María yo estoy pasando por un momento de depresión no puedo salir a la calle sola...y tus rutinas me animan y me ayudan a mi salud mental.Gracias de verdad!!❤️❤️❤️❤️
Sus rutinas me han ayudado también con mi depresión! Ya estoy mucho mejor. Y hacer ejercicio con maria es parte de mi ayuda de salud mental!!!❤ hasta mi esposo hace conmigo!!
Lo que me motiva es estar bien de salud y sentirme ligera el ejercicio ya es parte de mi vida si no hago ejercicio ando de malitas todo el día, te confieso que empezar a hacer ejercicio cuando era más joven tenía 25 años porque en ese entonces era muy celosa y el ejercicio me ayudó muchísimo
Eres una campeona, no pares de hacer rutinas en casa, de decirte cosas bonitas y hacer cosas poco a poco que te gusten pq de esa manera subirás la moral y la confianza en tí . Tú puedes, paso a paso llegarás a sentirte estupenda. Guapa!
Hola María mo motivab varios pensamientos. Primero, que ayuda a que mi cuerpo no se envejezca tan rápido. Segundo, me gusta sentirme cansada y sudar me siento regenerada después de cada entrenamiento. Tercero y súper importante para mí, desconecto de todo, solo pienso en el entrenamiento y así mi cabecita tb se relaja. Y quinto estar guapa con ropita que me guste. Me encantas y a mi padre tb. Gracias😊
Mi motivación empezó poder tener fuerzas y lo logré contigo Maria, tengo fuerzas, equilibrio, buena postura, agilidad gracias a todas tus rutinas en estos 2 años.. era paciente oncologica, hoy día totalmente sana en cuerpo, espíritu, mente❤💪💫🌹
Guapísima hay dos razones por las que me jala a entrenar todos los santos días la primera mi salud porque me mantengo genial y como decimos aquí en Colombia no me duele una muela jejeje Y la otra porque me siento guapísima No siento mis 66 años Gracias guapísima gracias gracias que Dios me la guarde
Seguí la rutina a con ejercicios de brazos muy buenos María, son fundamentales en la vida diaria me mantiene activa , con ganas de seguir haciéndolos todos los días, estos me relajan, me alivian tensiones y estrés diario, muchas gracias, un abrazote.👦👦♥♥🌹🌹💯💯💪💪👦👦.
Mi motivación es sentir fuerte mi musculatura, siempre haciendo ejercicios, que mi cuerpo siga en auge con 67 años, este trabajo me ayuda a seguir adelante y que puedo con todos los ejercicios, la joven que llevo dentro me ayuda y me dice ¡vamos toca seguir con los ejercicios! cierto que si no los hago siento que me falta algo, estoy inquieta, el día que o puedo es porque estoy fuera de casa haciendo gestiones, aprovecho para ir caminando a todo, hay días que estoy algo más desganada, pero empiezo y acabo haciendo todas las rutinas ¡como funciona la mente! los ejercicios es un gran estimulo, ayuda a estar más despierta, alegre, con ganas de hacer de todo, aunque mi hombro y brazo en momentos me para, no pasa nada, si no puedo con pesas de 3 o 2 kilos las de 1kilo las voy alternando
Tengo 55 años y hace 34 años que hago gimnasia,ininterrumpido Me pasa como a ti,que es parte de mi vida, como comer,o lavarme los dientes He leído,y sigo leyendo, sobre la importancia de los ejercicios de fuerza a mi edad,para evitar sarcopenia,entre los muchos beneficios que tiene hacer ejercicios de fuerza Pero los que más me gustan es cuando combinas musculacion y cardio Más allá de todo,AGRADEZCO haberte conocido,y todo lo que haces por nosotras Contigo siempre Maria 🏋♂️🇦🇷
Tengo 67 años y lo que me motiva a hacer ejercicio es por mi salud, física y mental.Tambien porque puedo subir escaleras sin perder el aliento, puedo cargar mi maleta cuando viajo ,tener más equilibrio en fin... tantos beneficios gracias María,me encantan tus clases,hay tanta variedad que puedo elegir una clase según el tiempo que tenga,como me sienta ese día... Muchas gracias 😘😘😘🥰🥰🙏
Hola Maria, entreno desde mayo de 2020 y hasta ahora no he dejado de entrenar, he sido muy constante, me encanta tus rutinas y además cuando hacemos ejercicio nos mantenemos mas activas, con energía, y entrenar nos mantiene saludables y esto es muy importante para nuestro bienestar. Gracias Maria por tu sonrisa. Un abrazo desde Colombia .🙏💪
Querida María,gracias x tus rutinas. Soy una señora de 71 años antes, te sigo desde el 2017 y pesaba 66 kilos y con tus rutinas bajeé 10 kilos, Q MARAVILLA. Y llegó la pandemia estaba acá en Peru y mis hijos me dijeron q me vaya a Japón y he estado allá hasta septiembre del 2023. Y cuando regresé a Peru me dediqué a comer y me he engordado estoy pesando 60 kilos, y estoy haciendo mancuernas y disimuladamente estoy bajando de peso. Espero llegar a mis 56 kilos y poder usar toda mi ropa q ahora me AJUSTA jejejeje. Gracias María preciosa, muchas bendiciones!!!!!
Maria yo también pienso todas las mañanas en no hacer la rutina pero al.final la termino haciendo siempre porque después me siento genial. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Me levanto todos los días a las 6 h para hacer ejercicio ,luego me voy a trabajar.Y me siento súper bien conmigo por el esfuerzo .Gracias por estar ahí conmigo cada día.
Hermosa María a mí me motiva mi pasaje a una mejor vejez, tengo 43 años, pero el tiempo corre muy rápido....así que espero en Dios seguir entrenando contigo siempre...un abrazo y muchas felicidades de nuevo porque tú precioso y hermoso bebé ❤❤ te queremos muchísimo
Hola Maria, me gusta mucho hacer ejercicios contigo. Me motiva ver q eres una chica de lindo cuerpo , pero no lleno de músculos o con un tremendo trasero , que uno no podría alcanzar , o sea eres un ejemplo a seguir , tengo 49 años, hace mil años q no hacía ejercicios, ahora llevo contigo 6 meses ,tratando de hacer todos los días, hace poco tomé botellas de medio kilo y ahora ya hace una semana hago la rutina de cardio sin salto con mancuernas, he bajado 10 kilos y mi esposo esta feliz , por mi perseverancia. Me siento mejor ,mucho mejor , activo todo mi cuerpo y ya las piernas están duras . Estoy empezando ha hacer dos rutinas tuyas . Soy de Chile . Y recomiendo ha todos tus rutinas yo soy el ejemplo que con solo 20 minutos diarios he tenido grandes cambios . Te estoy muy agradecida, eres muy simpática, ya eres parte de mi casa bendiciones
Una de las cosas buenas del confinamiento ha sido conocer tu trabajo. Me ayudo a que el día pasara más rapido y ya no lo puedo dejar!!!! Jajajajja. Gracias
A mis 49, hoy en día mi motivación es poner tus videos y con ese HOLA GUAPISIMA! , la música y la excelente edición y coordinación que usas conseguí la motivación perfecta y ya tengo 10 meses corridos siguiendo los calendarios y repitiendo las que me gustan...tu animas hasta las piedras, la musica es básica para mi . Inicialmente te encontré porque en pandemia estoy segura que ya iba llegado a los 90 kilos, ya voy por 70 a pesar que lamentablemente vivo un país donde perdimos el poder adquisitivo que no me permite una buena ingesta de proteínas, ni grasas buenas, ni cantidades de vegetales ni fruta pero he tratado de eliminar cosas malas, en la medida que se pueda...u mis rutinas tooooooodos los dias . Después de 25 o mas años de sedentarismo puedo decir que mi motivación eres TU
Mi motivación para hacer cada rutina diariamente ..soy yo misma para verme y sentirme muy bien 😊 Después mis hijas , porque siempre nos apoyan en todis los sentidos , y quiero que se sientan tranquilas sabiendo que estamos haciendo todo para tener buena salud..y tu maría que eres una gran motivación , viéndote tan bella por dentro y por fuera ❤❤ Gracias gracias gracias 🙏
En pandemia tus rutinas han sido para mí una terapia: libertad en casa, liberación de emociones y toxinas... me motiva mucho la salud, el bienestar, ver los resultados, mejorar mi aspecto y retarme a mí misma. Gracias María! 🇨🇴
Hola Maria! Te agradezco infinito tus rutinas! Yo numca habia sido capaz de hacer nada pero contigo llevo ya dos semanas y estoy feliz!!! Eres una estrella en mi camino😘
Yo utilizo el deporte como una manera de calmar mi ansiedad. Ya que desgraciadamente sufro mucho desde pequeña de ansiedad. Y el deporte me hace sentir mejor y me hace olvidar los problemas. Y a la mismo tiempo me pongo un body 10!!! Gracias María. Tus rutinas me sirven para encontrarme mejor. Saludos desde Bilbao.
Perdona mi pregunta!! Yo también sufro mucho de ansiedad!! Tengo 63 años, aparte del ejercicio q nos ayuda muchísimo, tomas algo q pudieras recomendar para mí? Muchas gracias por leerme🙋♀️esta pregunta es para la chica q dice q tiene ansiedad!! Saludos cordiales y gracias!! Bonito día ❤️🌹
Mi motivación es “mi yo misma del futuro” viviendo a plenitud, ríendo, disfrutando de mis seres queridos feliz y saludable. Me encanta entrenar contigo “Maria no se caya” 🤣. Besos desde Canadá 🇨🇦. Sigue haciendo ese gran trabajo 👏
Maria 😅🥲😟😉 no la había hecho buena rutina, cañera para esos hombros y 💪 te cuento que…. Desde el 17 de diciembre del año pasado no había hecho 🏋️♂️ por una cosa u otra. Y luego cambié teléfono. Y no me daba los ejercicios en la T.V y me frustraba, y me enojaba😠😡😩 y yo tonta nunca puse el TH-cam normal, tenía el de música.😢😰🤭😂 cuando me conectaba. Ya me sentía desesperada. Por tanto tiempo de no hacer las rutinas. Pero ahí estamos. Aunque te voy a confesar…. Cuando soy constante como que si me canso, y me da flojera hacerlas. Al mes hago de 15 a 22 días sin contar sábados y domingos. Pero poco a poco ahí la llevo.Ya voy a cumplir 3 años contigo. Saludos🌹💕🥰😘
Espectacular rutina Maria. Yo soy de las que me encantan las pesas, pero contigo estoy disfrutando las pesas, el bailecito, el kickboxing, el cardiobox... TOODO!! Gracias guapisima!!
Hola María! Rutina preciosa, y la música tambien 🤸🏼♀️🎉 Mi motivación para entrenar cada día soy yo misma, y en gran parte vos también y las rutinas que me ENCANTAN TODAS!!! 🥰 Me hace felíz poder dedicarme esa hora del día para conectar conmigo, si no lo hago un día es como si me faltara algo!!! Me gusta ver todos los cambios en mi al pasar los meses y años tanto a nivel físico como mental y regalarme salud!!! Por ahi lei que el MOVIMIENTO es VIDA 💫 y vos nos dijiste una vez que debemos entrenar para celebrar el cuerpo 🤍🥰🤍 Gracias por motivarme a entrenar desde hace 4 años aunque el año pasado por cuestiones de salud tuve que parar algunos meses.. Sos mi mejor compañía en el entrenamiento y gracias por tu tiempo, dedicación y cariño en cada rutina!! 💕
Holaaa Sandra te saludo de México (aunque nosotros tampoco la pasamos bien) me solidarizo con ustedes los tengo presentes en mis oraciones pará que regresé la paz.
Hola Maria, me motiva hacer gimnasia porque desde los 17 años siempre he hecho excepto periodos de mis dos embarazos, o de alguna ecepción obligatoria.❤🧡💛💚💙💜
Hola, María! Gracias por la rutina. Me motiva sentirme bien físicamente y que el ejercicio contribuye con la estabilidad emocional. Abrazos desde Venezuela.
Maria soy Nueva llevo MAs de 3 meses contigo tengo 59 , ha sido stupendo me has Salvado la Vida , Astana muy Enferma mis ultimos laboratorios me salieron muy bien despues q Estaban al piso , todo mis globulos blancos muy Malos ahora me salieron bien estoy Feliz gracias a Dios y a ti y me siento muy Orgullosa de hacer tus rutinas me siento con energia MAs happy y mi Cuerpo lo noto de me esta tonificando, my has gracias Dios te bendiga ❤❤❤😘🌹🌈
Lo que me motiva a hacer las rutinas cada día es sentir que me estoy cuidando y procurando sacar la mejor versión de mi misma, a nivel físico y a nivel de salud ☺️
María comenzando el año, me motiva fortalecer mis músculos y mis articulaciones, con 68 años muy importante la salud física, mental y espiritual, gracias por todas las rutinas de cardio, tonificación, baile, etc, feliz y bendecido año 2024
Lo que pienso cuando voy a hacer ejercicio es.....uuuuffffff, que temprano es, voy a dormir otro rato, pues me levanto a la 6. Luego pienso en lo bien que me siento al acabar 😘💪
Hola María!! Desde Buenos Aires, te descubrí en cuarentena, y hago tus rutinas para mejorar mí energía además de darle tonicidad a mí cuerpo!! Sos muy amorosa y profesional!! Gracias por todo❤️
Yo me levanto todos los días a las 6:15h para entrenar contigo. Lo hago para estar en forma y tener fuerzas y energía para jugar y correr con mis hijos de 4 y 6 años! Es mi mayor motivación! Sin tu energía, tus comentarios, tu música me hubiera aburrido quizás hace tiempo. Eres única! Gracias!!!❤️
Good evening usted es una perdona muy amable y alegre y nos anima tanto mujere como hombre a tener un boen ambito saludable para todos lps que quiere estar con una buena salud bendiciones❤❤❤❤❤❤
Que gran rutina María. Pienso que la decisión para que tu cuerpo este en movimiento es motivarse una misma. Es como cualquier actividad que uno adquiera, como el estudio en línea. Es importarte comprometerse y disciplinarse a seguir adelante para mejoramiento de la mente y del cuerpo. Lo mismo pasa en los entrenamientos, siempre por el bien propio. Gracias María.
Gracias por ser tan generosa con tus Guapisimas, Me motiva sentirme bien, verme bien, el ejercicio gracias a Ti se volvió muy importante para día..gracias Infinitas un gran abrazo desde Bucaramanga-COLOMBIA 😘
Marìa gracias por esta bella rutina, lo que me inspira es verme y sentirme mejor dia a dia conmigo mismo, llevo aproximadamente 6 meses contigo y precisamente siento eso, el dia que no realizo rutinas siento que algo me hace falta... me ayuda a olvidarme del estres de mi trabajo y por supuesto del sedentarismo, gracias María, saludos desde México!!!!
Gracias chica hermosa 🥰. Mi motivación es mi salud tengo 62 años. Tu me haces reír mucho con tu gracia haciendo los ejercicios. Hago estiramiento, cardio. Pesas y aeróbic con tus vídeos. Eres genial🎉
María yo pienso al hacer estas maravillosas rutinas, en lo que me ha cambiado mi vida, es más saludable física y mentalmente y si YO estoy bien mi familia está bien y siempre pienso que aunque mis hijas ya sean adultas, siempre siempre me necesitarán❤️❤️❤️❤️
Que buena rutina!!! corta: bien localizada y buena musica.... combo perfecto!!! Gracias Gracias Gracias MARIA!!!! geniales.... la recomiendo .... xq el tiempo pasa rapido. Buen trabajo!!!!! hoy valoro mucho este tipo de rutinas!!!!! TQM MARIA!!!!!!! 💯💋
Ufffff Maria muy buena rutina de brazo muchas gracias Maria muy buena rutina y como te digo el ejercicio lo motiva el estar con mi cuerpo y mente por qué me quita el estrés y me relaja me encanta hacer tus rutinas de todasss mi cuerpo ya lo pide Maria muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹
Muchas gracias !.Emi primer día de brazos y lo he podido hacer gracias a tenerte de espejo, y a tus ánimos. Muy contenta, me hace falta esto, justo lo que haces tú y cómo lo haces tú. No me siento sola.
María una rutina de brazos muy eficaz. Mi motivación diaria es que si venzo la pereza inicial, trabajo mi cuerpo para mí y será salud en el futuro, tengo 58 años; un poco: "lo tengo que hacer para por si acaso, futuro". Gracias por tu trabajo y a todo tu equipo. 🍀💪🌷😘💜
Me motiva entrenar el sentirme bien físicamente y esto implica también mentalmente para mi; me produce satisfacción y me activa. Muchas gracias por todo lo que transmites María!!
Muy bien Maria muchas gracias ufff muy buena rutina de fuerza 😅y a mí me motiva hacer ejercicio para mantener mi salud y como ya llevo con Tigo ya casi 5 años pues ya mi cuerpo lo pide 😊y muy feliz y bendecido con salud y con mi familia muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹
Hola Maria, empece hacer ejercicio por que literal estaba entre bajar de peso o la muerte. Tuve mucha suerte y te encontré y mi vida y cuerpo han cambiado, esto se ha vuelto un habito diario, pero siempre me levanto pensando en que tengo que vivir otros añitos más pues ver cada amanecer es mágico y mas en compañía de mis 2 pequeños!. Un abrazo y gracias por tanto ❤
Fantástica rutina María gracias por ser mi guía me motivas con gusto rutinas diarias a hacerlas y las hago porque pienso que es importante a mi edad 58 cuidar mi cuerpo y miente y envejecer con dignidad 🙏💗🌹 gracias hermosa feliz jueves😊
Buenos días María!!! Ahora mi super motivación es mayo, porque aunque llevo haciendo ejercicio mucho tiempo, contigo desde 2020, he decidido hacer las rutinas por la mañana antes de irme a trabajar, porque así no me expongo a los imprevistos que puedan surgir por la tarde. Y para eso me tengo que levantar a las 5 de la mañana!!! Así que cuando suena el despertador pienso en mi yo saludable del futuro, como dice tu buena amiga Radharani😉. Además, me siento más fuerte y poderosa, como tú dices, una vez que lo íntegras, no puedes vivir sin ello 😊. Gracias por tu labor y por ser tan motivadora😘
María, me encanta hacer ejercicio ya que me da energía para todo el día y además sé que es para mí bienestar del cuerpo, de la salud y espiritual. El ejercicio es como la comida de todos los días- Gracias.
Muy bien por tus rutinas cortitas Maria cortitas pero efectivas😊 muchas gracias Maria a mi me motiva hacer ejercicio por salud Maria tengo 71 años 🫢 y desde el 2006 empecé con carrera y por la pandemia encontré tu canal y desde ese tiempo no dejo de hacer tus rutinas Maria muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹👍
Mi mayor motivación soy yo misma! El sentirme bien es mi mayor propósito ❤ eres la mejor! Empoderas a la mujer, sobre todo inspiras a sentirse mejor cada día!!❤❤❤ Sigo los calendarios desde hace 4 años!! 22 jul 2024!
21 de Septiembre 2023!!Maria yo sobre todo por mi salud fisica y mental,pero sobre todo mental,cuando hay algun dia que no entreno el cuerpo enseguida me lo pide...gracias Maria!! Vamoooos!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Buen día 🎉, que me motiva mi salud siempre, el ejércicio me permite tener energía, flexibilidad, me quita estrés, me gusta pero también aveces me gana la flojera y lo dejo, pero cuando me siento sin energía vuelvo a mi rutina de ejercicios que son sanadoras y de la mano de María mejor, has sido lo mejor que he encontrado en las redes gracias a Dios por encontrarte en mi camino ❤
Hola Maria, Como tu bien has dicho, yo ya no se empezar el dia sin una de tus rutinas Me da fuerza, vitalidad, alegria de vivir y en definitiva SALUD. A mis 63 años me siento mejor que a los 30, y todo gracias a ti❤
Bon dia!!, para mí ya se ha convertido en una rutina constante gracias a seguir tu calendario, la alegría del primer movimiento de la mañana, gracias, gracias, gracias 🥰
¡Muchas gracias, María! Mi motivación al hacer ejercicio casi todos los días, siguiendo tus videos, es tener una buena salud, que me permita ser de beneficio para la mayor cantidad de seres posibles ☺
Hola!! Tengo 52 años, llevo 2 con menopausia y mi cuerpo estaba cambiando, poco a poco mas flacido,as.tripa etc... por eso tus rutinas me estan favoreciendo muchisimo!! Y además tu, motivas muchisimo por tu forma de dar estas clases maravillosas, gracias!😘😘😘
Rutina súper intensa.. sobre todo la tercer secuencia de hombros!!! 😊 Asi quedaron mis brazos 🔥💥 trabaje con pesas de 3 kilos y pectoral con pesas de 5 kilos 🎉 Mi motivación para entrenar sos vos María! Lo hago porque me siento poderosa, fuerte, con energía, me ayuda fisica y mentalmente y tambien me ayuda a conectar conmigo 🥰🦋
Mi motivación es mi bienestar emocional, sentirme bien de Salud y verme bien ya que sube el autoestima, ya había hecho anteriormente esta rutina y es una de mis preferidas, para esos brazos fuertes y bonitos, como quema madre mía pero mis brazos me lo van a agradecer, gracias guapísima por motivarme y siempre estar ahí 💪💪❤️❤️🌷🌻💐
Bendecida semana ❤ hace 3 años deje los aparatos para realizar rutinas con Maria💪 me siento mucho mejor y se nota la diferencia porque ya tengo un cuerpo más estilizado, fuerzas, equilibrio. Soy paciente oncologico y Maria me trasmite mucho amor🌹
Me gusta entrenar contigo porque me hace bien a la salud física y espiritual!. Además re veo los resultados. Tengo 54 años y tengo mi peso de los 20’s!
Yo de verdad, porqué ya me acostumbre a entrenar, el día de mi calendario a la hora que sea no pasa, y si pasa, me recupero con rutinas exprés, y por salud, tengo diabetes tipo dos y fibromialgia. Gracias a Dios puedo hacer tus entrenamientos sin problema alguno físico. Gracias por todo y cada día de tu tiempo.💐🌺🌸🌟🌟🦋🦋😘😘😘😘
Hola de nuevo Maria Como has dicho tú, yo ya no puedo empezar el día sin éstas rutinas que me recargan las pilas para todo el día. Además de eso, me motiva el mantenerme con salud y vitalidad, tanto fisica como mental, a mis ya casi 63 años. Me encanta todo lo que nos cuentas y sobre todo, como hoy, que nos explicas para que sirve cada estilo de rutina. Te he recomendado en todo mi entorno de familiares y amig@s. Siempre gracias Maria❤
Por mi salud 👊🏻 estoy en la terrible etapa de la perimenopausia 😩con los achaques diarios pero tus rutinas me levantan el ánimo diario Maria 👏🏻 muchas gracias por acompañarnos en Estos procesos tu energía es contagiosa Dios te bendiga siempre y te cuide en esta preciosa etapa 🤰👼en la que te encuentras !
Yo me he resignado, he aceptado y dejado de pelear conmigo misma, de resistirme a hacer las rutinas. Gozo de salud en este momento, y quiero seguir haciéndolo todo el tiempo posible, así que decidí que hacer las rutinas contribuye a ese propósito, es para mí y no contra mí, como sueles decir, así que me siento muy orgullosa de mi, por tomar acciones para llegar ahí donde quiero estar, y acompañada por ti, es mucho más disfrutable. Gracias por tu trabajo para ayudarnos a construir nuestra mejor versión posible. ❤
Todo lo que concierne el ejercicio en general me gusta me motiva por salud ..me da energía y físicamente me siento y me veo súper bien...tengo 65. Años y no dejare de hacerlo hasta que mis fuerzas me lo permitan
A mí me motiva el que me puedo mover y el mes que entra cumplo 69 años. Desde que encontré tu canal cada vez aguanto más ➕️ y la música 🎶 que pones es espectacular 👌. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 😊
ME encsntó esta rutina, gracias María, me gusta hacer ejercicio para sentirme bien, cuando no lo hago, el día no me rinde igual, eres la mejor entrenadora del mundo mundial, te quiero! abrazos desdde México!!!
Maria!amo tus rutinas hace tres años que te sigo,hago las rutinas las amo y es un momento para mí,que me dedico ,una reunión contigo como de amigas que se conocen,tenés una energía contagiosa,que levanta el ánimo a cualquiera,me haces reír,a veces pedir por favor basta de repeticiones jajaj.Gracias gracias y más gracias!!!
Hola Maria. Me motiva hacerlo por mi bienestar físico y emocial, pues aunque tengo 45 años he sido diagnosticada con osteoporosis y menopausia precoz desde los 39 años. Así que por mi condición es casi que obligatorio realizar actividad física. Te agradezco por tú buena energía y por las enseñanzas que nos trasmites en cada entrenamiento. Un abrazo.
Siempre sigo tus rutinas porque son completas y amenas y me ayudan a fortalecer la musculatura para afrontar mejor la menopausia y, aunque sigo luchando con mis demonios, es el cuerpo el que me pide enfundarse las mallas y seguir adelante. Afortunadamente te encontré. Me ayudas muchísimo a seguir. Mil gracias.
Genial esta rutina! Y hoy, a pesar del cansancio y de una jornada de trabajo de 10 horas, me ha costado un poquito empezar, pero una vez que escucho. "Hola guapísimas! bienvenidas a una nueva rutina deportiva" ya estoy lista y con ganas de empezar. Contigo es fácil! Gracias María!!!!!
Ole mi MARIA. Tu calendario para mi es mi Trabajo. Algunas veces me levanto con muy pocas ganas , PERO SÉ QUE ME AYUDA A PENSAR positiva. La mente es asi. La puedes construir con pensamientos positivos como el deporte. GRACIAS MARIA ❤❤❤❤❤
Por mi salud que cada día es mejor gracias a ti María y a mi nutrióloga, soy una mujer en período de menopausia y me siento cada día más saludable y feliz, bendiciones!!!💝💪🥳🎉🪷
Lo que mas me motiva a entrenar es que tu canal , tus rutinas y tu.. han perseverado junto a mi camino y siempre estas! gracias por eso.. en lo personal me interesa llegar a los 60.. guapa por dentro y por fuera!
Cada día hace más de 4 años empiezo el día contigo, porque ya forma parte de mi rutina y no puedo no hacerlo! Me ha cambiado la vida…para mi salud física y sobretodo mental! Es un imprenscindibile! Feliz lunes😘💪🏻
Bonita tarde para tod@s y para mi instructora un gran abrazo con el alma . Lo que más me motiva para hacer tus rutinas es la salud y el vigor con que nos levantamos todos los días. Para mi es como un alimento más del día.Grasias por eso 🙏🙏🙏Dios te bendiga 🙏
Me anima saber que me voy a sentir mejor y feliz ❤ con la mejor compañía. Se me ha grabado eso que nos dices de hacer el ejercicio pero hay que disfrutar 😌 cuidar nuestro cuerpo. Gracias por tanto María ❤🎉
Marìa a mis 68 años me motiva el sentirme bien , con piernas y brazos fuertes . Eso es todo y si ademàs nos permite estar bien esteticamente pues mucho megor ...Gracias por estarnos siempre incentivando hacer ejercicio . Sos lo mejor que me trajo la pandemia . Ya hace 3 años que ejercito contigo y lo necesito a diario . Hoy me encantò la rutina anterior con pesitas y flamenco , vamos a por màs de esas . Marta desde Uruguay
Desde hace 4 años, encontrándonos en pandemia, comencé a seguirte, algunas veces, por motivos laborales entre otros, no estoy al 100, pero como comentas cuando inicias este hábito, ya no se puede dejar. Gracias por el entusiasmo que le imprimes a cada rutina. Si Dios me lo permite quiero llegar a ser una señora que pueda valerse por si misma, tengo actualmente 54 años. Con cariño y aprecio, desde Campeche, México ❤❤🎉🎉
Muchas Msria por su dedicación, tengo 71 año empezó el año pasado con la rutina de ejercicios para brazos flácidos estoy maravillada con el resultado, te escribí desde VZLA, pero empecé desde Colombia y continué en USA a 0:30 dios de viajo te llevo conmigo, Dios te bendiga
gracias! muy bueno. tengo 65 años y llevo des de los 18 haciendo ejercicio, aunque los últimos años de forma más intensa para intentar mantener músculo y cansarme menos. Cada vez cuesta más! Desde el covid que te sigo muchos días y me encanrta tu programa.
Hola María fantástica rutina,tengo 46 años y ya estoy en el proceso de la premenopausia y la verdad q.mi cuerpo parece una montaña rusa,y la verdad q.me gustaría más rutinas a fuerza,cardio también hago pero me gusta más salir a correr al aire libre gracias por todo y por estos calendarios tan espectaculares q.haces😍😘
Buen dia María 😊muchísimas gracias y maravillosa rutina de brazos. Lo que más me motiva para hacer ejercicio es sentirme bien y tener fuerza para sentirme bien y joven ala ves y así seguir adelante con migo y con los de más gracias a dios y a ti 🙏👍🙂
María, amo tus rutinas. Me inspira a hacerlas el seguirme viendo bien. Tengo 58 año y te sigo desde la pandemia. Me salvaste del tedio del encierro. Te recomiendo a todo el mundo. Te escribo desde Valencia, Venezuela ❤
Gracias me gusta las clases me motivo mi salud y que estába envejecida en mi casa por tristeza no se pero gracias a tus clases he recuperado mi confianza cada ❤día más ➕ muchas gracias 🫂❤️ por todo
María yo estoy pasando por un momento de depresión no puedo salir a la calle sola...y tus rutinas me animan y me ayudan a mi salud mental.Gracias de verdad!!❤️❤️❤️❤️
Sus rutinas me han ayudado también con mi depresión! Ya estoy mucho mejor. Y hacer ejercicio con maria es parte de mi ayuda de salud mental!!!❤ hasta mi esposo hace conmigo!!
Excelente rutina❤
Lo que me motiva es estar bien de salud y sentirme ligera el ejercicio ya es parte de mi vida si no hago ejercicio ando de malitas todo el día, te confieso que empezar a hacer ejercicio cuando era más joven tenía 25 años porque en ese entonces era muy celosa y el ejercicio me ayudó muchísimo
Eres una campeona, no pares de hacer rutinas en casa, de decirte cosas bonitas y hacer cosas poco a poco que te gusten pq de esa manera subirás la moral y la confianza en tí . Tú puedes, paso a paso llegarás a sentirte estupenda. Guapa!
Hola María mo motivab varios pensamientos.
Primero, que ayuda a que mi cuerpo no se envejezca tan rápido.
Segundo, me gusta sentirme cansada y sudar me siento regenerada después de cada entrenamiento.
Tercero y súper importante para mí, desconecto de todo, solo pienso en el entrenamiento y así mi cabecita tb se relaja.
Y quinto estar guapa con ropita que me guste.
Me encantas y a mi padre tb.
Gracias😊
Mi motivación empezó poder tener fuerzas y lo logré contigo Maria, tengo fuerzas, equilibrio, buena postura, agilidad gracias a todas tus rutinas en estos 2 años.. era paciente oncologica, hoy día totalmente sana en cuerpo, espíritu, mente❤💪💫🌹
Guapísima hay dos razones por las que me jala a entrenar todos los santos días la primera mi salud porque me mantengo genial y como decimos aquí en Colombia no me duele una muela jejeje Y la otra porque me siento guapísima No siento mis 66 años Gracias guapísima gracias gracias que Dios me la guarde
Me encanta Maria
Seguí la rutina a con ejercicios de brazos muy buenos María, son fundamentales en la vida diaria
me mantiene activa , con ganas de seguir haciéndolos todos los días, estos me relajan, me alivian
tensiones y estrés diario, muchas gracias, un abrazote.👦👦♥♥🌹🌹💯💯💪💪👦👦.
Mi motivación es sentir fuerte mi musculatura, siempre haciendo ejercicios, que mi cuerpo siga en auge con 67 años, este trabajo me ayuda a seguir adelante y que puedo con todos los ejercicios, la joven que llevo dentro me ayuda y me dice ¡vamos toca seguir con los ejercicios! cierto que si no los hago siento que me falta algo, estoy inquieta, el día que o puedo es porque estoy fuera de casa haciendo gestiones, aprovecho para ir caminando a todo, hay días que estoy algo más desganada, pero empiezo y acabo haciendo todas las rutinas ¡como funciona la mente! los ejercicios es un gran estimulo, ayuda a estar más despierta, alegre, con ganas de hacer de todo, aunque mi hombro y brazo en momentos me para, no pasa nada, si no puedo con pesas de 3 o 2 kilos las de 1kilo las voy alternando
Tengo 55 años y hace 34 años que hago gimnasia,ininterrumpido
Me pasa como a ti,que es parte de mi vida, como comer,o lavarme los dientes
He leído,y sigo leyendo, sobre la importancia de los ejercicios de fuerza a mi edad,para evitar sarcopenia,entre los muchos beneficios que tiene hacer ejercicios de fuerza
Pero los que más me gustan es cuando combinas musculacion y cardio
Más allá de todo,AGRADEZCO haberte conocido,y todo lo que haces por nosotras
Contigo siempre Maria 🏋♂️🇦🇷
Tengo 67 años y lo que me motiva a hacer ejercicio es por mi salud, física y mental.Tambien porque puedo subir escaleras sin perder el aliento, puedo cargar mi maleta cuando viajo ,tener más equilibrio en fin... tantos beneficios gracias María,me encantan tus clases,hay tanta variedad que puedo elegir una clase según el tiempo que tenga,como me sienta ese día...
Muchas gracias 😘😘😘🥰🥰🙏
Hola Maria, entreno desde mayo de 2020 y hasta ahora no he dejado de entrenar, he sido muy constante, me encanta tus rutinas y además cuando hacemos ejercicio nos mantenemos mas activas, con energía, y entrenar nos mantiene saludables y esto es muy importante para nuestro bienestar. Gracias Maria por tu sonrisa. Un abrazo desde Colombia
.🙏💪
Querida María,gracias x tus rutinas. Soy una señora de 71 años antes, te sigo desde el 2017 y pesaba 66 kilos y con tus rutinas bajeé 10 kilos, Q MARAVILLA. Y llegó la pandemia estaba acá en Peru y mis hijos me dijeron q me vaya a Japón y he estado allá hasta septiembre del 2023. Y cuando regresé a Peru me dediqué a comer y me he engordado estoy pesando 60 kilos, y estoy haciendo mancuernas y disimuladamente estoy bajando de peso. Espero llegar a mis 56 kilos y poder usar toda mi ropa q ahora me AJUSTA jejejeje. Gracias María preciosa, muchas bendiciones!!!!!
Maria yo también pienso todas las mañanas en no hacer la rutina pero al.final la termino haciendo siempre porque después me siento genial. Gracias guapapisima 😘 🇪🇸
Me levanto todos los días a las 6 h para hacer ejercicio ,luego me voy a trabajar.Y me siento súper bien conmigo por el esfuerzo .Gracias por estar ahí conmigo cada día.
antes de irme a mi trabajo, te siento presente en cada etapa de tus ejercicios cada día mil gracias .
Te siento en mi hogar gracias x ayudarnos .
Hermosa María a mí me motiva mi pasaje a una mejor vejez, tengo 43 años, pero el tiempo corre muy rápido....así que espero en Dios seguir entrenando contigo siempre...un abrazo y muchas felicidades de nuevo porque tú precioso y hermoso bebé ❤❤ te queremos muchísimo
Hola Maria, me gusta mucho hacer ejercicios contigo.
Me motiva ver q eres una chica de lindo cuerpo , pero no lleno de músculos o con un tremendo trasero , que uno no podría alcanzar , o sea eres un ejemplo a seguir , tengo 49 años, hace mil años q no hacía ejercicios, ahora llevo contigo 6 meses ,tratando de hacer todos los días, hace poco tomé botellas de medio kilo y ahora ya hace una semana hago la rutina de cardio sin salto con mancuernas, he bajado 10 kilos y mi esposo esta feliz , por mi perseverancia.
Me siento mejor ,mucho mejor , activo todo mi cuerpo y ya las piernas están duras .
Estoy empezando ha hacer dos rutinas tuyas .
Soy de Chile .
Y recomiendo ha todos tus rutinas yo soy el ejemplo que con solo 20 minutos diarios he tenido grandes cambios .
Te estoy muy agradecida, eres muy simpática, ya eres parte de mi casa bendiciones
Una de las cosas buenas del confinamiento ha sido conocer tu trabajo. Me ayudo a que el día pasara más rapido y ya no lo puedo dejar!!!! Jajajajja. Gracias
A mis 49, hoy en día mi motivación es poner tus videos y con ese HOLA GUAPISIMA! , la música y la excelente edición y coordinación que usas conseguí la motivación perfecta y ya tengo 10 meses corridos siguiendo los calendarios y repitiendo las que me gustan...tu animas hasta las piedras, la musica es básica para mi . Inicialmente te encontré porque en pandemia estoy segura que ya iba llegado a los 90 kilos, ya voy por 70 a pesar que lamentablemente vivo un país donde perdimos el poder adquisitivo que no me permite una buena ingesta de proteínas, ni grasas buenas, ni cantidades de vegetales ni fruta pero he tratado de eliminar cosas malas, en la medida que se pueda...u mis rutinas tooooooodos los dias . Después de 25 o mas años de sedentarismo puedo decir que mi motivación eres TU
Disculpa,donde se ven los calendarios de María?
Mi motivación para hacer cada rutina diariamente ..soy yo misma para verme y sentirme muy bien 😊
Después mis hijas , porque siempre nos apoyan en todis los sentidos , y quiero que se sientan tranquilas sabiendo que estamos haciendo todo para tener buena salud..y tu maría que eres una gran motivación , viéndote tan bella por dentro y por fuera ❤❤
Gracias gracias gracias 🙏
En pandemia tus rutinas han sido para mí una terapia: libertad en casa, liberación de emociones y toxinas... me motiva mucho la salud, el bienestar, ver los resultados, mejorar mi aspecto y retarme a mí misma. Gracias María! 🇨🇴
María a mi me motiva mi bienestar. Mi salud. Me levanto temprano a hacer la rutina y quedó viva para todo el día. Gracias
Hola Maria! Te agradezco infinito tus rutinas! Yo numca habia sido capaz de hacer nada pero contigo llevo ya dos semanas y estoy feliz!!! Eres una estrella en mi camino😘
Tengo 60 años y pretendo mantener mi cuerpo en armonía y no sufrir las consecuencias del tiempo. Además me encantan todas tus rutinas. 🇦🇷
Yo utilizo el deporte como una manera de calmar mi ansiedad. Ya que desgraciadamente sufro mucho desde pequeña de ansiedad. Y el deporte me hace sentir mejor y me hace olvidar los problemas. Y a la mismo tiempo me pongo un body 10!!! Gracias María. Tus rutinas me sirven para encontrarme mejor. Saludos desde Bilbao.
Perdona mi pregunta!! Yo también sufro mucho de ansiedad!! Tengo 63 años, aparte del ejercicio q nos ayuda muchísimo, tomas algo q pudieras recomendar para mí? Muchas gracias por leerme🙋♀️esta pregunta es para la chica q dice q tiene ansiedad!! Saludos cordiales y gracias!! Bonito día ❤️🌹
🇲🇽 20.07.23 esta me encanta!!! Y como siempre, lo que me motiva es abrir los ojos y saber que estoy viva!! a darle!!! Gracias María!! 🏂🏋🏼♀️❤️😘🌷
Mi motivación es “mi yo misma del futuro” viviendo a plenitud, ríendo, disfrutando de mis seres queridos feliz y saludable. Me encanta entrenar contigo “Maria no se caya” 🤣. Besos desde Canadá 🇨🇦. Sigue haciendo ese gran trabajo 👏
Me costó pilates pero genial otro día masas gracias⭐⭐
Mi motivación es ponerme toda mi ropa y sentirme más cómoda , sobretodo con la parte del pecho. Muchas gracias María! Esto eso mejor!!
Si se puede
Gracias para estar sana y ser l abuela energetica
🤗me uno a tu comentario
Mi motivación eres TU, me levanto todos los días a las 6:15 de la mañana para hacer una rutina de media hora. GRACIAS POR HACERME TANTO BIEN
Rosa que buena idea me diste, levantarme media hora antes para hacer el ejercicio. Gracias desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Sin duda, soy más feliz desde que conosi el canal de María martines, buen dia🌹
@@aideesmeraldarodriguezesco7298 HOLA MARIA
Maria 😅🥲😟😉 no la había hecho buena rutina, cañera para esos hombros y 💪 te cuento que…. Desde el 17 de diciembre del año pasado no había hecho 🏋️♂️ por una cosa u otra. Y luego cambié teléfono. Y no me daba los ejercicios en la T.V y me frustraba, y me enojaba😠😡😩 y yo tonta nunca puse el TH-cam normal, tenía el de música.😢😰🤭😂 cuando me conectaba. Ya me sentía desesperada. Por tanto tiempo de no hacer las rutinas. Pero ahí estamos. Aunque te voy a confesar…. Cuando soy constante como que si me canso, y me da flojera hacerlas. Al mes hago de 15 a 22 días sin contar sábados y domingos. Pero poco a poco ahí la llevo.Ya voy a cumplir 3 años contigo. Saludos🌹💕🥰😘
Espectacular rutina Maria. Yo soy de las que me encantan las pesas, pero contigo estoy disfrutando las pesas, el bailecito, el kickboxing, el cardiobox... TOODO!! Gracias guapisima!!
Hola María! Rutina preciosa, y la música tambien 🤸🏼♀️🎉
Mi motivación para entrenar cada día soy yo misma, y en gran parte vos también y las rutinas que me ENCANTAN TODAS!!! 🥰 Me hace felíz poder dedicarme esa hora del día para conectar conmigo, si no lo hago un día es como si me faltara algo!!! Me gusta ver todos los cambios en mi al pasar los meses y años tanto a nivel físico como mental y regalarme salud!!! Por ahi lei que el MOVIMIENTO es VIDA 💫 y vos nos dijiste una vez que debemos entrenar para celebrar el cuerpo 🤍🥰🤍
Gracias por motivarme a entrenar desde hace 4 años aunque el año pasado por cuestiones de salud tuve que parar algunos meses.. Sos mi mejor compañía en el entrenamiento y gracias por tu tiempo, dedicación y cariño en cada rutina!! 💕
Maria muy buena la rutina, te hablo de Colombia , estamos en un caos horrible y esto sirve para salir del stres, mil gracias
Holaaa Sandra te saludo de México (aunque nosotros tampoco la pasamos bien) me solidarizo con ustedes los tengo presentes en mis oraciones pará que regresé la paz.
@@mariamargaritarosashernand2750 gracias María, esperemos que salgamos pronto de esta situación
Desde Colombia también! 😘
Hola Maria, me motiva hacer gimnasia porque desde los 17 años siempre he hecho excepto periodos de mis dos embarazos, o de alguna ecepción obligatoria.❤🧡💛💚💙💜
Hola Sandra, Dios los bendiga
Hola Maria muy buena la rutina, ayudanos marcando la respiracion, para saber cual es el mejor momento para inspirar y exhalar. Un abrazo
Hola, María! Gracias por la rutina. Me motiva sentirme bien físicamente y que el ejercicio contribuye con la estabilidad emocional. Abrazos desde Venezuela.
Maria soy Nueva llevo MAs de 3 meses contigo tengo 59 , ha sido stupendo me has Salvado la Vida , Astana muy Enferma mis ultimos laboratorios me salieron muy bien despues q Estaban al piso , todo mis globulos blancos muy Malos ahora me salieron bien estoy Feliz gracias a Dios y a ti y me siento muy Orgullosa de hacer tus rutinas me siento con energia MAs happy y mi Cuerpo lo noto de me esta tonificando, my has gracias Dios te bendiga ❤❤❤😘🌹🌈
Tú ya formas parte de mi rutina diaria porque además desde que hago las rutinas contigo, sé lo que es levantarse sin dolor muscular... Gracias 💪💪✊✊
Lo que me motiva a hacer las rutinas cada día es sentir que me estoy cuidando y procurando sacar la mejor versión de mi misma, a nivel físico y a nivel de salud ☺️
Excelente clase 👏
Mi motivación es "sentirme bien, sentirme feliz, estar sana e imaginarme sin esos kilos de más" ... mil gracias guapisima 😘💪🏽
María comenzando el año, me motiva fortalecer mis músculos y mis articulaciones, con 68 años muy importante la salud física, mental y espiritual, gracias por todas las rutinas de cardio, tonificación, baile, etc, feliz y bendecido año 2024
A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN
Lo que pienso cuando voy a hacer ejercicio es.....uuuuffffff, que temprano es, voy a dormir otro rato, pues me levanto a la 6. Luego pienso en lo bien que me siento al acabar 😘💪
Excelente rutina!!... preguntas por qué ejercito?: es un regalo, un espacio, para mi... abrazo!
P kjjx
X2😘
Hola María!! Desde Buenos Aires, te descubrí en cuarentena, y hago tus rutinas para mejorar mí energía además de darle tonicidad a mí cuerpo!! Sos muy amorosa y profesional!! Gracias por todo❤️
Yo me levanto todos los días a las 6:15h para entrenar contigo. Lo hago para estar en forma y tener fuerzas y energía para jugar y correr con mis hijos de 4 y 6 años! Es mi mayor motivación! Sin tu energía, tus comentarios, tu música me hubiera aburrido quizás hace tiempo. Eres única! Gracias!!!❤️
Good evening usted es una perdona muy amable y alegre y nos anima tanto mujere como hombre a tener un boen ambito saludable para todos lps que quiere estar con una buena salud bendiciones❤❤❤❤❤❤
Bellisima María..laa dos motivaciones que elevo al cielo es quedar como tú y tener una pareja como la tuya...jajajaj..mucho pedir..te amo
Entreno contigo por salud , salud y por la alegría que nos das a la vida! GRACIASSSSS 💖
Que gran rutina María. Pienso que la decisión para que tu cuerpo este en movimiento es motivarse una misma. Es como cualquier actividad que uno adquiera, como el estudio en línea. Es importarte comprometerse y disciplinarse a seguir adelante para mejoramiento de la mente y del cuerpo. Lo mismo pasa en los entrenamientos, siempre por el bien propio. Gracias María.
Gracias por ser tan generosa con tus Guapisimas, Me motiva sentirme bien, verme bien, el ejercicio gracias a Ti se volvió muy importante para día..gracias Infinitas un gran abrazo desde Bucaramanga-COLOMBIA 😘
Marìa gracias por esta bella rutina, lo que me inspira es verme y sentirme mejor dia a dia conmigo mismo, llevo aproximadamente 6 meses contigo y precisamente siento eso, el dia que no realizo rutinas siento que algo me hace falta... me ayuda a olvidarme del estres de mi trabajo y por supuesto del sedentarismo, gracias María, saludos desde México!!!!
Gracias chica hermosa 🥰. Mi motivación es mi salud tengo 62 años. Tu me haces reír mucho con tu gracia haciendo los ejercicios. Hago estiramiento, cardio. Pesas y aeróbic con tus vídeos. Eres genial🎉
María yo pienso al hacer estas maravillosas rutinas, en lo que me ha cambiado mi vida, es más saludable física y mentalmente y si YO estoy bien mi familia está bien y siempre pienso que aunque mis hijas ya sean adultas, siempre siempre me necesitarán❤️❤️❤️❤️
Que buena rutina!!! corta: bien localizada y buena musica.... combo perfecto!!! Gracias Gracias Gracias MARIA!!!! geniales.... la recomiendo .... xq el tiempo pasa rapido. Buen trabajo!!!!! hoy valoro mucho este tipo de rutinas!!!!! TQM MARIA!!!!!!! 💯💋
Ufffff Maria muy buena rutina de brazo muchas gracias Maria muy buena rutina y como te digo el ejercicio lo motiva el estar con mi cuerpo y mente por qué me quita el estrés y me relaja me encanta hacer tus rutinas de todasss mi cuerpo ya lo pide Maria muchas gracias 😘😍🌹🌹🌹
Muchas gracias !.Emi primer día de brazos y lo he podido hacer gracias a tenerte de espejo, y a tus ánimos. Muy contenta, me hace falta esto, justo lo que haces tú y cómo lo haces tú. No me siento sola.
María una rutina de brazos muy eficaz. Mi motivación diaria es que si venzo la pereza inicial, trabajo mi cuerpo para mí y será salud en el futuro, tengo 58 años; un poco: "lo tengo que hacer para por si acaso, futuro". Gracias por tu trabajo y a todo tu equipo. 🍀💪🌷😘💜
Me motiva entrenar el sentirme bien físicamente y esto implica también mentalmente para mi; me produce satisfacción y me activa. Muchas gracias por todo lo que transmites María!!
Muy bien Maria muchas gracias ufff muy buena rutina de fuerza 😅y a mí me motiva hacer ejercicio para mantener mi salud y como ya llevo con Tigo ya casi 5 años pues ya mi cuerpo lo pide 😊y muy feliz y bendecido con salud y con mi familia muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹
Hola Maria, empece hacer ejercicio por que literal estaba entre bajar de peso o la muerte. Tuve mucha suerte y te encontré y mi vida y cuerpo han cambiado, esto se ha vuelto un habito diario, pero siempre me levanto pensando en que tengo que vivir otros añitos más pues ver cada amanecer es mágico y mas en compañía de mis 2 pequeños!. Un abrazo y gracias por tanto ❤
Fantástica rutina María gracias por ser mi guía me motivas con gusto rutinas diarias a hacerlas y las hago porque pienso que es importante a mi edad 58 cuidar mi cuerpo y miente y envejecer con dignidad 🙏💗🌹 gracias hermosa feliz jueves😊
Buenos días María!!! Ahora mi super motivación es mayo, porque aunque llevo haciendo ejercicio mucho tiempo, contigo desde 2020, he decidido hacer las rutinas por la mañana antes de irme a trabajar, porque así no me expongo a los imprevistos que puedan surgir por la tarde. Y para eso me tengo que levantar a las 5 de la mañana!!! Así que cuando suena el despertador pienso en mi yo saludable del futuro, como dice tu buena amiga Radharani😉. Además, me siento más fuerte y poderosa, como tú dices, una vez que lo íntegras, no puedes vivir sin ello 😊. Gracias por tu labor y por ser tan motivadora😘
María, me encanta hacer ejercicio ya que me da energía para todo el día y además sé que es para mí bienestar del cuerpo, de la salud y espiritual. El ejercicio es como la comida de todos los días- Gracias.
Muy bien por tus rutinas cortitas Maria cortitas pero efectivas😊 muchas gracias Maria a mi me motiva hacer ejercicio por salud Maria tengo 71 años 🫢 y desde el 2006 empecé con carrera y por la pandemia encontré tu canal y desde ese tiempo no dejo de hacer tus rutinas Maria muchas gracias Maria 😘😍🌹🌹🌹🌹👍
Mi mayor motivación soy yo misma! El sentirme bien es mi mayor propósito ❤ eres la mejor! Empoderas a la mujer, sobre todo inspiras a sentirse mejor cada día!!❤❤❤ Sigo los calendarios desde hace 4 años!! 22 jul 2024!
21 de Septiembre 2023!!Maria yo sobre todo por mi salud fisica y mental,pero sobre todo mental,cuando hay algun dia que no entreno el cuerpo enseguida me lo pide...gracias Maria!! Vamoooos!!!💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Buen día 🎉, que me motiva mi salud siempre, el ejércicio me permite tener energía, flexibilidad, me quita estrés, me gusta pero también aveces me gana la flojera y lo dejo, pero cuando me siento sin energía vuelvo a mi rutina de ejercicios que son sanadoras y de la mano de María mejor, has sido lo mejor que he encontrado en las redes gracias a Dios por encontrarte en mi camino ❤
Hola Maria,
Como tu bien has dicho, yo ya no se empezar el dia sin una de tus rutinas
Me da fuerza, vitalidad, alegria de vivir y en definitiva SALUD.
A mis 63 años me siento mejor que a los 30, y todo gracias a ti❤
Bon dia!!, para mí ya se ha convertido en una rutina constante gracias a seguir tu calendario, la alegría del primer movimiento de la mañana, gracias, gracias, gracias 🥰
¡Muchas gracias, María! Mi motivación al hacer ejercicio casi todos los días, siguiendo tus videos, es tener una buena salud, que me permita ser de beneficio para la mayor cantidad de seres posibles ☺
Hola!! Tengo 52 años, llevo 2 con menopausia y mi cuerpo estaba cambiando, poco a poco mas flacido,as.tripa etc... por eso tus rutinas me estan favoreciendo muchisimo!! Y además tu, motivas muchisimo por tu forma de dar estas clases maravillosas, gracias!😘😘😘
Rutina súper intensa.. sobre todo la tercer secuencia de hombros!!! 😊 Asi quedaron mis brazos 🔥💥 trabaje con pesas de 3 kilos y pectoral con pesas de 5 kilos 🎉
Mi motivación para entrenar sos vos María! Lo hago porque me siento poderosa, fuerte, con energía, me ayuda fisica y mentalmente y tambien me ayuda a conectar conmigo 🥰🦋
Mi motivación es mi bienestar emocional, sentirme bien de Salud y verme bien ya que sube el autoestima, ya había hecho anteriormente esta rutina y es una de mis preferidas, para esos brazos fuertes y bonitos, como quema madre mía pero mis brazos me lo van a agradecer, gracias guapísima por motivarme y siempre estar ahí 💪💪❤️❤️🌷🌻💐
Bendecida semana ❤ hace 3 años deje los aparatos para realizar rutinas con Maria💪 me siento mucho mejor y se nota la diferencia porque ya tengo un cuerpo más estilizado, fuerzas, equilibrio. Soy paciente oncologico y Maria me trasmite mucho amor🌹
😊❤
Me gusta entrenar contigo porque me hace bien a la salud física y espiritual!. Además re veo los resultados. Tengo 54 años y tengo mi peso de los 20’s!
Yo de verdad, porqué ya me acostumbre a entrenar, el día de mi calendario a la hora que sea no pasa, y si pasa, me recupero con rutinas exprés, y por salud, tengo diabetes tipo dos y fibromialgia. Gracias a Dios puedo hacer tus entrenamientos sin problema alguno físico. Gracias por todo y cada día de tu tiempo.💐🌺🌸🌟🌟🦋🦋😘😘😘😘
Hola de nuevo Maria
Como has dicho tú, yo ya no puedo empezar el día sin éstas rutinas que me recargan las pilas para todo el día.
Además de eso, me motiva el mantenerme con salud y vitalidad, tanto fisica como mental, a mis ya casi 63 años.
Me encanta todo lo que nos cuentas y sobre todo, como hoy, que nos explicas para que sirve cada estilo de rutina.
Te he recomendado en todo mi entorno de familiares y amig@s.
Siempre gracias Maria❤
Por mi salud 👊🏻 estoy en la terrible etapa de la perimenopausia 😩con los achaques diarios pero tus rutinas me levantan el ánimo diario Maria 👏🏻 muchas gracias por acompañarnos en Estos procesos tu energía es contagiosa Dios te bendiga siempre y te cuide en esta preciosa etapa 🤰👼en la que te encuentras !
Yo me he resignado, he aceptado y dejado de pelear conmigo misma, de resistirme a hacer las rutinas. Gozo de salud en este momento, y quiero seguir haciéndolo todo el tiempo posible, así que decidí que hacer las rutinas contribuye a ese propósito, es para mí y no contra mí, como sueles decir, así que me siento muy orgullosa de mi, por tomar acciones para llegar ahí donde quiero estar, y acompañada por ti, es mucho más disfrutable. Gracias por tu trabajo para ayudarnos a construir nuestra mejor versión posible. ❤
Todo lo que concierne el ejercicio en general me gusta me motiva por salud ..me da energía y físicamente me siento y me veo súper bien...tengo 65. Años y no dejare de hacerlo hasta que mis fuerzas me lo permitan
sigo igual y acompañandote en tus rutinas y calendarios que son geniales. Gracias María
A mí me motiva el que me puedo mover y el mes que entra cumplo 69 años. Desde que encontré tu canal cada vez aguanto más ➕️ y la música 🎶 que pones es espectacular 👌. Gracias María. Saludos 🇲🇽 🤗 😊
ME encsntó esta rutina, gracias María, me gusta hacer ejercicio para sentirme bien, cuando no lo hago, el día no me rinde igual, eres la mejor entrenadora del mundo mundial, te quiero! abrazos desdde México!!!
Sigo sus rutinas para perder sobrepeso y también por salud mental cada día que las realizó me siento bien conmigo misma. Adoro su forma de enseñar
Hola María, a mi me motiva mi propio bienestar y mi salud! Tu motivas muchísimo muchísimo!!!! Gracias
Maria!amo tus rutinas hace tres años que te sigo,hago las rutinas las amo y es un momento para mí,que me dedico ,una reunión contigo como de amigas que se conocen,tenés una energía contagiosa,que levanta el ánimo a cualquiera,me haces reír,a veces pedir por favor basta de repeticiones jajaj.Gracias gracias y más gracias!!!
Hola Maria. Me motiva hacerlo por mi bienestar físico y emocial, pues aunque tengo 45 años he sido diagnosticada con osteoporosis y menopausia precoz desde los 39 años. Así que por mi condición es casi que obligatorio realizar actividad física.
Te agradezco por tú buena energía y por las enseñanzas que nos trasmites en cada entrenamiento. Un abrazo.
Siempre sigo tus rutinas porque son completas y amenas y me ayudan a fortalecer la musculatura para afrontar mejor la menopausia y, aunque sigo luchando con mis demonios, es el cuerpo el que me pide enfundarse las mallas y seguir adelante. Afortunadamente te encontré. Me ayudas muchísimo a seguir. Mil gracias.
Genial esta rutina! Y hoy, a pesar del cansancio y de una jornada de trabajo de 10 horas, me ha costado un poquito empezar, pero una vez que escucho. "Hola guapísimas! bienvenidas a una nueva rutina deportiva" ya estoy lista y con ganas de empezar. Contigo es fácil! Gracias María!!!!!
Ole mi MARIA. Tu calendario para mi es mi Trabajo. Algunas veces me levanto con muy pocas ganas , PERO SÉ QUE ME AYUDA A PENSAR positiva. La mente es asi. La puedes construir con pensamientos positivos como el deporte. GRACIAS MARIA ❤❤❤❤❤
Gracias sigo motivandome por salir de estados de baja energìa desde Argentina Abrazos!!felicidades por tu dulce espera Marìa guapísima!!
Por mi salud que cada día es mejor gracias a ti María y a mi nutrióloga, soy una mujer en período de menopausia y me siento cada día más saludable y feliz, bendiciones!!!💝💪🥳🎉🪷
Lo que mas me motiva a entrenar es que tu canal , tus rutinas y tu.. han perseverado junto a mi camino y siempre estas! gracias por eso.. en lo personal me interesa llegar a los 60.. guapa por dentro y por fuera!
Cada día hace más de 4 años empiezo el día contigo, porque ya forma parte de mi rutina y no puedo no hacerlo! Me ha cambiado la vida…para mi salud física y sobretodo mental! Es un imprenscindibile! Feliz lunes😘💪🏻
Bonita tarde para tod@s y para mi instructora un gran abrazo con el alma . Lo que más me motiva para hacer tus rutinas es la salud y el vigor con que nos levantamos todos los días. Para mi es como un alimento más del día.Grasias por eso 🙏🙏🙏Dios te bendiga 🙏
Hola .empecé con tus rutinas y me han encantado. Soy cubana y vivo en USA tengo 58 años y me encanta entrenar. Muchas gracias.
Me motiva tu energía, tu alegría y tu buena vibra, me motiva sentirme bien y contigo vaya que lo logro. Saludos
Muchas gracias María es excelente me encanta sus rutinas porque son variadas divertidas mejor para para donde.un abrazote y muchas bendiciones 🙏
Me anima saber que me voy a sentir mejor y feliz ❤ con la mejor compañía. Se me ha grabado eso que nos dices de hacer el ejercicio pero hay que disfrutar 😌 cuidar nuestro cuerpo.
Gracias por tanto María ❤🎉
Marìa a mis 68 años me motiva el sentirme bien , con piernas y brazos fuertes . Eso es todo y si ademàs nos permite estar bien esteticamente pues mucho megor ...Gracias por estarnos siempre incentivando hacer ejercicio . Sos lo mejor que me trajo la pandemia . Ya hace 3 años que ejercito contigo y lo necesito a diario . Hoy me encantò la rutina anterior con pesitas y flamenco , vamos a por màs de esas . Marta desde Uruguay
Desde hace 4 años, encontrándonos en pandemia, comencé a seguirte, algunas veces, por motivos laborales entre otros, no estoy al 100, pero como comentas cuando inicias este hábito, ya no se puede dejar. Gracias por el entusiasmo que le imprimes a cada rutina. Si Dios me lo permite quiero llegar a ser una señora que pueda valerse por si misma, tengo actualmente 54 años. Con cariño y aprecio, desde Campeche, México ❤❤🎉🎉
Muchas Msria por su dedicación, tengo 71 año empezó el año pasado con la rutina de ejercicios para brazos flácidos estoy maravillada con el resultado, te escribí desde VZLA, pero empecé desde Colombia y continué en USA a 0:30 dios de viajo te llevo conmigo, Dios te bendiga
gracias! muy bueno. tengo 65 años y llevo des de los 18 haciendo ejercicio, aunque los últimos años de forma más intensa para intentar mantener músculo y cansarme menos. Cada vez cuesta más! Desde el covid que te sigo muchos días y me encanrta tu programa.
María, muchas gracias por tu excelente rutina. El ejercicio es vida, nos mantiene fuertes y guapas. Qué más podemos pedir.
Hola María fantástica rutina,tengo 46 años y ya estoy en el proceso de la premenopausia y la verdad q.mi cuerpo parece una montaña rusa,y la verdad q.me gustaría más rutinas a fuerza,cardio también hago pero me gusta más salir a correr al aire libre gracias por todo y por estos calendarios tan espectaculares q.haces😍😘
Buen dia María 😊muchísimas gracias y maravillosa rutina de brazos. Lo que más me motiva para hacer ejercicio es sentirme bien y tener fuerza para sentirme bien y joven ala ves y así seguir adelante con migo y con los de más gracias a dios y a ti 🙏👍🙂
Hola María a mi me motiva mi salud, gracias a Dios estoy muy bien, y el ejercitarme me da mucha energía
María, amo tus rutinas. Me inspira a hacerlas el seguirme viendo bien. Tengo 58 año y te sigo desde la pandemia. Me salvaste del tedio del encierro.
Te recomiendo a todo el mundo. Te escribo desde Valencia, Venezuela ❤
🇲🇽28.08.23 por mi María! Porque estoy viva y agradezco tu existencia en el universo!!!!! Gracias gracias gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘👍🏻
Gracias me gusta las clases me motivo mi salud y que estába envejecida en mi casa por tristeza no se pero gracias a tus clases he recuperado mi confianza cada ❤día más ➕ muchas gracias 🫂❤️ por todo