائج مبهره شكراً جزيلا هلاء الكل عم ينصح فيكي شكراً شكراً من القلب تحياتي وتقديري لساره بوب فيت 🥀✍🏻💎
انتي رائعه مثل كل تمارينك بحبك يا ساره و مستعده معاكي ديماً اتمنى تمرين للعمود الفقري لاني عامله عمليه في الفقرة الرابع و الخامسه عايزه اقوي عضلات ضهري و شكراً كتير حبيبتي 😍
حببتي ساره انا والله بحبك جدا جدا انا بفضل الله ثم بفضلك انتي ياحبيبتي فرحت فرح كتير جدا انا كنت وزني 105 ك صرت 86 في اقل من ثلاث شهور فقط ولسه هكمل معاكي ومشيه بنصيحك والله دي كلمة حق ربنا يسعدك ذي مااسعتيني
كل تمرين بتقدميه احلى من ثاني ونلاحظ فرق من اول مره. بشكرك لانه مهتمه الاصحاب نفصال عضلي كل فيديو بتوضحي بيصير نعمل او لا.بس ممن تعلمي تمارين لشد ذراعين وصدر مناسب الانفصال عضلي بليييز
اليوم جربته لأن هالمنطقة بالجسم منزوعة عندي خصوصي بعد ولدين و عمليتين قيصرية و انفصال عضلي . يا ريت تكتريلنا من المقاطع المناسب للي عندن انفصال عضلي لأن منحب نلعب رياضة بس منخاف ناذي حالنا😅
اختي سارة جزاك الله خير على هذه التمارين اول مره احصل على جسم متالي و تخلصت من البطن بفضل الله ثم بفضلك يا حلو وانا كتير مبسوطه بهديه شيء الذي حصلت عليه وفي وقت قصير رغم انا كم من سنه وانا احاول بس بدون جدوى حتى تعرفت على قناتك وبذي اشكرك من قلبي جزاك الله عنا خير الجزاء
ساره بدي اشكرك كثير والله تمارينك اكثر من روعه وايام واوقات كثيره اكون تعبانه بس افتح فديو الك اتحمس مع العلم انا يوميا العب رياضه بعد ساعه ١٢ بالليل لان وقت ماعندي بس معك نزلت ١٠ كيلو
ما بخفيكي بحب تابعك وباخد منك نصايح وبحب القائك واسلوبك وبحبك ومن حبي الك بحب ذكرك ان نار جهنم مالها كذبة ولا مزحة واتذكري دايما مرجوعنا ل الله استري من نفسك قدر المستطاع😿
اليوم ١٠/٦ الي اليوم الثالث من بديت بتمارين الانفصال العضلي عندي اصبع واحد وزيادة بالوزن ٦٤ وحابة اوصل لل٥٤ مقللة اكل وتاركة حلويات ومعجنات بس اكل فواكه ومامجوعة نفسي😅 بنات ذكروني بعد شهر ارجع اكتب النتيجة 🤩 متحمسسة
مرحبا ساره اتمنى تسوي جدوال يومي نمشي عليه يعني الحين اسوي الرياضه يومي بدون مااسوي احماء يارب تردين تسوين لنا جدوال انا عملية قيصرية نبي جدولل لنا تنحف الجسم كامل اهم شي البطن السفليه
حبيبتي سروش مشتاقتلج هواي ، الصراحة أنيــہ هالفتره جدا جدا مضغوطه مِـטּ ناحية الدراسة والاختبارات بحيث تركت الرياضة لمدة 3 أشهر والصراحة جسمي ما عاجبني ابد 💔 ، لذلك أن شاء الله مِـטּ اخلص الاختبارات والدراسة اعمل معاك اول بأول 👋🏻🖤.
انا عارفة مصداقيتك عشان كذا انصدمت لما قلتي النتيجة بتبان باسبوعين. بضيف التمرين هذا لجدولي وبسويه كل يوم رغم ان تماريني ستة ايام بس. برضو بسوي عجز سعرات عشان نشوف افضل النتايج. وزني حاليا ٧٨ وبجي بعد اسبوعين الى ثلاثة ان شاء الله اذا نسيت رجعوني
انتي احلى شي موجود بالكرة الأرضية بفضلك نزلت أكثر من ٢٠ كيلو بدون ما يترهل جسمي الله يحميكي و يرزقك و يارب نفرح فيكي انتي و papitto فأقرب وقت❤❤❤❤❤❤
شو أتبعتي بالضبط لو سمحتي 🙏🙏
شو كنتي تعملي ☹️
مابضن راح تجاوب قوليلنا يا اختي على شان نستفيد وشكرا
جاوبينا بلييز اختي
شنو عملتي تمارين
حبي سارة. اني من العراق رجاءا سوي حلقة عن المنحفات وااضرارهه رجاءا رفعوا تعليق اني جاي استخدم منحف اشتريته ب 55 وكلش اذاني وتركته بس المشكله جسمي بسرعه يسمن ماعرف شنو الحل حته برياضه ورجيم اضعف ورجع اسمن بسرعه واني ام لطفلين هسه حته وقت مصار عندي لرياضه
تمام اختي
راح نحاول نرفع تعليقچ
بس حاول تطلعين وقت حتلو ١٠ دقائق باليوم
احنه المشكلة بالعراق ما عدنا احترام للوقت
اي والله نفس المعانات بس انه ام الخمسه
@@ameeribrahim1580 حبيبي اخذيها نصيحة مو الا سارة تجاوب
المنحفات عسما بمليون كلها تضر
ونهايتها محلوه لا سامح الله
لو حابه فعلا تضعفين لتركزين ع هدف الضعف
اي اي دااكولها واني واثقه من كلامي
كل ما ركزتي حيزيد السمن
ف اللي تسويه تلتزمين عادي بالاكل والتمارين
بس لتركزين يعني مو خرب شلون بيه اريد أضعف شو ماكو نتيجة
ياربي اني متت قهر هذا الفستان ميصير وووووو
فكري ب اني حلتزم ويصير جسمي واو
وح اكل اشياء احبها ومااحرم نفسي
وكلشي حيكون مثل مااريد
أهم شي االمنحفات تتركيها لأن دمار واغلب اللي اخذوا اسم صار بيهم هواي مشاكل
الله يوفقج ويارب تكون النتيجة مثل متحبين
أختي حذاري من المنحفات هي دماااااااار للصحة و صحة القلب أنا بسببهم أتدمرت حياتي الله يرزقك الصحة .
بدنا حل
يالله صبايا ندعم ساره ونصير عشره مليون...الجميله سارة تستحق وإلها فضل كبير علينا..الصحه والجمال والثقه والروح الحلوة..كلنا منستحق نكون متلها
😍😍
@@SaraPopFitBestTrainer سرسورتي ربي يوفقك يارب جاوبني وصلت للوزن مثالي اني بيصير اعمل برنامج حرق مكثف او لا
@@ساجدعابد-ط1ز حبيبتي متابعتي المخلصة اكيد المفروض تختار برنامج حسب هدفنا 🙋🏻♀️ اختاري برنامج حسب هدفك 😍
@@SaraPopFitBestTrainer روحي ياشيخه ربي يحققلك ماتتمنين تشوفين مجد باعلى مراتب يارب يعني اعمل مكثف
اخت ساره مو حكيتي ان لف الخصر يمين وشمال يضر اصحاب الانفصال ارفعو تعليقي لحتا ترد الكوتش
@@امرسيل-و5ط صح اختي سارة قلتي هيك لفو يمين ويسار الي عندو انفصال عضلي ما بيعملو كان حبتي نبعثلك الفديو لالك انك قلتي هيك وشكرا
سارة انا بنت في المدرسة ف ما في وقت كتير للرياضة والدايت بيكون كتير صعب علينا فاتمنى تعملي لنا نظام للمدرسة بليز ورياضة كمان😩💗💗💗💗بنات اللي بدها تحط لايك لحتى تشوفوا سارة 💗💗💗
يا ريت كمان تعملي هييت مناسب للانفصال العضلي عشان يبقي برنامج متكامل
تمارين الهيت يعني مقاومه وتمارين المقاومه تمنع تسكير الانفصال وتزيده ايضاً!
@@Sool2002 لا مين قالك هالكلام فيه تمارين للجزء السفلي تدعم الانفصال العضلي
طولتي علينا اشتقنالك 🥺 صرتي ادماني
#جيش_سارة_بوبفيت
شكرا إلك يا ملهمتي❤️❤️❤️
بس ياريت تعملينا جداول بتمارين الجديده لان نزلتي كثير تمارين وخاصة لمنطقة البطن وكل تمرين أحلى من التاني فحترت شو أعمل أرجوكي ساعديني 💕
ضروري ودنا جدول
يا ريييت تعمل
برنامج نيومي فيه جدول لكل يوم شوفيه هتستفادي♥️
@@rokasabbah4525 ما ني لقيتو هالبرنامج من وين بدي حملو مش من بلاي ستور
@@hadjerassia528
هتلاقيه بصندوق الوصف ف اي فيديو ليها وفي فيديو برضوا بتتكلم فيه عن البرنامج هتلاقي اللينك بصندوق الوصف بتاعو عشان لو ملقتهوش ف الفيديوهات العادية
كمية السعادة والحماس بهذا المقطع غبر طبيعية 🔥❤️
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
بطني صار بيرجف...بيجنن هاد التمرين..انا مغربية و حبيت اللهجة السورية بسببك
انا جربت تحدي ال ٤٠ يوم للانفصال العضلي ماشاء الله من ٤ اصابع الى اصبعين وانا ما التزمت 💯 يوميا بالتمارين ولكن لاحظت فرق ولسه مستمرة
كل الشكر سارة انت راااااائعه 😍😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️
كم المده انا ساويته بهاي الايام معي اصبعين
كنتي عم تعملي بس عاد التحدي او لسا شي تاني معو؟؟
من فضلك ممكن فديو هذا التمرين
وانا كمان ما بساوي نظام اكل ومش منتظمه ع التمارين وسكر معي
@@bachabibou8300 ادخلي ع ساره بوفيت مكتوب تحدي الاربعين يوم لانفصال مجود بقناتها
الله يسعدك شحلاوة اسلوبك ونفسيتك وخفتك الله يرزقك سعادة الدارين ❤️❤️❤️❤️🫶🏼
سارة حبيبتي رجااءاً كثريلنا فيديوهات لحرق دهون الأفخاذ رجاءاً🥺🥺🥺
حبيبتي انا دكتوره علاج طبيعي وتخسيس وتغذيه ادخلي قناتي هتستفادي قوي وهتلاقي فيدوهات كتير هتفيدك نوريني وهتلاقي فيديو لترهلات الارداف
صارت حريقة 🔥
هلا خلصت هالتمرين صدقاً كان بيجنن مليئ بالراحة التامة والاستمتاع 💙🤍
شكرا من القلب حبيبتي سارة
#جيش_سارة_بوبفيت
هاذا التمرين يوميه لو شنو
حبيبتي شو نتيجة
ممكن سوال يسون انفصال عضلي لولا
@@nournour-bh1hp
النتيجة البطن معضلة 😍بفضل سارة
@@وردةالمساء-ض2ك
ينفع كتير
تمارين جبارة حبيبتي سارة احس فيها أكثر وتركيز قوي على العضلة 🤗😍😘
ساره اعمليلنا تمارين للظهر اللي مع السنين والاولاد بينهد وبيصير قصر قامه للشد مع البطن والصدر ككل ❤️❤️
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
بنات ااحلى قنات قناته جنت اتمنه البس شيء يطلع حلو عليه هسه كل الي البسه انحسد عليه انصح كل وحده تريد جسم تابع ساره وبس
اليوم ٥/١٧ ببدا بهدي التمارين لمدة اسبوعين وبشوف النتيجة وبكتبها
بنات فعلا احترقوا دهون بطني وطبعا سويت تمرين ثاني معاه الي كان ست دقايق للبطن على جوانب بطني بدوا يخفوا الدهون وصار مافي شي ينمسك😂😂😂
مستمره بنمط الحياه الرياضيه والصحيه وانشالله قريبا اوصل لهدفي شكرا ساره ع تمارينك لاكثر مـטּ . رائعه
حبيبتي صالج 3 تيام تسوين تحسين اكو فرق؟
@@ahmedbh7920 وني والله مكتئبه لن طولي ابد ابد مو وي وزني لن طولي 155 وزني 70 وريد انزل شرايج نبدي ثنينه سوه مدت سبوعين
شكرااااا تمارين تجنن دخلت كلبي حسيت نفسي بجيم بس اخر حركه صراحه صعبها مكدرت اسويها ✨️💗
حبي انتي... تمارين ل كل الجسم للانفصال العضلي.. تمارين الموخره .. والخصر ..والظهر.. من غير م يزيد الانفصال
17 /5بديت بالتحدي الوزن 75 بعد ماكان 94الهدف 65 ❤❤ توكلنا على الله
وانا معاكي بدأت اليوم وزني ٦٧ الهدف ٦٠ يارب اوصل لهدفي
ابغا أسألك هو اليوم الأول ضروري اسوي الثلاثه التمارين الي في البرنامج حق عيد الأضحى او واحد يكفي
@@محمداحمد-خ2ر8ت لا تلاثتهم سويهم ❤️
اها مشكوره ياقلبي
انا معك الوزن ٦٩ الهدف ٥٩
ياريت سارة تعملي كل تمرين تذكرين بية اذا يناسب الانفصال العظلي او لا
متابعتك من العراق ... رجآااااا سوي حلقة عن المسمنات والمشهيات واضراره وفوائده وزني ٥٥ الله يوووفقك.. الي توافقي سوي لايك
كتلة الراحة النفسية واللطافة انتي
نزلت معك ١٣ كيلو وتغيرت مقاساتي كتيرر ونحف كل جسمي ماعدا الخواصر واسفل البطن كتير الخواصر كبار ومزعجات شو الحل يا سارة 🥺❤️
ولعباس احسن تمارين هذني لنحت الخصر والبطن نصفطت بس جوانب خفن ورغم اني ما مستمره عليه واكل كلشي ونحتت خيال النتجيه واني قبل بساع عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ خصر بس كرش عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ بس مو ذاك الخصر تمارين سون خصري حيل ضعيف شكرآ م̷ـــِْن گلبي يا احلا مدربه ❤❤❤
صدك اذا استمر عليه ويا الكارديو تخف البطن شكد ستمريتي ؟
ياساتر ياالتمرين حسيت عضلات ببطني اول مرا احس فيها نار وشرار التمرين بالذات الاخير ياساتر 💔💔اليوم الاول بالتحدي بعد ماخلصت تحدي بطن مسطحه وخواصر النتيجه اكتر اكتر من رائعه❤شكراً سارونه
اني يا ساره جنت اكره الرياضه بس هسه احبهه واحب فيديوهاتج الحلوه بس اريد منج لا تخلين مسيقى الفيديوهاتي المسيقى مزعجه
تم التمرين
مع بعض الاخطاء اسفه سارة بس عم حاول زبط معك
لاكن ان شاء الله حصلنا من التمرين لو شيء بسيط والنتيجه بااذن الله بعد ١٤ يوم
الحركة الاخيرة ياويلي نار نار بطني ولعت 🔥🔥🔥🔥
ثانكيو يا احلى مدربة بالعالم هي
ساره بوب فيت افضل مدربه من عرفتها
اتغيرت حياتي للأبد كان التنمر قاتلني الى من عرفتها والتزمت بالرياضه الناس قامو يسئلوني مين دربك كيف حصلتي على نتائج مبهره شكراً جزيلا هلاء الكل عم ينصح فيكي شكراً شكراً من القلب تحياتي وتقديري لساره بوب فيت 🥀✍🏻💎
مرحبا سارة اعملي لنا سلسله لخصر ولبطن كارديو أو هيت بدون تعب ونط سلسله تحدي البطن والخصر
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
عاشقتك من الصومال 🇸🇴🇸🇴
عاشت المدربه عاشت عاشت امنا ساره عاشت
بحبك عمري ١٨ سنه 😘😘😘
شكرا ساره تمارين الانفصال رهيبه اني صار شهرين مستمره صارت بطني رفيعه 😘😘
هل عملتي معاها رجيم واي تمارين عملتيهم
واتسكر الانفصال؟؟
اي نوع تمارين عملتي اي فيديو ؟؟ او هاد الفيديو
سارة بدنا زومبا رقص تستهدف دهون البطن وشد الافخاد الجانبيه 🙏🙏🙏
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
حبيبتي ساره اني متابعتج من العراق احبج اهوااييي طبعا اني صارلي اسبوعين مستمره بلرياضه والاكل الصحي اني مو سمينه بس عندي مشكله البطن والخواصر لان اكل حلويات بكثره هسه تركتهن واستمريت برنامجك الرياضي بطن وخواصر وكاعد اشوف فرق شكرا على تشجيعج النا ولتمارينج الجميله بفلضج حنحقق حلمنه 🙏🏻😫❤️❤️
ساره مع تمارينك صار جسمي واوو بس بعدني اعاني من ترهل البطن وان شاءالله حستمر الى ان احقق هدفي بحبك ساره وبحب كل تمارينك😍😘
قداش سار عندك تعملي رياضة
ماشاء الله 😍❤️😽🦋
@@SaraPopFitBestTrainer احلا كوتش بتمنا تردي ع سؤالي ولدانه من شهرين وماعندي انفصال وعم اعمل تمارين وانا نحيفه بس عندي بطن وعملت نظام غذائي شو بتنصحيني اعمل مشان اعرف اكلي صح او لاء
@@عاشقةالربيع-ض8ر بدي اسألك عادي تعملي تمارين الانفصال اذا عندك فتق ؟
انتي رائعه مثل كل تمارينك بحبك يا ساره و مستعده معاكي ديماً
اتمنى تمرين للعمود الفقري لاني عامله عمليه في الفقرة الرابع و الخامسه عايزه اقوي عضلات ضهري و شكراً كتير حبيبتي 😍
th-cam.com/video/RlbhRzB3s4I/w-d-xo.html
@@SaraPopFitBestTrainer شكراً لحضرتك 😍
صارلي ثالث يوم اجرب هالتمرين وبعد اسبوعين حقول النتيجه👍🏻
ياترى
يا ترى ما النتيجة
البارحه هواي سويت تمارين شد البطن يخبلن فدوه لعيونك ❤❤❤❤
احلى سرسورة بالعالم انا بفضل الله و فضلك خسرت 23 كيلو في 4 اشهر شكرا على تشجيعك يحبك ❤️❤️ متتبعتك من الجزائر 🇩🇿
والله بسببك صرت احب رياضة تمارين جنن يسلمو ياقمر ❤
حببتي ساره انا والله بحبك جدا جدا انا بفضل الله ثم بفضلك انتي ياحبيبتي فرحت فرح كتير جدا انا كنت وزني 105 ك صرت 86 في اقل من ثلاث شهور فقط ولسه هكمل معاكي ومشيه بنصيحك والله دي كلمة حق ربنا يسعدك ذي مااسعتيني
سارة بليييز بليييز عملي فيديو تحفيز للعب رياضة بالبيت انا تعودت عالنادي عم العب بالبيت بس حبيت النادي اكتر ومافيني روح عليه هلق عندي معهد بليييز رفعولي تعليقي خليا تشوفو حبابة
حبيبتي ساره هذا الفديو صح حلو وتمني اعمله لاجل الانفصال العضلي بس مدته طويله وصعب جدا اعمله ياليت تراعي ضروفنا المشغولات ووقتنا محصور. وغير ملكنا يا روحي انتي ياساره
جيت بدررييي يابنااات تجننن تجنن البنت احبها متابعه جديده لكن مشتركه بسرعه احبك يا احلا سارة😭💗💗
اول تعليق لاحلى سارة قلبي واحلى صبية ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💕💕💕💕💕💕💕
كمية هضامة ولطافة مو طبيعية🥰❤
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
تعرفوا على عطور ساره المفضله
كل تمرين بتقدميه احلى من ثاني ونلاحظ فرق من اول مره. بشكرك لانه مهتمه الاصحاب نفصال عضلي كل فيديو بتوضحي بيصير نعمل او لا.بس ممن تعلمي تمارين لشد ذراعين وصدر مناسب الانفصال عضلي بليييز
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
يعني هذه التمارين مناسبة لأنفصال عضلي ؟
@@nooralhilfi8232 ايوا
اليوم جربته لأن هالمنطقة بالجسم منزوعة عندي خصوصي بعد ولدين و عمليتين قيصرية و انفصال عضلي . يا ريت تكتريلنا من المقاطع المناسب للي عندن انفصال عضلي لأن منحب نلعب رياضة بس منخاف ناذي حالنا😅
اختي سارة جزاك الله خير على هذه التمارين
اول مره احصل على جسم متالي و تخلصت من البطن بفضل الله ثم بفضلك يا حلو
وانا كتير مبسوطه بهديه شيء الذي حصلت عليه
وفي وقت قصير رغم انا كم من سنه وانا احاول بس بدون جدوى حتى تعرفت على قناتك وبذي اشكرك من قلبي جزاك الله عنا خير الجزاء
ماشاء الله تبارك الله ❤️😍😽
ممكن تحكيلي شو هو جدولك الي خلاكي تحصلي ع جسم مثالي؟
اي فيديو تبعه تبعتي حركاتو لنحفت البط ن ممكن رد
سارة شكرا ليكي انا استفدت كتير بتمنى تعملي تمارين تكبير الجزء العلوي من الجسم ❤️
اعملولي لايك كتير يا بنات عشان تقدر تشوف تعليقي
ساره بدي اشكرك كثير والله تمارينك اكثر من روعه وايام واوقات كثيره اكون تعبانه بس افتح فديو الك اتحمس مع العلم انا يوميا العب رياضه بعد ساعه ١٢ بالليل لان وقت ماعندي بس معك نزلت ١٠ كيلو
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
اول وحدة بحبك سارة
3:03 تمارين صعبه احس نفسي مو بخير بس تذكرت كلامج يوم تكولين عذاب جسدي افضل من عذاب نفسي 😿 احس بعد انتهاء تمارين اكون بخير فخوره بنفسي شكرا نفسي شكرا لج احبج واحب نفسي
مع الانفصال العضلي هذا اكثر مقطع فادني بشد بطني
هذا التمرين يشك الحلك بمعنى الكلمه سرشووه انا احب تمارينج كلها اله هالتمرين اكرهههههههههه😢 مع انووو فعال شكرا لمجهودج الرائع ياحلى ساره❤❤❤❤❤
ما بخفيكي بحب تابعك وباخد منك نصايح وبحب القائك واسلوبك وبحبك ومن حبي الك بحب ذكرك ان نار جهنم مالها كذبة ولا مزحة واتذكري دايما مرجوعنا ل الله استري من نفسك قدر المستطاع😿
ولايك قبل المشاهدة 😍👌
سارا انا بلشت معك الرياضة والله الرياضة ممتعة كتير ومو متل أيا حدا أانتي فريدة من نوعك ❤
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
اليوم 3 وانا عم تابعك يارب وفقني ونوصل للوزن المثالي
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
يعجز اللسان عن وصفك انتي اكثر من رائعة ❤️❤️🇮🇶🇸🇾
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
اول مره اعلق
بقول تجربتي
ماشاء الله تبارك الرحمن اتوقع لي شهرين نزلت ١٠ كيلو وللحين مستمره معاك بالتمارين👍🏽.
ممكن تقولي لي النظام الي مشيتي عليه
ياسارة شو هاد حريقة التمرين 💪🏻🔥🔥
ارفعو تعليقي رجاء! ساره ممكن جاوبني لو سمحتي ضروري يفيد لترهلات البطن بعد الولاده
وكم استمر عليه؟
ساره مدري كيف اشكرك 😭😭 شفت نتيجه باسبوع الحمد لله
أصبحت مدمنة عليك كل يومي وانا أتابعك أعطيتني طاقة للبدأ بالرياضة 😍😍
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
سأجربه من الغد ان شاء الله و بعد 15 ارد لكن خبر.😍🥰👏👏👏👏👏❤
عملتى ايه
دا التمرين نار 🔥
شكرا جزيلا
اول يوم تحدي عيد الاضحى 💪🏻
صعب كتيير يا ساره 🥹💔
انا معك لا تستسلمي
سارة ممكن تعملي تحدي لحتى نتشجع ضروري انحف قربة خطبتي 🥺🥺🥺
اليوم ١٠/٦ الي اليوم الثالث من بديت بتمارين الانفصال العضلي عندي اصبع واحد وزيادة بالوزن ٦٤ وحابة اوصل لل٥٤
مقللة اكل وتاركة حلويات ومعجنات بس اكل فواكه ومامجوعة نفسي😅 بنات ذكروني بعد شهر ارجع اكتب النتيجة 🤩 متحمسسة
وش صترر
كتريلنا من حركات البطن بليز يا سارة عندي بطن بعد عملية القيصرية ماعم يروح 😢
تمارين تفوز وبجداره احبج متابعتج م̷ـــِْن العراق ❤❤
يسلم أديكي
😍😍وشكراً أنك نوهتي أنو مناسب للانفصال العضلي
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
تم اليوم السادس عشر من تحدي عيد الاضحى2023✅❤
😍😘😘😘😘😘😘😘ابوس روحك انا يااحلا سارة عن جد لما وصلني الاشعار وشفت عنوان الفيديو كتييييير انبسطت يعني هذا هو الفيديو يلي بدنيا ، يخليلنياكي 😘
مرحبا ساره اتمنى تسوي جدوال يومي نمشي عليه يعني الحين اسوي الرياضه يومي بدون مااسوي احماء يارب تردين تسوين لنا جدوال انا عملية قيصرية نبي جدولل لنا تنحف الجسم كامل اهم شي البطن السفليه
تم اليوم الخامس من تحدي الخريف الثالث✅🤍💛
وصلنا للفيديو التاني بنجاح
مرحبا حبيبتي منورة شكرا سارة علي كل المجهودات مع الطاقة لايجابية😘😘😘🥰🥰
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
ليوم بلشت تحدي عيد الاضحى 21/5/2013
شجعوني بلايك😍😍😍
سارة كثير بحبك❣💋
ساراتي انتي ❤قلبي انتي حلولي الحمدلله مستمره وياج سنه كامله هاي سنه ثانيه تغير جسمي كلش قوي 💪احبك سار ه من 🇮🇶
اليوم 2023/5/16 بدأت بالتحدي ووزني ٨٦ 😁😁 يعطيك العافيه ساره تمارين اول يوم رهيبه 😍😍
وانا اليوم رح ابدأ ووزني نفس الشي 😭😭😭💔الله يثبتنا
انا هم اول يوم🥹💔
وانا نفس الوزن ببدا اليوم ❤️
نسوي التمارين 3ورا بعض
صار لتعليقك ٦ شهور ، كم نزلتي 😍
اول يوم من تحدي عيد الأضحي متأخرة بعرف بس عن جد التمرين اكثر من رائع
انا اليوم اول يوم.. شو الاخبار عندك 😅
طولي ١٧٥
وزني ٧٥
الهدف ٦٠ او ٥٥
رجعوني بعد ٣ اشهر ملتزمة نظام غذائي و رياضة صار ١١ يوم 💪🏻🤍
حبيبتي سروش مشتاقتلج هواي ، الصراحة أنيــہ هالفتره جدا جدا مضغوطه مِـטּ ناحية الدراسة والاختبارات بحيث تركت الرياضة لمدة 3 أشهر والصراحة جسمي ما عاجبني ابد 💔 ، لذلك أن شاء الله مِـטּ اخلص الاختبارات والدراسة اعمل معاك اول بأول 👋🏻🖤.
سارة بليز ممكن تمرين كارديو لحرق الدهون العنيدة والشد الجسم كامل
اهلا وسهلا بالقمر ...فين هاد الغيبة الطويلة اشتقنالك كثييييير
I have never felt the burn in those muscles before!!!!😥😥😥😥😥😥😥 thank you soooo much!!! I'll keep doing this for at least 14 days!!!
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
Hi I don't mean to be nosey but I just wanted to ask how is it going with the workout🙃💕
Hi hope you see the results plz tell us ....
سرورتي انتي صرتي جذء من حياتي ربي يسعدك ويحقق كل شي بتتمنيه(( بس سوال تمارين الشد تابعين للهيت صح ))
المفروض تابعين للمقاومة.. و الهيت يعتبر كارديو و مقاومة هيك بعرف.. لهيك الهيت شد و حرق
بلييز سارة سويي فيديوهات لشد الفخذين والمؤخرة للأن اغلب الفيديوهات عن تنزيل الوزن او حرق الدهون نبغى للشد ❤️
th-cam.com/video/HmeoEUU-tUg/w-d-xo.html
اعملينا ساره جدول رياضي للبطن لانو نزلتي كثيير فيديوهات و ما صرنا نعرف شو نعمل
عمررررري انتي معك بكل فيديووو يا اعظم كوووتش😍😍😍😍
بحبك سارة بتمنى تشوف تعليقي ممكن تعمل تمارين لتنحيف الكرش بي اسبوع بليز مع خسارة ٥ كيلو ياعمري بحبك
انا عارفة مصداقيتك عشان كذا انصدمت لما قلتي النتيجة بتبان باسبوعين. بضيف التمرين هذا لجدولي وبسويه كل يوم رغم ان تماريني ستة ايام بس. برضو بسوي عجز سعرات عشان نشوف افضل النتايج. وزني حاليا ٧٨ وبجي بعد اسبوعين الى ثلاثة ان شاء الله اذا نسيت رجعوني
سوي كارديو ساعه ويا مو بحدا حته تشوفين نتيجه ترضيج وتستمرين
رغم صعوبت الحياه والمشاكل وكلام الماله قيمه واسوي تمارينج لئن فعلن احلا تمارين يا احلا ساره ❤❤
شكرا سارة كنت منتظرة هيك فيديو