yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
Lo siento María pero yo no estoy para nada de acuerdo con este tipo de vídeos. Me parece muy bien que hayas bajado peso pero utilizar un medio de difusión sabiendo que te sigue un montón de gente para recomendar dietas o ayunos intermitentes a diestro y siniestro no creo que sea un buen ejemplo. No hay que buscar información, como dices, hay que ponerse en manos de un nutricionista! porque tu metabolismo y lo que te funciona a ti puede ser distinto a las necesidades de otra persona...no quiero ya ni mencionar la publicidad de la app... Por este tipo de vídeos, lo siento pero no paso.
Os lo explico. En el video de esta señorita, hay un enlace, en el cual te hacen algunas preguntas para personalizar un menú para ti, después de contestarlas ahi viene la trampa,una más de tantas, piden código promocional que viene siendo (Maria) y... piden tarjeta de crédito para que pagues, es decir.. De ayuda nada. Para pagar mejor buscar una nutricionista de verdad, donde podais solucionar cualquier duda que tengáis.
A ver, ¿pensabas que el descuento de un 10% era sobre 0? En ningún momento María ha dicho que la aplicación fuera gratis, que entendemos lo que queremos entender...
Yo estoy haciendo ayunos de 16 y 20 horas y he perdido 18 libras en dos semanas y medias, mañana comienzo la dieta keto y los ejercicios. Pesaba 212 cuando empeze, ahora esto en 194 y mi deseo es llegar a 160 libras🙏🏼
Nada quiere ayudar..y cuando quieren ayudar cobrar plata...lo único que yo les digo..controlen la ansiedad y con agua wue es gratis y comer las cuatro comidas del día saludable..nada de harinas y dulces..poco reducido
Video-publicidad encubierta. La lepidemia és una disfunción hormonal no tiene nada que ver con la dieta, con lo que se come. Como yo también padezco lepidemia el video ha empezado interesándome has que ha llegado a la aplicación y posteriormente al descuento. En fin... el resto se explica por si mismo.
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas. Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
Hola me gustaría saber cómo sabes que tienes lipedema, y si te diagnosticó algún profesional de la salud , si te hacen seguimiento to y te dieron protocolo para aplicar en tu día a día, xq me sorprende que sepas que tienes una enfermedad y seas tu quien busques en internet como alimentarte....este tema me afecta personalmente y no me gustaría que se banalizar, xq lipedema no es estar gordo/a
Hola Aurora, me lo diagnosticaron hace muchos años en la seguridad social, un medico de medicina vascular. De todos modos como digo en el vídeo cuento mi experiencia, Y cada cuerpo es un mundo y lo que me ha venido bien a mí no le tiene porqué ir bien a otra persona.
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
Hola Maria. Yo necesitaba bajar peso y despues de darme cuenta de que las dietas engordan, empece a comer de todo un poco y a las horas de las comidas y adelgace 20 kg y ahí estoy sin volverlos a engordar, truco? no pribarte de nada...comer de todo un poco...
Bueno...con ese método yo he pasado de 49-50 kg a 98...Y eso que nunca he sido de pan ni dulces y esas cosas, menos mal si no habría reventado la báscula
Después de hacer unas cuantas dietas, cuando realmente empecé a bajar de peso fue, cuando dejé de picar entre horas, reducir el consumo de algunos alimentos y potenciar el de otros. Y, eso si, acompañado de algo de ejercicio y siendo más activo.
Yo he de añadir que a media mañana y media tarde comia algo para no llegar con un hambre de comerme un caballo. Yo comia con platos de postre y el efecto no era verme un plato normal medio vacio y me iba muy bien, aun muchas veces los utilizo. Es quitarte cantidad de comida y con eso solo ya bajas de peso. Eso si...me hacia la comida que mas me gusta, ademas dulce etc. Lo que no se puede hacer cuando comed así, es comer rapido porque si no, no te enteras de lo que has comido y quieres mas claro. Has de comer primer plato, segundo y postre, comiendo con tranquilidad, saboreandola y nada de comer de pie. La jente concida no se cree que baje tanto peso comiendo un poco de todo, porque tienen muy clavado en la mente...DIETA...pero os aseguro que es verdad, se baja de peso mas lentamente pero como comes de todo luego no te engordas
@@anacorbalanmartinez264 muy de acuerdo contigo. Yo sigo comiendo en plato normal. Bajas las raciones y ya está. No es privarse de nada, es priorizar unos alimentos sobre otros, y los caprichos son eso, caprichos y puntualmente. Que un día te apetece una palmera de chocolate, te la tomas y en paz. No por comer una un día vas a engordar un kilo y lo vas a tener que compensar comiendo menos o haciendo ayunos. Lo que no se puede hacer es comerse todos los días una. En mi caso, como digo, como de todo pero con criterio y priorizando. Por ejemplo; en casa, ya no tomo pan con las comidas pero si en el desayuno, la típica tostada con aceite, ajo y tomate y procurando que sea integral el pan. Y lo que antes era pescado, carne,etc, con algo de verduras.....ahora es verduras con carne, pescado, etc...
El video es para vender, yo bajé 20 kilos con déficit calórico y rutinas de heat, mi consumo fue de 1200 calorías diarias, tomando 2.5 litros de agua a diario, y después de llegar a mi peso he subido a 1600 calorías, pero conservo mi peso de 62 kilos. Ahora ese plan de alimentación y ejercicio ya es mi estilo de vida. Lo mejor es cuidar las porciones que comemos, equilibrando alimentos, y hacer ejercicio. Los extremos en las prohibiciones de alimentos nadie los soporta a largo plazo. En mi plan de alimentación no se prohíbe nada, sólo se reducen las cantidades.
Animo !!! Si estás viendo estos videos es porque te INTERESA bajar de peso, solo empieza por algo,sabes yo creo que si uno quiere ,uno puede. No te desanimes EMPIEZA. HAy muchas maneras !!!
Admiro a lo grande a todas las personas que tienen que hacer dieta y lo llegan a conseguir. Hay que estar muy fuerte mentalmente. No es mí caso,pero tengo a mí marido que siempre se a tenido que cuidar en este aspecto y ahora mí hija. Felicidades para tí y ánimo a todos los que tenéis que luchar con los kilos.
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
"Empezé escuchar hablar a médicos"... Gente no escuchéis hablar a médicos, ACUDID a médicos. Y más con dietas como la cetogénica que debe estar supervisada por dietista...
Hola, yo pesaba 94 y me puse a cambiar mi alimentación con un nutritionists y ahora voy por 78 desde agosto del año pasado y sigo con mi dieta , como bien dices es cambiar la alimentación y andando todos los días un poco se consigue, seguiré cuidándome, 😘🙋♀️
Enhorabuena por tu esfuerzo y logró conseguido.Estas guapísima. Por favor sube nos mas menús de la dieta para las que no conocemos bien y nos sirvan de guía .Gracias
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
Para mantener un peso ideal les recomiendo leer el libro El poder del metabolismo, de Frank Suarez, donde recomienda llevar la dieta 3×1, consistente en servir en el plato 3/4 partes de alimentos que adelgazan (proteinas y vegetales) y solo 1/4 de alimentos que engordan (carbohidratos).. Aprender a distinguir cuales alimentos engordan y cuales adelgazan hace toda la diferencia a la hora de alimentarnos bien y mantener el peso, comiendo de todo, pero en las proporciones adecuadas.
Muchas gracias por contar tu historia,yo pienso q lo mekor es comer sin abusas de todo, variado, aumentando lo bueno mas y no privarse, y sobre todo desterrar la palabra dieta y alinentarse equilibradamente porque eso es lo perdurable en el tiempo, estilo de vida. Por cierto cuanto mides??.ENHORABUENA, por consdguir tu objetivo, Besos
busquen Dance Cardio Aerobics con una chica que da unos ejercicios super buenos yo baje mucho con esos ejercicios y claro el ayuno intermitente odio las dietas 😅 no me gusta llevar régimen pesaba 73 kilos hoy peso 63 ceno a las 7 y almuerzo al día siguiente a 12 am mediodía cada cuerpo es diferente y tardan en bajar ...pero lo importante es trabajar tu mente para dejar de pensar 6 todo es malo ..yo aun como lo que me gusta sin privarse de nada...todo con medida y fuerza de voluntad 😊
Hola María. Estas dietas que estás haciendo lo has consultado con tu médico de familia ? Hay muy buenos profesiones de nutricionista y endocrinos. Creo que hay que ir a estos profesionales que te ayudan en estas cuestiones.
Hola Lucía, me he informado bien antes de empezar estas dietas. Y lo he hablado con mi endocrina. Pero es verdad que estas dietas tan restrictivas no son para todo el mundo. Y hay que estar muy bien informado antes de empezar como digo en el vídeo y sabiendo cuáles son los pros y los contras de ellas
SHALOM MEU QUERIDO E RESPEITADO IRMÃ ABRAÇOS Y BENDICIONES DE NUESTRO D ISRAEL PRA VOCÊ E RESPEITADA FAMÍLIA. OS VES PRECIOSA, GUAPA . FELICIDADES Y HOLÉ .
Siempre hay que comer sano y saludable y hacer ejercicio para siempre no van a hacer dieta y después dejarlo es como el que se lava todos los días la cara tienes que alimentar tu cuerpo y mantenerlo sano
Muy linda tu historia, mi peso máximo fue de 110.600 por qué nunca dejé de pesarme , veía qué el peso subía mientras yo estaba aletargada 🤦♀️ atrapada en un bucle ➰ era poco 🤷🏽♀️ entonces hice un experimento me dije aquí tengo que atacar a mi cabeza , lo qué hice esto a mí me funcionó 🤷🏽♀️ coloqué espejos por toda la casa fue en pleno invierno 🥶 un frío ❄️ de aquellos , en la mañana me miraba desnuda , bueno en ropa interior, pasaba por los espejos y me acariciaba todas aquellas zonas qué no me gustaban y les hablaba con amor 🧡 les decía qué lindas éstas están y las acariciaba en un mes y poco baje 12 kilos , lo que es la mente , no recupere ese peso , ahora todo los meses me saco foto de mi rostro y veo la metamorfosis soy una crisálida 🦋
Me alegro como lo has contado yo llevo dos años con ese estilo de vida y estoy fenomenal y no me cuesta ningún trabajo tengo energía y vitalidad gracias por compartir ❤️😍😍
Como te deshiciste de la piel sobrante ,, esa que se queda y no se va cuando se adelgaza.. No se si es peor ser gorda o que la piel flacida ande sobrando s la vista
Magaly, me pusiste a pensar 🤔 porque yo tuve cáncer hace 4 años y bajé 20 kg en 12 días. (Obvio nada recomendable) (Tenía sobrepeso de unos 24 kg) Y a pesar de que entonces tenía 56 años (o sea ya grande) no tengo colguijos notorios, siento unos pocos a nivel de las regiones inguinales, y los brazos flácidos sólo se notan en ciertos movimientos Aunque puede ser que influye que parte de ese peso perdido incluye el tumor y órganos que me extrajeron... 🤔 🤔 Y que recuperé un poco de peso (la nutrióloga se alegra del peso que recuperé... Yo no tanto... Pero bueno... _"Ni muy muy ni tan tan."_ ) En cuanto a qué será peor, definitivamente la piel sobrante, en su caso, sólo es cuestión estética, mientras que en el sobrepeso la estética es un aspecto superfluo, nos importa por ego y por vanidad, pero las repercusiones a la salud son más importantes. Además creo que los "colgijos" muy notorios sólo se producen en pérdidas de peso mayores o demasiado súbitos. Pero si la pérdida es regulada a través de un buen período de tiempo y acompañado de un buen régimen de ejercicios para reafirmar y tonificar, quizás hasta de Buenos tratamientos reafirmantes, de preferencia naturales, esto se minimiza, y más aún si es en personas jóvenes y saludables. Y en casos muy extremos, siempre quedará el recurso de alguna cirugía estética o de ropa que cubra esas áreas. En resumen que sí es peor tener exceso de peso que lidiar con lo que se pueda manifestar en la piel.
@@luly-lourdes-hernandez9095 Pregunto,, .porque yo segui el caso en la . Tv de una doctora muy gorda por la alimentacion que se daban sus padres cuando pequeña ..se sometio a un tratamiento gratis ,adelgazo quedo muy linda de figura .pero sufria mucho la piel de su barriga la dobloba en 2 partes se ponia una faja para sostenerla.. Después de un tiempo se opero , se saco toda esa piel colgante que le quedo después de adelgazar,,, se avergonzaba que su esposo la viera o tocara..eso hizo que su matrimonio tuviera un quiebre, que luego superaron Lo malo es que a sus 2 hijos loa alimenta.como su madre lo hacia con ella ella era como normal comer todas esas ricas comidas chatarras a deshoras Lo bueno es que tomo conciencia y cambio la alimentacion de toda la familia porque todos estaban con sobrepeso .. Ella tuvo la suerte de poder operarse .porque entro a un programa de obesidad , pero tenia que mostrarse en la tv como quedo antes y después del tratamiento para adelgazar ,,muchas personas no pueden deshacerse de su piel sobrante ,, no se si es peor eso o ser gordita Saludos
Lo he intentado varias veces pero me resulta muy dificil llevarlo a la practica. Podrias hacer un meal prep keto?? Nos harias un favor a mucha gente. Gracias
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
Solo para corregir como nutricionista: todo tiene carbohidratos. Porque es lo que come el cuerpo. Las grasas y proteinas estan hechas de glucidos (carbos). El tema es la fuente. Lo que evitas en tu dieta son harinas refinadas y cereales. Solamente eso. Prorizas las fuentes vegetales y proteicas
Soy diabética y se debería advertir antes de aconsejar estos métodos, que llevar una vida de ayuno no es bueno para todos ni puede prolongarse en el tiempo.
Hola Maria, me ha encantado el video como todos tus vídeos y recetas, pero este ha sido más especial y aprendo mucho de ti, además eres muy sencilla, gracias, estas wapisima, 😘😘
A mi me gustaría perder 10 kg, pero es complicado porque trabajo fuera de casa y a mis chicos no les puedo dar ese tipo de alimentación, ellos comen mucho y sobre todo mucho carbohidrato. Después del verano lo tengo que intentar, es cuestión de organización. Me encantan tus recetas y como lo explicas
Como recomendación mira como está el hígado de tus chicos, porque los carbohidratos en exceso muchas veces ocasiona hígado graso y problemas con la insulina, muchas veces no se descubre eso hasta que son grandes y se ven las consecuencias, no es satanizar los carbohidratos pero si comerlos conscientemente
@@Wabi_NaviSound gracias, justamente se acaban de hacer una analítica y están estupendos. Mis chicos, que son mi marido y mi hijo de 23, hacen muchísimo deporte, llevan dieta de deportistas,
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
Hola Mercedes! Yo supongo que no Pero por si acaso yo lo que hago es que me pongo un recordatorio cuando va a cumplir y estoy pendiente. Espero que te vaya genial! Mucho ánimo 🙌
@@chefdemicasa gracias María Es que las subcripciones me dan pánico porque luego no es fácil. Aunque supuestamente no deben pasar x q la compra solo es x 3meses El recordatorio ya lo tengo activado jijij Gracias x todo
Hola María, me ha encantado el vídeo. Yo ya habia oido hablar de la dieta Keto y me gustaba la idea de hacerla, pero después de oirte a ti, estoy más convencida. Gracias por tus explicaciones y tu sinceridad, asi da gusto!! Un beso enorme 😘😘
Hola yo he perdido 30 kilos, deporte y comer sano y también tengo grasa en piernas y brazos , yo hago yoga, pilates y maquinas , demasiado con tiroides de engordar y menopasia ya pir salud pesaba 121.900 y peso 92.500 tengo que perder más.
Que bueno Carmen, sigue así . Seguro que te sientes mejor, sentirse bien es una parte muy importante de nuestra salud y felicidad. Espero que consigas tu objetivo !! 💚💚
Hola, me encantó el video y las recetas y me gustaría empezar pero cuando comes todo eso? Si haces ayuno de 16 hrs no encuentro tiempo para tanta comida 🤔
No es solo la alimentación, es un todo, es un cambio de estilo de vida. Sin actividad física no se consigue salud, y una vez que van pasando los años el cuerpo ya llega a un punto de no retorno.
Eres increíble 😍 me encanta la fuerza de voluntad que tienes... como explicas todo, siempre es una ayuda ver qué te ha funcionado y que lo compartas.. Muchísimas felicidades guapísima 😘☺️💪
Hola! Disculpa María, supongo que se te pasó sin darte cuenta, pero dices en el vídeo que dejarías las medidas en gramos y sólo están en cucharadas. Cuando puedas, yo sí te agradecería que lo pusieras en gramos. Un saludo y mil gracias!
Me han encantado las recetas y tu experiencia.Me tengo que poner a dieta .Me pasa como a tí en cuanto no cuido muchísimo lo que como engordo.Encima estoy empezando con la menopausia y siempre tengo hambre y ansiedad.
FELICIDADES preciosa por tomar la decisión de cambiar tu estilo de alimentarte por tu salud. Sigue adelante que estás hermosa. Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🥰🤗
Todo en esta vida tiene valor,se debe de iniciar con el valor voluntario de perder peso,por que se fue descuidado en la alimentación,llega a la vejez se pierde de todo o llegan enfermedades que van acabando con aquel cuerpo que alguna vez fue,esbelto.
Gracias por tus consejos, estoy haciendo la dieta hace dos meses y aunque voy despacio, ahí voy. Siempre se agradecen ideas para hacer mas variada la alimentación
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
Holaaa María,me encanta todas tús recetas,siempre que tengo un ratito libre,lo empleo para conectar y ver todo lo que subes. Sigue así,he aprendido esos trucos tan interesantes que,que explicas en los vídeos. En estos momentos estoy viendo cómo adelgazantes. Un abrazote desde las Palmas de Gran Canaria. Dios te bendiga.🙏
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a TH-camr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas. En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende. Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Hola María primera vez q veo tu video y me ha encantado, muy buenos tus típs. Solo tengo una duda, q es el polvo q le pones? Yo alcanzo A oír “litritol” pero vi la transcripción y dice litritool y buscando encontré algo q se llama eritritol, me puedes decir cómo se llama y para q es? Gracias!!!🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Graciela no sé si has visto el vídeo, pero empiezo diciendo que en el vídeo os voy a contar mi experiencia, y eso es lo que hago. Yo no he recomendado a nadie que haga ninguna dieta. De echo digo claramente que nadie tiene que hacer lo que yo he hecho. Que se informen antes muy bien
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!. Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
Yo tengo algunas preguntas. Intuyo que esta app te ha pagado para que hagas el vídeo. No me parece mal la publicidad, siempre que se indique en el vídeo para que la gente lo tenga claro. Pero tú no has marcado este vídeo como contenido publicitario. Nos puedes explicar por qué? Estoy viendo que hay gente que ha comprado la app y que no está contenta con ella. Tú la has usado en tu proceso? Porque entiendo que has bajado de peso mucho antes de que te contactara esta app para colaborar. Y por último, no se te cae la cara de vergüenza de ver cómo hay tanta gente que confía en tí, desesperada por querer bajar de peso, que está comprando la app porque tú se la estás recomendando? Te parece bien jugar con la salud de la gente para ganar dinero? Algo de reparo te debe dar, cuando no has marcado el vídeo como publicitario. Creo que no se puede caer más bajo de lo que has caído. Qué decepción.
No se que es lo que no has entendido.... En este video cuento la historia de como he bajado de peso y es completamente real. No eres quien para venir a juzgarme y acusarme libremente de lo que tú creas o no. No me conoces de nada, para venir a dejarme comentarios de este tipo y mucho menos hacerme preguntas como si yo te tuviera que dar explicaciones de algún tipo. Lo siento pero no.... Y yo no juego con la salud de nadie, estás haciendo acusaciónes completamente fuera de lugar. Y ya que tú te atreves a darme consejos y decirme lo que tengo que hacer... Creo que tu también deberías medir mejor tus palabras antes de dejarlas. Que parece que como te escondes detrás de un mensaje te crees con derecho a decirme lo que quieras. No tengo por qué pedir perdón a ti ni a nadie por contar mi historia. Y caer bajo..... En fin 🤦 te has quedado agusto no? Aquí no obligó a quedarse a nadie ni a seguirme. Las puertas están abiertas para todo el que quiera salir o entrar.
@@chefdemicasa en esta historia dices que contactaste con la app para conseguir un descuento a la gente, como si no hubieran sido ellos quienes te han contactado y te han pagado por hacer este video. Eso se llama publicidad encubierta. No marcas el video como publicidad, das a entender lo que no es. Hacer publicidad para ganar dinero a costa de la salud de la gente debería estar prohibido. Y si tanto te importan tus seguidores, que te mantienen el canal, deberías ser más honesta con ellos
Comiendo sano, vengo bajando un kilo por semana. El ejercicio lo hago limpiando mí parque Dejé la sal, el edulcorante, pan medio kilo por semana, o nada Mucha verdura cruda Panqueques de verdura, nada de harinas, ni arroz los dos primeros meses Un día me decidí y empecé La falta de sal la sentí, pero la primer semana Ya cómo menos, y la sal me desagrada Siento el sabor a los alimentos Agua fundamental. Hay que limpiar el organismo Ayunos una vez por mes, pero porque sentí hacerlo. No tenía hambre, y tomaba infusiones Me siento mucho mejor, me faltan cinco, y llego a mí peso Ahh empecé a hacer un poco de ejercicio localizado en casa, sin excederme. Y disfrutando Fuerza a los que la están peleando !!!! ❤
Pescado y pollo una vez a la semana También me doy gustos el Finde Un helado, o algún snack, sin culpa Fundamental en mí caso : lo tome con alegría Empecé porque me sentía bien, sin exigirme ni sufrir Se puede !!!
siii, yo llegué aqui buscando un menú semanal keto, me encanta como ella explica y aprovecha todo en la cocina, sería ideal que hiciera uno o varios menús keto, yo estoy aqui para quedarme, je,je
@@mirna-garcia yo soy muy básica, carne, pescado y huevo. No sigo un menú y estoy un poco cansada se siempre lo mismo, por eso le digo que nos prepare un menú semanal. Ahora estoy estancada y necesito un nuevo empujón..
Enhorabuena por tu perdida de peso pero yo, que llevo 2 años en keto y con ayuno intermitente, no consigo entender cómo te da tiempo de hacer un ayuno intermitente comiendo todo eso en un día, y revisa la cantidad de carbohidratos porque si te comes las recetas que has enseñado en un sólo día superas con creces la cantidad permitida y te puedes estancar.
Así empeze yo llevo 4 meses y he perdido 8 kilos estoy muy contenta , es la primera vez q me ha pasado esto , yo estoy ahora por 16 horas espero llegar a 20 horas y no me está costando mucho me he datado muy bien 👍
@@ceciliavargas9913 hola , cual de ellos ?yo he comprado sus libros hace poco aún no he tenido tiempo de abrirlos , me puedes decir que videos son ?gracias
Maria tengo 57 anos ,mi peso 155 ,mi estatura 5:00 ya no tengo la regla,quiero bajar de peso, por ahora voy al gim, pero tengo duda por mi edad si tengo k ir un nutriologo .
Hola, me gustan mucho tus recetas y esta del "Reto Keto" me parecen muy interesantes. Podrías dar más recetas? Estaría muy agradecida, ya que he empezado a hacer dieta y estoy un poco perdida. Gracias
Buena tarde faviana si sigo a Frank y a Damian son muy buenos nutrizionista y aparte de seguir a ellos . Yo e estudiado naturapatia, hidroterapia excetera..
el ayuno intermitente es un éxito total luego de orientarme por aquí mismo en TH-cam. comencé con 16/8 casi siempre hacían poquito más de horas 17 18 y lo combine con keto en 6 semanas perdí 20 libras. luego empecé Añadir carbohidratos de los buenos con moderación. llevo casi dos años Invicta. Me siento de maravilla. El ayuno intermitente es una técnica que todo el mundo debe practicar. Con la alimentación Keto hay que tener mucho cuidado. Yo me caigo muchas veces los fines de semana sin cargos de conciencia😀pero eso no me frustra vuelvo empiezo y no he tenido problemas de peso🤗es mejor que el coliflor toque el agua a que reciba Las ondas del microondas. Buen video eres una persona muy agradable🤗
Hola Mariluz, que bien!! Y claro! yo tambien me permito licencias los fines de semana, no pasa nada, y por ello no nos tenemos que sentir mal. Gracias por compartir tu experiencia ❤️
Super chevere. Muchas Gracias por compartir. Te deseo la sanacion. Sin embargo tengo una duda He oido que se hizo un experimento en inglaterra respecto a cocinar con micro~ que consistia en alimentar gatos con comida hecha o calenta en micro~ y al cabo del tiempo enfermaron y murieron.
Hola que bien que haya perdido de peso , yo no tengo eso pero subi un poco , tambien puede buscar un tapawer ou recipiente, pequeño , y coloca la cantida de comida , en un recipiente pequeño y asi su cerebro envia esa informacion y poco a poco usted misma reducira la cantidad y vera como pierde peso sin mucho esfuerso
Hola!!! Es la primera vez que veo un vídeo tuyo,Yo pesabs 78 y llevo 2 meses haciendo la dieta keto junto con 16 horas de ayuno intermitente, he bajado 13 kg, aun me faltan 6 o 7 pero ahí voy con todo! Gracias por tus videos, los veré... Saludos desde Ecuador!
yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
Tienes toda la razón,pedirle al Espíritu Santo que me de fuerza de voluntad, bendiciones,te envío un fuerte abrazo saludos desde Colombia
❤❤❤❤lo voy hacer gracias🙏💕 Amén Solo Dios hasta.
Gloria a Dios, se me hace difícil no echarle azúcar al cafe
Metiendo a dios por todos sitios ,anda yaaaa
Sin Dios nada es posible,gracias mi Dios por todo 🙏🙏
Un año y medio de dieta , ya no es dieta, es un hábito de alimentación sana un estilo de vida sano. Felicidades 🥰
Felicidades,
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
Las dietas no existen.
El problema de las dietas, es q a jo todo el mundo le gusta todo, y q si la dejas luego entordas e, doble.
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
Éso es un gran mérito felicidades!! Y podrías decirme que clase de alimentación sigues?
1 hora?? 😢
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
Yo pesaba 92 y baje a 67 sin dieta keto ni imtermitente! solo comiendo sano y saludable y no me gaste un duro.
Felicidades es de aplaudirse.
Genial! En cuanto tiempo? Que comias ??? 😊
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
No todos los organismos son iguales pero es asi comiendo sano se logra mucho
Como era tu dieta
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
Hola... como hiciste?
Me alegro por ti yo peso 94 espero llegar a 70
Contame como hiciste ..
Con keto? Nos tendrías que asesorarnos y explicarnos tu caso.
Gracias
Hola como hiciste cuéntame. Saludos
Lo siento María pero yo no estoy para nada de acuerdo con este tipo de vídeos.
Me parece muy bien que hayas bajado peso pero utilizar un medio de difusión sabiendo que te sigue un montón de gente para recomendar dietas o ayunos intermitentes a diestro y siniestro no creo que sea un buen ejemplo.
No hay que buscar información, como dices, hay que ponerse en manos de un nutricionista! porque tu metabolismo y lo que te funciona a ti puede ser distinto a las necesidades de otra persona...no quiero ya ni mencionar la publicidad de la app...
Por este tipo de vídeos, lo siento pero no paso.
Os lo explico. En el video de esta señorita, hay un enlace, en el cual te hacen algunas preguntas para personalizar un menú para ti, después de contestarlas ahi viene la trampa,una más de tantas, piden código promocional que viene siendo (Maria) y... piden tarjeta de crédito para que pagues, es decir.. De ayuda nada. Para pagar mejor buscar una nutricionista de verdad, donde podais solucionar cualquier duda que tengáis.
En el video deja claro que es un 10% de descuento, en ningún momento dice que sea gratis. Tal vez debas verlo de nuevo. Falta comprensión auditiva.
Gracias, Nenufar, me has ahorrado dinero y tiempo. Seguiré con mi estilo de vida keto y ni tan mal. Saludos!
A ver, ¿pensabas que el descuento de un 10% era sobre 0? En ningún momento María ha dicho que la aplicación fuera gratis, que entendemos lo que queremos entender...
@@Cyllara O entiendan lo que puedan...
Amiga es su discreción comprarlo o no comprarlo! Sus frustraciones no agregan valor a estos videos!
Estáis locos..
Comer de todo y menos cantidad.. Y mover seee... Esperate un año, aver cuantos kilos vas a coger de nuevo
.
Por favor, qué tal un menú semanal?. Yo te lo agradecería muchísimo!!!.
Eso te lo da la aplicación
@@anafernandez5557 pagando...
Yo comparto mucha información gratis en mi canal... Compartir es de guapas.. 😉!.
Tiene un montón de menús semanales en su canal
@@patriciamontes746 menus "Keto" creo que no...
Eso crudo guacale
Yo estoy haciendo ayunos de 16 y 20 horas y he perdido 18 libras en dos semanas y medias, mañana comienzo la dieta keto y los ejercicios. Pesaba 212 cuando empeze, ahora esto en 194 y mi deseo es llegar a 160 libras🙏🏼
Genial, me alegro mucho 😊
Cuánto peso tenías x q as perdido mucho en Dos semana
Que comías al día?
Como hago eso
No es recomendable perder más de 2 libras semanales. No es saludable.
Nada quiere ayudar..y cuando quieren ayudar cobrar plata...lo único que yo les digo..controlen la ansiedad y con agua wue es gratis y comer las cuatro comidas del día saludable..nada de harinas y dulces..poco reducido
Mi ideal es 20 horas de ayuno y baje hace 3 años en 6 meses 60 libras fui poco a poco igual que tu
Mi hija en un año ha perdido 42 o 43 kilos. Comida sana y andar muchisimo. Mucha agua
Video-publicidad encubierta. La lepidemia és una disfunción hormonal no tiene nada que ver con la dieta, con lo que se come. Como yo también padezco lepidemia el video ha empezado interesándome has que ha llegado a la aplicación y posteriormente al descuento. En fin... el resto se explica por si mismo.
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas.
Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
Muchas gracias!!
Hola me gustaría saber cómo sabes que tienes lipedema, y si te diagnosticó algún profesional de la salud , si te hacen seguimiento to y te dieron protocolo para aplicar en tu día a día, xq me sorprende que sepas que tienes una enfermedad y seas tu quien busques en internet como alimentarte....este tema me afecta personalmente y no me gustaría que se banalizar, xq lipedema no es estar gordo/a
Hola Aurora, me lo diagnosticaron hace muchos años en la seguridad social, un medico de medicina vascular.
De todos modos como digo en el vídeo cuento mi experiencia, Y cada cuerpo es un mundo y lo que me ha venido bien a mí no le tiene porqué ir bien a otra persona.
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
Hola Olga, me parece genial 😊 yo la vez anterior que perdi peso lo hice con mi medico y endocrino 😘
Dedo de es tu Nutriologo
De donde es
Yo adelgace 20 kilos en 4 meses sin ningún problema.Un año y medio es demasiado tiempo,no es un ejemplo.
Te quedó piel colgando?
Hola Maria.
Yo necesitaba bajar peso y despues de darme cuenta de que las dietas engordan, empece a comer de todo un poco y a las horas de las comidas y adelgace 20 kg y ahí estoy sin volverlos a engordar, truco? no pribarte de nada...comer de todo un poco...
Bueno...con ese método yo he pasado de 49-50 kg a 98...Y eso que nunca he sido de pan ni dulces y esas cosas, menos mal si no habría reventado la báscula
Después de hacer unas cuantas dietas, cuando realmente empecé a bajar de peso fue, cuando dejé de picar entre horas, reducir el consumo de algunos alimentos y potenciar el de otros. Y, eso si, acompañado de algo de ejercicio y siendo más activo.
Yo he de añadir que a media mañana y media tarde comia algo para no llegar con un hambre de comerme un caballo. Yo comia con platos de postre y el efecto no era verme un plato normal medio vacio y me iba muy bien, aun muchas veces los utilizo. Es quitarte cantidad de comida y con eso solo ya bajas de peso. Eso si...me hacia la comida que mas me gusta, ademas dulce etc. Lo que no se puede hacer cuando comed así, es comer rapido porque si no, no te enteras de lo que has comido y quieres mas claro. Has de comer primer plato, segundo y postre, comiendo con tranquilidad, saboreandola y nada de comer de pie. La jente concida no se cree que baje tanto peso comiendo un poco de todo, porque tienen muy clavado en la mente...DIETA...pero os aseguro que es verdad, se baja de peso mas lentamente pero como comes de todo luego no te engordas
@@anacorbalanmartinez264 muy de acuerdo contigo. Yo sigo comiendo en plato normal. Bajas las raciones y ya está.
No es privarse de nada, es priorizar unos alimentos sobre otros, y los caprichos son eso, caprichos y puntualmente.
Que un día te apetece una palmera de chocolate, te la tomas y en paz. No por comer una un día vas a engordar un kilo y lo vas a tener que compensar comiendo menos o haciendo ayunos. Lo que no se puede hacer es comerse todos los días una.
En mi caso, como digo, como de todo pero con criterio y priorizando.
Por ejemplo; en casa, ya no tomo pan con las comidas pero si en el desayuno, la típica tostada con aceite, ajo y tomate y procurando que sea integral el pan. Y lo que antes era pescado, carne,etc, con algo de verduras.....ahora es verduras con carne, pescado, etc...
Tengo que vajar 9 kilos???? Mañana enpiezo mi ayuno...les cuento....???? De chile...
El video es para vender, yo bajé 20 kilos con déficit calórico y rutinas de heat, mi consumo fue de 1200 calorías diarias, tomando 2.5 litros de agua a diario, y después de llegar a mi peso he subido a 1600 calorías, pero conservo mi peso de 62 kilos.
Ahora ese plan de alimentación y ejercicio ya es mi estilo de vida.
Lo mejor es cuidar las porciones que comemos, equilibrando alimentos, y hacer ejercicio.
Los extremos en las prohibiciones de alimentos nadie los soporta a largo plazo.
En mi plan de alimentación no se prohíbe nada, sólo se reducen las cantidades.
Me facinarias hacerla
Está claro, comer menos y moverse más 😌🤗
Todo iva bien hasta que menciono la puta aplicación, ahora no es creíble
Encuentro todo perfecto pero...............te has olvidado de una cosa la SALMONELA, HUEVO CRUDO PARA MAYONESA ....NO.....NO ESO ESTA MAL
Animo !!! Si estás viendo estos videos es porque te INTERESA bajar de peso, solo empieza por algo,sabes yo creo que si uno quiere ,uno puede. No te desanimes EMPIEZA. HAy muchas maneras !!!
Que lindas palabras.
Muchas gracias 😊
😊☝️🙏
Buendía que es ese polvo que le agrego soy de Colombia
He hecho el mug cake. Gracias por la magnífica receta. Ahora me vienes tú a limpiar el microondas? 🤗
Admiro a lo grande a todas las personas que tienen que hacer dieta y lo llegan a conseguir. Hay que estar muy fuerte mentalmente. No es mí caso,pero tengo a mí marido que siempre se a tenido que cuidar en este aspecto y ahora mí hija.
Felicidades para tí y ánimo a todos los que tenéis que luchar con los kilos.
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
"Empezé escuchar hablar a médicos"... Gente no escuchéis hablar a médicos, ACUDID a médicos. Y más con dietas como la cetogénica que debe estar supervisada por dietista...
Hola, yo pesaba 94 y me puse a cambiar mi alimentación con un nutritionists y ahora voy por 78 desde agosto del año pasado y sigo con mi dieta , como bien dices es cambiar la alimentación y andando todos los días un poco se consigue, seguiré cuidándome, 😘🙋♀️
Enhorabuena por tu esfuerzo y logró conseguido.Estas guapísima.
Por favor sube nos mas menús de la dieta para las que no conocemos bien y nos sirvan de guía .Gracias
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
Para mantener un peso ideal les recomiendo leer el libro El poder del metabolismo, de Frank Suarez, donde recomienda llevar la dieta 3×1, consistente en servir en el plato 3/4 partes de alimentos que adelgazan (proteinas y vegetales) y solo 1/4 de alimentos que engordan (carbohidratos).. Aprender a distinguir cuales alimentos engordan y cuales adelgazan hace toda la diferencia a la hora de alimentarnos bien y mantener el peso, comiendo de todo, pero en las proporciones adecuadas.
Muchas gracias por contar tu historia,yo pienso q lo mekor es comer sin abusas de todo, variado, aumentando lo bueno mas y no privarse, y sobre todo desterrar la palabra dieta y alinentarse equilibradamente porque eso es lo perdurable en el tiempo, estilo de vida. Por cierto cuanto mides??.ENHORABUENA, por consdguir tu objetivo, Besos
busquen Dance Cardio Aerobics con una chica que da unos ejercicios super buenos yo baje mucho con esos ejercicios y claro el ayuno intermitente odio las dietas 😅 no me gusta llevar régimen pesaba 73 kilos hoy peso 63 ceno a las 7 y almuerzo al día siguiente a 12 am mediodía cada cuerpo es diferente y tardan en bajar ...pero lo importante es trabajar tu mente para dejar de pensar 6 todo es malo ..yo aun como lo que me gusta sin privarse de nada...todo con medida y fuerza de voluntad 😊
Hola María. Estas dietas que estás haciendo lo has consultado con tu médico de familia ? Hay muy buenos profesiones de nutricionista y endocrinos. Creo que hay que ir a estos profesionales que te ayudan en estas cuestiones.
Hola Lucía, me he informado bien antes de empezar estas dietas. Y lo he hablado con mi endocrina.
Pero es verdad que estas dietas tan restrictivas no son para todo el mundo.
Y hay que estar muy bien informado antes de empezar como digo en el vídeo y sabiendo cuáles son los pros y los contras de ellas
No todo el mundo tiene el mismo metabolismo los regímenes tienen que estar supervisados por médicos
Muy buena tu experiencia, la dieta keto tiene muchos beneficios, podrías hacer más menús keto porfa, 👍🥑👏
SHALOM MEU QUERIDO E RESPEITADO IRMÃ ABRAÇOS Y BENDICIONES DE NUESTRO D ISRAEL PRA VOCÊ E RESPEITADA FAMÍLIA. OS VES PRECIOSA, GUAPA . FELICIDADES Y HOLÉ .
Felicidades y gracias por compartir tu experiencia 🙏🏼 te pido nos vayas informando de tu evolución, nuevamente gracias y bendiciones
Siempre hay que comer sano y saludable y hacer ejercicio para siempre no van a hacer dieta y después dejarlo es como el que se lava todos los días la cara tienes que alimentar tu cuerpo y mantenerlo sano
Muy linda tu historia, mi peso máximo fue de 110.600 por qué nunca dejé de pesarme , veía qué el peso subía mientras yo estaba aletargada 🤦♀️ atrapada en un bucle ➰ era poco 🤷🏽♀️ entonces hice un experimento me dije aquí tengo que atacar a mi cabeza , lo qué hice esto a mí me funcionó 🤷🏽♀️ coloqué espejos por toda la casa fue en pleno invierno 🥶 un frío ❄️ de aquellos , en la mañana me miraba desnuda , bueno en ropa interior, pasaba por los espejos y me acariciaba todas aquellas zonas qué no me gustaban y les hablaba con amor 🧡 les decía qué lindas éstas están y las acariciaba en un mes y poco baje 12 kilos , lo que es la mente , no recupere ese peso , ahora todo los meses me saco foto de mi rostro y veo la metamorfosis soy una crisálida 🦋
@carolinadeleon; genial tu método o como lo llames sabías que había que rebajar y te ayudó a hacerlo. Bien hecho. Enhorabuena 🙏🏽👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Me alegro como lo has contado yo llevo dos años con ese estilo de vida y estoy fenomenal y no me cuesta ningún trabajo tengo energía y vitalidad gracias por compartir ❤️😍😍
Como te deshiciste de la piel sobrante ,, esa que se queda y no se va cuando se adelgaza..
No se si es peor ser gorda o que la piel flacida ande sobrando s la vista
No tengo piel sobrante.
Ya que mi pérdida ha sido muy progresiva.
Y el ejercicio en estos casos ayuda mucho.
Aunque la verdad yo no hago casi nada
Magaly, me pusiste a pensar 🤔 porque yo tuve cáncer hace 4 años y bajé 20 kg en 12 días. (Obvio nada recomendable) (Tenía sobrepeso de unos 24 kg)
Y a pesar de que entonces tenía 56 años (o sea ya grande) no tengo colguijos notorios, siento unos pocos a nivel de las regiones inguinales, y los brazos flácidos sólo se notan en ciertos movimientos
Aunque puede ser que influye que parte de ese peso perdido incluye el tumor y órganos que me extrajeron... 🤔 🤔 Y que recuperé un poco de peso (la nutrióloga se alegra del peso que recuperé... Yo no tanto... Pero bueno... _"Ni muy muy ni tan tan."_ )
En cuanto a qué será peor, definitivamente la piel sobrante, en su caso, sólo es cuestión estética, mientras que en el sobrepeso la estética es un aspecto superfluo, nos importa por ego y por vanidad, pero las repercusiones a la salud son más importantes.
Además creo que los "colgijos" muy notorios sólo se producen en pérdidas de peso mayores o demasiado súbitos.
Pero si la pérdida es regulada a través de un buen período de tiempo y acompañado de un buen régimen de ejercicios para reafirmar y tonificar, quizás hasta de Buenos tratamientos reafirmantes, de preferencia naturales, esto se minimiza, y más aún si es en personas jóvenes y saludables.
Y en casos muy extremos, siempre quedará el recurso de alguna cirugía estética o de ropa que cubra esas áreas.
En resumen que sí es peor tener exceso de peso que lidiar con lo que se pueda manifestar en la piel.
@@luly-lourdes-hernandez9095
Pregunto,, .porque yo segui el caso en la . Tv de una doctora muy gorda por la alimentacion que se daban sus padres cuando pequeña ..se sometio a un tratamiento gratis ,adelgazo quedo muy linda de figura .pero sufria mucho la piel de su barriga la dobloba en 2 partes se ponia una faja para sostenerla..
Después de un tiempo se opero , se saco toda esa piel colgante que le quedo después de adelgazar,,, se avergonzaba que su esposo la viera o tocara..eso hizo que su matrimonio tuviera
un quiebre, que luego superaron
Lo malo es que a sus 2 hijos loa alimenta.como su madre lo hacia con ella ella era como normal comer todas esas ricas comidas chatarras a deshoras
Lo bueno es que tomo conciencia y cambio la alimentacion de toda la familia porque todos estaban con sobrepeso ..
Ella tuvo la suerte de poder operarse .porque entro a un programa de obesidad , pero tenia que mostrarse en la tv como quedo antes y después del tratamiento para adelgazar ,,muchas personas no pueden deshacerse de su piel sobrante ,, no se si es peor eso o ser gordita
Saludos
Lo he intentado varias veces pero me resulta muy dificil llevarlo a la practica. Podrias hacer un meal prep keto?? Nos harias un favor a mucha gente. Gracias
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
Sí Sonia, la KETO es muy controversial y definitivamente no es para todo mundo
Hay q tener dinero para comer sano y variado, tiempo para preparar todo, creo q me quedaré gorda
Solo para corregir como nutricionista: todo tiene carbohidratos. Porque es lo que come el cuerpo. Las grasas y proteinas estan hechas de glucidos (carbos). El tema es la fuente. Lo que evitas en tu dieta son harinas refinadas y cereales. Solamente eso. Prorizas las fuentes vegetales y proteicas
Soy diabética y se debería advertir antes de aconsejar estos métodos, que llevar una vida de ayuno no es bueno para todos ni puede prolongarse en el tiempo.
Muchísimas felicidades guapa,estás genial,sigue así,gracias por todo tu trabajo 👍👏😘😘
Hola Maria, me ha encantado el video como todos tus vídeos y recetas, pero este ha sido más especial y aprendo mucho de ti, además eres muy sencilla, gracias, estas wapisima, 😘😘
Felicidades, María! Estás preciosa. Me encantaría que hagas más vídeos con recetas keto.
A mi me gustaría perder 10 kg, pero es complicado porque trabajo fuera de casa y a mis chicos no les puedo dar ese tipo de alimentación, ellos comen mucho y sobre todo mucho carbohidrato. Después del verano lo tengo que intentar, es cuestión de organización. Me encantan tus recetas y como lo explicas
Como recomendación mira como está el hígado de tus chicos, porque los carbohidratos en exceso muchas veces ocasiona hígado graso y problemas con la insulina, muchas veces no se descubre eso hasta que son grandes y se ven las consecuencias, no es satanizar los carbohidratos pero si comerlos conscientemente
@@Wabi_NaviSound gracias, justamente se acaban de hacer una analítica y están estupendos. Mis chicos, que son mi marido y mi hijo de 23, hacen muchísimo deporte, llevan dieta de deportistas,
Lo mismo me sucede a mi, no puedo comer como todos comen. Me engordo muy fácil, me resulta difícil adelgazar 😩
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
María he comprado el plan de Keto por 3meses para probar imagino q no me renovarán la subcripcion si no yo doy el consentimiento no ?
Hola Mercedes!
Yo supongo que no
Pero por si acaso yo lo que hago es que me pongo un recordatorio cuando va a cumplir y estoy pendiente.
Espero que te vaya genial!
Mucho ánimo 🙌
@@chefdemicasa gracias María
Es que las subcripciones me dan pánico porque luego no es fácil.
Aunque supuestamente no deben pasar x q la compra solo es x 3meses
El recordatorio ya lo tengo activado jijij
Gracias x todo
Hola María, me ha encantado el vídeo. Yo ya habia oido hablar de la dieta Keto y me gustaba la idea de hacerla, pero después de oirte a ti, estoy más convencida. Gracias por tus explicaciones y tu sinceridad, asi da gusto!! Un beso enorme 😘😘
Hola yo he perdido 30 kilos, deporte y comer sano y también tengo grasa en piernas y brazos , yo hago yoga, pilates y maquinas , demasiado con tiroides de engordar y menopasia ya pir salud pesaba 121.900 y peso 92.500 tengo que perder más.
Que bueno Carmen, sigue así . Seguro que te sientes mejor, sentirse bien es una parte muy importante de nuestra salud y felicidad.
Espero que consigas tu objetivo !! 💚💚
Yo voy a ser dieta me urge estoy pesando 74 kilos
Hola, me encantó el video y las recetas y me gustaría empezar pero cuando comes todo eso? Si haces ayuno de 16 hrs no encuentro tiempo para tanta comida 🤔
Ella dejó la dieta intermitente, cuando dejó de perder peso, y empezó la dieta keto, que son las recetas que ha dado
@@mariadelapalmacotejimenez8110 gracias por la explicación.
No es solo la alimentación, es un todo, es un cambio de estilo de vida. Sin actividad física no se consigue salud, y una vez que van pasando los años el cuerpo ya llega a un punto de no retorno.
Asi es....para algunos, aunq restrinjamos la alimentacion no bajamos peso sin ejercicio.
Escuchar a hablar a medicos , documentarse , leer libros .... no es lo mismo que ir al medico, Nutricionista y hacerte chequeos !!
Pues anda y deja a las demás personas que tomen su propia decisión.
Eres increíble 😍 me encanta la fuerza de voluntad que tienes... como explicas todo, siempre es una ayuda ver qué te ha funcionado y que lo compartas..
Muchísimas felicidades guapísima 😘☺️💪
Hola!
Disculpa María, supongo que se te pasó sin darte cuenta, pero dices en el vídeo que dejarías las medidas en gramos y sólo están en cucharadas. Cuando puedas, yo sí te agradecería que lo pusieras en gramos.
Un saludo y mil gracias!
Si tienes razón, os las pongo el lunes que estoy fuera y no las recuerdo 👍
@@chefdemicasa Tranquila, cuando tú puedas!
Gracias por contestarme y disfruta el finde! 😊
Me han encantado las recetas y tu experiencia.Me tengo que poner a dieta .Me pasa como a tí en cuanto no cuido muchísimo lo que como engordo.Encima estoy empezando con la menopausia y siempre tengo hambre y ansiedad.
FELICIDADES preciosa por tomar la decisión de cambiar tu estilo de alimentarte por tu salud. Sigue adelante que estás hermosa.
Saludos desde la República Dominicana 🇩🇴🥰🤗
MIl gracias Ivette
Un saludo enorme ❤️
Buenos dias, me gusto mucho su informacion..me podria enviar el link para hacer la dieta Keto...y muchas gracias
Los ayunos tan largos no pueden ser buenos
Todo en esta vida tiene valor,se debe de iniciar con el valor voluntario de perder peso,por que se fue descuidado en la alimentación,llega a la vejez se pierde de todo o llegan enfermedades que van acabando con aquel cuerpo que alguna vez fue,esbelto.
Gracias por tus consejos, estoy haciendo la dieta hace dos meses y aunque voy despacio, ahí voy. Siempre se agradecen ideas para hacer mas variada la alimentación
Hola! Quetal. Yo he bajado 8 libras y reducido tallas en un reto de 21 días y ya no sufro de estreñimiento. Ahora ayudo a mas persona a alcanzar sus metas. Si te interesa, te cuento mi experiencia. Saludos :)
Holaaa María,me encanta todas tús recetas,siempre que tengo un ratito libre,lo empleo para conectar y ver todo lo que subes. Sigue así,he aprendido esos trucos tan interesantes que,que explicas en los vídeos. En estos momentos estoy viendo cómo adelgazantes. Un abrazote desde las Palmas de Gran Canaria. Dios te bendiga.🙏
Me gusto muchísimo …las voy a prepara aunque no sea Keto …mil gracias 🙏🥰🇲🇽
Gracias Leticia, me alegra mucho que te haya gustado 😃
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a TH-camr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas.
En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende.
Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Exelente sr. Iyelgato
La KETO a base de plantas es mejor.
Ver el video de Julio Basulto, "La dieta Keto está de moda, el rigor científico no".
Me a encantado tu video . Podrías poner mas recetas Keto . Muchos besos y gracias por tu videos
Aún no sé si voy a subir más recetas..
Pero lo tengo en cuenta 😊
Mil gracias ♥️
Hola
María primera vez q veo tu video y me ha encantado, muy buenos tus típs. Solo tengo una duda, q es el polvo q le pones? Yo alcanzo
A oír “litritol” pero vi la transcripción y dice litritool y buscando encontré algo q se llama eritritol, me puedes decir cómo se llama y para q es? Gracias!!!🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Hola! Mil gracias
Y si le eritritol y es un endulzante sin calorías apto para estas dietas
Muchas gracias por tu respuesta!!😍
Mi problema es precisamente los carbohidratos.. Arroz, yuca, pasta, papa, pan.... Ufff como dejarlos!!!
Si Rosa!
Se hace difícil dejarlos al principio 😐
Pero yo a veces solo reduzco mucho la cantidad y también me ayuda
No debes recomendar esta dieta porque no eres ni doctora ni nutricionista.
Graciela no sé si has visto el vídeo, pero empiezo diciendo que en el vídeo os voy a contar mi experiencia, y eso es lo que hago.
Yo no he recomendado a nadie que haga ninguna dieta.
De echo digo claramente que nadie tiene que hacer lo que yo he hecho.
Que se informen antes muy bien
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!.
Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
Síi, si lo hay 😊 mucho esfuerzo y muchos meses.
Espero que te guste ver el vídeo contando mi experiencia ♥️
Mil gracias 😘
Yo tengo algunas preguntas. Intuyo que esta app te ha pagado para que hagas el vídeo. No me parece mal la publicidad, siempre que se indique en el vídeo para que la gente lo tenga claro. Pero tú no has marcado este vídeo como contenido publicitario. Nos puedes explicar por qué? Estoy viendo que hay gente que ha comprado la app y que no está contenta con ella. Tú la has usado en tu proceso? Porque entiendo que has bajado de peso mucho antes de que te contactara esta app para colaborar. Y por último, no se te cae la cara de vergüenza de ver cómo hay tanta gente que confía en tí, desesperada por querer bajar de peso, que está comprando la app porque tú se la estás recomendando? Te parece bien jugar con la salud de la gente para ganar dinero? Algo de reparo te debe dar, cuando no has marcado el vídeo como publicitario. Creo que no se puede caer más bajo de lo que has caído. Qué decepción.
No se que es lo que no has entendido....
En este video cuento la historia de como he bajado de peso y es completamente real.
No eres quien para venir a juzgarme y acusarme libremente de lo que tú creas o no.
No me conoces de nada, para venir a dejarme comentarios de este tipo y mucho menos hacerme preguntas como si yo te tuviera que dar explicaciones de algún tipo.
Lo siento pero no....
Y yo no juego con la salud de nadie, estás haciendo acusaciónes completamente fuera de lugar.
Y ya que tú te atreves a darme consejos y decirme lo que tengo que hacer...
Creo que tu también deberías medir mejor tus palabras antes de dejarlas.
Que parece que como te escondes detrás de un mensaje te crees con derecho a decirme lo que quieras.
No tengo por qué pedir perdón a ti ni a nadie por contar mi historia. Y caer bajo..... En fin 🤦 te has quedado agusto no?
Aquí no obligó a quedarse a nadie ni a seguirme. Las puertas están abiertas para todo el que quiera salir o entrar.
@@chefdemicasa en esta historia dices que contactaste con la app para conseguir un descuento a la gente, como si no hubieran sido ellos quienes te han contactado y te han pagado por hacer este video. Eso se llama publicidad encubierta. No marcas el video como publicidad, das a entender lo que no es. Hacer publicidad para ganar dinero a costa de la salud de la gente debería estar prohibido. Y si tanto te importan tus seguidores, que te mantienen el canal, deberías ser más honesta con ellos
Perfecto pues todo cuesta dinero y no todos podemos comprar comida así ahora está todo caro.gracias por tu tiempo 👍
Comiendo sano, vengo bajando un kilo por semana.
El ejercicio lo hago limpiando mí parque
Dejé la sal, el edulcorante, pan medio kilo por semana, o nada
Mucha verdura cruda
Panqueques de verdura, nada de harinas, ni arroz los dos primeros meses
Un día me decidí y empecé
La falta de sal la sentí, pero la primer semana
Ya cómo menos, y la sal me desagrada
Siento el sabor a los alimentos
Agua fundamental. Hay que limpiar el organismo
Ayunos una vez por mes, pero porque sentí hacerlo. No tenía hambre, y tomaba infusiones
Me siento mucho mejor, me faltan cinco, y llego a mí peso
Ahh empecé a hacer un poco de ejercicio localizado en casa, sin excederme. Y disfrutando
Fuerza a los que la están peleando !!!! ❤
Pescado y pollo una vez a la semana
También me doy gustos el Finde
Un helado, o algún snack, sin culpa
Fundamental en mí caso : lo tome con alegría
Empecé porque me sentía bien, sin exigirme ni sufrir
Se puede !!!
Gracias por sus valiosos aportes. Soy vegana y quisiera tener recetas o menos semanales
Complimenti esta muy hermosa seguiré los consejos
Gracias 😀
Felicidades, yo ya voy por los 15 kilos, podrías darnos algún menú semanal keto. Muchas gracias.
Felicidades,Podrías dar más recetas? Estaría muy agradecida
siii, yo llegué aqui buscando un menú semanal keto, me encanta como ella explica y aprovecha todo en la cocina, sería ideal que hiciera uno o varios menús keto, yo estoy aqui para quedarme, je,je
Carmen, que menús haces tú que has perdido tanto ya???
@@mirna-garcia yo soy muy básica, carne, pescado y huevo. No sigo un menú y estoy un poco cansada se siempre lo mismo, por eso le digo que nos prepare un menú semanal. Ahora estoy estancada y necesito un nuevo empujón..
@@carmencortinas1624 idem por aqui, necesito ideas
Enhorabuena por tu perdida de peso pero yo, que llevo 2 años en keto y con ayuno intermitente, no consigo entender cómo te da tiempo de hacer un ayuno intermitente comiendo todo eso en un día, y revisa la cantidad de carbohidratos porque si te comes las recetas que has enseñado en un sólo día superas con creces la cantidad permitida y te puedes estancar.
Así empeze yo llevo 4 meses y he perdido 8 kilos estoy muy contenta , es la primera vez q me ha pasado esto , yo estoy ahora por 16 horas espero llegar a 20 horas y no me está costando mucho me he datado muy bien 👍
Hola yo e bajado 30 kilos en 3 meses. .. mira videos de Frank Suárez
@@ceciliavargas9913 hola , cual de ellos ?yo he comprado sus libros hace poco aún no he tenido tiempo de abrirlos , me puedes decir que videos son ?gracias
Maria tengo 57 anos ,mi peso 155 ,mi estatura 5:00 ya no tengo la regla,quiero bajar de peso, por ahora voy al gim, pero tengo duda por mi edad si tengo k ir un nutriologo .
felicitaciones!! Yo tbmn empezaré con la dieta ,me parece estupenda mil gracias bella dama ❤😊🌹...
Mejor ponerse en manos de tu médico
Hola, me gustan mucho tus recetas y esta del "Reto Keto" me parecen muy interesantes.
Podrías dar más recetas? Estaría muy agradecida, ya que he empezado a hacer dieta y estoy un poco perdida.
Gracias
Tengo problemas de tiroides
tambien debe beber el agua de acuerdo a su peso lo debe dividir entre 7 cuando es en kilos .
Sigues a Frank suarez, no ?
Buena tarde faviana si sigo a Frank y a Damian son muy buenos nutrizionista y aparte de seguir a ellos .
Yo e estudiado naturapatia, hidroterapia excetera..
el ayuno intermitente es un éxito total luego de orientarme por aquí mismo en TH-cam. comencé con 16/8 casi siempre hacían poquito más de horas 17 18 y lo combine con keto en 6 semanas perdí 20 libras. luego empecé Añadir carbohidratos de los buenos con moderación. llevo casi dos años Invicta. Me siento de maravilla. El ayuno intermitente es una técnica que todo el mundo debe practicar. Con la alimentación Keto hay que tener mucho cuidado. Yo me caigo muchas veces los fines de semana sin cargos de conciencia😀pero eso no me frustra vuelvo empiezo y no he tenido problemas de peso🤗es mejor que el coliflor toque el agua a que reciba Las ondas del microondas. Buen video eres una persona muy agradable🤗
Hola Mariluz, que bien!!
Y claro! yo tambien me permito licencias los fines de semana, no pasa nada, y por ello no nos tenemos que sentir mal.
Gracias por compartir tu experiencia ❤️
Estas muy guapa
Gracias Marimar 😀
Enhorabuena, es de tener mucha voluntad. Lo más importante es mantenerse después y lo vas a conseguir!!!
Mil gracias Dulce ♥️
Enhorabuena por tu fuerza de voluntad y por lo que has logrado. Muchas gracias por compartirlo con nosotros.
Felicidades maria por tu gran logro ❤
Super chevere. Muchas Gracias por compartir. Te deseo la sanacion. Sin embargo tengo una duda He oido que se hizo un experimento en inglaterra respecto a cocinar con micro~ que consistia en alimentar gatos con comida hecha o calenta en micro~ y al cabo del tiempo enfermaron y murieron.
Muchas gracias por compartir tu historia con nosotros 😘
Hola que bien que haya perdido de peso , yo no tengo eso pero subi un poco , tambien puede buscar un tapawer ou recipiente, pequeño , y coloca la cantida de comida , en un recipiente pequeño y asi su cerebro envia esa informacion y poco a poco usted misma reducira la cantidad y vera como pierde peso sin mucho esfuerso
Dios le Be diga ojala aprovechen esos ayunos orando adorando a Dios le iria muy bien con la salud Dios m la Bendigas
Yo soy KETO hace un año y cuatro meses ya baje en 8 meses 30 Kg y sigo de modo más lento pero seguro ya no vuelvo atrás y estoy feliz
Genial Teresa, me alegro mucho 😘
Hola!!! Es la primera vez que veo un vídeo tuyo,Yo pesabs 78 y llevo 2 meses haciendo la dieta keto junto con 16 horas de ayuno intermitente, he bajado 13 kg, aun me faltan 6 o 7 pero ahí voy con todo! Gracias por tus videos, los veré... Saludos desde Ecuador!
Felicidades!
Me alegra muchísimo que estés consiguiendo tu objetivo ☺️❤️
Me ayudas como hacerlo me explicas plis