COME GESTIRE L'ANSIA: guarire dell'ansia, come calmare l'ansia e attacchi di panico come superarli
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- #gestireansia #ansia #attacchidipanico
COME GESTIRE L'ANSIA: guarire dell'ansia, come calmare l'ansia e attacchi di panico come superarli
Oggi parliamo del percorso di come uscire dal circolo vizioso dell’ansia e degli attacchi di panico. Sono Elisa Brucoli, psicologa e psicoterapeuta, e vedendo gli ottimi risultati delle persone che stanno facendo i percorsi di psicoterapia sull’ansia con me, o in generale che hanno svolto un percorso di terapia, credo sia importante parlare del fatto che si può uscire dal circolo vizioso dell’ansia e degli attacchi di panico. So che quando si è incastrati in questi meccanismi sembra non ci sia via di uscita, si è destinati ad essere in queste condizioni per sempre, ma in realtà con il video di oggi rispondo alle vostre domande più frequenti su come provare ad uscire da questo circolo ansioso e tornare a stare meglio.
COME GESTIRE L'ANSIA: guarire dell'ansia, come calmare l'ansia e attacchi di panico come superarli
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Se è cronicizzata, da anni e anni, è un'autentico flagello, specialmente se è somatizzata. Ho sconfitto gli attacchi di panico, ma eliminare le tensioni è difficile. Credo che il segreto sia cambiare modo di pensare, cioè fare cose che aumentano il senso di autoefficacia, essere creativi, questo aumenta l'autostima e calma l'ansia.Grazie mille, dottoressa!
Il mio Papa' aveva sofferto di attacchi di panico,pur avendo una vita bella e ricca di soddisfazioni sia nel lavoro che nei rapporti sociali.Un bravissimo psicologo e grande suo amico,diede questo consiglio: si sposi,per amore,e le passera' tutto e cosi😂❤❤' fu
Grazie, chiarissima e bravissima. In compagnia sono un'altra persona e l'ansia se ne va.
Grandissima dottoressa
Dottoressa complimenti per la semplicità e la chiarezza che mostra nei suoi video..
Grazie sei molto brava...!!!
Bellissima spiegazione veramente complimenti cara
Grazie Elisa, molto interessante, io conosco molto bene sia l' ansia che gli attacchi di panico, da questo video mi sembra però di capire che chi soffre di questo disturbo può solo imparare a gestire le proprie reazioni e i propri pensieri ma l' ansia continuerà a voler avere un posto nella nostra vita, ho capito male?
Chiedo inoltre, esiste una predisposizione all' ansia e agli attacchi di panico?
Da solo, con molta pazienza, sono riuscito a sconfiggere in buona parte l' agorafobia che non è per niente una passeggiata!
Quando potrò permettermi un percorso di psicoterapia ti contatterò e mi farò aiutare da te. Intanto grazie.
L’ansia è un’emozione e come tale, ci accompagna nella vita. Gestire il proprio modo di reagire all’ansia può senz’altro portare beneficio. Poi ognuno ha il suo percorso e possono anche esserci altre modalità per conviverci in modo costruttivo.
Ci può essere una predisposizione, ma non si è marchiati a vita. Sicuramente lo stile di vita e le nostre esperienze hanno un impatto sul manifestare, o meno, i sintomi ansiosi
@@elisabrucolipsicologa Grazie mille Elisa.
Dotto@@elisabrucolipsicologa
Dpttoressa da in.mese sto molto molto.male.x.questi attacchi non so se panico o ansia,e quando arrivano sembrq come morire, sono sicuramente in una fase molto acuta x questo ho chiesto aiuto sperando di avere quanto prima un appuntamento,nel fratempo cn aiuti naturali e non nn sto avendo grandi risultati xke vivo con paura di avere ansia..tuttonquesto xke in un anno ho subito diversi eventi spiacevoli, x adesso seguo suoi video equando respiro penso ai miei figli@@elisabrucolipsicologa
Buongiorno dott.ssa, grazie per i video che pubblica. Vorrei chiederle cosa pensa dell'utilizzo compulsivo di smartphone e social come passatempo in soggetti che soffrono di ansia: a suo parere sono comportamenti che possono contribuire in qualche modo a peggiorare gli stati ansiosi? Grazie se vorrà e potrà rispondere.
Purtroppo le ricerche confermano che possono contribuire allo stato di ansia. Ci sono tanti modi in cui questo può avvenire, quello più riportato è l’uso del telefono come strategia di evitamento per non fare/non pensare. E purtroppo i benefici sono temporanei perché il problema poi rimane lì
Grazie mi è stato molto utile e lei mi da pace e tranquillità 😊
Buon giorno e possibile queste stagioni si accentuata di più l'ansia grazie
La PAURA DI IMPAZZIRE È TERRIFICANTE HA DESCRITTO BENE. E SI RESTA TRAUMATIZZATI PENSANDO CHE SI RIMARRÀ PER SEMPRE COSÌ. 😢
Grazie Dottoressa 🙏❤️
Buongiorno e se a provocarci l'ansia sono le altre persone cattive, parenti/ vicini di casa/ e persone in genere che si sentono in diritto di giudicare la nostra vita PRIVATA e le SCELTE che facciamo come se niente fosse?
Credo che in questo caso allontanarle non sia una fuga da evitare , MA il RIMEDIO per stare bene .
Le persone cattive ( che esistono, non credo a chi dice che nessuno è cattivo) non vanno tollerate.
Sono sempre lesperienze negative e traumatiche di una persona che scatena lansia inizia sempre con un pensiero ricordare quella cosa Ecco dove ce linceppo
Io soffro di anzia mi sono Cusi e non mi va di uscire che deve fare o sempre pensiero brutte che deve ma tu sei così brava a spiegare come deve fare per parlare con te ?
Dottoressa buongiorno, quando le è possibile può fare un video sulla digitopressione tapping
Grazie per questo video, ben preparato , lo apprezzo molto 😊
❤❤😢
Grazie ❤❤❤
Dottoressa e un anno ma non riesco a guarire attacco panico non posso più uscire mi sento male devo tornare indietro casa
Mi spiace molto, dovrebbe chiedere aiuto ad un medico e/o psicoterapeuta
signora ho 32 anni mi capita di andare in ansia e incazzarmi dal niente, ho un mal di stomaco ,perchè abbiamo nostro nipote spesso e io tengo la tensione e esplodo in pianto cm posso fare nn cè la faccio
Salve lei è molto chiara . è bello così possono capire tt . Ma x chi a l'ansia da menopausa e prima non aveva niente cosa dovrebbe fare .in menopausa cambia tt e tt ne parlano poco purtroppo se parli con il medico la risposta è prenda l'antidepressivo
@@mariucciabaronio5903 prendendo già antipilettici,io ho opto per la musica di un cantante che mi emoziona e ascolto a manetta, avendo già una nonna che si prendeva ansiolitici tanti ,io cerco di resistere adesso sono meno gli episodi grazie alla musica di sto cantante che è meglio di un antidepressivo nel caso mio cm dice lui credere amare resistere.buongiorno ,anche x che la mia vita è stata una sfida da quando ho ,5 anni bronchite asmatica, acne e altro e ne sono uscita con la tenacia. Cm si dice nel mio dialetto o tutti musi o tutti.e ringrazio ogni giorno di essere a casa cn i miei perché mio nonno è morto ha 70 una nipote anche 52 anni è suoi fratelli anche quindi godiamoci la vita finché l'abbiamo e se cadiamo anche per il carattere dobbiamo tirarci su.perche. Nm si sa mai la vita è breve o lunga .mia mamma aveva una sorella schizofrenica noi nipoti gli volevamo bene morta infarto giovane quindi e meglio godersi la vita finché c'è la hai, siamo fatti per amare nonostante noi dice Nek ha ragione
Il mio antidepressivo è il mio cantante preferito lo ascolto a manetta anche 2 ore ,ho avuto una nonna ansiosa da gocce ,mio nonno è morto di tumore ha 70 anni ,una sua nipote ha 50 ,nn siamo mai grati alla vita finché nn c'è l'abbiamo ,basta prendere un altra direzione e ogni volta reagire,io ho avuto la pandemia 3 volte ma sono stata piena di acciacchi dai 5 anni ho imparato a convivere e andare avanti perché nn si può resustaurarsi tutto e soprattutto se loro nn ti apprezzano cm sei vaffanbrodo e se fanno battute nn hanno coscenza. Io nn voglio più starci male perché la vita è una sola e voglio godermela fino a che posso.anche perché nn potevi neanche giocare fuori in cortile con lei, infatti a me nn piaceva andarci ,nn bisogna limitare gli altri per la tua ansia. gambe storte , acne, epilessia bronchite da piccola ma facevo l'aerosol senza discutere e andavo avanti anche le pomate le mettevo e andavo avanti se la vita mi dà delle sfide io combatto e vado avanti, e l'ansia ti limita te e gli altri quindi un bel scorlone ci vuole
Grazie mille ☺️👍
Che brava
❤❤❤❤❤