¿Cómo PERDER GRASA sin morir en el intento? | Martha Debayle & Isabel Gutiérrez
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2023
- Si ya han hecho de todo y no logran perder grasa localizada, ya sea del abdomen o de cualquier otra parte del cuerpo, Isa Gutiérrez nos va a decir qué estamos haciendo mal y que sí debemos hacer para lograrlo.
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Fuente: Isabel Gutiérrez Iriarte. Health coach por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, Diplomado y Certificación de Salud Funcional por el Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo. Coach certificada por el programa de Faster Way to Fat Loss. Certificación de entrenadora de Indoor. Cycling.
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Relajense simplemente no hay una regla que diga que diga que podemos opinar todo muy positivo, cada quien puede opinar lo que quiera aqui es tener la mente abierta y dejar que opinen las personas o bueno o malo no se enganchen nadie somos perfectos,no siempre vamos a escuchar positivo.
Me encantan estos temas de salud.
Estupenda información ❤
Gracias por la información ❤
Excelente información. Mil Gracias
Gracias por el tema y explicación
Uff busqué mi cinta, 84! Buenísima información!
I love it!
No no no y no! 88 cm de cintura no es lo mismo en una mujer de 1.55m que en una de 1.70m. Lo mejor es un plan personalizado
Exacto 👍🏻
Te adoro, Martha! Gracias por todo que haces para darnos informacion de vivir mejor. Te digo siempre que eres lo maximo, porque de verdad lo eres. :) 💞💞💞
Entonces que comemos?? Programa con ejemplos por favor ❤
Es que eso no es como una talla universal, lo que creo que si puede aplicar para todos es que evites lo más posible los alimentos ultra procesados, azúcares refinados, harinas y pasta, alla un de vez en cuando esta bien pero que no sea lo normal... hay mucho que aprender
Hola Martha muy bien.
Buena alimentación , ejercicio variado.
Pero ¿ Qué pasó con mi novio el dr. Mier y Terán?
Saludos desde Puebla.
Martha habla más sobre la resistencia a la insulina, y como revertir este mal que no permite q bajemos de peso.
Es la comida lo esta diciendo
Busca al dr. De la Rosa
Nunca tiene calor? te reto que diga eso estando en Mérida Yucatán en mes de mayo
😂😂😂😂
El quantose ya lo hacen en México. En Laboratorio Médico Polanco, lo mandan creo que a Puebla, pero es muy accesible.
Por fa donde da consulta ? La nutriologa
Yo Creo que lo mejor seria, es aprendernos a anutrirnos, por que si hoy mucho obecidad.😢😢😢
Ayuno 12 horas , hago pesas 3 veces a la semana por media hora y cardio dos veces ala semana media hora si se puede chicas especialmente por que ya paso de los 40 años por aquello de la menopausia 🙂
estas stresando tu cuerpo
@@nambcoin5061son 5 días ,dice 3 días de pesas ,2 de cardio,los dices por lo del ayuno de 12 horas?al final es solo es como si ella cena a las 6 pm y rompe ayuno a las 6 am es normal lo que hace ,no está excluyendo ni siquiera la cena,es un ayuno normal
.Porfa compartirme tu punto de vista.Gracias.
@@fatamorgana6682 si por el ayuno, aveces el cuerpo ya tiene un nivel de strees y cortisol alto y con el ayuno no le ayudas te recomiendo que comas muyyy sano
@@nambcoin5061 gracias 🌻
Soy nutricionista y un ayuno de 12 horas no estresa a nadie que se alimente bien, que mínimo , no son tantas horas 🤷♀️
También debe depender de la estatura porque si estan bajitas a lo mejor debe ser menos
En que afecta hacer ayuno intermitente con problemas de tiroides y problemas hormonales ..que pasa?
estresas tu cuerpo sube tu cortisol y no pierdes grasa pierdes musculo
y eso es muy peligroso entre mas edad tengas
Te súper recomiendo leer fast like a girl de la Dra Mindy pelz o busca aquí en sus videos ella es una eminencia en ayuno
❤
Plis el mail de la NUTRIOLOGA isabel
Gracias
El valor máximo saludable del perímetro abdominal en hombres no es 109 cm, sino 102 cm, de acuerdo a la OMS.
Cómo se llama la especialista en el tema?
El ayuno intermitente me subio de peso ... Tal vez no supe hacerlo , pero estoy comiendo balanceado, agua y jugos, eso me ha funcionado mejor
Lo que pasa es que hacemos el ayuno intermitente y después de las 12 -16 o 18 horas de ayuno, nos atragantamos y comemos todo lo que encontramos, en lo personal digo el ayuno se rompe con proteína lo ideal es una alimentación basada en frutas verduras vegetales y proteína y una muy buena porción de proteína para que de buena saciedad, de lo contrario si comemos carbohidratos y cereales son calorías vacías y en menor tiempo vamos a estar muertos de nuevo de hambre seguramente lo hicistes muy mal.
@@dianapaolasinisterraquinon5583 voy a volver a intentarlo, sólo que está vez tendré a la mano las proteínas y demás para no andar corriendo y comerme lo primero que vea. 😅☺️
@@MrMonrys me parece excelente, ánimo tu puedes 💪🏾
Estoy en 88 de cintura...carijoooo
Martha por que ya no vas con Nataly Marcus ?????
Y que debería hacer una mujer con hipotiroidismo y en la menopausia?
X2
Te recomiendo leer fast like a girl
Cuando va a ser el siguiente león? Escuche bien?
No light 💡
Es verdad que es muy autoreferencial, pero creo que lo hace para destacar a cada invitado, como que todo lo que dicen, los que van, es realmente bueno y a Ella todo le dio resultado!! Me gusta es buena onda! 😊
VENTE A MEXICALI EN EL MES DE JULIO Y AGOSTO PARA QUE TE DE CALOR😅
Entonces cuando ayunas 20horas el cuerpo no quema grasa entonces que quem primero
Como siempre Martha interrumpiendo con su yo yo... Que pena
Muy buena la información que nos dan, muchas gracias, solo que me distrae mucho su tono de voz o acento que hace la invitada, como muy fresa y no puedo con eso 😖 lo siento.
Te contradices Isabel, cuando recuerda la época prehispánica cuando no había alimentos, y luego dices que el ayuno no 🤔
Me voy de aqui aterrada por mis 114 de cintura 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Yo, estoy en 109
Pero tienen que aclarar el tipo de cuerpo . Hay gente que tiene huesos grandes personas grandes ,medianas y chicas y la raza . Las iberoamericana/nos no somos como los chinos o industriales etc ....por tanto no es válido ese número absoluto de 88..😢
Doña Yo yo. Es increíble como no puedes dejar de ser protagonista.
Lo peor es que a cada rato interrumpe a sus invitados 😏
Pues no la sigan ni la miren amargadas,quien las obliga😂😅
Mas bien agradezaca a su programa y a ella como anfitriona por tan Buenos invitados👏👏👏 que siempre Criticando a Marta. O simplemente no la vean .
16:07
Para que enfadarse, no la vean. Punto.
Es interesante pero resumido no muy largo , por favor…😊quiero 😅quitar cintura , pero sin bajar mucho de peso…Gracias 😅
La panza la bajas aumentando el consumo de ensaladas, verduras, proteínas y jugos con fibra pSillyum, o porciones de piña y papaya. Todos estos alimentos aumentan el movimiento intestinal y eliminacion de toxinas. Lo puedes complementar con ejercicio, salidas a caminar por 30 minutos. En un mes verás los resultados si eres constante y disciplinada. Debes por supuesto evitar carbohidratos, azúcar y cualquier producto de panadería.
La panza la bajas aumentando el consumo de ensaladas, verduras, proteínas y jugos con fibra pSillyum, o porciones de piña y papaya. Todos estos alimentos aumentan el movimiento intestinal y eliminacion de toxinas. Lo puedes complementar con ejercicio, salidas a caminar por 30 minutos. En un mes verás los resultados si eres constante y disciplinada. Debes por supuesto evitar carbohidratos, azúcar y cualquier producto de panadería.
@@pepitaperez2 muchas Gracias…empieza el invierno 🥶 y me cuesta mucho hacer ejercicio 💪 necesito más fuerza de voluntad creo, soy positiva pero me encanta los chocolates 🍫, ice cream 🍨 cosas dulces pan, rrrr pero las comeré en baja proporción l,,muchas Gracias por su tiempo…
@@figue2530te recomiendo seguir a mariana Quevedo, son ejercicios para adultos mayores pero van geniales para cualquier edad... Yo también era muy flojita para el ejercicio, con ella me motiva y en un mes reduje 4 centímetros de cintura y 2 kilo menos me toca pesarme este fin de mes aver como me fue
Yo tengo demasiada energia acumulada 😂
Cuando se quiere perder grasa y la profesional lo sabe.. se va a perder músculo por ello el ejercicio es obligatorio hace que el músculo se mantenga lo más posible y que no quede flácido. Por lo tanto si en el Regimen está reducir el porcentaje graso, todas las capas de tejido graso se verán reducidas ..las mamas son en su totalidad tejido graso 🤭 y así con todo lo que tenga grasa y dónde más grasa haya. Ahora tambien tenía frío constante y era un problème hormonal y de alimento y ya estoy normal😊 ahora me preguntó si se puede decir cómo normal que una persona tenga frío siempre? 🤔
Yo tengo frio siempre incluso en los días de verano
@@carmenc5067 en la explicación de Medico que se me dió ante esa situación que empezó a ocurrir y que alerte rápido en mí..para lo cual me diagnóstico síndrome metabólico en principio y envío hacerme los los análisis de todo!! Ya estoy equilibrada afortunadamente. Todo lo que nos ocurre en el cuerpo en respuesta a algo en desbalance ....así como antes las abuelas decían cuánto más gordito el niño más sano bueno hoy se ve que cuánto más fuera de tu peso más posibilidades hay de desbalance en tus órganos... órganos que en medicina occidental trata por separado pero en otra culturas el cuerpo es un todo! Y creemos en eso . Conclusion si lo crees normal en tí 🙏
Checate la presión arterial , quizás la tienes baja
Azúcar, un poco de azúcar eleva la temperatura, un pedazo de chocolate (ojo no toda la barra) sin sentimiento de culpa es muy bueno para no sentir frío
Hipotiroidismo te afecta el termostato 😅Doy fe
Pero y la estatura? No hablan de la complexión natural tanto de mujeres como de hombres...Cuanto miden ustedes dos? Muy bien el resto de los temas
Perdón!!!!???, pero el Ayuno no estresa, el Ayuno relaja, distensiona, le da descanso al organismo, lo libera, lo que estresa es la mente, los malos hábitos, la costumbre de comer cada dos horas, es la voluntad la que se estresa mientras se acostumbra y se adapta al Ayuno, el cuerpo agradece el Ayuno.
El ayuno causa un estres bueno al cuerpo como el ejercicio que lo hace cambiar pero or eso una semana antes de el periodo no se recomienda a las mujeres ayudar para poder crear progesterona
Ay por favor, el ayuno no es para todos, si el cuerpo te pide comida, se lo das y punto, está diseñado para avisarte, y no soy una glotona, peso 47kg
Debería de asesorar a Marco Antonio Regil . Lo necesita !. Ayúdalo Martha !
Por qué dice “Endulcorantes? 😮
Endulcorantes = Endulzantes
@@sararue297 sí se el significado, pero se dice edulcorantes, sin la N
Exacto 😢 cuando escuche eso ya dudé...no es profesional tener eso errores, los "endulcorantes" no existen.
Se dice EDULCORANTES. Sin la N.
Yo igual, no tengo ahora grasa parda
Bega a texas I ba atener calor garantisado
Dejen a Courtney Ryan en su lugar.
No pueden despedir a Courtney Ryan.
Necesito a Courtney Ryan.
Después de la cirugía que. O se te nota pues cualquiera baja de peso😮
Hice ayuno intermitente hace tiempo. Jamás lo vuelvo a hacer
Por qué,como lo hiciste?
El ayuno es lo peor que pueden hacer. El desayuno es el alimento más importante del día!! Busquen otras fuentes de que le pasa al
Corazón con el ayuno 👎🏼
SOY UN POLLITO DE 41
Tener frío siempre...revise su tiroides...
Solo dicen que no hacer y no hay que dieta seguir 😞
Yo, no como mucho porque no suelo tener la sensación de hambre, pero me.mantengo casi siempre en el mismo peso. No estoy gorda, pero me gustaría perder dos kilitos, pero ya tendría que casi no comer. No e Stan fácil.
Yo quisiera no tener hambre. Pero si tengo mucha hambre ..tu como le haces para no tener hambre..me puedes decir
El ayuno intermitente es milagroso!!!!
Si tienes todo el dia frio, entonces andas mal de TIROIDES
Es tu edad Martha..
Sabrina Tortora, Diana su y Chocolate estan despedidas.
Y todas las demas se quedan.
Una entrevista desperdiciada hablas más tú Martha que la invitada que no habló de nada nuevo
Nunca mencionó la autofagia!!
De paso la regaña por sus direcciones de redes sociales y email 😂😂😂😂
Porqué duele la cabeza si uno deja de comer .....😮si somos cavernícolas
Pobre mujer, tiene tanta necesidad de protagonismo. Siempre Yo, Yo y Yo.
Martha interrumpe siempre a todos sus invitados es de muy mala educación
No manches 😂😂 fema Como loca por eso no come😅
¡Edulcorante! 🤦🏻
Todo iba bien hasta que dijo "endulcorantes"...
Es tan pesado q interrumpa algo serio e interesante para contar su anécdota tetisima. Bye, no sigo viendo