MAKAN GULA GAPAPA, ASAL RAJIN OLAHRAGA ft. Ade Rai
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #diet #aderai #olahraga
Dengan 2 Narasumber :
- Dokter Medis : dr. Sungadi Santoso &
- Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com
brade.. terima kasih atas kunjungan dan kebaikan nya 🙏🙏🙏
Terfavorit 👍
Buka dimedan donk blieee
thanks idolaku
Bli ade masuk politik dong bli😅
The one and Only Masterrr
Bli Ade tunjukin dong alat olahraga yang dari Malang itu dong bli. Penasaran banget
saran dok, kan ini jadinya semacam podcast ya, kalo bli ade rai ngomong dokter intensitas ucap "hmm.." dikurangi bisa dikasi jeda 1,5 menit sekali aja gitu, karena agak mengganggu pendengar kalo buat podcast, atau bisa ditiru kaya bli ade rai waktu dokter ngomong diem aja sambil ngangguk.. I know it's good habits but for internal conversation
nah sepemikiran
hmm y menggangu
Bgt...
Si pak dokter kayaknya terkesima sama om ade ❤❤❤
Sayang banget Nara sumber gk kebagian omong 😊
Dengan lihat video ini saya jadi makin kagum dgn bli aderai, dia bisa tetep tenang juga fokus disaat lagi bicara sharing ilmu dan pengalaman dia dan gak ke distract dgn iyak hmmm heeh oooo hah hmhm i know . Almost every 5 second😅
Ade Rey, berfilsafat bijak, rendah hati, sangat baik sekali, Luar biasa, Piala juara binaraga di berikan kepada Orang lain. Terima kasih dr Hans, untuk podcast bersama Ade Rey. 👍😊
"piala hanya sebuah simbol,yg lebih utama subtansinya adalah diri sendiri" Ade Rai
arti subtansi itu apa?
@@manglayangregency Pengganti
@@MeliIkwaqi Koreksi..substansi itu kata serapan dari substance ( artinya: intisari/ makna ). Bukan serapan dari kata substitution ( artinya: pengganti ). Jadi kata ade rai bs diartikan : "Piala hanya sebuah simbol, yg lebih utama maknanya adalah diri sendiri"
Pola makan bang Ade Rai sudah menjadi bagian hidup sehari-hari sejak zaman beliau muda sampai saat ini karena beliau PAHAM benar makanan apa yg perlu masuk ke dalam tubuhnya dan makanan apa yg tidak mau ia makan kr hidup sehat sudah beliau jalani dengan kesenangan bukan keterpaksaan. trims bang Ade Rai sudah jadi model untuk jadi sehat bagi anak-anak generasi selanjutnya.
Akhirnya collaborasi juga ❤ dalam hati tiap nonton dr Hans di YT ingin menyarankan utk Collab dgn mas Ade Rai..suara hatiku terjabah juga skrg..mas Ade dan dr.hans adlh panutan saya untuk sll hidup semakin sehat ..intermitent fasting n excersice sudah ku jalani selama 7 bulan ini..terima kasih untuk videonya ini ya..respect🎉🎉
Ini dia paling mantap bintang tamu nya.
Dok klo boleh masukan join tamu sama dr Hendri Suhendra bahas kesehatan pasti meledak ni
Faktor kesehatan dan kesakitan tergantung dari ;
1.Gaya hidup
2.Pola makan
3.Sikologis
4.Pola tidur
Saya pribadi setiap hari latihan fisik meskipun sudah tidak bertanding lagi,karna tidak semua atlit bisa hidup sehat karna rata² mereka hanya berlatih di saat masa kompetisi saja.
Lalu orang awam selalu punya asumsi sehat sakit juga akan mati ujungnya,saya tegas namun pas anda² semua sakit pasti ingin sembuh ga mungkin mau mati!! bahkan ketika sudah kronis stadium lanjut di bela belain jual harta benda hanya untuk sehat.
Secara medis ya kalau mau ingin sehat ya terapkan 4 faktor di atas.secara agama harus berdoa berserah diri kepada Allah...
Selanjutnya secara kebugaran kalau orang rajin olahraga dan tidak pernah olahraga sama sama di kasih umur panjang di usia yang sama misal 50thn si olahragawan masih bisa lari dll...si pemalas atau tidak suka olahraga tidak akan mampu melakukan hal berat di usia demikian.🙏🏻
And a betul sekali, sangaaat se77777.
@@ekosunaryanti9821 Alhamdulillah mudah²an anda sekeluarga sehat barokah rejeki🙏🏻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Bang Ade begitu bijaksana, salam sehat dan hormat untuk Bang Ade
Well He's very inspiring humble giant ❤
Dok, sekedar saran. Kalo ngobrol jangan banyak "ehem, yak, hemhemhem" dll dong. Biar kita lebih fokus dengarnya. Biar gak percuma ngundang lawan bicara. Makasih dok 🙏
Betul, maaf dokter
Sebaiknya tanya langsung aja fokus kpd inti pertamyaannya. Ngga perlu muter dulu, jadi waktunya lebih banyak buat yang diundang
Betul sekali mohon dibaca
Mantap bgt,
Suka dg penjelasan Dr hans dan bli ade yg sangat baik
Thanks dr. Han, atas informasinya. Semoga sukses selalu, Amin...
Aq usia 61 th 4 bln yutub abang sangat bermampaat sama saya tujuan utk sehat dan bahagia di usia tua timakasih dr palembang
Saya jadi rajin Olga(jl kaki) dan puasa karena d diagnosa ca d umur 52😁😁😁
Alhamdulillah 3bl bonus sehat . Cek organ,ca blm sembuh tapi sepertinya bakal sembuh deh KL lihat tubuh yg semakin segat
Astungkare sehat dimudahkan kesembuhannya diangkat segala penyakitnya seger oger Rahayu svaha
😊paling seneng denger penjelasan dr dua coach ini.😊
Indonesia sangat berterima kasih❤😊
The deepest talk about Healthiness that I ever heard ❤
Sdh 4 bln ikutin vidio bli ade rai, skrng badan sdh lebih fit bb turun 13 kg. Jadi motivasi buat olah raga, setelah absen olahraga dr thn 2016. Suksma bli 🙏🙏🙏
terima kasih mas Edi rayy saran mu emng 👍🏼👍🏼👍🏼
alhamdulillah terimakasih mas ade rai ilmu nya yg luar biasa
Humble bgt, kang ade..
Suka ditunggu baru muncul seneng bener
Tolong kasih porsi narasumber buat berbicara tanpa tertutupi suara lain....asli menggangguapalagi klo pakai tws
Makasih untuk motivasinya semoga sukses dan lancar kedepannya salam sabat sehat 30
brisik bet hostnya
Bagus sekali ilmunya dari 2 suhu kesehatan ini,lebih bagus lagi klo lebih banyak pakai bahasa indo suhu,soalnya saya dan banyak teman2 yang pemaham bahasa ingrisnya aga kurang ,bisa ikut lebih memahami isi ilmunya suhu makasih
Dr Hans dulu q liat di TH-cam msh kurus,skrg udah jadi kayak Ade Badan ny keren seh 😊
Beliau fitness sejak SMA
Bli Ade kalo ngomong bijak lancar banget gileee otaknya kerennnn bgt
Akhirnya, yang sering saya tonton kolaborasi juga.
sepertinya mindset seseorang sangat dipengaruhi sama pola hidupnya dan sebaliknya, salut ama bang ade
Bang ade wise bgt, kagum dgn kepribadiannya, rendah hati dan tulus.
Sukses buat bang Ade..
pas dia ngomong Ade Rai nyimak baik2 , gak motomg2
Pas Ade ngomong dia yes yes iya betul hm hm hm, jadi kamu gak fokus denger ade Rai ngomong
Padhal isi nya ilmu semua , lain x ga gtu lah bang utamain attitude
Ganggu ham hem ham hem, kan banyak yang denger, di kira ngobrol berdua kali🤦♂️
Doc please lah sungguh anoyyying bgt hmmm hmmm yesss emmm emmm Yes jato ny berisikkk… jdi susah fokus dgr penjelasan bli ade raii😢
Kontennya bagus, kenapa adek ini ngmgnya kaya cinta laura. mgkn target pasarnya jakseL
Acara nya semangat . Bole kasi masukan ya.... Moderator nya hrs lbh bnyk mendengar
Keren kolaborasi dengan pakarnya langsung😍😍 apalagi sekarang ada vitayang milchrom makan enak tanpa takut gula darah naik
Yuk bisa hidup sehattt
Usia saya 30th. Baru 3 minggu yg lalu abis oprasi angkat batu mpedu. Dari situ terus kepikiran harus berubah pola hidup. Dan nemu dr hans trus ngerasa cocok bgt sama cara penyampaian beliau. Ditambah ini collab sama mas ade rai idolaku. Semoga bisa tercapai goalsku setelah selesai pemulihan habis oprasi ini ❤
Sy 35 jg udh op... dn sy skrg fatty liver bnr2 nyiksa sy skrg pola mkn hidup bnr2 di jaga
Kolaborasi yang di tunggu-tunggu
Tengkyu ilmunya bli ade rai dan dok hans, saran dikit aja kasih waktu narasumber buat jelasin wkwkw, dipotong mulu kaya kangkung
Dokter, mohon klo mas ade rai lagi ngomong, jangan di sela pak dokter.
2 idola ❤
Collabs yg di tunggu2
pas dengerin ade rai ngejelasin terus ada suara "EHEM EHEM EHEM YAK YAKKK YAKKK ", kek kepikiran, Apasihhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
judul paling tepat adalah makan gula gapapa asal rajin cardio. karena kalo cuma latihan resistensi itu gula masih bakalan numpuk di perut dan love handles. udah saya coba sendiri selama seminggu. gula harian 40 gram. sisany gk ad lagi karbohidrat dan lemak cuma dri kuning telur dua dan fish oil 1, sisanya tinggi protein. pas cardio baru hilang tuh lemak area perut.
Aw 2 Channel Favorit saya Colab hehehe
Trimakasih sangat bermanfaat.🙏
colab mantaab..
assalamualaikum cuma pengen liat om ade ray 😁
Mendengar mereka… Saya merasa seperti MIRORING diri sendiri😊😢😅
mungkin yes yes sama betulna bisa dikurangin...
iya buat risih om kwkwk
Kolaborasi Bli Made Koko Hans
Sebaiknya untuk Bang Ade Rai di singkat bicaranya,atau menunggu pertanyaan dari dokter dulu baru menjawab sesuai pertanyaan.Tapi banyak banget ceritanya Ade Rai kepanjangan .
hmm hmmm,, berisik wkwkwkwk
pada jago input data nih tapi ngak bersynergy dengan laras tubuhnya dan akan tidak berpeluang menjadikan sehat itu sendiri melainkan soft copy yang bentuknya untuk on stage juga tidak akan juara. kalo begitu akumulasi data yang masuk setiap hari masih wrong place dan tidak menempel pada tempatnya.kemungkinan akan remedy to think smarter then ever remedy again -/+ under breack muscle.
Ngomong apaan sih?
Dok, pertanyaan simple, kenapa harus dirangkai dgn narasi yg berbelit2? To the point rasanya lebih nyaman disimak. Dokter Hans juga terlalu banyak respon, "Hem hem hem hem.. yak yak yaak... I know I know.. " Cukup mengganggu
Pernyataan dgn bahasa yg dicampur-aduk dgn bahasa Inggris yg tidak 'proper' juga cukup mengganggu. Sorry, this is personal opinion. 🙏
Setujuuu
Setujuuuu
Sangat setuju bro, padahal daging tapi banyak bulu bulu yh mengganggu
@@suhendratan476 yup. gue subscribe channel ini. tapi kalau yg bawain dr. hans skip. males dengar penjelasannya bertele2. dr, cung lebih to the point. hehe
Setuju mnrt sy lumayan berbelit - belit dan trlalu bnyak campur adus bhs inggris dan respon2 yg sbnrnya tdk prlu diulang2
Hans hrs nya diem aja pas mas ade rai bicara..jgn ha hmm...sangat menggangu saat mendenger mas ade rai bicara...diem lbh bgs...sblom mau nanggapi atau nanya...ini masukan aja ...bisa dirubah.sy yg denger terganggu
Bnr kak setuju sgt mengganggu rsnya
he hm he hemmnya jadi terngiang ngiang rasanya selama dengerin podcast ini🤭
That's the nature of 'his' "knowledge"...😂
Benar itu.... Saya sendiri juga terganggu dengan hem hem ya ya hem nya si Hans 😁😁😁
He'eh.. ho'oh.. haaa.. hemm.. 😂
Sdkit catetan aja, pas narsum nya lg jelasin, jgn he'eh ho'oh trs, suara bli ade jd gk jelas pas anda heeh heeh
Dok saran saya kalau mas ade lagi ngomong ngangguk aja jangan pake suara heem heem heem, jadi agak gimana gitu dengernya😂🤣
heem...heem....yak..yak...yak
Setuju
BERISIK.. YAYAYAYA HEHEHEHEHE, BETUL BETUL BETUL.
Ke depannya lebih humble dok sama yang lebih tua dari Gesture dan penggunaan bahasanya. You are good influencer tapi ketika bersama Ade Rai bisa dong lebih down to earth. Keep it up dok
Setuju bro... Jangan takut tidak dinilai tidak cerdas ketika host diam waktu narsum menjelaskan ilmunya..
Kirain gw doang yang ngerasa
Bawaan lahir kayaknya..udah biasa hyperaktif&cerewet..😅
Iyak bener bgt
pengennya gimana ? sujud ?
Dokter, saya tau anda pintar. Tapi coba dari segi bahasa, nada bicara dan gestur harus menyesuaikan, apalagi ini narsum nya umurnya jauh(mungkin krn Mas Ade perawakannya ngak jauh beda, kyak seumuran sama dokter). Selama nonton berasa kek balapan antara narsum dan pembicara. Banyak motong nya😅. Lainkali mending ngomong sendiri aja klo g mau ngasi keleluasaan sama narsum
Sangat mengangu suara dr hans
Em em em em em em em
Ya ya ya ya ya ya ya ya ya
Tadinya pengen nonton idola, tapi klo host nya kyak gitu jadi males juga
He eh
Wkwk, sepemikiran😂
bro, itulah style dr hans. Alias bawaan lahir dan kondisi emosinya saat itu. Dengan waktu orang bisa berubah. Maklumin aja ....
Hehehe bener bnget
lebih asik kalo bahasa nya pake bahasa indonesia semua aja dok.ga usah campur,jd ga paham😂kaya om ade pake bahasa indonesia jadi lebih jelas dan lebh pinter.bangga la dengan bahasa indonesia dok
makanya belajar bahasa inggris
S7 baru aja mo komen. Mksdnya bkn berarti kita ga paham. Bhs ing. Tp lbh ok pk indo full krn yg mau sehat bkn org2 yg hy bs bhs ingg. Trs 1lg doktnya tlg jgn tll menyela saat om ade lg ngmg.
@@Gaztroboy lebih keren pake bahasa indonesia bro.biar keliatan pinter kah dikit2 pake bahasa inggris?😀
Ya gtu juga lah ngacoo @@Gaztroboy
jul 24, dr han ini kan extrovert, tapi gak cocok kayaknya jadi host podcast, atau harus belajar lagi dok, cemamat, karena hmhmhm hmhmhm ganggu banget
Dok, saran boleh ya: lebih banyak mendengarkan daripada berbicara sehingga narsum tidak dipotong2.. Tapi tetap makasih sudah ngundang panutanku ❤❤❤
Iya ni, kebanyakan "ehem, yak, hemhemhem" dll. Cobalah lebih tenang, biar kita dengerin penjelasannya juga lebih enak
Pembawaan org dalam menanggapi / merespon pembicaraan beda2.. Mgkn saja mmg dr Hans begitu caranya.. Bukan tipe pendengar yg hanya diam.
Maklum amatir ga diajarin etika
Ya btl tll byk nyelanya...klo s7 ya cukup sela 1x n ga perlu smp berkali2...mmg itu kebiasaan dokter dlm cara bicara tp buat ga nyaman dgrnya
Ank jaman now so iye🤣.
Saya jg bru berpikir hidup sehat diusia menjelang 40 thn, menjalankan IF dan makan makanan dengan pola sehat. Pokoknya ytb blih ade rai & dr hans bener2 motivasi aku💪
sama..semangat
Aku yg masih 27th menerapkan IF 16:8 dr umur 25th bener2 ngerasa bagus bgt manfaatnya jg, ditambah jaman pandemi malah bikin aku sadar sama pola hidup sehat dan disaat orang2 pada naik berat badan saat jaman pandemi, aku malah turun karna itu. Bener2 hidup tuh harus ada batasannya gitu ya, gabisa enak2an bebas makan, seenggaknya untung bgt kita bs sadar dengan pola sehat dan tau IF.
Saya sekarang berumur 62 thn, dan baru memulai angkat2 beban sekitaran 2 thn yg lalu. ini saya lakukan gara2 saya mudah pusing, mudah lelah, dan sering kena penyakit ( flu ). 3 thn yg lalu saya pernah masuk rumah sakit hanya semalam ( karena muntah2 dan pusing yg luar biasa ) dan harus membayar $3000 ( saat itu saya masih tinggal di USA ). setahun kemudian saya baru mulai sadar bahwa kesehatan itu harta yg paling berharga/ karena saya pingin selalu gembira dan bahagia diumurku yg sudah 62 thn. semoga ini belum terlambat.
Salam sehat luar biasaa kak, ga ada kata terlambat❤
@@FaraMentorSB30lbh tepatnya kek 😁
@@iwanjo97cemanaa maksudnyaa kak😂😂😂😂
@@FaraMentorSB30 usia 62 kok dipanggil kak, harusnya kek, kakek
@@iwanjo97umur boleh tua tp jiwa haruss tetap mudaa 😂 so gpp dong sy pnggl kakak 😂🤪
Tadi sore saya nonton video terakhir Chanel aderai, kepikiran bagaimana jika SB30Health bisa bareng 1 video... Eh ini sudah muncul 😁😁😁
Sepemikiran bang 😆😆 mantap nih bang ade bicaranya kalem dan mudah dipahami..
Terima kasih buat support dan doanya langsung terjawab 😇🙏
4 menit pertama gw close videonya, annoying sekali hostnya, jadi gak enak didenger penjelesannya om ade, padahal sy nonton di channel lain enjoy
Brisik banget ya dok yayayayaya hmm hm mm mm. I know i know betul betul
Bagusnya dok hans pake bahasa Indonesia aja lebih enak di dengar.. mas ade aja pake bahasa Indonesia terus... Ini dok hans seperti menganggap mas ade orang luar aja 😅
Kesannya jadi sok enggres... Hehe...
Maaf ya dok hans..
Makasih dok....senang dgn this YT...but....please dikurangi reaksinya...kebanyakan "hmmmm"..."ya ya ya"....agak annoying gitu...lebih nice kalau ga kebanyakan reaction....maaf...semoga bermanfaat ❤
Ngeganggu banget tuh hmm yayaya jadi buat ga fokus kita nangkep point2 dari narasumber. Siapa sih emang dia😅
Dokter klo lagi IF boleh g minum kopi pakai stevia pas di jendela puasa
Dokter, tolong jangan over respons. Ehemm ya ya ehem ehemm. Demi kenyamanan bersama. Kontennya daging semua, mantap😀👍💪🙏
Dok, gausah sok inggris. Ga enak dengernya. Yg natural aja
Materinya bagus tapi terlalu banyak ehem ehem betul betul nya, ganggu banget. Bisa ga kalo narasumber ngomong diam dlu? Biar penonton bisa fokus
Dok cb sdikit belajar dr sikap bg ade, kalem aja ngomongnya gk usah selalu terlalu menggebu-gebu, biar pendengar jg adem degernya😅
Tapi saya justru suka semangatnya dr Hans, bukan berarti saya gak suka gayanya Ade Rai tapi saya ketularan semangatnya ituloh yg kamu bilang mengebu2 padahal bagi saya dia org yg bersemangat dan antusias. Saya sih suka SB 30 Health Ade Rai dan Prof Falix menurut saya channel mereka melengkapi.
Sudah bagus pembawaan dokter hans disini bang. Ga terlalu over lah. Yg penting ga saut sautan. Satu bicara satu diem itu udah baik. Jadi penonton ga tabrak" suarany
Dokter sy mau tanya soal diabetes. jika gula sy terkontrol apakah komplikasi masih akan terjadi dalam arti terkontrol saat ini puasa 90 dan hbs makan 120
ternyata bukan cuma saya yg kurang myaman dengerin podcast ini. Maaf ya bang. kita ga ngehate dan mau keliatan sok pintar, cuma sayang aja narasumbernya sebagus ade rai tapi kita sebagai pendengar kurang nyaman dengerinnya. Saya kira udah banyak yg kasih saran soal kekurangannya. Kalo dari saya pribadi saat bertanya usahakan tidak terbata2. Artikulasi dimantapin lagi bang. Bahasa inggris juga gpp tapi jan terbata2, pendengar dan mungkin bli ade juga g sabar buat dengerin pertanyaannya... sukses hang! 🙏
Alhamdulillah, 2 orang yg slalu saya tonton dan jadi motivasiku dari BB ku 75 skrang jadi 57 😅 kurang Felix sih, kebayang kalo bertiga ini jadi 1 🎉🎉 Luv Luv
You mean Felix Siaw?
@@iwanjo97Felix Zulhendri
@@iwanjo97😂😂😂😂
Semenjak nge-gym dari tahun lalu sambil ngonsumsi video-video dari om ade, mindset saya berubah yg tadinya cuman mau bagusin badan doang jadi sebuah kebutuhan akan nge-gym... karna nge-gym itu artinya kita sedang mandi(dalam tubuh) 😂😂
duet keren cak hans karo bli ade... salam bonek pecinta hidup sehat
Dok..suaranya mengganggu...spt hmmm dll, klo bisa dihilangkan ya dok
Gpp bro, biar kerasa lagi ngobrolnya. Klo gak gtu kyk denger ceramah aja
Sangat terlihat energi mudamu Dok.
Janganlah motong-motong bang AdeRai ngomong
Yang jadi pemeran utama saat diundang edukasi adalah bang AdeRai membagi informasi kesehatan bagi kita dalam filosofinya
Jadi jangan diganggu saat dia ngomong Dok.
Beda hal jika hanya kalian berdua aja yang duduk berbincang dan saling sharing, itu mau Dok. potong-potong juga gak masalah, tapi ini masalahnya kami mau menerima info dari jawaban bang Ade dari pertanyaan Dok. jadi sangat terganggu!!!
Mohon lain kali lebih bijak lagi Dok.
He has a maturity & coolness issues..
apa cuma saya yang keganggu sama hm hm hm hm ,isi materi bagus tp jadi males nonton ,1 setengah jam menit denger hm hm hm betul betul iyak iya iya betul betul hm hm hm
Saya sering dengar edukasi2 dr han sangat bermanfaat. Tp saat colab dgn mas ade jadinya mengganggu kayakx .. ha hemm ha hemm yay yaa yaa nya bikin mengganggu. Trnyata bukan cuma saya yg komen seperti ini 😅
halo,makasih edukasinya, mau kasih saran sebagai penonton, mungkin pas mas ade lagi ngomong dikurangin emm atau iyak atau heem dan sebagainya
Bagus sih bli ade jelaskan cuma terlalu sibuk si dokter ini respon, dan itu sangat2 menggangu, iya iya,betul betul,iya iya, yes yes....hadehhhh
Dok lu tu tau gak ganggu bgt org lg ngomong lu ngoceh he em he em yak yak mulu. Pdhl ade ngomongnya santai dan lg menjelaskan
Hamhemhamhem yakyak, sepele tapi annoying
Selama program penurunan berat badan , dengan IF dan olahraga, vlog yang sering di putar setiap hari ya chanelnya dunia ade rai ..fix bikin hati lebih ikhlas menjalankan semua karena paham , apa yang akan saya dapatkan nanti kl dah turun
Memang engga cari yg instan , dalam 6 bulan turun 11 kilo dari 72 ke 61 dengan bahagia , sakit gerd engga kumay, kulit engga kendor banget dan engga menderita saat menjalankan dan jarang sakit weh
Sekarang IF jadi life style sehari hari
Kl olah raga cari yang utk mengencangkan otot biar engga gombyor²
Wow !! Bli Ade terima kasih ya vlog nya
Dua penyelamat pola hidup sehat, mulai kenal diet dari 7 tahun lalu diawali dgn diet asla2an tampa mikirin nutrisi yg penting berat badan turun lalu bosen karena gitu2 aja makan dikit berat badan naik, minum air berat badan naik akhirnya coba cari tau ilmunya namun belum memahami keseluruhan, nemu channelnya Yulia yg kiblatnya Defisit kalori its work it tp karena terus cutting badanpun lean tampa bentuk dan bb masih yoyo, dua tahun terkahir ini makin mencoba mencari tau dan memahami lg agar bisa dijadikan long term life style lalu ketemu channel bang Ade Ray, aku tontonin berulang ulang dan pahami video tentang IF sambil nonton channel SB30 Health untuk pahami nutrisi dan sekarang berat badan ga yoyo lg, sebelum makan dan sesudah makan berat badan stabil digaris bawahi ya kiblatku bukan di berat badan tp komposisi tubuh, skrg udah nemu untuk long term life style yg cocok dibadan aku IF+Body Rekomposisi (disinis secara hitungan aku cukupi kebutuhan protein harian)+gym (pake personal trainer) di gym ini aku melakukan Hypertrophy+strenght karena aku wanita walaupun melakuka hypertrophy ga mungkin ototnya berkembang besar seperti laki2, terimakasih banyak ilmunya Bang Ade Rai dan SB30 Health ilmunya bener2 keren
Yoyo itu mksd'y apa kak
@@bizigelectrohell4439Izin jawab. Yoyo itu naik turun naik turun terus dlm wkt singkat.
Menu makannya apa
@@sofianashari6258 menu makan sesuai selera saya, intinya protein lebih banyak, panduan makanan yg mengandung banyak protein bisa di searching di google
Dua orang yang paling berpengaruh dalam merubah pola hidup saya ... Mantabs mas Ade Rai dan Dr. Hans
Tambah dr henry satu lg
Ade Rai ini adalah aset bangsa. Kerendahan hati beliau, kebaikan hati beliau untuk berbagi ilmu, tujuan mulia beliau untuk menyehatkan rakyat indonesia. Terima kasih Bang Rai. ❤
Mohon maaf, interviewer masih membawa 'ego'nya di interview ini, sementara Mas Ade Rai sudah melampaui itu semua.
Beliau stay focused and humble meskipun interviewer sebentar-sebentar motong & kepengen motong, terbukti banyak suara 'annoying' keluar dari mulutnya di saat Bli Ade Rai lagi menyampaikan opini beliau.
Semoga lebih improve ya Bro 🙏💪
Panjang ni Ceritanya. Good Job sudah mengundang Bli Aderai, The Legend Bapak Intelektual Kesehatan Indonesia.
HMM HMM HMM IYA IYA IYA YAK YAK YAK YES YES YES
Berisik hostnya jadi gak fokus dengerin bang Ade Rai. Padahal kontennnya bagus.
ngomong2 soal fasting (dalam hal ini intermittent fasting), banyak orang yang ga comprehensive ilmu nya. fasting itu emang tujuannya bagus, tapi perlu banget nih diketahui, saat fasting, energy untuk aktivitas kita dan energy untuk kerja organ2 tubuh diambil dari 'stored energy' yaitu dari jaringan lemak tubuh. Itu dilakukan dengan memecah lemak, mengubah lemak menjadi energy dan itu dilakukan oleh organ hati. Saat pemecahan sel lemak itu ada menghasilkan dua by product dalam tubuh yaitu radikal bebas dan amino acid (asam amino). Untuk itu maka sebaiknya pada saat berbuka, perhatikan apa yang dimakan. Harus dengan makanan yang tinggi antioksidan (untuk mengikat radikal bebas tadi), dan tinggi protein (untuk mengikat amino acid nya). Perhatikan itu guys. Jadi kalo fasting dan berbuka juga dengan gorengan dan high carbs,,,maka bisa jadi ga bagus juga jangka panjang, radikal bebas dan kolestrol jahat by product dari pemecahan lemak selama puasa akan tetap dalam tubuh, dalam aliran darah. Radikal bebas dan amino acid nya jadi racun dalam tubuh. Ini malah akan memperparah kesehatan dalam jangka panjang, kurus sih iya, karena kalori defisit, tapi sehat ga. Perhatikan itu guys, jangan sampe kebaikan fasting jadi terhalang karena kita ga tahu informasi lengkapnya. Perbanyak makan makanan yang mengandung banyak protein dan antioksidan (sayur dan buah), apalagi mereka yang sering puasa.
Oh ya ampun gitu ya, makasih udah sharing infonya. Aku IF baru 6 bulan tapi masih gak jaga makan
Makanan yg tinggi anti oksidan apa aja bang