Urutan Karbohidrat Dari yang Terburuk Sampai Terbaik
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 พ.ย. 2023
- Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #karbohidrat #tierlist
Dengan 2 Narasumber :
- Dokter Medis : dr. Sungadi Santoso &
- Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[ LIVE ] Rank เล่นแต่แครี่ ยาวๆถึง 100ดาว “วันนี้มีกิจกรรมลุ้นรับสกินมาบอกต่อ โก๋แก่ช็อกโกบอล x ROV”](http://i.ytimg.com/vi/5NNgkhWj57Y/mqdefault.jpg)
justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...
Yang bikin pemikiran kayak gitu order baru tuh 😂
Padahal lebih parah nasi
Aku org kampung merasa beruntung krn bs bercocok tanam sendiri dan bs nyari makanan sehat tanpa banyak kesulitan ☺
Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.
Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh
Tapi di negara Asia Timur ( Jepang, Korea, dan China ) negara pengonsumsi mie dan produsen bermacam2 merek mie, mereka tetap sehat , jarang yang berpenyakit dan tidak gemuk. Mereka konsumsi mie hampir tiap hari lo. Apa bahannya beda ya ? Apa produsen wajib mengikuti aturan menteri kesehatan/ dokter untuk tiap produknya ( pengawasan yg ketat krn menyangkut nyawa rakyatnya ). Rasanya beda dengan di Indonesia yg mayoritas produsen makanan asal asalan. Sampai ada istilah jangan makan mie terus bisa magh , gemuk dll . Apa kabar mrk yang tiap hari makan mie ?
Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih
Kentang kan termasuk ubi2an
@@mrinc. lhayoo
Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣
& TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣
Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.
Mudah2an abis nonton ini petani singkong jadi pada kaya. Amin
Makin kaya dari hongkong, orang harga perkilonya di tempatku paling cuma 1rb, paling buat pakan kambing doang hhh😅
Aamiin
Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍
Makanya suku di papau sehat,krn mereka konsumsi di grade a, hebat
Meskipun paupau itu pulau yang baru bisa dikategorikqn international.
Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya
Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian
Dulu mikirnya makan singkong itu buat orang miskin dan orang kaya makannya roti dan mie. Ternyata miskin itu jauh lbh sehat ya😂
Nggk bosan dgn penjelasan dr,,dan mudah di mengerti
Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas,
Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works,
Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi
Yg terbaik jatuh pada makanan orang susah.😂😂😂..pantas orang tua dulu sehat2 ya
Terimakasih Dok Hans penjelasannya, bahagia banget lihat dokter, mejelaskan dgn baik dan jelas🙏🥰
Trima kasih dok... Informasi yang akurat semoga jadi rekomendasi yang ingin menjalani hidup sehat... Bisa dimulai dari makanan tentunya ❤
Informasi yang sangat bermanfaat. Thank you dr. Hans
Trimakasih dr. Han, yg dokter sampaikan bagus & btl2 mengedukasi ttng makan sehat. Sukses sll.
Channel ii sll.kasih info WHY plus perspektif beda. Jd terbantu memahami kondisi kesehatan saya..makasih dok
Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok .
Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .
Terima kasih dok, buat penjelasannya 🙏🙏🙏
Roti gandum.....msk kelompok gandum /oat...artinya kelompok yg baik...dr cara pengolahannya plg pendek ....ternyata rebus2 yg plg sehat ya....wah ngk repot2 ...ok tks infonya dokter sehat selalu...❤
Terima kasih banyak dokter atas penjelasan dan pencerahannya
Terima kasih sharing ilmu nya dok...
Trimakasih dokter Hans...atas pembelajarannya. Sehat selalu, Dok... dan ditunggu selalu pelajaran2 berikutnya😊
TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍
Thanks info nya dok 😍. Alhamduillah karbo fav ku Ubi ada di urutan A 😍
Thx dok utk infonya. Emang singkong dan umbi2an ternyata makanan paling sehat.👍 Gbu🙏
Oke deh makasih banyak infonya sangat menarik untuk menolong orang tua
Betul Nasi beras jsgung justru dan mie ayam, bakmi goreng, bihun goreng, bakso mie gorengan tepung tetnyata bisa membuat diabet gula darah cepat naik signifikan yaitu 200÷...
Vlog kesehatan paling informatif 🎉👍
Wah mantap penjelasan dok..
Talas sama singkong kesukaanku
Terimakasih ilmunya dok
Info yg sangat berharga buat saya
Bermanfaat sekali dok... Terimakasih buat ilmunya...Sehat Sll dan panjang umur dok 🙋🙏💪
Sy sangat senang terimakasih dr Hans
jadi karbohidrat itu bermacam2 jenisnya.. makasih info nya..
Terimakasih dokter pencerahannya...saya juga suka ubi jalar..
Trms Dok buat ilmu
Thank you very much dok, syaa jadi teredukasi. Salam sehat
Bagus bgt penjelasannya. Saya makan ubi tiap hari, Pagi, siang malam, badan saya sehat dan pencernaan saya juga sehat
terimakasih dok !
ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤
tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂
Rangkuman (A Tinggi - E Rendah)
A: singkong, talas, umbi²an
B: nasi coklat, nasi hitam, nasi merah, oat, pasta
C: kentang, nasi putih
D: nasi shirataki, roti tortilla, sagu
E: mie, roti putih
wah mantep, saya demen singkong talas
Terimakasih Dok, memang the best umbi2an. Dulu waktu diet terasa sekali manfaatnya
sekarang udh ga diet gan ?
Edukatif mas, terima kasih pencerahannya
temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat
Saya nge gym, lagi progress bulking menggunakan karbo middle class ( nasi sama kentang), alhamdulillah naik BB dan massa otot 😅😅 BB 75 TB 173.
Sedikit masukan, pada menit 2:17 setahu saya harusnya atom karbon, bukan atom karbohidrat. Sukses selalu untuk kita semua! 😊
Carbon hydrated 😅
Terimakasih dr Hans
Thanks it's very useful for me 😊
Makasi info nya pak dokter
Terima kasih dok buat ilmu kesehatannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu,GBU & Fam.
MANTAP maz bro. suwon
Trimksh bnyk ilmunya dok... Seperti lihat sepak bola.. Lihat singkong Goolll😂😂😂AAA kesukaan saya Singkong..
Kerenn ilmunyaaa.
Banyak makanan murah yang memberi manfaat sehat😊
Thanks Dr Hans infonya. Penjelasannya mudah saya pahami dan edukasinya 👍👍
Saya setiap makan kentang, pasti setelahnya dada kiri akan sakit hingga berhari-hari.. Makanya kentang menjadi salah satu makanan yang saya hindari..
Ditunggu next Videonya untuk non starchy Carbs seperti: buah-buahan dan madu 😀
Bermanfaat
terima kasih pak 🙏🏼
diforum grup diabetes facebook karbo yang paling rendah gula itu labu kuning, ubi masih tinggi
Keren banget dok,, urutan buah yang tinggi gula dong dok,,😊😊
Penjelasan dokter hans sangat mudah dipahami, thanks dok
Pokok kalau nyimak Channel ini, pasti makin pinter... 😊 Makasih ilmu"nya yg super detail Dok Hans...
Alhamdulillah dari dulu suka makan steam umbi2an ,singkong,pumpkin.salam sehat
Terima kasih dokter Hans sangat jelas dg penjelasannya.
Oh yaa bagaimana dg penderita diabetes. Ubi cilembu kan manis . Gak bahaya tah
Yeeyy singkong my fav🥰
Ternyata makanan,sangat mempengaruhi semua sendi kesehatan kita,terutama karbo ya
Thanks dr.Hans :)
Thankyou dok... lagi butuh bgt info iniiii... soalnya entah kenapa kalo makan nasi putih BB makin nambah. Dah lah auto borong umbi²an wkwk
mantap
Enaknya jd org desa. Bisa makan singkong, umbi, talas. Dg mudah
Semuanya baik, sesuaikan dg aktifitas tubuh dalam keseharian. Selain itu juga sesuaikan dg faktor ekonomi.
terima kasih dok.. ingin pencerahan juga dok tentang pumpkin/labu termasuk urutan yang mana ya? dan apakan labu kaya dengan serat juga?
Mksh dok infonya....berti kl sarapn makn singkong..atau ubi itu lbh bags ya dok❤❤
Keren
Bisa dibantu dok agar kiranya bisa membagi ilmu tentang diet pada pasien CKD,terima kasih dok
Sangat bermanfaat. Saran Dok, warnanya dibalik A yg hijau, E yg merah, soalnya asosiasinya biasanya kayak traffic light.
Kalteng hadir... hallo dokter hans yg semakin cerah, konten yg bagus sekali, dok kalo kita mau mengenal makanan yg dokter jual gmn caranya, kasih tau dok biar sehat, sehat sukses trs dok.
Hshehe seru dok 😁👍👍👍
Malam dokter Hans
wow tierlist letsgooo
Tks infonya dr Hans.. sangat2 bermanfaat. Maaf bagaimana dgn roti gandum apakah masuk kelompok E ? Tks.
Orang jaman dulu makan nya singkong sama ubi umur nya panjang2 ahh jadi ingat kakek nenek ku di desa😊
Good day Doc, am from Malaysia, how about wholegrain bread? Is it good to regularly consume? At what category u will put it (A,B,C,D or E)?
Trimakasih Dr. 🙏🏻🙏🏻
Saya terinspirasi dengan kesehatan.
Ingin sekali meninggalkan nasi putih & makan umbi2an. Bukan sejak saya menonton video ini, tapi sejak beberapa tahun terakhir.
Tapi saya punya kendala dgn menkonsumsi umbi2an, yaitu asam lambung.
Ketika saya menkonsumsi umbi2an, asam lambung saya menyiksa saya.
Apa yang harus saya lakukan Dr? 🙏🏻🙏🏻
Dok jagung dan sorgum kenapa nggak dibahas? Tambahkan dong.
Dok pasta kenapa masuk ke b, padahal proses pasta dan mie itu sama saja?
Hy..selamat malam dr..
Dari malaysia.
Umbi2an josss
Sy skg suka konsumsi g byk2 nasi merah, hitam , puti organik xx ,rotinya gandum, singkong dibakar. syur buah.. bdn jd enak
Alhamdulillah di rumah gak ada yg perutnya buncit
Terimakasih dokter edukasinya baik dan bermanfaat semoga menjadi amal
Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak
Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅
singkong rebus sama ubi kalo digoreng boleh ga
Kalau singkong bisa di buat sop singkong + ceker ayam
Terima kasih dokter, bagaimana dg nasi jagung..
Baru tau pasta lebih baik dari nasi putih, padahal pasta terbuat dari tepung sm kaya mie , dan baru tau jg nasi putih lebih baik dari nasi shirataki 😮
pasta ada telur cmiiw
Mantap bang, urutan A smua ada dikebun, smntara talas ungu baru ditanam 😅