Setiap kata dari om Ade Rai adalah teori. Sangat terlihat bahwa om Ade ini sangat rajin membaca. Dan sangat rendah hati, dg senang hati berbagi ilmu. Bayangin aja kalian baca sendiri. Mau berapa sumber / buku yg harus kalian baca? Ini diceritain kayak didongengin tapi isinya ilmu semua, terutama ttg kesehatan. Dari berbagai sudut pandang. Sehat selalu om Ade Rai. Pahala besar untuk mu
isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai : 1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻♀️💪 2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga. 3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga. 4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang.. 5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin
Alhamdulillah sy sdh menjalankan IF dan hasilnya sungguh memuaskan, fisik ga gampang lelah, ibadah semakin ringan, lbh fokus dlm segala hal @@hobbyfootballandlove
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih... klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64... btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga... SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Ini org emang super baik banget anjiirr, kasih ilmu gratis (secara ga langsung jadi kaya konsultasi), cara dia ngomong, isi omongannya, attitudenya. Setiap nonton beliau dipodkes, gw ga pernah skip sedetikpun, entah kenapa kaya syg banget aja gitu kalo kelewat apa yg disampaikan om Ade.
Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...
@@sc-storyclassic jogging dan puasa mas. Serta angkat beban, porsi makan saya jg tidak saya kurangi koq, krn kalau dikurangi dan diet wah lapar saya mas bisa pusing dan lemas😅
Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.
>. Well...tahun 2017 saya pernah ngobrol dengan orang Vietnam ketika lagi makan2 acara di sana. Waktu itu menu pertama yg dikeluarkan hanya menu protein dan nasi di paling akhir!. Kata orang itu 'memang biasanya nasi di akhir utk jaga pola makan'. I was amazed! 7 tahun kemudian dengerin bang Ade jelasin alasannya dan SEMAKIN AMAZED !! ❤❤❤
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih... klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64... btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga... SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Om Ade secara spiritual memiliki aura positif yg sangat tinggi, apa yg disampaikan mengedukasi dengan tingkat ilmu yg sangat tinggi, semua yg disampaikan memenuhi unsur kemasalakatan dan sangat santun dalam bertutur
Kerennnn penjelasannya ❤❤❤ Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus.. BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤
Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya
Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...
Mas Ade orangnya humble bingiittt... Makasih banyak ya.. Aku mulai semangat ngegym n IF mindfully setelah menyimak konten2 mas Ade. Btw, aku ibu2 49 thn yg mulai angkat beban 2 bln lalu. Nggak ada terlambat utk berusaha lebih sehat. Semangaddd 💪💪💪
Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.
Masalah nya politik itu jahat kak. Bahkan mentri kesehatan dr siapa waktu itu, dia itu pinter juga. Tapi karena dia orang bener, gak bisa menye2, jadinya kalah dengan politik kak 😊😊😊😊
dr tirta kadang masih ikut rumah sakit, soalnya ade rai nyembuhin asam lambung pake apple cider vinegar (cuka apel yang khusus diminum). dr tirta pemahamam tentang asam lambungnya masih salah.
Ilmu rumit n kompleks ttg kesehatan dan tubuh manusia, dijelaskan Dan bahasa yg sangat sederhana. Sehingga mudah dipahami oleh orang awam... Sukses sll om Ade Rai...
Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰
1. Cara disiplin (kepatuhan) fondasinya adalah pemahaman, amunisnya adalah edukasi atau informasi. 2. Persepsi / cara memandang terhadap suatu hal sngat penting. Itu merupakan tantangan untuk naik level atau masalah yg menjatuhkan, akan pengaruh ke sel² syaraf otak. 3. saat masuk karbo / gula maka gula darah naik cepat dan tnggi, maka diturunin ke baseline gula darah 90-100, maka pankreas merelease hormon insulin untuk diturunin. Jd cara makan, jumlah karbo diatur (pribadi). 4. Puasa untuk memakai lemak sebagai sumber energi. 5. Otot dijaga sampai tua. 6. Kontrol karbo, prioritas protein, selektif lemak. Strategi saat jam buka puasa. 7. Protein dan lemak yg merelease hormon kenyang. Nasi bikin kenyang sesaat, lalu cepet laper lg karena insulin spike. Klo protein keliatan kayak susah kenyang full bnget, tp nanti ga pngen makan lg yg bnyak. Karbo sbenernya tidak mengenal rasa kenyang karena terjadinya fluktuasi gula darah (cepet laper lg), ketika insulin hadir maka badan akan aktivqsi deposito lemak, hanya saat tidak hadir insulin badan akan bakar lemak. Cara meminimalkan insulin: kontrol karbo termasuk buah (1/4), prioritas protein, lemak sehat (low carbo high fat). 8. Latihan beban sngat penting. Otot adalah tempat pembuangan gula terbesar. Otot adalah busanya gula (glucose spons). Setekah makan bakmi, kwetiau, siomay dll. Kita bsa setelahnya iseng push up, plank dll. Bsa push up setelah sholat 2 set. 1 set 10x, ist 1 menit lalu 1 set lg. 5x sholat uda 100 push up. 9. Mengucap syukur dgn apa yg ada (merasa cukup dgn apa yg ada).
Salah satu keuntungan jaman media sosial kita mudah mendapatkan informasi reel edukasi, sehingga kita bisa mandiri tidak terlalu menjadi korban industri
bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.
❤ bang adi rai merupakan salah satu orang yg di pilih Alloh SWT dalam bidang kesehatan.. Kita jadi tau bagaimana luar biasanya Alloh menciptakan tubuh kita ❤
Dlu waktu baru2 mulai olahraga sering nonton mas ade krna butuh dorongan sekarang Alhamdulillah olahraga udh jd habit, jd udh g perlu motivasi lg krna udh auto pilot. Makasih banyak mas ade
Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA
Ade rai menurut saya adalah influencer kesehatan yg sangat pintar bahasa2 nya berbobot dan ilmiah bahkan bisa menguasai dan mengerti medis, sampai saat ini sy belum menemukan influencer yg bisa seperti mas ade rai. layak di angkat sebagai menteri bila ada kesempatan. salute
Terimakasih Banyak Pak Ade Rai pikiran saya Terbuka mindset Berubah dari kuratif ke Preventif Berkat Video2 Pak Ade Rai sejak 2 thn ini Terima Kasih Banyak❤
Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...
Aku pertamA kali berniat diet saat benar2 dengerin Ade rai..dan memotivasi bgt.pokoknya bnyk bgt ilmu2 sampe bener2 niat.dari dr zahidul akbar.dr tirta.dr hans.dr cahyono.trus pola diet dari yulia batchsun sambil bisa ngemil.olahraganya olahraga bagus bodyfit.olahragayuk.dll 6bulan bisa progress turun 8kg itupun bisa masih ngemil.kenyang
Om Ade Rai.. konsepnya jelas, meskipun dengan penjelasan yang lumayan rumit tapi bisa dianalogikan dengan sederhana.. semua pendekatan bisa diterima.. ada harapan dari edukasi ini melalui kasisolusi untuk membuat orang menjadi sehat dengan menanamkan persepsi keteguhan atau tekad dan niat untuk meraih kesehatan
Hanya satu yang saya tangkap konteks isi bicara Ade Rai yaitu kebesaran Allah, Tuhan semesta alam: "Subhanallah", Mahasuci Allah. "Alhamdulillah", Segala puji bagi Allah. "Allahu Akbar", Mahabesar Allah. "Laa ilaaha illallahu", Tidak ada Tuhan kecuali Allah. Sungguh luar biasa, betapa Allah telah menciptakan tubuh manusia begitu sempurna, presisi. "Sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya." QS At Tiin (95) : 4. Tubuh manusia telah diberikan sistem kontrol otonom untuk mengendalikan dirinya sendiri. Gejala-gejala penyakit, ternyata sebetulnya itu mekanisme tubuh dalam mempertahankan kenormalan dan kesehatan yang telah terganggu dengan perilaku si pengguna tubuh itu sendiri. Untuk mengingatkannya juga, agar orang tersebut sadar bahwa ia telah berbuat zalim kepada tubuhnya sendiri. Untuk itu, sudah sangat selayaknya, kita bersyukur dan berterima kasih kepada-Nya atas anugerah nikmat tubuh yang luar biasa ini. Wujudkan dalam bentuk ketaatan dan beribadah kepada-Nya. Tidak bermaksiat kepada-Nya. Untuk tindakan fisik, rasa syukur dilakukan dengan cara dengan menggunakan tubuh sesuai "kondisi" dan kemampuan. Tidak memaksakan diri melampaui batas. Misalkan waktu bekerja harian tidak berlebihan. Pola pikir optimis, tidak stres. Kadar olah raga tepat dan cukup. Waktu istirahat harian dijaga konsisten sesuai jam biologis tubuh. Makanan yang dimakan mengandung gizi seimbang. Banyak makanan bergizi berharga tidak mahal.
Sdh nontonin byk bgt konten mas Ade, sdh ckp byk ilmu yg dihapal & dipraktekin, tapi kalo bisa msh pengen dengerin beliau in real life, just buat denger suara beliau secara langsung 😊 Hopefully someday terkabul. Sehat selalu mas Ade.
harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja
Alhamdulillah, setelah saya mempelajari, memahami , sekaligus menjalani hidup sehat, sesuai ilmunya mas ade rai, umur saya 50 th, Bb 1 tahun lalu, 96 kg, lingkar pinggang 117 cm. Sekarang Bb 73 kg, lingkar pinggang 85 cm, Badan sehat, tensi normal, olah raga nge gym seminggu 5×. Terimakasih ilmunya mas ade🙏
Analogi obat merah bli ade rai itu salah satu contoh idealnya.. Jangan lupa didunia ini slalu ada mafia" / oknum" yg bermain bahkan pemerintahan ikut didalamnya.. Contoh sederhana.. Semua orang tau rokok , alkohol / minuman keras itu tidak baik buat kesehatan.. Tapi mengapa masih beredar dan sangat" mudah di dapat, bahkan anak" dibawah umur pun bisa sangat mudah mendapatkannya ..
Contoh orang tersehat seindonesia, bukan cuma fisik yg dia jaga, tp juga pikiran dan spiritualitasnya, mungkin sebuah pandemi bisa dibilang parah kalo aderai udah sakit😂
Makasih bgt dapat ilmu dari ade Rai,buat gw yg nge kos jd bisa irit dan ga merasa berdosa atau zalim sama diri sendiri kalo makan cuma sekali sehari 😅. Hemat irit jd ada alsan untuk ga jajan makanan lg. Lbh hemat irit bisa nabung, makan enak klo kondangan, bersyukur byk teman n saudara sering di undang byk acara jd irit pengeluaran 😅 tapi sesekali misal seminggu sekali boleh lah nikmati hidup boros jajan😊.
Sebenarnya masyarakat kita tau bahwa puasa/intermiten fasting itu menyehatkan. Namun masalahnya kebanyakan dari kita terlanjur terdoktrin budaya "Makan sehari 3x" ditambah lagi hobi mager dan nyemil junkfood.
Sebenernya makan beberapa x pun ga masalah asal tidak surplus kalori.saya makan 3x sehari selalu makan besar,tapi tidakk nyemil dan tidak sarapan.bb turun tubuh sehat alhamdulilah tensi pun normal.
om ade ini , badannya bagus, otaknya bagus, cara bicara juga bagus, sehat luar dalam
... Semuanya perlu waktu dan kesabaran + disiplin + konsistensi... 😅😅g bisa instant...😢😂
Bener banget termehek mehek aku
harusnya jadi menkes
Ini yg dinamakan sehat lahir batin😅😅
sayang udah tua
Setiap kata dari om Ade Rai adalah teori. Sangat terlihat bahwa om Ade ini sangat rajin membaca. Dan sangat rendah hati, dg senang hati berbagi ilmu. Bayangin aja kalian baca sendiri. Mau berapa sumber / buku yg harus kalian baca? Ini diceritain kayak didongengin tapi isinya ilmu semua, terutama ttg kesehatan. Dari berbagai sudut pandang. Sehat selalu om Ade Rai. Pahala besar untuk mu
tolong dong angkat beliau jadi mentri pemuda dan olahraga.
usia beliau tidak lagi muda, tapi jiwa dan raganya masih muda
gak kuat gua bang badannya gede banget.
Minta sana sama nenekmu
Mas Ade kaga bakalan mau jadi menteri,,beliau ini idealis
beliau tidak mau berenang dengan Tia
isinya daging semua...klw boleh ku simpulkan ,diet sehat ala ade rai :
1) Niat n tekad yg kuat. Klw ga ada niat ya ga mulai2 🤦🏻♀️💪
2). Puasa Intermittent fasting..dgn jendela makan cm 30% aja.sisa 70%nya puasa. Krn, ketika puasa produksi insulin mnurun n tubuh mggunakan cadangan lemak utk tenaga.
3). Ketika sdh tiba jendela makan kita, (bukan jendela rumah).. hindari gula. kurangi karbo, perbanyak protein n sayur. Makan karbo yg terllu byk akn mmbuat tubuh cpt laper. Tp klw protein yg byk, bs mjd cadangan tenaga.
4). Perbanyak olahraga, angkat beban (bukan beban hidup) karna dpt melatih otot n menguatkan tulang..
5) Semoga dimudahkan n dijauhkan dr segala mcm godaan terutama indomie rebus pke telor..aamiin
Jos
Hack kangen makan indomie : masak 1/2 indomie + 2 (3) telor + sayuran dijamin kenyang dan puas aluas tahan laper
Alhamdulillah sy sdh menjalankan IF dan hasilnya sungguh memuaskan, fisik ga gampang lelah, ibadah semakin ringan, lbh fokus dlm segala hal @@hobbyfootballandlove
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih...
klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64...
btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga...
SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Terima kasih ❤
Setiap Kali bli ade rai cerita tentang sistem tubuh manusia, semakin membuat yakin dengan hebatnya Allah menciptakan kita.. MasyaAllah...
Ini org emang super baik banget anjiirr, kasih ilmu gratis (secara ga langsung jadi kaya konsultasi), cara dia ngomong, isi omongannya, attitudenya. Setiap nonton beliau dipodkes, gw ga pernah skip sedetikpun, entah kenapa kaya syg banget aja gitu kalo kelewat apa yg disampaikan om Ade.
Betul
Truee
Ini karna dia mau semua orang sehat
Nah kayak ini saya suka kalau Bang Derry tidak banyak memotong omongan narasumber....❤
Setuju bangeeet
Setuju bangeeet
Benerrrr
Sy jg ngerasa bagus niii om derry mulai berubah👍
Om Derry tambah pinter sekarang ini😅
Kirain saya saja yg sebal lihat kang Dery suka motong lawan ngobrol, dulunya saya kira dia sengaja begitu untuk bangun branding atau apalah😅
tone suara om ade rai itu bikin relax. terlepas dari materi penyampaiannya yg memang berbobot banget.
Barokallahufiik bro Dery dah berubah mulai mendengarkan nara sumber saat bicara dan tidak tiba2 memotong pembicara.
Berarti saya salah satu yg minoritas krn berhasil menurunkan berat badan dari yg dulu di 91kg terus sempat stuck di 86-87kg skrg Alhamdulillah di 76-77kg berarti turun 15 kg, dengan tinggi saya 178cm. Dan massa otot sudah mulai terlihat baik di lengan dan di kaki. Saya berhasil turun tanpa satu pun obat2an pelangsing atau minta obat ke dokter, no. Saya cukup dgn olahraga setiap hari baik angkat beban (memakai tubuh sendiri tanpa pernah ke tempat gym) maupun olahraga kardio seperti jalan kaki, lari dan basket. Puasa senin kamis, atur jam makan, biasanya start makan di siang hari jam12an dan makan malam setelah maghib. Saya tidak pernah diet (ga sanggup krn diet malah buat saya pusing dan lemas hehehe..). Tidur teratur minimal 6 jam setiap hari. Serta pikiran jg dijaga jangan sampai stress, relax dan sholat-dzikir nenangin pikiran. Ikhtiar kita itu saja, sisanya kita serahkan semua ke Allah Azza Wa Jalla...
Ngatur jam makan itu, bagian dari diet abangku
Habis stuck bisa turun gimna caranya, saya stuck Ampe 10,HR skrg ga brani nimbang 😅
@@sc-storyclassic jogging dan puasa mas. Serta angkat beban, porsi makan saya jg tidak saya kurangi koq, krn kalau dikurangi dan diet wah lapar saya mas bisa pusing dan lemas😅
Start makan jam 12 itu termasuk diet
@@ariebektie813itu bukan diet,tp management timing😅 itu kata ade rai divideo diatas lo😊
Bang ade ini nggak pelit ilmu semuanya dikupas, nggak kayak yg lain kebanyakn jual kelas. Sehat selalu bang, panjang umur, diberikan kelapangan rezeki.
Setuju banget...apalagi klo dah berhasil nurunin BB langsung ngadain kelas berbayar
ilmu yg bermanfaat akan mengalir terus pahalanya meski sudah meninggal dunia
Kekuatan Otot dan kecerdasan otak, keduanya sangat luar biasa👏🙏
>. Well...tahun 2017 saya pernah ngobrol dengan orang Vietnam ketika lagi makan2 acara di sana. Waktu itu menu pertama yg dikeluarkan hanya menu protein dan nasi di paling akhir!. Kata orang itu 'memang biasanya nasi di akhir utk jaga pola makan'. I was amazed! 7 tahun kemudian dengerin bang Ade jelasin alasannya dan SEMAKIN AMAZED !! ❤❤❤
terus terang dengan cara mas ade rai, saya turun 21kg dalam waktu 3 bulanan... kalo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali.. saya makan pertama sarapan jam 8 pagi, setelah itu makan kedua jam 1 siang... menunya pun masih nasi putih, bahkan pagi2 indomie double... tapi setelah jam 1 siang saya tidak konsumsi apa2, kecuali air putih... sampe besok paginya jam 8 lagi baru saya makan...jadi total saya jendela makan cuma 4 jam, 20 jam puasa... di barengin dengan olahraga di malem hari... setelah olahraga ga makan apa2 lagi... jujur saya turun sih...
klo masalah kontrol karbo saya tidak sama sekali...menu makan saya tiap hari pagi dan siang masih nasi putih,, bahkan nasi padang lah, nasi kuning... lol..yg penting jendela makannya aja di kurangin... saya kaget bsa turun 20kiloan dalam 3bulan..dari 85 ke 64...
btw olahraga juga pengaruh nya besar ,tidak hanya intermitten fastingnya yang jalan tapi olahraga..saya pribadi jogging, main basket, futsal semuanya sih... dan setelah olahraga ga isi perut sama sekali sampe besok paginya setelah olahraga...
SELAMAT MENCOBA....2000000% TURUN BB... !!!
Om Ade secara spiritual memiliki aura positif yg sangat tinggi, apa yg disampaikan mengedukasi dengan tingkat ilmu yg sangat tinggi, semua yg disampaikan memenuhi unsur kemasalakatan dan sangat santun dalam bertutur
Keren sekali 👍🏻👍🏻
Karena beliau rajin juga meditasi,orang bali rata2 rajin yoga dan meditasi
Salah satu idola saya: Ade Rai. Org yg berprestasi tapi sangat rendah hati Dan selalu mau share ilmunya
Paling enak klo dgr bang ade bicara benar2 paham
Kerennnn penjelasannya ❤❤❤
Aq sering bgt denger podcast nya bang Ade Rai.. jadi amal jariyah buat Ade Rai karena membuka pikiran orang buat hidup sehat.. kereeenn.. sehat2 bang Ade.. yg begini harusnya di up terus..
BB ku pun udah turun 10 kg karena diet IF ❤
Ade Rai kereeen....bingitz 💪💪🙏🙏ngejelasinnya sabar, adem & jelassss banget mantap abiz 🔥🔥🌹
Master ade rai, ilmu tentang hidup sehatnya bukan main main. Sederhananya saja, bandingan orang yang seumuran dengan om ade tapi ga pernah olahraga atau jarang sekali olahraga. Sangat sangat terlihat jelas perbedaannya
Abdel achrian
Kuncinya, jaga jendela makan dan jendela stop makan .20:4 uji coba selama 3 bulan, dan olahraga angkat beban sebelum kardio.
Penjelasan yang sangat holistik, Om Ade Rai benar-benar tidak pelit ilmu. Terima kasih banyak Om untuk ilmunya 👍😀
Kali ini bro Derry kereen... Cukup ikut menyimak apa yang di paparkan om Ade Rai... Karena emang daging semua.. ❤ masyaallah semoga bisa menjadi amal jariyah...
Selalu suka pemikiran bang ade rai…idola. Menginspirasi mengubah mindset hidup sehat jangka panjang
Masya Allah pinter banget om ade rai, public speakingnya bagus.
cocok jadi mentri kesehatan.
😁
Mas Ade orangnya humble bingiittt... Makasih banyak ya.. Aku mulai semangat ngegym n IF mindfully setelah menyimak konten2 mas Ade. Btw, aku ibu2 49 thn yg mulai angkat beban 2 bln lalu. Nggak ada terlambat utk berusaha lebih sehat. Semangaddd 💪💪💪
Ini yang harusnya jadi menteri kesehatan. Beliau memang bukan orang medis, tapi beliau tau gimana caranya AGAR KITA TIDAK BERURUSAN DENGAN ORANG MEDIS.
benar sekali
Masalah nya politik itu jahat kak. Bahkan mentri kesehatan dr siapa waktu itu, dia itu pinter juga. Tapi karena dia orang bener, gak bisa menye2, jadinya kalah dengan politik kak 😊😊😊😊
Allahumma baarik.
Kata Ko Felix, Ade Rai ini Legend yg hidup, 100% true
Maa sya Allah full protein semua obrolannya ❤
Terima kasih bang dery sudah berubah tdk banyak memotong pembicaraan narasumber 🙏
Om ade orang yg sangat penting di dunia kesehatan, tq ilmu nya om 🙏🏻
Om ade rai dan dr tirta, mereka berdua panutanku.
dr tirta kadang masih ikut rumah sakit, soalnya ade rai nyembuhin asam lambung pake apple cider vinegar (cuka apel yang khusus diminum). dr tirta pemahamam tentang asam lambungnya masih salah.
Ilmu rumit n kompleks ttg kesehatan dan tubuh manusia, dijelaskan Dan bahasa yg sangat sederhana. Sehingga mudah dipahami oleh orang awam...
Sukses sll om Ade Rai...
Kuliah kesehatan pagi, mashaallah bismillah jadi termotivasi, mencoba jadi makin sehat lagi. Mantap nih Pak Ade Rai tebar kebaikan tebar pahala teruss
Orang baik yg ga pelit ilmu dan ga pernah lelah mengedukasi masyarakat untuk hidup sehat, penyampaiannya enak, tutur kata baik dan lembut. Keren lah❤
apa yang harus di pelitin masalah diet itu masalah iman sendiri mas
Tdk bosan bosannya mendgr dunia Ade Rai menyampaikan info😊 terimakasih banyak untuk channel Bang Derry😊
Dari mas Ade Rai juga saya hidup lebih sehat dari 2023 sampe skrg..dari menjaga pola makan (intermittent fasting) and weight training menjadi exercise kesukaan saya..BB saya dari 68 skrg di 53 kg...thanks mas Ade untuk ilmunya ..🙏🥰
Berapa lamaa dari 68 sampe ke 53 kak
1. Cara disiplin (kepatuhan) fondasinya adalah pemahaman, amunisnya adalah edukasi atau informasi.
2. Persepsi / cara memandang terhadap suatu hal sngat penting. Itu merupakan tantangan untuk naik level atau masalah yg menjatuhkan, akan pengaruh ke sel² syaraf otak.
3. saat masuk karbo / gula maka gula darah naik cepat dan tnggi, maka diturunin ke baseline gula darah 90-100, maka pankreas merelease hormon insulin untuk diturunin.
Jd cara makan, jumlah karbo diatur (pribadi).
4. Puasa untuk memakai lemak sebagai sumber energi.
5. Otot dijaga sampai tua.
6. Kontrol karbo, prioritas protein, selektif lemak. Strategi saat jam buka puasa.
7. Protein dan lemak yg merelease hormon kenyang. Nasi bikin kenyang sesaat, lalu cepet laper lg karena insulin spike. Klo protein keliatan kayak susah kenyang full bnget, tp nanti ga pngen makan lg yg bnyak.
Karbo sbenernya tidak mengenal rasa kenyang karena terjadinya fluktuasi gula darah (cepet laper lg), ketika insulin hadir maka badan akan aktivqsi deposito lemak, hanya saat tidak hadir insulin badan akan bakar lemak.
Cara meminimalkan insulin: kontrol karbo termasuk buah (1/4), prioritas protein, lemak sehat (low carbo high fat).
8. Latihan beban sngat penting. Otot adalah tempat pembuangan gula terbesar. Otot adalah busanya gula (glucose spons).
Setekah makan bakmi, kwetiau, siomay dll. Kita bsa setelahnya iseng push up, plank dll.
Bsa push up setelah sholat 2 set. 1 set 10x, ist 1 menit lalu 1 set lg. 5x sholat uda 100 push up.
9. Mengucap syukur dgn apa yg ada (merasa cukup dgn apa yg ada).
Saya diet krn sering liat konten mas Ade Ray.panutan bgt..mksh mas Ade.❤
Pengetahuan basic tentang 'digesting'...
Penting sekaliiiii.... Karena manusia tiap hari makan... 😃😃
Tercerahkan, mulai terbuka pikiran dr ulasan om Ade Rai terimakasih.sangat bermanfaat
Salah satu keuntungan jaman media sosial kita mudah mendapatkan informasi reel edukasi, sehingga kita bisa mandiri tidak terlalu menjadi korban industri
Luar biasa om Ade Rai. Semua yg keluar dari mulutnya totally berbobot,daging semua. Penyampaian nya elegan & berpendidikan banget. Menginspirasi 👍👍
Panutan kesehatan dan cara pandang hidup untuk lebih sehat bugar om ade rai terbaik❤
Masya Allah, Terima kasih om ade rai untuk ilmu mahalnya
MASYAALLAH emang kharisma Om Ade Rai ini keliatan abnget, cara ngomongnya, gesture nya dan kepinterannya bikin org dengerin...
MasyaAllah ilmunya benar² bermanfaat semoga Allah terus memberi rahmad pada ade rai dan kasisolusi
bang Kevin Undang Mas Andy Franzy dong ! Artist music hijrah, sekarang punya usaha kulineran. beliau mantan gitaris band metal terkenal, pernah jadi Gitaris PowerSlaves, additional gitaris Boomerang, Dewa 19, dan lain-lain.
living legend, dari dulu selalu menginspirasi....sehat selalu om Ade Rai
❤ bang adi rai merupakan salah satu orang yg di pilih Alloh SWT dalam bidang kesehatan..
Kita jadi tau bagaimana luar biasanya Alloh menciptakan tubuh kita ❤
Bang Ade RAi memang bukan kaleng-kaleng... Ada ilmu disetiap kalimat yang diucapkan. Otot kuat, otak cerdas.
om Ade selalu isinya daging semua
otot semua bang
@@kuswab iya itu juga
Keren bangeeett, daging bgt bgt bgt isinya.. harusnya menteri kesehatan yg kyk gini ni biar pada sehat se indonesiaa
Dlu waktu baru2 mulai olahraga sering nonton mas ade krna butuh dorongan sekarang Alhamdulillah olahraga udh jd habit, jd udh g perlu motivasi lg krna udh auto pilot. Makasih banyak mas ade
Ini guru yg tepat bidang nya walau berbeda keyakinan, dari pengamatan ku bertahun-tahun dia sangat mendekati Sunnah dlm bidang bina badan 👍sehat kuat kekar alami 💪 SUKA
Emang ade rai kristen?
@@Near_muller kalo dulu setahu aku Hindu mas 🙏
Ade rai menurut saya adalah influencer kesehatan yg sangat pintar bahasa2 nya berbobot dan ilmiah bahkan bisa menguasai dan mengerti medis, sampai saat ini sy belum menemukan influencer yg bisa seperti mas ade rai. layak di angkat sebagai menteri bila ada kesempatan. salute
Mentri Kesehatan yg Sesungguhnya💪🏻
Terimakasih Banyak Pak Ade Rai pikiran saya Terbuka mindset Berubah dari kuratif ke Preventif Berkat Video2 Pak Ade Rai sejak 2 thn ini Terima Kasih Banyak❤
Setuju, saya sdh rutin IF. Pagi sarapa jam 07.00, makan siang jam 12.00, habis itu henti makan minum kalori hingga besok pagi. 2 bulan turun 6 kilo....dari 66 sekarang 60 kg tinggi 165...
Aku pertamA kali berniat diet saat benar2 dengerin Ade rai..dan memotivasi bgt.pokoknya bnyk bgt ilmu2 sampe bener2 niat.dari dr zahidul akbar.dr tirta.dr hans.dr cahyono.trus pola diet dari yulia batchsun sambil bisa ngemil.olahraganya olahraga bagus bodyfit.olahragayuk.dll
6bulan bisa progress turun 8kg itupun bisa masih ngemil.kenyang
Terima kasih om ade rai, semoga terus memberikan kebaikan utk kita semua
Om Ade Rai.. konsepnya jelas, meskipun dengan penjelasan yang lumayan rumit tapi bisa dianalogikan dengan sederhana.. semua pendekatan bisa diterima.. ada harapan dari edukasi ini melalui kasisolusi untuk membuat orang menjadi sehat dengan menanamkan persepsi keteguhan atau tekad dan niat untuk meraih kesehatan
Luar biasa Pak Ade Rai, terima kasih atas ilmunya 💜🙏, terima juga untuk Pak Dery yang sdh mengundang beliau.
Hanya satu yang saya tangkap konteks isi bicara Ade Rai yaitu kebesaran Allah, Tuhan semesta alam:
"Subhanallah", Mahasuci Allah.
"Alhamdulillah", Segala puji bagi Allah.
"Allahu Akbar", Mahabesar Allah.
"Laa ilaaha illallahu", Tidak ada Tuhan kecuali Allah.
Sungguh luar biasa, betapa Allah telah menciptakan tubuh manusia begitu sempurna, presisi.
"Sungguh, Kami benar-benar telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya." QS At Tiin (95) : 4.
Tubuh manusia telah diberikan sistem kontrol otonom untuk mengendalikan dirinya sendiri.
Gejala-gejala penyakit, ternyata sebetulnya itu mekanisme tubuh dalam mempertahankan kenormalan dan kesehatan yang telah terganggu dengan perilaku si pengguna tubuh itu sendiri. Untuk mengingatkannya juga, agar orang tersebut sadar bahwa ia telah berbuat zalim kepada tubuhnya sendiri.
Untuk itu, sudah sangat selayaknya, kita bersyukur dan berterima kasih kepada-Nya atas anugerah nikmat tubuh yang luar biasa ini. Wujudkan dalam bentuk ketaatan dan beribadah kepada-Nya. Tidak bermaksiat kepada-Nya.
Untuk tindakan fisik, rasa syukur dilakukan dengan cara dengan menggunakan tubuh sesuai "kondisi" dan kemampuan. Tidak memaksakan diri melampaui batas. Misalkan waktu bekerja harian tidak berlebihan. Pola pikir optimis, tidak stres. Kadar olah raga tepat dan cukup. Waktu istirahat harian dijaga konsisten sesuai jam biologis tubuh. Makanan yang dimakan mengandung gizi seimbang. Banyak makanan bergizi berharga tidak mahal.
suka banget neh sm tema bahasannya 👍👍👍 bener2 mencerahkan pemahaman saya yg msh hrs menurunkan 10kg berat badan 😍🥰
Sdh nontonin byk bgt konten mas Ade, sdh ckp byk ilmu yg dihapal & dipraktekin, tapi kalo bisa msh pengen dengerin beliau in real life, just buat denger suara beliau secara langsung 😊 Hopefully someday terkabul.
Sehat selalu mas Ade.
Emang juara sih klau buat kesehatan udh baik bicara nya mudah di mengerti
MasyaAllah, isi podcast ini bener2 dagingg 😭 makasi banyak om ade rai dan kasisolusi
🎉Saya anggap MZ Ade Rai Menteri kesehatan menteri pemuda san olah raga kita, Jauh lebih manfaat info info edukasi kesahatannya
Terima kasih bli❤
harusnya di undang menjadi staff khusus. Sehat menjadi murah ketika kita sadar Sehat akan mahal bila kita membiarkan seolah-olah akan selalu baik baik saja
Bang Ade ilmunya gak kaleng kaleng. Kereen abis 👍👍👍
Alhamdulillah, setelah saya mempelajari, memahami , sekaligus menjalani hidup sehat, sesuai ilmunya mas ade rai, umur saya 50 th, Bb 1 tahun lalu, 96 kg, lingkar pinggang 117 cm. Sekarang Bb 73 kg, lingkar pinggang 85 cm, Badan sehat, tensi normal, olah raga nge gym seminggu 5×. Terimakasih ilmunya mas ade🙏
Bukan dokter tapi wawasannya sudah kaya dokter ...hebat bner bang ade rai
Analogi obat merah bli ade rai itu salah satu contoh idealnya..
Jangan lupa didunia ini slalu ada mafia" / oknum" yg bermain bahkan pemerintahan ikut didalamnya..
Contoh sederhana..
Semua orang tau rokok , alkohol / minuman keras itu tidak baik buat kesehatan..
Tapi mengapa masih beredar dan sangat" mudah di dapat, bahkan anak" dibawah umur pun bisa sangat mudah mendapatkannya ..
Pilihan kata memengaruhi rasa🥰🥰🥰🤗🤗💪💪🇮🇩
Tiap buka podcast yang ada om Dery sama om Ade selalu aja dapet ilmu baru. 👍
om ade ini kalo menjelaskan runtut sesuai alur berfikir dr awal sampe akhir. enak memahaminya...
Makasih banyak om ade atas ilmunya yang luar biasa dan makasih bang dery yang sudah memfasilitasi,semoga barokah untuk kita semua 🙏🙏
Sehat-sehat panjang umur om Ade Rai. Selalu suka dengan konten yang ada om Ade-nya karena yang diucapkan ndanging banget.
Dpat ilmu geratissssss ... barakallah kasisolusi.. dan makasih om ade rai...
wah,luar biasa obrolan yang sangat bermanfaat. Terimakasih banyak ✨
Terima kasih ilmunya Pak Ade...sgt bermanfaat. From Malaysia.....
ini contoh "Mens sana in corpore sano" dalam kehidupan nyata... salam sehat om Ade 🙏
Contoh orang tersehat seindonesia, bukan cuma fisik yg dia jaga, tp juga pikiran dan spiritualitasnya, mungkin sebuah pandemi bisa dibilang parah kalo aderai udah sakit😂
Semua omongan Om Ade Rai, daging semua 😮😮😮.. nyimak tiap detiknya
Sihat selalu ye Mas Ade... terima kasih atas perkongsian informasi... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
Daging bgt penjelasannya ❤ trims mas ade, saya ulang terus tiap saya males olahraga 😊
Benar benar pencerahan yang masuk di logika👏👏👏
Alhamdulillah-bisa nyimak-sehat selalu Om Ade💪💪
Om Ade cerdas banget..
Harusnya Ade Rai nie yg dpt gelar DR. Hc ketimbang Rafii Ahmad 😁 kan Ade Rai banyak memberikan manfaat buat orang"
MasyaAllah sangat bermanfaat dan mudah di cerna. Dan sangat menarik sekali narasi bli ade. Terimakasih bli❤
MasyaAllah, Luar Biasa Prof. Ade Ray
Gini ni enak klo podcast hostnya ga motong2 narsumnya good job
Cocok jd wakil mentri kesehatan
Makasih bgt dapat ilmu dari ade Rai,buat gw yg nge kos jd bisa irit dan ga merasa berdosa atau zalim sama diri sendiri kalo makan cuma sekali sehari 😅. Hemat irit jd ada alsan untuk ga jajan makanan lg. Lbh hemat irit bisa nabung, makan enak klo kondangan, bersyukur byk teman n saudara sering di undang byk acara jd irit pengeluaran 😅 tapi sesekali misal seminggu sekali boleh lah nikmati hidup boros jajan😊.
Isinya daging semua bro. Izin download dah.
Definisi bang ade ini seperti buku yg cover buku sama isinya berkualitas ❤❤❤ mentri kesehatan or mentri olahraga cocok banget deh
Humble bener ini orang, respect 🫡🫡
Lihat penjelasan beliau seperti sedang belajar tentang kesehatan dari fundamentalnya. Kita tahu alasan dari apa yg kita lakukan
Sebenarnya masyarakat kita tau bahwa puasa/intermiten fasting itu menyehatkan. Namun masalahnya kebanyakan dari kita terlanjur terdoktrin budaya "Makan sehari 3x" ditambah lagi hobi mager dan nyemil junkfood.
Mulai biasakan makan 2 x sehari..........😊
Sebenernya makan beberapa x pun ga masalah asal tidak surplus kalori.saya makan 3x sehari selalu makan besar,tapi tidakk nyemil dan tidak sarapan.bb turun tubuh sehat alhamdulilah tensi pun normal.
Di lanjutkan ya bang jadi pendengar yg baik, ga semua obrolan harus dipotong dengan pertanyaan industri. Biarkan mengalir..