วีดีโอ

三日目🙆‍♀️

今日から始めます 左首〜肩にかけてのラインが右と比べてかなり非対称なのが気になる（なぜか右はスラッとしてる）ので、経過報告します まずは1週間

最近、毎日こちらを見て実践しています 良い動画をありがとうございます！

だいぶ昔の動画ですが、今でもお世話になっております！

何回もやってるけどあんま効果感じん😢 斜めに腕やって肩下ろすってどういうこと、、？よく分からない

これすごい！ブラジャーのアンダーの痛さ苦しさから逃れたい一心で続けたら、全然痛くなくなりました。胸より出てたあばら骨が寝ても平らになりびっくり。

毎日夜寝る前に欠かさずやって3ヶ月が経ちました。 肩周りはスッキリするのですが、なかなかぽっこり肩は凹む様子がありません😢 でもこれやった後はスっと寝れるのでこれからもやります❗️

簡単なのに効いてる感じも感じられます！まだ2日目ですが頑張って継続します！😊

2日で下半身痩せってできますか、すいません無茶なこと言って汗

座ったままでもいけますか！？

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簡単かとおもたら、 きつかった😂♪

今日から始めさせていただきます！ 0:10 11/28✅

骨ストでぽっこり肩が気になるほでクリスマスまで続けます！ 11/24○ 11/25○

今日、11月22日からやります！

最後の種目は腸腰筋に効いてる感じがしました！腰に負担が少なくてやりやすかったです😊

今日で３日目ですが自分でもわかるくらいスッキリしてます😢😢嬉しすぎる

11/14○ 11/15○ 11/16○ 脇腹筋肉痛😖 11/17○ 肋骨の少し引っ込んだかも！

一回やっただけで次の日横腹痛すぎる😭WWW

11/08 09:29 ○ 11/11 11:12 ○ 11/11 18:39 ○ 11/13 19:52 ○ 11/15 04:20 ○ 11/17 10:25 ○ 11/20 14:44 ○ 11/22 11:32 ○ 12/03 14:40 ○ 12/17 05:59 ○ 12/21 05:45 ○

１週間朝晩これしてまじで巻肩治ったし姿勢良くなった、猫背治って嬉しい！！！

11/6〇 11/7〇2回 11/8〇2回 11/12〇 11/13〇2回 11/14〇 11/15〇2回 11/16〇2回 11/17〇2回

時々やってたけど今日から記録！ 11/6◯ 11/7 11/8◯ 11/9◯ 11/10◯ 11/11◯ 11/12 11/13◯ 11/14◯ 11/15◯ 11/16◯ 11/17◯ 11/18 11/19◯ 11/20◯ 11/21◯ 11/22◯ 11/23◯ 11/24◯ 11/25◯ 11/26◯ 11/27◯

11/3 ○ 11/4 ○ 11/5 ‪✕‬‪‪ 11/6 〇 11/7 ‪✕‬‪‪ 11/8 ○ 11/9 ‪✕‬‪‪ 11/10 ‪✕‬‪‪ 11/11 ‪✕‬‪‪ 11/12 ○ 11/13 ‪✕‬‪‪ 11/14 ○

一回でぽっこりの硬いのが少し減ったような気がする 続けてみる

こんなにいい動画なのに広告ついてないのは神なの？

10/30 8日目

10/29 7日目

10/27 🙆

💯👍

平日のみ頑張っていきます🍀 10/23 🙆🏻‍♀️ 10/24 🙆🏻‍♀️ 10/25 🙆🏻‍♀️ 10/28 🙆‍♀️ 10/29 🙆‍♀️

10/22 6日目

なんかくびながくなった！！

10/21 5日目

10/20 4日目

膝立ちでやっても効果ありますか？🥺 立ってやった方がいいですか？？

10/19 3日目

今のところ、これ発見してから毎日やってますが、既にウエスト−３センチ、二の腕−1.５センチサイズダウンしました。49歳の代謝が悪い私でも効果があるので、若い子ならもっと短期間で結果出ると思います😊

4日程やってますが確かに脇肉スッキリしてる！！！

🩵

これだけでいいの？！ってぐらい簡単で短いので続けれそう！！❤頑張ります💪 10/16 スタート 10/17 ◎ 10/18体調不良のためお休み😢 10/19 ◎ 10/20 ◎ 10/21 ◎

こんなんで締まるわけないじゃんwww(失礼)と思ってたら2週間続けてると家族から細くなった？？って言われてたがち効果あるじゃん！ってなったからみんなやってみて

10/15 2日目

３日目ー！仕事の隙間時間に。 5分まで行くと長いけど笑 3分くらいなら隙間時間にやれるから嬉しい！

まだやり始めて3日ほどの骨ストなのですが、あきらかに違いが出てきました！！標準体重よりも6kgくらい太っててお腹だけじゃなくて肋骨上、胸の下あたりのお肉が凄かったのですがこれをやってて少し閉じてきたのか、そこのお肉がパッと見でわかるほど少なくなりました！！！これからも続けてもっと細くします💪💪❤️‍🔥

お尻周りの筋肉がほぐれました

今日もやった！息子が公園で遊んでる間に1人で。

10/14 1日目

10/14 ○

1日目きつかったー