10 CIRI RESISTENSI INSULIN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2023
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - กีฬา
Jadikan pola makan, pola tidur dan olahraga sebagai obat agar kita terhindar dari penyakit. Karena dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat 💪
100%
@@andreaswilliam5384terus ?
@@andreaswilliam5384bipolar itu adalah kelainan dlm tubuh yaitu otak
Bismillah ayoo semangat !!!!!
Plus...Pola Hidup yg baik..😊Salam sehat
Mas Ade baik ya membagi pengetahuan gratis. Semoga mas Ade selalu dlm kedamaian hidup dsn perlindungan Alloh swt 🤲🏻🤲🏻
ilmu yang bgitu mahal tpi murah untuk di berikan
panjang umur sehat sllu guruku aderai
Obat saya selama 3tahun ini :
•Tidur cukup
•Pola makan sehat + IF
•Angkat beban + cardio 1x seminggu
•Hidup minimalist
Poin yg terakhir bikin sehat jiwa dan raga❤❤
Keren
IF itu apa ya kak?
@@mohammadsubhan8145intermittent fasting atau puasa tapi minum air putih doang 12 jam 14 jam 16 jam sampe 20 jam
@@mohammadsubhan8145intermitent fasting
Sekarang sdh hidup sehat,ikuti IF,nggak mkn nasi,Rajin Gym,Cardio dan happy2...,sdh umur 54, thn 22 BB 87,sekarang 76..target 65 dgn TB 165...Semoga tercapai...
Klw gak mkn nasi,,, km mkn apa
Rubah akarnya untuk Pucuk yang sehat ❤
Sedang berusaha Masak makanan yg sehat, tidur xukup, olahraga rutin setiap hari dan selalu belajar setiap harinya❤❤
Trimakasih Ilmunya Bang Ade , sangat bermanfaat . Krn saya merubah Pola makan , mengurangi. makan Nasi , makan Protein , OR setiap hari jalan kaki sebanyak 10 km,tdk makan tepung2 ngan, gorengan , dulu BB saya tahun 2019 86kg , Tinggi 158 cm
Tahun 2022 sampai sekarang BB saya 53 kg turun 33 kg Alhamdulillah Di usia 62 tahun BB saya stabil dan juga untuk menjaga BB saya melakukan IF (16 jam ) sdh 1 tahun saya IF sampai sekarang masih saya lakukan IF .Sukses Selalu Bang Ade Ray .
Makasih bang ade ilmunya sangat bermanfaat sekali pencerahan nya ternyata tubuh kita punya sensor sendiri jika kita mengalami gejala atau keluhan sakit agar bisa menekan atau mengerem apa yg tubuh kita konsumsi ,,pola makan pola hidup pola pikir yg sehat adalah obat dr sgala penyakit atau keluhan,,,,makasih bang sangat2 bermanfaat ilmunya dan smoga bang ade sll sehat terus
IF 16 jam...berarti jendela makannya 8jm ya....Itu makan apa sj selama 8jm???
IF tuh apa ya kak
@@S.O.A.99 intermitten fasting.ada video tentang puasa sblm video yg ini.ò
@@cintalatief2333 makan nya tetap ada Nasi , sayur, Protein.( daging/Ayam , Tahu, Tempe..)& Putih telur saya selalu makan 7 butir dalam sehari.
kuning nya . Hanya sesekali saya makan kuning telur . Misalnya sehari saya makan putih telur 7 ,dua diantanya kuning nya saya makan .begitulah smg Bermanfaat 🙏
Aku sdh hampir 5 thn IF kadang sampe 20 jam....dan aku jg di rmh fitness angkat beban, cardio, makanan jg banyakan sayuran dan ikan...badanku stabil trus....sehat banget rasa di badan....tidur slalu gak mau lewat dr jam 10 mlm...baru bangun seger...badanku makin berotot makin tua...berat badanku 59-60kg, tinggi 165cm. Makasi bli ade, aku slalu ngikutin video bli ade. Salam sehat...dr jerman 💪💪💪
Bli mau tanya informasi, kok kalo aku mau olahraga tpi belum makan rasanya lemes kenapa ya, gimana caranya belum makan tapi kuat olahraga?
@@CaptTown aku ibu2 bukan laki ....ya kalo blom makan fitness jd lemes ada beberapa penyebab kayaknya, mungkin karena blom terbiasa, mungkin karena dr makanan kurang nutrisinya dan proteinnya....aku ibu umur 46 sdh 5 thn IF gak ada masalah apapun, malah kalo perut kosong fitness tenaga makin besar dan sama sekali gak laper...kadang aku ikut puasa IF itu sampe 20 jam...dan fitnessku berat beban jg...badanku malah makin seger dan berotot tp bukan beroto kayak laki2 ya 😃 i
@@putuwiyas1683IF setiap hari atau seminggu berapa kali?
@@putuwiyas1683IF disini artinya hanya minum air putih ya Bu??? Soalnya sy muslim puasa Daud (selang seling,sehari puasa sehari tidak) itupun saat puasa cuma 15 jam an.besoknya full tdk puasa.
@@ismetbanyu3552 kalo aku sebelom buka puasa itu tdk minuman berenergi, boleh minum kopi tanpa gula dan susu, teh tanpa gula, air putih, kalo
Buka puasa awali dl dgn protein seperti telor rebus setengah mateng ato avokado, biar insulinnya tdk drastis naik.
Pak Ade Rai orang baik sekali, menyampaikan info ke semua orang
Saya dukung Anda jadi menpora ka
Anda berhasil memahamkan saya pentingnya berubah gaya hidup yang baik tapi saya juga menikmati nya tidak sengsara
Alhamdulillah saya sudah mencapai impianku om ade yaitu salah satunya nge-gym, olga angkat beban jadi candu 😊
Saya menggunakan metode puasa nabi daud dan intermitent fasting,hari senin puasa,selasa IF, rabu puasa,kamis IF,jumat puasa, Sabtu IF, Minggu bebas.jam makan ny selalu jam buka puasa, mksml terakhir jam 10 malam.mkan nasi masih tpi sedikit, tepung dan turunan ny di udh jarang skli d mkan, makan ubi rebus tiap hari, Alhamdulillah turun 6 -7 kilo selama 2 bulan
Nah pengetahuan dari mas Ade Rai sudah diterapkan
Terimakasih ilmunya🙏
Makasih mas Ade Rai 🎉🎉
Mulai belajar konsisten... Bismillah
terimakasih. sangat membantu ilmunya
semoga pak guru Ade Rai Sehat Terus biar Bisa Didik Kami" anak Indonesia, Matur Nuwun
Terimakasih ilmunya bang ade.. aku sangat teredukasi
Matur suksma ilmunya bli ade rai,,jangan lelah berbagi ilmu🙏🙏
Terimakasih banyak atas ilmunya Mas Aderai. Bermanfaat sekali.❤
trimakasih ilmu yng bermanfaat bang ade ray good job
salam dari palembang bang ade rai..saya termasuk salah satu fans bang ade..saya sering d zaman dulu sering melihat dan menyimpan foto"bng ade dr tahun 97 d tabloid bola.
dan kita pernah jumpa waktu pon 2004 d palembang ,kebetulan saya saat itu d tugaskan dari polda sumsel pengamanan d cabor binaraga.
sehat trs dan sukses selalu bang..
dan trs mengedukasi ttg pola hidup yg sehat bagi pecinta olahraga dan utk semua orng pada umumnya..💪🇮🇩
Terimakasih mas Ade sangat bermanfaat ilmunya
Terimakasih Mas Ade, sangat membantu untuk menjaga menjaga pola 🙏
Terimakasih bang Ade
terima kasih mas Ade ilmunya
Terima kasih pengjelasanya ya bang,salam kenal dan sehat selalu buat kita semua,berarti tetpa harus memperhatikan pola makan,pola pikir,gaya hidup
Bang Aderai
Terima kasih banyak
Mas Ade, makasii banget, makasii banyak, semoga kebaikan mas Ade berbalas dengan kebaikan yang sempurna dari Tuhan, aaamiinnnn
Terimakasih om ade
Hadapi masalah dengan tenang dan bisa ngolah stres .tentu saja olaragah polah tidur 😂😂 salam sehat bang Ade 🙏💯 musim hujan tetap konsisten lth
Terima kasih atas ilmunya. Berjuang terus untuk hidup yang lebih sehat...
Terima kasih mas Ade penjelasan yg sangat bermanfaat .seht trs dan bahagia sllu
Terimakasih ilmunya om ade ❤😊
Yessss , akar masalah semuanya ❤❤❤🙏🙏🙏
Ma kasih ilmu nya nak Ade.
Sangat bermanfaat
Terimakasih mas Ade ilmu nya ,, Alhamdulillah saya sdh bisa atur pola makan ,rajin olahraga terutama angkat beban dan juga cardio,menjaga pola pikir dengan ketaatan beribadah ,tidur sdh teratur
Hadir Menyimak. Terima kasih Bli Ade Rai sudah berbagi edukasi tentang ciri2 resistensi insulin. Salam sehat selalu!
Makasih bang ilmunya sangat bermanfaat🙏
Makasih bang ade ilmunya jd lbh ngerti skrg apa arti hiduo sehat,,,smoga bang ade sll sehat
Makasih ilmunya bang.... teruslah mengedukasi ttg diabetes..krn makin hari makin mewabah
Terima kasih atas Pencerahannya dan semua Podcast Channel2 TH-cam nya.
terimakasih banyak mas ade
Terima kasih mas..
Langsung sedih pas liat ciri" Nya beberapa sudah terjadi, apalagi kencing sering banget ke wc bulak balik,
Terimakasih mas ade atas ilmu nya yang sangat bermanfaat, mulai besok aku harus coba buat diet🙏
Makasih atas ilmunya Ustadz Ade Rai.. Anda adalah salah satu Murabbi Kesehatan saya
Terimakasih om
Terima kasih banyak mas ade saya semakin melek sama kesehatan berkat sharingnya mas ade di seluruh isi chanel yutub ini 🙏🙏
Terimakasih pencerahan nya mas Ade🙏,sehat sll di tunggu lg pencerahan nya.
Bermanfaat sekali bang, hatur nuhun. Otw
TH-cam nya mas Ade Rai bermanfaat banget buat sy pribadi .Makasih Mas Ade...selalu nunggu Vlog selanjutnya.
Berusaha Konsisten...Bismillah
Terimakasih. Rahayu
Pengalaman saya ketika masih obes, batuk bisa lebih dari 1 minggu dan harus minum obat batuk.
Stelah turun 30kg dan memperbaiki pola makan, olahraga dan perilaku hidup, Beberapa hari yg lalu saya kena batuk. Ajaib nya hanya 3 hari dan sembuh sendiri tanpa minum obat., hanya konsumsi vit D3.
Mari perbaiki pola hidup
Ok banget penjelasan King Ade, mau nambahin dikit tentang kelebihan zat besi di darah juga bisa memicu insulin resistance.. Pentingnya cek lab Ferittin dan donor darah rutin untuk mengurangi zat besi di darah
sangat suka menonton video TH-cam bapak tentang pembahasan penyakit, tolong bahas juga tentang penyakit autoimun pak🙏
kuncinya jadikan perilaku hidup sehat pd diri sendiri maka otomatis penyakit jadi minggat mks mas Ade Rai 👍
Terima kasih banyak Ms Ade , sangat sangat memberi edukasi sempurna 💯❤🙏🙏, konten MAHAL semoga makin meroket 🤲👍🏿💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Emang boleh sekeren Bli Ade? 😅
Suksma ilmunya, semoga berkah ya, Bli. 🙏🏻
Cakep bgt, sejalan sm buku yg aku baca. Judulnya Glucose Revolution. Dibedah bahaya gula & tips untk memanagenya.
Terima kasih atas informasinya bung Ade...makan kalau terasa lapar ( Intermittent Fasting ) dan sebisa mungkin konsumsi daging ( bukan processed meat ) & protein lebih dominan darpada karbo...karena itu adalah cara hidup nenek moyang purbakala kita yg sdh diprogramkan dalan DNA dan desain fisiologis tubuh kita ....mereka berburu dgn tingkat keberhasilan yg tidak tinggi sehingga harus puasa kalau tdk berhasil dlm berburu dan jaman purbakala kebudayaan menanam dan membudidayakan tanaman belum berkembang.
Sy sllu ikutin terus bang ADE,shat sllu bng ade,slm dri cbng bgor
Terimakasih infonya Mas Ade, sy sudah mulai merubah polah hidup secara perlahan, sudah berusaha mengurangi gula dan lemak serta rajin bergerak karena saya obeitas, sebari juga minum obat penurun kolestrol karena 2 minggu lalu dada sy sering sakit ternyata kolestrol sy tinggi dan gula drah juga tinggi, sy setelah melihat konten Mas Ade tambah semangat untuk merubah polah hidup ke yg lebih sehat 💪
sehat selalu om ade rai ❤
Kita harus menjalani pola hidup sehat. Penyakit itu disebabkan karena kesalahan perilaku pola makan kita dan kurang olahraga.. Makasih info sehat nya..
😊
Siap nyimak 😂 mksh ilmu nya
Trimakasih Banyak Mas Ade, sehat selalu yah Mas, supaya bisa slalu me edukasi semua Manusia di Dunia dan LUAR Angkasa🎉
Karena saya senang minum kopi jadi Selain fitness di senin sampai kamis, saya juga sudah setahun ini melaksanakan shaum daud 🙏
Mas, mau dong d bahas pola makan untuk anak2. Agar anak2 terbiasa makan sehat kedepannya. Baik dr segi porsi dan jenisnya. Terimakasih mas
Terbaik mas Ade!,
Ilmu nya keren nih
makasih mas ilmu nya🙏
Maaf om ade Rai boleh saya minta tips video cara pola makan untuk penyakit gagal ginjal dan apa saja yang harus dimakan..
selalu konsisten
🙏 Semangat pagi Gung De ,aehat dan sukses selalu, Tuhan berkati.🙏
Harusnya jadi kemenkes nih bang ade ray
Bikin semangat 🏆😊
Thank you bang...
ade rai mentri olahraga 2024-3000
• 10 ciri resistensi insulin :
1. Buncit /viseral
2. Pergelangan kaki sering bengkak water retention
3. Lapar terus padahal sudah makan karena internal starvationgula/energi di dalam darah tidak bisa masuk ke sel.
4. Craving gula
5. Dark skin patches (leher, ketiak dan selangkangan)
6. Kencing terus gula darah terlalu tinggi , karena ginjal ambil alih membuang gula darah (karena itu DM biasanya gagal ginjal karena terlalu lelah)
7. Jadi haus terus
8. Irregular menstruasi (hormonal imbalance) PCOS pada wanita & disfungsi ereksi pada pria
9. Skin tag tahi lalat hitam yang tidak permanen
10. Gula darah bertahap naik (dalam jangka waktu tertentu)
Klw hba1c nya 5.8 sya cape kecing terus . Padahal udh di ck brpa x bkn dm kata dokter . Cmn nilai hba1c nya tinggi dikit
@@AdiSahadi-ke2hl5,8 bukan nya normal ya ? Coba cek keseluruhan aja MCU
didalam jiwa yg sehat ada tubuh yang tangguh
Om aderai melebihi dokter ahli kesehatan.. Drpd si dokter yg pkk jas putih bxk yg ahli penyakit
Alhamdulillah puasa 72 jam gak makan karbo lagi badan ringan ibadah jadi lebih semangat 2 minggu bb turun 5 kg target 75 kilo terimakasih suhu indonesia❤🤲
Umur saya 62 Thn tinggi 185 cm tgl 26 - 8 - 2022 gula darah 425...Berat badan 96 kģ...setelah merubah perilaku alhamdulilah GD sewaktu 110 BB sekarang 82 kg Konsisten olah raga dan melakukan IF sampai sekarang.
Hallo Mas Ade Rai, Mohon di bahas tentang gemuk pada anak umur 12 tahun keatas dan bagaimana cara sederhana mengatasinya
Mas tahun depan apply jadi menteri kesehatan lah...negara ini harus sehat
Betul. Dulu BB saya 78 kg sudah masuk obesitas. Muncul hitam2 di kulit. Lalu saya mulai jaga makan. Roti kue yg enak2 saya tinggalkan. Rajin latihan beban setiap hari di rumah wlp hanya 30 menit. Rutin tiap hari. Tidur yg cukup, mulai puasa. Akhirnya turun 7 kg. Langkah kaki lebih ringan dan tidak sakit lagi. Kulit hitam berangsur hilang. Semula saya pikir itu kanker kulit. Baru tahu ternyata itu kr kelebihan gula😊 trims Bang Ade, penjelasan ini lebih jelas dari pada dokter😊😊
Saya ikut if karna mas ade.. baru 2 bulan sudah turun 8kg..
Saya if kadang 4/20 kadang 6/18 kadang 8/16 ga konsisten jendela makan nya, tapi setiap hari selalu if
Boleh diinfokan kak. Terakhir makan jam berapa. Lalu makan lagi jam berapa. Apa saja yang perlu dihindari, misal nasikah, gorengan kah... Dan menu apa saja yang sebaiknya dimakan
Ada banyak sekali video di TH-cam ttg Intramyocelluler lipid, yang menyebabkan insulin tidak dapat masuk ke dalam sel untuk menghantarkan gula agar bisa diproses menghasilkan energi.
Analogi yang digunakan adalah seperti lobang kunci pintu yang tertutup permen karet, mengakibatkan insulin tidak dapat membukakan pintu agak gula di dalam darah bisa masuk menjadi bahan bakar yang menghasilkan energi.
Intramyocelluler lipid adalah lemak yg disimpan di dalam sel.
Iya loh, ngeliatin orang-orang sekitar yang gampang banget (kalo sakit) minum obat, ke dokter, dan pastinya makan "sembarangan" dan jarang olahraga, jadi mikir kenapa ga ubah mindsetnya (jadi preventif) aja. Kan dulu waktu kecil juga udah diajarin, "mencegah lebih baik daripada mengobati".
Yg namanya mau perbaikan pastikan butuh biaya ya walaupun tetap bisa murah... Nasi putih kan yg umumnya disarankan dikurangi/hindari tapi semisal dimodifikasi dengan beras jagung jadi beras putih campur beras jagung itu gimana mas?
Beras jagung yg kaya biasa buat pakan ayam yg sudah digiling kasar menyerupai beras ukurannya
Ubi, singkong, dll kan juga bisa tapi kan kalau distok ada masa simpannya juga sampai itu busuk...
Sehat selalu bli Ade 🙏🏻 💪🔥
Klo darting alias hipertensi ,bagaimna kadang dr pikiran ya pa Ade, meski semuanya di cek up bagus
Om adi. tolong bikin buku dong.biar kita bisa pelajari dengan baik
Oke banget infonya, makasih mas ade
👍kak ade rai minta tolong buatkan video dumbbell workout untuk latihan bicep
Dg mengatur pola makan dan olah raga angkat beban.butuh waktu berapa bulan untuk menghilangkan prediabet??
Pak tolong bahas penyakit autoimun 🙏
Keren
Luar biasa edukasi dr Mas Ade…. Dokter saja tidak se detail ini… sangat mendukasi… semoga Mas Ade sehat selalu 🙏🏻
Oh tidak bisaaaa...........mau detail.......wani pirooooo................ngobrol 15 Menit aja.......bisa 500 rebu...........hahaha .......kalah preman..........
Kl sampai pasien paham job berkurang