אביב יקר, סרטון מאוד מאוד חשוב מכיוון שלחם הוא מעבר למוצר בסיסי, הוא תרבות שלמה, על כל נזקיה האפשריים, ואתה כאן נותן כמה דוגמאות לתרבות חליפית בריאה יותר. תודה רבה!!!
מקצועי ואמין-,מעמיק- למדתי הרבה על הגליקוגן (הסוללות הזמינות שהגוף משתמש לאנרגיה מהירה לעומת השומן. זה משכנע ומסביר את מצב ההשמנה שזה עקב,צריכת יתר של צריכת סוכרים וירידה במטבוליזם. אלוף😊
בהתחלה נבהלתי וחשבתי שאתה הולך להפחיד אותנו ולדבר על כמה לחם זה גרוע😅 אבל הופתעתי לטובה ממשששש!!! אהבתי שאמרת ככה יפה מבלי להרתיע אלא ממש לשים את הדברים על השולחן בצורה נכונה וטובה. תודה❤
מה לגבי עדשים כתומות? חצי כוס עדשים כתומות שטופות ביצה וקצת מלח פלפל. מכינים כמו פנקייק במחבת. האם יכול להחליף לחם טחינה ( יש אלרגיה לשומשום בבית) תודה
היי אביב האמת שעם הזמן מתרגלים לאכול ללא לחם ומה גם שלא מרגישים בחסרונו... בעקבות התוכנית שלך אני שהייתי מכורה ללחם על כל סוגיו מרגישה הכי טוב בלעדיו . ... תודה רבה על ההסבר המפורט 🙏
תודה על הסרטון אביב. אתמול הוצאתי מתכון של נטע (בגוגל נטע מתכונים) מלפפון שלם לעשות פסים עם קולפן למרוח חומוס אפשר להוסיף טונה פלפל צהוב וגלגלתי לרול יצא טעים ומשביע.
אביב כיף לשמוע אותך אני מעדיפה את הפיתה מחמאת שקדים שאמרת עם הכרוב החסה . הייתי מספר חודשים בלי פחממות נסחפתי מההרצאות שלך הרגשתי מצויין וגם הורדתי 3.5 קג ,נסעתי לארצות הברית לשלושה חודשים שם נפלתי ומאז רוצה לחזור ולא יודעת איך להכנס לרוטינה שוב. בבקשה שלח לי שבוע התחלה כדי רק כדי להכנס לזה . ראיתי את ההסבר ושוב נתת לי מוטיבציה איך מתחילים תודה רבה תבורך חתיך
היי אביב. קודם כל תודה על האינפורמציה. רוצה להוסיף שני שמות של לחמים שאפשר למצוא אותם בחנויות טבע ובחלק מהסופרמרקטים. 1. ד״ר מרק 2.Eatsane מאחורי הלחם הזה יש ספור -מקווה שאני זוכרת נכון, אבא ש״המציא״ את הלחם עבור בתו הסוכרתית. יש 2 פחמימות לפרוסה והלחם לא רע בכלל.
יפה אבל התחליפים שנתת הם לא בדיוק תחליף. כי שקדים שייך לקטגוריה של אגוזים, ובצל וכרוב שייך לירקות. בתזונה ים תיכונית (המומלצת) הקטגוריות האלו כבר קיימות. מה גם שאני ממש לא בטוח שהעיבוד הזה של שקדים קוקוס וטחינה הוא מומלץ. אלו מזונות עם אחוז גבוה מאוד של שומן. טחינה לא הייתי ממליץ. התחליף הנכון יותר זה מגוון הקטניות כמו שעועית, אפונה, חומוס. אלה שגם הקטניות כבר קיימות בתזונה הים תיכונית ולכן באופן כללי האמירה הנכונה יותר לאמר היא להימנע מלחם בלי להגדיר תחליף. זה לא בושה לאמר את זה.
![กิโลเมตรที่ 0 เดินทางรอบโลกไม่ใช้เครื่องบิน [Around The World Ep. 1]](http://i.ytimg.com/vi/toJG9oofLFY/mqdefault.jpg)
אתה מותק. משדר אמינות, מקצועיות , נותן את הנשמה ואת הלב. מעריך אותך מאד! כל הכבוד
אלוףףףף !!!!מעריצה אותך!!! כמה למדתי ממך בזכותך!!! רזיתי 32 קילו בכמעט שנה.
וממשיכה לעקוב תמיד.
אין עליך אביב, האנרגיות, ההסברים המפורטים, צופה בך הרבה. תודה לך
אביב יקר, סרטון מאוד מאוד חשוב מכיוון שלחם הוא מעבר למוצר בסיסי, הוא תרבות שלמה, על כל נזקיה האפשריים, ואתה כאן נותן כמה דוגמאות לתרבות חליפית בריאה יותר. תודה רבה!!!
מקצועי ואמין-,מעמיק- למדתי הרבה על הגליקוגן (הסוללות הזמינות שהגוף משתמש לאנרגיה מהירה לעומת השומן.
זה משכנע ומסביר את מצב ההשמנה שזה עקב,צריכת יתר של צריכת סוכרים וירידה במטבוליזם. אלוף😊
תודה רבה על הסרטון אני אופה בבית לחמים וגם שומרת על בריאות איתנה לכן שמחתי ללמוד ובמיוחד על לחם טחינה .
תודה רבה🍒
סרטונים מאד מלמדים, יופי של טיפים. למעשה כל התחליפים שהצעת טובים וראויים לנסות אותם.
מדהים שאתה!
תודה😃
תודה רבה אביב !
עלי כרוב הכי כדאי לדעתי.
זה גם עם טעם וגם מרקם...
תודה רבה אביב!!
יש מתכון?
תודה לך חיזקת לי את המחשבה
אני שנתיים בלי מאפים ולחם שוחה כול יום
ולא חסר לי הפחממות האלו
עניין של הבנה תפיסה ורצון חזק
אתה פשוט מקסים תודה
בהתחלה נבהלתי וחשבתי שאתה הולך להפחיד אותנו ולדבר על כמה לחם זה גרוע😅
אבל הופתעתי לטובה ממשששש!!! אהבתי שאמרת ככה יפה מבלי להרתיע אלא ממש לשים את הדברים על השולחן בצורה נכונה וטובה. תודה❤
מעניין מאד ותודה על ההתחשבות לגבי הסעודות בחגים ובשבתות. אנסה לחם טחינה וחמאת שקדים נשמע מעניין וטעים.
אתחיל לנסות לחם טחינה , תודה רבה !!
איזה צירוף מקרים,הבת שלי התחילה להכין לחם טחינה במקום לחם רגיל,והמליצה לי לנסות וממש אהבתי(באופן יום יומי אני מסתדר ללא לחם)תודה אביב !
לחם שקדים
קמח שקדים
ביצים
תבלינים + מלח
אבקת סודה +חומץ תפוחים
לערבב
תנור חם
180 מעלות 40 דקות
לחם לכל דבר ועניין
בתאבון
ותודה לך אביב על הסרטון.
מה נשמע אביב ... מה עם פיתה כוסמת ירוקה או פיתה עדשים כתומות ?
סרטון טוב וחשוב תודה , אפשר להכין לחם מכוסמת ירוקה וקרקרים מעולים גם הם מכוסמת ירוקה עם טחינה
כול התחליפים נשמעים מצויין.
הלחם טחינה קסם לי
גם לחם כוסמת מעולה.
תודה על הסרטון אביב, בהסבר על פיתת חמאת השקדים ציינת שיש לטגן, האם התכוונת להוסיף שמן למחבת?
אכן מעט שמן בשביל הטיגון. אני משתמש בחמאה או שמן קוקוס
לא!
מחבת נון סטיק
מה לגבי עדשים כתומות? חצי כוס עדשים כתומות שטופות ביצה וקצת מלח פלפל. מכינים כמו פנקייק במחבת. האם יכול להחליף לחם טחינה ( יש אלרגיה לשומשום בבית) תודה
תודה
שאלה בבקשה - מה לגבי ההפרש הענק לטובת אומגה 6 על אומגה 3 זה הופך את הטחינה לרעילה הפסקתי לצרוך טחינה מאז שנודע לי ????
תודה לך!
תודה רבה ושאלה - על פיתת חמאת השקדים. האם יש רעיון תחליף לביצה? תודה
אהבתי ואוהבת מאוד את הסרטונים שלך. הסברים מאוד ברורים ומקצועי. לא התייחסת ללחם מכוסמת...אשמח לדעתך.
היי אביב
האמת שעם הזמן מתרגלים לאכול ללא לחם ומה גם שלא מרגישים בחסרונו...
בעקבות התוכנית שלך אני שהייתי מכורה ללחם על כל סוגיו מרגישה הכי טוב בלעדיו . ...
תודה רבה על ההסבר המפורט 🙏
תודה על הסרטון אביב. אתמול הוצאתי מתכון של נטע (בגוגל נטע מתכונים) מלפפון שלם לעשות פסים עם קולפן למרוח חומוס אפשר להוסיף טונה פלפל צהוב וגלגלתי לרול יצא טעים ומשביע.
סרטון מצוין תודה!❤
דרך אגב מה הבעיה עם לחם חיטה מלאה? (פחות טעים אבל אני מרגיש שהוא ממש משביע ולא ממכר)
עשיתי כמה פעמים לחם טחינה...ממש ממש פשוט, ממש ממש טעים. בכל פעם שמתי עם תוספות אחרות: אגוזים, חמוציות וכו. מומלץ מאוד
לחם קינואה טוב? איזה פחמימות אתה ממליץ במקום לחם שנותנים אנרגיה דלק לגוף?
מה עם טורטיות מקינואה? עדשים אדומות?
אני מכינה לחמניות קטנות של לחם שקדים זה משביע מאוד גם שזה כמות קטנה תודה רבה
מזכיר לך את לחם השעורה שכבר הצליחו לייצר
אביב תודה על הסרטון.
מה לגביי לחם פשתן?
100% פשתן כמובן ללא קמחים נוספים
תודה אשר
עדיף לא לחמם את הפשתן
אסור לחמם את הפשתן יותר מ 40°
פנקייק של קמח קטניות אדומות
יש גם לחם כוסמת ירוקה שזה רק כוסמת שהושרתה יממה, מים, מעט דבש ומלח וכף ושמרים. יוצא נפלא
סירטון נהדר, תודה רבה
אולי פספסתי
אבל מה עם כוסמת ירוקה?
אני מכינה פיתות מזה
אביב כיף לשמוע אותך אני מעדיפה את הפיתה מחמאת שקדים שאמרת עם הכרוב החסה . הייתי מספר חודשים בלי פחממות נסחפתי מההרצאות שלך הרגשתי מצויין וגם הורדתי 3.5 קג ,נסעתי לארצות הברית לשלושה חודשים שם נפלתי ומאז רוצה לחזור ולא יודעת איך להכנס לרוטינה שוב. בבקשה שלח לי שבוע התחלה כדי רק כדי להכנס לזה . ראיתי את ההסבר ושוב נתת לי מוטיבציה איך מתחילים
תודה רבה תבורך חתיך
האם יש לך מתכון ללחם ללא גלוטון וביצים אודה לך מאוד אני שנתים אוכלת ללא גלוטון תודה לך על הסרטונים
את הכרוב צריך לבשל לפני?
היי אביב. קודם כל תודה על האינפורמציה. רוצה להוסיף שני שמות של לחמים שאפשר למצוא אותם בחנויות טבע ובחלק מהסופרמרקטים.
1. ד״ר מרק
2.Eatsane
מאחורי הלחם הזה יש ספור -מקווה שאני זוכרת נכון, אבא ש״המציא״ את הלחם עבור בתו הסוכרתית.
יש 2 פחמימות לפרוסה והלחם לא רע בכלל.
אביב אפשר להחליף את חמאת השקדים בחמאת בוטנים ?
חסה וכרוב, טעים ונחמד
מה המתכון?
אין מתכון
זה לא לחם כרוב או לחם חסה או מה שאתה חושב
זה פשוט לקחת עלה חסה/ כרוב ולמרוח על זה טחינה חומוס וכו'
זה נותן את ה'צורה' של הפיתה...
לחם טחינה מעולה
מה עם לחם כוסמת?
לפת, קולרובי
לחם מקמח טף גם מזון עלי , גם קל וגם טעים !
lettuce or cabbage leaf are both good
אביבבבבבבב יהה חמודדדדדד
אתגר!! 😊
איך גומלים ילדים מסוכר?
היתה תקופה שהכנתי לחם טחינה. באמת קל אבל הרגיש לי משמין. לפחות ביחס לתפריט שהיה לי בזמנו
אבל טחינה זה שומן...?😳
@@מלכהאין נכון. לא הבנתי את ההערה שלך🫤
יפה אבל התחליפים שנתת הם לא בדיוק תחליף. כי שקדים שייך לקטגוריה של אגוזים, ובצל וכרוב שייך לירקות. בתזונה ים תיכונית (המומלצת) הקטגוריות האלו כבר קיימות. מה גם שאני ממש לא בטוח שהעיבוד הזה של שקדים קוקוס וטחינה הוא מומלץ. אלו מזונות עם אחוז גבוה מאוד של שומן. טחינה לא הייתי ממליץ. התחליף הנכון יותר זה מגוון הקטניות כמו שעועית, אפונה, חומוס. אלה שגם הקטניות כבר קיימות בתזונה הים תיכונית ולכן באופן כללי האמירה הנכונה יותר לאמר היא להימנע מלחם בלי להגדיר תחליף. זה לא בושה לאמר את זה.
לחם טחינה
קל לדבר קשה לעשות
אני עושה לחם קוטג מפוצץ חלבון
אפשר מתכון.
רוצה להרזות וקשה לי בלי לחם
בצל עם החומוס
לחם טחינה