2 WOD INTENSES pour DÉBUTANTS et INTERMÉDIAIRES || CrossFit à la maison #10
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ธ.ค. 2020
- ↓ RESSOURCES UTILES ↓
► CE WOD + 1 WOD Bonus en PDF :
www.jacks.team/WOD@Home-S2-E10
► Ma corde à sauter préférée :
amzn.to/38KOMqp
► Taguez-moi sur Instagram @jacks_team :
bit.ly/1SNTwBj → #KeepMoving
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► Pack de bandes élastiques pour s'entraîner :
amzn.to/2HpiE4k
► Ketllebells (aux dimensions officielles)
France : amzn.to/3d4bWvA
Belgique : amzn.to/38PvHUb
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Dans ces deux entraînements de CrossFit à faire à la maison super complets, au poids de corps et sans matériel, vous trouverez :
• Un AMRAP simple mais très efficace avec des mouvements CrossFit pur
• Un TABATA vraiment intense sur les pectoraux et les épaules
• Un WOD de 300 reps qui va vous exploser les jambes !
Et le tout est entièrement adaptable à votre niveau, que vous soyez débutant ou avancés.
Enjoy ☺
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MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir.
Entraînez-vous dur pour avoir des résultats
Et intelligemment pour pouvoir le faire pendant longtemps...
Et inspirez les autres à en faire autant.
Jack
#TrainHardTrainSmart
P.S. : Commentez "300 DE PLUS" si vous lisez ceci ✌️ - กีฬา
Séance de demain programmée !!! Merci à toi pour les WOD 🙏🏼🙏🏼
Je suis coach, Jack's Team tu es toujours un exemple à suivre👍
Se sera également ma séance de demain, merci pour ces wods 💪✌
Au top je vais faire ça merci pour ce boulot de dingue
Parfait, j'ai mon programme pour demain :) Merci Jack !
Bravo excellent travail
Merci jack 🤜🤛🤘
Je le ferais demain ça va piquer 💪
13min pour le 2em wod (kb 8kg). Ca pique bien les jambes. Merci pour le wod.
Le tabata est d'ailleur un enfer !! (Gilet de 8kg)
En quoi cette seance est différente dun hiit ? Question d'intensité ? Absence de pauses ?
C'est plus cardio ou musculaire ou les deux a la fois de manière plus ou moins egale ?
Salut Jack's, je débute le crossfit et je vais sûrement poser une question bête mais ces deux WOD sont à faire sur une ou deux séances ?
Merci d'avance
Wod completed 💪🏼. 14min pour le n⁰2 . keltel de 10 pour la charge.. je te hais 🤣
On est d'accord 😁
Merci pour le feedback 🤜🤛