המיתוסים על חלבון (שהגיע הזמן לשבור)!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: bit.ly/3GvGirt
.
** מחקרים:
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
pubmed.ncbi.nl...
www.ncbi.nlm.n...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
תודה רבה על כל ההסברים המרתקים שלך🙏🙏🙏
אתה תותח. הסברים מעולים.
תודה אלוף
אהבתי❤
ליכתוב בגוגל תות שדה מגזין בריאות
תודה אביב תמיד מעניין
רצי תי להבין יותר על שילוב של סוגי חלבונים בארוחה האם זה מועיל או גורם לתחושות מעי רגיזות?
אביב אמר בסרטונ ששילוב עלול ליצור תחושות לא הכי
מעולה!!
כמו בכל יום ... אני מאזינה לסרטונים שאתה מעלה 🥇🥇תודה רבה אביב הנגשת המידעים
תודה רבה ויישר כוח.
רק לא הבנתי, אם אני לא עוסקת באימונים ובהגדלת מסת שריר, ואין לי בעיות בכליות, האם יש בעיה בכמות חלבון גבוהה יותר מהכמות המומלצת לארוחה?
יאוו תודה חברים ביקשתי ממנו להתייחס לנושא הזה של כמה חלבונים בארוחה והנה סירטון מדהים תודה רבה לך
פשוט כיף גדול ללמוד ממך ומהסירטונים שלך אתה מדהים
באהבה איש יקר!
אכן הבקשה שלך תרמה ליצירת הסירטון הזה
סרטון מעולה!
תודה❤
סרטון מצוין תודה אביב,יש נושא המים,היתרונות למול חסרונות בין מים מהברז (מזוהם) לבין מים מינירלים(נקי יותר אבל חסרים בו את המנרלים החיוניים,אשמח אם תעשה סדר בנושא,תודה אביב !
אם אני אוכל רק ארוחה אחת ביום (אני שותה שייק חלבון כ90 גרם ) וזה הדבר היחיד במהלך היום שאני צורך .... אז הגוף שלי לא יכול לקלוט את זה כי זה הרבה חלבון? או שעדיף לחלק את השייק למספר פעמים ביום?
תודה רבהעל סרטון מעניין ממש! איזה כיף שהסברת על כמה חלבון בארוחה. זה בהחלט הרגיע כי בעצם אם אני שוקלת 48 אז אשכרה בארוחה אחת זה מצוין שאני אוכלת סלט עם טונה. בקיצור אהבתי. תודה!
תודה רבה אביב על עוד סרטון עם ערך.
הייתי שמח אם תוכל לדבר על אנשים שמייצרים כולסטרול, בהשקפת העולם שלי אפשר ליישר לכל אחד את המדדים עם תזונה, השלמות של ויטמינים ופעילות גופנית, נתקלתי במצב שבנאדם טוען שהוא עושה הכל נכון ועדיין רק טיפול תרופתי מביא אותו למצב מאוזן בכולסטרול, בטריגליצרידים.
כל האנשים מייצרים כולסטרול, גם אתה 80 אחוז לפחות מהכולסטרול שלך אתה מייצר אותו, כולסטרול זה אחד מאבני הבניה הכי חשובים בגוף, כל תא בגוף שלך מיוצר מכולסטרול, כל הורמון שגוף מייצר נוצר מכולסטרול, כולסטרול זה לא דבר רע, כמו חלבון או ויטמינים,
ומה זה "עושה הכל נכון" ? אם הוא אוכל מה שהרופא המערבי שלו אומר, אז הוא לא אוכל נכון, אם הוא יעבור לתזונה קטוגנית הטריגליצרידים שלו ירדו בוודאות של 100 אחוז, טריגליצרידים נוצרים בגוף מפחמימות, יפסיק לאכול פחמימות הטריגליצרידים ירדו, גם ה HDL הכולסטרול הטוב יעלה,
כל הנתונים מהשנים האחרונות אגב מראים שיש יחס הפוך בן רמות כולסטרול לתמותה, ככל שהכולסטרול נמוך יותר ככה מתים יותר ,מי שיש לו כולסטרול 160 יש לו סיכוי פי 8 למות ממי שיש לו כולסטרול 240 וזה לפי נתונים של עשרות מיליוני אנשים.
עשו מחקרים על אוכלוסיות שלמות וכל התאוריה המערבית לגבי כולסטרול היא פשוט לא נכונה.
אם הוא היה עושה "הכול נכון" , אז כנראה שהוא לא היה נזקק לטיפול תרופתי, שיתייעץ עם אביב מה זה נכון בשבילו.
אחלה סרטון תודה רבה. מה לגבי שימור החלבון הקיים בגוף, האם יש דרך ליעל את שימור החלבון? האם דרך חיים מסויימת שומרת יותר או פחות?
תודה
מה בנוגע לb12 ? האם יש להמעיט באכילת חלבון בארוחה אם לוקחים תוסף זה ?
שנים אני הולך עם החלטה-שאני ירזה בלי קיצורי דרך...דמיינו איזה כיף זה [ומזל נכס....אני צוחק ומספר בדיחות אבל גוש של עצב. מת לעשות שיניים חדשות. אבל בכל זאת מנסה להתעודד] מ136 ל127...ויורד משם...אבל מה זה שווה...אם זה היה קורה לפני 10 שנים. ...בקיצור לא יודע אם לצחוק או לבכות.
תודה לך אביב🙏לומדת המון מהסרטונים שלך.
יש אפשרות לסרטון על פירות מתוקים חמוצים חמצמצים והצירופים הנכונים שלהם תודה רבה.
שלום אביב איפה יש את חומצות אמינו שהגוף לא יכול לייצר לבד בקטנית או בדגן ?
שוב תודה ועוד תודה אביב על כל הידע שאתה משתף !!! רק שאלה, החולצה לא הפוכה במקרה ? : - )
האם חלבון גורם למחלות בגוף כמו סרטן, ואו מחלות לב כליליות?
אביב שלום, אני בן 47. משקל 68 ק"ג. עם מודעות גבוהה לספורט ותזונה. טבעוני ומתאמן בבית. לפעמים, כשאני מסיים אימון מאוחר, אני אוכל מאוחר בסביבות 22:00 נניח. ואז, שמתי לב, שבימים האלה אני מזיע מתוך שינה.. והשאלה שלי היא, האם אני מזיע כתוצאה מהעובדה שאכלתי מאוחר ובגלל העבודה המאומצת של מערכת העיכול בלילה?
כמובן שיכולות להיות הרבה סיבות (שלוש שמיכות, חלומות ועוד..) אבל אני סבור שיש קשר, כי זה רק בימים האלה.....
אשמח לתגובתך,
תודה, אורי
תודה 🌻
הייתי רוצה שתעלה סרטון על חלון הזמן שאפשר/צריך לאכול ספציפית פחמימות אחרי אימון מסת שריר האם 24 שעות כמו חלבון? והאם אחת המטרות בדבר הזה היא להעלות אינסולין?
כמה גרם חלבון צריך לאכול כל יום כדי שלא יהיה חוסר . תודה .
יש לי שאלה, הם צריכת ירקות יתר יכול לגרום לכאבי בטן בלילה?
אני מאמץ את הצום לסירוגין ומאוד מרוצה מהתוצאות, אבל אני מתאמן 6 פעמים בשבוע ולא מצליח לאכול מספיק חלבון. אולי תעשה סירטון בנושא?
לכל השאלות האלו אין עדיין תשובה חד משמעית, ויש דוגמאות הפוכות לגמרי שעובדות, מאנשים טבעונים שלא אוכלים חלבון מהחיי בכלל והם שרירים והפוך, אלו הכל תאוריות לא מוכחות.
מאוד פרקטי,
אני צורך אבקת חלבון אפונה יש בה אותה כמות חלבון שיש בבשר [היינו למאה גרם].
רק חבל שהרזולוציה של צילום הסרטון לא מספיק טובה.
למי שאין תשובות. ורוצה לענות בהומור זה בסדר. גם אני חמור. אבל כעת שוב. מה זה חלבון? אני יודע שזה מיוצר בתהליך התאי. אבל משהולא מובן לי
היי איש יקר,
מצרף לך קישור מויקיפדיה:
he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%D7%9C%D7%91%D7%95%D7%9F
@@AvivGilStayYoung תודה מעדר החמורים. אבל רצוני לבשר לך. יום המשקל משמיץ אותי היום הוא דווקא היה נחמד או שהוא היה מקולקל. עליתי עליו הכנסתי שקל כרגיל. והוא אמר שאני שוקל אפס . [לא יפה להגיד על בן אדם אפס.]. טוב הוא לא היה מחובר לחשמל...טוב ברצינות...בלי עיין הרע ירדתי עוד קילו...קולולולו......[מעניין למי זה נדבק...דיאטה זה כמו תנור שמכינים לאפות...אתה פשוט מדביק את זה למישהו אחר...והוא עצבני עליך אחר כך...]. וכעת עוד יותר ברצינות. איך בא לי כעת לרדת על לאפה...תגיד גיל. מה עושים בקטע שאתה מקבל בולמוס? כבר ירדת נניח עוד קילו ואז ...פחד ואימה במאפייה הכל שם מתאדה לתוך הפה שלך? [אני עושה צחוקים אבל אני אדם מאד רציני. פשוט יש לי סתימה במוח ונזילה בפה]...
עוד לא הצלחתי להבין מה זה חלבון?
זה קטנ לבנ שקופ עגול עמ טעמ של סבונ
@@ehudmelamed7723 וואו ידעתי וסבון זה טעם שאני אוהב.
אביב, חצי של 81 שווה 40.5 , עכשיו יוצא שבארוכה אחת מותר לך לאכול 40.5 ג' חלבון. לא 45 ג' כמו שאמרת
הרצאה מצוינת, ישר לעניין. תודה
אחשלי אתה צריך להשתפר קצת בצורה שאתה מעביר את המידע שלך, שיהיה קצת יותר מעניין וכיף לשמוע, משו בך מפעיל לי את הקשב וריכוז חזקק😅😅