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本日もご視聴ありがとうございます！今回は太りにくい食習慣についてお話ししました！ご感想や気づきなどコメントでお待ちしております✨低温調理器BONIQや公式LINEもぜひチェックしてください！【低温調理器BONIQ】boniq.jp/youtube【公式LINE】boniq.jp/sommelier-line
もっと早くこのチャンネルに、ボニークに出会いたかったですが、食事の幸福度が爆上がりました。ありがとうございます😊
それは嬉しいです☺️環境変わらないのに幸福度上がるなんて最高じゃないですか👍
後、注意しないといけないのはストレスですね。あれは食べ過ぎを招きますし。ストレスのもとを絶たないと暴飲暴食はなくなりません。
不本意な行動を無くす様に環境を作るしか無いですね！
リブレ使用しました！ 31歳、男性、夜勤、174cm、68kg、標準体型。時間帯も量も気にせず好きなものを食べる期間と低GI値のものを中心に食べる期間を設けて実施し、2週間血糖値が70〜180の範囲から外れることは一度もありませんでした。GI値が低いものを食べると時間をかけて上昇し、しばらくしてから下がりだしました。深夜の方が比較的血糖値は上がり、下がり出すまでの時間もかかる傾向がありました。自分は体感的に食べたら食べるだけ太るし筋トレすれば筋肉もよくつく方だと思っています。
コメ欄にリブレグラフくっつけられないのが辛いですね🥵私の場合２型糖尿病で、茶碗1膳の玄米で血糖値300くらいまであがってしまいます。食後30分後に30分散歩して、強引に血糖値下げに行ってます😅基本的にローカーボ〜ケト必須の身体です😂
おぉ，そんなに上がってしまうんですね！インスリン投与せずに下がるのに糖尿病って判定なのですね😢
ＫＡＺＵさん！髪カットしましたねー 似合ってます👏人間の体っておもしろいですね！自分の体（体質）を知るって大事ですね！！☺
詳細な分析をありがとうございます！ ちょっとした質問があります： USDTを含むSafePalウォレットを持っていて、シードフレーズを持っています. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Binanceに送る最良の方法は何ですか？
ご飯って白ごはんですか？玄米と雑穀米とかそこに食物繊維系を入れれば血糖値上がるのかな？ゴマとか。お味噌汁など飲まれました？白ごはんだけってことはないでしょうけど、もしそれだけならたしかに血糖値は上がるのではないでしょうか？
私も今2回目のリブレしていてあと2日で終わりです。私もカズさんと一緒でエベレストです。しかもお昼だけ上がります😢200から250近く上がる時も多いです。夜の方が絶対糖質多く摂っていますが、何故か範囲内です。お昼にバナナ1本で180以上上がった時はビビりました。私はお米よりも果糖が効いちゃうみたいです。お昼のヨーグルト+キウイ麹+ベリーが原因かなと思うのですが、美味しくてやめられません😂3ヶ月ごとにリブレやってみようと思うので、次回は1日の献立を変えてみようと思います😊
バナナでそんなに上がるんですね😅正直、やればやるほ違う答えが出たりして無理ゲー感否めないですよね😅でも、大外しが習慣化されないだけでも大きく変わるはずですね！自分もまた改めてやります🫡
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それは嬉しいです☺️
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後、注意しないといけないのはストレスですね。あれは食べ過ぎを招きますし。ストレスのもとを絶たないと暴飲暴食はなくなりません。
不本意な行動を無くす様に環境を作るしか無いですね！
リブレ使用しました！
31歳、男性、夜勤、174cm、68kg、標準体型。
時間帯も量も気にせず好きなものを食べる期間と低GI値のものを中心に食べる期間を設けて実施し、2週間血糖値が70〜180の範囲から外れることは一度もありませんでした。
GI値が低いものを食べると時間をかけて上昇し、しばらくしてから下がりだしました。
深夜の方が比較的血糖値は上がり、下がり出すまでの時間もかかる傾向がありました。
自分は体感的に食べたら食べるだけ太るし筋トレすれば筋肉もよくつく方だと思っています。
コメ欄にリブレグラフくっつけられないのが辛いですね🥵
私の場合２型糖尿病で、茶碗1膳の玄米で血糖値300くらいまであがってしまいます。
食後30分後に30分散歩して、強引に血糖値下げに行ってます😅
基本的にローカーボ〜ケト必須の身体です😂
おぉ，そんなに上がってしまうんですね！
インスリン投与せずに下がるのに糖尿病って判定なのですね😢
ＫＡＺＵさん！
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ご飯って白ごはんですか？
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私も今2回目のリブレしていてあと2日で終わりです。私もカズさんと一緒でエベレストです。
しかもお昼だけ上がります😢200から250近く上がる時も多いです。
夜の方が絶対糖質多く摂っていますが、何故か範囲内です。
お昼にバナナ1本で180以上上がった時はビビりました。
私はお米よりも果糖が効いちゃうみたいです。
お昼のヨーグルト+キウイ麹+ベリーが原因かなと思うのですが、美味しくてやめられません😂
3ヶ月ごとにリブレやってみようと思うので、次回は1日の献立を変えてみようと思います😊
バナナでそんなに上がるんですね😅
正直、やればやるほ違う答えが出たりして無理ゲー感否めないですよね😅
でも、大外しが習慣化されないだけでも大きく変わるはずですね！
自分もまた改めてやります🫡