justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...
@@annvedderbach8100 bener bro. Dulu waktu kecil. Kaya miskin banget kalo makan yang gituan. Skrang setelah dewasa Dan rajin olahraga. Gw malah nyari ubi ubian.
temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat
@@kesimpulancerita8083 ingat wktu kecil dulu Singkong makanan anak ndeso Keju anak kota..ternyata anak ndeso jauh lebih sehat dan vit d banding anak kota.
Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.
Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh
Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.
Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian
Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍
Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas, Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works, Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi
Bagi saya. Karbo dr nasi putih ( mudah spike glukosa ). Karbo telo ( Gula darah stabil + power ) Karbo kentang ( Gula darah stabil power sedikit ) Karbo ubi ( gula darah naik + power tahan lama )
Setiap KH terdiri dari 3 unsur : Sugar, starch dan Fiber Parameternya 1. indeks glikemiknya (umumnya) 2. Glisemik load, pengaruh ke gula darah dan insulin kita
Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok . Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .
Kalo berdasarkan Pengalaman saya sebagai mantan Obesitas dan Diabetes Karbo yang paling baik itu karbohidrat yang alami dengan Penyajian Not Gorengan seperti Singkong, Ubi Jalar, Keladi, Sagu Rumbia, Labu Kuning, .
@@addinsakha8023orang dulu mau makan msti berusaha, misalkan ke pasar beli bahan makanan kemudian dimasak, sedangkan sekrang mau makan tinggal buka hape sambil rebahan, pesan online food (junkfood, fastfood)
Orang dulu lebih sering aktifitas fisik apalagi jaman kendaraan bermotor belum ada kebanyakan jalan kaki dan sepeda onthel, belum ada grabfood. Kemana2 jalan kaki semua masih manual paling simple cuci baju manual, nyapu, ngepel, mau masak nasi pake di tumbuk kalo di pedesaan jd lebih memilih roti sumbu alias singkong lebih simple 😁
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidupmu dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidupmu dan Tak akan Mati Kehausan.
kesimpulannya adalah semakin mendekati bentuk asli nya, dia semakin baik. pengolahan yang terlalu banyak membuat makanan menjadi kurang baik. contoh: gandum itu baik, ketika jadi tepung terigu menjadi kurang baik, apalagi jika diolah menjadi martabak.
Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak
TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍
Halo dokter, salam kenal. Saya appreciated dengan info2 yg dokter berikan tentang nutrisi makanan. Kebetulan saya sangat suka makan labu parang yang jadi salah satu bahan kolak.kira2 untuk labu parang, dan macam2 labu lainnya seperti kabocha kuning, kabocha hijau, butternut pumpkin masuk ke kategori karbohidrat dg grade A B C D E ya dok sesuai klasifikasi dokter di video ini?
terimakasih dok ! ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤ tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂
Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya
bang coba bahas yg lagi rame, prof. seyfried menyebutkan kanker adalah metabolic disease, cara melawan kanker dengan diet keto dan metabolic therapy. nah caranya ini yg banyak orang belum paham, terutama diet keto yg men-stop asupan glukosa dan glutamine di tubuh dan mengganti dengan keton, biar kanker sel nya kelaparan.
@@exodiayugioh1604 nah ini juga yang saya mau tahu aturan keto diet nya, makanan apa yg di sarankan, apalagi klu kita mau protein/fat yg nabati. Karena bb saya turun terus dgn diet keto sedangkan saya mau naik kan lagi bb itu susah banget karena saya menghindari karbo.
Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅
Saya penderita gula stlah sepuluh tahun makan beras merah sayur dan olahraga saya bersyukur hampir tdk pernah sakit selalu gula darah normal dan saya jauh lebih sehat masih bisa main bola.
Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣 & TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣 Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.
Dulu mikirnya makan singkong itu buat orang miskin dan orang kaya makannya roti dan mie. Ternyata miskin itu jauh lbh sehat ya😂
justru singkong dan ubi yg selama ini di identiknya dengan makanan masyarakat kelas bawah justru masuk kelompok sumber karbohidrat yg terbaik...makasih dok pencerahannya...jadi makin semangat berbisnis olahan singkong dan ubi...
Yang bikin pemikiran kayak gitu order baru tuh 😂
Padahal lebih parah nasi
@@annvedderbach8100 bener bro. Dulu waktu kecil. Kaya miskin banget kalo makan yang gituan. Skrang setelah dewasa Dan rajin olahraga. Gw malah nyari ubi ubian.
Sama aja boong klo jualan singkongnya diolah dikasih gula santan susu kental manis dll
@@rita7449 tambah keju n meses saus karamel ya bun.. makin membakar wkwk
Tp bukannya ubi2an meskipun di rebus doang rasanya manis ya? Ga banyak kandungan gula nya kah?
temen2 gw ampe heran knp gw demen banget sarapan pake ubi, ternyata termasuk super food, berawal dari kalo setiap sarapan pake nasi kok bawaany ngantuk, iseng ganti sarapan pake ubi/singkong/kentang, kok kenyangny tahan lama tapi gk ngebuat ngantuk, ternyata pilihan saya tepat
@@kesimpulancerita8083 ingat wktu kecil dulu
Singkong makanan anak ndeso
Keju anak kota..ternyata anak ndeso jauh lebih sehat dan vit d banding anak kota.
Urutan Karbohidrat Terbaik ke terburuk. A: Singkong,talas,ubi ubian B:Nasi Coklat,Hitam,Merah,Oat,Pasta Gandum C:Kentang,Nasi Putih D:Shirataki,Tortilla bread,Sagu E:Mie,Roti Putih
Kentang kan termasuk ubi2an
@@MR.INC22 lhayoo
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.
Aku org kampung merasa beruntung krn bs bercocok tanam sendiri dan bs nyari makanan sehat tanpa banyak kesulitan ☺
Mudah2an abis nonton ini petani singkong jadi pada kaya. Amin
Makin kaya dari hongkong, orang harga perkilonya di tempatku paling cuma 1rb, paling buat pakan kambing doang hhh😅
Aamiin
Aamiin
Itulah sebabnya aku dan keluarga lebih sering konsumsi, ketela pohon, ubi jalar, labu dan konsumsi sayur berwarna terang 😂 dan jarang sakit datang ke tubuh
Rangkuman (A Tinggi - E Rendah)
A: singkong, talas, umbi²an
B: nasi coklat, nasi hitam, nasi merah, oat, pasta
C: kentang, nasi putih
D: nasi shirataki, roti tortilla, sagu
E: mie, roti putih
shirataki dapat nilai D ya? padahal paling mahal wkwk
Ternyata mahal belum tentu baik, belum tentu sehat
@@kasnakasnawati4453betul yg.mahal blm tentu sehat
@@kasnakasnawati4453 hanya profit yg di utamakan
Kalo jagung masuk dimana ya ?
Umbi-umbian paling the best dalam hal kualitas karbohidrat, dari segi proses & pemeliharaan tanaman serta pemanenan tidak sesulit beras, kentang, jagung atau gandum, tetapi memiliki kelemahan pasca panen yaitu tidak tahan simpan, kecuali di proses menjadi tepung.
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidup dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidup dan Tak akan Mati Kehausan.
Makanya suku di papau sehat,krn mereka konsumsi di grade a, hebat
Meskipun paupau itu pulau yang baru bisa dikategorikqn international.
Dan sekarang "dipaksa" Makan nasi. Krn alamnya sudah di eksploitasi berlebihan
Yg terbaik jatuh pada makanan orang susah.😂😂😂..pantas orang tua dulu sehat2 ya
Tambahkan sesi ke dua dong dok… untuk lanjutan karbo lainnya, seperti bihun,, buah, sayur, buah bit, wortel, bengkoang, tempe kacang2x an… karena saya seorang fleksitarian
Channel ii sll.kasih info WHY plus perspektif beda. Jd terbantu memahami kondisi kesehatan saya..makasih dok
Saya suka yg sedang2 saja 😂 tetap makan nasi putih..yah apapun itu, kl dikonsumsi berlebihan maka tidak baik. Makanlah secukupnya 😊 kl tidak makan sama sekali malah bs stres dan mengganggu kesehatan mental 😅 Salam Sehat buat semua. Dr. Hans Top Markotop 👍
Porsi sedang dan selang seling pagi umbi siang nasi malam sayur rebus dan telur rebus
Nggk bosan dgn penjelasan dr,,dan mudah di mengerti
Halo dokter, aku suka sekali dengan konten2 mu, saya pernah nntn podcast mu, yang berkata bahwa nasi itu tidak mengandung gula, tetapi zat pati dan akan di olah oleh tubuh menjadi gula, semenjak saat itu saya menjadi kurang makan nasi, 3-7 hari baru makan nasi kalo lemas,
Dan juga saya mencoba diet2 baru, dan tidak diet bersih seperti saat saya mau body contest, tanpa gula garam minyak, hanya meninggal kan gula atau nasi, tapi saya masi, diganti ubi, makan ayam goreng, telur goreng, dan saya kadang masi pake saus, wel memang mengandung gula, tapi apalah artinya sesendok 2 sendok saus, masih bisa di toleransi oleh tubuh, kandungan gula dan garamnya, akan hilang saat saya olahraga dan garam keluar lewat keringat dan air seni, its works,
Saya niatnya mau menjadikan kebiasaan, dan saya mau experimen, apakah bisa saya kering dengan seperti itu, tapi tidak diet bersih dan saya masih bisa makan gorengan, dan makanan minuman yang saya suka dalam kadar tertentu saja, tapi saya meninggal kan nasi
Trimakasih dr. Han, yg dokter sampaikan bagus & btl2 mengedukasi ttng makan sehat. Sukses sll.
penjelasannya uenak, makasih banyak dok! Kueren ancen wong Suroboyo wkwkwk
Setelah menonton ini aku bersyukur masa kecilku terbiasa dengan makanan super food
Bagi saya.
Karbo dr nasi putih ( mudah spike glukosa ).
Karbo telo ( Gula darah stabil + power )
Karbo kentang ( Gula darah stabil power sedikit )
Karbo ubi ( gula darah naik + power tahan lama )
Roti gandum.....msk kelompok gandum /oat...artinya kelompok yg baik...dr cara pengolahannya plg pendek ....ternyata rebus2 yg plg sehat ya....wah ngk repot2 ...ok tks infonya dokter sehat selalu...❤
Udah bener ngikutin orang jaman dulu, makan pokok ubi2an. Belum dateng jaman beras2an
Setiap KH terdiri dari 3 unsur :
Sugar, starch dan Fiber
Parameternya
1. indeks glikemiknya (umumnya)
2. Glisemik load, pengaruh ke gula darah dan insulin kita
MANTAP maz bro. suwon
Umbi2an josss
Saya setiap makan kentang, pasti setelahnya dada kiri akan sakit hingga berhari-hari.. Makanya kentang menjadi salah satu makanan yang saya hindari..
Trimksh bnyk ilmunya dok... Seperti lihat sepak bola.. Lihat singkong Goolll😂😂😂AAA kesukaan saya Singkong..
Terima kasih dok, jadi mantab menentukan arah menu yg masihmakan karbohidrat, trims
makanan favoritku adalah Talas, singkong dan ubi ungu
Asik singkong nomer satu
Nyimak nih Dok ... Trimakasih penjelasan nya yang sangat deteil dan sangat ber manfaat bagi Kesehatan kami semua Dok .
Saya sangat senang mendengar nya sangat ber manfa'at banget .
Semuanya baik, sesuaikan dg aktifitas tubuh dalam keseharian. Selain itu juga sesuaikan dg faktor ekonomi.
Alhamdulillah dari dulu suka makan steam umbi2an ,singkong,pumpkin.salam sehat
Thanks info nya dok 😍. Alhamduillah karbo fav ku Ubi ada di urutan A 😍
jadi karbohidrat itu bermacam2 jenisnya.. makasih info nya..
mksh Dokter utk informasi yg sangt berharga... sehat selalu Dokter
Vlog kesehatan paling informatif 🎉👍
Kalo berdasarkan Pengalaman saya sebagai mantan Obesitas dan Diabetes Karbo yang paling baik itu karbohidrat yang alami dengan Penyajian Not Gorengan seperti Singkong, Ubi Jalar, Keladi, Sagu Rumbia, Labu Kuning, .
Yeeyy singkong my fav🥰
Orang jaman dulu makan nya singkong sama ubi umur nya panjang2 ahh jadi ingat kakek nenek ku di desa😊
Pantes orang tua jaman dulu jarang yg perut buncit 👍
pemikiran orang dulu, cari uang bertahan hidup.
orang sekarang hidup untuk makan.
@@addinsakha8023orang dulu mau makan msti berusaha, misalkan ke pasar beli bahan makanan kemudian dimasak, sedangkan sekrang mau makan tinggal buka hape sambil rebahan, pesan online food (junkfood, fastfood)
Dan jaman dulu, minyak goreng dan beras masih terbilang cukup mewah, ditambah kerjaan yg melibatkan fisik masih dominan juga.
Oknum yg sangat doyan 'makan' uang haram banyak yg perutnya jadi buncit lho.
Orang dulu lebih sering aktifitas fisik apalagi jaman kendaraan bermotor belum ada kebanyakan jalan kaki dan sepeda onthel, belum ada grabfood. Kemana2 jalan kaki semua masih manual paling simple cuci baju manual, nyapu, ngepel, mau masak nasi pake di tumbuk kalo di pedesaan jd lebih memilih roti sumbu alias singkong lebih simple 😁
Thx dok utk infonya. Emang singkong dan umbi2an ternyata makanan paling sehat.👍 Gbu🙏
Terima kasih dok buat ilmu kesehatannya,sangat bermanfaat,sehat & sukses selalu,GBU & Fam.
let's rame² berburu singkong dan ubi...
pdhal zaman dulu org melecehkan yg makan singkong dan ubi bisa jadi bodoh lho...😂
Singkong rebus di pagi hari memang terbaik
Benar kata zaidul akbar sarapan karbohidrat terbaik itu singkong yg di kukus.
Kerenn ilmunyaaa.
Sangat bermanfaat.trims dokter
Terimakasih Dok, memang the best umbi2an. Dulu waktu diet terasa sekali manfaatnya
sekarang udh ga diet gan ?
diforum grup diabetes facebook karbo yang paling rendah gula itu labu kuning, ubi masih tinggi
alpukat
Edukatif mas, terima kasih pencerahannya
Sy skg suka konsumsi g byk2 nasi merah, hitam , puti organik xx ,rotinya gandum, singkong dibakar. syur buah.. bdn jd enak
Saya nge gym, lagi progress bulking menggunakan karbo middle class ( nasi sama kentang), alhamdulillah naik BB dan massa otot 😅😅 BB 75 TB 173.
wah mantep, saya demen singkong talas
Sangat bermanfaat. Saran Dok, warnanya dibalik A yg hijau, E yg merah, soalnya asosiasinya biasanya kayak traffic light.
Keren banget dok,, urutan buah yang tinggi gula dong dok,,😊😊
Terimakasih dokter pencerahannya...saya juga suka ubi jalar..
Thankyou dok... lagi butuh bgt info iniiii... soalnya entah kenapa kalo makan nasi putih BB makin nambah. Dah lah auto borong umbi²an wkwk
Enaknya jd org desa. Bisa makan singkong, umbi, talas. Dg mudah
Minum Air Maul Hayat Yg Tidak Akan Haus Seumur Hidupmu dan Tak Akan Mati Kehausan. Makan Daging Paus Moby Dick dan Buah Maliodas Ga Akan Merasa Lapar Seumur Hidupmu dan Tak akan Mati Kehausan.
Teruntuk Elite Global dan Asian Jan Diedit² dan Motif Cuma ini Yg Aku Mau Jan Emless
Ternyata makanan,sangat mempengaruhi semua sendi kesehatan kita,terutama karbo ya
Informasi yang sangat bermanfaat. Thank you dr. Hans
Wah mantap penjelasan dok..
Talas sama singkong kesukaanku
Bermanfaat sekali dok... Terimakasih buat ilmunya...Sehat Sll dan panjang umur dok 🙋🙏💪
Kedoyanan saya ubi2an, singkong, talas n beras hitam
Trima kasih dok... Informasi yang akurat semoga jadi rekomendasi yang ingin menjalani hidup sehat... Bisa dimulai dari makanan tentunya ❤
Nonton ini pas sambil makan singkong.. 😁😆
Ternyata yang terbaik,, jadi bangga makan singkong. 😂
Sedikit masukan, pada menit 2:17 setahu saya harusnya atom karbon, bukan atom karbohidrat. Sukses selalu untuk kita semua! 😊
Carbon hydrated 😅
Sy sangat senang terimakasih dr Hans
Info yg sangat berharga buat saya
kesimpulannya adalah semakin mendekati bentuk asli nya, dia semakin baik.
pengolahan yang terlalu banyak membuat makanan menjadi kurang baik.
contoh: gandum itu baik, ketika jadi tepung terigu menjadi kurang baik, apalagi jika diolah menjadi martabak.
Baru tau pasta lebih baik dari nasi putih, padahal pasta terbuat dari tepung sm kaya mie , dan baru tau jg nasi putih lebih baik dari nasi shirataki 😮
pasta ada telur cmiiw
itulah orang yang hidup di desa lebih bugar ketimbang yang di kota, karna makanannnya yg udah campur aduk
Terimakasih dr Hans
Saya udah jarang makan nasi, sekarang lebih ke ubi cilembu setiap hari, enak lebih kenyang tahan lama, mudah bikin perut kenyang, buat cemilan juga enak
dok, bahas kandungan jagung donk..😅😅
Alhamdulillah di rumah gak ada yg perutnya buncit
Terimakasih dokter edukasinya baik dan bermanfaat semoga menjadi amal
Singkong, ubi , talas terbaik
TRIms....ilmunya dokter sangat membatu sekali bagi kami yg awam apalagi umur sfh masuk 50an, pasti byk hal datang penyakit gout....jadi ini sangat perlu untuk memilih dan mengkonsumsi bahan makanan dng segala macam bentuk ....agar makan yg sehat....👍
Ubi enakkkk ad.manis2nya😁
Ubi sih yang terbaik bisa nahan lapar, kalo singkong sama aja seperti nasi putih diaku sih
Sama aja'nya gimana?
Halo dokter, salam kenal. Saya appreciated dengan info2 yg dokter berikan tentang nutrisi makanan. Kebetulan saya sangat suka makan labu parang yang jadi salah satu bahan kolak.kira2 untuk labu parang, dan macam2 labu lainnya seperti kabocha kuning, kabocha hijau, butternut pumpkin masuk ke kategori karbohidrat dg grade A B C D E ya dok sesuai klasifikasi dokter di video ini?
terimakasih dok !
ok saya berjanji mulai hari ini hanya akan makan singkong , ubi sama talas ❤
tapi mulai ntar sore aja, krna pagi ini mau makan mie ayam dlu 😂
Banyak makanan murah yang memberi manfaat sehat😊
Oke deh makasih banyak infonya sangat menarik untuk menolong orang tua
Bermanfaat
Terima kasih sharing ilmu nya dok...
Mksh dok infonya....berti kl sarapn makn singkong..atau ubi itu lbh bags ya dok❤❤
Wow.. Karbohidrat yg paling bagus, harganya paling murah😊, sehat gak mahal
Terimakasih, berkat menonton ini akan banyak yang paham bahwa buncitnya perut viewer video ini adalah karena pola konsumsi nya sendiri yg memutuskan memasukkan zat ini ke badannya
Thank you very much dok, syaa jadi teredukasi. Salam sehat
Aku mulai makan nasi merah, kalo cari singkong disini susah. Alhamdulillah nyeri ditumit berkurang krn kata dokter kegemukan
bang coba bahas yg lagi rame, prof. seyfried menyebutkan kanker adalah metabolic disease, cara melawan kanker dengan diet keto dan metabolic therapy. nah caranya ini yg banyak orang belum paham, terutama diet keto yg men-stop asupan glukosa dan glutamine di tubuh dan mengganti dengan keton, biar kanker sel nya kelaparan.
@@exodiayugioh1604 nah ini juga yang saya mau tahu aturan keto diet nya, makanan apa yg di sarankan, apalagi klu kita mau protein/fat yg nabati. Karena bb saya turun terus dgn diet keto sedangkan saya mau naik kan lagi bb itu susah banget karena saya menghindari karbo.
Kembali makan singkong dan ubi rebus kayaknya menarik, selain murah enak bisa di makan tanpa lauk juga, jadi kita bisa makan sayur dan lauk secara terpisah atau bisa bertahap dalam satu waktu, informasi yg sangat menarik dok, semoga makin banyak yg sadar bahwa karbohidrat atau gula itu sebenarnya pembunuh yg sama berbahayanya dengan tipu daya wanita wkwkw 😅
singkong rebus sama ubi kalo digoreng boleh ga
Kalau singkong bisa di buat sop singkong + ceker ayam
Thanks dr.Hans :)
Ubi favorit ku masuk A jir
Kalo di afrika pisang hijau yg tdk manis sumber karbohidrat. Setara dgn pisang kepok yg digoreng tepung baru keluar sedikit manis.😅
Saya penderita gula stlah sepuluh tahun makan beras merah sayur dan olahraga saya bersyukur hampir tdk pernah sakit selalu gula darah normal dan saya jauh lebih sehat masih bisa main bola.
Nga makan yg bernyawa? Vegetariankah?
@@akukamu7345 masih tetap makan daging ayam ikan daging merah sebulan sekali
Makasi info nya pak dokter
Ggra nonton vidio ini mertua saya makan ubi sebakul setiap jam makan & jarang gerak sukanya baring baring 🤣🤣🤣
& TG nya selalu tinggi 🤣🤣🤣
Semua karbo bagus klau porsi sewajarnya & rajin bergerak.
wow tierlist letsgooo