Belajar pintar ,belajar fokus,belajar sehat selamanya (mindset) ..sadar utk makan sehat dan olah tubuh spy kuat ..harus punya buku catatan setiap Om Ade Rai kasi penjelasan btw thanks ya Grace ,God Bless 🎉❤
Mesti fokus memang klo dengerin beliau, berat kali kosa kata dan elaborasinya. 😂😂😂 tapi respect sih, udh hampir setahun ngikutin intermitten fasting versi cewe dr beliau and 72hours fast once in a few months. Jadi paham sama siklus diri sendiri. 😊
Wkwkwk.... Sebelum covid tubuhku baik baik saja. Makan sebakul, berkali kali makan badan tetap langsing. Setelah covid dan usia diatas 50 woooouw naik 18kg gak bisa turun. Buat spy gak tambah naik lebih rajin jalan kaki jaraknya di buat lumayan .ada yg seperti saya??? Cita cita pengen kurus lagi tapi hobby makan. Dulu maksimal BB 44 - 47 sekarang 62-64 ha ha ha... Tinggi semampai 155
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Belajar pintar ,belajar fokus,belajar sehat selamanya (mindset) ..sadar utk makan sehat dan olah tubuh spy kuat ..harus punya buku catatan setiap Om Ade Rai kasi penjelasan btw thanks ya Grace ,God Bless 🎉❤
Mesti fokus memang klo dengerin beliau, berat kali kosa kata dan elaborasinya. 😂😂😂 tapi respect sih, udh hampir setahun ngikutin intermitten fasting versi cewe dr beliau and 72hours fast once in a few months. Jadi paham sama siklus diri sendiri. 😊
😂😂iya bener kak..
Idem.. 😂
Sangat informatif. Pemaparannya sangat tertata rapih...
idola ku. giant berotot dan berotak tp low profile. patut jf role model semua umur.
Wkwkwk.... Sebelum covid tubuhku baik baik saja. Makan sebakul, berkali kali makan badan tetap langsing. Setelah covid dan usia diatas 50 woooouw naik 18kg gak bisa turun. Buat spy gak tambah naik lebih rajin jalan kaki jaraknya di buat lumayan .ada yg seperti saya??? Cita cita pengen kurus lagi tapi hobby makan. Dulu maksimal BB 44 - 47 sekarang 62-64 ha ha ha... Tinggi semampai 155
Hahaha betul sekali... skg terlalu sering makan
daging bgt ini isinya