Adelgazar a los 50: esto es lo que como (desayuno, comida y cena)
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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Adelgacé cuando tenía 47 años y desde entonces me mantengo no solo en el peso que me gusta y me hace sentir bien, sino que he mejorado notablemente mi salud general. Tengo más energía, duermo mejor, no tengo ningún síntoma de premenopausia, estoy animada, mi estado de ánimo es estable. Todo esto me convence de que la alimentación y un estilo de vida adecuado son la clave de la buena salud, incluso de nuestra salud emocional, ya que influyen mucho.
La semana pasada te contaba todo lo que quité de mi alimentación para adelgazar, hoy te cuento lo que sí como. Carbohidratos correctos, proteína, verduras, fruta: cuánta y cuándo.
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
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Copos avena
Copos trigo sarraceno
Frutos secos nuces almendras pistachos anacardos
Mantequilla de los anteriores
Semillas calabaza Chía amapola
Frutas: congeladas fresas, arándanos, cerezas, bajo azúcar, cacao crudo, queso de oveja, canela.
Medio día: ensalada con hojas , lechuga, repollo, tomate, pimiebto pepino.
Carbohidrato: trigo sarraceno, quinta, batata.
Lentejas, habas, garbanzos, guisantes todo 3 veces por semana en sopa, ensalada, o humus con el garbanzo.
Cena: calabaza o batata. No lugares no quinoa.
Las verduras menos batatas se puede en la noche. Verdura con aceite de oliva o aguacate, tajini.
Proteína animal huevos o queso. Pavo o pescado al medio día también se puede.
Queso, huevo, verdura y grasa buena.
Calabaza al horno o batata.
Fruta sólo en la mañana.
Manzana asada en el horno con canela.
Cenar entre 7 y 8 porque el desayuno es a la.misma hora. 12 horas de espacio entre cena y desayuno.
Alcohol eliminarlo. Si ya se está en el peso ideal una copa de vino muy...muy eventualmente. No frecuencia.
Queso oveja y cabra... no miel, nada dulce.
Tu alimentación es muy parecida a la mía.
No tomo azúcar ni edulcorantes, pasta muy de cuando en cuando; nada de harinas no alimentos ultraprocesados. No fritos ni embutidos o pasteles.
Mido 1.66 y peso 54 kilos.
Gracias por tus vídeos!!!
Hola linda
Me viene genial tu vídeo
Necesito bajar unos Michelines.
Tengo casi 49 años y si Dios lo permite me volveré a casar, siii! Con vestido blanco y cabello plateado!!
👏👏🙏
ooooh, qué bien, felicidades!!! Precioso que te vuelvas a casar con vestido blanco y cabello plateado 👏💋👏💕👏
👌💪
Felicidades que viva el Amor ❤️
Hoy he descubierto tu canal y quede encantada, eres muy dulce para aconsejarnos y enseñarnos a cambiar nuestra alimentación.. a las Diosas que dicen que haces vídeos muy largos... NOO!! Están perfectos, he abandonado otras paginas de buena alimentación, por hacer videos cortos y hablan super rapido, he tenido que escucharlas dos o tres veces para comprender lo que explicaban, eres muy agradable y das todos los detalles para mantener interés en lo que nos enseñas...no cambies, eres como una amiga con conocimientos para transmitirnos buena alimentación y salud. 💖
Yo pienso que influye mucho la genética. Tengo 55 años y jamás he hecho ninguna dieta, nunca he ido al gimnasio, como lo que se me antoja y gracias a Dios hoy en día no tengo ningun tipo de enfermedad. Agradezco a Dios y a la vida x ello.
Eso es suerte. El otro 95% no tenemos esa genética
Exacto! Es genética y por ello cada una debe conocer como funciona su metabolismo y así aprenderá lo que le ayuda a mantenerse o a llegar a su objetivo. Lo que me sirve a mi, no es para todas y lo de todas puede que no me vale a mi😊
Pero como saber cómo están tus arterias, tu cerebro, etc. Es mejor cuidarse y comer bien!
A mi se me ha juntado la menopausia con una intervención de carcinoma papilar de tiroides,he engordado 7 kg de 62 o 63 que pesaba,ahora peso 68 o 69 kg,hago dietas y no consigo adelgazar
Good for you
Holaaa!! Hace poco te descubrí hace unos días para ser más exacta! Me suscribí a tu canal inmediatamente y me estoy "devorando" tus videos! Tengo 55 años (56 en unos días) y muchos kilos de más que se me acumularon por varias razones , stress y sedentarismo. Ahora inicie un plan para adelgazar mucha caminata , dejé harinas hace un tiempo ya el azúcar no está en mí dieta hace años y bueno espero poder bajar de a poco y llegar a mí peso con salud! Abrazo enorme desde Argentina 💕
Hola Martina, cuentanos, cuanto lograste bajar¡¡
😃😃😃 eres hermosa! Mil gracias me sirven de mucho tus consejos, tengo 48 años y estoy en proceso de tratar de eliminar 5 kilos por problemas de cadera, espero lograrlo pronto, felicidades por tu canal, me encanta, bendiciones y saludos desde México 🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️😘👍💖🌷💕
Enhorabuena maja!, 🎊🎉 eres buenísima explicando las cosas, 🙏💕, no conocía tú canal, me salió tu canal en notificaciones hace unos días y te sigo desde hace unos días porque nunca escuché a nadie explicar las cosas tan rebien, ummm... Eres muy lista.👏👏👏 Soy vegana desde hace muchos años y me tocó buscarme mis alternativas, estoy bien de salud a pesar de los 52 años qué tengo ya, mi problema es qué me gusta el dulce, la harina de trigo, las patatas y el arroz, por eso tengo un poco de barriga, 😢 pero chica, me has motivado un montón para dejar estos cuatro alimentos. 😘💕 Gracias, gracias, gracias, gracias, gracias!!!.🙏💕
Bienvenida al canal, Mariah. Busca alternativas porque no solo te vas a quitar la barriga sino que vas a notar mejoría general. Más energía, mejor descanso cuando duermes, mejor estado de la piel y del pelo. En fin, que la salud lo agradece mucho. Un abrazo!!
Soy Mexicana, pero vivo en provincia por lo que no es fácil conseguir todo, pero estoy tratando de bajar de peso de forma saludable y cuanta razón tienes al decir que es difícil después de los 40 😅 te agradezco las recetas , por favor no dejes de compartirlas
Me encantaría una para preparar pavo, pero no navideño, sino para la vida cotidiana. Bendiciones
Hola Marta soy Marcela.
Quiero agradecerte tu bondad de contarnos esta parte de tu vida , el cambio que has hecho, bueno te cuento voy a cumplir 50 años y estoy. Muy excedida de mi peso crporal me ha servida mucho tu experiencia. Vuelvo agradecerte y ya te contare. Que sucedio conmigo un fuerte abrazo
Acabo de encontrar esta cuenta pues cumpli 50 años y pues esta excelente toda esta información! Gracias!!
No desayuno, salvo té o café. Como poco y de todo, y sigo delgada como a los 20 años. Eliminé lácteos por alergia , poco azúcar , caminatas, agua. Siempre la misma dieta y sin problemas de peso.
Creo que es lo más acertado siempre que empieces joven con esta rutína pero si empiezas tarde no se si puede ser suficiente.Un saludo.
Gracias Marta, me acabo de suscribir a tu canal. Tengo 52 y siempre he tenido grasa abdominal que ha ido aumentando con la edad. Estoy muy motivada a mejorar mi dieta y mis hábitos y tus consejos me llegan en el mejor momento ;). Bendiciones!!
Limitar los carbohidratos y realizar ejercicios al menos 5 veces a la semana , intercalando aeróbicos con ejercicios de fuerza y suplementarse lecitina de soya y antioxidantes , a mi me ha dado excelentes resultados
Hola corazón...yo como en el desayuno avena con frutas y yogurt eso es bueno tengo 60 años...te sigo x eso empecé a comer la avena...besitos desde Mendoza Argentina..
Buenisimas ideas
Gracias por tu guía!!! Cuando viví la perimenopausia me sentí desorientada... Y de verdad quiero verme y sentirme bien!! MUCHAS GRACIAS!!
Hola buenos días. Te saludo desde Ecuador.🇪🇨 Te descubrí ayer. Me gustaron mucho tus videos y me llegan como caídos del cielo.. Tengo 49 años a media rayita de los 50. Estoy en proceso de bajar de peso y crear nuevos hábitos.. Y tus concejos me parecen fantásticos.. Gracias y estoy atenta a tus publicaciones. Abrazos..
De nada 🙂🙂 espero que te sirvan mucho los vídeos
Gracias por compartir esta forma de alimentación, se me hace bastante probable de seguir .un abrazo desde Bogotá Colombia
muchas gracias me aclaró mucho
La verdad es que era muy atlética y comía de todo
Con los años tuve menopausia precoz y es muy difícil cambiar el estilo de comida además por diferentes circunstancias deje los ejercicios y aumente casi el doble de peso de joven a través de los años ....fue de pocos kilos cada año y es muy difícil bajar de peso ahora
Las dietas me funcionan bien pero no como estilo de vida ya que al dejarlas recuperaba el peso porque dejaba de lado los frutos secos palta aceite de oliva y los extrañaba mucho en la dieta y lo otro que hacia mal era comer muchas veces al dia ...no me funcionaba porque llegaba a la noche con mucha hambre ..ahora estoy tratando de hacer las tres comidas
Por lo menos no he subido de peso y eso ya es bueno .
Voy a seguir sus consejos a ver como me va
Martha moriiii nooo tengo palabras. Para agradecer tan excelente explicación siento que no tengo excusa con tantas herramientas ojalá pueda llegar a la meta y no quedarme en el camino!!!!ME TRASMITIS ESA FUERZAAA QUE SIIIIÍ SE PUEDE A PESAR DE TODA UNA VIDA DE DESASTRE ALIMENTICIOS. TE ADOROOO HERMOSAAA😘😘😘 gracias gracias gracias
Un millón de gracias a ti, Miriam. Claro que se puede, no importa cómo hayan sido tus hábitos antes, siempre se está a tiempo de cambiar y de que eso se refleje en tu salud. Un abrazo, hermosa!
@@Simplementediosas😘😘😘🤗🤗🤗
Hola Martha mil gracias no sabes como me han servido tus consejos soy tu fan es difícil dejar el azúcar pero no imposible ay voy luchando con el mostró gracias mil gracias
Hola Diosa! Gracias mil por hacer este vídeo. Ahora sí que nos has ayudado mucho y más claro que se puede comer para ir cambiando el estilo de vida, y más aún para ir haciendo la transición poco a poco para que se vuelva un estilo de vida y no una moda, y por las recomendaciones para las que no somos vegetarianas. Que bien que diga que de vez en cuando comes pizza o te tomas un trago. Confirmas que llevar un estilo de vida NO significa SACRIFICIO. Si si, hacer una transmisión en vivo de algunas de tus comidas! Viva México lindo y querido y olé por la bella España! Un abrazo preciosa desde New Jersey.
Cada día más bella 👌
Soy mexicana y vivo en Alemania. Y me encantan tus consejos y recetas y vivo igual de sana que tu 💪🙋🏻♀️
Magnífico,mil gracias por tu orientación,estoy en plena menopausia y he descubierto tu canal,me parece maravilloso!!!
Bienvenida al canal 🤗🤗
Lindaaaaaa me encuentro en ese proceso de VIDA ! Gracias por compartir tu experiencia a otros . DESYLOVE !
Muchas Gracias preste magnifico vídeo ‼️ Me encantaría que después del video de 7 días de Desayunos, siguieras con esta serie y nos hicieras dos más, uno de 7 días de Comidas y 7 días de Cenas 🙏
Besos 💋 💋 desde Barcelona 🏖 España 🇪🇸.
Claro que sí, Marisol, así lo haré 😁🌸🌸
@@Simplementediosas. Muchas gracias Marta ‼️
Siiiiii 🙏 porfavor👍👍👍
Estoy totalmente de acuerdo que el ayuno intermitente no es para todas las personas. Me gusta mucho sus vídeos, gracias
Muchísimas gracias por compartir tu experiencia eres una mujer muy guapa y muy linda, ya que compartes algo muy útil para todas nosotras. Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México. Siempre debe uno de quererse un poco, ya que es beneficio para uno mismo. 😘😘
Te sigo desde hace tiempo y me ha parecido de tus mejores videos. Escueto, concreto, al grano. Y de nuevo agradecer tu tiempo y el compartir tus experiencias.
¡Muchísimas gracias, Ana! Besos
Gracias por contarnos tantas cosas interesantes, aprendemos mucho con tus videos, Diosa. Un saludo y Feliz Año.
Buen día Diosa
He empezado a seguirte a hace poco pero me encantan todos tus vídeos. Tengo 52 años y deseo mantenerme joven y saludable. Estoy mejorando mi alimentación y sigo tus consejos. Gracias por toda la información. Un saludo desde Castellón Comunidad Valenciana 🍊
Un abrazo hasta Castellón, Marian. Me alegro de que te sirvan los consejos 😊
Que maravilla de vídeo gracias por la información, con boli y papel cogiendo ideas 🤓💞
Oh, gracias, Claudia. Qué felicidad que te haya dado ideas. Un abrazo!
Hola Marta , me encanta tus consejos ya mismo lo pondré en práctica y mas me gusta por que explicas muy bien gracias , Dios te bendiga siempre ... soy Rossi desde Paraguay 💜💛💚💙
Como bien dices.. Después de los 40 y con el cambio hormonal.. Adelgazar cuesta muchísimo más... Yo en el último año y medio subí 14 kilos.. Tengo 46..premenopausia desde los 42..este último año lo llevé fatal.. Con ansiedad y engorde... Ya me he puesto a hacer dieta.. Con ejercicio 5 veces por semana mínimo... Estoy con la keto y el ayuno intermitente de 14 horas.. El desayuno no me lo salto... Controlando los carbohidratos... En cuanto vuelva a llegar a mi peso.. Vuelvo a hacer dieta mediterránea y consumir poco a poco carbohidratos buenos.. Frutas.. Lo que estuve haciendo los 8 años anteriores a engordar... Besos... 💋💋💋
Qué buen vídeo, pero uff, una cosita cada vez... Yo debería cambiar demasiadas cosas!??
Se ve que tienes integrada muy bien esta alimentación en tu vida, se te ve feliz y estupenda.
Gracias por compartir!
Me alegro de haberla encontrado y de suscribirme a su canal,muchas gracias.
Hola muchas gracias por compartir tus conocimientos
Martha, cada vez me gustan más tus videos, sobre todo porque son muy sensatos. Gracias por compartir tus experiencias.,
Gracias a ti
Buenos dias! Tus videos son justsmente lo que mecesito ahora en mi vida. Recién cumplidos los 50 y dándome cuenta que lo que funcionaba hasta ahora ya no funciona. Mil gracias!
Exacto, Ana. Allí es donde muchas nos encontramos perdidas de pronto. A mí me pasó. Así que me alegro muchísimo de que los vídeos te estén aportando una guía. Un abrazo!
Así me quede cuándo dijo que nació en México 😱
Gracias por compartir 😍😘😘😘😘🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Saludos 🤗
Hola más que vernos bien o eso lo que Marta nos motiva para mejorar nuestra salud pero ahí nos damos cuenta que nuestro cuerpo va mejorando es lo que necesitemos . Hoy voy por mi segundo día y le pido a Dios me de fuerzas ...sin azucar
Encontre tu canal x casualidad y la vetdad q me encanto !tengo 30 kg para vajar y ya tengo 50 y estoy transitando la menopausia
Estoy aprendiendo contigo bella! Tengo 53 y apenas entrando a la premenopausia y todo este desorden hormonal y no poder bajar de peso ya, facilmente como antes.
Si se puede bajar de pesó haciendo ejercicio aeróbico 5 o 6 veces a la semana
No creo que comas equilibradamente, pero si a tí te funciona........
Buenos días, muchísimas gracias por esos consejos. Dios la bendiga.
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Que dijiste@@monicareyesdelgado5431
Acabo de descubrirte y me ha gustado mucho este video. Dices que vas hacer un vídeo de desayunos y me viene genial , así que esperando ese vídeo, gracias
¡Gracias! No te lo pierdas el próximo miércoles. Un abrazo
Buenas noches !! Es una suerte para mi haberla descubierto.A partir de ahora ,la seguiré. Gracias. 😊😍🤗
Bienvenida al canal, un abrazo
Ah, ¡¡¡eres mexicana ¡¡¡ pensé que eras española , mi hermana vive en Madrid dejes hace 20 años y a excepción de la conjugación de los verbos, aun se nota y se oye como mexicana. Me encanta todo lo que compartes tengo 60 y estoy apenas iniciando con la alimentación saludable, tengo 7 meses con ayuno intermitente y he bajado 7 kilos, nada de azúcar ni derivados de trigo(pan blanco, ni pan integral, arroz, nada de pastas ,pasteles, galletas, nada) , Lo dices muy bien, sólo en ocasiones muy especiales, un cumpleaños, un festejo, espero que se me haga un hábito y que ese tipo de comida sea tan esporádica como 2 o 3 veces por año. En México hay festejos desde septiembre , como son el día de la independencia , me comeré un pozole, el día de muertos, un pan de muerto, la noche de Navidad y de ahí hasta febrero el día de la Candelaria, un tamal, pero no como una alimentación cotidiana sólo muy muy , esporádica para no dejar de disfrutar de esas cosas tan ricas, pero que no sean mi alimento de diario. Te veo y escucho todos los días en las mañanas mientras me alisto para ir a trabajar y créeme que haz sido excelente influencia para mi salud, ¡a mi edad¡, ah¡ , también estoy haciendo cardio y peso, más paso que cardio, en las noches, porque no tengo tiempo de hacerlo como tú en la mañana pero créeme que al dejar el azúcar y las harinas, sí que me ha dado más energía y perfectamente salgo en la noche sin ningún pretexto de cansancio. Gracias Martha, paisana ❤
La leche¡ , no he podido dejarla la de vaca aquí la leche de oveja o de almendra es muy cara sólo me la tomo cuando me preparo mi té de matcha que es todos los días 😮porque dejé el café , y al dejar el café puede dejar el pan , en fin la leche de vaca , es lo que me ha sido imposible dejar¡
Oh,!!! Muchas gracias por compartir su experiencia ,,,apenas la vi porque estaba buscando ,como alimentarme ,ya que ami hija ,fue al nutriólogo,,pero quise también llevar una forma de comer sano ,,,yo sufro de gastritis crónico ,,, gracias y Dios le bendiga,le saludo desde CD Juárez, México
Cariño mío soy nueva en tu me encantas porque yo tengo 55 años bueno un poquito más 😜. Menos mal que hay una persona en este canal que no se entiende a las que tenemos menopausia y no podemos adelgazar. Yo no tengo Instagramyo te sigo por youtube me gustaría que me dieras más recetas y que dijeras más sobre lo que comes desayunas y cenas. Muchísimas gracias cariño enhorabuena 💋💋💋💋
Muchas gracias a ti, preciosa. Sí, cuando abrí este canal fue porque no encontraba contenido que sintiera adecuado a mis necesidades. Iré compartiendo más recetas en TH-cam porque entiendo que muchas no tenéis Instagram. De momento lo que te recomiendo es que vayas a las listas de reproducción del canal, hay una que se llama recetas, allí tienes unas cuantas cositas de las que suelo comer. Un abrazo!
@@Simplementediosas tengo un problema muy me levanto por la noche para comer bien yogur o beber leche he intentado hacer ayunos intermitente y no puedoy la dieta keto me sienta muy mal tanta grasa para mi estómago. Y encima la menopausia y todo lo que he engordado con ella. Necesito que me eches una Manu ya que tú me entiendes.💋💋🙏🙏🙏🙏🙏
Buenas!!! Muy interesante el video, gracias!! Escuche que cenar temprano es bueno para la digestión, queria probar incorporar ese hábito.
Así es, viene muy bien
Excelente información👍
Cuando tenemos control de que comer,a que hora comer , la forma de preparacion y porciones a comer...,manteniendo una buena actividad fisica, nos ayuda mucho en cualquier etapa de la vida!
Felicidades!!, lo hace muyyy bien👍.
Gracias y bendiciones x compartir su experiencia🙏🤗🤗🤗
Simplemente Hermosaaaaaaa!!!! Un fuerte abrazo desde México!!!!
Gracias por responder. Quiero adelgazar y voy a cambiar hábitos. Me han mandado análisis de sangre y lo primero es bajar el colesterol. Tus videos me encantan.
Me parece muy buena idea que durante 1 semana nos muestres tus desayunos 💖😊😊
Gracias 😊 te dejo el link por si no has visto el vídeo de los desayunos. Un abrazo, Antonia!! th-cam.com/video/rg6nUdXgU8o/w-d-xo.html
Hola, que tal tengo poco tiempo de seguirte los v.d y tips que compartes se me hacen excelentes, saludos desde México!!
Gracias, por la info. Saludos desde Argentina.
Estoy atenta ☺️ paso de los 50.Me encanta tu sistema y tú canal felicidades te ves muy bien .saludos desde Guadalajara México!!!
Estás de lo más linda y lo bella que eres como ser humano Martha bendiciones y felicidades. Gracias, gracias, gracias!!!
María hermosa, ya te echaba de menos. Hacía tiempo que no te veía por el canal. Un besazo
Graciasssss Martha! Eso me va servir de guía para mis comidas diarias. Ahhh y me apetecía compartir que sigo sin azúcar y harinas de ningún tipo ☺️ me faltan cómo 6 kilos para estar en mi peso yupiiii y todo esto gracias a tus consejos y tus charlas. Gracias de nuevo, te mando un millón de besos 😘
Hey, qué mensaje más bonito. Así que vas muy bien con el propósito de bajar de peso, eh? Cuánto me alegro. Te mando muchos besos y mucho ánimo para el tramo que te falta
Por favor ayudenos con los desayunos para todos los días. Muc has Gracias
Hola Martha soy de México me encanta ver tus videos porque explicas muy bien muchas gracias por todos tus consejos y felicidades por lograr todo lo que te propusiste es muy motivante y .😊
Muchísimas gracias a ti por tu comentario tan cariñoso, Rita. Te mando un abrazo muy fuerte!
Me gusta como hablas, trasmites mucha paz y segururidad, he visto tu contenido y me gustan los temas que tocas, soy un poco mas joven y me ayudan mucho tanto en el terreno emocional como en el personal, eres una youtuber my completa, nueva suscriprora💖
Oh, muchísimas gracias por tu comentario! Bienvenida al canal, un placer tenerte por aquí 😊
Cambiar hábitos que no són saludables por otros más sanos, me parece muy buena opción, però sin que nos creen una dependencia casi obsesiva.
No sé si una alimentación tan espartana y unos usos tan estrictos de horarios y alimentos son fáciles de llevar a cabo..
De cualquier modo, siempre se aprende algo..... Gracias!!
Gracias. me encanta tu idea de desayunar juntas. Ver en concreto que desayunas.
La verdad no sé cómo conseguir el trigo sarraceno aquí. Lo buscaré en línea.
Tengo 39 años peso 62 kilos mi estatura es 1.64 y quiero subir de peso por lo menos tres kilos más el estar muy delgada no me gusta talvez sea rraro decirlo pero me gusta verme más gordita que muy delgada
Gracias, muy bien su información es de gran ayuda
Encantada de ser una nueva suscriptora 🙏🏼😘🌹mil gracias por lis excelentes consejos.
Saludos desde la bella ciudad de México🌴🏖️
Mil gracias a ti. Bienvenida al canal. Un abrazo!!
Acabo de conocerte y me gustas mucho , con 47 entre en la menopausia tengo 53 y me cuido mucho mi alimentación me identifico mucho contigo , deporte pues voy a caminar con esta edad nos tenemos que cuidar
Muchas gracias si quiero bajar de peso. Por salud me lo recomendó mi doctor Saludos Bendiciones🙏🙋♀️
Pues habla con él que te va a ayudar mucho mas que cualquier vídeo de alguien en particular que te dice que no es profesional.
Yo uso los dátiles para endulzar si es un licuado le hecho uno,también los arándanos sin dulces y eso es muy sano
Muy interesante y muy útil la información. Excelente ejemplo
me encanto tu canal creo que era lo que estaba buscando Dios te bendiga
Muchísimas gracias , la verdad nunca se que dwsayunar.
Gracias se que será una muy buena alluda yo tengo mis felices 65 años y estoy tratando de bajar de peso ❤
Yo tengo 55 y baje de peso con agua de gengibre y manzana verde y pepino prepara eso es bueno
@@yanymartinez8212 como lo preparas?
@@gracielavillalobos8328 hola en un extractor lo pongo y me tomo ese sumo
muy buena su alimentacion,yo cambie mi manera de comer hace meses,la carne y el pescado cada vez me gustan menos,y cada vez son mas escasos en mi dieta,me encantan toda clase de verduras y segun mis analisis,estoy bien incluso de colesterol,y en mi peso,es verdad eso de escuchar al cuerpo ..gracias por un video tan ameno
Gracias por la pronta respuesta a mi inquietud. 😚
Gracias me encantó tu video muy bien explicado gracias por motivar !!
Increíble 😊 que aun existe gente linda como usted...la verdad que hoy December/07/2020 por primera vez encuentro una persona que me va ayudar en mi propósito de cambiar mi alimentación.... y mi vida I’m soooo Happy 😊 haber descubierto su canal👏👏👏👏 y justo me viene súper ya que empecé hacer ejercicios. Gracias de ♥️
Muchas gracias a ti por ese comentario tan lindo, Lorena. Me da mucha felicidad saber que el vídeo te motivó. Adelante con mucha fuerza y motivación y sobre todo, cuidando siempre tu salud. Que tengas mucho éxito en tu objetivo. Un abrazo
Hola, te acabo de conocer y me parece fantástico tu canal , q bien lo explicas todo. Muchas gracias , seguiré viendo tus vídeos. Un saludo
Gracias me encanta tus palabras muy positivas desde Argentina 🇦🇷🙏
Hola acabo de ver tu vídeo soy paisana tuya del puerto de Veracruz y tengo 12 años viviendo en Barcelona y también soy vegetariana como tú si puedes compartirme cómo preparar los desayunos variados y las comidas porque tiendo aburrirme pronto si no vario .....y gracias por tus aportaciones son muy buenas.... bendiciones
Hola excelente información y en cuanto al aceite de aguacate es excelente sobre todo para cocinar es más ligero que el aceite de oliva
Que buena explicación y practica gracias
Wwuuauuu! No sabía que eres mexicana !! Pero xq hablas como española ?? Q grato saber q eres mi paisana 😉 excelente video 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola, Genny!!! Es que me fui de México muy jovencita. Ya he vivido más del doble fuera de lo que viví allí. Te mando un abrazo fuerte, fuerte, paisana!!
@@Simplementediosas bendiciones 🙌🏼
Hola! en mi caso tengo mucho apetito en la primera mitad del día, luego a partir de las 16 horas tengo absoluta calma al respecto.
Gracias preciosa por compartirnos tus conocimientos cada día luces hermosa. Aprendo mucho de ti y si las pongo en prácticas. Te mando muchos saludos desde Tabasco México.
Muchas gracias, me gustan tus vídeos son claros, bien explicados, sencillos y con una secuencia, los estoy conociendo ahora, muy buenos,
¡Bienvenida, Angela!
Excelente video y buenos consejos, a ver si consigo adelgazar con tus pautas, mil gracias.
Espero que sí, María. Un abrazo
Soy mayor y hasta ahora mis analiticas perfectas
Mi mamá tiene 56 años y es hemosa pesa 46 kilos parece una mujer de 40 añis, tiene una dieta muy sana, verduras frutas nueces, almendras, semillas etc., y lo digo en serio come mucho pan y muchos dulces de gomitas y parece que la escucho como comer con esta bella dama...
Muy interesante gracias,un cálido saludo desde Argentina!
Gracias a ti. Un abrazo hasta Argentina
Muy bueno sus aportes y desde luego haré muchos cambios a mi estilo de vida.
Espectacular,amiga te voy a seguir gracias por tus consejos.desde PERÚ
¡Muxisimas Gracias Amiga x ayudarnos Tanto con tu Buena Voluntad, q DIOS Te Bendiga 🙏¡¡¡ Cm bien insistes No eres Médica, yo tampoco, Pero, tengo Glaucoma y del crónico, y x ello Es Necesario q Sepas q kiénes padecen de Glaucoma, NO, Pueden consumir Semillas de amapola de ninguna de las maneras, provoca Muxas Contraindicaciones cm poder llegar a la ceguera!! Si kieres investigalo, yo te lo digo x q las consumía y cada día hiba a peor a pasos agigantados ¡Gcs a mi yerno q se dio cuenta pude evitar una ceguera x q cada día veía Muxo menos. Namaste 🙏
Difinitivamente amiga quiero seguirte me interesa mi salud porq he tenido problemas de lo mal q he comido y nececitaba una persona q vea q me de ideas como poder camviar mis comidas me subscribo ha tu. Canal gracias por tus consejos tan savios y valiosos vendiciones y saludos
Yo también soy mexicana y vivo en España desde hace 3 años ! Me suscribí en cuanto escuché que eras tú también !
Bienvenida al canal, paisana!!! Me encanta tenerte por aquí
Hola hace poco que te descubrí y me parecen muy interesantes tus consejos me siento muy identificada pero yo soy más mayor que tú
Chicas yo tengo 57 años y logre bajar .con ella y sus desayunos 10kg podria decir 1kg por mes algo es algo .como dice .poco a poco .no desesperar.y la meno pausia es mas bien sicologica.traten de olvidar la .bañaese con agua fria .bailar.caminar .tener una mascota .moverse todo el dia .sin darse cuenta bajaran de peso.animo
Hola me identifico con vos Graciasss me gustan tus videos tengo 46 años y compato tu estilo de vida,desde Argentina😊🎅
Me encantan tus vídeos, muy explicativos e informa
tivos. Estoy viendo el de no comer azúcar. Gracias, sigue así .