2 entraînements de CrossFit à faire à la maison et sans matériel || WOD au poids du corps #01
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มิ.ย. 2024
- On continue à s'entraîner en CrossFit à la maison, même avec la fermeture des boxs !
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tiny.cc/WorkoutAtHome-1
► Ma corde à sauter préférée
amzn.to/38KOMqp
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
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Voici 2 entraînements complets de CrossFit à faire à la maison, sans matériel et tout au poids du corps. Ces deux workouts sont intenses et adaptables à la fois avec une séquence spéciale abdos et l'autre spéciale cardio / jambes. De quoi continuer à bouger même si vous êtes "privé" de votre box, et du coup à l'extérieur ou à la maison.
Enjoy ☺
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
P.S. : Commentez "KEEP MOVING" si vous lisez ceci ✌️ - กีฬา
Merci je n'ai rien a rajouté. T exercices me permettent de rester au chaud confiné
Merci beaucoup, hâte d'en voir d'autres sans matériels👍
Top, sympa et explications claires pour un débutant merci ;)
Wod 1 Réalisé sans trop de problème mais on sent bien le travail à la fin du wod
Wod 2 réalisé en single under ne parvenant pas encore à passer les doubles régulièrement.
Mais alors le finisher est tout simplement mortel. 🥵
Merci Jack pour le travail réalisé.
C'est ça ... Il y en a pour tous les goûts ;-)
Excellent bravo !!
De loin la meilleure chaîne de CrossFit ! Keep going !
Merci Skander ! C'est gentil et motivant ce soutien ✌️
Yeah merci je teste ça aujourd’hui avec mon mari 😄
Merci pour tes vidéos, tu transmets toujours de la bonne énergie !
Yes ! Avec plaisir !
#KeepMoving
Salut Jack, Merci pour tout ton travail et partage, c'est super appréciable. Bonne journée et courage
Merci Alex pour le soutien au projet :-)
On continue de bouger !
tes explications sont un régales merci jack 👍👍
Merci Fred :-)
💪 trop hâte de tester 💪
Encore une bonne vidéo et des workouts qui tombent à point nommer.
Merci Jack 👍
Thanks ! C'est clair que ça va faire du bien dans ces moments-ci ;-)
#KeepMoving
Super initiative !! Keep moving !
YES ! On garde le mouvement dans ces temps de galère ;-)
Merci !!
super initiative. Merci pour cette vidéo et pour les prochaines :)
Merci pour le soutien au projet !
#KeepMoving
Merci
Super, merci
Avec plaisir :-)
Genial !!!!
KEEP MOVING
Merci Jack 👍💪😜
Avec plaisir ! #KeepMoving
Top training !!!!!!
Merci ! #KeepMoving
même si je vous ai reproché l'utilisation des termes "anglophones à l'excès", vos compétences sont indéniables Bravo !!! et Merci.
Merci Gilles :-)
Waw merci!!
Content d'aider :-)
#KeepMoving
Wod 1 fait ce jour. Et bien c'etair effectivement bien intensif surtout les 8' de finisher. Demain je passerais au 2.
Merci beaucoup !
Avec plaisir :-)
Marrant le pseudo ;-)
Effectivement en France tout est bloqué aussi :) merci pour tes WOD !
Je suis content d'aider ! #KeepMoving
Une question tu parle pas de l'échauffement il n y a pas de warm up a faire avant les wod ? bonne journée merci pour les vidéos
Super mais j ai une question ! On fait les 2 WOD d affilé ? Ou on choisi lequel on fait ? Merci
On finit degueulasse apres tes wods :) J adore :)
Cependant ... Comme le deck squat est ce que tu peux mettre plus de scaled , s il te plait :)
Keep mouving
1 an plustard les box sont encore fermées :(
Merci beaucoup, un de ces 4 je serais très content de faire un Dropbox chez toi.
Un Dropbox :-D
Tu seras le bienvenu !
En Espagne deux semaines minimum! À la box ils vont faire des wod en ligne et une mini compete, c'est fun comme idée
Oui, super initiative
KEEP MOVING 😋😋 j'espère que ma box ne va pas fermer 😭😭😭 ✌️✌️
Ce n'est rien, on continue à bouger ;-)
Hello! Le lien pour les KB n’est pas le bon. J’attends tes conseils pour une commander. La corde à sauter sera livrée demain. Merciiii
Je supploie 😂 tu as remis le lien de la corde. KEEP MOVING
Voici le bon lien ! amzn.to/3d4bWvA
Mes excuses et merci de me l'avoir fait remarquer
Les livreurs Amazon ne sont pas confinés ?
Keep moving
Yes ! #KeepMoving
Vraiment extra tes conseils et tes Wods à la maison ! 💪🏻 J'avais fait celui que tu avais proposé pendant les fêtes de Noël de 2019, juste terrible, aussi hard core qu'à la box!! 🤩
Par contre ton lien pour acheter le matériel est le même que celui de la corde à sauter.
Pourras-tu proposer d'autres WODs à faire à la maison avec le poids du corps ? Perso ça m'aide énormément à tenir quand je ne peux pas aller à la box. 👍🏻
Merci beaucoup pour toutes tes vidéos !
C'est corrigé → amzn.to/3d4bWvA
Oui, celui de décembre était chaud chaud chaud !
Ceux-ci vont bien te faire transpirer aussi je pense ;-)
#KeepMoving
Super mon pote il me fallait justement un wod ciblant les abdos.
Par contre j ai pas compris l angle à donner pour les chandelles 😉😉😂👍
Tu pousses vers le haut au lieu de pousser vers l'arrière
Content de t'aider à t'entraîner :-)
merci pour le wod sans matériel ici en polynésie française
Avec plaisir :-)
Quel réactivité cette entreprise....)
On fait au mieux :-)
#KeepMoving
Super. Merci! Mes Tuck L-Sit étaient sur des livres car chaises pas adéquates 😂#GymDeclic Forden
PS : Ton lien Amazon pour le Kettleball (France) link vers la corde à sauter (que j'ai déjà achetée, merci ;) )
C'est corrigé! Merci de me l'avoir fait remarqué
Voici le bon amzn.to/3d4bWvA
Au top le Système D ;-)
Bonjour vous avez opere votre hernie discale??
Infiltrations et péridurales ... Pas marrant mais efficace
@@JacksTeam ok merci depuis combien du tamps vous avez la hernie??
Wod fait 11 minutes et 39 secondes , e finischer tabata 8 minutes était terrible !!!!!!!
slt jack j ai fait que la partie abdos bah mes 92kg on plus d explosé 🤯🤢👊merci
Tous se blabla en intro pour ça ?
Keep moving
YES !