5 התחליפים הכי טובים ללחם (חכו לסוף...)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ธ.ค. 2024
- ** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** לפרטים על כל הקורסים שלי, בקרו באתר: www.stayyoung....
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: podcast.stayyo...
.
** לעמוד האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
להתעורר רזה, קטוגני, תזונה קטוגנית, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, תזונה טבעית, בריאות, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung
אתה מותק. משדר אמינות, מקצועיות , נותן את הנשמה ואת הלב. מעריך אותך מאד! כל הכבוד
אלוףףףף !!!!מעריצה אותך!!! כמה למדתי ממך בזכותך!!! רזיתי 32 קילו בכמעט שנה.
וממשיכה לעקוב תמיד.
אביב יקר, סרטון מאוד מאוד חשוב מכיוון שלחם הוא מעבר למוצר בסיסי, הוא תרבות שלמה, על כל נזקיה האפשריים, ואתה כאן נותן כמה דוגמאות לתרבות חליפית בריאה יותר. תודה רבה!!!
אין עליך אביב, האנרגיות, ההסברים המפורטים, צופה בך הרבה. תודה לך
מקצועי ואמין-,מעמיק- למדתי הרבה על הגליקוגן (הסוללות הזמינות שהגוף משתמש לאנרגיה מהירה לעומת השומן.
זה משכנע ומסביר את מצב ההשמנה שזה עקב,צריכת יתר של צריכת סוכרים וירידה במטבוליזם. אלוף😊
תודה רבה על הסרטון אני אופה בבית לחמים וגם שומרת על בריאות איתנה לכן שמחתי ללמוד ובמיוחד על לחם טחינה .
תודה רבה🍒
סרטונים מאד מלמדים, יופי של טיפים. למעשה כל התחליפים שהצעת טובים וראויים לנסות אותם.
פיתת חמאת שקדים, אתה מגיש בצורה מקסימה, אניי אנסה
עלי כרוב הכי כדאי לדעתי.
זה גם עם טעם וגם מרקם...
תודה רבה אביב!!
יש מתכון?
תודה לך חיזקת לי את המחשבה
אני שנתיים בלי מאפים ולחם שוחה כול יום
ולא חסר לי הפחממות האלו
עניין של הבנה תפיסה ורצון חזק
מדהים שאתה!
תודה😃
איזה צירוף מקרים,הבת שלי התחילה להכין לחם טחינה במקום לחם רגיל,והמליצה לי לנסות וממש אהבתי(באופן יום יומי אני מסתדר ללא לחם)תודה אביב !
מה נשמע אביב ... מה עם פיתה כוסמת ירוקה או פיתה עדשים כתומות ?
בהתחלה נבהלתי וחשבתי שאתה הולך להפחיד אותנו ולדבר על כמה לחם זה גרוע😅
אבל הופתעתי לטובה ממשששש!!! אהבתי שאמרת ככה יפה מבלי להרתיע אלא ממש לשים את הדברים על השולחן בצורה נכונה וטובה. תודה❤
מעניין מאד ותודה על ההתחשבות לגבי הסעודות בחגים ובשבתות. אנסה לחם טחינה וחמאת שקדים נשמע מעניין וטעים.
תודה רבה אביב !
לחם שקדים
קמח שקדים
ביצים
תבלינים + מלח
אבקת סודה +חומץ תפוחים
לערבב
תנור חם
180 מעלות 40 דקות
לחם לכל דבר ועניין
בתאבון
ותודה לך אביב על הסרטון.
סרטון טוב וחשוב תודה , אפשר להכין לחם מכוסמת ירוקה וקרקרים מעולים גם הם מכוסמת ירוקה עם טחינה
אתה פשוט מקסים תודה
היי אביב
האמת שעם הזמן מתרגלים לאכול ללא לחם ומה גם שלא מרגישים בחסרונו...
בעקבות התוכנית שלך אני שהייתי מכורה ללחם על כל סוגיו מרגישה הכי טוב בלעדיו . ...
תודה רבה על ההסבר המפורט 🙏
מה לגבי עדשים כתומות? חצי כוס עדשים כתומות שטופות ביצה וקצת מלח פלפל. מכינים כמו פנקייק במחבת. האם יכול להחליף לחם טחינה ( יש אלרגיה לשומשום בבית) תודה
אשרייך
אתחיל לנסות לחם טחינה , תודה רבה !!
תודה על הסרטון אביב, בהסבר על פיתת חמאת השקדים ציינת שיש לטגן, האם התכוונת להוסיף שמן למחבת?
אכן מעט שמן בשביל הטיגון. אני משתמש בחמאה או שמן קוקוס
לא!
מחבת נון סטיק
תודה על הסרטון אביב. אתמול הוצאתי מתכון של נטע (בגוגל נטע מתכונים) מלפפון שלם לעשות פסים עם קולפן למרוח חומוס אפשר להוסיף טונה פלפל צהוב וגלגלתי לרול יצא טעים ומשביע.
אהבתי ואוהבת מאוד את הסרטונים שלך. הסברים מאוד ברורים ומקצועי. לא התייחסת ללחם מכוסמת...אשמח לדעתך.
שאלה בבקשה - מה לגבי ההפרש הענק לטובת אומגה 6 על אומגה 3 זה הופך את הטחינה לרעילה הפסקתי לצרוך טחינה מאז שנודע לי ????
תודה רבה ושאלה - על פיתת חמאת השקדים. האם יש רעיון תחליף לביצה? תודה
לחם קינואה טוב? איזה פחמימות אתה ממליץ במקום לחם שנותנים אנרגיה דלק לגוף?
גם לחם כוסמת מעולה.
מה עם טורטיות מקינואה? עדשים אדומות?
כול התחליפים נשמעים מצויין.
הלחם טחינה קסם לי
תודה
סרטון מצוין תודה!❤
דרך אגב מה הבעיה עם לחם חיטה מלאה? (פחות טעים אבל אני מרגיש שהוא ממש משביע ולא ממכר)
מזכיר לך את לחם השעורה שכבר הצליחו לייצר
תודה לך!
עשיתי כמה פעמים לחם טחינה...ממש ממש פשוט, ממש ממש טעים. בכל פעם שמתי עם תוספות אחרות: אגוזים, חמוציות וכו. מומלץ מאוד
אולי פספסתי
אבל מה עם כוסמת ירוקה?
אני מכינה פיתות מזה
אני מכינה לחמניות קטנות של לחם שקדים זה משביע מאוד גם שזה כמות קטנה תודה רבה
אביב כיף לשמוע אותך אני מעדיפה את הפיתה מחמאת שקדים שאמרת עם הכרוב החסה . הייתי מספר חודשים בלי פחממות נסחפתי מההרצאות שלך הרגשתי מצויין וגם הורדתי 3.5 קג ,נסעתי לארצות הברית לשלושה חודשים שם נפלתי ומאז רוצה לחזור ולא יודעת איך להכנס לרוטינה שוב. בבקשה שלח לי שבוע התחלה כדי רק כדי להכנס לזה . ראיתי את ההסבר ושוב נתת לי מוטיבציה איך מתחילים
תודה רבה תבורך חתיך
יש גם לחם כוסמת ירוקה שזה רק כוסמת שהושרתה יממה, מים, מעט דבש ומלח וכף ושמרים. יוצא נפלא
סירטון נהדר, תודה רבה
את הכרוב צריך לבשל לפני?
אביב תודה על הסרטון.
מה לגביי לחם פשתן?
100% פשתן כמובן ללא קמחים נוספים
תודה אשר
עדיף לא לחמם את הפשתן
אסור לחמם את הפשתן יותר מ 40°
האם יש לך מתכון ללחם ללא גלוטון וביצים אודה לך מאוד אני שנתים אוכלת ללא גלוטון תודה לך על הסרטונים
מה עם לחם כוסמת?
אביב אפשר להחליף את חמאת השקדים בחמאת בוטנים ?
היי אביב. קודם כל תודה על האינפורמציה. רוצה להוסיף שני שמות של לחמים שאפשר למצוא אותם בחנויות טבע ובחלק מהסופרמרקטים.
1. ד״ר מרק
2.Eatsane
מאחורי הלחם הזה יש ספור -מקווה שאני זוכרת נכון, אבא ש״המציא״ את הלחם עבור בתו הסוכרתית.
יש 2 פחמימות לפרוסה והלחם לא רע בכלל.
אתגר!! 😊
איך גומלים ילדים מסוכר?
פנקייק של קמח קטניות אדומות
lettuce or cabbage leaf are both good
יפה אבל התחליפים שנתת הם לא בדיוק תחליף. כי שקדים שייך לקטגוריה של אגוזים, ובצל וכרוב שייך לירקות. בתזונה ים תיכונית (המומלצת) הקטגוריות האלו כבר קיימות. מה גם שאני ממש לא בטוח שהעיבוד הזה של שקדים קוקוס וטחינה הוא מומלץ. אלו מזונות עם אחוז גבוה מאוד של שומן. טחינה לא הייתי ממליץ. התחליף הנכון יותר זה מגוון הקטניות כמו שעועית, אפונה, חומוס. אלה שגם הקטניות כבר קיימות בתזונה הים תיכונית ולכן באופן כללי האמירה הנכונה יותר לאמר היא להימנע מלחם בלי להגדיר תחליף. זה לא בושה לאמר את זה.
חסה וכרוב, טעים ונחמד
מה המתכון?
אין מתכון
זה לא לחם כרוב או לחם חסה או מה שאתה חושב
זה פשוט לקחת עלה חסה/ כרוב ולמרוח על זה טחינה חומוס וכו'
זה נותן את ה'צורה' של הפיתה...
היתה תקופה שהכנתי לחם טחינה. באמת קל אבל הרגיש לי משמין. לפחות ביחס לתפריט שהיה לי בזמנו
אבל טחינה זה שומן...?😳
@@מלכהאין נכון. לא הבנתי את ההערה שלך🫤
לחם טחינה מעולה
לחם מקמח טף גם מזון עלי , גם קל וגם טעים !
לפת, קולרובי
אביבבבבבבב יהה חמודדדדדד
קל לדבר קשה לעשות
לחם טחינה
אני עושה לחם קוטג מפוצץ חלבון
אפשר מתכון.
רוצה להרזות וקשה לי בלי לחם
בצל עם החומוס
לחם טחינה