【１週間】ぽっこり肩を解消して短い首を長くするストレッチ！僧帽筋の張りをなくしましょう

[@yutore]

１週間続けて変化のあった方が沢山います☺️
エクササイズ終了後は肩まわりが楽になる感覚があると思います！
コメント欄で皆さん一緒に続けてみてはいかがでしょうか✨

[@LM_noosan-zy2qz]

朝にやっても大丈夫ですか？

[@p0319ming]

解説無しで即始めてくれるのもありがたいです！！

[@fksrmy_kss]

肩の盛り上がりすっげー気になるから頑張ってみる！
3月16日️⭕️
3月17日️⭕
3月18日❌疲れて寝ちゃった😭️
3月19日️⭕️
3月20日️⭕️
3月21日️⭕️
3月22日️⭕️
3月23日️⭕️
3月24日️❌
3月25日❌
3月26日️⭕️
3月27日️❌
3月28日️⭕️
4月1日❌
4月2日️⭕️

[@あいうえお-x1d3d]

効果ありましたか？

[@fksrmy_kss]

@@あいうえお-x1d3d 少し効果ありました！ですが、まだ盛り上がりが気になります😭(現在おサボり中です🤫)
姿勢を良くしたら悪化？はしないと思います！

[@ゆよん-r8n]

肩ごついなぁと思ってやってみたら下がった！効果ありそうだから続けてみようっと

[@sawako-e]

これ5日くらいで効果でてきてほんまに感動したみんなやったほうがいいよ！！！！！！！

[@3_3-s2]

ありがとう！このコメでやろうと決心できた！🔥

[@小池-g2x]

5〜7日くらい朝晩1回ずつやってますが、首の痛みも本当に良くなりましたし、何より見た目が明らかにスッキリしました。
1日3分、短期間でここまで効果が出て感謝しかないです……これからも続けます。

[@tunagu_bokurwo]

まじすか？

[@柏木梨衣奈]

1週間でめちゃくちゃ効果感じてます！！骨格ストレートなのでボトックスするかぁ。。と諦めてましたが打たずにTH-cam見てよかったです🥲

[@りりゅ-i5n]

肩が盛り上がっていて僧帽筋全体が凝ってる感じがすごくて息苦しくなるので今日から毎日頑張ってみます

[@S.147HOME]

2024/08/23〜まず1ヶ月頑張ります!23.24.25.26.27.28.31⭕️なんかスッキリしてきたかも！！嬉
9/5.生理でやれなかっけど気を取り直してまた再開します！
8.10.11.12ひどい肩凝りがなくなってきた⭕️
13.14.15どれも続かないのにこんなに続くのは初めてです！短い時間で出来るから良い◎

[@しおり-c6h]

本当に数回で効果が出るのかな…なんて半信半疑でしたし、ストレッチ中も全然しんどくなくてこんなん効くのなんて思ってましたが！！！
本当に一回でパンパンカチカチの肩のぽっこりが柔らかくなりビックリしました！！
これは毎日続けてみたいと思います〜😊

[@ずんだもち-m7s]

他の動画のような前置きや蘊蓄が無く、とても見やすかったです！

[@まよ-h8d]

これめっちゃ気持ちよくて好き

[@りさ-o5k]

前フリなくすぐストレッチに入る感じ最高です
もっと早く見つけられてたら良かったなーー

[@田中-b4l]

始めてから数日たちますが、肩回りに綺麗なラインが…！❇❇
ありがとうございます！😳

[@くじら-s5j]

2024.9.8から毎日！
朝▶︎☀️ 夜▶︎🌙
1日目（2024.9/8）☀️🌙
2日目（2024.9/9）☀️🌙
3日目（2024.9/10）☀️🌙
4日目（2024.9/11）☀️🌙
5日目（2024.9/12）☀️🌙
6日目（2024.9/13）☀️🌙
7日目（2024.9/14）☀️🌙
ここまで朝夜2回！1週間続いた😂
肩を脱臼して継続断念😰

[@Yu21Yu728]

子供なのに背中、肩がモッコリしててコンプレックスです😢頑張ってみます🔥

[@LITS杉田ちゃんねる]

他の方のコメントにもありますが、本当に3日目くらいから効果実感でやばい！やばい！やばい！
人に言いたくなるけど秘密にもしたくなるスペシャルストレッチてした！！！！

[@momoniku3586]

今日から始めました！
1週間後が楽しみです✨

[@蜂蜜牛乳]

肩周り系ストレッチでこちらの動画が一番効果を感じました！
最後のストレッチがお気に入りです❤
ストレッチ中何も言わないでくださるのもありがたいです！

[@om4197]

5日くらいやったら肩こり感じなくなった！！！デスクワークめっちゃ楽になった😭

[@user-kh3vi9uk9z]

みなさんとても効果実感されているんですね😳まだ2日目ですが、朝晩と2回やってみました😆続けてみようと思います!!

[@nemurineko-rb3dl]

今日から毎日やります🥺
7/17⭕️
7/18⭕️
7/19⭕️
7/20⭕️
7/21⭕️
7/22 発熱のため休み
7/23 発熱のため休み
7/24⭕️
7/25⭕️
7/26⭕️ 慣れたので今日から2セットやる！
7/27⭕️
7/28 ⭕️
7/29⭕️
7/30⭕️
7/31⭕️
8/1⭕️
8/2⭕️
8/3⭕️
8/4⭕️
8/5⭕️
8/6⭕️
8/7⭕️
8/8⭕️
8/9⭕️
8/10⭕️
8/11⭕️
8/12⭕️
8/13⭕️ 明らかに巻き肩良くなってきました！続けます
8/14⭕️
8/15⭕️
8/16⭕️
8/17⭕️
習慣になったので記入やめましたがこれからも毎日続けます！

[@A-i1005-t3l]

熱大丈夫ですか🥹

[@nemurineko-rb3dl]

@@A-i1005-t3l
下がったのでまた頑張ります！
ありがとうございます❤︎

[@qlvoxc]

効果出ましたか？

[@nemurineko-rb3dl]

@@qlvoxc
まだ始めてすぐなのでそんなにですが、鎖骨は綺麗に見えるようになってきました〜❕

[@なつちゃん-t5e]

私も今日から1週間やってみます

[@んぽちゃむ-e7g]

え、これめっちゃ気持ちいいです！！

[@かのこ-o4e]

実際変わってるかって言われたら分からないけど、毎回終わったあと肩周りがスッキリする
ストレッチの時間短いし、とんでもなく疲れてる日以外余裕でできちゃう

[@たろーこ-j9w]

ぽっこり肩！？ いつも気になっているところをピンポイントで出してくれて
ありがとうございます 笑
続けて頑張ります✨

[@yutore]

いえいえ✨喜んでいただけて嬉しいです✨
これからも頑張ってくださいね！！

[@bonnsaikei]

最後のやつは最初分からなくて
2回目で分かりました👏

[@choha.22]

今日から始めさせていただきます！
0:10
11/28✅

[@nanae24]

やり始めて5日でぽっこりがなくなるどころか痛みもすっかり消えました！
先生ありがとうございました✨

[@yutore]

素晴らしいです👏5日間続けた成果がでて嬉しいです✨
こちらこそトレーニングをしてくださりありがとうございました！！

[@fuwa2_con]

慢性首肩こり、巻き肩、ストレートネックです。痛いよりの痛気持ち良いなので、続けてすんなりこなせる様に頑張ります！
【約2週間後　7/3】
①たったまま首肩
②立ち背筋
③立ち反り腰
④この動画
の流れで寝る前だけ実施してますが、体が動かしやすくなったな！って感じです。
ここから姿勢意識したり、筋トレに移行していけそうな感じです！💪
【7/26】
3日ほどサボったらバキバキになったので、自分のためにサボらず頑張ります！

[@よもぎ-g2l]

肩がモコっとなっている人…まさに私だ！と思いやってみました。
肩がスッキリして気持ち良いです！
肩こりも酷いのでデッドバグ＆足パカと合わせて続けたいです！

[@yutore]

意外と多いんですよね💦肩がモコっとする人！
デッドバグとの相性も良いです！続けて頑張りましょう🔥

[@よもぎ-g2l]

@@yutore ありがとうございます！がんばります！

[@user-bv3mj3zx7p]

毎朝3日間続けたら肩が本当に軽くなりました！
肩のぽっこりしたものはまだ、改善されてきませんが、コンプレックスでボトックスを打とうとしていたのですが、こちらをもう少し続けて効果が出てくるか待ってみようと思います！！
頑張ります！！！！！

[@nqlxu]

3日ほどでぽっこりがなだらかな坂にまでなりました！この調子で続けたいと思います🎉🎉🎉

[@芙沙子-x3t]

即効性ありすぎ大感謝の動画です！！

[@ua5207]

肩のぽっこり、とてもコンプレックスだったのでありがたいです！スッキリしますし続けやすいです。肋骨の張りが気になるのですが、改善できるようなトレーニングはありますか？また次のトレーニングも楽しみにしています！

[@まう-l2w]

最後のやつめちゃめちゃ気持ちよくて長めにしちゃいました！✨
頑張って続けてみます！

[@こばやしみか-z8p]

肩が盛ってるの筋肉と思ってたけど、これはコリ？！1日目終わりました。続けてみますー！

[@たろ-t4m]

物凄い巻き肩だったのが1回で凄く改善されました🥲🥲✨即効性が凄いので、これは続けるしかありません🥲🥲

[@yutore]

それは嬉しいです✨
続けることでその姿勢が当たり前になります！
頑張ってくださいね☺️

[@ou9739]

最初がどんな感じだったか忘れたので何が変わったのかはよく分からないけどたしかに首周りきれいになったっていう実感がある
あと骨格ストレートだけど埋まってた鎖骨が出るようになった

[@yay77734]

これを今日から朝晩やってみます！！

[@ゆゆ-c2v]

気持ちいい！！
今日からやってみる‪🌟
26日〇
27日〇
28日〇
29日○
30日×
1日×
2日〇
3日○
4日○
5日〇
6日〇
7日〇
8日〇
9日〇
10日〇
11日〇
12日〇
13日〇
14日〇
15日〇
16日〇
17日〇
18日〇
19日〇
20日〇
21日〇
22日〇
23日〇
24日〇
25日〇
26日〇
27日×
28日〇
29日〇
30日〇
31日〇
1日〇

[@たこ焼き-f9f5s]

毎日夜寝る前に欠かさずやって3ヶ月が経ちました。
肩周りはスッキリするのですが、なかなかぽっこり肩は凹む様子がありません😢
でもこれやった後はスっと寝れるのでこれからもやります❗️

[@nana-g8w3b]

ぽっこり肩なおしたいので今日から続けます！

[@トムへい-i5y]

肩ぽっこりしすぎて、ポニーテールができません…コンプレックスすぎて…
この動画を頑張って毎日やってみます！

[@tesu_]

首周りがごつく首が短く見えるので今日からやってみます！経過報告しに来ます！

[@ぽん-o2p9q]

前より姿勢が悪くなり、あった首が短くなってしまったのでこのストレッチを習慣ずけようと思います！

[@user-ve5jz6ye3h]

ずっと張ってて一生治らないのかなボトックス行くしかないかなって思っていたら1回目で肩周りなんか違うなって思って2回目にして変化がわかる😭
出会えてよかったです🥲
ありがとうございます継続します✨

[@user-mk5jp8lv5z]

1週間くらい続けたら首めっちゃすっきりして長く見える最高😸

[@ayano-xu4ff]

昨日体調悪くてできなかったから今日から再開！
6日目！

[@かわうそ-p1c]

1週間で✨そんなにきつくないストレッチなので続けられそうです。肩こりも酷いのでがんばります。
あと動画開始直後にストレッチが始まるのがありがたいです🙏

[@hirotsu9125]

今日、11月22日からやります！

[@3.0kg]

伸びてる感じがすごく気持ちいいです😣🫶🏻

[@kynpisaurus]

来月ウェディングフォト撮るので今日から始めます

[@鈴-v8n]

毎日の力仕事でバケモンみたいな僧帽筋を手に入れてしまったので続けてみる！！！

[@あうん-m1h]

初めて1週間ちょい経ちます。
いつもなら三日坊主で終わるけど、簡単だし効果が凄い出てるのでモチベ上がって続けられてます。明らかに肩周りがスッキリしました！！！ありがとうございます、これからも頑張ります！

[@みさんが-r1p]

すごいなんか、今までに効いたことがなかった首のコリにピンポイントで効いてた😳続けます！

[@1naho_huu]

1回やるだけですごいスッキリします😳
毎日続けたいと思います😊

[@yutore]

スッキリしてよかったです✨
ぜひ続けてください！！

[@おさかな-j5b]

10月まで継続で頑張ります🔥
8/10～17⭕️⭕️

[@tekkumor2]

絶対嘘だ..と思いながらストレッチをしてみたら肩がとても軽くなりました😆

[@nnn_g073]

やったら肩ポカポカしてガチガチだったのが少し柔らかくなった～ まじで肩エベレスト並にぽっこりしてるから毎日やる😢

[@夏リラ]

ユウ先生明けましておめでとうございます㊗️🎍初日の出後トレーニングのラストに取り入れる事にしました。1週間頑張ります🔥続けよう🔥

[@yutore]

明けましておめでとうございます☺️
今年もトレーニング頑張りましょうね✨
よろしくお願い致します！！

[@夏リラ]

ありがとうございます^ - ^
1週間続けてみたら首が少し長くなった気がします✨

[@かな-c5g4d]

肩回す度に鎖骨のあたりがゴリゴリ鳴ってたのがなくなった！し、自然と姿勢が伸びる😳😳

[@たえ-c1h]

1:40あたりのリブストレッチですが、後ろの手に重心をかけると肩がすくんでしまうので違うのかな？この姿勢の時はどこを意識すると良いのかよく分かりません😭上げた肘？

[@みゆう-s4j]

骨ストでぽっこり肩が気になるほでクリスマスまで続けます！
11/24○
11/25○

[@MiPad-o4r]

今日から毎日朝晩やるぞ🔥

[@user-gu1lf8wt4l]

すごい！スッキリした！！続けよう

[@yutore]

お疲れさまでした☺️
ぜひ続けてください！！

[@だいふく-p7k]

最近ぽっこり気になってきたのできょうからやります！

[@りぃーs2]

まじぽっこりなのでする
9/10⭕️

[@ピザの妖精-n9m]

1週間で本当に変化あるかやってみます！！
5/13🧚‍♂️
5/14🧚‍♂️
5/15🧚‍♂️
5/16🧚‍♂️
5/17🧚‍♂️
5/18🧚‍♂️
5/19🧚‍♂️
5/20🧚‍♂️
5/21🧚‍♂️
5/22🧚‍♂️
5/23🧚‍♂️
5/24🧚‍♂️
めっちゃサボった
6/19🧚‍♂️

[@ピザの妖精-n9m]

@@groupie39
見た目は少しずつ盛り上がり少なくなってきました！あと、肩の肉を掴んだ感触はすっごく変わりました！お肉の量が減りました！

[@まよ-h8d]

毎日やっていますよ

[@tomato.k7515]

今日から1週間続けてみます！
12/25 💮
__________
6/12 💮
6/13 💮
6/14 💮
6/15 💮
6/16💮
6/17 💮
6/19💮
6/20💮
6/21 💮
6/23 💮
6/27💮
6/29💮

[@咲来-o1c]

効果ありましたか？？

[@tomato.k7515]

​@@咲来-o1cめちゃくちゃ効果感じてます！周りに姿勢よくなったねって言われます

[@mnm4511]

リブストレッチがどこに効いてるのかわかりません
どこに重心を置いて、どこを伸ばせばいいのでしょうか？

[@__-hq8dk]

よし頑張る💪‼️
6.27⭕️

[@미노-y7c]

2日目です

[@いあ-o8t2n]

やったら伸びるけど維持はできないから毎日するのが大事！

[@ハピ-w1o]

続けられそうです😊
母も肩の膨らみが気になるようなので一緒にやってみます！

[@yutore]

ありがとうございます✨
お母さまと一緒にエクササイズしてください✨

[@yutore]

ありがとうございます✨
お母さまと一緒にエクササイズしてください✨

[@ss-we9pl]

巻き肩・ストレートネックなのですが一回ですごくスッキリしました😳✨
最後のアームプッシュ？の時は、お尻は地面につけないでやるので合ってますか？？

[@りま-y9m]

今日から1週間🔥

[@nemunemunerune]

ほんとに痒いところに手が届くチャンネルだ

[@yutore]

そう言っていただけて嬉しいです🙇‍♂️
ありがとうございます✨

[@Chochomaru07]

ビックリするぐらい効果ある…
ストレッチ今まで続かなかったけどこれなら続きそう

[@user-ix2uv7sz8t]

11/08 09:29 ○
11/11 11:12 ○
11/11 18:39 ○
11/13 19:52 ○
11/15 04:20 ○
11/17 10:25 ○
11/20 14:44 ○
11/22 11:32 ○
12/03 14:40 ○
12/17 05:59 ○
12/21 05:45 ○

[@hanachan_1203]

３日目！結婚式のために頑張ります！！

[@mnnm873]

動画見ながら真似してやってるけど、後ろに手をつくやつはどこにも効いてる感覚なくて、これで合ってるのかいまいち自信がない😅
手はどれくらい後ろについてるんだろう？？
横から見たいーーーー！

[@どこかの誰かデス]

1日目🥰
2日目👍

[@ayano-xu4ff]

4日目ー！
三日坊主脱出✊🏻

[@コロン-s3n]

時々やってたけど今日から記録！
11/6◯
11/7
11/8◯
11/9◯
11/10◯
11/11◯
11/12
11/13◯
11/14◯
11/15◯
11/16◯
11/17◯
11/18
11/19◯
11/20◯
11/21◯
11/22◯
11/23◯
11/24◯
11/25◯
11/26◯
11/27◯

[@ayano-xu4ff]

5日目ー！
心なしかちょっと首が長くなった気がする！

[@ななしなごんべい]

簡単にできるのに気持ちいいです！
続けてみます！また報告します
5/31○

[@ねこ-j7d]

なんかくびながくなった！！

[@ayano-xu4ff]

7日目！
1週間🎉

[@ayano-xu4ff]

8日目！

[@skyr5074]

肩がモッコリは首が太いだけだと思っていました。まずは1週間続けてみます。
10/3 ○
10/4 ○
10/5 ○
10/6 ✕
10/7 ○
10/8 ○
10/9 ○
10/10 ○

[@skyr5074]

1日空きましたがビフォーアフター写真見ても変わらずでした。

[@ayame_7]

肩から肩甲骨辺りがポカポカしますね！
首と肩の境目がモコッと張っていて、どうにかならないものかと思っていました😭
一週間とりあえず続けます。

[@yutore]

血流も良くなるので、固まった筋肉もほぐれていきます！
１週間続けてください☺️

[@犬なら4歳]

💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵💛🩵
やりました
8/22 やりました
8/26 やりました
10/13 やりました
10/14 やりました
10/15 やりました
10/16 やりました
10/17 やりました
10/22やりました
10/23やりました
10/31 やりました
11/3 やりました
11/4やりました
11/6やりました
11/9 やりました
11/10 やりました
11/14やりました
11/16やりました
11/17やりました
11/18やりました
11/19やりました
11/21やりました
11/23やりました
11/24やりました
11/25 やりました
11/28やりました
12/2 やりました
12/5やりました
12/6やりました
12/14やりました
12/15やりました

[@犬なら4歳]

やりました

[@犬なら4歳]

やりました

[@犬なら4歳]

やりました

[@犬なら4歳]

やりました

[@あんあん-r8f]

一回でぽっこりの硬いのが少し減ったような気がする
続けてみる

[@user-yy1wn8]

お風呂前とお風呂上がりどっちが効果的ですか？

[@softball32mika]

エステで肩がゴリゴリと言われました😂結婚式に向けてあと1週間！頑張ります！

[@ayano-xu4ff]

1日目！😊

[@菊地理子-w6v]

今日から1週間！

[@user-ei4ls5mt3q]

今日から始めます
左首〜肩にかけてのラインが右と比べてかなり非対称なのが気になる（なぜか右はスラッとしてる）ので、経過報告します
まずは1週間

[@user-ei4ls5mt3q]

昨日サボったので今日2回分やりました