Un NOUVEAU WOD "à la maison" super complet || CrossFit sans matériel : Saison 2 !!! (S2 #1)

↓ RESSOURCES UTILES ↓
► CE WOD + 1 WOD Bonus en PDF :
www.jacks.team/WOD@Home-S2-E1
► Tous les WOD @ Home en vidéo !
www.jacks.team/Playlist-WOD@Home
► Ma corde à sauter préférée :
amzn.to/38KOMqp
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
► Taguez-moi sur Instagram :
bit.ly/1SNTwBj
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Voici 1 entraînement complet de CrossFit à faire à la maison, avec très peu ou pas de matériel et donc un max d'exercices au poids du corps.
On démarre avec un renforcement musculaire sous forme d'EMOM, on enchaîne avec un double AMRAP vraiment intéressant et, en option, on termine avec un FOR TIME super rapide.
Vous allez pouvoir renforcer vos épaules, vos abdos et évidemment votre cardio avec ces 3 modules qui vous assurent un WOD intense et varié.
Et pour encore apporter de la variété vos l'entraînement, même à la maison ou en confinement, je vous mets la playlist avec toutes les vidéos de "Workout @ Home" ici → www.jacks.team/Playlist-WOD@Home
Enjoy ☺
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
P.S. : Commentez "MOI contre MOI" si vous lisez ceci ✌️

[@marymellier2400]

Super wod ! Merci Jack

[@heidist]

Ça a l'air vraiment cool Jack ! On va tenter ça la semaine pro !

[@JacksTeam]

Top! Tu me diras si ça t'a plu 👍

[@Gosiridian]

Merci pour ton wod je le ferais demain. Moi contre Moi

[@jj-sun]

Merci Jack. Au top, wod avec finisher, efficace, intense pour les bras en hspu strict, du coup, obligée de finir les derniers en kipping. Bon wod à tous.

[@kamelfunky3184]

Merci pour la qualité des informations lors du wod.

[@JacksTeam]

Merci à toi pour le soutien Kamel

[@dominiquedefaux2809]

Merci bcp Jack!

[@JacksTeam]

Avec plaisir Dominique 😊

[@FansdeWP]

Génial 👍

[@JacksTeam]

Content de repartager ça :-)

[@jeanbarande8194]

Super ce Wood!

[@JacksTeam]

Fun et intense ! 💪

[@iloopy75]

Il est bien celui là, hâte de le faire at home !
Merci Jack !

[@JacksTeam]

Yes! Tu me donneras ton feedback ?

[@iloopy75]

@@JacksTeam l'emom est bien calibré comme il faut, il échauffe bien pour le WOD où j'ai pris DB22,5 à deux mains en strict press, ça commençait à bien fatiguer à l'arrivée des 4' !
Le finisher top, je pensais pas avoir les ischios aussi lourds pour finir les 300 climber !!
Merci J. !

[@matthieuperlot]

Merci beaucoup pour ce wod ! Fait ce matin à la maison ! Super sensations ! Les épaules ont sacrément chauffées ! J’ai hâte de faire le bonus il va sûrement piquer les transverses ! 😱😝💪

[@JacksTeam]

Yes ! Il envoie sérieusement sur les abdos !
Content que ce WOD t'ait plu et à samedi pour les prochains ;-)

[@julienboubouleix9938]

👍

[@JacksTeam]

✌️

[@marie-sh1193]

Moi contre moi... Et j ai gagné 💪💪🏆🏅🤪

[@JacksTeam]

😃😃😃👊💪

[@Myckish]

Je ferai un "moi contre moi" quand j'aurais un peu plus de temps 😉

[@JacksTeam]

4' + 2' + 4'
Ca doit être jouable !

[@Myckish]

@@JacksTeam oui, mais j'en ai d'autres avant 😉