María yo estoy pasando por un momento de depresión no puedo salir a la calle sola...y tus rutinas me animan y me ayudan a mi salud mental.Gracias de verdad!!❤️❤️❤️❤️
Sus rutinas me han ayudado también con mi depresión! Ya estoy mucho mejor. Y hacer ejercicio con maria es parte de mi ayuda de salud mental!!!❤ hasta mi esposo hace conmigo!!
Lo que me motiva es estar bien de salud y sentirme ligera el ejercicio ya es parte de mi vida si no hago ejercicio ando de malitas todo el día, te confieso que empezar a hacer ejercicio cuando era más joven tenía 25 años porque en ese entonces era muy celosa y el ejercicio me ayudó muchísimo
Eres una campeona, no pares de hacer rutinas en casa, de decirte cosas bonitas y hacer cosas poco a poco que te gusten pq de esa manera subirás la moral y la confianza en tí . Tú puedes, paso a paso llegarás a sentirte estupenda. Guapa!
Hola María mo motivab varios pensamientos. Primero, que ayuda a que mi cuerpo no se envejezca tan rápido. Segundo, me gusta sentirme cansada y sudar me siento regenerada después de cada entrenamiento. Tercero y súper importante para mí, desconecto de todo, solo pienso en el entrenamiento y así mi cabecita tb se relaja. Y quinto estar guapa con ropita que me guste. Me encantas y a mi padre tb. Gracias😊
Mi motivación empezó poder tener fuerzas y lo logré contigo Maria, tengo fuerzas, equilibrio, buena postura, agilidad gracias a todas tus rutinas en estos 2 años.. era paciente oncologica, hoy día totalmente sana en cuerpo, espíritu, mente❤💪💫🌹
Bendecida semana ❤ hace 3 años deje los aparatos para realizar rutinas con Maria💪 me siento mucho mejor y se nota la diferencia porque ya tengo un cuerpo más estilizado, fuerzas, equilibrio. Soy paciente oncologico y Maria me trasmite mucho amor🌹
Querida María,gracias x tus rutinas. Soy una señora de 71 años antes, te sigo desde el 2017 y pesaba 66 kilos y con tus rutinas bajeé 10 kilos, Q MARAVILLA. Y llegó la pandemia estaba acá en Peru y mis hijos me dijeron q me vaya a Japón y he estado allá hasta septiembre del 2023. Y cuando regresé a Peru me dediqué a comer y me he engordado estoy pesando 60 kilos, y estoy haciendo mancuernas y disimuladamente estoy bajando de peso. Espero llegar a mis 56 kilos y poder usar toda mi ropa q ahora me AJUSTA jejejeje. Gracias María preciosa, muchas bendiciones!!!!!
Guapísima hay dos razones por las que me jala a entrenar todos los santos días la primera mi salud porque me mantengo genial y como decimos aquí en Colombia no me duele una muela jejeje Y la otra porque me siento guapísima No siento mis 66 años Gracias guapísima gracias gracias que Dios me la guarde
Mi motivación es sentir fuerte mi musculatura, siempre haciendo ejercicios, que mi cuerpo siga en auge con 67 años, este trabajo me ayuda a seguir adelante y que puedo con todos los ejercicios, la joven que llevo dentro me ayuda y me dice ¡vamos toca seguir con los ejercicios! cierto que si no los hago siento que me falta algo, estoy inquieta, el día que o puedo es porque estoy fuera de casa haciendo gestiones, aprovecho para ir caminando a todo, hay días que estoy algo más desganada, pero empiezo y acabo haciendo todas las rutinas ¡como funciona la mente! los ejercicios es un gran estimulo, ayuda a estar más despierta, alegre, con ganas de hacer de todo, aunque mi hombro y brazo en momentos me para, no pasa nada, si no puedo con pesas de 3 o 2 kilos las de 1kilo las voy alternando
Maria yo también pienso todas las mañanas en no hacer la rutina pero al.final la termino haciendo siempre porque después me siento genial. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Mi motivación principal es sentirme bien conmigo misma el cambio físico paso a 2° plano y en mis momentos de tristeza y frustración las rutinas me ayudan muchísimo Gracias Maria eres una gran motivadora 👌🏾👏🏾👏🏾 Fantástica rutina para seguir con el entrenamiento de hoy Lunes 22 de Julio del 2024 ME ENCANTO ESTA RUTINA DE FUERZA PARA 💪🏾 CON MANCUERNAS 🔥🧡🥵💦
Mi motivación es “mi yo misma del futuro” viviendo a plenitud, ríendo, disfrutando de mis seres queridos feliz y saludable. Me encanta entrenar contigo “Maria no se caya” 🤣. Besos desde Canadá 🇨🇦. Sigue haciendo ese gran trabajo 👏
Tengo 67 años y lo que me motiva a hacer ejercicio es por mi salud, física y mental.Tambien porque puedo subir escaleras sin perder el aliento, puedo cargar mi maleta cuando viajo ,tener más equilibrio en fin... tantos beneficios gracias María,me encantan tus clases,hay tanta variedad que puedo elegir una clase según el tiempo que tenga,como me sienta ese día... Muchas gracias 😘😘😘🥰🥰🙏
Maria yo entreno en primer lugar porque hoy sino lo hago me falta algo en mi jornada, te sigo desde la pandemia, fuiste mi gran compañera.. Y hoy con 55 años con tus rutinas cuido mi cuerpo, pero tambien mis energías, mi humor, sin ejercicio no podria enfrentar mi día que extenso y de mucho streess, graciasss por tanto tqm😘💝
Cada día hace más de 4 años empiezo el día contigo, porque ya forma parte de mi rutina y no puedo no hacerlo! Me ha cambiado la vida…para mi salud física y sobretodo mental! Es un imprenscindibile! Feliz lunes😘💪🏻
Me levanto todos los días a las 6 h para hacer ejercicio ,luego me voy a trabajar.Y me siento súper bien conmigo por el esfuerzo .Gracias por estar ahí conmigo cada día.
Seguí la rutina a con ejercicios de brazos muy buenos María, son fundamentales en la vida diaria me mantiene activa , con ganas de seguir haciéndolos todos los días, estos me relajan, me alivian tensiones y estrés diario, muchas gracias, un abrazote.👦👦♥♥🌹🌹💯💯💪💪👦👦.
Tengo 55 años y hace 34 años que hago gimnasia,ininterrumpido Me pasa como a ti,que es parte de mi vida, como comer,o lavarme los dientes He leído,y sigo leyendo, sobre la importancia de los ejercicios de fuerza a mi edad,para evitar sarcopenia,entre los muchos beneficios que tiene hacer ejercicios de fuerza Pero los que más me gustan es cuando combinas musculacion y cardio Más allá de todo,AGRADEZCO haberte conocido,y todo lo que haces por nosotras Contigo siempre Maria 🏋♂️🇦🇷
Hola Maria, me gusta mucho hacer ejercicios contigo. Me motiva ver q eres una chica de lindo cuerpo , pero no lleno de músculos o con un tremendo trasero , que uno no podría alcanzar , o sea eres un ejemplo a seguir , tengo 49 años, hace mil años q no hacía ejercicios, ahora llevo contigo 6 meses ,tratando de hacer todos los días, hace poco tomé botellas de medio kilo y ahora ya hace una semana hago la rutina de cardio sin salto con mancuernas, he bajado 10 kilos y mi esposo esta feliz , por mi perseverancia. Me siento mejor ,mucho mejor , activo todo mi cuerpo y ya las piernas están duras . Estoy empezando ha hacer dos rutinas tuyas . Soy de Chile . Y recomiendo ha todos tus rutinas yo soy el ejemplo que con solo 20 minutos diarios he tenido grandes cambios . Te estoy muy agradecida, eres muy simpática, ya eres parte de mi casa bendiciones
Mi mayor motivación soy yo misma! El sentirme bien es mi mayor propósito ❤ eres la mejor! Empoderas a la mujer, sobre todo inspiras a sentirse mejor cada día!!❤❤❤ Sigo los calendarios desde hace 4 años!! 22 jul 2024!
Yo me he resignado, he aceptado y dejado de pelear conmigo misma, de resistirme a hacer las rutinas. Gozo de salud en este momento, y quiero seguir haciéndolo todo el tiempo posible, así que decidí que hacer las rutinas contribuye a ese propósito, es para mí y no contra mí, como sueles decir, así que me siento muy orgullosa de mi, por tomar acciones para llegar ahí donde quiero estar, y acompañada por ti, es mucho más disfrutable. Gracias por tu trabajo para ayudarnos a construir nuestra mejor versión posible. ❤
Holaaa Sandra te saludo de México (aunque nosotros tampoco la pasamos bien) me solidarizo con ustedes los tengo presentes en mis oraciones pará que regresé la paz.
Hola Maria, me motiva hacer gimnasia porque desde los 17 años siempre he hecho excepto periodos de mis dos embarazos, o de alguna ecepción obligatoria.❤🧡💛💚💙💜
Una de las cosas buenas del confinamiento ha sido conocer tu trabajo. Me ayudo a que el día pasara más rapido y ya no lo puedo dejar!!!! Jajajajja. Gracias
Mi motivación es para adelgazar, ya e adelgazado. Para encontrarme bien físicamente , mentalmente y espiritual. Para encontrarme mejor por dentro y por fuera.Para qué estén bien , mis músculos, mis huesos, mis articulaciones. Yo me activava antes de conocerte. Iba a pasear, andar en bicicleta. Y desde qué te conocí. No puedo pasar un día sin hacer tus rutinas. Me lo pide el cuerpo. Yo todos los días, una hora. Gracias, y mil gracias. Por cambiarme la vida.Para mucho mejor. María.❤❤❤❤❤❤😊
Buenos días María!!! Ahora mi super motivación es mayo, porque aunque llevo haciendo ejercicio mucho tiempo, contigo desde 2020, he decidido hacer las rutinas por la mañana antes de irme a trabajar, porque así no me expongo a los imprevistos que puedan surgir por la tarde. Y para eso me tengo que levantar a las 5 de la mañana!!! Así que cuando suena el despertador pienso en mi yo saludable del futuro, como dice tu buena amiga Radharani😉. Además, me siento más fuerte y poderosa, como tú dices, una vez que lo íntegras, no puedes vivir sin ello 😊. Gracias por tu labor y por ser tan motivadora😘
En pandemia tus rutinas han sido para mí una terapia: libertad en casa, liberación de emociones y toxinas... me motiva mucho la salud, el bienestar, ver los resultados, mejorar mi aspecto y retarme a mí misma. Gracias María! 🇨🇴
Hola Maria! Te agradezco infinito tus rutinas! Yo numca habia sido capaz de hacer nada pero contigo llevo ya dos semanas y estoy feliz!!! Eres una estrella en mi camino😘
Maria 😅🥲😟😉 no la había hecho buena rutina, cañera para esos hombros y 💪 te cuento que…. Desde el 17 de diciembre del año pasado no había hecho 🏋️♂️ por una cosa u otra. Y luego cambié teléfono. Y no me daba los ejercicios en la T.V y me frustraba, y me enojaba😠😡😩 y yo tonta nunca puse el TH-cam normal, tenía el de música.😢😰🤭😂 cuando me conectaba. Ya me sentía desesperada. Por tanto tiempo de no hacer las rutinas. Pero ahí estamos. Aunque te voy a confesar…. Cuando soy constante como que si me canso, y me da flojera hacerlas. Al mes hago de 15 a 22 días sin contar sábados y domingos. Pero poco a poco ahí la llevo.Ya voy a cumplir 3 años contigo. Saludos🌹💕🥰😘
Lo que mas me motiva a entrenar es que tu canal , tus rutinas y tu.. han perseverado junto a mi camino y siempre estas! gracias por eso.. en lo personal me interesa llegar a los 60.. guapa por dentro y por fuera!
Gracias siempre María por compartir estas rutinas maravillosas, las repito y alterno y no me aburro, al contrario simpre noto el trabajo hecho y me animan mucho!!!❤
A mis 49, hoy en día mi motivación es poner tus videos y con ese HOLA GUAPISIMA! , la música y la excelente edición y coordinación que usas conseguí la motivación perfecta y ya tengo 10 meses corridos siguiendo los calendarios y repitiendo las que me gustan...tu animas hasta las piedras, la musica es básica para mi . Inicialmente te encontré porque en pandemia estoy segura que ya iba llegado a los 90 kilos, ya voy por 70 a pesar que lamentablemente vivo un país donde perdimos el poder adquisitivo que no me permite una buena ingesta de proteínas, ni grasas buenas, ni cantidades de vegetales ni fruta pero he tratado de eliminar cosas malas, en la medida que se pueda...u mis rutinas tooooooodos los dias . Después de 25 o mas años de sedentarismo puedo decir que mi motivación eres TU
Espectacular rutina Maria. Yo soy de las que me encantan las pesas, pero contigo estoy disfrutando las pesas, el bailecito, el kickboxing, el cardiobox... TOODO!! Gracias guapisima!!
Hola Maria, entreno desde mayo de 2020 y hasta ahora no he dejado de entrenar, he sido muy constante, me encanta tus rutinas y además cuando hacemos ejercicio nos mantenemos mas activas, con energía, y entrenar nos mantiene saludables y esto es muy importante para nuestro bienestar. Gracias Maria por tu sonrisa. Un abrazo desde Colombia .🙏💪
Por mi salud 👊🏻 estoy en la terrible etapa de la perimenopausia 😩con los achaques diarios pero tus rutinas me levantan el ánimo diario Maria 👏🏻 muchas gracias por acompañarnos en Estos procesos tu energía es contagiosa Dios te bendiga siempre y te cuide en esta preciosa etapa 🤰👼en la que te encuentras !
Vengo de una familia de diabéticos y eso me ha motivado a hacer ejercicio diariamente y tratar de comer lo más sano posible, de paso mejoro mi condición física y me siento bien conmigo misma. Gracias nuevamente María 💪🏻
Empecé a hacer Pilates en el gym por problemas de cuello,en el confinamiento te conocí a tí y hago todo tipo de rutinas,sé que el Kick boxing y el palo no lo puedo hacer mucho,pero todo lo demás estupendo,cuando no lo hago tengo mono y aparte De fortalecer mi cuerpo lo estoy modelando y me ayuda a mantenerme, así que más puedo decir, gracias 😘
Muchas Msria por su dedicación, tengo 71 año empezó el año pasado con la rutina de ejercicios para brazos flácidos estoy maravillada con el resultado, te escribí desde VZLA, pero empecé desde Colombia y continué en USA a 0:30 dios de viajo te llevo conmigo, Dios te bendiga
Yo utilizo el deporte como una manera de calmar mi ansiedad. Ya que desgraciadamente sufro mucho desde pequeña de ansiedad. Y el deporte me hace sentir mejor y me hace olvidar los problemas. Y a la mismo tiempo me pongo un body 10!!! Gracias María. Tus rutinas me sirven para encontrarme mejor. Saludos desde Bilbao.
Perdona mi pregunta!! Yo también sufro mucho de ansiedad!! Tengo 63 años, aparte del ejercicio q nos ayuda muchísimo, tomas algo q pudieras recomendar para mí? Muchas gracias por leerme🙋♀️esta pregunta es para la chica q dice q tiene ansiedad!! Saludos cordiales y gracias!! Bonito día ❤️🌹
A mí me motiva el que me puedo mover y el mes que entra cumplo 69 años. Desde que encontré tu canal cada vez aguanto más ➕️ y la música 🎶 que pones es espectacular 👌. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 😊
Mi madre tiene sobrepeso y tiene muchas complicaciones de salud, yo no quiero eso para mí vejez...trato de mantener mi peso y llevar una vida saludable por ese sentido y tú me ayudas a cumplir mis objetivos con tu buena onda y entusiasmo en cada rutina. Te lo agradezco de ❤❤❤
Lo que me motiva a hacer las rutinas cada día es sentir que me estoy cuidando y procurando sacar la mejor versión de mi misma, a nivel físico y a nivel de salud ☺️
Muy bien por tus rutinas cortitas Maria cortitas pero efectivas😊 muchas gracias Maria a mi me motiva hacer ejercicio por salud Maria tengo 71 años 🫢 y desde el 2006 empecé con carrera y por la pandemia encontré tu canal y desde ese tiempo no dejo de hacer tus rutinas Maria muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹👍
María yo pienso al hacer estas maravillosas rutinas, en lo que me ha cambiado mi vida, es más saludable física y mentalmente y si YO estoy bien mi familia está bien y siempre pienso que aunque mis hijas ya sean adultas, siempre siempre me necesitarán❤️❤️❤️❤️
Desde Júlio del ano pasado hecemos sus rutinas todos los dias, yo y mi hija. Divulgo a todos mis amigos de Brasil. Gracias por ser inspiracion y estímulo!!😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Hola, María! Gracias por la rutina. Me motiva sentirme bien físicamente y que el ejercicio contribuye con la estabilidad emocional. Abrazos desde Venezuela.
Nos dices que nos motivan hacer ejercicio, en mi caso no había hecho nunca, y gracias a un linck que me dieron me cambiaste la vida, la alegría de hacer los ejercicios a mi edad me parece imposible y estoy deseando que llegue el lunes para ponerme las mallas y dar lo mejor de mi,el finde se lo dedico a la casa y a mi marido, solo puedo decirte que muchas gracias por ponerte la vida en mi camino, así podré ver pronto a mi nietecito Marcos que ya te queda poco, un besazo enorme y felicita a tus padres por tener una hija como tú❤️❤️❤️❤️🥇💪🌹🌷🌺
Lo que me motiva a realizar las rutinas es que me siento realizada cuando las finalizo, los animos cambian y tambien su beneficios a largo plazo. cuando no hago la rutina siento que me falto algo en el dia como dijiste. hoy fue uno de esos dias en el que los animos faltan, pero gracias a Dios la hice.💪
Que me motiva a seguir entrenando.. el poder llegar a subir las escaleras como antes, con aliento, no sin el. Y ahora, después de unos meses raros, vuelvo a la carga y con pesas de 3kg que antes no podía.... Mil gracias María, eres la caña por lo humilde y sencilla y lo fácil que lo haces todo sin querer ir de diva del gym. Eres la mejor ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rutina súper intensa.. sobre todo la tercer secuencia de hombros!!! 😊 Asi quedaron mis brazos 🔥💥 trabaje con pesas de 3 kilos y pectoral con pesas de 5 kilos 🎉 Mi motivación para entrenar sos vos María! Lo hago porque me siento poderosa, fuerte, con energía, me ayuda fisica y mentalmente y tambien me ayuda a conectar conmigo 🥰🦋
Buenísima rutina me encanta. A mi lo q me motiva hacer ejercicio es en primer lugar la salud después el estar bien y en forma sobre todo las q tenemos cierta edad es maravilloso. 🌷🌷🌷🌷
Me gusta entrenar contigo porque me hace bien a la salud física y espiritual!. Además re veo los resultados. Tengo 54 años y tengo mi peso de los 20’s!
Gracias María y comunidad de guapsim@s. Mi motivación es llevar lo mejor posible mi artrosis temprana de cadera. Comencé en agosto 2022 con tus rutinas y nutricionista, bajé 12 kilos, me siento bien, siento en el cuerpo la necesidad de hacer actividad. Gracias !
Lo que pienso cuando voy a hacer ejercicio es.....uuuuffffff, que temprano es, voy a dormir otro rato, pues me levanto a la 6. Luego pienso en lo bien que me siento al acabar 😘💪
María tengo 66 años y no tengo alas de murciélago , gracias a tus rutinas, cuando llevas un tiempo haciendo ejercicio es algo que tu cuerpo necesita, cuesta pero luego es muy gratificante, gracias por todo lo que nos das 😘😘
Mi motivación para hacer cada rutina diariamente ..soy yo misma para verme y sentirme muy bien 😊 Después mis hijas , porque siempre nos apoyan en todis los sentidos , y quiero que se sientan tranquilas sabiendo que estamos haciendo todo para tener buena salud..y tu maría que eres una gran motivación , viéndote tan bella por dentro y por fuera ❤❤ Gracias gracias gracias 🙏
Hola María!! Desde Buenos Aires, te descubrí en cuarentena, y hago tus rutinas para mejorar mí energía además de darle tonicidad a mí cuerpo!! Sos muy amorosa y profesional!! Gracias por todo❤️
Yo me levanto todos los días a las 6:15h para entrenar contigo. Lo hago para estar en forma y tener fuerzas y energía para jugar y correr con mis hijos de 4 y 6 años! Es mi mayor motivación! Sin tu energía, tus comentarios, tu música me hubiera aburrido quizás hace tiempo. Eres única! Gracias!!!❤️
Hola Maria, empece hacer ejercicio por que literal estaba entre bajar de peso o la muerte. Tuve mucha suerte y te encontré y mi vida y cuerpo han cambiado, esto se ha vuelto un habito diario, pero siempre me levanto pensando en que tengo que vivir otros añitos más pues ver cada amanecer es mágico y mas en compañía de mis 2 pequeños!. Un abrazo y gracias por tanto ❤
Hola Maria, Como tu bien has dicho, yo ya no se empezar el dia sin una de tus rutinas Me da fuerza, vitalidad, alegria de vivir y en definitiva SALUD. A mis 63 años me siento mejor que a los 30, y todo gracias a ti❤
Gracias guapísima,mi motivación es la salud , tengo mi corazón más grande de lo normal y mi Dr me dijo sino quieres que cuando seas mayor hayan problemas, entrena y es lo que hago ❤️cuidarme y mimarme y gracias por animarnos así , la última flexión la hice en nombre de mi papá que está en el cielo , a él le encantaban las flexiones ❤❤❤
Que gran rutina María. Pienso que la decisión para que tu cuerpo este en movimiento es motivarse una misma. Es como cualquier actividad que uno adquiera, como el estudio en línea. Es importarte comprometerse y disciplinarse a seguir adelante para mejoramiento de la mente y del cuerpo. Lo mismo pasa en los entrenamientos, siempre por el bien propio. Gracias María.
María estoy diagnosticada con un trastorno de salud mental, por lo cual hacer ejercicio diariamente es mi motor para continuar. No importa si alcanzo a realizar todos los videos diarios, lo valioso es lograr empezarlo y que tu energía me contamine un poco. Nuevamente gracias
María ñ, me encantan tus clases, tengo 64 y me hace sentir re bien entrenar, física y mentalmente. Hace cuatro meses te sigo!!! Me siento agotada después de cada entrenamiento😂 pero me encanta y sigo❤
Hola María cada día que me pongo con una de tus rutinas , pienso en lo bien que me encuentro desde que entreno contigo cada día y lo agradecida que estoy por ello, es un tiempo que tengo solo para mi y me lo paso muy bien cuando termino estoy como con las pilas cargadas muchísimas gracias por todo.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Hola María! Rutina preciosa, y la música tambien 🤸🏼♀️🎉 Mi motivación para entrenar cada día soy yo misma, y en gran parte vos también y las rutinas que me ENCANTAN TODAS!!! 🥰 Me hace felíz poder dedicarme esa hora del día para conectar conmigo, si no lo hago un día es como si me faltara algo!!! Me gusta ver todos los cambios en mi al pasar los meses y años tanto a nivel físico como mental y regalarme salud!!! Por ahi lei que el MOVIMIENTO es VIDA 💫 y vos nos dijiste una vez que debemos entrenar para celebrar el cuerpo 🤍🥰🤍 Gracias por motivarme a entrenar desde hace 4 años aunque el año pasado por cuestiones de salud tuve que parar algunos meses.. Sos mi mejor compañía en el entrenamiento y gracias por tu tiempo, dedicación y cariño en cada rutina!! 💕
Estaba aquí pensando que en un rato tenía q hacer la rutina y me acordé que preguntaba María en la rutina del lunes que le gustaba saber qué nos motivaba, pues te diré que la sensación de felicidad que se te queda cuando terminas, el sentirte bien, el mirarte en las fotos y decir " se me nota la gym", x todo eso que sólo María consigue dándonos una línea, todo mascadito con su calendario, en definitiva nos has puesto en bandeja el hacer deporte, estar bien con nosotras mismas, nos das salud. Esa es mi motivación, después de tener que parar 1 año xq creía que no iba a poder hacer más las rutinas x mi rodilla. Intento no hacer las q me puedan lastimar pero q no voy a dejar de hacerlas eso seguro. 😊😊😊
Me gustan tus rutinas las hace por mi salud para sentirme bien porque tenía mucho sobre peso ⚖️ y gracias a tu rutinas he perdido muchos kilos estoy complasida y satisfecha gracias 🫂 por estar en TH-cam ❤
María comenzando el año, me motiva fortalecer mis músculos y mis articulaciones, con 68 años muy importante la salud física, mental y espiritual, gracias por todas las rutinas de cardio, tonificación, baile, etc, feliz y bendecido año 2024
Gracias chica hermosa 🥰. Mi motivación es mi salud tengo 62 años. Tu me haces reír mucho con tu gracia haciendo los ejercicios. Hago estiramiento, cardio. Pesas y aeróbic con tus vídeos. Eres genial🎉
Ufffff Maria muy buena rutina de brazo muchas gracias Maria muy buena rutina y como te digo el ejercicio lo motiva el estar con mi cuerpo y mente por qué me quita el estrés y me relaja me encanta hacer tus rutinas de todasss mi cuerpo ya lo pide Maria muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹
Good evening usted es una perdona muy amable y alegre y nos anima tanto mujere como hombre a tener un boen ambito saludable para todos lps que quiere estar con una buena salud bendiciones❤❤❤❤❤❤
Bon dia!!, para mí ya se ha convertido en una rutina constante gracias a seguir tu calendario, la alegría del primer movimiento de la mañana, gracias, gracias, gracias 🥰
María, me he enganchado a tu calendario. Me encanta la variedad de ejercicios y me levanto con la ilusión de una nueva clase cada día sin tener que buscarla. Muchas gracias 💃💃
Todo lo que concierne el ejercicio en general me gusta me motiva por salud ..me da energía y físicamente me siento y me veo súper bien...tengo 65. Años y no dejare de hacerlo hasta que mis fuerzas me lo permitan
gracias! muy bueno. tengo 65 años y llevo des de los 18 haciendo ejercicio, aunque los últimos años de forma más intensa para intentar mantener músculo y cansarme menos. Cada vez cuesta más! Desde el covid que te sigo muchos días y me encanrta tu programa.
Mi motivación es sentirme bien conmigo misma, y aunque tus rutinas me hacen sufrir no puedo parar. Gracias María por todo lo que nos das y nos enseñas😘😘😘
Hola, particularmente siempre me gustó el baile por eso elijo zumba hace varios años, pero ahora tengo 54 años y empecé a obligarme a hacer estos ejercicios de fuerza, encontré tus videos , me gustaron y te sigo desde hace un tiempito, saludos desde Argentina ❤
Me motiva entrenar el sentirme bien físicamente y esto implica también mentalmente para mi; me produce satisfacción y me activa. Muchas gracias por todo lo que transmites María!!
Siempre me gustó hacer ejercicio María, y desde la pandemia que te encontré tomo las clases con vos, generalmente por la tarde , en verano temprano x la mañana . Me encantan tus rutinas ❤ gracias, gracias 🫶
Holaaaa! Repito lo que te puse hace un año atrás: Los ejercicios de fuerza claramente no son tan divertidos como los cardio re power, pero con tu charla y consejos se me pasó volando. Como si estuviéramos de charla con amigas. Nunca dejes de remarcar la buena posición, una se va relajando y se olvida de ponerse correctamente. Qué me motiva hacer tus ejercicios? Lo bien y llena de vida que me siento después de terminarlos, el olvidarme por 1 hora de los problemas, regalarle algo bueno a mi cuerpo, refrescar mi mente y divertirme contigo, aunque a veces nos hagas sufrir! 😉Gracias María por todo.😘
22 de Julio 2024!!!Yo lo sigo haciendo por mi,por mi salud fisica y mental,a mis 47 años como tú dices Maria hay que cuidar el cuerpo por la sarcopenia.Estoy feliz de pasito a pasito haber conseguido tanto.Ya salgo sola a la calle...cerquita pero salgo...❤❤❤❤
Yo de verdad, porqué ya me acostumbre a entrenar, el día de mi calendario a la hora que sea no pasa, y si pasa, me recupero con rutinas exprés, y por salud, tengo diabetes tipo dos y fibromialgia. Gracias a Dios puedo hacer tus entrenamientos sin problema alguno físico. Gracias por todo y cada día de tu tiempo.💐🌺🌸🌟🌟🦋🦋😘😘😘😘
Dios te bendiga maría yo estoy asiendo estas rutinas pues me estaba poniendo muy gorda y flácida mi piel pues ya tengo 62 años y ya estoy sin trabajo y me dije tengo q hacer algo con este problema y esto es lo mejor me siento animada y con ganas de vivir cada día más
Te sigo desde la pandemia y aunque sigo tu calendario mensual de vez en cuando me apetece hacer una rutina del pasado. Mi motivación es estar sana en mi presente y para llegar en forma a mi vejez y tratar de asegurarme una buena calidad de vida. Eres muy buena motivando. Me siento acompañada. Espero que en tu embarazo todo vaya genial. Un fuerte abrazo
Aparte de que hoy se me han caído los brazos, la rutina, como casi siempre, me ayuda interiormente, aunque acabe agotada y hay días que no la haría, pero persevero porque siento que me da paz. Gracias mil ❤
Hola Maria. Me motiva hacerlo por mi bienestar físico y emocial, pues aunque tengo 45 años he sido diagnosticada con osteoporosis y menopausia precoz desde los 39 años. Así que por mi condición es casi que obligatorio realizar actividad física. Te agradezco por tú buena energía y por las enseñanzas que nos trasmites en cada entrenamiento. Un abrazo.
Hola Maria!!! Te sigo desde hace 6 meses, me motiva sentirme y verme mejor, e ir cumpliendo años lo mejor posible, estoy sudando con esta caña que nos metes.Un saludo muy muy fuerte.😊
Hola Maria... Te estoy siguiendo hace tres semanas. Mi cuñada (Bogotá) me recomendó tus rutinas. Estoy muy feliz con ellas. Tengo 60 años y tengo problema con una rodilla hace años. Lo único que puedo hacer por ella es ejercicio y tú me estas motivando con tus rutinas variadas. Mi rodilla no me esta doliendo gracias a tus clases. Estoy jugando pickleball (este deporte esta ganando fuerza en Norte America) y en el verano mi esposo me empujo para practicar velero, eso es muy difícil entonces necesito fuerza en las rodillas los brazos y el core al igual que mucha movilidad en todo el cuerpo. Esto es lo que me motiva para seguirte. Te escucho y te acompaño desde Canada. Soy Colombiana. Haces muy buen trabajo. Gracias por ayudarnos.
Me gustan tanto tus rutinas que no me canso de repetirlas… Me motiva el sentirme bien en mi cuerpo y eso me ayuda a todos los niveles.🎉 Gracias infinitas por compartir con esta sencillez y naturalidad tuyas💖
❤mi mayor motivación es conmigo misma ya que me has costado estar hasta donde estoy, es la tercera vez k lhago está rutina y estoy encantada. A casi un año por cumplir mi primer año, faltan 8 días. Por cumplir el año y estoy feliz de no tirar la toalla y seguirle con toda la actitud. Más que nada el ejercicio es parte de mi vida , es un vicio k me pide mi cuerpo, hay día k no lo hago x falta de tiempo y siento k algo me falta. Se ha convertido en lo más bonito de mi vida.
María, me encanta hacer ejercicio ya que me da energía para todo el día y además sé que es para mí bienestar del cuerpo, de la salud y espiritual. El ejercicio es como la comida de todos los días- Gracias.
Siempre sigo tus rutinas porque son completas y amenas y me ayudan a fortalecer la musculatura para afrontar mejor la menopausia y, aunque sigo luchando con mis demonios, es el cuerpo el que me pide enfundarse las mallas y seguir adelante. Afortunadamente te encontré. Me ayudas muchísimo a seguir. Mil gracias.
María yo estoy pasando por un momento de depresión no puedo salir a la calle sola...y tus rutinas me animan y me ayudan a mi salud mental.Gracias de verdad!!❤️❤️❤️❤️
Sus rutinas me han ayudado también con mi depresión! Ya estoy mucho mejor. Y hacer ejercicio con maria es parte de mi ayuda de salud mental!!!❤ hasta mi esposo hace conmigo!!
Excelente rutina❤
Lo que me motiva es estar bien de salud y sentirme ligera el ejercicio ya es parte de mi vida si no hago ejercicio ando de malitas todo el día, te confieso que empezar a hacer ejercicio cuando era más joven tenía 25 años porque en ese entonces era muy celosa y el ejercicio me ayudó muchísimo
Eres una campeona, no pares de hacer rutinas en casa, de decirte cosas bonitas y hacer cosas poco a poco que te gusten pq de esa manera subirás la moral y la confianza en tí . Tú puedes, paso a paso llegarás a sentirte estupenda. Guapa!
Hola María mo motivab varios pensamientos.
Primero, que ayuda a que mi cuerpo no se envejezca tan rápido.
Segundo, me gusta sentirme cansada y sudar me siento regenerada después de cada entrenamiento.
Tercero y súper importante para mí, desconecto de todo, solo pienso en el entrenamiento y así mi cabecita tb se relaja.
Y quinto estar guapa con ropita que me guste.
Me encantas y a mi padre tb.
Gracias😊
Mi motivación empezó poder tener fuerzas y lo logré contigo Maria, tengo fuerzas, equilibrio, buena postura, agilidad gracias a todas tus rutinas en estos 2 años.. era paciente oncologica, hoy día totalmente sana en cuerpo, espíritu, mente❤💪💫🌹
Bendecida semana ❤ hace 3 años deje los aparatos para realizar rutinas con Maria💪 me siento mucho mejor y se nota la diferencia porque ya tengo un cuerpo más estilizado, fuerzas, equilibrio. Soy paciente oncologico y Maria me trasmite mucho amor🌹
😊❤
Querida María,gracias x tus rutinas. Soy una señora de 71 años antes, te sigo desde el 2017 y pesaba 66 kilos y con tus rutinas bajeé 10 kilos, Q MARAVILLA. Y llegó la pandemia estaba acá en Peru y mis hijos me dijeron q me vaya a Japón y he estado allá hasta septiembre del 2023. Y cuando regresé a Peru me dediqué a comer y me he engordado estoy pesando 60 kilos, y estoy haciendo mancuernas y disimuladamente estoy bajando de peso. Espero llegar a mis 56 kilos y poder usar toda mi ropa q ahora me AJUSTA jejejeje. Gracias María preciosa, muchas bendiciones!!!!!
Guapísima hay dos razones por las que me jala a entrenar todos los santos días la primera mi salud porque me mantengo genial y como decimos aquí en Colombia no me duele una muela jejeje Y la otra porque me siento guapísima No siento mis 66 años Gracias guapísima gracias gracias que Dios me la guarde
Me encanta Maria
Mi motivación es sentir fuerte mi musculatura, siempre haciendo ejercicios, que mi cuerpo siga en auge con 67 años, este trabajo me ayuda a seguir adelante y que puedo con todos los ejercicios, la joven que llevo dentro me ayuda y me dice ¡vamos toca seguir con los ejercicios! cierto que si no los hago siento que me falta algo, estoy inquieta, el día que o puedo es porque estoy fuera de casa haciendo gestiones, aprovecho para ir caminando a todo, hay días que estoy algo más desganada, pero empiezo y acabo haciendo todas las rutinas ¡como funciona la mente! los ejercicios es un gran estimulo, ayuda a estar más despierta, alegre, con ganas de hacer de todo, aunque mi hombro y brazo en momentos me para, no pasa nada, si no puedo con pesas de 3 o 2 kilos las de 1kilo las voy alternando
Maria yo también pienso todas las mañanas en no hacer la rutina pero al.final la termino haciendo siempre porque después me siento genial. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Mi motivación principal es sentirme bien conmigo misma el cambio físico paso a 2° plano y en mis momentos de tristeza y frustración las rutinas me ayudan muchísimo Gracias Maria eres una gran motivadora 👌🏾👏🏾👏🏾
Fantástica rutina para seguir con el entrenamiento de hoy Lunes 22 de Julio del 2024 ME ENCANTO ESTA RUTINA DE FUERZA PARA 💪🏾 CON MANCUERNAS 🔥🧡🥵💦
Mi motivación es “mi yo misma del futuro” viviendo a plenitud, ríendo, disfrutando de mis seres queridos feliz y saludable. Me encanta entrenar contigo “Maria no se caya” 🤣. Besos desde Canadá 🇨🇦. Sigue haciendo ese gran trabajo 👏
Me costó pilates pero genial otro día masas gracias⭐⭐
Mi motivación es ponerme toda mi ropa y sentirme más cómoda , sobretodo con la parte del pecho. Muchas gracias María! Esto eso mejor!!
Si se puede
Gracias para estar sana y ser l abuela energetica
🤗me uno a tu comentario
Tengo 67 años y lo que me motiva a hacer ejercicio es por mi salud, física y mental.Tambien porque puedo subir escaleras sin perder el aliento, puedo cargar mi maleta cuando viajo ,tener más equilibrio en fin... tantos beneficios gracias María,me encantan tus clases,hay tanta variedad que puedo elegir una clase según el tiempo que tenga,como me sienta ese día...
Muchas gracias 😘😘😘🥰🥰🙏
Maria yo entreno en primer lugar porque hoy sino lo hago me falta algo en mi jornada, te sigo desde la pandemia, fuiste mi gran compañera..
Y hoy con 55 años con tus rutinas cuido mi cuerpo, pero tambien mis energías, mi humor, sin ejercicio no podria enfrentar mi día que extenso y de mucho streess, graciasss por tanto tqm😘💝
Cada día hace más de 4 años empiezo el día contigo, porque ya forma parte de mi rutina y no puedo no hacerlo! Me ha cambiado la vida…para mi salud física y sobretodo mental! Es un imprenscindibile! Feliz lunes😘💪🏻
Tengo 60 años y pretendo mantener mi cuerpo en armonía y no sufrir las consecuencias del tiempo. Además me encantan todas tus rutinas. 🇦🇷
Me levanto todos los días a las 6 h para hacer ejercicio ,luego me voy a trabajar.Y me siento súper bien conmigo por el esfuerzo .Gracias por estar ahí conmigo cada día.
antes de irme a mi trabajo, te siento presente en cada etapa de tus ejercicios cada día mil gracias .
Te siento en mi hogar gracias x ayudarnos .
Quiero tener una edad adulta con salud Tengo 60 años y estoy feliz de haberte encontrado ! 🌈🇪🇨🎶🫶
Seguí la rutina a con ejercicios de brazos muy buenos María, son fundamentales en la vida diaria
me mantiene activa , con ganas de seguir haciéndolos todos los días, estos me relajan, me alivian
tensiones y estrés diario, muchas gracias, un abrazote.👦👦♥♥🌹🌹💯💯💪💪👦👦.
Tengo 55 años y hace 34 años que hago gimnasia,ininterrumpido
Me pasa como a ti,que es parte de mi vida, como comer,o lavarme los dientes
He leído,y sigo leyendo, sobre la importancia de los ejercicios de fuerza a mi edad,para evitar sarcopenia,entre los muchos beneficios que tiene hacer ejercicios de fuerza
Pero los que más me gustan es cuando combinas musculacion y cardio
Más allá de todo,AGRADEZCO haberte conocido,y todo lo que haces por nosotras
Contigo siempre Maria 🏋♂️🇦🇷
Hola Maria, me gusta mucho hacer ejercicios contigo.
Me motiva ver q eres una chica de lindo cuerpo , pero no lleno de músculos o con un tremendo trasero , que uno no podría alcanzar , o sea eres un ejemplo a seguir , tengo 49 años, hace mil años q no hacía ejercicios, ahora llevo contigo 6 meses ,tratando de hacer todos los días, hace poco tomé botellas de medio kilo y ahora ya hace una semana hago la rutina de cardio sin salto con mancuernas, he bajado 10 kilos y mi esposo esta feliz , por mi perseverancia.
Me siento mejor ,mucho mejor , activo todo mi cuerpo y ya las piernas están duras .
Estoy empezando ha hacer dos rutinas tuyas .
Soy de Chile .
Y recomiendo ha todos tus rutinas yo soy el ejemplo que con solo 20 minutos diarios he tenido grandes cambios .
Te estoy muy agradecida, eres muy simpática, ya eres parte de mi casa bendiciones
Mi mayor motivación soy yo misma! El sentirme bien es mi mayor propósito ❤ eres la mejor! Empoderas a la mujer, sobre todo inspiras a sentirse mejor cada día!!❤❤❤ Sigo los calendarios desde hace 4 años!! 22 jul 2024!
Yo me he resignado, he aceptado y dejado de pelear conmigo misma, de resistirme a hacer las rutinas. Gozo de salud en este momento, y quiero seguir haciéndolo todo el tiempo posible, así que decidí que hacer las rutinas contribuye a ese propósito, es para mí y no contra mí, como sueles decir, así que me siento muy orgullosa de mi, por tomar acciones para llegar ahí donde quiero estar, y acompañada por ti, es mucho más disfrutable. Gracias por tu trabajo para ayudarnos a construir nuestra mejor versión posible. ❤
Maria muy buena la rutina, te hablo de Colombia , estamos en un caos horrible y esto sirve para salir del stres, mil gracias
Holaaa Sandra te saludo de México (aunque nosotros tampoco la pasamos bien) me solidarizo con ustedes los tengo presentes en mis oraciones pará que regresé la paz.
@@mariamargaritarosashernand2750 gracias María, esperemos que salgamos pronto de esta situación
Desde Colombia también! 😘
Hola Maria, me motiva hacer gimnasia porque desde los 17 años siempre he hecho excepto periodos de mis dos embarazos, o de alguna ecepción obligatoria.❤🧡💛💚💙💜
Hola Sandra, Dios los bendiga
Una de las cosas buenas del confinamiento ha sido conocer tu trabajo. Me ayudo a que el día pasara más rapido y ya no lo puedo dejar!!!! Jajajajja. Gracias
Mi motivación es para adelgazar, ya e adelgazado. Para encontrarme bien físicamente , mentalmente y espiritual. Para encontrarme mejor por dentro y por fuera.Para qué estén bien , mis músculos, mis huesos, mis articulaciones. Yo me activava antes de conocerte. Iba a pasear, andar en bicicleta. Y desde qué te conocí. No puedo pasar un día sin hacer tus rutinas. Me lo pide el cuerpo. Yo todos los días, una hora. Gracias, y mil gracias. Por cambiarme la vida.Para mucho mejor. María.❤❤❤❤❤❤😊
Buenos días María!!! Ahora mi super motivación es mayo, porque aunque llevo haciendo ejercicio mucho tiempo, contigo desde 2020, he decidido hacer las rutinas por la mañana antes de irme a trabajar, porque así no me expongo a los imprevistos que puedan surgir por la tarde. Y para eso me tengo que levantar a las 5 de la mañana!!! Así que cuando suena el despertador pienso en mi yo saludable del futuro, como dice tu buena amiga Radharani😉. Además, me siento más fuerte y poderosa, como tú dices, una vez que lo íntegras, no puedes vivir sin ello 😊. Gracias por tu labor y por ser tan motivadora😘
En pandemia tus rutinas han sido para mí una terapia: libertad en casa, liberación de emociones y toxinas... me motiva mucho la salud, el bienestar, ver los resultados, mejorar mi aspecto y retarme a mí misma. Gracias María! 🇨🇴
María a mi me motiva mi bienestar. Mi salud. Me levanto temprano a hacer la rutina y quedó viva para todo el día. Gracias
Hola Maria! Te agradezco infinito tus rutinas! Yo numca habia sido capaz de hacer nada pero contigo llevo ya dos semanas y estoy feliz!!! Eres una estrella en mi camino😘
Mi motivación eres TU, me levanto todos los días a las 6:15 de la mañana para hacer una rutina de media hora. GRACIAS POR HACERME TANTO BIEN
Rosa que buena idea me diste, levantarme media hora antes para hacer el ejercicio. Gracias desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Sin duda, soy más feliz desde que conosi el canal de María martines, buen dia🌹
@@aideesmeraldarodriguezesco7298 HOLA MARIA
Maria 😅🥲😟😉 no la había hecho buena rutina, cañera para esos hombros y 💪 te cuento que…. Desde el 17 de diciembre del año pasado no había hecho 🏋️♂️ por una cosa u otra. Y luego cambié teléfono. Y no me daba los ejercicios en la T.V y me frustraba, y me enojaba😠😡😩 y yo tonta nunca puse el TH-cam normal, tenía el de música.😢😰🤭😂 cuando me conectaba. Ya me sentía desesperada. Por tanto tiempo de no hacer las rutinas. Pero ahí estamos. Aunque te voy a confesar…. Cuando soy constante como que si me canso, y me da flojera hacerlas. Al mes hago de 15 a 22 días sin contar sábados y domingos. Pero poco a poco ahí la llevo.Ya voy a cumplir 3 años contigo. Saludos🌹💕🥰😘
Lo que mas me motiva a entrenar es que tu canal , tus rutinas y tu.. han perseverado junto a mi camino y siempre estas! gracias por eso.. en lo personal me interesa llegar a los 60.. guapa por dentro y por fuera!
Gracias siempre María por compartir estas rutinas maravillosas, las repito y alterno y no me aburro, al contrario simpre noto el trabajo hecho y me animan mucho!!!❤
A mis 49, hoy en día mi motivación es poner tus videos y con ese HOLA GUAPISIMA! , la música y la excelente edición y coordinación que usas conseguí la motivación perfecta y ya tengo 10 meses corridos siguiendo los calendarios y repitiendo las que me gustan...tu animas hasta las piedras, la musica es básica para mi . Inicialmente te encontré porque en pandemia estoy segura que ya iba llegado a los 90 kilos, ya voy por 70 a pesar que lamentablemente vivo un país donde perdimos el poder adquisitivo que no me permite una buena ingesta de proteínas, ni grasas buenas, ni cantidades de vegetales ni fruta pero he tratado de eliminar cosas malas, en la medida que se pueda...u mis rutinas tooooooodos los dias . Después de 25 o mas años de sedentarismo puedo decir que mi motivación eres TU
Disculpa,donde se ven los calendarios de María?
Espectacular rutina Maria. Yo soy de las que me encantan las pesas, pero contigo estoy disfrutando las pesas, el bailecito, el kickboxing, el cardiobox... TOODO!! Gracias guapisima!!
Hola Maria, entreno desde mayo de 2020 y hasta ahora no he dejado de entrenar, he sido muy constante, me encanta tus rutinas y además cuando hacemos ejercicio nos mantenemos mas activas, con energía, y entrenar nos mantiene saludables y esto es muy importante para nuestro bienestar. Gracias Maria por tu sonrisa. Un abrazo desde Colombia
.🙏💪
Por mi salud 👊🏻 estoy en la terrible etapa de la perimenopausia 😩con los achaques diarios pero tus rutinas me levantan el ánimo diario Maria 👏🏻 muchas gracias por acompañarnos en Estos procesos tu energía es contagiosa Dios te bendiga siempre y te cuide en esta preciosa etapa 🤰👼en la que te encuentras !
Vengo de una familia de diabéticos y eso me ha motivado a hacer ejercicio diariamente y tratar de comer lo más sano posible, de paso mejoro mi condición física y me siento bien conmigo misma. Gracias nuevamente María 💪🏻
Empecé a hacer Pilates en el gym por problemas de cuello,en el confinamiento te conocí a tí y hago todo tipo de rutinas,sé que el Kick boxing y el palo no lo puedo hacer mucho,pero todo lo demás estupendo,cuando no lo hago tengo mono y aparte De fortalecer mi cuerpo lo estoy modelando y me ayuda a mantenerme, así que más puedo decir, gracias 😘
Muchas Msria por su dedicación, tengo 71 año empezó el año pasado con la rutina de ejercicios para brazos flácidos estoy maravillada con el resultado, te escribí desde VZLA, pero empecé desde Colombia y continué en USA a 0:30 dios de viajo te llevo conmigo, Dios te bendiga
Yo utilizo el deporte como una manera de calmar mi ansiedad. Ya que desgraciadamente sufro mucho desde pequeña de ansiedad. Y el deporte me hace sentir mejor y me hace olvidar los problemas. Y a la mismo tiempo me pongo un body 10!!! Gracias María. Tus rutinas me sirven para encontrarme mejor. Saludos desde Bilbao.
Perdona mi pregunta!! Yo también sufro mucho de ansiedad!! Tengo 63 años, aparte del ejercicio q nos ayuda muchísimo, tomas algo q pudieras recomendar para mí? Muchas gracias por leerme🙋♀️esta pregunta es para la chica q dice q tiene ansiedad!! Saludos cordiales y gracias!! Bonito día ❤️🌹
Tú ya formas parte de mi rutina diaria porque además desde que hago las rutinas contigo, sé lo que es levantarse sin dolor muscular... Gracias 💪💪✊✊
A mí me motiva el que me puedo mover y el mes que entra cumplo 69 años. Desde que encontré tu canal cada vez aguanto más ➕️ y la música 🎶 que pones es espectacular 👌. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 😊
Mi madre tiene sobrepeso y tiene muchas complicaciones de salud, yo no quiero eso para mí vejez...trato de mantener mi peso y llevar una vida saludable por ese sentido y tú me ayudas a cumplir mis objetivos con tu buena onda y entusiasmo en cada rutina. Te lo agradezco de ❤❤❤
Lo que me motiva a hacer las rutinas cada día es sentir que me estoy cuidando y procurando sacar la mejor versión de mi misma, a nivel físico y a nivel de salud ☺️
Excelente clase 👏
Hola Maria muy buena la rutina, ayudanos marcando la respiracion, para saber cual es el mejor momento para inspirar y exhalar. Un abrazo
Muy bien por tus rutinas cortitas Maria cortitas pero efectivas😊 muchas gracias Maria a mi me motiva hacer ejercicio por salud Maria tengo 71 años 🫢 y desde el 2006 empecé con carrera y por la pandemia encontré tu canal y desde ese tiempo no dejo de hacer tus rutinas Maria muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹👍
María yo pienso al hacer estas maravillosas rutinas, en lo que me ha cambiado mi vida, es más saludable física y mentalmente y si YO estoy bien mi familia está bien y siempre pienso que aunque mis hijas ya sean adultas, siempre siempre me necesitarán❤️❤️❤️❤️
Desde Júlio del ano pasado hecemos sus rutinas todos los dias, yo y mi hija. Divulgo a todos mis amigos de Brasil. Gracias por ser inspiracion y estímulo!!😘🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Hola, María! Gracias por la rutina. Me motiva sentirme bien físicamente y que el ejercicio contribuye con la estabilidad emocional. Abrazos desde Venezuela.
Nos dices que nos motivan hacer ejercicio, en mi caso no había hecho nunca, y gracias a un linck que me dieron me cambiaste la vida, la alegría de hacer los ejercicios a mi edad me parece imposible y estoy deseando que llegue el lunes para ponerme las mallas y dar lo mejor de mi,el finde se lo dedico a la casa y a mi marido, solo puedo decirte que muchas gracias por ponerte la vida en mi camino, así podré ver pronto a mi nietecito Marcos que ya te queda poco, un besazo enorme y felicita a tus padres por tener una hija como tú❤️❤️❤️❤️🥇💪🌹🌷🌺
Lo que me motiva a realizar las rutinas es que me siento realizada cuando las finalizo, los animos cambian y tambien su beneficios a largo plazo. cuando no hago la rutina siento que me falto algo en el dia como dijiste. hoy fue uno de esos dias en el que los animos faltan, pero gracias a Dios la hice.💪
Mi motivación es "sentirme bien, sentirme feliz, estar sana e imaginarme sin esos kilos de más" ... mil gracias guapisima 😘💪🏽
Mi motivación es lo bien que me siento al finalizar los entrenamientos así como tu energía María !!!
Que me motiva a seguir entrenando.. el poder llegar a subir las escaleras como antes, con aliento, no sin el. Y ahora, después de unos meses raros, vuelvo a la carga y con pesas de 3kg que antes no podía.... Mil gracias María, eres la caña por lo humilde y sencilla y lo fácil que lo haces todo sin querer ir de diva del gym. Eres la mejor ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Rutina súper intensa.. sobre todo la tercer secuencia de hombros!!! 😊 Asi quedaron mis brazos 🔥💥 trabaje con pesas de 3 kilos y pectoral con pesas de 5 kilos 🎉
Mi motivación para entrenar sos vos María! Lo hago porque me siento poderosa, fuerte, con energía, me ayuda fisica y mentalmente y tambien me ayuda a conectar conmigo 🥰🦋
Buenísima rutina me encanta. A mi lo q me motiva hacer ejercicio es en primer lugar la salud después el estar bien y en forma sobre todo las q tenemos cierta edad es maravilloso. 🌷🌷🌷🌷
Esta rutina la hice ayer. Con pesa de dos kilos. No más 😩😂
A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN
Me gusta entrenar contigo porque me hace bien a la salud física y espiritual!. Además re veo los resultados. Tengo 54 años y tengo mi peso de los 20’s!
Gracias María y comunidad de guapsim@s. Mi motivación es llevar lo mejor posible mi artrosis temprana de cadera. Comencé en agosto 2022 con tus rutinas y nutricionista, bajé 12 kilos, me siento bien, siento en el cuerpo la necesidad de hacer actividad. Gracias !
Lo que pienso cuando voy a hacer ejercicio es.....uuuuffffff, que temprano es, voy a dormir otro rato, pues me levanto a la 6. Luego pienso en lo bien que me siento al acabar 😘💪
Bellisima María..laa dos motivaciones que elevo al cielo es quedar como tú y tener una pareja como la tuya...jajajaj..mucho pedir..te amo
María tengo 66 años y no tengo alas de murciélago , gracias a tus rutinas, cuando llevas un tiempo haciendo ejercicio es algo que tu cuerpo necesita, cuesta pero luego es muy gratificante, gracias por todo lo que nos das 😘😘
Mi motivación para hacer cada rutina diariamente ..soy yo misma para verme y sentirme muy bien 😊
Después mis hijas , porque siempre nos apoyan en todis los sentidos , y quiero que se sientan tranquilas sabiendo que estamos haciendo todo para tener buena salud..y tu maría que eres una gran motivación , viéndote tan bella por dentro y por fuera ❤❤
Gracias gracias gracias 🙏
Excelente rutina!!... preguntas por qué ejercito?: es un regalo, un espacio, para mi... abrazo!
P kjjx
X2😘
Hola María!! Desde Buenos Aires, te descubrí en cuarentena, y hago tus rutinas para mejorar mí energía además de darle tonicidad a mí cuerpo!! Sos muy amorosa y profesional!! Gracias por todo❤️
Yo me levanto todos los días a las 6:15h para entrenar contigo. Lo hago para estar en forma y tener fuerzas y energía para jugar y correr con mis hijos de 4 y 6 años! Es mi mayor motivación! Sin tu energía, tus comentarios, tu música me hubiera aburrido quizás hace tiempo. Eres única! Gracias!!!❤️
Nunca te arrepientes después de haberte ejercitado ♥️
Hola Maria, empece hacer ejercicio por que literal estaba entre bajar de peso o la muerte. Tuve mucha suerte y te encontré y mi vida y cuerpo han cambiado, esto se ha vuelto un habito diario, pero siempre me levanto pensando en que tengo que vivir otros añitos más pues ver cada amanecer es mágico y mas en compañía de mis 2 pequeños!. Un abrazo y gracias por tanto ❤
Gracias 🌹🌹🌹levantarme a encontrarme con esta clase de rutinas sin ni motivación. Sin parte de mi. Gracias nuevamente 🌷🌷🌷
Hola Maria,
Como tu bien has dicho, yo ya no se empezar el dia sin una de tus rutinas
Me da fuerza, vitalidad, alegria de vivir y en definitiva SALUD.
A mis 63 años me siento mejor que a los 30, y todo gracias a ti❤
Gracias guapísima,mi motivación es la salud , tengo mi corazón más grande de lo normal y mi Dr me dijo sino quieres que cuando seas mayor hayan problemas, entrena y es lo que hago ❤️cuidarme y mimarme y gracias por animarnos así , la última flexión la hice en nombre de mi papá que está en el cielo , a él le encantaban las flexiones ❤❤❤
Que gran rutina María. Pienso que la decisión para que tu cuerpo este en movimiento es motivarse una misma. Es como cualquier actividad que uno adquiera, como el estudio en línea. Es importarte comprometerse y disciplinarse a seguir adelante para mejoramiento de la mente y del cuerpo. Lo mismo pasa en los entrenamientos, siempre por el bien propio. Gracias María.
María estoy diagnosticada con un trastorno de salud mental, por lo cual hacer ejercicio diariamente es mi motor para continuar. No importa si alcanzo a realizar todos los videos diarios, lo valioso es lograr empezarlo y que tu energía me contamine un poco. Nuevamente gracias
Valdrá la pena ya verás nunca olvides tener mucha disciplina eso te ayudará
María ñ, me encantan tus clases, tengo 64 y me hace sentir re bien entrenar, física y mentalmente. Hace cuatro meses te sigo!!! Me siento agotada después de cada entrenamiento😂 pero me encanta y sigo❤
Hola María cada día que me pongo con una de tus rutinas , pienso en lo bien que me encuentro desde que entreno contigo cada día y lo agradecida que estoy por ello, es un tiempo que tengo solo para mi y me lo paso muy bien cuando termino estoy como con las pilas cargadas muchísimas gracias por todo.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Hola María! Rutina preciosa, y la música tambien 🤸🏼♀️🎉
Mi motivación para entrenar cada día soy yo misma, y en gran parte vos también y las rutinas que me ENCANTAN TODAS!!! 🥰 Me hace felíz poder dedicarme esa hora del día para conectar conmigo, si no lo hago un día es como si me faltara algo!!! Me gusta ver todos los cambios en mi al pasar los meses y años tanto a nivel físico como mental y regalarme salud!!! Por ahi lei que el MOVIMIENTO es VIDA 💫 y vos nos dijiste una vez que debemos entrenar para celebrar el cuerpo 🤍🥰🤍
Gracias por motivarme a entrenar desde hace 4 años aunque el año pasado por cuestiones de salud tuve que parar algunos meses.. Sos mi mejor compañía en el entrenamiento y gracias por tu tiempo, dedicación y cariño en cada rutina!! 💕
Estaba aquí pensando que en un rato tenía q hacer la rutina y me acordé que preguntaba María en la rutina del lunes que le gustaba saber qué nos motivaba, pues te diré que la sensación de felicidad que se te queda cuando terminas, el sentirte bien, el mirarte en las fotos y decir " se me nota la gym", x todo eso que sólo María consigue dándonos una línea, todo mascadito con su calendario, en definitiva nos has puesto en bandeja el hacer deporte, estar bien con nosotras mismas, nos das salud. Esa es mi motivación, después de tener que parar 1 año xq creía que no iba a poder hacer más las rutinas x mi rodilla. Intento no hacer las q me puedan lastimar pero q no voy a dejar de hacerlas eso seguro. 😊😊😊
Me gustan tus rutinas las hace por mi salud para sentirme bien porque tenía mucho sobre peso ⚖️ y gracias a tu rutinas he perdido muchos kilos estoy complasida y satisfecha gracias 🫂 por estar en TH-cam ❤
María comenzando el año, me motiva fortalecer mis músculos y mis articulaciones, con 68 años muy importante la salud física, mental y espiritual, gracias por todas las rutinas de cardio, tonificación, baile, etc, feliz y bendecido año 2024
Gracias chica hermosa 🥰. Mi motivación es mi salud tengo 62 años. Tu me haces reír mucho con tu gracia haciendo los ejercicios. Hago estiramiento, cardio. Pesas y aeróbic con tus vídeos. Eres genial🎉
Ufffff Maria muy buena rutina de brazo muchas gracias Maria muy buena rutina y como te digo el ejercicio lo motiva el estar con mi cuerpo y mente por qué me quita el estrés y me relaja me encanta hacer tus rutinas de todasss mi cuerpo ya lo pide Maria muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹
Good evening usted es una perdona muy amable y alegre y nos anima tanto mujere como hombre a tener un boen ambito saludable para todos lps que quiere estar con una buena salud bendiciones❤❤❤❤❤❤
Bon dia!!, para mí ya se ha convertido en una rutina constante gracias a seguir tu calendario, la alegría del primer movimiento de la mañana, gracias, gracias, gracias 🥰
María, me he enganchado a tu calendario. Me encanta la variedad de ejercicios y me levanto con la ilusión de una nueva clase cada día sin tener que buscarla. Muchas gracias 💃💃
Todo lo que concierne el ejercicio en general me gusta me motiva por salud ..me da energía y físicamente me siento y me veo súper bien...tengo 65. Años y no dejare de hacerlo hasta que mis fuerzas me lo permitan
gracias! muy bueno. tengo 65 años y llevo des de los 18 haciendo ejercicio, aunque los últimos años de forma más intensa para intentar mantener músculo y cansarme menos. Cada vez cuesta más! Desde el covid que te sigo muchos días y me encanrta tu programa.
Mi motivación es sentirme bien conmigo misma, y aunque tus rutinas me hacen sufrir no puedo parar. Gracias María por todo lo que nos das y nos enseñas😘😘😘
Hola, particularmente siempre me gustó el baile por eso elijo zumba hace varios años, pero ahora tengo 54 años y empecé a obligarme a hacer estos ejercicios de fuerza, encontré tus videos , me gustaron y te sigo desde hace un tiempito, saludos desde Argentina ❤
Me motiva entrenar el sentirme bien físicamente y esto implica también mentalmente para mi; me produce satisfacción y me activa. Muchas gracias por todo lo que transmites María!!
Siempre me gustó hacer ejercicio María, y desde la pandemia que te encontré tomo las clases con vos, generalmente por la tarde , en verano temprano x la mañana . Me encantan tus rutinas ❤ gracias, gracias 🫶
Gracias, María!!! La mejor entrenadora del mundo!💕🇦🇷🤸♂️
Holaaaa! Repito lo que te puse hace un año atrás: Los ejercicios de fuerza claramente no son tan divertidos como los cardio re power, pero con tu charla y consejos se me pasó volando. Como si estuviéramos de charla con amigas. Nunca dejes de remarcar la buena posición, una se va relajando y se olvida de ponerse correctamente. Qué me motiva hacer tus ejercicios? Lo bien y llena de vida que me siento después de terminarlos, el olvidarme por 1 hora de los problemas, regalarle algo bueno a mi cuerpo, refrescar mi mente y divertirme contigo, aunque a veces nos hagas sufrir! 😉Gracias María por todo.😘
22 de Julio 2024!!!Yo lo sigo haciendo por mi,por mi salud fisica y mental,a mis 47 años como tú dices Maria hay que cuidar el cuerpo por la sarcopenia.Estoy feliz de pasito a pasito haber conseguido tanto.Ya salgo sola a la calle...cerquita pero salgo...❤❤❤❤
Yo de verdad, porqué ya me acostumbre a entrenar, el día de mi calendario a la hora que sea no pasa, y si pasa, me recupero con rutinas exprés, y por salud, tengo diabetes tipo dos y fibromialgia. Gracias a Dios puedo hacer tus entrenamientos sin problema alguno físico. Gracias por todo y cada día de tu tiempo.💐🌺🌸🌟🌟🦋🦋😘😘😘😘
Dios te bendiga maría yo estoy asiendo estas rutinas pues me estaba poniendo muy gorda y flácida mi piel pues ya tengo 62 años y ya estoy sin trabajo y me dije tengo q hacer algo con este problema y esto es lo mejor me siento animada y con ganas de vivir cada día más
Te sigo desde la pandemia y aunque sigo tu calendario mensual de vez en cuando me apetece hacer una rutina del pasado. Mi motivación es estar sana en mi presente y para llegar en forma a mi vejez y tratar de asegurarme una buena calidad de vida. Eres muy buena motivando. Me siento acompañada. Espero que en tu embarazo todo vaya genial. Un fuerte abrazo
Aparte de que hoy se me han caído los brazos, la rutina, como casi siempre, me ayuda interiormente, aunque acabe agotada y hay días que no la haría, pero persevero porque siento que me da paz. Gracias mil ❤
Hola Maria. Me motiva hacerlo por mi bienestar físico y emocial, pues aunque tengo 45 años he sido diagnosticada con osteoporosis y menopausia precoz desde los 39 años. Así que por mi condición es casi que obligatorio realizar actividad física.
Te agradezco por tú buena energía y por las enseñanzas que nos trasmites en cada entrenamiento. Un abrazo.
Hola Maria!!! Te sigo desde hace 6 meses, me motiva sentirme y verme mejor, e ir cumpliendo años lo mejor posible, estoy sudando con esta caña que nos metes.Un saludo muy muy fuerte.😊
Mi motivación es mi pequeña de 5 años, y con el ejercicio me siento cada día mejor mil gracias Maria
Hola Maria... Te estoy siguiendo hace tres semanas. Mi cuñada (Bogotá) me recomendó tus rutinas. Estoy muy feliz con ellas. Tengo 60 años y tengo problema con una rodilla hace años. Lo único que puedo hacer por ella es ejercicio y tú me estas motivando con tus rutinas variadas. Mi rodilla no me esta doliendo gracias a tus clases. Estoy jugando pickleball (este deporte esta ganando fuerza en Norte America) y en el verano mi esposo me empujo para practicar velero, eso es muy difícil entonces necesito fuerza en las rodillas los brazos y el core al igual que mucha movilidad en todo el cuerpo. Esto es lo que me motiva para seguirte. Te escucho y te acompaño desde Canada. Soy Colombiana. Haces muy buen trabajo. Gracias por ayudarnos.
Hola .empecé con tus rutinas y me han encantado. Soy cubana y vivo en USA tengo 58 años y me encanta entrenar. Muchas gracias.
Me gustan tanto tus rutinas que no me canso de repetirlas… Me motiva el sentirme bien en mi cuerpo y eso me ayuda a todos los niveles.🎉 Gracias infinitas por compartir con esta sencillez y naturalidad tuyas💖
❤mi mayor motivación es conmigo misma ya que me has costado estar hasta donde estoy, es la tercera vez k lhago está rutina y estoy encantada. A casi un año por cumplir mi primer año, faltan 8 días. Por cumplir el año y estoy feliz de no tirar la toalla y seguirle con toda la actitud. Más que nada el ejercicio es parte de mi vida , es un vicio k me pide mi cuerpo, hay día k no lo hago x falta de tiempo y siento k algo me falta. Se ha convertido en lo más bonito de mi vida.
María, me encanta hacer ejercicio ya que me da energía para todo el día y además sé que es para mí bienestar del cuerpo, de la salud y espiritual. El ejercicio es como la comida de todos los días- Gracias.
Siempre sigo tus rutinas porque son completas y amenas y me ayudan a fortalecer la musculatura para afrontar mejor la menopausia y, aunque sigo luchando con mis demonios, es el cuerpo el que me pide enfundarse las mallas y seguir adelante. Afortunadamente te encontré. Me ayudas muchísimo a seguir. Mil gracias.