عم اعمل تمارين مقاومة لاخلص من مقاومة الانسولين والسكري... الدكتورة متحدايتني اني رح ارجعلها وتعطيني دواء وانو الرياضة لوحدها ما بتكفي... لايكولي ياصبايا و بخبركم بعد ست اسابيع ان شاء الله
سارة دائما الطاقة الإيجابية ، بفضلك تشجعت و بدأت ألعب التمارين وفيديوهاتك المعتمدة عندي دائما ، وزني 112 واتمنى أوصل 70 كيلو ، شكرا لكي من القلب انتي قدوتي 💖
فراشتناااا الله يخليكي عمليلنا برنامج للعيد مو بس للمنتسبين فقط والله انا اذا حبيت الرياضة بسببك الله يخليكي متل السنة الماضية حماااس واغاني وطاقة عالية مع التمرين❤❤❤❤
انتي بتجنني سارة انا الي معك ٣ سنين ساعتيني اخسر نص وزني شكرا كتيير وبرمضان فتحت على فديوهاتك واستفدت منن كتير كل شهر رمضان اكلت مرتين خبز بس نتيجه تجنن وعملت مقاومه 😊❤
ثانكيو سرسورة الامورة أروع مدربة في العالم كلو بليييييز بدي تمارين هيت لتنحيف الافخاذ و خاصة الامامية و التخلص من الخفسة في نفس الوقت بدي أصغر افخاض و التخلص من الخفسة بليييييز
لو مسلمة ممكن تتبعي الصيام الاسلامي يومين في الاسبوع مع تنظيم اكل وتمارين ومشي يوميا ونظمي نومك وبكدة بنسبة كبيرة الدكتور هيخليكي توقفي ادوية سكر في فترة قصيرة
شكرا ساره على التمرين لطيف وخفيف .. انا كنت ملتزمه معك برياضه بس من شهرين صار عندي التهاب بمفصل الحوض وبطلت اعمل رياضه بس هلا قررت ارجع رياضه خفيفه من غير نط لقيت هاد الفيديو ممتاز هلا شكرا سوسو ❤
شكرا لك سارة انا أمارس التمارين من البرنامج المجاني عندي أربعة أشهر والفرق اصبح واضح بطني نحت والجزء السفلي انشد والسيلولايت اختف منه تماما وانا مستمرة معك.ممتنة لك من كل قلبي وبرامجك مدروسة ورائعة رغم أنها مجانية❤❤❤❤ أتمنى لك التوفيق والسعادة
تذكرت قبل اقل من سنه كنت العب كارديو الصبح وكان وزني 63 واتذكر كلمتك لحد هايوم تقولين تخيلي جسم احلامك امامك وتركضين حتى تصعدين اله وكنت اتخيل وانا اصب عرق واقول يجي يوم وتصير هذي الايام ذكرى حلوه والان صارت ذكرى حلوه وزني 50 بالجسم الي كنت اتخيله وقت الكارديو بالخصر نفسه بالمؤخره نفسها صرت اعرف شلون اكل اعرف السعرات واعرف متى اكل الاكل المعين ومتى ما اكله واليوم رجعت اتدرب معاك سارة حتى اقوي لياقة جسم واحافظ عليه شكرا سارة انتي بنيتي بدايتي بهل رحله الجميلة
سارة حبيبتي انا كتير سعيده اني دخلت قناتك من سنه ونص الحمدلله طبعا صار لي سنه نص بتمرن تمارينك ومن البرامج المجانيه نفذت برنامج ١٤ يوم شد ترهلات وحاليا عم نفذ برنامج تحدي رمضان النتائج اللي شفتها من هالبرنامجين اقل مايقال عنها روعه روعه روعه مهما اوصف قليل على اللي شفتو بجد شكرا الك وانا في انتظار تحدي العيد بفارغ الصبر ..انا انا نفذت كل حرف من نصائحك عشان هيك شفت نتائج مذهله ❤❤❤❤❤❤
سارة انا اجيت من ستوري الانستغرام و انتي قلتي نقترح عليك افكار فيديوهات بليز اعملي نضام غدائي لكسر ثبات الوزن لان انا بدي انقص أقل من 10 كيلو بس وزني ماعم ينقص حتي في رمضان نقصت بس2 كيلو و رجعت كسبتن بالعيد
هلو حبيبتي انا متابعه من زمان بس اليوم علقت ومشتركه بقناتج وأقرأ التعليقات وانا وزني ٩٥ كيلو بدأت قبل يومين رجيم ورياضه ونزلت مقاطع الج والعب وعمري ٤٠ سنه وبناتي دكتورات انة من العراق ادعولي بتوفيق واستمر
ساره حبيبتى ❤❤ كنت بدى اقلك ان انا كنت بتفرج على فيديو من فيديوهاتك وقلتى فى الفيديو ان انتى فى دعاء انتى بتدعى ربنا بيه دايما وانه دعاء حلو كتييير فلو سمحتى ردى على تعليقى وقوليلى شو هوا الدعاء ساره بلييز كتير محتجاه❤❤❤❤
مرحبا سارة، أتمنى ان تكوني بصحة جيدة! صرلي تقريباً ٣ سنين عم بعمل مع فيديوهاتك رياضة..(مش بانتظام)☺️☺️☺️ بس في شي واحد، يلي هو شكل المؤخرة شبه مستطيل من ورا 😅😂 . هل عندك معلومة عن السبب؟ طولي ١٦٣ و وزني ٦٢. وشكرا مقدما ☺️
يارب اضعف وجسمي يكون مشدود بعد ولاده طبقت التمارين من قلب وقطعت السكريات والخبز وحالياً علي نظام الكيتو دايت مع اني معاي املاح وتعبت كثير من الرجيمات مانسبني غير الكيتو ورياضه ساره الله يبارك فيك يارب حبيت الفيديو فيه تنوع الرياضات مامليت بالعكس تحمست كثري منها
مساء الورد ياأحلى سارة يعطيك العافية دائما متألقه ومبهجة وجميلة من نصف ساعة خلصت تماريني معك انت مدربتي جميلة ياليت فديوهات جديدة إطالة لكامل الجسم ❤❤ ودمت بخير
سارة سويلنا تمرين حارق شارق لخسارة دهون الارداف بناة ارفعوا تعليق لحتي سوفو سارة لوجه الله رجاؤا مرح تخسرو شيء
ياريت 🥹
أنا ما كان عندي لكن القعدة الطويلة و اكل الحلو عملي ارداف و الجزء السفلي صار كثير في زيادة
انا اردافو صارو بخوفو كتير والله والمسكلة انو عرسي قريب خجلت من زوجي لانو هو رياضي@@الاءالرشيدات
ياريت
ياريت
يلا سوسو بدنا برنامججج للعيدددد ارفعو تعليقي بناتت. 🦋🦋😭😭😭❤️🩹❤️🩹
ياريت
ايوه ياريت والله محتاجه اخس 20 كيلو قبل العيد 😭😭
ويكون بفيديوهات جديدة
@@ranaam7 اي والله
يااااااااريت
عم اعمل تمارين مقاومة لاخلص من مقاومة الانسولين والسكري... الدكتورة متحدايتني اني رح ارجعلها وتعطيني دواء وانو الرياضة لوحدها ما بتكفي... لايكولي ياصبايا و بخبركم بعد ست اسابيع ان شاء الله
حسبي سعراتك الحرارية وعملي تمارين مقاومة ووقفي سكر مصنع كليا انا كمان عندي مقاومت انسولين
@@khadijakhadija-sl6xw
حساب السعرات طريقة قديمة ومش فعالة
التوجه الجديد لتحديد وقت محدد للوجبة و ممنوع أي لقمة خارج هالوقت.
الله يعينا
أشربي عصير الدكتوره رند تلاقيه في حسابها بتويتر وكملي نظام عذائي ماراح تحتاجي الدواء
@@safaa4311
ماعندي تويتر
ممكن تعطيني فكرة مما يتكون وطريقة الاستخدام
ليه مش عايزه تاخدي الدوا
سارة دائما الطاقة الإيجابية ، بفضلك تشجعت و بدأت ألعب التمارين وفيديوهاتك المعتمدة عندي دائما ، وزني 112 واتمنى أوصل 70 كيلو ، شكرا لكي من القلب انتي قدوتي 💖
ساره بدنا تمارين بطن وظهر واكتاف وياريت تمارين ع الستيب نريد تمارين تكون مستوا عالي خاصه المقاومه الي بدها خلي تخلي لايك وارفعو تعليقي
اليوم الثاني من تحدي ٢١ يوم قسم سفلي
❤❤❤ سعاده كالعاده
فراشتناااا الله يخليكي عمليلنا برنامج للعيد مو بس للمنتسبين فقط والله انا اذا حبيت الرياضة بسببك الله يخليكي متل السنة الماضية حماااس واغاني وطاقة عالية مع التمرين❤❤❤❤
ومن لايريد صعود الجبال يعش أبد الدهر بين الحفر للشاعر التونسي ابو القاسم الشابي
ياجماعه التمرين ده تحفه تحفه تحفه الشد حسيته من اول مره مش عارفه اقولك ايه ياساره القمر بس جد انتي ساحره السحر نفسه❤️❤️❤️❤️بحبك كتير بجد
ينفع للانفصال العضلي ؟؟
@@anasoona9088أتوقع تمرين البطن اللي بنص الفيديو مايناسب الانفصال
حقيقه الله يوفقك على هلتمارين شفت فرق مع الاكل المنظم
انتي بتجنني سارة انا الي معك ٣ سنين
ساعتيني اخسر نص وزني شكرا كتيير
وبرمضان فتحت على فديوهاتك واستفدت منن كتير كل شهر رمضان اكلت مرتين خبز بس نتيجه تجنن وعملت مقاومه 😊❤
كنت بستنى الفيديو حتى اطبقه بعد لخبطة العيد ❤
حبيت تمرين شامل كتريلنا من الفيديوهات دي ❤👍🏻
ثانكيو سرسورة الامورة أروع مدربة في العالم كلو بليييييز بدي تمارين هيت لتنحيف الافخاذ و خاصة الامامية و التخلص من الخفسة في نفس الوقت بدي أصغر افخاض و التخلص من الخفسة بليييييز
رووووووعه من زمان من حسيت بشد عضلات البطن الالم اللذيييييييييذ شكراااااا سارا
شفتي فرق على هل تمرين؟
اقدر اعتمد على هاذا التمرين فقط ؟
ساره ممكن تعملي فيديو للي عندهم خشونه فى فقرات الضهر وعرق النسا
ساره ممكن تمارين لترهلات الظهر شكلها مديقني اوي 😔وفرحي بعد شهر مش عارفه اعمل ايه ممكن تعملي تمرين بلييز😢+انا بحبك جدا جدا جدا ❤
سارة طلع معي مقاومة الأنسولين وارتفاع الدهون الثلاثية ياريت تعملي فيديو عن هالموضوع ونظام غذائي ورياضي كتير محبطة وتعبانة نفسيتي
@@AlaaAlaa-ke7iq
كم المدة التي ألزمتي فيها وقديه نزلتي بالوزن
@@mylife96907 مدة شهرين ونص مزلت 17 كيلو
لو مسلمة ممكن تتبعي الصيام الاسلامي يومين في الاسبوع مع تنظيم اكل وتمارين ومشي يوميا ونظمي نومك وبكدة بنسبة كبيرة الدكتور هيخليكي توقفي ادوية سكر في فترة قصيرة
@@rashamahmoud9469 نعم انا مسلمة واصوم الإثنين و الخميس وايام البيض والايام الاخرى اصوم صيام متقطع اكل 3 وجبات باليوم
وانا كان عندي نفس المشكلة بس الحمدالله الفضل لله تابعت مع سارة ونزلت 28كيلو
حقيقي اقسم بالله تمرين روعة وعملتو وانا كنت مرهقة اعطاني نشاط والم في العضلات خرااااافي تاني يوم ابدعتي ياسوسو والله احبك من مصر🎉💗💎👏👏
طاقة ايجابية 😍بتفرج بس بتعب اول ما بلش🥲بدي تمارين مقاومة للمبتدئين
دوري بالقناة في كارديو ومقاومة للمبتدئين
تعطين آلشخص طاقة أيجابية حرفياً🧘🏻♀️🎻.
سنوات اشاهد مقاطعك كنت امارس بالنادي ووقفت والان قررت اتمرن معك وبدأت فعلا في رمضان والحمد لله تغيير واضح
احلى ابداع كارديو ومقاومه استمتع جدا لان اني مطمئنه اضعف بدون ترهلات عشتي يا زكيه❤
ساره بالله سوي لنا تمرين للديسك لتقوية الظهر والبطن ومعالجته ، ارفعوا تعليقي عشان ساره تشوفه 🥲🥲🥲
اي والله اني محتاجه للديسك
شكرا ساره على التمرين لطيف وخفيف .. انا كنت ملتزمه معك برياضه بس من شهرين صار عندي التهاب بمفصل الحوض وبطلت اعمل رياضه بس هلا قررت ارجع رياضه خفيفه من غير نط لقيت هاد الفيديو ممتاز هلا شكرا سوسو ❤
ساره حبيبتي ياريت تسويلنه فديو تقويت اراده للتنحيف ياريت لئن ارادتي صايره 0🥹🥹😩😩
😂😂😂😂😂😂😂كلنا فالهوا سوا
بما انك تشوفين فديهات كذا انتي فبدايه الطريق الصح راح تجي الاراده
@@Aa-sn7tg محتاجين إرادة وتشجيع
انا ايضا
وانا والله كل ماابدي اتراجع حتى عن الدايت ماعم استمر
اييي حبيبتي سارة كثرينا من هيك فيديوات تخصص الجسم كلو ووو
سارة شكرا انو ما بتأدي التمارين بسرعة .. و اي صبية مبتدئة بتقدر تلحقك
ساره ياليت تسوين لنا نظام للتنحيف قبل عيد الاضحى ❤
شكرا لك سارة انا أمارس التمارين من البرنامج المجاني عندي أربعة أشهر والفرق اصبح واضح بطني نحت والجزء السفلي انشد والسيلولايت اختف منه تماما وانا مستمرة معك.ممتنة لك من كل قلبي وبرامجك مدروسة ورائعة رغم أنها مجانية❤❤❤❤ أتمنى لك التوفيق والسعادة
كيف اشترك بلبرنامج المجاني
وين ألاقي البرامج المجانية
@iyasp9قوقل741
شو البرنامج تبعتي
ازاي اشترك بالبرنامج المجاني والمفروض اعمل التمارين دي قد ايه ياجماعه مش فاهمه
سارة حبيبتي انا جايي لهون لانو شفت لستوري تبع الانستا البرنامج روعة واجا بمحلو بس بدنا عليه نظام غذائي حتى نستفاد %100 وكمان انا عندي دهون قليلة بمنطقة الخصر بروحو بهالبرنامج بليز ردي رفعو تعليقي صبايا😘😘😘😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من فضلك هل تنصحينا بتناول نوع من الادوية يساعد على التنحيف مع الرياضة 😢مكمل غذاءي او تيزانا ،من فضلكم ارفعوا تعليقي
تذكرت قبل اقل من سنه كنت العب كارديو الصبح وكان وزني 63 واتذكر كلمتك لحد هايوم تقولين تخيلي جسم احلامك امامك وتركضين حتى تصعدين اله وكنت اتخيل وانا اصب عرق واقول يجي يوم وتصير هذي الايام ذكرى حلوه والان صارت ذكرى حلوه وزني 50 بالجسم الي كنت اتخيله وقت الكارديو بالخصر نفسه بالمؤخره نفسها صرت اعرف شلون اكل اعرف السعرات واعرف متى اكل الاكل المعين ومتى ما اكله واليوم رجعت اتدرب معاك سارة حتى اقوي لياقة جسم واحافظ عليه شكرا سارة انتي بنيتي بدايتي بهل رحله الجميلة
شنو التمارين السويهم ؟
واذا سويت هذا التمرين بـ الفيد وبعد تمارين حافظتهم اني يروح الكرش جسمي عاجبني بس عندي كرش اريد اوخره اتمنى تردين عمري
يجننننننن كتيرررر انا عملتوا امس واليوم حسيت عضلات بطني كلها شاده👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥹كنت ادور تمرين جذي شكرا سووسووو❤❤❤❤😢
عسل ياساره والله كل مره تبهريني اكثر صراحه تفوقتي على نفسك احببببك. كموله من السعوديه ❤❤❤❤❤
سارة حبيبتي ممكن تسويلنا فيديو أو كارديو أو مجموعة تمارين للعضلة النائمة و الخواصر لو سمحتي 🥹
لما بشوفك بتحمس من اول وجديد اعمل رياضه اهملت نفسي كثير ميرسي ياطاقه حلوة
احلى مدربه واللطف بنوته انتي مشكوره على جهودك العظيمه انها تشكل دور كبير في حياتنا
هاد من اجمل التمارين الي شفتها فعلا مبدعة ساااارة ❤❤❤❤❤❤❤ اول الفيديو احلى بداية 😂
شكرااااااا والله تعبيبب بس ان نشاء الله رح احصل على النتيجه حلوة مع الاستمرار😊
شكرا سوسو حبيبتي كلنا نحبك في آلسعوديه ❤
ارقى مدربة بالوطن العربي❤❤❤
سارة سوينة تحدي نحت وشد الجسم المتراهل ❤❤فدوة منتظريج
انا استخدمت دمبلز بالقسم السفلي وحسيت ب نتايج احلا من اول يوم بنصحكم تستخدموهم استخدمت ٢ كيلو ع كل ايد يعني ٤ كيلو فقط
ماشاءالله تمارينك ابد متنمل وحرق وشد وانتي طاقه ايجابيه مستحيل يجي يوم ومااشوفچ ❤❤
سارة حبيبتي انا كتير سعيده اني دخلت قناتك من سنه ونص الحمدلله طبعا صار لي سنه نص بتمرن تمارينك ومن البرامج المجانيه نفذت برنامج ١٤ يوم شد ترهلات وحاليا عم نفذ برنامج تحدي رمضان النتائج اللي شفتها من هالبرنامجين اقل مايقال عنها روعه روعه روعه مهما اوصف قليل على اللي شفتو بجد شكرا الك وانا في انتظار تحدي العيد بفارغ الصبر ..انا انا نفذت كل حرف من نصائحك عشان هيك شفت نتائج مذهله ❤❤❤❤❤❤
برنامج ال 14يوم نشد جسمك عليهن وشو كنتي تاكلي بعد التمرين
سارة بدنا فيديو يحرق 1000 كالوري لكامل الجسم كارديو ومقاومة ونتلزم عليه قبل العيد لننزل 10 كيلو حبااااابة 🤍🤍🤍🤍
انا كتير مبسوطة معك والحمدلله وزني ٦٣وجسمي صار رياضي بجنن 🎉🎉🎉😊
سارة رائعة كالعادة بتجنني انت وروحك الحلوة بس يا ريت الموسيقا أعلى مشان نتحمس
سارة كان التمرين يجننن كنت نطري البث اليوم عملتو بديل البث نار على نار ❤💦💦💦💦💦💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️❤️❤️❤️🍒🍒🍒🍒🍒🍒❤️❤️
انتي اتمديني بالطاق اليجابيه ولما بشوف فيديوهاتك بنس كل حزني بحبك ياكتكوتا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
سارة انا اجيت من ستوري الانستغرام و انتي قلتي نقترح عليك افكار فيديوهات
بليز اعملي نضام غدائي لكسر ثبات الوزن لان انا بدي انقص أقل من 10 كيلو بس وزني ماعم ينقص حتي في رمضان نقصت بس2 كيلو و رجعت كسبتن بالعيد
ممكن قناتها ع الانستا
اسمها sarapopfit@@OlaAdel-vo6md
اسمها sarapopfit
يسلمو يا سارة ❤❤ ممكن لو سمحتي تتكلمي عن سلوليت البطن ودهون الزنود العنيدة نحفت من كل مكان الا الزنود هل البس شد يا ساره؟
احسن تمرررين نااار يا قلبي مش قادرة اتنفس من شدة تعب❤
ايش هذا الجماااال ياساره رووعه روعه ابدعتي يا حلوتي 💗💗💞💞
تعبانه من تمرين بسس شعور حلوو اذا كملين الفيديو كله ❤
سارة بليز دائماً اعمليلنا تمارين كارديو ومقاومة كتير حلوين هيك تمارين مع بعض بنفس الفيديو
سارة برنامج شهرين لعيد الاضحى بسرعه بدنا همتك ❤❤❤حبي
كتير حبيت التمرين صرت اعملو يومية الصبح ❤
هلو حبيبتي انا متابعه من زمان بس اليوم علقت ومشتركه بقناتج وأقرأ التعليقات وانا وزني ٩٥ كيلو بدأت قبل يومين رجيم ورياضه ونزلت مقاطع الج والعب وعمري ٤٠ سنه وبناتي دكتورات انة من العراق ادعولي بتوفيق واستمر
بل توفيق❤
@user-eg4uj7fz9z عمرها 40 تقوليلها خالة 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
في برنامج اسمه SnapTube بينزل الفيديوهات الي ع اليوتيوب @user-eg4uj7fz9z
سبحان الله عبالك ان كاتبه التعليق انتي تشبهيني بكلشي
الله يوفقج وتوصلين لهدفج
تمرين رااااائع ويحمس شكرا سارة 🫂
عنجد شكرا الك سرسورة الحلوة هي اول مرة بمشي معك بتمرين لا اخر بتشكرك من قلبي❤
مرحبا فيكي تعملي فيديو خصوصي لا الانفصال العضلي كارديو و مقاومة ❤❤❤
اخيرا الكوين رجعتلنا 😍😍😍 ينفع نعملو الصبح قبل الفطور؟
ساره بليز نبغى تمرين لتنحيف و تطويل الرقبه وشدها مافيه نهائي في قناتك بليزززززز♥️♥️♥️
ساره حبيبتى ❤❤ كنت بدى اقلك ان انا كنت بتفرج على فيديو من فيديوهاتك وقلتى فى الفيديو ان انتى فى دعاء انتى بتدعى ربنا بيه دايما وانه دعاء حلو كتييير فلو سمحتى ردى على تعليقى وقوليلى شو هوا الدعاء ساره بلييز كتير محتجاه❤❤❤❤
مرحبا سارة ربي يحفظك ويعطيك العافيه على هالمجهود حبي اريد تمرين بطن وخواصر لأن ماعندي وقت العب رياضه
ما شاء الله رجعنا شباب بفضل الله ثم بفضل تمارينك ونصائحك
التمرين اكتر من راعه لعبتو الصباح واو يجنن احبج سارا من العراق❤❤❤❤❤
شكد احبج متابعتج من العراق🥹❤
من يا محافضة ❤؟
@@Flora-il8lo واسط
@@goilli اها اهلا وسهلا
ماشاءالله اعمل التمارين مع ساره الي ٨شهور ومع حميه بسيطه تغير جسمي 👍🏻
سارة اعملين تمرين حارق خارق لخسارة دهون البطن والارداف بليييييز سارة
وزني :102
الهدف:80
رح ارجع بعد 4 اسابيع و اقول النتيجة
تاريخ البدء:2024/5/1
تاريخ الانتهاء:2024/6/1
بدي دعمكم❤
ربنا ينولهالك
بس هتعملى تمارين ايه
انا تان بديت بنفس اليوم ممكن نتنافس مع بعض انا وزني 79 والهدف 65
أنا كمان معكن ❤وزني 85 والهدف 60 أن شاء يارب نوصل الوزن المثالي
أنا معكم وزني 68وهدفي 62
ها بشري
بجد بفرح لما بتنزلي فديو ❤ يا احلي واجمل ساره
والله سرسورتي انتي طاقة ايجابية وتمرين اكثر من روعة حريق نار على نار ❤🔥
شكرا على لايفات رمضان صدقا لقيت عليها نتيجة مع الدايت كمل رمضان و خسرت 5 كيلو و اكثر شوي
كلشي مابتقصري فيو سارة ... بس اللايف انا شخصيا بحلق فيه تحليييق .. كل لايفاتك بتجنن ساوي تحدي لايف جديد ❤❤❤❤
شكراً ساره انتي الوحيده الي تشجعني اني اكمل وقت التمرين انتي قناه غير عن باقي القنوات استمري+ احبك كثير ❤
ساره بالله سوي لنا تمرين للديسك لتقوية الظهر والبطن ومعالجته
والله احلى واروع فيديو هلق خلصت تمرين شكرا كتير ياقلبي ❤❤❤❤❤❤
يلا بدينا حرق مع سارةةالحلوة تسلمي حبيبتي كملتو بس كان حرق كبير وعرق شكرا على كلامك الحلو ❤❤❤
عاشت ايدج سرو ع كلشي بتقدمي ممكن طلب منكم نريد فديو مشي فقط لمده ٤٥ دقيقه احب امشي معك وع كلامك وتشجيعك
مرحبا سارة، أتمنى ان تكوني بصحة جيدة!
صرلي تقريباً ٣ سنين عم بعمل مع فيديوهاتك رياضة..(مش بانتظام)☺️☺️☺️ بس في شي واحد، يلي هو شكل المؤخرة شبه مستطيل من ورا 😅😂 . هل عندك معلومة عن السبب؟
طولي ١٦٣ و وزني ٦٢. وشكرا مقدما ☺️
شكررررررررآ سارة أنا تبللت من شدة التمرين❤
حبيبتي ساره هلا خلصت تمارين كثير حبيته لانه ميكس وانا كثير بحب تمارين ميكس❤❤❤❤❤❤
ساره بليز تعملي مجموعه فيديوهات للتخسيس و شد الجسم بعد الولاده بلييييز ساره
بليييز سارة حبيبتي اعمليلنا فيديو كارديو كيغ بوكسينغ عالي الشدة ❤❤
ساره ياليت تمارين حرق دهون وخسارة وزن للي عندهم بواسير🟡
امس بديت وبكمل ألين العيد طبعا خذيت قياساتي ونشوف الوعد العيد 🫡🫡
هااا بشري؟؟
@@Rody-c7d شوفي نحفت سانتي واحد بس جت الاختبار ووقفت رياضه فا شكلي ببدا مره ثانية اول ماتخلص الامتحانات 🥹💔
ماشاء الله عنك ياساره بالفعل بتنزلي لوزن بشكل رهييييييييب شكرا كتير الك ياحلوة
محتاجة هيج تمرين شكرا شكرا من كل كلبي ربي يوفقج اول ماشفتة طبقتة حبيبتي تسلمين مدربتنة ل حلوة ❤❤❤
يارب اضعف وجسمي يكون مشدود بعد ولاده طبقت التمارين من قلب وقطعت السكريات والخبز وحالياً علي نظام الكيتو دايت مع اني معاي املاح وتعبت كثير من الرجيمات مانسبني غير الكيتو ورياضه ساره الله يبارك فيك يارب حبيت الفيديو فيه تنوع الرياضات مامليت بالعكس تحمست كثري منها
ياريت كارديو ومقاومة جزء علوي ونهار كارديو ومقاومة جزء سفلي بليز❤❤❤
سويلنه برنامج غدائي للي عندهم قالون شنو بديل الخبز ورياضه تركيز للبطن اشلون اتروح
احبك و احب روحك الحلوه و طاقتك الايجابية ♥️♥️♥️♥️
اني راح ابلش من باجر ويارب يارب استمر واصلح الي خربته من بعد تعب ..ليش رمضان كذا ناكل عبالك مشايفين اكل يارب انك تصلحنه بس🤲🥲
بحبك كتير سارة... الرياضة معك غير
سلامي إلك من الشام❤❤❤
شوفي تعليقي
بكل فيديو رياضة بعملو معك بدعيلك بالصحة والسعادة والبسمة تضلا مرسومة ع وجك
الله يحميكي ويارب تحققي كل شي بتتمنيه❤❤
ساره بليزززززز تمارين خفسه و ايضاً تمارين للتخلص من آلام الظهر
مساء الورد ياأحلى سارة
يعطيك العافية دائما متألقه ومبهجة وجميلة
من نصف ساعة خلصت تماريني معك
انت مدربتي جميلة
ياليت فديوهات جديدة إطالة لكامل الجسم ❤❤ ودمت بخير
سارة شكرا لك اقنعتني على ممارسة الرياضة لأني بي دهون على منطقة الكرش