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1:35 肩と首の間プッシュ2:35 首の根本つまむ→腕回し3:30 肩と首の間つまむ→腕回し4:22 首の横のばす5:01 首の後ろのばす5:52 腕上げ効果あるので毎日やってます！ありがとうございます！
自分用1:41肩押し2:47肩持ち回し3:34肩持ち回し外側4:22首斜め前姿勢よく首だけ5:01首真横5:52バンザイ
肩こり改善すればいいなーって気持ちで左だけやったら、翌日左だけフェイスライン明らかに上がっててびっくりしました！！毎日両側やります、ほんとにすごいこれ
この人マジですごいwまじびっしりするぐらい変わる。ゲーマーからしたらこれは革命です🙋
肩を回すと、ゴリゴリ音が鳴ってたのにコレを左右3回づつやると音が鳴らなくなりました😆👍✨✨すご〜い🎉🎉
1:42 2:475:53自分用 僧帽筋ガチガチの私にもすごく効果あったので続けます✨
僧帽筋がガチガチで悩んでましたが一度やっただけで肩が軽くなりました！毎日やろうと思います😊
びっくりしました。毎日肩、首が痛くて辛かったのが一度やっただけで痛みがスッキリしたのでたるみうんぬんより痛み解消のためにやりたくなってます👌👌良いです！続けたいです。
少しでもこの楽になれば嬉しいです👍これからも続けてみてください🥺
この僧帽筋はがしは、他の動画やストレッチ本の中で１番効きます🎉毎日のルーティンの１番最初にやる事にしました😊 これやると、後の色々で首が疲れてしまうのが軽減されます✨
気に入ってもらえて良かったです！是非続けてみてください😉
なんとなく見つけて試しただけなのですが、いつも首を捻るとバキバキいってたのに柔らかくほぐれてとてもスッキリしました！仕事上凝り固まるのでありがたいです！
この人にどハマりして毎日する動画リストまで作った。これもやばい。本当に効果実感する。肩軽い。。
素敵なコメントありがとうございます🥹励みになります🔥
首の突っ張り、こめかみ頭痛に目眩が一回で解消！1ヶ月苦しかったのがウソみたい😢感謝でいっぱいです！ありがとう😊！！
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
肩&首こりもひどいですが、見てわかるほどの僧帽筋の張りに悩んでましたこれを3日間、朝昼夜と実施したところ首が楽になって頭の位置が変わり、さらに肩甲骨の動きまで良くなりました！こんなに回せたっけ？！とびっくりするくらい腕が動きます🤣結婚式を控えてるので、エステ行く前に自分でできるストレッチを行なって下準備したいと思います😊
初めてコメントさせて頂きます😊2週間位続けて、ふとお風呂で鏡を見たら埋もれてた鎖骨がある!!今まで、整体、カイロにお金も時間も費やして来ましたがここまで回復することはなく、ただただ驚いてます。しかもお腹まで引き締まって本当に奇跡です(今までどれだけ姿勢が悪かったのでしょうかw)先生、ありがとうございます。他の動画も引き続き拝見します。
首、肩から腕まで痛みがあったのですが！びっくり！痛みが消えました。美容と健康は本当にイコールなんだなと！マッサージに行っても治らなかったので、本当にありがとうございました。
首から肩にかけて筋肉張ってゴツく見えるので悩んでいました。（10代女性）ですが、一回やっただけでだいぶ楽になるしフェイスラインが上がったのもわかりました！簡単にできるし習慣化します！綺麗になれますよーに♡
めちゃ肩こり、首こり、背中こりが取れて楽になりました〜❤ありがとうございます😊
コメントみて半信半疑でやってみたら1回ですごく首、肩、スッキリしました！毎日続けてやります！ありがとうございます♡
1:41 2:47 3:34 4:21 5:51ガチガチだったから助りまする
これをやりだしてから、不眠気味だったのがぐっすり眠れるようになりました！本当にありがとうございます！
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
かなり肩や背中がスッキリ。それ系の運動をだいぶやっても改善が限定的だったけど、まさかのここだったのか。の感動でした。😂
これ、すごいやった瞬間に効果出ました！肩こりと、ストレートネックで、悩んでいましたが、顔のたるみも治ったので、最強です！うちやま先生、いつもありがとうございます！
めちゃめちゃ首周りが軽くなりました！！フェイスラインがすっきりと上がってびっくりです！がんばって続けてみます！
1:43すごい良いです、これ。僧帽筋が痛くて痛くて辛かったので、続けます。
コメントありがとうございます❤️体、軽くしていきましょう！
すごい！肩が軽くなっただけでなく、肩周りと背中がポッカポカになりました！
説明が丁寧で分かりやすいです。肩こりがすごくほぐれます。できましたら、左右両方、先生と、一緒にできる動画をお願いします。今は巻き戻して両方やってます💦
先生はマ・ジ・で！信用できます！ありがとうございます😊
びっくりするほどフェイスライン上がった！！すごい！！！！！！
肩が軽くなったらいいなーくらいでやってみたら顎のラインが左右でパッと見でわかるくらい変わりました！一切顎には触れてないのに…すごいです🙆♀️
不恰好でも片方しただけで汗が出ました。左右やったらより体温が上がり血行がよくなったのを感じました。これまで物凄いズボラで5分のストレッチも継続できてなかった私ですが、これから簡単にできそうだし続けられそうです。
右のほうれい線が消えてました😳ありがとうございます🙏
一緒にキツイ事やってくれるから惚れそうになりました
1ヶ月続けたら指が入る様になりました〜😊肩周りもポカポカありがとうございます✨首の前側の付け根をほぐす動画はどれがオススメですか？
ありがとうございます。初回、ビックリするくらい背中が温まりました。継続していきたいと思います。
右からやったらびっくりするほどリフトアップしたので、速攻左もやりました！❤😂🎉
簡単なのに効果抜群ですよね❤️是非続けてみてください😉
右だけメチャメチャ万年凝りでしたが、やったらめちゃくちゃ楽になりました！ありがとうございます😊顔のたるみも最近ひどいなぁと思っていましたけど、ココなんだ！と思ったので動画を繰り返し見てメンテしようとおもいます。
首、肩、背中全体が辛いなと思っていたら、僧帽筋が固まってたんですね、、！1回やってみたらすごい気持ちよかったので、2週間続けてみます！とても良い動画に出会えました。ありがとうございます。
仕事柄、肩のコリに悩んでいたのですが寝る前にすると頭も軽くなり肩こりや盛り上がっていた部分も気にならなくなりました！この動画に出会えて良かったです！
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
一回試しにやったらめちゃくちゃ効果ありました！僧帽筋が動いて、硬く上がってた肩が落ちた感覚がありました。二週間続けてみます！
めちゃくちゃ凄いですーー！！周りのみんなに教えました！ありがとうございました✨🙏
嬉しい〜🥹ありがとうございます✨🙌
子育て中で猫背、ストレートネックに悩んでいて今日まさに首こり肩こりが酷くて頭が痛くてという時にタイムリーな動画…!!!片側やっただけでもすっきりしました!!!本当にありがとうございます！
タイムリーな動画になって良かったです＾＾ぜひ続けてやってみてください！
子育て中は下ばかり向いていますからね。お子さんのお世話で…頑張ってください😊
耳の前がミシミシしてたんですが、これをしたら改善され嬉しいです😊実は僧帽筋が固まってたんですね〜
これやると頭がただしい位置にあるのが分かる。続けます！
ストレートネックが1番の悩みだったので、本当に出逢えてよかったです！！！2022年、残り1ヶ月毎日やります！小顔で新年迎えられますように〜🙏🏽💓💓💓
やった後の肩のスッキリ感すごい！知れてよかったです！本当にありがとうございますか😊🙏
ここ半年、ひどい肩背中の凝りと、頬のたるみが気になっていたのですが、1回で頬がスッキリして、ビックリです！ 頬のお肉どこいった！？続けます！ (再生メモ 1:41 2:46 5:52)
首が直ぐ疲れてしまうので、やってみました。右側全然指はいらない😅 腕回らない😢固まってることが良ーくわかりました😂続けてほぐさないと🙆教えて下さってありがとうございました😌
早速試していただいて嬉しいです😆ありがとうございます😊
地味にきつかったですがやった方の頬があがってました。あとは自分がどれだけ継続できるかですね…。ありがとうございました😊
内山先生お疲れ様です✨これほんとに効きますね❤肩がとっても軽くなります✨
続けてどんどん軽くして楽になりましょう＾＾
サムネの左端にも、うっすら、うちやま先生のお顔が😊凝ってますね✨画面を結構暗めにしてたのに、一発で気づけて嬉しかったです！
『隠れうちやま』を発見してくれて、ありがとうございますw
マッサージでも取れない二の腕背面のハリが、このストレッチで解消されてきたばかりか、時間が立つと肩甲骨内側にカイロを貼ったような暖かさが…これは気持ち良いので続けたいです。ありがとうございます
これすごい！動画の通り、筋肉つまんで、腕を回していたら、肩がゴリゴリ言っていたのが音がしなくなっていった！これから反対側もやってみます！！
気持ちいいですよね☺️是非続けてみてください！
この数日、人生最大級で痛かった両肩が、これをやった直後にほぼ痛みがなくなりました。そして、さらに数時間置いた2回目には完全に痛みがなくなりました。ありがとうございました。
肩が痛いのとストレートネックで、たるんできたのでとりあえずやってみたところ先生がやった方の肩がめちゃめちゃ回ると思いますって言ったので回してみたら、めちゃめちゃ回って一人で笑ってしまいました。
今朝起きてからずっと僧帽筋が張ってげきつうだったのですがこの動画を実践してだいぶ楽になり、顔のむくみの消えて嬉しいです！うちやま先生の動画はどれも分かり安くて継続しやすいです🎵ありがとうございます^ ^
コメントありがとうございます❤️是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
ずっと悩まされていた肩～首の痛みが1回やっただけで軽減しました。簡単なので続けてみます。ありがとうございました🙇
ストレートネック本当に辛い、首ガチガチで寝れないし座って前向いてるだけで首痛い。これマジでやる
びっくりした！リフトアップしたみたいになった！
血流が良くなり、冷たい手があたたかくなりました！続けてみます！ありがとうございました。
凄い効果ありますね‼️
僧帽筋てこんなに広がっているんですね😮すごい。。やってみよおっと！！😂🎉🙏
そうなんです！なのでガチガチになっちゃう人が多いんです！
朝から先ほどまで、首肩が痛くて堪らなくて、ずっと動かしたり揉んだりしても良くならなかったのですが、このストレッチ後大分痛みとコリ感が楽になりました。タイムリーな動画ありがとうございます😂ぐっすり寝れそうです。
続けてやるともっと楽になると思うので毎日やってみてくださいね✨
先生の動画 どれもやりたいものばかり、2週間これを、とにかく やってみます。ありがとうございます。(@^▽^@)
すげぇ、20だけど方まじ回るし楽になった。😮
先生…天才…
一回で効果ありました！おどろきです！首肩腰のストレッチや二重顎解消など、いつも効果のある動画ありがとうございます😊
良かったです＾＾こちらこそいつも実践していただきありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しい動画!!ちょうど首が痛かったので助かりました✨だいぶすっきり！毎日やります！
気持ちが良いので毎日できちゃう!
気持ち良いですよね🤤続けてみてください✨
2日間、長距離運転と欲しいものを片っ端から探す買い物で首と肩と目の疲れが半端なかったので、やってみました。効くー🥺‼️ストレートネックなんで頑張りたいです。応援お願いします(笑)ところで左にある木、エバーフレッシュですか？夜に撮影してるのか葉が閉じてて寝てて可愛い(笑)🌿
最初のうごきを一番最初にやったときは激痛❗️❗️って感じだったのに、ちょこちょこやってたからか今やったらマシになってた🥺肩革命。
え、本当にすごい指入らない人(私も)は指で抑えるだけで効果あるよ！！ストレッチしてない方バンザイ中ボキボキ鳴ってたwたるみはわからないけど腕が本当に回るようになった！！ありがとうございます
はぁ〜気持ちよかったっっ！！！すっっっごい、一回でスッキリしましたっ！！ありがとうございます♪
このストレッチした後、背中がホカホカしてることに気付いてびっくりしてます！いろんなストレッチ動画で首肩周りのほぐしやってみたけどこれが1番良さそうです！簡単で時間も程よいので忘れないように続けてみたいです！ありがとうございます✨
何やっても首だけはガチガチだったのがこれ一回で大分楽になりました、ありがとうございます！
1:21 スタート❤🎉 指入らないほどカチカチですががんばります。
Thank you🤍✌🏼My lower eyelid on one side is puffier more than the other one, is there a solution for that ? 🙏🏾
なんか頭重いなー肩周り固くなってきたのかなーと思ってやってみたところ、一回やっただけで頭の重さがスッ…と消えてびっくりしました！ありがとうございます。明日もやります！
1:38 肩すくめる2:46 押して腕回す3:34 またつまんで回す4:21 首を斜めに倒す5:04 首を真横に倒す5:51 頭の上で腕クロス
めちゃめちゃキツかったけど両方やったら本当に顔がシュッとなりました。肩もスッキリで感動です😊
良かったです！うれしいご報告ありがとうございます✨
続けていたら、肩をつまんで回す時に目の奥や後頭部までピリピリきてた痛みが軽減しました！🎉癒着してたんだなぁ😮バンザイの時も、やった側だけめっちゃ肩が軽いです！😂
回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍
@@biyouseitai-uchiyamaありがとうございます😊❤調子が良い(頭痛減った！😆)ので続けようと思います！😆
凄く楽になりまし✨ガチガチで辛い日々だったので嬉しいです！毎日しまーす♪
いつも、楽しく動画観させていただいております。今回も凄くシンプルなのに不思議めちゃくちゃ肩楽になりました😊❤
初めて拝見するのですが、全然変わってビックリです！！一回でも違いがわかる！！ただ、爪が少し長いから最初は爪が食い込んでそっちの方が痛かったです😂
めちゃめちゃ痛い中朝夕やったら、すっかり肩が軽くなって頬もすっきりしました！翌日から2日くらいすごくだるくて、これは老廃物が流れてるからかなーと思ってたら、今朝から頬の毛穴が小さくなったり肌つやが良くなった気がします！肩が軽くなったら、腰やふくらはぎのハリが気になるようになったので😂ぜひ腰とふくらはぎほぐしも教えてください。
マッサージする前は前に首倒すと痛かったんですけど、終わった後に同じことしたら全く痛くなくてびっくりです！！やり方も簡単なのでスキンケアのついでにやろうと思います！！🎉
凄い😳肩がくるっくるになった❗️
めちゃ効いたー！！ありがとうございますこんなにも痛いとは😂でも2回目はだいぶ痛みも和らげました
これやるとガチガチの首がふにゃふにゃになるし、正しい姿勢がわかります！！感謝です！！！
バンザイクロス、しんどかったです💨
首のハリと痛みが楽になった！すごい
めちゃくちゃ効く！！！ありがたい😊
1回2回やった程度じゃ私の僧帽筋は少しもほぐれずもっと張ってしまい、ガチガチに固まってしまいました。ほぐれる日が来ると信じて毎日少しずつやってみます。
コメント嬉しいです🥺継続が大事になります😊ファイトー📣
ストレートネックのせいで顔と肩きついから本当にこれはやりたい
今日首と肩の後ろ側(きっと僧帽筋？)がものすごく痛かったのですが、これやったら痛みが無くなりました(泣)そして肩回しやすいです！！ありがとうございます(泣)
僧帽筋が硬すぎて掴めません😭すごい力じゃないと掴んで回せない時はどうしたらいいですか？😂
やってみて身体が軽くなった感じがします😀
かなり酷いストレートネックで、、一セットやっただけで、首が動く😊 毎日続けたいと思います😊
続けてみて下さい😊
凄く良かったです。チャンネル登録しました！！
ありがとうございます😭✨是非続けてみてください✨
内山先生の声がけは堅苦しくなく、くだけすぎずちょうどいい声がけをして下さるので、とても取りくみやりやすいです欲を言うと爪が長めの場合、どんな掴み方をすればいいかアドバイスいただきたいですワガママですみません🤣
良い方法考えてみます＾＾
お返事ありがとうございます今はまだ爪が短いのですが、少し伸ばそうとしていますので、自分でもいろいろ模索してみようと思います
細絡を治す運動ってありますか?太ももにあります。これがあると老けるし太るし病気にもなりやすいと聞きました!何かいい方法はありませんか？
なぜか眉毛あたり、こめかみあたりも軽くなりました！目がぱちってあく感覚がします〜
いつも有益で分かりやすく一緒にやれる動画をたくさんありがとうございます。本当に贅沢なのですが、毎日続けるとなると、例えば歯磨きの時にここに力をいれるといいとか、この行程を10回だけ！とか、こうする癖をつける…とか動画を見ながらしなくてもずっと続けられるようなものがあればさらに嬉しいなと思います。自分でスクショして10回とか書き込めばいいのかもしれませんが…横着ものですみません！個人的には、頬たるみ、ほうれい線、目を大きく、面長を治す、猫背治す、バストアップ、ヒップアップ（肉をつける）希望です。頼りにしています🥺ご検討お願いします！
1:35 肩と首の間プッシュ
2:35 首の根本つまむ→腕回し
3:30 肩と首の間つまむ→腕回し
4:22 首の横のばす
5:01 首の後ろのばす
5:52 腕上げ
効果あるので毎日やってます！
ありがとうございます！
自分用
1:41
肩押し
2:47
肩持ち回し
3:34
肩持ち回し外側
4:22
首斜め前
姿勢よく首だけ
5:01
首真横
5:52
バンザイ
肩こり改善すればいいなーって気持ちで左だけやったら、翌日左だけフェイスライン明らかに上がっててびっくりしました！！毎日両側やります、ほんとにすごいこれ
この人マジですごいwまじびっしりするぐらい変わる。ゲーマーからしたらこれは革命です🙋
肩を回すと、ゴリゴリ音が鳴ってたのにコレを左右3回づつやると音が鳴らなくなりました😆👍✨✨すご〜い🎉🎉
1:42
2:47
5:53
自分用
僧帽筋ガチガチの私にもすごく効果あったので続けます✨
僧帽筋がガチガチで悩んでましたが一度やっただけで肩が軽くなりました！
毎日やろうと思います😊
びっくりしました。
毎日肩、首が痛くて辛かったのが
一度やっただけで痛みがスッキリしたので
たるみうんぬんより痛み解消のためにやりたくなってます👌👌
良いです！続けたいです。
少しでもこの楽になれば嬉しいです👍
これからも続けてみてください🥺
この僧帽筋はがしは、他の動画やストレッチ本の中で１番効きます🎉
毎日のルーティンの１番最初にやる事にしました😊 これやると、後の色々で首が疲れてしまうのが軽減されます✨
気に入ってもらえて良かったです！
是非続けてみてください😉
なんとなく見つけて試しただけなのですが、いつも首を捻るとバキバキいってたのに柔らかくほぐれてとてもスッキリしました！
仕事上凝り固まるのでありがたいです！
この人にどハマりして毎日する動画リストまで作った。これもやばい。本当に効果実感する。肩軽い。。
素敵なコメントありがとうございます🥹
励みになります🔥
首の突っ張り、こめかみ頭痛に目眩が
一回で解消！
1ヶ月苦しかったのがウソみたい😢
感謝でいっぱいです！ありがとう😊！！
嬉しいです🥺これからも一緒に頑張りましょう🔥
肩&首こりもひどいですが、見てわかるほどの僧帽筋の張りに悩んでました
これを3日間、朝昼夜と実施したところ首が楽になって頭の位置が変わり、さらに肩甲骨の動きまで良くなりました！
こんなに回せたっけ？！とびっくりするくらい腕が動きます🤣
結婚式を控えてるので、エステ行く前に自分でできるストレッチを行なって下準備したいと思います😊
初めてコメントさせて頂きます😊
2週間位続けて、ふとお風呂で鏡を見たら埋もれてた鎖骨がある!!
今まで、整体、カイロにお金も時間も費やして来ましたがここまで回復することはなく、ただただ驚いてます。
しかもお腹まで引き締まって本当に奇跡です(今までどれだけ姿勢が悪かったのでしょうかw)
先生、ありがとうございます。
他の動画も引き続き拝見します。
首、肩から腕まで痛みがあったのですが！
びっくり！痛みが消えました。
美容と健康は本当にイコールなんだなと！
マッサージに行っても治らなかったので、本当にありがとうございました。
首から肩にかけて筋肉張ってゴツく見えるので悩んでいました。（10代女性）
ですが、一回やっただけでだいぶ楽になるしフェイスラインが上がったのもわかりました！簡単にできるし習慣化します！
綺麗になれますよーに♡
めちゃ肩こり、首こり、背中こりが取れて楽になりました〜❤ありがとうございます😊
コメントみて半信半疑でやってみたら1回ですごく首、肩、スッキリしました！
毎日続けてやります！ありがとうございます♡
1:41 2:47 3:34 4:21 5:51
ガチガチだったから助りまする
これをやりだしてから、不眠気味だったのがぐっすり眠れるようになりました！本当にありがとうございます！
コメントありがとうございます❤️自分の身体のために是非続けてみて下さい☺️
かなり肩や背中がスッキリ。それ系の運動をだいぶやっても改善が限定的だったけど、まさかのここだったのか。の感動でした。😂
これ、すごいやった瞬間に効果出ました！
肩こりと、ストレートネックで、悩んでいましたが、顔のたるみも治ったので、最強です！
うちやま先生、いつもありがとうございます！
めちゃめちゃ首周りが軽くなりました！！フェイスラインがすっきりと上がってびっくりです！がんばって続けてみます！
1:43
すごい良いです、これ。
僧帽筋が痛くて痛くて辛かったので、続けます。
コメントありがとうございます❤️
体、軽くしていきましょう！
すごい！肩が軽くなっただけでなく、肩周りと背中がポッカポカになりました！
説明が丁寧で分かりやすいです。
肩こりがすごくほぐれます。
できましたら、左右両方、先生と、一緒にできる動画をお願いします。
今は巻き戻して両方やってます💦
先生はマ・ジ・で！信用できます！
ありがとうございます😊
びっくりするほどフェイスライン上がった！！
すごい！！！！！！
肩が軽くなったらいいなーくらいでやってみたら
顎のラインが左右でパッと見でわかるくらい変わりました！
一切顎には触れてないのに…すごいです🙆♀️
不恰好でも片方しただけで汗が出ました。左右やったらより体温が上がり血行がよくなったのを感じました。これまで物凄いズボラで5分のストレッチも継続できてなかった私ですが、これから簡単にできそうだし続けられそうです。
右のほうれい線が消えてました😳
ありがとうございます🙏
一緒にキツイ事やってくれるから惚れそうになりました
1ヶ月続けたら指が入る様になりました〜😊
肩周りもポカポカ
ありがとうございます✨
首の前側の付け根をほぐす動画はどれがオススメですか？
ありがとうございます。
初回、ビックリするくらい背中が温まりました。
継続していきたいと思います。
右からやったらびっくりするほどリフトアップしたので、速攻左もやりました！❤😂🎉
簡単なのに効果抜群ですよね❤️是非続けてみてください😉
右だけメチャメチャ万年凝りでしたが、やったらめちゃくちゃ楽になりました！
ありがとうございます😊
顔のたるみも最近ひどいなぁと思っていましたけど、ココなんだ！と思ったので動画を繰り返し見てメンテしようとおもいます。
首、肩、背中全体が辛いなと思っていたら、
僧帽筋が固まってたんですね、、！
1回やってみたらすごい気持ちよかったので、2週間続けてみます！
とても良い動画に出会えました。ありがとうございます。
仕事柄、肩のコリに悩んでいたのですが寝る前にすると頭も軽くなり肩こりや盛り上がっていた部分も気にならなくなりました！この動画に出会えて良かったです！
コメントありがとうございます☺️セルフケアできるといつでも気軽にできるのでいいですよね❤️
一回試しにやったらめちゃくちゃ効果ありました！僧帽筋が動いて、硬く上がってた肩が落ちた感覚がありました。二週間続けてみます！
めちゃくちゃ凄いですーー！！
周りのみんなに教えました！
ありがとうございました✨🙏
嬉しい〜🥹ありがとうございます✨🙌
子育て中で猫背、ストレートネックに悩んでいて
今日まさに首こり肩こりが酷くて頭が痛くて
という時にタイムリーな動画…!!!
片側やっただけでもすっきりしました!!!
本当にありがとうございます！
タイムリーな動画になって良かったです＾＾
ぜひ続けてやってみてください！
子育て中は下ばかり向いていますからね。お子さんのお世話で…
頑張ってください😊
耳の前がミシミシしてたんですが、これをしたら改善され嬉しいです😊
実は僧帽筋が固まってたんですね〜
これやると頭がただしい位置にあるのが分かる。続けます！
ストレートネックが1番の悩みだったので、本当に出逢えてよかったです！！！2022年、残り1ヶ月毎日やります！小顔で新年迎えられますように〜🙏🏽💓💓💓
やった後の肩のスッキリ感すごい！
知れてよかったです！本当にありがとうございますか😊🙏
ここ半年、ひどい肩背中の凝りと、頬のたるみが気になっていたのですが、
1回で頬がスッキリして、ビックリです！ 頬のお肉どこいった！？
続けます！ (再生メモ 1:41 2:46 5:52)
首が直ぐ疲れてしまうので、やってみました。右側全然指はいらない😅 腕回らない😢
固まってることが良ーくわかりました😂
続けてほぐさないと🙆
教えて下さってありがとうございました😌
早速試していただいて嬉しいです😆
ありがとうございます😊
地味にきつかったですが
やった方の頬があがってました。
あとは自分がどれだけ継続できるかですね…。
ありがとうございました😊
内山先生お疲れ様です✨これほんとに効きますね❤肩がとっても軽くなります✨
続けてどんどん軽くして楽になりましょう＾＾
サムネの左端にも、うっすら、うちやま先生のお顔が😊凝ってますね✨画面を結構暗めにしてたのに、一発で気づけて嬉しかったです！
『隠れうちやま』を発見してくれて、ありがとうございますw
マッサージでも取れない二の腕背面のハリが、このストレッチで解消されてきたばかりか、時間が立つと肩甲骨内側にカイロを貼ったような暖かさが…これは気持ち良いので続けたいです。ありがとうございます
これすごい！動画の通り、筋肉つまんで、腕を回していたら、肩がゴリゴリ言っていたのが
音がしなくなっていった！これから反対側もやってみます！！
気持ちいいですよね☺️是非続けてみてください！
この数日、人生最大級で痛かった両肩が、これをやった直後にほぼ痛みがなくなりました。
そして、さらに数時間置いた2回目には完全に痛みがなくなりました。ありがとうございました。
肩が痛いのとストレートネックで、たるんできたのでとりあえずやってみたところ先生がやった方の肩がめちゃめちゃ回ると思いますって言ったので回してみたら、めちゃめちゃ回って一人で笑ってしまいました。
今朝起きてからずっと僧帽筋が張ってげきつうだったのですがこの動画を実践してだいぶ楽になり、顔のむくみの消えて嬉しいです！うちやま先生の動画はどれも分かり安くて継続しやすいです🎵ありがとうございます^ ^
コメントありがとうございます❤️
是非毎日のルーティンにしてみてください☺️
ずっと悩まされていた肩～首の痛みが1回やっただけで軽減しました。
簡単なので続けてみます。
ありがとうございました🙇
ストレートネック本当に辛い、首ガチガチで寝れないし座って前向いてるだけで首痛い。これマジでやる
びっくりした！リフトアップしたみたいになった！
血流が良くなり、冷たい手があたたかくなりました！続けてみます！ありがとうございました。
凄い効果ありますね‼️
僧帽筋てこんなに広がっているんですね😮すごい。。やってみよおっと！！😂🎉🙏
そうなんです！なのでガチガチになっちゃう人が多いんです！
朝から先ほどまで、首肩が痛くて堪らなくて、ずっと動かしたり揉んだりしても良くならなかったのですが、このストレッチ後
大分痛みとコリ感が楽になりました。
タイムリーな動画ありがとうございます😂
ぐっすり寝れそうです。
続けてやるともっと楽になると思うので毎日やってみてくださいね✨
先生の動画 どれもやりたいものばかり、2週間これを、とにかく やってみます。ありがとうございます。(@^▽^@)
すげぇ、20だけど方まじ回るし楽になった。😮
先生…天才…
一回で効果ありました！おどろきです！
首肩腰のストレッチや二重顎解消など、いつも効果のある動画ありがとうございます😊
良かったです＾＾
こちらこそいつも実践していただきありがとうございます！
めちゃくちゃ嬉しい動画!!ちょうど首が痛かったので助かりました✨だいぶすっきり！毎日やります！
気持ちが良いので毎日できちゃう!
気持ち良いですよね🤤続けてみてください✨
2日間、長距離運転と欲しいものを片っ端から探す買い物で首と肩と目の疲れが半端なかったので、やってみました。効くー🥺‼️
ストレートネックなんで頑張りたいです。応援お願いします(笑)
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最初のうごきを一番最初にやったときは激痛❗️❗️って感じだったのに、ちょこちょこやってたからか今やったらマシになってた🥺肩革命。
え、本当にすごい
指入らない人(私も)は指で抑えるだけで効果あるよ！！
ストレッチしてない方バンザイ中ボキボキ鳴ってたw
たるみはわからないけど腕が本当に回るようになった！！ありがとうございます
はぁ〜気持ちよかったっっ！！！
すっっっごい、一回でスッキリしましたっ！！
ありがとうございます♪
このストレッチした後、背中がホカホカしてることに気付いてびっくりしてます！いろんなストレッチ動画で首肩周りのほぐしやってみたけどこれが1番良さそうです！
簡単で時間も程よいので忘れないように続けてみたいです！ありがとうございます✨
何やっても首だけはガチガチだったのがこれ一回で大分楽になりました、ありがとうございます！
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Thank you🤍✌🏼
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なんか頭重いなー肩周り固くなってきたのかなーと思ってやってみたところ、一回やっただけで頭の重さがスッ…と消えてびっくりしました！ありがとうございます。
明日もやります！
1:38 肩すくめる
2:46 押して腕回す
3:34 またつまんで回す
4:21 首を斜めに倒す
5:04 首を真横に倒す
5:51 頭の上で腕クロス
めちゃめちゃキツかったけど両方やったら本当に顔がシュッとなりました。
肩もスッキリで感動です😊
良かったです！
うれしいご報告ありがとうございます✨
続けていたら、肩をつまんで回す時に目の奥や後頭部までピリピリきてた痛みが軽減しました！🎉
癒着してたんだなぁ😮
バンザイの時も、やった側だけめっちゃ肩が軽いです！😂
回数を重ねると効果もより出てきますよ😊✨頑張ってくださいね👍
@@biyouseitai-uchiyama
ありがとうございます😊❤
調子が良い(頭痛減った！😆)ので続けようと思います！😆
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初めて拝見するのですが、
全然変わってビックリです！！
一回でも違いがわかる！！
ただ、爪が少し長いから
最初は爪が食い込んでそっちの方が痛かったです😂
めちゃめちゃ痛い中朝夕やったら、すっかり肩が軽くなって頬もすっきりしました！
翌日から2日くらいすごくだるくて、これは老廃物が流れてるからかなーと思ってたら、今朝から頬の毛穴が小さくなったり肌つやが良くなった気がします！
肩が軽くなったら、腰やふくらはぎのハリが気になるようになったので😂ぜひ腰とふくらはぎほぐしも教えてください。
マッサージする前は前に首倒すと痛かったんですけど、終わった後に同じことしたら全く痛くなくてびっくりです！！
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凄い😳肩がくるっくるになった❗️
めちゃ効いたー！！
ありがとうございます
こんなにも痛いとは😂
でも2回目はだいぶ痛みも和らげました
これやるとガチガチの首がふにゃふにゃになるし、正しい姿勢がわかります！！感謝です！！！
バンザイクロス、しんどかったです💨
首のハリと痛みが楽になった！すごい
めちゃくちゃ効く！！！ありがたい😊
1回2回やった程度じゃ私の僧帽筋は少しもほぐれずもっと張ってしまい、ガチガチに固まってしまいました。ほぐれる日が来ると信じて毎日少しずつやってみます。
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継続が大事になります😊ファイトー📣
ストレートネックのせいで顔と肩きついから本当にこれはやりたい
今日首と肩の後ろ側(きっと僧帽筋？)がものすごく痛かったのですが、これやったら痛みが無くなりました(泣)そして肩回しやすいです！！ありがとうございます(泣)
僧帽筋が硬すぎて掴めません😭すごい力じゃないと掴んで回せない時はどうしたらいいですか？😂
やってみて身体が軽くなった感じがします😀
かなり酷いストレートネックで、、一セットやっただけで、首が動く😊 毎日続けたいと思います😊
続けてみて下さい😊
凄く良かったです。チャンネル登録しました！！
ありがとうございます😭✨是非続けてみてください✨
内山先生の声がけは堅苦しくなく、くだけすぎずちょうどいい声がけをして下さるので、とても取りくみやりやすいです
欲を言うと爪が長めの場合、どんな掴み方をすればいいかアドバイスいただきたいです
ワガママですみません🤣
良い方法考えてみます＾＾
お返事ありがとうございます
今はまだ爪が短いのですが、少し伸ばそうとしていますので、
自分でもいろいろ模索してみようと思います
細絡を治す運動ってありますか?太ももにあります。これがあると老けるし太るし病気にもなりやすいと聞きました!何かいい方法はありませんか？
なぜか眉毛あたり、こめかみあたりも軽くなりました！目がぱちってあく感覚がします〜
いつも有益で分かりやすく一緒にやれる動画をたくさんありがとうございます。
本当に贅沢なのですが、毎日続けるとなると、例えば歯磨きの時にここに力をいれるといいとか、この行程を10回だけ！とか、こうする癖をつける…とか
動画を見ながらしなくてもずっと続けられるようなものがあればさらに嬉しいなと思います。
自分でスクショして10回とか書き込めばいいのかもしれませんが…
横着ものですみません！
個人的には、頬たるみ、ほうれい線、目を大きく、面長を治す、猫背治す、バストアップ、ヒップアップ（肉をつける）希望です。
頼りにしています🥺ご検討お願いします！