Dr Rodrigo, não tenho palavras para agradecer,sou muito grato por ter te conhecido mesmo a distância sofro de artrose no corpo todo conforme mostran exames inclusive cintoligrafia óssea minha cervical e pescoço deste 2020 sinto muita dor 24 horas por último estava tomando pregabalina de uso contínuo, mesmo assim meu sofrimento continuava intensamente, até o dia que eu assisti seu vídeo era mais ou menos duas horas da madrugada, já fazem 5 dias que eu não tomo nenhum remédio e também não estou sentindo nenhuma dor, agora DR Rodrigo pense em um homem de 72 anos feliz da vida, repito não tenho palavras para agrdece-lo, só posso desejar a você DR RODRIGO que DEUS ABENÇOE VOCÊ E SUA FAMÍLIA GRANDEMENTE DESEJO É DE CORAÇÃO, muito obrigado!!!!
Eu ñ tava podendo fazer mais nada em casa, por causa de muitas dores na coluna e pescoço, hj estou muuuuuuuito melhor, te agradeço muitíssimo por vc existir!🙏🙏🙏
DR. Rodrigo vc é uma benção de Deus, já não aguenta mais crise de DTM, e dores cervicais, que sua vida seja sempre de saúde e progresso sempre irmão!!!!
Sou nova no seu canal Dr Rodrigo lopes Fiquei muito entristecida com o resultado do meus exames da coluna 😢deu tanta coisa.. O ortopedista disse que tenho que fazer 10 sessão de fisioterapia junto com RPG e Pilates. o convênio não cobre o pilates e nem RPG encontrei vc 🙏 vou seguir essa primeira sessão de exercícios porque estou com. Muita dor no pescoço, hoje foi minha primeira vez que faço espero em. DEUS ficar bem da coluna mas vou seguir seus ensinamentos No resultado dos exames deu desidratação dos discos intervetebrais, alterações degenerativas das interapofisarias, mas acentuadas em C4 C5 aC7 T1 Pequena protrusao discal com fissura do anulo fibridaoem L5 S1, abaulamento discal e L4 L5 Emfim sem condições de fazer pilates então vou seguir o que puder com vc e depois te falo se melhorou se está dando certo muito obrigado por nos ajudar com suas aulas Deus te abençoe grandemente em nome de Jesus 🙏
Querida vc deve está na menopausa né! Entre nos grupos de reposição hormonal bioidentica do face. A falta de hormônios vai degenerando as articulações, nervos, ossos .. Use vitamina D + k2-Mk7, não sei se vc tem feito exame de vitamina D é muito importante também, com colágeno e o magnésio dimalato. Deus te abençoe.
Obrigada Dr. Rodrigo, levantei hoje desencantada com tanta dor na cervical, totalmente tencionada, e procurando uma resposta ou solução para minhas dores, no silencio da madrugada, procurei a internet e lhe encontrei, vou seguir suas orientações com muita esperança de acertar...
Para fortalecer ossos, TOMEM SOL diariamente 20 minutos! Façam esportes (caminhada, etc) e comam queijo, bebam leite e iogurtes..comam brócolis, couve. E entrem na academia de musculação, usando pouco peso!
Eu comecei te segir agora e exatamente em dias que estava muito mal com muita dor no pescoço chega dois a cabeça, e já tem 2 dias que faço esses exercícios e já estou me sentindo 50% melhor graças a Deus estou muito feliz. Obrigado de coração msmo 🙏🙏
Nossa, Dr., preciso criar o hábito eu já conhecia seu trabalho, mas eu relaxo, páro de praticar e aí as dores voltam com força, graças a Deus lembrei das tuas aulas, vou agendar para todos os dias. Gratidão
Seus exercícios são maravilhosos. Outro dia me salvou de dores na lombar. Indiquei seu canal para várias pessoas. Parabéns pelo trabalho e obrigada, dr. Rodrigo. 🙏👏👏
Dr. Rodrigo, tenho 66 anos, já fiz academia e pilates e nunca me explicaram com tanta clareza. Fiz estes exercícios e senti logo melhora. Obrigado. Vou acompanha lo e indicar aos amigos.
eu tenho espondilose cervical com 32 anos de idade apenas. mesmo com fisioterapia ainda tenho crises isso me prejudica tenho que tomar ate remedio para ansiedade obs. trabalho em metalurgica pesada
Muitas dores no pescoço, ansiedade, médicos, osteopatia, quiropraxia, mas teu vídeo ajudou muito. Não consigo fazer o que fica de barriga para baixo pois parece que tem um nervo enroscando no pescoço do lado esquerdo e me da palpitações, mal estar. Mas os outros ajudou muito, as vezes começo a fazer me seca a garganta do lado esquerdo que é o lado que sinto desconforto. Mas são exercícios que sinto melhora. Obrigada!
DEITAR. Esse é meu problema... de espécie nenhuma. Acordo ruim quase todos os dias. Já troquei colchão, travesseiro umas 5 vezes e nada resolve! Melhorou só um pouco.
Bom dia!!! Cara, fazia muitos meses que eu estava com uma dor no pescoço, próximo da nuca, fiz exames e não deu nada. Sentia muita tontura também. Depois de assistir esse vídeo e executar esses exercícios, cara, a dor desapareceu, graças a Deus e depois à você meu amigo. Negrão, com todo respeito, você arrebenta!!! Deus te abençoe, abençoe sua família e lhe dê muita saúde e anos de vida, pra você continuar ajundando quem precisa. Esse vídeo sim merece todos os likes, esse vídeo sim agrega valor na vida de das pessoas e não muitos ppr aí que não tem nada de útil e o pessoal fatura postando nada que se aproveite. Sucesso cara!!!
Dr Rodrigo,nao estou mas aguentando de tanta dor na cervical,e muitos estalos no pescoço,tomo remedio todoa os dias,vou fazer os teus exercícios,espero que melhore!
Rodrigo gratidão por esse exercício meu Rodrigo gratidão Rodrigo gratidão por esse exercício maravilhoso som de Campo Grande mato grosso do Sul me chamo Lucila muito obrigada meu querido
Muito top a tes dias estou vindo aqui direto fazer os exercícios pra tratar bursite , ajudando muito .😊 O bom que vc faz junto , outro vídeo o moço n faz junto ia n fiquei lá
boa tarde rodrigo , me inscrevi no seu canal nesse momento , tenho problemas no ombro e na coluna , estou fazendo os exercicios de alongamentos que voce passa e estou muito contente , nao estou pagando academia e estou tendo satisfaçao , tudo de bom para voce e sucesso na sua carreira
Dr. Rodrigo. Muito obrigada por nos ajudar com exercícios tão maravilhosos. Eu fiz todos os exercícios e acredite se quiser as dores fortes sumiram. Farei todos os dias até sumir completamente. 😂😂😂😂. Eu estava sofrendo muito com dores muito fortes.
Vou começar hj, tenho sofrido com tantas dores. Na ressonância que fiz recentemente deu desidratação discal. Ainda voltarei ao médico, mas por ser marcado sempre demora 😞
Achei o que realmente estava precisando Obrigado estava com mútas doŕés que tava como se estivesse eduressenðó os nervos. Fiz e sentir alívio. Gratidão pela sua vida.
Eu fiz a série e senti uma leveza imensa, tava sentindo um peso, acho que descomprimiu, não sei...vou aliás essa série nos dias que não faço Pilates, acho que ajudará na minha extrusao da cervical
Desde a primeira sequência de exercícios eu já senti um alívio significativo na dor, acredito que por causa do alivio da tensão e do estresse. Vou implementar na minha rotina pq sofro com dores no pescoço e nas costas. Obrigada por esse conteúdo tão rico! 🙏
Parabéns Rodrigo obrigado por todos exercícios maravilhosos. Estou com muitas dores na servical e lombar, com hernes de disco e nervo ciático inflamados. Tenho acompanhado seus exercícios e melhorado bastante. Obrigado. Deus abençõe vc. exercícios
Parabéns pelo excelente trabalho e por compartilhar seu conhecimento 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻 entrei no vídeo cheia e dor e estou saindo bem melhor Uma estudante de arquitetura que passa o dia inteiro no Computador agradece kkkkk
Vou começar a fazer todo dia os 4 primeiros, os últimos 2 são musculaturas que já acabo trabalhando na musculação. Na esperança que esses exercicios me ajudem muito, tenho 1,91 m e trabalho no computador, nada está preparado para minha altura. Acabo não tenso uma postura muito boa por conta disso, vivo tendo dores no pescoço, e não sabia como trabalhar de forma eficiente as musculaturas no pescoço
Bom dia Dr Rodrigo. Estou tentando fazer os exercícios para o pescoço que tem estado muito dolorido do lado esquerdo. Por que do lado esquerdo, o lado dolorido, sinto estalos? Devo fazer os exercícios assim mesmo ?
Nossa,os exercícios parecem ser maravilhosos pra melhorar a dor e fortalecer a região cervical,eu trabalho muito tempo em frente ao computador muita pressão, automaticamente sinto muita rigidez na cervical e sinto muitas dores e torcicolos. Vou me esforçar pra por em prática seus ensinamentos. Obrigada por levar conhecimento às pessoas de forma clara e objetiva.
Dr Rodrigo, não tenho palavras para agradecer,sou muito grato por ter te conhecido mesmo a distância sofro de artrose no corpo todo conforme mostran exames inclusive cintoligrafia óssea minha cervical e pescoço deste 2020 sinto muita dor 24 horas por último estava tomando pregabalina de uso contínuo, mesmo assim meu sofrimento continuava intensamente, até o dia que eu assisti seu vídeo era mais ou menos duas horas da madrugada, já fazem 5 dias que eu não tomo nenhum remédio e também não estou sentindo nenhuma dor, agora DR Rodrigo pense em um homem de 72 anos feliz da vida, repito não tenho palavras para agrdece-lo, só posso desejar a você DR RODRIGO que DEUS ABENÇOE VOCÊ E SUA FAMÍLIA GRANDEMENTE DESEJO É DE CORAÇÃO, muito obrigado!!!!
Que maravilha.
Como esta hoje?
Esse fisioterapeuta é uma benção de Deus 🙌🙏 estou precisando fazer estes exercícios....
Todos exercícios, alongamentos são maravilhosos parabéns pelo seu trabalho e dedicação, muita luz para vc 🙏🏼
Já melhorei com os exercícios maravilhosos
Gratidão pela mensagem maravilhosa. Boa noite Dr 😅
Eu ñ tava podendo fazer mais nada em casa, por causa de muitas dores na coluna e pescoço, hj estou muuuuuuuito melhor, te agradeço muitíssimo por vc existir!🙏🙏🙏
Você é um dos poucos que transmite os seus ensinamentos detalhando bastante.Obrigada.
DR. Rodrigo vc é uma benção de Deus, já não aguenta mais crise de DTM, e dores cervicais, que sua vida seja sempre de saúde e progresso sempre irmão!!!!
Sou nova no seu canal Dr Rodrigo lopes
Fiquei muito entristecida com o resultado do meus exames da coluna 😢deu tanta coisa.. O ortopedista disse que tenho que fazer 10 sessão de fisioterapia junto com RPG e Pilates. o convênio não cobre o pilates e nem RPG encontrei vc 🙏 vou seguir essa primeira sessão de exercícios porque estou com. Muita dor no pescoço, hoje foi minha primeira vez que faço espero em. DEUS ficar bem da coluna mas vou seguir seus ensinamentos
No resultado dos exames deu desidratação dos discos intervetebrais, alterações degenerativas das interapofisarias, mas acentuadas em C4 C5 aC7 T1
Pequena protrusao discal com fissura do anulo fibridaoem L5 S1, abaulamento discal e L4 L5
Emfim sem condições de fazer pilates
então vou seguir o que puder com vc e depois te falo se melhorou se está dando certo muito obrigado por nos ajudar com suas aulas Deus te abençoe grandemente em nome de Jesus 🙏
Deus vai te curar , é só crer 🙌🙏
Oi
Querida vc deve está na menopausa né! Entre nos grupos de reposição hormonal bioidentica do face. A falta de hormônios vai degenerando as articulações, nervos, ossos ..
Use vitamina D + k2-Mk7, não sei se vc tem feito exame de vitamina D é muito importante também, com colágeno e o magnésio dimalato.
Deus te abençoe.
Eu também estou sofrendo com dores mas em nome de JESUS vamos ficar curada
Fica triste não! Tamo junto! Meu exame igual ao seu e parei aqui também.
Sinto tanto tensao musulaf que perdi qualidadd de vida com esses exercicios Deus vai me abeçoar em nome de Jesus.
Como esta hoje .?
Obrigada Dr. Rodrigo, levantei hoje desencantada com tanta dor na cervical, totalmente tencionada, e procurando uma resposta ou solução para minhas dores, no silencio da madrugada, procurei a internet e lhe encontrei, vou seguir suas orientações com muita esperança de acertar...
Como esta hoje ??
MELHO CANAL DE FISIOTERAPIA DO MUNDO
Para fortalecer ossos, TOMEM SOL diariamente 20 minutos! Façam esportes (caminhada, etc) e comam queijo, bebam leite e iogurtes..comam brócolis, couve. E entrem na academia de musculação, usando pouco peso!
Acertou em tudo, MENOS nos lacticínios 😢
Uma dieta vegana trás mais benefícios, juventude celular e longevidade.
Eu comecei te segir agora e exatamente em dias que estava muito mal com muita dor no pescoço chega dois a cabeça, e já tem 2 dias que faço esses exercícios e já estou me sentindo 50% melhor graças a Deus estou muito feliz. Obrigado de coração msmo 🙏🙏
Ja estou enviando para o meu amor que esta sofrendo com RADICULOPATIA CERVICAL 😊
Nossa, Dr., preciso criar o hábito eu já conhecia seu trabalho, mas eu relaxo, páro de praticar e aí as dores voltam com força, graças a Deus lembrei das tuas aulas, vou agendar para todos os dias. Gratidão
obrigada melhorei 50% no primeiro exercicios
Qual a frequência para se realizar esses exercícios? Todos os dias? 3x na semana?
Todos dias
Mto bom!!! Parabéns e mto obrigada pelo bem que vc nos faz.
Rodrigo, seus vídeos são maravilhosos e eu sou muito grata por toda ajuda e alívio que você me proporciona! Muito obrigada!!!
Acabei de fazer está sequência e quando terminei me senti mais leve. Muito bom.
Eita dr milhoes de obrigado ate pra cagar tava ruim meu pai amadooo e uma dor horrivel no pescoço
Não estou conseguindo dormir de tanta dor😪
To assim tbm . Vou comecar hohe esse exercicios
Seus exercícios são maravilhosos. Outro dia me salvou de dores na lombar. Indiquei seu canal para várias pessoas. Parabéns pelo trabalho e obrigada, dr. Rodrigo. 🙏👏👏
Esses exercícios são um milagre! Eu estava com dor há 3 dias, sem dormir! Melhorou muito. Obrigada ❤
Muito obrigado por nos ajudar ontem eu estava desesperada de dor abri
Dr. Rodrigo, tenho 66 anos, já fiz academia e pilates e nunca me explicaram com tanta clareza. Fiz estes exercícios e senti logo melhora. Obrigado. Vou acompanha lo e indicar aos amigos.
eu tenho espondilose cervical com 32 anos de idade apenas. mesmo com fisioterapia ainda tenho crises isso me prejudica tenho que tomar ate remedio para ansiedade obs. trabalho em metalurgica pesada
Muitas dores no pescoço, ansiedade, médicos, osteopatia, quiropraxia, mas teu vídeo ajudou muito. Não consigo fazer o que fica de barriga para baixo pois parece que tem um nervo enroscando no pescoço do lado esquerdo e me da palpitações, mal estar. Mas os outros ajudou muito, as vezes começo a fazer me seca a garganta do lado esquerdo que é o lado que sinto desconforto. Mas são exercícios que sinto melhora. Obrigada!
Que Deus te abençoe sempre eu me sinto muito bem com a sua ajuda
DEITAR. Esse é meu problema... de espécie nenhuma. Acordo ruim quase todos os dias. Já troquei colchão, travesseiro umas 5 vezes e nada resolve! Melhorou só um pouco.
Vou fazer todos os dias
Excelente série de exercícios, a gente sente a melhora na hora, a postura fica mais reta e o pescoço parou de doer. Valeu, Dr Rodrigo!
Rodrigo eu moro em diadema e ti acompanho fazendo ezersisio e já estou quase bom as Doris já saio agradeço muito obrigado
Bom dia!!!
Cara, fazia muitos meses que eu estava com uma dor no pescoço, próximo da nuca, fiz exames e não deu nada. Sentia muita tontura também. Depois de assistir esse vídeo e executar esses exercícios, cara, a dor desapareceu, graças a Deus e depois à você meu amigo. Negrão, com todo respeito, você arrebenta!!!
Deus te abençoe, abençoe sua família e lhe dê muita saúde e anos de vida, pra você continuar ajundando quem precisa.
Esse vídeo sim merece todos os likes, esse vídeo sim agrega valor na vida de das pessoas e não muitos ppr aí que não tem nada de útil e o pessoal fatura postando nada que se aproveite.
Sucesso cara!!!
Fiz os exercícios e melhorei imediatamente! Parabéns pelo excelente trabalho👏👏👏
Dr Rodrigo,nao estou mas aguentando de tanta dor na cervical,e muitos estalos no pescoço,tomo remedio todoa os dias,vou fazer os teus exercícios,espero que melhore!
Muito bom, obrigado
Me salvou da dor 😮 o cara é top!
Todos os dia
Rodrigo gratidão por esse exercício meu Rodrigo gratidão Rodrigo gratidão por esse exercício maravilhoso som de Campo Grande mato grosso do Sul me chamo Lucila muito obrigada meu querido
Muito obrigado,me tirou as dores na cervical,vou fazer diariamente muito bom😊🙌🙏
Muito top a tes dias estou vindo aqui direto fazer os exercícios pra tratar bursite , ajudando muito .😊
O bom que vc faz junto , outro vídeo o moço n faz junto ia n fiquei lá
boa tarde rodrigo , me inscrevi no seu canal nesse momento , tenho problemas no ombro e na coluna , estou fazendo os exercicios de alongamentos que voce passa e estou muito contente , nao estou pagando academia e estou tendo satisfaçao , tudo de bom para voce e sucesso na sua carreira
Dr. Rodrigo. Muito obrigada por nos ajudar com exercícios tão maravilhosos. Eu fiz todos os exercícios e acredite se quiser as dores fortes sumiram. Farei todos os dias até sumir completamente. 😂😂😂😂. Eu estava sofrendo muito com dores muito fortes.
Eu também estava igual a você. Fiz a sequência de alongamento e fortalecimento. Nossa, como melhorei. Vou fazer todos os dias
Vou começar hj, tenho sofrido com tantas dores. Na ressonância que fiz recentemente deu desidratação discal. Ainda voltarei ao médico, mas por ser marcado sempre demora 😞
Com dor na cervical. Vou fazer.
Oi sinto alguns estalos no meu pescoco,as vezes ,resolvi fazer alongamento e fortalecer minha cervical ,obgd(obs: tenho ansiedade)
Achei o que realmente estava precisando Obrigado estava com mútas doŕés que tava como se estivesse eduressenðó os nervos. Fiz e sentir alívio. Gratidão pela sua vida.
Obrigada e Parabéns pelo trabalho!
OBRIGADA RODRIGO! DEUS TE ABENÇOE 🙏🏽🙌🏽 DE GRANDE VALIA OS SEUS CONTEUDOS ,COM RELAÇÃO A NOSSA SAÚDE FÍSICA. ESTOU SENDO MUITO ABENÇOADA ❤
Eu fiz a série e senti uma leveza imensa, tava sentindo um peso, acho que descomprimiu, não sei...vou aliás essa série nos dias que não faço Pilates, acho que ajudará na minha extrusao da cervical
Bom dia,estou precisando fazer esses exercicios
Boa noite Rodrigo vou dizer a você todos dias obrigada pelo exercícios Jesus te Abençoe Estou Esressada demais
Dr. Rodrigo boa. Tenho uma protusão lado direito C4! Posso fazer esse exercício ou devo?
OBRIGADO 🌬️🌊 Santos-SP
Vc é top . Até o jeito de explicar , demonstrar e realizar como fazer os exercícios.
Você é um anjo cara, muito obrigado por existir ❤
muito bom. ja fiz exercícios de vários vídeos hoje (postura, agachamento e cervical). o pouco que fiz hoje estou me sentindo renovada. obrigada.
Que maravilha, exercícios para cervical 😍😍😍
Desde a primeira sequência de exercícios eu já senti um alívio significativo na dor, acredito que por causa do alivio da tensão e do estresse. Vou implementar na minha rotina pq sofro com dores no pescoço e nas costas. Obrigada por esse conteúdo tão rico! 🙏
Parabéns Rodrigo obrigado por todos exercícios maravilhosos. Estou com muitas dores na servical e lombar, com hernes de disco e nervo ciático inflamados. Tenho acompanhado seus exercícios e melhorado bastante. Obrigado. Deus abençõe vc. exercícios
Muito boa a série, me ajudou a relaxar bastante! Vou incluir na minha rotina!
E verdade doutor 😢
Muito bom essa aula
Bom dia Dr.
Gostaria de saber, se esses exercícios são indicados pra CERVICALGIA? Muito obrigado pelo vídeo. Sucesso. Forte abraço.
Deus lhe abençoe, eu tive uma melhora muito rápida 🙏
Boa noite.
Maravilha esses exercícios.
Obrigada Dr Francisco.
Já fiz e já senti que vou melhorar....
Parabéns pelo excelente trabalho e por compartilhar seu conhecimento 🙏🏻🙏🏻👏🏻👏🏻 entrei no vídeo cheia e dor e estou saindo bem melhor
Uma estudante de arquitetura que passa o dia inteiro no Computador agradece kkkkk
Boa tarde Dr, sou de Angola,gostei do exercício gostaria de saber se mesmo com dores no pescoço faço o exercício.😅
Fantástico 👏👏
Maravilha
Vou começar a fazer todo dia os 4 primeiros, os últimos 2 são musculaturas que já acabo trabalhando na musculação. Na esperança que esses exercicios me ajudem muito, tenho 1,91 m e trabalho no computador, nada está preparado para minha altura. Acabo não tenso uma postura muito boa por conta disso, vivo tendo dores no pescoço, e não sabia como trabalhar de forma eficiente as musculaturas no pescoço
Fiz os exercícios hoje pela primeira vez,já estou me sentindo melhor, muito obg por compartilhar! Já vou te seguir! Deus te abençoe muito!🙌
Amei amanheci com torcicolo, fiz seus exercícios e estou me sentindo bem melhor. Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos
Muito bom, fortalecer mesmo, quantas vezes por dia e por quantos dias e para fazer ?
Excelentes seus exercicios
Muito obrigada dr 🙏
Eu amo seus vídeos, tem me ajudado muito❤
Exercícios maravilhosos! Muito obrigada
Último é o que mais dói mas ajudou nos estalos que agora é fazer 😀
Gratidão ❤
Preciso muito de sua ajuda por favor
Top
Ivone neckel Florianópolis santa Catarina
Tenho muita dor na cervical com proteções...fiz os exercícios e já senti uma melhora.
Gratidao
Estou fazendo os exercícios faz pouco tempo e melhorou bastante as dores servical
Muito bomm
Muito bom seus exercícios....fiz e a dor passou.🙌
Bom dia Dr Rodrigo.
Estou tentando fazer os exercícios para o pescoço que tem estado muito dolorido do lado esquerdo. Por que do lado esquerdo, o lado dolorido, sinto estalos? Devo fazer os exercícios assim mesmo ?
Muito bom!!
Bom dia muito obrigado
Obrigada, duas vezes que fiz melhorei das dores.
Comecei hoje ,pois estou sentindo muitas dores no pescoço ❤
Vou continuar
Laudo
Artrose e hérnia dorsal e lombar
Excelentes exercícios! Tenho muitas dores no pescoço e cervical, senti um alívio instantâneo. Vou repeti-los sempre.
Deus abençoe sua vida 🙏🏼🙏🏼😔
Tô precisando vamos tentar Obrigado 😊
Dr., sou seu fã! Você me salva muito! Obrigado pelo seu canal e seu excelente trabalho e dedicação!
Amei
Top, muito eficaz obrigado
Meu nome e maria estou te acnpanhado e gostei muito quero mais na cervical ate amanhã
Nossa,os exercícios parecem ser maravilhosos pra melhorar a dor e fortalecer a região cervical,eu trabalho muito tempo em frente ao computador muita pressão, automaticamente sinto muita rigidez na cervical e sinto muitas dores e torcicolos. Vou me esforçar pra por em prática seus ensinamentos. Obrigada por levar conhecimento às pessoas de forma clara e objetiva.
Muito obrigada Dr.que Deus abençoe
Sim bem fácil já voupraticar estes exercícios. Muito obrigada Rodrigo fica com. Deus
Fiz e na primeira vez ja senti melhoras na cervical deus te abençoe!