¡Si quieres adelgazar RÁPIDO esto te interesa! (sobre todo si te cuesta mucho perder peso)

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  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 420

  • @Simplementediosas
    @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +62

    🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
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    Estos son los carbohidratos que te recomiendo: th-cam.com/video/2d-ofG47_YM/w-d-xo.html
    Grasas saludables:th-cam.com/video/ji_-cVxG1Mg/w-d-xo.html
    ¿Cuánto hay que comer después de los 40 o 50 años? th-cam.com/video/3Q_1d0bUX0Y/w-d-xo.html
    Adelgazar caminando: th-cam.com/video/bWhI8EeHoNI/w-d-xo.html
    10 errores que te impiden adelgazar: th-cam.com/video/nGrcsEp9Mhw/w-d-xo.html
    Lo que como para mantenerme delgada: th-cam.com/video/4MrMuflqwU0/w-d-xo.html
    ¿Por qué siempre tienes hambre? th-cam.com/video/5WAc2LbLg2Q/w-d-xo.html

    • @beatrizherrerosanchez3401
      @beatrizherrerosanchez3401 ปีที่แล้ว

      Marta, me encantaría apuntarme pero en la primera sesión voy a estar de viaje. Prefiero que ocupe mi lugar alguien que pueda verte en directo. Muchas gracias de todas formas por tan buena iniciativa. Ya tengo tu libro en mi mesita, me encanta. Un abrazo!!!

    • @liliabarrios9874
      @liliabarrios9874 ปีที่แล้ว

      Dónde puedo comprar el libro?

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      @@liliabarrios9874 Hola, Lilia. Lo tienes en todas las librerías de España y también en Amazon. Te dejo el link: amzn.to/40hIolC

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +1

      @@beatrizherrerosanchez3401 ¡Hola!! Puedes apuntarte para verlo grabado cuando vuelvas de viaje, no hay problema 😌 Mil besitos

    • @claudiastellagomezchauta5785
      @claudiastellagomezchauta5785 ปีที่แล้ว

      Te adoro martica mil y mil gracias 🫂

  • @MonicaCorchado
    @MonicaCorchado 10 หลายเดือนก่อน +129

    me sobraban 35 kgs, los primeros dos meses bajé 12 kgs, comiendo bien, con ligero déficit calórico (1.800 kcal) y aumentando la actividad física. A partir de ahí, estoy bajando medio kilo a la semana :( Me fastidia pero entiendo que debe ser así. No estoy tocando las kcal diarias, me mantengo en ellas, en volumen se nota bastante. Me queda un largo viaje, pero también estoy metiendo ejercicios de fuerza varios días a la semana y algo de cardio. Con 48 años cuesta más, pero sé que lograré mi objetivo :) No tengo prisa...

    • @madelourdeslara2043
      @madelourdeslara2043 9 หลายเดือนก่อน +5

      Felicidades sigue así!!

    • @EDom-qe1sg
      @EDom-qe1sg 6 หลายเดือนก่อน

      Ese es el camino, y aprender a alimentarse, si te estancas es normal, lo mismo tienes que hacer ajustes como comer más calorías..

    • @cristinacarranzavargas.chi5752
      @cristinacarranzavargas.chi5752 6 หลายเดือนก่อน

      Te aplaudo y mis sinceras felicitaciones... Vamooooooos!!!! Saludos!!! =D

    • @rosariohg5951
      @rosariohg5951 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@EDom-qe1sg😊

    • @anaaraiz8253
      @anaaraiz8253 3 หลายเดือนก่อน

      Puedes!!!

  • @dinaespinoza7313
    @dinaespinoza7313 10 หลายเดือนก่อน +21

    Nada merece la pena si no hay salud. Tiene mucha razón.

  • @pilargonzaleztrujillo824
    @pilargonzaleztrujillo824 4 หลายเดือนก่อน +8

    Y lo he hecho en año he perdido 10 kilos y tengo 64 años,no hago apenas ejercicio por mi trabajo pero me he acomodado a no cenar y me encuentro mucho mejor y nunca he sido gorda pero en menopausia engorde en años de de 52 a 62 kilos,y ahora estoy en 52 de nuevo,y no me cuesta tanto esfuerzo cuando veo el resultado

  • @EDom-qe1sg
    @EDom-qe1sg 6 หลายเดือนก่อน +16

    Nutrición, ejercicios de fuerza, un poco de cardio , dormir bien!!! E ir haciendo ajustes saludables, comer un poco mas... menos cardio y mas fuerza.... y no desistir... ponte el calendario de un mes y por ejemplo el día que lo hagas bien una X verde y el día que te pases un poco... en rojo, si al final hay siete rojos y 23 verdes 💚 genial, y así hasta que consigas un nuevo hábito....

  • @apartirdelos50s32
    @apartirdelos50s32 6 หลายเดือนก่อน +35

    Hoy tiré la toalla !!! Porque hice varios cambios y sigo igual 😂 pero al ver este video … me dieron ganas de retomar el camino 🎉 Gracias 😊

  • @LoliV998
    @LoliV998 ปีที่แล้ว +11

    Hola Martha! Has de cuenta que me leiste mis dias🥶🥶🥶 hace tres semanas empece dieta y ejercicios a tope.... espere ansiosa las tres semanas..... yyy????? AUMENTE DE PESO!!!!! Si algo le faltaba a mi depresión, hoy he cantando bingo. Pero fijate que las casualidades no existen, despues de mucho tiempo apareces para tranquilizarme y volver a empezar. GRACIASSSS!!!!

  • @anabelvillacrez9373
    @anabelvillacrez9373 6 หลายเดือนก่อน +10

    Yo quisiera bajar Máximo 5 kilos y cada vez me es tan difícil 😞 quizás mis 62 años me pasan factura . Pero voy a seguir tus consejos . Gracias Martha 🧡

  • @carmengonzalezaguado9749
    @carmengonzalezaguado9749 ปีที่แล้ว +50

    Hola,siguiendo tus consejos, me ha llevado 2 años conseguir el estado físico q buscaba y mantenerlo sin dificultad. Muchas gracias, un abrazo

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +13

      Carmen, ¡cómo me gusta tu comentario! La parte que más me gusta es que nos cuentas que te mantienes SIN dificultad. Ese es el secreto. Cuando le damos la alimentación adecuada a nuestro organismo y también le damos su tiempo, se estabiliza en un peso saludable y eso también repercute en otros muchos aspectos que en su conjunto nos hacen sentir bien (más energía, mejor calidad del sueño, mejor calidad del cabello y la piel, etc.) Un abrazo muy fuerte y muchas gracias por compartir con todas tu experiencia.

  • @raquellopezfilio8859
    @raquellopezfilio8859 3 หลายเดือนก่อน +1

    Gracias por tus consejos Martha,te cuento que por motivo de mis ultimos bebes y la lactancia subi 35 kilos y despues de terminar la lactancia materna de mi ultimo bebe se me quito el hambre ,hice ayuno intermetente16/24, caminata, cardio lento con musica,como de todo con bajo de carbohidratos y cuidando mis porciones y mi ultima comida es a las 6 de la tarde,es muy importante dormir y no tener mucho stress. Te cuento que despues de 3 años baje 35 kilos . Gracias por tus consejos y tienes razon.te envio saludos.

  • @MondelArc
    @MondelArc 5 หลายเดือนก่อน +33

    Yo he llegado a la conclución que la única dieta que funciona es la que se puede hacer toda la vida. Simplemente quitandote los azucares, procesados, frituras y hidratos que no son integrales. Y estar activa. Descansando claro.

    • @paquimorenosalinas8223
      @paquimorenosalinas8223 4 หลายเดือนก่อน +8

      Yo siempre digo que la mejor dieta es,menos en el plato y mas suela de zapato🤷‍♀️

    • @carmentenorio6441
      @carmentenorio6441 3 หลายเดือนก่อน

      😊pñ

  • @mayterosiquecodina2660
    @mayterosiquecodina2660 ปีที่แล้ว +5

    Yo camino durante años, pero lo acompaño de ejercicio de fuerza y quien quiera perder o lo necesite, déficit calorico

  • @lilian220
    @lilian220 9 หลายเดือนก่อน +2

    Hola linda mujer.
    Soy de Argentina. Y quiero agradecerte por tu tiempo.
    Después de mi embarazo estoy bajando muy lento, pero lo estoy haciendo. Y realmente no me presiono..porque sobre todo mi salud primero, como tú lo dicés.
    Hago gym 2 veces por semana. Pero voy a agregar los otros dias que no voy, en caminatas. Es muy bueno eso.
    Lo había pensado, pero aún no comemcé, y ahora que te escucho decirlo. Lo comenzaré si o si.
    Gracias y fuerte abrazo dese los cerros de San Luis.. Argentina

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  9 หลายเดือนก่อน

      Muchas gracias a ti! Un abrazo hasta Argentina

  • @anagimenez9621
    @anagimenez9621 3 หลายเดือนก่อน +1

    No se trata de estar a dieta sino de hacernos cargo de.nuestra alimentación y entender qué influye en forma directa.en nuestro bienestar. Es un cambio de paradigma.

  • @nubiaricaurte9432
    @nubiaricaurte9432 ปีที่แล้ว +3

    Muchas gracias por sus consejos....yo estoy bajando de peso muy despacio..hace 2 años....simplemente es tenet una buena alimentación...ejercicio y ya.

  • @Florchi09
    @Florchi09 ปีที่แล้ว +4

    Martha querida, te comenté que leí tu libro y se me pasó felicitarte. Déjame decirte que tu libro me pareció fabuloso. No sabes cómo me inspiro a cambiar mi actitud hacia el futuro. Gracia a ti ahora tengo mucha ilusión y curiosidad por hacer nuevas cosas, no solo alimentarme sano. Y bueno, aprendí mucho sobre cómo funciona mi cuerpo te agradezco mucho. A quienes me leen, les recomiendo totalmente el libro de Simplemente Diosas, espero les cambie la vida como me la cambio a mi 😊

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Muchísimas gracias por tus palabras, Flor. Me encanta saber que te ha sido útil el libro. Mil besos!

  • @silviamaldonado2660
    @silviamaldonado2660 ปีที่แล้ว +4

    Gracias por enfatizar lo del verdadero objetivo que debemos tener en cuenta , “La Salud”; me lo digo tantas veces; pues me enfermé en el 2020 y me encontraron Deficiencia Cardiaca; lo cual cambió mi vida y por ende gané 15 libras; que comenze a cuidar doble; alimentación; y ejercicios de acuerdo a mi condición. Son etapas de depresión y frustración. Gracias a Dios te volví a encontrar y lo agradezco!

  • @mariaeugeniagarciagonzalez679
    @mariaeugeniagarciagonzalez679 ปีที่แล้ว +2

    Me encantó tu honestidad, es la primera vez que OS escucho y me quedé prendida. Gracias

  • @raquelsvq5389
    @raquelsvq5389 6 หลายเดือนก่อน +8

    Seguimos creyendo que el peso es un dato y único de referencia y nos olvidamos que hay otros datos que son más importantes en la composición corporal. La grasa pesa muy poco y abulta mucho. Lo que hay que perder es volumen de grasa si te sobra y no poner el punto en la bascula de casa. Así te arriesgas a perder masa muscular o incluso dañar a los huesos por no hablar de otras enfermedades por la mañana alimentación. ¡¡Composición corporal!!!

  • @rosannaruiz8633
    @rosannaruiz8633 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias Marta, llegué a ti por la prima @chincha y estoy encantada. Tengo 42 años y con mi último bebé de 2.5 años quedé con tripa y no entendía porque seguía aumentando sin saber por qué. Ya entiendo gracias a Ti que es normal y que debo darle tiempo a mi cuerpo a este nuevo cambio hormonal, hoy con este video entendí porque empezaba dietas y terminaba ganando peso. Gracias!

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  3 หลายเดือนก่อน

      bienvenida, me encanta tenerte en el canal

  • @nievespociello4822
    @nievespociello4822 11 หลายเดือนก่อน +1

    Hola guapa, Feliz Año, mi propósito para este año es bajar de peso y ponerme más en forma. Decir que estas Fiestas me lo he comido todo y hace un año tuve una cirugía de columna muy importante y he tenido que empezar hacer ejercicio muy despacio, también ganar masa muscular. Creo que he aumentado músculo poco a poco, tengo 61 años y necesito adelgazar 5 kg, no tengo un plazo pero si me gustaría estar mejor para primavera, unos tres meses. Un saludo

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  11 หลายเดือนก่อน

      Hola, Nieves. Feliz 2024. Lo que más me gusta de tu propósito es que no tienes prisa. Constancia sin prisa es la mejor fórmula 👏 Claro que para la primavera estarás mejor. Un abrazo

  • @indimont
    @indimont ปีที่แล้ว +20

    El equilibrio lo es todo. Yo empecé demasiado rápido con lo de la comida y del ejercicio, he terminado agotada y estresada. Ahora estoy tratando de hacerlo de forma más relajada sin prisa. He llegado a la conclusión de que si me tomo años ganar todo este peso me tomará tiempo bajarlo.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +3

      ¡Exacto! Esa es una forma genial de pensarlo, no se ganan los kilos en un mes, por lo tanto tampoco va a ser saludable perderlos tan rápido. Un abrazo

  • @raquelmorales8365
    @raquelmorales8365 ปีที่แล้ว +4

    Yo perdí 7k en un mes..comiendo sano y sin hacer deporte...q yo hago deporte...pero cuando los perdí me habían puesto un catéter y me dio tanto miedo q como sanisimo y no tome mis cervecitas...y me quedé con 46k...osea q no era gorda..ni lo soy...y tengo 45 años

  • @inesnunez4340
    @inesnunez4340 ปีที่แล้ว +1

    Marta querida , para explicarte mi caso debeía contratar sesión contigo. Aunque he cogido muchos kilos , aunque esta sobrecarga sea un lastre para de vertebras...como bien dicespara recuperar mi salud sigi un plan reglado , no para adelgazar sono para recuperarmúsculos y fuerza que he perdido.,sueño con hacer deponte y nadar hasta el horizonte, para eso ya acabaron las dietas de perdida ápida de peso en las que confiaba Ahora es recuperas lo que he perdido y el objetivo de salud. Los kilos que me asfian mentaly fícicamente han de esperar..TUS APORTACIONES SON ORO PARA MI. TUS VIDEOS UNA PERLA , TU MI DIOSA BONITA

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Hola, Inés!! me gusta mucho leer que tu objetivo primordial es la salud, eso es lo primero y, aunque perder peso repercute en tener mejor salud cuando hay sobrepeso, hay que adelgazar con la salud como prioridad. Desgraciadamente en este momento no estoy dando sesiones individuales porque como sabrás pasé varios meses desconectada de todo por estar en el hospital con mi hermano. Tengo que reorganizarme y retomar el ritmo de todo. Cuando vuelva a dar sesiones individuales lo avisaré aquí en mis redes. De momento espero que todos mis vídeos te ayuden, tengo muchos sobre nutrición. Un abrazo muy fuerte!

  • @elioneasterio8239
    @elioneasterio8239 ปีที่แล้ว +5

    Hola preciosa llevo 2 días viendo tus videos y me han encantado además de motivarme otra vez a adelgazar. Para mi es una lucha quitarme los dulces.Ayer no me lo comí 😊. Voy dia a dia con lo intuito de perder 7 a 8 kl.Voy seguir tus consejos y te contaré más tarde mis resultados.Gracias por ayudarnos en esta lucha contra el peso.Besos desde Francia.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Gracias a ti por tu comentario tan bonito. Me va a encantar que me pongas al día con tus avances. Un abrazo fuerte hasta Francia

    • @yolandaPoot-wj1fm
      @yolandaPoot-wj1fm ปีที่แล้ว

      Hola apenas hoy vi tus vídeos y la verdad m encanto mucho

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Bienvenida al canal, Yolanda!

    • @carmengaytan7607
      @carmengaytan7607 ปีที่แล้ว

      Hola apenas hoy te encontré y con un solo video me atrapaste ya soy tu fan ya me suscribí y me reteencanta cómo explicas y tu voz, gracias x tus consejos

  • @teteile9452
    @teteile9452 ปีที่แล้ว +2

    Hoy por fin he podido verte,querida Martha 🥰🥰🥰, así me pasó a mí hace dos años 🤦🤦adelgacé muchísimo en poco tiempo y me quedé como una ciruela pasa😔😔toda llena de colgajos, perdí mucha masa muscular,nunca me había visto así!!!!!!todo fue por efecto de una pastilla que me mandó la neuróloga para los dolores de cabeza😔😔que eran terribles!!!!!y ése era uno de los efectos de secundarios.Al principio me alegré muchísimo,porque pesaba 55kg!!!!!!... jamás he tenido ese peso......pero mi aspecto era horroroso 🤦🤦🤦ahora he recuperado 5kg,pero no creo que vuelva a tener musculatura un poco decente 🤷🤷🤷la edad tampoco ayuda,pero con tus consejos de alimentación y vídeos sé que me estoy cuidando y comiendo bien🥰🥰🥰🥰.Peco a veces 🤭🤭pero muy esporádicamente,no como antes, porque me acuerdo de tí y me arrepiento 🤗🤗.... Muchísimas gracias por estar ahí ❣️❣️ dándonos tanto 🥰🥰🥰🥰muchos besitos y abrazos de luz💫💫💫💫💫💫

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +1

      Mi preciosa Tetei, no sabía que habías adelgazado tanto y tan de golpe. Ciertamente no sienta bien. Pero bueno, lo importante es que ahora te cuides la mayor parte del tiempo. Mil besos!

  • @NestoAlvez
    @NestoAlvez 3 หลายเดือนก่อน

    Siiii se puede ! Si yo pude

  • @denysrodriguez4300
    @denysrodriguez4300 ปีที่แล้ว +1

    Claro como todo si nos descuidados volvemos a subir Yo volví a aumentar ya no Como ante estoy hablando 2014 y en el 2022 subí 10kilo Volví a comer esta vez en un plato pequeño de todo El pan si me comía 2 ahora me comía 1 y traba q fuera 1 vez 2por semana Y caminaba todos los día 20minuto para mi trabajo y da y vuelta 40minuto más todo lo q caminaba ya q era un cuidado de niños Bajaba 1kilo está vez cada mes no me ganaba a pelearme cada 15días o el mes bajé 10kilo nuevamente camino y trato de no comer carbohidratos simple Bajar el déficit calórico es la solucion

  • @irocoru4912
    @irocoru4912 4 หลายเดือนก่อน

    ¡Gracias!

  • @carolinacanohincapie5079
    @carolinacanohincapie5079 11 หลายเดือนก่อน

    Me encanta la forma de hablar de ésta señora, apenas la conozco, pero me parece súper buena. Todo muy claro.😊

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  11 หลายเดือนก่อน +1

      Muchas gracias,Carolina. Feliz 2024!

    • @carolinacanohincapie5079
      @carolinacanohincapie5079 11 หลายเดือนก่อน

      @@Simplementediosas Martha, te cuento que pude ver en la mañana varios de tus videos y todos me gustaron mucho, gracias por tus buenos consejos.

  • @Sarai_rcr
    @Sarai_rcr ปีที่แล้ว +4

    acabo de toparme con tu contenido. Lo agradezco mucho. Jamás pensé que dirias que no jajajaja, pero me alegra haberlo escuchado, porque es realista y saludable. Me estanqué en la baja que llevaba en los ultimos 5 meses de cambios, y me sirve mucho lo que aconsejas. Un abrazo desde Chile

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Bienvenida, Sarai. Como digo en el vídeo, estancarse (sobre todo si hay que bajar muchos kilos) es normal, pero no te desesperes. Llega el momento en el que vuelves a bajar. Un abrazo hasta Chile!

  • @scarletalmendarez8004
    @scarletalmendarez8004 4 หลายเดือนก่อน

    Me ha costado mucho bajar de peso,sigo un olan alimenticio,mucho cardio,ejercicio de fuerza🥵 y solo he bajado 11 kg en 2 meses y medio😢..Apenas me encontre tu informacion ..Tomare ahora tus consejos💙🙌🏼gracias😊

  • @mhyryama-z2265
    @mhyryama-z2265 11 หลายเดือนก่อน

    Mi objetivo es perder 20 kg, bajando un kg por mes... si tarde tanto tiempo para llegar a este peso, no veo porque acelerarme en el proceso, prefiero llevarmela calmada y constante. Ya en el pasado e bajado 10kg en 2 meses con dieta estricta y lueguito rebote. Tambien baje esa midma cantidad de peso matandome de ejercicio, y hoy con mas madurez, quiero hacer las cosas mas equilibradamente.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  11 หลายเดือนก่อน +1

      👏👏👏👏👏 me encanta tu objetivo y tu motivación. Despacio y con mucha salud, maravilloso!

  • @lolyhernandez580
    @lolyhernandez580 11 หลายเดือนก่อน

    Te sigo me encantas ,me motivas mucho ,he subido de peso 😢
    Este año 2024 he decidido bajar de peso ,se que lo lograre , gracias guapa

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  11 หลายเดือนก่อน +1

      Claro que lo lograrás! Mira sobre todo por tu salud. Un abrazo

  • @denysrodriguez4300
    @denysrodriguez4300 ปีที่แล้ว +1

    Yo pensaba 89kilo comia el 4 en 1 proteína bastante ensalada o vegetales bastante y poco de carbohidratos agua caminar todo los días y bajé 1 semanal bajé 20kilo

  • @gigivalenti
    @gigivalenti ปีที่แล้ว +6

    Hola Martha, estoy contigo en todo lo que dices de manera logica e intelligent.. En mi caso Te dire que sigo tu method, ya saves que mi analitica esta estupendo, adelgaze Al principio que es normal pero ya ma's BIEN que no, Al memos me mantengo porque pasando y con otra dieta no solo no es sostenible ya habria engordado el doble, asi que estoy content a, es cierto que me gustaria perder unos 10 kilos pero bueno quiz as me costara anos pero no important, puede que ya no adelgaze, me accepto y feliz que estoy sanisima, ya con 63 anos no puedo pedir ma's y gracias a ti preciosa....besazo!!! Te dire que aunque no adelgaze mi cuerpo tiene otra forma, mas esbelta, asi que es un logro!!!!

  • @erikamartinez5273
    @erikamartinez5273 ปีที่แล้ว

    He subido de peso desde que me quitaron la tiroides, y estoy a un paso de la menopausia

  • @anafernandez5557
    @anafernandez5557 6 หลายเดือนก่อน +1

    Me sobran 20 kilos, empece con un medico y perdí.0,5 kgs en 15 dias nada mas empezar...es desesperante

  • @arelisacuna8913
    @arelisacuna8913 3 หลายเดือนก่อน

    Mi médico me recomendó bajar el consumo de grasa por el colesterol. Que pasa en ese caso?

  • @dulcemariaherrera713
    @dulcemariaherrera713 5 หลายเดือนก่อน

    Estoy en una etapa d deprecion ...termine una relación mega tóxica. Y la verdad. Tengo el autoestima por el sueño siento q no tiene caso hacer nada por mi persona .

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  5 หลายเดือนก่อน

      Hola! Lo primero es que tienes que sentirte muy orgullosa de haber tenido la determinación para terminar esa relación. Agradécete el haberlo hecho y aprecia en ti misma ese valor. Si saliste de algo así de difícil vas a salir de como te sientes ahora. Seguro!! Así que mucha fuerza y para adelante! En el canal tienes muchos vídeos sobre autoestima, los encuentras en la lista de reproducción. Un abrazo

  • @betsylumiere111.4
    @betsylumiere111.4 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias por tus consejos haré lo necesario.

  • @palomafernandezmacarron4278
    @palomafernandezmacarron4278 5 หลายเดือนก่อน

    Este video es oro molido. Que preciosidad de motivacion!!!!❤

  • @paloma1438
    @paloma1438 ปีที่แล้ว +5

    Ya estoy casi en los 50. Camino todos los días 10000 pasos, paseos sin estrés. Soy celíaca, no como trigo. Hago ayuno 16/8. Pero en este último año he cogido 8 kilos.

    • @myriamrincon4626
      @myriamrincon4626 ปีที่แล้ว

      Tan raro que comiendo así y con el ayuno haya subido de peso!!

  • @carolinajaimerodriguez8580
    @carolinajaimerodriguez8580 ปีที่แล้ว +1

    Hola Marta!!al peincipio de tu video me imprecione un quilo por semana?segui escuchando tienes razon lo primero es cuidado la salud yo desde ya 6 meses e dejado el azucar todo cuanto e podido y e Perdido ya 15 kilos Gloria a Dios bendiones martica

  • @marisagiammaria7408
    @marisagiammaria7408 3 หลายเดือนก่อน

    El.Dr cormillot en Argentina no se como hace con sus pacientes...ellos hacen déficit calorico pero comen de todo y yo me estreso porque no quiero comer todo eso...que es lo mejor?

  • @ritalanderos4208
    @ritalanderos4208 7 หลายเดือนก่อน +1

    Hola Martha bonita muchas gracias por tus consejos que poco a poco nos van haciendo entender cuales son las opciones más saludables y útiles para estar bien sin estres y comiendo lo que nos haga bien ❤❤❤ GRACIAS saludos desde México.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  7 หลายเดือนก่อน +1

      Un abrazo muy fuerte hasta México!!

  • @virginiasisternes5142
    @virginiasisternes5142 6 หลายเดือนก่อน

    Cuanta confianza y paz transmites ! 💕

  • @cristinacarranzavargas.chi5752
    @cristinacarranzavargas.chi5752 6 หลายเดือนก่อน +2

    Hello (como dicen alemanes) .. Primer video, y ya me suscribí. Me encantó... Voy a ver como pueda los videos de pérdida de peso y alimentación.. me encantó.... Saludos desde México... Alimentar sanamente, no carbohidratos (panes, y azucares) y ejercicio... pero comer bien!! Eso me faltaba... no estresar al cuerpo comiendo cada vez menos (por que ya lo tenía sin panes y azúcar pero no bajaba) =(

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 ปีที่แล้ว

    Caminar tres bloques 3s veces al día después de comidas
    Si la salud es lo 1ro
    Graciasssss 🙏

  • @mzr2111
    @mzr2111 ปีที่แล้ว +2

    Hola, me gustarla saber cómo se puede descansar. Entiendo que es dormir pero no puedo hacerlo en el día. No dormiría en la noche. Soy una persona muy activa y mi marido me dice que no descanso. Veo tv para descansar pero no creo que se cumpla el descanso. Muchas gracias❤

  • @otholon
    @otholon ปีที่แล้ว +1

    Camino cada día menos domingo, rompo ayuno int. a las once, elimino azúcar, quito carbohidratos, tomo carnes, ayuno a las seis y no pierdo nada, ya llevo tres semanas. Ah Y duermo 8h.

    • @gabrielagaytan6575
      @gabrielagaytan6575 2 หลายเดือนก่อน

      El ayuno no está hecho para bajar de peso.
      Primero te desintoxica y empiezas a quemar grasa.
      Sólo y sólo si te alimentas correctamente.

  • @lourdesherrero6271
    @lourdesherrero6271 ปีที่แล้ว +2

    Estoy estancada en el peso.hago ejercicio y paso hambre..
    Debe ser ya la edad?

  • @mariadelrociocovarrubiasba2540
    @mariadelrociocovarrubiasba2540 ปีที่แล้ว +1

    Hola gracias por los consejos .. hago zumba y gym tengo 61... Lo curioso que engordo de arriba... De cintura para abajo soy delgada... Quiero perder esa grasa del busto de la espalda... Espero lograrlo... Y tomar descansos
    .la verdad

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      ¡Hola! Cada cuerpo es único y así es, todas tenemos zonas en las que se nos acumula más fácilmente la grasa. Ya sabes, hay que persistir porque te quieres, no porque no te guste alguna parte de ti. Con cariño, persistencia y también descansando. Un abrazo fuerte

  • @Nancybarone-6677
    @Nancybarone-6677 ปีที่แล้ว +2

    Aquí en Argentina un famoso nutricionista dice que lo saludable es adelgazar el 1% del peso por semana.

  • @nuriavega4754
    @nuriavega4754 ปีที่แล้ว +4

    Un millón de Graciassss por este vídeo 😘😘un beso desde España 😘

  • @lirioalada5618
    @lirioalada5618 ปีที่แล้ว +2

    Me encanta el color de su pelo, lo decolora? Qué tono es? Qué cuidados le da?

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      ¡Hola! Llevo Balayage y luego retoco las raíces en casa con tinte número 7. En cuanto a los cuidados, lo cuento al detalle en este vídeo: th-cam.com/video/7dtRZKtabTk/w-d-xo.html

  • @ineslombardi2538
    @ineslombardi2538 ปีที่แล้ว +1

    Hola, nunca tuve problemas con los kg , pero por diferentes motivos, y la edad tengo grasa bajo vientre y el cirujano me pide 1ro dijo 5 k y ahora 10 en dos meses me quiere volver a ver. Ni la nutricionista acepta algo así, pero estoy muy angustiada. Yo pienso que en lugar de 2 meses me presentaré en tres o cuatro meses. aunque no sean 10 kg al menos dónde debe ir el Bisturí y sus ojos esté un poco más despejado. Y además es en la forma en que lo dice muy educado pero no ve la realidad de mi angustia. Me puedes ayudar? Gracias, Dios te Bendiga.

  • @maricarmenbarazas6232
    @maricarmenbarazas6232 ปีที่แล้ว +1

    Hola muchas gracias por compartir y ayudarnos, podria ser que estuviera en Español? Muchas gracias❤

  • @lupedejesus5120
    @lupedejesus5120 หลายเดือนก่อน

    Hola buenas noches este yo también quiero rebajar de bajar de peso como se ace

  • @MonicaBeatrizMartinez-zh9xq
    @MonicaBeatrizMartinez-zh9xq 4 หลายเดือนก่อน

    Holaaa genia !!!es la primera ves que te veo..me encantó todo lo que recomendaste tenés mucha razón en todo..un pasito a la vez.. y se yega!!!! Besoss graciassss!😊

  • @chiquitynanavarroherrero2128
    @chiquitynanavarroherrero2128 5 หลายเดือนก่อน

    Todo pasa a su tiempo te encontre por causa efecto (CaUsalidad) me gusto mucho tus formas y tú claridad. GRATITUD. Salud y un abrazo de luz desde Zaragoza España🇪🇸

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  5 หลายเดือนก่อน

      Gratitud también por este lado por tener gente como tú en el canal. Bienvenida!!

  • @susanacasanovalopez
    @susanacasanovalopez 11 หลายเดือนก่อน +1

    Martha, eres un amor. Mi persona vitamina ya!!!!😊🤗😘

  • @miriancuicas3812
    @miriancuicas3812 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta como explicas, muchas gracias por compartir tus conocimientos

  • @esperanzamejia7757
    @esperanzamejia7757 ปีที่แล้ว +3

    Será posible bajar de peso tomando pregabalina tramado y omeprazol
    Por una prótesis total de cadera con atrapamiento del nervio ciatico.???

    • @anaestheraguilaraguiluz8023
      @anaestheraguilaraguiluz8023 9 หลายเดือนก่อน

      Yo soy operada de lo mismo y aumente 15 libras me faltan aún y es moverme aún no lo hago 100 ya me he caído y un año de operarme manejo carro standard y bueno pase artrosis dos años antes mas la operación perdí mi empleo y trabajo que si vendo pagan y mas stress antes era otra vida podía hacer más cosas y pasar por esto fue duro la situación está ma dura económicamente la edad no te contratan trate trabajo en casa ya no los hacen en Linea pero allí si ni moverte puedes todo pasa y solo sigo luchando sola pues hasta la familia se aleja duro pero lecciones aprendidas hasta tus hijos que les diste todo te dan la espalda pero aún así sigo adelante Gracias por tus palabras!!

  • @silvanafuentes8887
    @silvanafuentes8887 6 หลายเดือนก่อน

    hola, estoy aplicando tus consejos y e bajado una talla ya en poco tiempo , muchas gracias !!!

  • @mariadelmarsanchezfernande3345
    @mariadelmarsanchezfernande3345 ปีที่แล้ว +1

    Hola me gustado el video se.puede perder y q tienes q hacer

  • @maluisapalacio
    @maluisapalacio ปีที่แล้ว

    Acabo de descubrir este sitio y me encantó. Ya me suscribí. Que consejos tan sensatos, además de que se ve que enseñas con el ejemplo, porque te ves fabulosa. Estaré pendiente de más videos. Felicidades.!!!!

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Bienvenida al canal, Maluisa!! Encantada de tenerte por aquí. Un abrazo

    • @ma.luisapalacio8066
      @ma.luisapalacio8066 ปีที่แล้ว

      @@Simplementediosas gracias y yo encantada de haber encontrado tu canal 👍

  • @jhoselinvolquez6194
    @jhoselinvolquez6194 11 หลายเดือนก่อน

    Hola, yo estoy pasando por una situación donde mi peso se a descontrolado, y estoy padeciendo de hipertensión

  • @ceciliagregorio4854
    @ceciliagregorio4854 ปีที่แล้ว +1

    Que bueno Marta verte un domingo, porque con el trajín de la semana,el trabajo no tenía tiempo de verte!!!Cariños!!🥰🌹💝🌺

  • @cristinasanmartintaboas5249
    @cristinasanmartintaboas5249 ปีที่แล้ว +1

    Genial que sea los domingos. Muchas gracias!

  • @Mari-wj2yt
    @Mari-wj2yt 4 หลายเดือนก่อน

    ¡Gracias, Marta!

  • @riarden
    @riarden 6 หลายเดือนก่อน

    Mi problema es que tengo lipedema en brazos y piernas, lo cual es una carga añadida al sobrepeso.

  • @sandracaceres5777
    @sandracaceres5777 9 หลายเดือนก่อน

    Hola Martha! Me encanto el video, super interesantes ..escucharnos y disfrutar del camino...en pos de la salud. ❤Graciasss😊

  • @BellezaNatural.Haydee
    @BellezaNatural.Haydee ปีที่แล้ว

    Necesito un consejo, me quitaron todo, mi utero y ambos ovarios por cancer, pero no tuvieron que darme quimio terapia ni radio terapia, estaba encapsulado pero al no tener mis ovarios empezó mi menopausia, estos ejercicios funcionan?? Que me podrías aconsejar en mi caso,

  • @anadelossantos938
    @anadelossantos938 6 หลายเดือนก่อน

    Necesitaba oír esto. Muy bien explicado.

  • @Florchi09
    @Florchi09 ปีที่แล้ว +12

    Hola Martha! Que lindo verte nuevamente! Tu libro ya me lo leí, resumí y preparé mi régimen de alimentación sana. Pero el verano por acá (en Lima) y sus tentaciones incluyendo muchas reuniones sociales no me ha permitido seguir mi nuevo régimen en forma constante. Así que llegas ahora como un ángel a mi auxilio jajaja. Me apunto a tus sesiones sobre tu libro ! Muchas gracias por todo lo que compartes con nosotras !

  • @fernandoturco8284
    @fernandoturco8284 6 หลายเดือนก่อน +1

    Donde se puede comprar?

  • @gertrudisantonagullo-be6cv
    @gertrudisantonagullo-be6cv ปีที่แล้ว +1

    Buenos días! Yo compré el libro cuando salió a la venta y es genial! Pero por trabajo no puedo apuntarme a la lectura que vas a hacer! Espero que quede grabado y poder verlo en otro momento!

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +1

      Hola, Gertrudis. Muchas gracias por tu comentario sobre el libro. Claro que quedará grabado, pero solo la gente que esté apuntada tendrá los enlaces para ver las dos sesiones. Así que apúntate y así estarás al día sobre cualquier novedad y por supuesto podrás verlo grabado cuantas veces quieras. Un abrazo

    • @gertrudisantonagullo-be6cv
      @gertrudisantonagullo-be6cv ปีที่แล้ว

      @@Simplementediosas Anotada! Muchas gracias

  • @agustinarodriguezcervilla2102
    @agustinarodriguezcervilla2102 6 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias Marta muy bien tomo nota❤❤

  • @elisaf.1651
    @elisaf.1651 ปีที่แล้ว +1

    Gracias x tu sinceridad y consejos!

  • @carmela8088
    @carmela8088 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias por tan estupenda explicación de vida sana y feliz

  • @amparosm3401
    @amparosm3401 7 หลายเดือนก่อน +1

    Eres estupenda!!!! Q guste escucharte. Gracias por tu canal

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  7 หลายเดือนก่อน

      Gracias a ti!! bienvenida al canal

  • @MayelinRamos-tx2fi
    @MayelinRamos-tx2fi ปีที่แล้ว

    Saludos desde Cuba. No habla del yogurt . Q pena q en Cuba no tenemos frutos secos solo el mani. Y tampoco habla de frutas tropicales q son las q tenemos solo plátanos. Una pregunta los copos de avena se pueden mezclar con yogurt en el desayuno.

  • @marijosejimenez7919
    @marijosejimenez7919 ปีที่แล้ว +1

    Hola Marta. Estupendo vídeo, siempre aprendiendo contigo. Muchiiiiiisimas gracias

  • @teretorreslupercio3230
    @teretorreslupercio3230 ปีที่แล้ว +1

    Eres super wooow mi hermana y yo aprendemos mucho de ti muchas gracias por existir ya nos apuntamos gracias por la invitación

  • @yazminmendoza4462
    @yazminmendoza4462 ปีที่แล้ว +3

    Hola!! te escucho desde Ciudad de México, me encanta tu canal y los consejos que nos das.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Hola, muchas gracias. Un abrazo enorme hasta Ciudad de México!!

  • @ESTHERESTHERTXUJIMENEZMUÑOZ
    @ESTHERESTHERTXUJIMENEZMUÑOZ 3 หลายเดือนก่อน

    Hola Marta, te acabo de descubrir, me gustan tus videos.

  • @claudiastellagomezchauta5785
    @claudiastellagomezchauta5785 ปีที่แล้ว +3

    Eres maravillosa martica muy buenos días no esperaba y de hoy y quedé sorprendida en qué momento no puse atención que ibas a publicar los domingos quisiera hacerte una pregunta puedo empezar sin comprar el libro voy a mirar a ver si puedo adquirir el libro porque me ha sido un poco difícil pues cuestiones de dinero Colombia estamos pasando por una situación difícil económicamente porque realmente me interesa muchísimo seguirte y tú sabes qué soy una gran seguidora tuya y me interesa temas los cuales me están perjudicando un abrazo inmenso te quiero mucho 💖🌹🌹🌹 y por favor nunca pares de brillar

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +1

      Hola, ¡claro que puedes apuntarte a la lectura!!

  • @spearmint1569
    @spearmint1569 ปีที่แล้ว +7

    Hola querida, pero si 1 un kilo solo son 2. 2 libras, o sea 2 libras y menos de media libra por semana, creo que sí se puede hacer.
    Siempre he escuchado decir a los profesionales de la salud que lo más sano es bajar de 1-2 libras por semana ya que ese peso es permanente sin miedo al rebote.
    Saludos cordiales desde California!

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +2

      ¡Hola! Claro que puede ocurrir si te sobra poco peso. Si son muchos los kilos que alguien necesita bajar se produce el "estancamiento". Un abrazo!!

    • @gracielaloya880
      @gracielaloya880 ปีที่แล้ว

      Si una libra son 3500 calorías al día tu defice de calorías debe ser muy bajo.para poder lograr tu mete

  • @christianycaroreyes9432
    @christianycaroreyes9432 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por este video lo esta buscando mucho❤❤ ojala q me. Sirva mucho mil gracias

  • @miriamarredondo1644
    @miriamarredondo1644 6 หลายเดือนก่อน

    Con postmenopausia, hipotiroidismo, y medicamentos antidepresivos dime cómo le hago para bajar de peso???

    • @sandramarin9973
      @sandramarin9973 6 หลายเดือนก่อน

      Estoy con lo mismo...cambie habitos en la alimentacion y hago gym y cardio...y me siento un poco mejor...pero los bochornos todavia los tengo...tambien estoy quemando grasa y ganando musculo....

  • @esperanzamejia7757
    @esperanzamejia7757 ปีที่แล้ว +3

    Me encantas todos tus explicaciones son espectaculares
    Me animan bastante. lo lograre .feliz tarde.😘❤️💪

  • @juanisanchez6291
    @juanisanchez6291 ปีที่แล้ว +1

    Hola me gustan tus consejos ☺️ tienes toda la razón yo estoy en menopausia y imposible adelgazar las hormonas están resueltas y es peor estresarse me relajarse y seguiré tus consejos de nutrición gracias 🥰❤️

  • @arelisacuna8913
    @arelisacuna8913 3 หลายเดือนก่อน

    Es normal que en un mes de hacer ejercicio, tomar mucha agua y comer mejor no se baje ni un gramo?

  • @adrianahaas1402
    @adrianahaas1402 ปีที่แล้ว +3

    Que alimentos recomiendas en un cuadro de prediabetes? Algunas recetas? No voy al gimnasio porque me aburro, pero estoy tomando clases de baile 3 veces por semana. Caminar tambien me aburre, pero tratare de sacar mi perrita 3 veces por dia 😅 el resto de los dias. Saludos y gracias

  • @MultiNathalie2011
    @MultiNathalie2011 ปีที่แล้ว

    Tan bella Martha, amo tus videos

  • @ginadublan2526
    @ginadublan2526 ปีที่แล้ว

    Que 🎉barbara....
    La primera vez que escucho algo tan lógico y cierto 👍 muchas muchas gracias por los consejos
    No entendu porque su hacia TODO IGUAL de comí baje 10 kilos ahora mi cuerpo no baja Nada, estaba a nada de jalarme el cabello y mandar todo sl cuerno.

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว

      Hola, Gina, ¡bienvenida al canal! Me alegro de que hayas encontrado este vídeo, no debes desesperarte ni mandarlo todo al cuerno. Ya ves que la clave es tener paciencia, estar muy tranquila (el estrés engorda, así como la falta de sueño) y persistir. Un abrazo

  • @marianpazresiliencia
    @marianpazresiliencia ปีที่แล้ว

    🎉🎉🎉cuanta generosidad Martha!
    Acá tu fiel seguidora Argentina!

    • @Simplementediosas
      @Simplementediosas  ปีที่แล้ว +1

      Un abrazo enorme, enorme para ti hasta Argentina, Marián!!

  • @marinagonzalez9942
    @marinagonzalez9942 ปีที่แล้ว +1

    Buenas noches me gustaría una dieta para perder 5 kilos x favor

  • @terep2012
    @terep2012 ปีที่แล้ว +3

    Muchísimas gracias por compartir está información con todas nosotras. Voy a ponerla en práctica.
    Saludos desde México.