Batas asupan harian : - Gula : 50 gram (sekitar 4sdm) - Garam : 2 gram (sekitar 1 sdt) - MSG : 30mg/KgBB rata2nya 1,8-2 gram (sekitar 0,5 - 1 sdt) - Di dalam saos, kecap, sambel dll itu udah ada kandungan natriumnya. Jadi harus diperhatikan batasnya. Intinya, gula, garam dan MSG itu aman dikonsumsi jika tidak melewati batas asupan harian. Justru tubuh membutuhkan natrium untuk dapat berfungsi (jantung bisa hidup kalau ada listriknya, listriknya adalah natrium). - Kebanyakan natrium dapat menyebabkan hipertensi - Kebanyakan gula menyebabkan diabetes melitus -Langsung makan MSG sebungkus menyebabkan Atrial Fibrilasi - Olahraga malam cocok untuk org yg kegiatan hariannya santai. Kalau org yg pagi-sorenya udh banyak kegiatan dan stress tinggi, malemnya lebih baik tidur, olahraganya weekend aja. -Idealnya, kita harus olahraga 150 menit per minggu. Nyuci, jalan kaki, dll itu beraktivitas, bukan berolahraga. Olahraga itu kalo detak jantung diatas 90-100bpm. -asam lambung jarang menyebabkan kematian, tapi menyiksa. Cara supaya asam lambung gak naik itu makan sedikit2 aja tpi sering (kalo perut mulai gk enak, segera makan/minum meskipun cuma air putih) utk meredakan asam lambungnya.
Semakin mengerti tentang mekanisme tubuh, semakin kagum gua sama Sang Pencipta. Karna bayangin aja, betapa maha kuasanya Dia bisa menciptakan sebuah ekosistem maha sempurna, yaitu tubuh manusia beserta organ dan kawan kawannya.
rangkuman 1.Makan bawang menyebabkan bau badan: Menurut dokter Tirta, bau badan lebih dipengaruhi oleh bakteri dan metabolisme tubuh, bukan dari konsumsi bawang. Bahkan, bawang memiliki manfaat antiinflamatori yang baik untuk kesehatan. 2.Minum air es bikin gemuk: Dokter Tirta menjelaskan bahwa air es tidak menyebabkan lemak menumpuk, tidak seperti anggapan yang sering muncul karena analogi cuci piring yang melibatkan air hangat. 3.Tidur di lantai menyebabkan paru-paru basah: Hal ini juga tidak benar. Tidur di lantai hanya menyebabkan kedinginan (hipotermia), namun tidak berhubungan dengan paru-paru basah. 4.Serangan jantung sering disalahartikan sebagai angin duduk: Banyak orang salah mengira serangan jantung sebagai angin duduk yang bisa diatasi dengan kerokan. Faktanya, ini sangat berbahaya dan serangan jantung memerlukan penanganan segera. 5.Kehilangan Kalori dan Risiko Cedera: Seseorang yang sudah lelah akibat aktivitas fisik yang intens, dehidrasi, dan kurang tidur berisiko tinggi mengalami cedera. Stres juga meningkatkan risiko tersebut. Contoh: menonton pertandingan bola (seperti MU) yang kalah menambah beban emosional, sementara kurang tidur, merokok, dan tekanan pekerjaan memperburuk kondisi fisik. 6.Stres dan Kesehatan: Stres psikologis dari pekerjaan dapat membakar kalori dan meningkatkan risiko masalah kesehatan. Beberapa kasus meninggal di meja kerja karena kelelahan dan tekanan telah muncul. Tekanan dan dehidrasi dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah, terutama jika ada penyumbatan yang bisa memicu kondisi serius, seperti infark atau stroke. 7.Micin (MSG) dan Mitosnya: MSG tidak menyebabkan kebodohan; efek ini muncul pada tikus karena dosis MSG tinggi yang disuntikkan. Konsumsi MSG dalam batas wajar aman, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan hipertensi, sindrom metabolik, dan penurunan sensasi rasa di lidah. MSG hanya berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, sama seperti garam atau gula. 8.Hipertensi dan Natrium: Beberapa orang mengonsumsi MSG atau garam berlebihan karena sensasi asin berkurang, terutama pada penderita hipertensi. Bahkan kecap memiliki kadar natrium yang tinggi, sehingga konsumsinya juga perlu dibatasi. 9.Diet Seimbang: Dalam menikmati makanan, seperti bakso, idealnya ada sayuran untuk seimbangkan kandungan nutrisinya. Menambahkan banyak saus, kecap, dan MSG dapat meningkatkan kadar natrium, yang memicu tekanan darah tinggi. 10.Hubungan Kolesterol dan Natrium: Tingginya kadar kolesterol makanan dapat memadatkan darah, dan banyak bahan makanan mengandung natrium yang harus dikonsumsi dengan moderasi. Komponen utama yang harus diperhatikan adalah batas gula, natrium, dan air per hari, dengan rekomendasi 50 gram gula, 2 gram garam, dan asupan air yang disesuaikan berat badan. 11.Asupan Natrium dan Dampaknya: Natrium diperlukan untuk fungsi jantung dan keseimbangan listrik tubuh. Kekurangan natrium, seperti pada pelari yang dehidrasi, dapat menyebabkan masalah jantung. Jadi, konsumsi natrium dalam batas yang dianjurkan tidak akan berbahaya. 12.MSG dan Mitos Hipertensi: MSG aman dikonsumsi dalam jumlah yang direkomendasikan, yaitu 30 mg per kilogram berat badan. Mitos yang menyebutkan MSG menyebabkan hipertensi adalah tidak benar jika konsumsinya terkontrol. 13.Resiko Makanan dan Minuman Panas: Makanan dan minuman panas di atas 40 derajat Celcius bisa menyebabkan kerusakan pada mukosa dan meningkatkan risiko kanker. Konsumsi terlalu panas dapat mengganggu lapisan mulut dan tenggorokan, sehingga batas aman adalah mengonsumsi di bawah 40 derajat. 14.Konsumsi Air Dingin dan Manfaat Cold Plunge: Cold plunge atau rendaman air es bermanfaat untuk meredakan peradangan setelah olahraga intens. Namun, untuk cidera kronis, terapi air hangat lebih efektif. 15.Sauna untuk Pembuluh Darah dan Otot: Bagi yang berlatih angkat beban atau ingin meningkatkan massa otot, sauna membantu memperlebar pembuluh darah, mendukung hipertrofi otot. Berendam air dingin sebaiknya dihindari jika bertujuan bulking karena dapat menyempitkan pembuluh darah. 16.Olahraga Malam: Tidak ada masalah khusus terkait olahraga malam, tetapi dampaknya bisa bergantung pada aktivitas sepanjang hari dan kondisi kesehatan tiap individu. Stres Kerja: Bang Radit menjelaskan tentang pekerja yang berangkat dari Bogor ke Jakarta, menghadapi perjalanan panjang dan tekanan dari atasan. Mereka pulang larut malam, membuat waktu untuk berolahraga menjadi terbatas. Risiko Olahraga: Olahraga di malam hari bisa berisiko jika sudah terlalu lelah, dapat menyebabkan cedera. Aktivitas fisik idealnya dilakukan secara teratur, tetapi seringkali hanya mungkin dilakukan di akhir pekan. Masalah Kesehatan: Olahraga malam dapat mengganggu tidur karena detak jantung masih cepat setelah berolahraga. Asam lambung dapat muncul jika pola makan tidak teratur, menyebabkan masalah seperti heartburn dan GERD. Jika asam lambung keluar tanpa makanan untuk diolah, dapat merusak dinding lambung, berpotensi menyebabkan lubang. Pola Makan Sehat: Disarankan untuk menjaga pola makan teratur untuk menghindari masalah lambung. Mengatur asupan makanan, makan sedikit tapi sering, dan tidak berlebihan saat makan. Olahraga yang Cukup: Dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu dengan intensitas yang tepat. Detak jantung harus di atas 90-100 BPM saat berolahraga untuk manfaat kesehatan yang maksimal. Moderasi: Semua hal, termasuk makanan dan olahraga, harus dilakukan dengan moderasi. Sasa micin (MSG) aman jika dikonsumsi dalam batasan tertentu, yaitu maksimal 30 mg per kilogram berat badan. Pentingnya Kesadaran Kesehatan: Gaya hidup yang sehat harus menjadi prioritas untuk menghindari risiko penyakit yang lebih serius.
Terbukti orang kalau kalem banyak yang respect dari pada yg berisik contoh ya bang radit ini siapapun tamunya selalu segan bahkan dokter tirta gak bisa marah samsek😂
Sama kek duta so7,org nya kalem ga neko2 sopan jd byk yg respek dan segan,,dr fans biasa ,artis,,musisi,bkn komika. Aku yakin radit kl ketemu duta pun akan salting krn dia jg mengidolakn so7 sama sprt istrinya annisa
Setuju, walaupun bang radit orangnya introvert tapi ketika ngobrol sm orang dari latar belakang yg beda², langsung ngalir aja gitu, wawasannya luas juga yg bikin dia beda
Harusnya orang ini jadi Staf khusus Kesehatan, karena Kualitas Komunikasi nya bagus, mudah dimengerti,, bukan hanya Paham Istilah² atau Teori-teori, Yang pada Intinya cara mengedukasi Masyarakat yah harus Komunikasi nya bagus
Dokter tirta makasih banyak. Kami tidak perlu membaca atau mencari2 literatur tapi ilmu itu hadir melalui lisan anda..penjelasannya sangat detail. Ilmu fisiologinya menguasai sekali. Trimakasih jg buat bang radit dan team, semoga bisa banyak2 kasih edukasi lagi❤
Kalo guru sekolahku macam dokter Tirta, kayanya aku ga bakal pernah bolos sekolah + kalo bisa hari Minggu pun sekolah aja gpp wkwkwk. Soalnya pembawaannya seru dan tidak boring seperti guru guru biasanya. Jadi saya merasa otak saya lebih mudah mencerna semua informasi yang di sampaikan. Thanks bang Radit, semoga bisa sering sering ajak dokter cipeng podcast😁
Dr Tirta. Mulai seneng liat dr Tirta pas dari podcast di pwk. Daging semua rek isinya, tapi penyampaiannya pas buat kalangan muda, ga ngebosenin jadinya. Semoga makin banyak dokter2 kayak gini, ilmu dapet, padet simple tapi kena. Penyampaiannya asik, di selingin gimmick ngomel2 yang lucu seru. Jadi selalu nnton semua podcast yg ada dr Tirta. Sehat terus dokter dan bang Radit semoga keteknya ga keasinan ngekepin Sasa .
Di menit 41:25 Fakta yang akurat plek ketiplek kondisi aku (kecuali makan di plaza festival sama one satrio haha), selalu bisa sempetin olahraga di malam hari after office at least 2/3 kali seminggu, dan setelah pulang tidurnya pasti nyenyak, terbukti cara terbaik untuk menutup hari. Kayaknya dr. Tirta bukan cuma sekedar dokter tapi cenayang juga. Good job dr. Tirta makin seneng dengerin dia di setiap podcast.
Makasihhh dokterrr saya jadi paham dan gak bingung lagi mencari waktu yg tepat utk berolah raga, sebelumnya selalu mikir harussss olah raga pulang kerja krn mikir biar badan sehat krn lagi capek2nya. Skrg jadi mengerti ternyata olah raga itu harus bener2 badan ngerasa enjoy bukan dipaksa. Juga jadi ngerti knapa jantung sering ngerasa gelisah dan debar mungkin sy hrs kurangi natrium dan kalium. Ty dokterrr Tirta! ❤
wkwkwk dokter tirta ga berani sama raditya dika, the real sigma men, ga perlu otot, ga perlu flexing, ga perlu nada tinggi, tapi orang pada segan dan respect
"Makanlah sebelum lapar,, dan berhentilah sebelum kenyang" " Segala sesuatu yg berlebihan itu gak baik" itu anjuran yg di ajarkan oleh manusia paling mulia Nabi Muhammad ﷺ..
sejauh ini, ini edukasi kesehatan paling masuk ditelinga gw, selain asik ditonton, informasi yg disampaikan jg mudah diterima juga. Thankyou bang radit dan dr. tirta
Setuju bgt soal air es! Dulu pernah sampe berantem ama tanteku gara2 tbtb dia bilang "jangan minum air es mbak nanti gendut" pas aku lagi minum air es wkwk. Udah kukasih tau tetep ngeyel. Akhirnya kubilangin "iya bikin gemuk kalo dicampur sirup"😭😭😭😭
@@HantuCilik-n3p lu ga akan tau bisnis food & beverage dibalik dokter2 tsb yg bolehin minum es & gue bukan bilang bahaya 100% tapi kurang baik Kalo minum es bikin gemuk itu mitos Tapi jangan terlalu percaya omongan influencer kalo belum menyelami & paham kehidupan mereka alias jangan latah
@@Astaghfirullah.wa.atubu.ilaih. Gini, yang bikin Air Es FnB apalagi FnB yang di jalanan tuh jadi buruk adalah bakteri dan kotoran dari Es nya. Air yang dipake kadang ga bersih menjadikan penyakitan. Bukan dari Air Es nya tapi lebih ke seberapa jernih dan bersih sumber air yang digunakan untuk buat Es. Makanya kalau mau, air itu difiltrasi dan di panaskan dulu baru jadikan es sehingga minim penyakit.
dari semua artis yg pnya podcast, bhkan podcast no.1 sekalipun, Gw paling suka background podcast Radit ini, polos item, tpi sumpah dilihat nyaman, n kemata teduh banget, jdi kyak betah lihat video nya berlama lama
Dr.tirta makasih infonya utk mengenai serangan jantung..karna saya mengalami orang tua saya meninggal kena serangan jantung dan sprti yg di infokan diksh air hangat..oleh seseorang yg ingin niat menolong.....
23:17 pedagang bakso memang pas penyajian memberi msg sedikit ,tapi yang tidak tahu pas pembuatan bakso dan kuah nya bakso ,buanyak sekali msg ,garam ,kaldu sachet,
podcastnya sangat bermanfaat bagi kita” yang sekarang sibuk dan melupakan aturan makanan yang benar. dr. tirta memberikan informasi yang sangat bermanfaat dengan penjelasan yang mudah dipahami. Banyak pembahasan/ topik yang di bahas, dimana kita jadi lebih tau tentang kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Dimana kita bisa mendapatkan ilmu kesehatan yang baru dimana bisa dipercaya karena disampaikan oleh dokter nya langsung dan juga sumber-sumber penelitian. walaupun dr.tirta kadang agak emosi, namun menurut saya itu membuat podcast nya tidak membosankan, serta ka raditya yang membawakan podcastnya dengan baik sehingga memberikan pertanyaan yang sangat bagus. Serta, disini juga ka raditya dika menanyakan tentang konsumsi MSG yang baik untuk tubuh dengan memberikan semangkuk bakso untuk dr. tirta untuk memberitahu konsumsi micin/MSG yang pas untuk kita. Singkatnya, video podcast ini sangat bermanfaat untuk orang awam yang belum tau, sehingga menambah ilmu kesehatan yang dapat dipraktikan/ dilakukan dalam kehidupan seharian kita, jdi kita bisa lebih aware untuk kesehatan tubuh kita!!
Thanks Dok udah merubah mindset saya yang selalu berfikir negatif terhadap makanan, saya pengidap gerd dan emang solusi nya ya makan teratur gapapa sedikit tapi sering.. 🙏🙏
Dr Tirta...... saya lulusan PengPengPeng.... Seneng banget sama orang satu ini... buat saya yg Jatim hmmmm... toppp. Puiiinter... meskipun rodo urakan. Maaf yo Dok ✌️😊
13:58 Om ku meninggal serangan jantung pas main Bultang,bener semua kata dr tirta krna emang cmn punya waktu Olahraga seminggu sekali jadinya di forsir banget dan pas itu juga lagi stress pikiran krna kerjaan makanya main sampe 3 set. Akhirnya bukan ilang stressnya tapi nyawanya juga😢😢
dr. Tirta nongol di banyak channel tapi bahasannya bisa beda gitu yaa😅 jadi tiap nonton video baru selalu dpt insight baruu juga 🤩🤩 Kemaren dari Celloz, hari ini udah di Bang Radit 🎉🎉
daging semua ni ilmunya. saya juga pernah hipertensi tinggi hmpir mati . jantung detak keras banget. sking keras suaranya kedengeran ke kuping.tangan penuh keringat terus kebas terus mati rasa... sekarang kalo makan mie garamnya gak habisin semua. minyak jangan dihabisin semua.
tercerahkan sekali podcast tentang garam ini, terutama untuk istriku yang merasa tidak pernah masak menggunakan garam berlebih tapi ketika di cek selalu dapat hasil tekanan darah tinggi, ternyata karena sering mengkonsumsi bakso, mi ayam dan jajanan lainnya dengan menggunakan saus+kecap+sambal :) terimakasih bang radit dan dr tirta
Penjelasan Dr. Tirta sangat sangat mudah banget dipahami, penggunaan bahasanya sederhana jadi orang orang awam kaya saya ga kesulitan buat ngerti maksudnya. Bantahan bantahan tentang mitosnya juga gampang masuk di logika banget, ngga yang berat gitu jelasinnya.
sudh saya bilang klo di channel bang radit sudh pasti banyak ilmu yang bisa di ambil meskipun pembahasannya sederhana tapi banyak ilmu yang bisa di ambil di tambah dngan bahasa yang sangat mudah di pahami
ini salah satu satu episode podcast terbaik sih yg pernah ane simak di yutub. 🤘bnyk info2 bermanfaat yg ane dapetin meski kalo search di gugel soal jurnal2 kesehatan pasti ada.. cuman kita pasti engga kepikir untuk cari info2 seperti yg di podcast ini.
seneng banget ada dokter Tirta di podcast ini. Emang akhir-akhir ini aku lagi dengerin konten yang ada Dokter tirtanya, kek seru sekaligus dapat ilmu. sehat selalu dan bermanfaat selalu buat dokter Tirta dan bang Radit.
Untuk makanan: ikan ,daging ,telor n sayuran saya menyukai mentah. efek di badan adem. Untuk olahraga : saya pernah gowes 2 hari gak tidur. Agenda mudik tahunan pake sepeda rute : Banten _ Brebes ( 2 hari ). Alhamdulillah sehat.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
Batas asupan harian :
- Gula : 50 gram (sekitar 4sdm)
- Garam : 2 gram (sekitar 1 sdt)
- MSG : 30mg/KgBB
rata2nya 1,8-2 gram (sekitar 0,5 - 1 sdt)
- Di dalam saos, kecap, sambel dll itu udah ada kandungan natriumnya. Jadi harus diperhatikan batasnya. Intinya, gula, garam dan MSG itu aman dikonsumsi jika tidak melewati batas asupan harian. Justru tubuh membutuhkan natrium untuk dapat berfungsi (jantung bisa hidup kalau ada listriknya, listriknya adalah natrium).
- Kebanyakan natrium dapat menyebabkan hipertensi
- Kebanyakan gula menyebabkan diabetes melitus
-Langsung makan MSG sebungkus menyebabkan Atrial Fibrilasi
- Olahraga malam cocok untuk org yg kegiatan hariannya santai. Kalau org yg pagi-sorenya udh banyak kegiatan dan stress tinggi, malemnya lebih baik tidur, olahraganya weekend aja.
-Idealnya, kita harus olahraga 150 menit per minggu. Nyuci, jalan kaki, dll itu beraktivitas, bukan berolahraga. Olahraga itu kalo detak jantung diatas 90-100bpm.
-asam lambung jarang menyebabkan kematian, tapi menyiksa. Cara supaya asam lambung gak naik itu makan sedikit2 aja tpi sering (kalo perut mulai gk enak, segera makan/minum meskipun cuma air putih) utk meredakan asam lambungnya.
Wah makasih ya
Ih keren thank u 😊
Pinned bisa kali nih bang lumayan ringkasan gini buat reminder
Wih makasih udh di rangkum
gula : 0 gr
tergantung kg BB per org nya bang, itu dr tirta tadi kalkulasiin bb bang radit yg 66 kg
Semakin mengerti tentang mekanisme tubuh, semakin kagum gua sama Sang Pencipta. Karna bayangin aja, betapa maha kuasanya Dia bisa menciptakan sebuah ekosistem maha sempurna, yaitu tubuh manusia beserta organ dan kawan kawannya.
Mantap
Tapi jangan berhenti di kagum doang. Disyukuri juga dengan cara dirawat tubuh ini.
❤❤
Harus nya kmu juga kagum sma sang pencipta dari pencipta.
@@kevinhananto3884 NAHHHH INI!!!,mw kapan mas?!
rangkuman
1.Makan bawang menyebabkan bau badan: Menurut dokter Tirta, bau badan lebih dipengaruhi oleh bakteri dan metabolisme tubuh, bukan dari konsumsi bawang. Bahkan, bawang memiliki manfaat antiinflamatori yang baik untuk kesehatan.
2.Minum air es bikin gemuk: Dokter Tirta menjelaskan bahwa air es tidak menyebabkan lemak menumpuk, tidak seperti anggapan yang sering muncul karena analogi cuci piring yang melibatkan air hangat.
3.Tidur di lantai menyebabkan paru-paru basah: Hal ini juga tidak benar. Tidur di lantai hanya menyebabkan kedinginan (hipotermia), namun tidak berhubungan dengan paru-paru basah.
4.Serangan jantung sering disalahartikan sebagai angin duduk: Banyak orang salah mengira serangan jantung sebagai angin duduk yang bisa diatasi dengan kerokan. Faktanya, ini sangat berbahaya dan serangan jantung memerlukan penanganan segera.
5.Kehilangan Kalori dan Risiko Cedera: Seseorang yang sudah lelah akibat aktivitas fisik yang intens, dehidrasi, dan kurang tidur berisiko tinggi mengalami cedera. Stres juga meningkatkan risiko tersebut. Contoh: menonton pertandingan bola (seperti MU) yang kalah menambah beban emosional, sementara kurang tidur, merokok, dan tekanan pekerjaan memperburuk kondisi fisik.
6.Stres dan Kesehatan: Stres psikologis dari pekerjaan dapat membakar kalori dan meningkatkan risiko masalah kesehatan. Beberapa kasus meninggal di meja kerja karena kelelahan dan tekanan telah muncul. Tekanan dan dehidrasi dapat menyebabkan masalah pada pembuluh darah, terutama jika ada penyumbatan yang bisa memicu kondisi serius, seperti infark atau stroke.
7.Micin (MSG) dan Mitosnya: MSG tidak menyebabkan kebodohan; efek ini muncul pada tikus karena dosis MSG tinggi yang disuntikkan. Konsumsi MSG dalam batas wajar aman, tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan hipertensi, sindrom metabolik, dan penurunan sensasi rasa di lidah. MSG hanya berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan, sama seperti garam atau gula.
8.Hipertensi dan Natrium: Beberapa orang mengonsumsi MSG atau garam berlebihan karena sensasi asin berkurang, terutama pada penderita hipertensi. Bahkan kecap memiliki kadar natrium yang tinggi, sehingga konsumsinya juga perlu dibatasi.
9.Diet Seimbang: Dalam menikmati makanan, seperti bakso, idealnya ada sayuran untuk seimbangkan kandungan nutrisinya. Menambahkan banyak saus, kecap, dan MSG dapat meningkatkan kadar natrium, yang memicu tekanan darah tinggi.
10.Hubungan Kolesterol dan Natrium: Tingginya kadar kolesterol makanan dapat memadatkan darah, dan banyak bahan makanan mengandung natrium yang harus dikonsumsi dengan moderasi. Komponen utama yang harus diperhatikan adalah batas gula, natrium, dan air per hari, dengan rekomendasi 50 gram gula, 2 gram garam, dan asupan air yang disesuaikan berat badan.
11.Asupan Natrium dan Dampaknya: Natrium diperlukan untuk fungsi jantung dan keseimbangan listrik tubuh. Kekurangan natrium, seperti pada pelari yang dehidrasi, dapat menyebabkan masalah jantung. Jadi, konsumsi natrium dalam batas yang dianjurkan tidak akan berbahaya.
12.MSG dan Mitos Hipertensi: MSG aman dikonsumsi dalam jumlah yang direkomendasikan, yaitu 30 mg per kilogram berat badan. Mitos yang menyebutkan MSG menyebabkan hipertensi adalah tidak benar jika konsumsinya terkontrol.
13.Resiko Makanan dan Minuman Panas: Makanan dan minuman panas di atas 40 derajat Celcius bisa menyebabkan kerusakan pada mukosa dan meningkatkan risiko kanker. Konsumsi terlalu panas dapat mengganggu lapisan mulut dan tenggorokan, sehingga batas aman adalah mengonsumsi di bawah 40 derajat.
14.Konsumsi Air Dingin dan Manfaat Cold Plunge: Cold plunge atau rendaman air es bermanfaat untuk meredakan peradangan setelah olahraga intens. Namun, untuk cidera kronis, terapi air hangat lebih efektif.
15.Sauna untuk Pembuluh Darah dan Otot: Bagi yang berlatih angkat beban atau ingin meningkatkan massa otot, sauna membantu memperlebar pembuluh darah, mendukung hipertrofi otot. Berendam air dingin sebaiknya dihindari jika bertujuan bulking karena dapat menyempitkan pembuluh darah.
16.Olahraga Malam: Tidak ada masalah khusus terkait olahraga malam, tetapi dampaknya bisa bergantung pada aktivitas sepanjang hari dan kondisi kesehatan tiap individu.
Stres Kerja:
Bang Radit menjelaskan tentang pekerja yang berangkat dari Bogor ke Jakarta, menghadapi perjalanan panjang dan tekanan dari atasan.
Mereka pulang larut malam, membuat waktu untuk berolahraga menjadi terbatas.
Risiko Olahraga:
Olahraga di malam hari bisa berisiko jika sudah terlalu lelah, dapat menyebabkan cedera.
Aktivitas fisik idealnya dilakukan secara teratur, tetapi seringkali hanya mungkin dilakukan di akhir pekan.
Masalah Kesehatan:
Olahraga malam dapat mengganggu tidur karena detak jantung masih cepat setelah berolahraga.
Asam lambung dapat muncul jika pola makan tidak teratur, menyebabkan masalah seperti heartburn dan GERD.
Jika asam lambung keluar tanpa makanan untuk diolah, dapat merusak dinding lambung, berpotensi menyebabkan lubang.
Pola Makan Sehat:
Disarankan untuk menjaga pola makan teratur untuk menghindari masalah lambung.
Mengatur asupan makanan, makan sedikit tapi sering, dan tidak berlebihan saat makan.
Olahraga yang Cukup:
Dianjurkan untuk melakukan olahraga minimal 150 menit per minggu dengan intensitas yang tepat.
Detak jantung harus di atas 90-100 BPM saat berolahraga untuk manfaat kesehatan yang maksimal.
Moderasi:
Semua hal, termasuk makanan dan olahraga, harus dilakukan dengan moderasi.
Sasa micin (MSG) aman jika dikonsumsi dalam batasan tertentu, yaitu maksimal 30 mg per kilogram berat badan.
Pentingnya Kesadaran Kesehatan:
Gaya hidup yang sehat harus menjadi prioritas untuk menghindari risiko penyakit yang lebih serius.
Respect
thank you kak rangkumannya
Behh
Makasihhhhh
Gokill
dr. Tirta mode sopan
Dua kata lucu wkwkwk
Kecap Anis
@@alviaag Dr Tirta Sopan 😂
Oakwowkwkw anjg kecap anis @@demonhigh4577
tirta double cakram 😂
Konsultasi kesehatan, dgn bermodal minimal kuota 1gb, kalau numpang wifi tetangga, jatuhnya konsultasi gratis,, ilmunya dpt, wortid banget modal 7k bisa dpt ilmu yg bermanfaat ..
Senasib bolo
Kok tidak lupaa
Kuota beli lah miskin bgt lu
@@tsubasaozora7223 klo tidak lupa maksud q
Lah saya lagi, pake wifi mertua 😅
Gw anak keperawatan seneng banget kalo ada podcast yang ngundang dr tirta sepanjang vidio full ilmuuu huhuhu
D3 apa S1 bang?
@@joechangretta6120 masih D3 bang
Samaa bang
Hati hati kak...kena goda hallo dek
Terbukti orang kalau kalem banyak yang respect dari pada yg berisik contoh ya bang radit ini siapapun tamunya selalu segan bahkan dokter tirta gak bisa marah samsek😂
bukn cuma kalem sih tp bang radit ini kan jg cerdas makanya orang segan beliau jg lulusan UI dan udh kaya dari lahir
Satu - satunya yang bisa bikin bang radit salting cuma Bimbim Slank 😂 liat aja podcastnya bang radit salting parah wkwkwk
Sama kek duta so7,org nya kalem ga neko2 sopan jd byk yg respek dan segan,,dr fans biasa ,artis,,musisi,bkn komika. Aku yakin radit kl ketemu duta pun akan salting krn dia jg mengidolakn so7 sama sprt istrinya annisa
Setuju, walaupun bang radit orangnya introvert tapi ketika ngobrol sm orang dari latar belakang yg beda², langsung ngalir aja gitu, wawasannya luas juga yg bikin dia beda
Harusnya orang ini jadi Staf khusus Kesehatan, karena Kualitas Komunikasi nya bagus, mudah dimengerti,, bukan hanya Paham Istilah² atau Teori-teori,
Yang pada Intinya cara mengedukasi Masyarakat yah harus Komunikasi nya bagus
Jaman skrg dokter kalo ngasih KIE udah mmg harus gini sih, pasien serasa kayak nongkrong bareng temen, lbh masuk ke otak penjelasannya
Inilah yang dimaksud bang Radit pas di Cleansound: konsul kesehatan berkedok Podcast :D
Lebih ke Iklan Micin sih 😅
sebelum ini kan bang radit juga udah banyak podcast sama berbagai tenaga medis dan kesehatan
Konsultasi kesehatan tapi dapet cuan :D
Berasa kurang durasinya, pdhl 50mnt
@@fabianarzak1663berarti praktek konsultasi kesehatan berkedok podcast sudah berjalan lama
Dokter tirta makasih banyak. Kami tidak perlu membaca atau mencari2 literatur tapi ilmu itu hadir melalui lisan anda..penjelasannya sangat detail. Ilmu fisiologinya menguasai sekali. Trimakasih jg buat bang radit dan team, semoga bisa banyak2 kasih edukasi lagi❤
Real, smua dia kuasai😃
Kalo guru sekolahku macam dokter Tirta, kayanya aku ga bakal pernah bolos sekolah + kalo bisa hari Minggu pun sekolah aja gpp wkwkwk. Soalnya pembawaannya seru dan tidak boring seperti guru guru biasanya. Jadi saya merasa otak saya lebih mudah mencerna semua informasi yang di sampaikan. Thanks bang Radit, semoga bisa sering sering ajak dokter cipeng podcast😁
benerrr coba lah guru bisa kayak gitu semua
Ilmu mu, insyaallah jadi jariah mu. Matur nuwun sanget dr tirta.
MU? EmYu?? 🗿🗿
😂@@rajawahyu4506
paling seneng kalo Dr. Tirta di versi dokter kaya gini
emang suka aja sama personalitynyaa, tapi kalo emang lagi bahas kesehatan kaya gini jadi lebih paten nontonnya dapet ilmu jugaa😅
Dr Tirta. Mulai seneng liat dr Tirta pas dari podcast di pwk. Daging semua rek isinya, tapi penyampaiannya pas buat kalangan muda, ga ngebosenin jadinya. Semoga makin banyak dokter2 kayak gini, ilmu dapet, padet simple tapi kena. Penyampaiannya asik, di selingin gimmick ngomel2 yang lucu seru. Jadi selalu nnton semua podcast yg ada dr Tirta. Sehat terus dokter dan bang Radit semoga keteknya ga keasinan ngekepin Sasa .
47:35 bener kata nyokap gue jangan telat makan, jadi takut, aku akan makan sesuai jadwal mulai sekarang, thank you bang radit dan dr. tirta
Dr tirta cocok jd pembantu menteri kesehetan bidang anak muda
Ga bakal dan ga akan mau juga soalnya beliau declare dukung 01 kan😂
Tirta anak abah coy
Presiden udh dilantik masih aja berpikiran polarisasi, noh 01 03 udh gabung di atas kalian masih aja terpenjara polarisasi politik
wkwk
@@supatrachanel6759 yoii, pak Anies aja dateng ke pelantikan presiden, saling sapa jg, orang2 masih aja konflik horizontal 😅
Sering2 begini ya bang radit... kami kaum milenial butuh begini begini berilmu tapi santai penyampaiannya.... 😊
INI PODCAST TERSERU LO BANG! Belajar Kesehatan dengan cara Anak Tongkrongan 😂 Fix ajak dr.Tirta Cipeng ada di segmen lo terus donk bang 😂🤘🏻
oke mulyono
Apasi gblogggggggg gk nyambung @@jokowo901
Di menit 41:25 Fakta yang akurat plek ketiplek kondisi aku (kecuali makan di plaza festival sama one satrio haha), selalu bisa sempetin olahraga di malam hari after office at least 2/3 kali seminggu, dan setelah pulang tidurnya pasti nyenyak, terbukti cara terbaik untuk menutup hari. Kayaknya dr. Tirta bukan cuma sekedar dokter tapi cenayang juga. Good job dr. Tirta makin seneng dengerin dia di setiap podcast.
Cenayang darimana kak??
Itu disebutnya mah sudah bergelut dengan pengalaman dan jam terbang yang tinggi. Sudah pakar di bidangnya. 😂😂
Gokil berarti setiap pulang kerja naik silver bird😂😂
@@kohjinpingohiya kelupaan, gak naik silverbird malah silverfoot saking deketnya haha
Gokil dokter yg udh banyak pengalaman dan jam terbang disebutnya cenayang
Suka banget sama dr. Tirta, cara menjelaskannya, contohnya, semangat ya dok mengedukasi masyarakat Indonesia! 😊
Harusnya video kek Gini yg di send ke group keluarga
Auto dibantah semua sih, kayak yang tadi "lah buktinya aku gini gini gini gak apa2 tuh!!"
anda langsung dikeluarkan dari grub keluarga
haha nanti lu di kluarin bang dari grup😂
@@akulupa2412hahaha 😂
Nggak berani ngebayangin resikonya kak😂😂😂
Makasihhh dokterrr saya jadi paham dan gak bingung lagi mencari waktu yg tepat utk berolah raga, sebelumnya selalu mikir harussss olah raga pulang kerja krn mikir biar badan sehat krn lagi capek2nya. Skrg jadi mengerti ternyata olah raga itu harus bener2 badan ngerasa enjoy bukan dipaksa. Juga jadi ngerti knapa jantung sering ngerasa gelisah dan debar mungkin sy hrs kurangi natrium dan kalium. Ty dokterrr Tirta! ❤
wkwkwk dokter tirta ga berani sama raditya dika, the real sigma men, ga perlu otot, ga perlu flexing, ga perlu nada tinggi, tapi orang pada segan dan respect
"Makanlah sebelum lapar,, dan berhentilah sebelum kenyang"
" Segala sesuatu yg berlebihan itu gak baik"
itu anjuran yg di ajarkan oleh manusia paling mulia Nabi Muhammad ﷺ..
Makanlah ketika lapar bang bukan sebelum
Tapi kalau laper itu kadang potensi bikin kalap
Makan dan minumlah yang hangat dan jangan ditiup
lapar itu indikator tubuh, jadi makan ketika kerasa lapar, belum laper disuruh makan, ya maulah
ﷺ
28:18 inisih pinter banget sih memperkenalkan brand disamping narasumbernya bener2 gatau dan dijadikan objek contoh, real kreatif Bang Radit wkwk
Iyasih kerennn bangeett caranya ya wkwkwk,kreatif nya level dewa ni ngendors nya👏🏼😻
Alus mainnya
Bro gamungkin ada brand masuk narasumber atau temen 1 frame nya gatau, karena pasti ada kontraknya 😊
Tp gpp namanya juga gatau 😂😂
Sesuai si sma bayarannya, konon klo endorse ke radit bayarannya mahal 😂
Taro diketek 😂
Dr Tirta pinternya emang gak diragukan👍👍 penjelasannya mudah di mengerti...dan skrg lebih luwes n gk sensi-an ky dl..keren👍
sejauh ini, ini edukasi kesehatan paling masuk ditelinga gw, selain asik ditonton, informasi yg disampaikan jg mudah diterima juga. Thankyou bang radit dan dr. tirta
Setuju bgt soal air es! Dulu pernah sampe berantem ama tanteku gara2 tbtb dia bilang "jangan minum air es mbak nanti gendut" pas aku lagi minum air es wkwk. Udah kukasih tau tetep ngeyel. Akhirnya kubilangin "iya bikin gemuk kalo dicampur sirup"😭😭😭😭
Iya, udah ngeyel bawa2 dokter, kata dokter ga bagus bla2. Entah dokter mana sih yg ngomong itu
Tapi air es emang kurang baik
Langsung muncul contohnya rek@@Astaghfirullah.wa.atubu.ilaih.
@@HantuCilik-n3p lu ga akan tau bisnis food & beverage dibalik dokter2 tsb yg bolehin minum es & gue bukan bilang bahaya 100% tapi kurang baik
Kalo minum es bikin gemuk itu mitos
Tapi jangan terlalu percaya omongan influencer kalo belum menyelami & paham kehidupan mereka alias jangan latah
@@Astaghfirullah.wa.atubu.ilaih. Gini, yang bikin Air Es FnB apalagi FnB yang di jalanan tuh jadi buruk adalah bakteri dan kotoran dari Es nya. Air yang dipake kadang ga bersih menjadikan penyakitan. Bukan dari Air Es nya tapi lebih ke seberapa jernih dan bersih sumber air yang digunakan untuk buat Es. Makanya kalau mau, air itu difiltrasi dan di panaskan dulu baru jadikan es sehingga minim penyakit.
Semakin pintar orang, maka semakin simpel dia dalam menjelaskan sesuatu
45:00 makasih bang radit udah ngajak dr. tirta, hari ini asupan ketawa sudah tercukupi, btw nice konten banyakin edukasi terus bang
dr tirta adalah orang yg plg sopan, asik, dan ngomong jawanya sgt polos. Mantap. Mknya gw suka dia ya.
Kalau ada dr tirta bnyak banget manfaat kesehatan yg bisa tau , tambah lgi penjelasan enak mudah di mengerti. Mantap dr Tirta.
Finally Dr tirta & Bapak2 40 tahun ini satu frame..
Terpaut 6 tahun sama dr Tirta umurnya
Hallodoc nangis liat ini 😢😭tks dr dirta
Terima kasih banyak dr tirta.. penjelasannya sangat mudah dicerna.. panjang umur dok.. kami masih butuh banyak edukasi soal kesehatan
gila.. isi kontennya daging semua, gimn caranya di Indonesia bisa cetak dokter kyk dr. Tirta beside angry issue-nya, edukasi RUARRrrbiasa 😂😂😂
garem bang bukan daging
padahal daging nya cuma ada di baso
Daging apa ni?
Proses.
Inget waaktu masih rambut pink?
podcast kaya gini harus bgt ditonton mak mak pesbuk yg cepet kemakan mitos😭😭😭
dari semua artis yg pnya podcast, bhkan podcast no.1 sekalipun, Gw paling suka background podcast Radit ini, polos item, tpi sumpah dilihat nyaman, n kemata teduh banget, jdi kyak betah lihat video nya berlama lama
Emang bener semua itu harus "CUKUP". Tidak berlebih, tidak kurang. Sesuai takaran. Seimbang. Berlaku untuk semua aspek kehidupan
Kecuali uang😂
@@DrayyenAR percayalah walaupun duit sebanyak apapun, akhirnya yg kita 'makan' terbatas. Krn tiap manusia emang ada limitnya masing2
Dr. Tirta mengacak2 podcast Indonesia💥💥 1:46
Berani dia
Dr.tirta makasih infonya utk mengenai serangan jantung..karna saya mengalami orang tua saya meninggal kena serangan jantung dan sprti yg di infokan diksh air hangat..oleh seseorang yg ingin niat menolong.....
Keren banget deh dr Tirta ini, bisa edukasi pake bahasa yang mudah dimengerti sama orang awam❤
beliau banyak ngasih contoh dan real nya itu yg bikin mudah sih
Ini harusnya jadi stafsus bidang kesehatan masyarakat
Ga bakal mau sih dia pendukung anies poll
Kalah dengan gelar doktor dr thailand😂
@@jurnalzuge4961beda jurusan juga kocaakkk
Yg dikasih jabatan khusus yg nyepong Wowo wkwkwkwk
@@asepresin1285 wkwkwkk
macem dulu anis ngepong wowo
Suka bgt kalau podcast tamunya Dr. Tirta. Pasti ada ilmunya
23:17 pedagang bakso memang pas penyajian memberi msg sedikit ,tapi yang tidak tahu pas pembuatan bakso dan kuah nya bakso ,buanyak sekali msg ,garam ,kaldu sachet,
Tapi kan sebanding juga sama kuahnya sedandang bro
@@nandaerwinchannel6026bener banget kak 😅masa iya kuahnya sedandang micinnya 1 sendok teh 😂
Buanyak buat puluhan bahkan bisa seratus porsi ya masih wajar, kalo ditambah tambah tiap porsi itu yang dibahas
@@nandaerwinchannel6026 nah iyak.
Ya kan gak makan bakso tiap hari. Sekali 1 mggu aman lah.
Podcaster pad suka sama dokter ini soalnya jawabnya panjang, dijelaskan sampe jelas.
podcastnya sangat bermanfaat bagi kita” yang sekarang sibuk dan melupakan aturan makanan yang benar. dr. tirta memberikan informasi yang sangat bermanfaat dengan penjelasan yang mudah dipahami. Banyak pembahasan/ topik yang di bahas, dimana kita jadi lebih tau tentang kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Dimana kita bisa mendapatkan ilmu kesehatan yang baru dimana bisa dipercaya karena disampaikan oleh dokter nya langsung dan juga sumber-sumber penelitian. walaupun dr.tirta kadang agak emosi, namun menurut saya itu membuat podcast nya tidak membosankan, serta ka raditya yang membawakan podcastnya dengan baik sehingga memberikan pertanyaan yang sangat bagus. Serta, disini juga ka raditya dika menanyakan tentang konsumsi MSG yang baik untuk tubuh dengan memberikan semangkuk bakso untuk dr. tirta untuk memberitahu konsumsi micin/MSG yang pas untuk kita. Singkatnya, video podcast ini sangat bermanfaat untuk orang awam yang belum tau, sehingga menambah ilmu kesehatan yang dapat dipraktikan/ dilakukan dalam kehidupan seharian kita, jdi kita bisa lebih aware untuk kesehatan tubuh kita!!
Bisa bisa nya memang direncanakan bahas micin dan masuk produk 'sasa'😂 goks bg raditt😅😅
Dengerin dr.tirta ngomongin kesehatan tuh paling asik,gak ngebosenin
Kuncinya confident sih. Lu tau ilmu lu sampai mana ya all out aja
kagum banget lihat dr tirta ngikutin dr dlu yg ceplas ceplos😂 meskipun tau maksudnya baik, sampe skrg dah berubah lebih sopan 😊
Bener kata mbah-mbah dulu, kalau makan nunggu dingin dulu, nek sekarang malah kebalikannya, suruh makan mumpung masih panas
Sepanjang podcast senyum senyum, makasih dr. Tirta, bang Radit, edukasinya❤
Ini baru podcast.😊😊😊
Banyak memberikan pengetahuan.
Klo Konsul sama dokter umum mau berapa duit.
Seruuww banget woyy untuk kamu muda mudi. Yukkss trending yuksss
Masiookk
dr. Tirta raiso jengkel
Komedinya disitu njirr 🤣🤣
Katanya lawannya suhu wkwk
sesepuh
Terimakasih dok, merubah cara pandang kesehatan masyarakat ke arah yang benar
Thanks Dok udah merubah mindset saya yang selalu berfikir negatif terhadap makanan, saya pengidap gerd dan emang solusi nya ya makan teratur gapapa sedikit tapi sering.. 🙏🙏
Cj tanggul membuktikan bahwa ketika kami miskin maka ambil lah beberapa langkah untuk
terus struggle dan bangun relasi sebanyak mungkin.
Nimbrung deket orang kaya. Biar pun g ketularan kaya minimal kita dikasih pinjaman😂😂😂😂
Dr Tirta...... saya lulusan PengPengPeng....
Seneng banget sama orang satu ini... buat saya yg Jatim hmmmm... toppp. Puiiinter... meskipun rodo urakan. Maaf yo Dok ✌️😊
13:58 Om ku meninggal serangan jantung pas main Bultang,bener semua kata dr tirta krna emang cmn punya waktu Olahraga seminggu sekali jadinya di forsir banget dan pas itu juga lagi stress pikiran krna kerjaan makanya main sampe 3 set. Akhirnya bukan ilang stressnya tapi nyawanya juga😢😢
Smooth sekali masuk iklan nya 27:50
Sehat selalu dr tirta... Memberi banyak wawasan sekali obrolannya...
dr. Tirta nongol di banyak channel tapi bahasannya bisa beda gitu yaa😅 jadi tiap nonton video baru selalu dpt insight baruu juga 🤩🤩
Kemaren dari Celloz, hari ini udah di Bang Radit 🎉🎉
Gua sukak podcast hr ini. Konten podcast lu skrg bagus2 ya bang, pinter tim lu.
daging semua ni ilmunya. saya juga pernah hipertensi tinggi hmpir mati . jantung detak keras banget. sking keras suaranya kedengeran ke kuping.tangan penuh keringat terus kebas terus mati rasa... sekarang kalo makan mie garamnya gak habisin semua. minyak jangan dihabisin semua.
muka bang radit selama podcast ini lucu bgt, kayak ngeliat sesuatu yg langka jadi speechless dan banyakan dengerin aja
Jarang-jarang nonton dr. Tirta, dan jarang juga komen yutub radit. Tapi episode ini bener2 ngakak dan insightfull secara bersamaan
tercerahkan sekali podcast tentang garam ini, terutama untuk istriku yang merasa tidak pernah masak menggunakan garam berlebih tapi ketika di cek selalu dapat hasil tekanan darah tinggi, ternyata karena sering mengkonsumsi bakso, mi ayam dan jajanan lainnya dengan menggunakan saus+kecap+sambal :) terimakasih bang radit dan dr tirta
Dr. Tirta untuk Menteri Kesehatan☝🏻
staff ahli aja
Dia klo dipilih jd mentri pingin jd menteri pendidikan. Dia sendiri yg bilang di podcast arie kriting sama mamat gunshop
@@ClaraGladiesDi podacst celoszxz juga
@@ClaraGladies iya sih, dia emang sering mengedukasi orang2, jadinya gw pikir dia itu lebih mementikan pendidikan orang2
Seharusnya kualitas yg seperti dr T ini yg dijadikan staff khusus pembantu presiden, dan si RA literasi knowledge nya rasanya masih dibawah dr T
dr tirta ternyata segan sama bang radit, sopan bgt 😂
Iyaaa.. Ngakak pas liat dr. Tirta nelan umpatannya.. 🤣🤣🤣🤣
Konten kali ini sangat luar biasa ilmunya ❤ terimakasih bang Radit dan Dokter Tirta
Suka batt Ama dr.tirta.dy pinter dan mengedukasi dgn bahasa yg mudah d fahami orang awam❤
Dua orang paling aku suka kalau dengerin atau nonton podcast
Penjelasan Dr. Tirta sangat sangat mudah banget dipahami, penggunaan bahasanya sederhana jadi orang orang awam kaya saya ga kesulitan buat ngerti maksudnya. Bantahan bantahan tentang mitosnya juga gampang masuk di logika banget, ngga yang berat gitu jelasinnya.
saking senengnya main FM bang Radit ngundang Riccardo Calafiori
Tapi muka ipman bang wkwk
@@DickyFootballMobile modric itu bukan sih
bukannya Bruce Lee ya 😁@@DickyFootballMobile
Toronto Tirta cuy
@@speedaddictees Dr tirta rambut pink = Toronto Tokyo
Ini pengetahuan baruku dalam bahasa mudahnya dari semangkok bakso.. tercerahkan dan bermanfaat
Dari makan bakso ilmunya kmana mana😂
Pertanyaan bagus bikin podcast ini jadi bagus...dokternya komunikatif bgt 😊
18:36 gila loading hitunganya secepat kilat, pantes cumlaude
60x30 + 6×30.
1980 kg / hari itu hitung produksi micin pabrik mana, Bang? 18:44
Pinternya kebangetan
Cumlaude bukan sembarang cumlaude
49:24 ga ekspek diselipin di ketek wkwkwk
Sulap
Aah... Kurang ini durasinya,,,
Ngobrol soal kesehatan dan pencegahan dengan *DR Tirta* yg pass dn ideal ya 2'jam dong
Ini dr tirta berasa bocah pinter di depan sesepuh
lucu wkwkwkwkwk
Itu strategi marketing bolo
@@teras85 malah fokus ke marketingnya doang, kocak kocak. bener-bener ga bisa apresiasi ilmu
@@g69g96 kan jaman skarang tenar lebih di utamakan dr pd kwalitas 😂😂😂😂
@@teras85 lah dr tirta mah tenar sama kualitas sejalan. fokus kok ke ketenarannya doang. mindset lu benerin dulu
@@g69g96 biasanya yg kek gini yg sulit nerima fakta kedokteran, lbh percaya mitos dan "kata temen saya"
Cobain dah kalo makan mie ayam / Bakso jangan pake saos kecap begitu, cukup sambel nya aja udah mantep banget asli
Kalau pake kecap saos malah ketutupan rasa kaldunya. Cukup kuah dan sambal
Masing-masing selera orang sih kalo rasa wkwk
Aku banget
Mie ayam tuh sedepnya dominan saos, kecapnya dikit aja. Tp tetep micin juga ya😅
Kalau mie ayam, tanpa tambahan apa-apa emang enak sih. Soalnya kuahnya dan potongan ayamnya sudah berbumbu. Kalau bakso, haduhhh wkwkwkkwkk 🤣
Suka banget sama pembahasannya.
Ditambah buka komen banyak banget yang bikin rangkuman dari podcastnya. Mantap. 👍🔥
sudh saya bilang klo di channel bang radit sudh pasti banyak ilmu yang bisa di ambil meskipun pembahasannya sederhana tapi banyak ilmu yang bisa di ambil di tambah dngan bahasa yang sangat mudah di pahami
Ini yg gue suka klo dr.Tirta udah ngejelasin ttg kesehatan, gampang dipahamin😂
ini salah satu satu episode podcast terbaik sih yg pernah ane simak di yutub. 🤘bnyk info2 bermanfaat yg ane dapetin meski kalo search di gugel soal jurnal2 kesehatan pasti ada.. cuman kita pasti engga kepikir untuk cari info2 seperti yg di podcast ini.
Klo dokter tirta tuhh penyampaiannya gampang di mengerti 👍🏻👏🏻👏🏻
27:35 Dr Tirta sampe speechless ga di briefing iklan 😂
Ngeblank😂
Epic momen juga di 49:22
😂😂😂
@@rickycht5720siapa sangka😂
ilmu banget ,, terimikasih dr tirta mas radit
Alhamdulillah dpt pecerahan by dr Tirta yg bikin geumez dgn dialek Jowo kocak tapi unik. Barakallah
Klo ada dokter tirta disitu pasti ada pengetahuan2 yg sangat bermanfaat untk orang2 awam.
Berasa 2 sks kehidupan. Terimakasih dr. Tirta dan bang radit
Saluttt, ilmunya gue dapet. Makasih dr Tirta dan bang Radit❤
seneng banget ada dokter Tirta di podcast ini. Emang akhir-akhir ini aku lagi dengerin konten yang ada Dokter tirtanya, kek seru sekaligus dapat ilmu. sehat selalu dan bermanfaat selalu buat dokter Tirta dan bang Radit.
terimakasih dok, cukup mencerahkan. karena ayah saya pernah terkena hiponatremi.
Pokoknya kl ada podcast dr tirta... wajib nonton
Ini baru auto trending 🔥🔥🔥🔥🔥
Untuk makanan: ikan ,daging ,telor n sayuran saya menyukai mentah. efek di badan adem.
Untuk olahraga : saya pernah gowes 2 hari gak tidur.
Agenda mudik tahunan pake sepeda rute : Banten _ Brebes ( 2 hari ).
Alhamdulillah sehat.
Akhirnyaaaaaaaaa......
2 orang yg tiap hari aku dengerin podcastnya di manapun,,
Akhirnya collllaaaaabbbbbbbb......
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Itu jauuh hari uda terencana. Sama sama cari jadwal😅