MENU SETTIMANALE - Alimentazione sana ed organizzazione
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ค. 2019
- Come organizzo i miei pasti settimanali, come mantengo la mia alimentazione sana con un menu settimanale sempre diverso a prova di noia ☺️. In questo video vi racconterò cosa mangio durante una settimana e come riesco a prepare in anticipo diversi ingredienti che poi utilizzerò durante la settimana minimizzando il tempo in cucina. Un Meal Prep colorato e sano che vi invito a provare e sperimentare....Pensato appositamente per chi lavora o ha poco tempo da dedicare alla preparazione dei pasti! Mangiare in modo sano è importante e assolutamente fattibile senza rinunciare a piatti deliziosi, sani e nutrienti.
Non mi resta che augurarvi Buon Appetito!
RESTIAMO IN CONTATTO:
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La mia ciotola in legno: amzn.to/2jIQ5my
La mia centrifuga: amzn.to/2G8ymNl
ATTREZZATURA CHE UTILIZZO PER I MIEI VIDEO:
Macchina fotografica: amzn.to/2UHdVMd
Obiettivo Canon 50 mm: amzn.to/2FIjvJx
Microfono: amzn.to/2SbhflM
Treppiedi: amzn.to/2HT2mzQ
Jobi Gorillapod: amzn.to/2D6ECmm
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DISCLAIMER
Alcuni dei link che vedi qui sopra sono parte di un programma di affiliazione in cui io guadagno una piccola commissione se decidi di cliccare sul link ed acquistare un prodotto, ma tu non pagherai alcun extra. Non sei obbligato ovviamente a farlo ma facendolo, contribuiresti ad aiutarmi a produrre questi video nella speranza che siano di valore per te.
#ricette #vegan #dieta
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
sei un genio... la cosa di conservare nei vasi con acqua carote e sedano proprio non la sapevo. Lo farò senz' altro d' ora in poi, molto molto utile
Oggi relax per me in compagnia dei tuoi video, sempre ricchissimi di idee e suggerimenti per una vita in salute. Grazie ciao Cri
Ti devo ringraziare tantissimo! Io sono una frana in cucina. Con i tuoi consigli sto mangiando bene e con poco sforzo! 🤗♥️ grazie infinite, spero farai altri video così 😘
Vale bellissimo questo video!! Fanne altri così perché sono molto utili!!🙏🙏
Trovo che preparare in anticipo alcuni ingredienti per realizzare piatti sani e gestire meglio il nostro tempo durante la settimana, sia un' ottima idea.
I tuoi video come sempre sono preziosi, grazie❤
😍
È stato un piacere per me scoprirvi, per incominciare una sana dieta e ritornare ad un peso forma, evitando squilibri per il mio stile di vita , ora. Grazie per i vostri brillanti suggerimenti che metterò in pratica da questo momento.
Sempre molto interessante 😃prenderò spunti ...grazie 🌺
Grazie Valentina x i consigli, sono piatti molto invitanti e versatili che viene voglia di provare😊
Che meraviglia!!! Grazie per tutti gli spunti e le idee di questo video
😍 Grazie Stefania!
Finalmente un canale utile, in più mi rilassa,GRAZIE
Buongiorno cara Rosa e grazie 🙏🏻
Complimenti! Ne ho visti tanti di video di alimentazione vegana o preparazione di cibi in anticipo, ma questo è davvero il migliore mai visto. Grazie della bellezza e della semplicità!
😍 grazie Mara, spero tu abbia ricevuto un po' di ispirazione
Nn vedo l'ora di provare qualche tuo suggerimento, grazie mille per questi suggerimenti 😊
Grazie a te cara Laura 🙏🏻
Ciao Valentina, che goduria questo tripudio di colori, fa bene al corpo e allo spirito
💙💜🙏
Ciao Romina, vero! Anche l'occhio vuole la sua parte e madre natura non ci delude mai 😍
Che belle ricettine,tutte molto invitanti,domenica ne preparerò già qualcuna,brava Vale sei un'anima straordinaria😘
Grazie Elisabetta 😍 Pinterest per le Buddha Bowl è la mia ispirazione n.1!
Quanto ci manchi cara Valentina! Riguardo tutti i tuoi video . Un abbraccio 🥰❤
Quante idee!! Grazie :)🙏
❤️
Valentina grazie! Questo video è utilissimo. Preparare i cibi in anticipo permette di trovarli non appena arriva l' appetito evitando così alimenti veloci e non prettamente sani! Questo fa bene soprattutto a chi ha intenzione di alimentarsi bene sia qualitativamente che quantitativamente! Grazie ancora!
Grazie a te Antonia cara 😍
Grazie mille, i tuoi video sono sempre utili e di ispirazione!!! 😘😘😘
Grazie Silvana 🙏🏻 Una serena giornata a te e al bon bon che vedo nella foto 😍
@@JustAnamValentina grazie! Ricambio❤️
Ciao Valentina,
Che bello ascoltarti,
mi piace molto ascoltare i tuoi saggi consigli e prepararli per me.
Complimenti sei una persona speciale e unica.
Ti ascolto volentieri da Fuerteventura perché vivo li.
Un abbraccio e grazie mille
Grazie Fulvia per il messaggio 🙏🏻 Chissà che splendore quell'isola 😍
Ciao Valentina, ti ho scoperta una settimana fa circa e ti trovo davvero di ispirazione. Apprezzo molto la tua umiltà nel condividere quello che a te è servito senza ergerti a "guru". Mi stai aiutando, grazie.
😘 Grazie cara Liliana, sono felice se trovi un po' di ispirazione 😍 benvenuta in questa stupenda community di anime belle e pure e coraggiose
Complimentoni!!!! Mi hai dato tantissime idee interessanti! Felice di aver scoperto il tuo canale! ✌🏻
🙏🏻 grazie mille!!
Wow GRAZIE
consigli graditissimi
Sei Top
Gustosissimo, geniale e salutare. Felice giorno, gentile Valentina.
Buongiorno Laura, felice giorno anche a te ❤️
Bellissimo video interessante
Grazie Valentina,finalmente qualcuno che spiega cos'è la Buddha 🍚!grazie mille!mi ispira proprio!
Grazie Ilaria! Un suggerimento che do spesso è quello di andare su Pinterest e digitae Buddha Bowl, vedrai quante ispirazioni!
Il segreto è pianificare i pasti, sostituire cibi poco salutari con cibi più sani ed essere ragionevoli. Perchè seguire una dieta equilibrata non dovrebbe toglierti il piacere di mangiare, né dovrebbe farti venire l’ossessione per ogni cosa che mangi. Anche se hai bisogno di perdere peso, bisogna ricordare che l'obiettivo è quello di essere in buona salute. Quindi si deve essere ragionevoli con se stessi.
Sei bravissima 😘 Buddha bowl è il top
GRÂZIE VALENTINA PER I TUOI CONSIGLI SONO UTILISSIMI SEI STUPENDA E UNICA
Sempre top Vale!!!!
❤️ grazie cara Stefania
Continuo a riguardare questo video!!! 😍
😄😘
Sono rimasta affascinata da questo video..quante cose buone hai preparato..a me manca la fantasia.Fanne ancora di questi video..ciao e grazie😙
Itala ti prego usa Pinterest! E' una fonte meravigliosa di ispirazioni! Foto su foto di piatti meravigliosi, io mi faccio sempre ispirare lì!
@@JustAnamValentina grazie sei gentile a dirmi questo..guarderò senz altro😚
Grazie Valentina seguo i tuoi video sono veramente molto belli e tu veramente una persona speciale!!! ho capito che è giunto il momento per me di mangiare sano!!! Fai ancora di questi video sul cibo sono interessanti per me che ho zero fantasia!!!
Cara Marcella anche io ne ho pochissima di fantasia 😄 ma ho un'arma segreta.....Pinterest!! Pinterest mi ispira grazie a tutte quelle splendide immagini di piatti deliziosi...provalo!
@@JustAnamValentina ❤
Che pace💕
😍
Grazie mille del video molto interessante
GRAZIE MILLE SEI STATA UTILISSIMA VERAMENTE. 😀
Finalmente posso guardare i tuoi video cara Vale (ho traslocato e mi hanno allacciato il wifi solo ieri) e che bello rivederti!!!
Ciao Francy ben tornata! Mamma un trasloco 😱 io ogni tanto penso a quando dovremo farlo noi ...se vuoi venire a darmi una mano 🤓 a parte tutto, spero tu abbia preso possesso del nuovo nido e che tu lo possa decorare con qualche piantina....un abbraccio forte, Vale
che fame di cose sane mi hai fatto venire!!!!😋😋😋gnammy..deliziose le tue ricette...
🙏🏻 grazie Annalisa
Ciao Vale🌻grazie di ❤❤😘😘
Ben ritrovata Luigia 😍
Quanti begli spunti Vale! Grazie, soprattutto perché hai fatto la "versione Gio" che è più simile alla mia alimentazione 😊
😄 ciao tesoro, sì il bello della Buddha Bowl è che veramente ci puoi mettere di tutto!
Bravissima grazie
Anch'io adoro le Buddha Bowl e l'aglio 😍 ahahha bellissime idee anche per i dressing..non mi sono mai avventurata a fare un meal prep della domenica, ma forse dovrei provare, mi ha trasmesso un'idea di ordine e l'avere sempre a disposizione tanti "colori" per i piatti, cosa che mi attira hahaha grazie per le idee Vale 😘
😘
Sì cara amo tutto ciò che è salutare genuino vado alla ricerca di cose che fanno stare bene sia fisicamente che moralmente e spiritualmente tu fai al caso mio sono felice che al giorno d oggi c è l'eccezione un grande abbraccio e a presto
😍
Ciao oggi ho cucinato ispirandomi al tuo video. Mi è piaciuta molto questa tipologia di video. Sarei felice se ne facessi anche altri con altri tipi di verdure e cereali. 😉 grazie dei consigli! Livia
Grazie Livia!
Buongiorno! Sei meravigliosa!!! Ti adoro 😘😘😘
😍
Bravissima 😊
Ottimi consigli.
Brava brava brava
Geniale!!!👍
🙏🏻
Buddha bowls for ever! Brava Valentina!
😄
Grazie grazie grazie....da oggi ti seguo anch'io😍
❤️
Grazie!!
Grazie Vale, sempre di Ispirazione❤️
🙏🏻 grazie MaVi ❤️
Mi piace un sacco il modo in cui trasmetti il tuo Essere ed il tuo Stare, in questo Mondo... Grazie davvero ( mavi mavi.. No Maria vittoria eh😅) 🌱
😄 ci avevo provato la volta scorsa con Maria Vittoria ma ho visto la risposta 😄 Ma il tuo nome è veramente curioso..ti va di dirmi da dove arriva??
.. ha origini orientali☺️
Bello! Mi piace moltissimo!!
Grazie Valentina!!!!! ❤️....bellissime le immagini, colori e i piatti così composti e vari.....grazie x i tanti spunti!!!...mio figlio ringrazierà di sicuro....chissà se imparerò a mangiare sano anche io!!?....😱😱....non mi permetto di cucinare cose buone x me....è uno dei vizi su cui sto lavorando🙄....ma....ce la faccio, con Valentina tutto è possibile!!!! Grazie!!!...ovviamente nessuna ricetta salutare da consigliare😱..
😂 Miky ti adoro! Dai, ricordo che il curry di ceci lo hai pappato pure tu tempo fa, non ti sminuire! Hai già fatto passi da gigante tesoro mio, da quasi un anno ti "conosco" (tra un pò festeggiamo il nostro primo anniversario 😁) e sei cambiata tanto...sono tanto tanto felice per te ❤️
Sei semplicemente fantastica.
😍
Bellissime idee come sempre! Brava! Ti suggerisco di cuocere quinoa riso integrale e lenticchie "per assorbimento" cioè mettendo acqua sopra i cereali di circa 2 cm. In questo modo l'integrale dei cibi rimane intatto e non se ne va via quando scoli l'acqua.
Grazie Vanda! Hai ragione! Lo leggo persino dietro la confezione della quinoa e poi me ne dimentico accidenti!!
Ciao Vale, grazie per i tuoi preziosi suggerimenti, sicuramente replicherò le verdure al forno che invece solitamente faccio al vapore e dopo tanti anni fatte così mi avevano un pò stufato....anch'io ho un suggerimento che ho preso da Marco Bianchi , che è quello di cuocere grandi quantità di riso o cereali di qualsiasi tipo, raffreddarli sotto l'acqua fredda, porzionarli in bustine del congelatore e poi congelarli, in questo modo, in un giorno solo faccio la scorta anche per tante settimane senza la paura che si possano rovinare, ed ogni giorno tiro fuori solo la porzione di riso necessaria. Da quando ho adottato questa tecnica mi trovo molto meglio e spreco meno.
Grazie Alessia, sì, surgelarli ci aiuta ad organizzarci e a non dover fare tutto di fretta dopo il lavoro! Ok che noi donne siamo multitasking però....😄
Meravigliose buddha bowl.....io amo davvero cibarmi così.....magnifici spunti grazie 🤩
😍
Che bellezza.......la cucina è la parte della mia casa che preferisco.....il tavolo è sempre ingombro di verdura colorata e in estate profumata!!!!È proprio vero che mangiamo quello che troviamo e vediamo nel frigo e nella nostra dispensa!!!Come sarebbe bello trovarsi a cucinare insieme!!!!Io e mio marito abbiamo una alimentazione diversa.....ma io continuo felice a inventare,sperimentare e poi gustare ..........la tua grazia in cucina fa venire voglia di preparare e tornare immediatamente a casa!!!!grande Vale cara!!!ti abbraccio forte Daniela.🙏😘💞
Grazie Daniela che bel messaggio 😍 ho immaginato per un attimo tutte le verdure e la frutta che madre natura ci regala (io resto sempre meravigliata da quello che lei fa senza l'aiuto dell'uomo...ci regala opere d'arte). E trovo stupendo che pur con alimentazioni diverse tu provi, sperimenti e ti butti in cose nuove...lo faccio spesso pure io...ogni tanto vedo Giorgio che corre a prendere il tabasco e allora capisco che l'esperimento è fallito e lui vuole coprire il sapore del piatto con quella salsina 😂 ogni tanto mi dice "Amore, è buonissimo! Ma come l'hai preparato?" 🙃
Ti capisco....ma sorridiamo e proseguiamo in allegria!!!!! 🤔😋Ieri pomeriggio ho preparato il budino di miglio per la colazione...1 tazza di miglio,1 di succo di mela,5 di acqua,uvetta,cocco in scaglie,albicocche fresche,un pizzico di sale.Ho cotto finché tutto assorbito e poi porzionato in contenitori di vetro!!!!attenzione a non far bruciacchiare la pentola....come la sottoscritta che poi è andata a fare giardinaggio e......arrivata in casa giusto in tempo per evitare di saltare la colazione questa mattina! È ottimo...io poi ho spolverato con cannella e semi di chia😘😌si può poi guarnire con yogurt vegetale e salsina di farina di carruba e acqua.Viva la fantasia!!!!!!💟
🤤🤤🤤
Acquolina in bocca 🤤 🤤🤤Che bontà! E pure bellissimi, fit e sani.Sei bravissima!🍓🍓🍓😘
Buongiorno cara Claudia, spero tu stia bene 😊
360selfcare with Vale Ciao Vale! Si bene grazie🤗😙😙
Ciao cara Valentina, ottime ricette grazie x i consigli sempre utili, 🌞🌻😘💜💚💙🧡
Grazie Maria, un abbraccio ❤️
Complimenti bene organizzata e bei consigli li farò di sicuro parche io sono una grande spendcciona x quanto riguarda verdure vari frutta spezie legumi aromi fai proprio al mio caso grazie infinite x tutto il bene di Dio che hai presentato li farò ❤👍
Vita che nome meraviglioso che hai 😍 grazie anche per il commento! Felice che vorrai provarli!
Quante belle idee, proverò ☺️
Brava Vale!
@@JustAnamValentina 😘
Che fame assurda! Video fantastico.!
Ciao Vale, grazie per tutte queste belle ricettine. Sono un piacere per la vista e anche per lo spirito tutti questi piatti così colorati. Purtroppo per questioni di salute non posso mangiare alcuni legumi né la soia, ma sto cercando il più possibile di incrementare almeno il consumo di verdura. Grazie sempre per i tuoi incoraggiamenti verso uno stile di vita sempre più sano e consapevole! Un caro abbraccio!😘😘😘
Jole grazie! Come stanno i pelosi? 🐰🐶?
@@JustAnamValentina
Ciao Vale, Tobi e Perla stanno benone, ti ringrazio. Tante coccoline a Merlino e Gobbolino, sono proprio fortunati! Buona serata💞💞💞
😍
buonasera da londraaaaaa. bellissimo video e soprattutto interessante perché vorrei perdere qualche kg eredità della gravidanza. Mi piace il tuo modo dì mischiare elementi propri della cultura mediterranea con sapori .... diciamo più esotici. cmq... ti terrò aggiornata anche sul tentativo di essere minimalista a Londra
😍 fantasticaaaa! Eccoti anche in stile vacanziera 😄 Goditi Londra e non pensare alla dieta adesso, sei in vacanza! Bello, minimalismo in quel di Londra...let me know! Ti abbraccio forte meraviglia!
grazie cara, bellissime idee, io amo anche gli spaghetti di zucchine! con il pesto! 🤗
Yum! Gli spaghetti di zucchine! Io li facevo anni fa quando avevo lo spiralizer...poi lo utilizzavo pochissimo e l'ho regalato accidenti...tu cosa utilizzi per fare gli spaghetti di zucchine tresor??
@@JustAnamValentina in effetti lo spiralizzatore è un po' ingombrante, io ne ho preso un altro più maneggevole, troppo buoni gli spaghetti di zucchine! a volte non li scotto nemmeno.... li mangio al dente🤣💋
Ciao Valentina 👋🏻spettacolare la tua teglia di verdure😋e anche tutto il resto me gusta mucho.... buona serata e grazie per le ricette 💫
Grazie Nadia! Non mi hai mai detto il nome della micia però! 😇 o si chiama Micia??
Ne ho due di micioni: Pisolo e Ines 😁 e tu? 💓
Adoroooooooo! Pisolo mi piace tantissimo! Il nome Ines invece? Ti ha ispirato qualcuno? Io miei si chiamano Merlino e Gobbolino (quest'ultimo preso dalle fiabe che da piccola ascoltavo e che mia mamma mi comprava in cartoleria ❤️ c'era questo micetto nero che si chiamava Gobbolino ed ogni settimana viveva avventure differenti...quanti ricordi ❤️)
Ehhh Pisolo è proprio il nome suo😁 gli manca un pezzo di coda ed è stato un po’ trascurato , ci abbiamo messo tre anni e mezzo a farlo tornare un gatto normale ! La prima volta che ha fatto le fusa ci siamo emozionati..... Ines ... è un nome stile I Legnanesi 😁 peperina , coccolona e “ zabetta “ ! Amiamo tutti gli animali ma i gatti sono stati sempre parte della famiglia! Gira gira ne abbiamo fatti adottare 5 ,tra figli e nipoti 😂 ho avuto uno scoiattolo Merlino decenni fa .... facceli vedere ogni tanto anche Gobbolino ! Sai Valentina quando ogni tanto vado in tilt guardo certi tuoi video .... per imparare ... perché io non mi arrendo mai .... e perciò grazie dal profondo del cuore perché condividi le tue esperienze con noi e per il grande rispetto e la tolleranza che dimostri..... scusa mi sono dilungata un po’ tanto 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Grazie Nadia, che bello il tuo messaggio...quanto amore per Pisolo...quanta pazienza.... Gobbolino non ama molto i riflettori (è scassatissimo, ha tutte le patologie respiratorie che puoi immaginare e non, tra le varie cose gli devo anche dare giornalmente la pompettina che si dà alle persone asmatiche..ti lascio immaginare un gatto con la pompetta sparata in faccia 🙈) . Merlino invece si sente una star e non vede l'ora di lisciarsi il pelo e far bella figura davanti alla videocamera... come sono diversi 😸 Ti abbraccio forte
ottimo! provero questa settimana ❣ per l hummus prova anche ad aggiungerci altri vegetali tipo melanzane o peperoni
Grazie grazie e ancora grazie
Grazie a te cara Antonella 🙏🏻
Grazie soprattutto sulle dritte per la conservazione.. mi è capitato di preparare delle cose la domenica per poi vederle appassire il mercoledì, nell'aspetto e nel sapore.....
Ciao Sary! Puoi anche surgelare i legumi ed i cereali in monoporzioni e scongelarli al momento opportuno!! 🙏🏻
Questa cosa dell’insalata conservata su un canovaccio umido mi ha svoltato l’esistenza!!!!! Grazie Vale ❤️
😄 Ali mi raccomando insalata "soda" e croccante tipo la Iceberg!
Bravissima😘😘
😍
Il tuo video lo sto guardando a colazione.😂Bravissima come sempre.Saluti da Roma.🍒😘
😄 fantastica 😄 le Buddha Bowl si possono fare anche con yogurt e frutte varie per colazione! 😄 un abbraccio Sabina!
@@JustAnamValentina Grazie mille 😘Seguirò il consiglio.🍓
La cucina per me è amore ci passo tanto tempo mi rilassa uso tantissimo le cose del mio orto del mio giardino preparo tutto dallo yogurt alla ricotta al pane pasta e pizza mi piace pensare ti avrei preparato con le mie mani quello che mangio e di sapere cosa ho nel piatto sei bravissima mi hai dato i dei nuove😍😍😍
Mi offro cara Mariagrazia come assaggiatrice!!!!!! Arrivooooo 😄
@@JustAnamValentina sarebbe un vero piacere avere una persona stupenda come te alla mia tavola un bacio
😍
Mi hanno terribilmente attrato le tue Buddha bowl,😋😋perciò le voglio provare subito.
Per quanto riguarda L organizzazione del cibo io durante il periodo estivo mangio soprattutto verdure crude e frutta,non so perché ma sto meglio mangiando così!Il cotto lo desidero appena arriva il primo freddo😊
Grazie per i tuoi super video💪🏻💪🏻💪🏻😘
Rita ti consiglio Pinteresti perchè ci sono così tante immagini di Buddha Bowl da ispirarti per tutto l'anno! Crudo e cotto, vegan o onnivoro, ce n'è per tutti i gusti!
Grazie !
😘
Brava copierò qualcosa grazie
MERAVIGLIOSO!
Grazie 🙏🏻 spero ti sia di ispirazione 💪🏻
360selfcare with Vale assolutamente!! Non avevo mai sentito parlare delle Buddha Bowl, l’ho trovato estremamente interessante!
Laura ti consiglio Pinterest! Se digiti Buddha Bowl troverai una marea di spunti, colori, idee per tutti i gusti! Fammi sapere!
360selfcare with Vale Vale, sono tre giorni che ci facciamo delle fantastiche Buddha Bowl e ci sentiamo benissimo!!! Forse ho trovato la soluzione per mangiare in modo corretto e vario (ho problemi di sovrappeso dall’infanzia)!! Grazie!!!!
Bravissima
Ho appena finito di mangiare e con i tuoi piatti sei riuscita a farmi venire ancora fame... anche se di strada ne devo fare ancora x mangiare completamente sano. Una cosa mi convincerai mai è l'aglio😂😂😂😂
Ma al forno Simo è ancora più buono!!! e poi fa bene! 😄
Grazie ma x quello passo.... non sono pronto 😂😂😂
@@simonealbertini2341 Nooooooooooooo 😱! L'aglio è una delle cose più buone del mondo 😂!
Ciao Valentina, io ci sto provando ad essere organizzata come te..
Io, a colazione, frullo frutta e carote, poi, aggiungo cocco, cacao e noci al frullato..
Una delizia..
Buona giornata
Yum! 🤤
Tutto buonissimooo!!!!!!
Io faccio spesso uno snack con sedano, carote, cetriolo tagliati a fiammifero con salsa di tahina( pasta di sesamo, olio di oliva, succo di limone, sale e pepe). è buonissima! :)
Grazie Francesca 🙏🏻
Quanti begli spunti! La cucina è una delle mie passioni fin da quando ero una bambina! Questi piatti sono davvero invitanti! Non sapevo però che si potessero conservare carote e sedano già tagliati in un vasetto con acqua! Infine, fai benissimo a bollire i legumi senza salare l'acqua, perchè il sale tende a farli rimanere duri! Meglio salarli solo a fine cottura!
Ma che bell'idea la Buddha bowl. E' una vera gioia per gli occhi.
Ciao Maria, ti seguo su Facebook, grazie per tutto quello che fai per i pelosi!!
@@JustAnamValentina Sono loro che fanno tanto per me.
Per quelli che preferiscono uno snack dolce, questi sono i miei preferiti:
--> datteri con burro d'arachidi (mi raccomando che abbia come unico ingrediente le arachidi);
--> il gelato di banana che non è altro che banana congelata e frullata con pochissima acqua (o latte vegetale);
--> rondelle di banana bagnate nel cioccolato fondente sciolto a bagnomaria (ottimo se almeno all'80%) e successivamente congelate;
--> yogurt greco con noci, miele e cannella.. un classico!
Aneta mi hai creato una vera dipendenza! Ho provato i datteri con il burro di arachidi 🤤🤤🤤 Il gelato crudista (con la banana congelata) lo faccio spesso e mi piace tantissimo! Lo faccio anche al cioccolato (aggiungendo cacao) alla vaniglia (aggiungendone l'essenza) oppure alla pesca/fragola/mirtilli etc..aggiungendo alla banana congelata la frutta in questione... buonissimooooo! Grazie per il messaggio!
360selfcare with Vale È una combinazione perfetta! Anch’io l’ho scoperta grazie a TH-cam! Grazie a te per i tuoi splendidi video!
Aneta Ravliuc cavolo devo provarlo , cercavo qualcosa come alternativa al dolce ma salutare e questo mi ispira molto🤗
Sei la persona che avrei voluto essere!!! Invece no, sono tutto il contrario, mangio male sono disordinata e per nulla organizzata! 😅 Però mi piace tantissimo guardare i tuoi video, il tuo modo di porti, di parlare mi rilassa e mi trasmette serenità. Grazie per i tuoi bellissimi e utilissimi video. Un saluto 😘
Barbara Barbi allora comincia a preparare qualcosina...non ti fermerai più 😝👍🏻💪🏻!!!
Ciao Barbara e grazie per il messaggio! Paola ha proprio centrato il punto....se vuoi cambiare qualcosa...comincia! Vedrai che piano piano, rispettando i tuoi tempi e con un pò di determinazione ti sembrerà tutta un'altra cosa ❤️
360selfcare with Vale 👍🏻👍🏻👍🏻
Ciao sono una tua nuova fan stavo cercando dei piatti sani facili e veloci da preparare. Vorrei farti una domanda quali sono gli ingredienti che non dovrebbero mai mancare nella preparazione dei piatti.Grazie😄
Fantastica
❤️
Ciao !..la fai sembrare facile ..😱 ma quanto lavoro e pazienza !!..
Io sono vegetarina tutto quello che prepari x me e una goduria ! Brava e piaziente ! 👏..
"Ha si ,.pollice su e appena iscritta..alla prossima ! 😂
Maria ti assicuro che in poche ore ti ritroverai con la settimana già impostata! Prova poco per volta magari...prepara solo i legumi oppure i cereali...poi settimana prossima incorpori qualcosa in più e così via...seguendo i tuoi tempi....
@@JustAnamValentina Ciao ✋..certo con un po di organizzazioni tutto e possibile !..
Buona serata !..
Grazie ! 😂
Ciao Vale!!! Mi sa tanto che è tutto buonoooo😋😋😋!!! Anch'io più o meno mangio come te!!! La mia alimentazione da qualche anno è radicalmente cambiata...dopo aver scoperto di essere intollerante praticamente quasi a tutto🤦♀️...farei prima a scrivere quello che posso mangiare che il contrario😬. Pensavo di fare moltissima fatica ad abituarmi al "non mangiare" ed invece no...ho scoperto un mondo nuovo e ricco di sapore oltre ad aver quasi eliminato del tutto i miei disturbi che ormai stavano minando la mia salute...puffff..quasi spariti per incanto...quasi...per l intestino sarà un po' lunga ma sono positiva😝!!! Anch'io preparo in anticipo riso, grano saraceno...farro ed ora vorrei provare il miglio...vediamo che salta fuori!!! Vorrei provare altre cose ma non le ho in casa...prossimo traguardo è andare a prenderle con le mie gambe...è il premio per esserci riuscita👍🏻!!! Per le ricette non ho molti ingredienti da mettere nelle mie insalate e gioco con le varie spezie...comunque la mia preferita è farro con peperoni grigliati...petto di pollo al curry a pezzetti e curcuma...da mangiare sia calda che fredda...poi aggiungo crema di aceto balsamico!!! Grazie Vale per i tuoi consigli 😘
Ma buongiorno splendore! Sai che anche io da onnivora pensavo che sarebbe stato triste dover eliminare tanti ingredienti ed invece poi mi si è aperto un mondo! Anche io come te ho risolto qualche problema di salute eliminando alcuni ingredienti! Mi fai sapere come va con il miglio?? Io lo vorrei utilizzare di più perché so che fa bene anche per unghie e capelli ma la mia fantasia da quel punto di vista langue...oltre a metterlo negli smoothies macinato super fine non so mai come utilizzarlo...attendo tue. TI abbraccio, Vale
CIAO ragazze! Paola mi sa che ti rubo la ricetta del farro e peperoni deve essere buonissima. Per il miglio io lo trovo super versatile ma ammetto che non a tutti piace. Io lo uso come il cuscus per primi piatti con verdure, dentro le vellutate d'inverno oppure per fare polpette mescolato a verdure le mantiene belle sode e così è l'unica maniera per farlo mangiare anche ai miei bambini
Fede grazie non avevo pensato alle polpette! Manco alle vellutate in realtà 😅 come cous cous ci provo..anzi forse mi sa che viene meglio perchè il mio cous cous diventa subito molliccio e in bocca non si sente praticamente mai, sembra una pappetta mentre a me piace sentire il cibo...infatti mangio molta verdura cruda proprio per questo. Il miglio resta compatto di solito dopo averlo cotto quindi ...sì, lo provo e grazie ancora!! 🙏🏻
Ciao ragazze!!! Uuuuuu....quanti modi per utilizzare il miglio😝!!! Come cous cous dev'essere il top👍🏻!!! Vi farò sapere i risultati😀!!! Preparo il caffè...volete favorire? Baciiiiii 😘😘😘
Io adoro le Buddha Bowl, potresti usare anche: funghi, curcuma, patate dolci, alghe, lievito in scaglie, avena, germogli, daikon, semi di lino (macinati), peperoncino bio e zafferano... fanno molto bene e rendono il tutto molto buono!
Grazie!
Belle idee. Ti posso suggerire l'aglio in polvere per le preparazioni a crudo buonissimo. e a volte puoi sostituire i pomodori a forno con quelli secchi reidratati...la fine del mondo.
Che bel video , molto interessante ne fai ancora con altre ricettine?🥰🌹
Grazie 😍 Ci provo 😇
Mi hai messo una carica che mi riguardo con calma il video e mi appunto la lista della spesa. Ho detto ai bimbi che stasera "mangiamo come Buddha" e sono già gasati...le ciotole in legno,poi,sono la giusta "cornice" per rendere il pasto più appetibile!!! Io credo che opterò per dei condimenti "più occidentali" ma trovo i tuoi consigli utilissimi per una cucina sana,veloce,senza sprechi e curiosa!! Grazie Vale🌸💜
😍 adoroooooo i bimbi che mangiano la Buddha Bowl 😍 Chiara tesoro, un suggerimento veloce: io trovo tutte le ispirazioni su Pinterest...se ad esempio hai in frigo qualche verdura o alimento che devi mangiare in fretta perchè rischia di andare a male, potresti fare come faccio io...vado su Pinterst e digito "Buddha bowl + l'ingrediente in questione" e la ricerca ti darà una marea di foto colorate da cui prendere spunto e poi tu la puoi personalizzare! ❤️
360selfcare with Vale un grazie! Ieri sera,infatti,ho messo il melone al posto dell'avocado ispirandomi alla tua💛,è stato un successone...grazieeeee,non sai che soddisfazione!!
Vengo anche io!!!
360selfcare with Vale 😜
Sono una mamma divorziata con una figlia adolescente.... Mi hai dato una stupenda idea per regolarmi per la settimana... Appena si potrà ritornare a lavorare fuori casa😍 grazie💋
🙏🏻
Non conoscevo le Budda Bowl! Grazie per questo bellissimo e utilissimo video ❤️
😃
Carissima! Bellissimo video come sempre 😍 potresti dirmi la durata in frigo di ogni preparazione? Grazie 🙂
Ciao Deborah, tutto 3-4 giorni tranne carote e sedano nel vasetto che durano tranquillamente 5 gg. Surgela legumi e cereali se preferisci così li puoi usare anche più in là con il tempo 😉
Stupendo, anche io cerco di mangiare così ma....... cavolfiore e broccolo in estate? Meglio le verdure di stagione.... 😊
CIao Chiara, tienili presente per quando torneranno di stagione!! 😃
Ti prego, dimmi che almeno ogni tanto mangiate una pizza!🤣🤣🤣
Complimenti come sempre e grazie!! Ciaooo🙏❤
Ogni tanto?!?! La mangeremmo anche a colazione 😂 🍕😍 Ciao Katy!!
Davvero complimenti per gli spunti di riflessione che mi dai, dalla tavola al cuore ☺️ per quanto riguarda questo video, come conservi i legumi e i cereali ammollati e cotti?
Ciao Martina e grazie! Legumi e cereali li tengo in frigo ma a volte li surgelo se so che non li mangerò nei primi 2 o 3 giorni 🙏🏻
@@JustAnamValentina anche i legumi congeli? Ho visto spesso gente che surgelava i cereali ma non sono mai stata sicura di poterlo fare anche con i legumi. Inoltre ho una domanda forse un po' ardua da farti. Premessa: io sono vegetariana e come te sto con una persona onnivora, quindi come ti trovi a dover preparare piatti onnivori per tuo marito? è una questione che mi pongo spesso sia nel privato che vedendo vegetariani o vegani che devono preparare da mangiare anche per i loro cari che mangiano carne ecc. Grazie mille se rispondera! Sono molto curiosa! Buona serata e grazie per il video C:
Ciao Giulia e grazie per il messaggio...sì surgelo anche i legumi 😃 inizialmente è stata una sfida preparare per entrambi, poi piano piano ho cominciato a preparare la stessa "base" tipo pasta o insalata e poi la condivo in modi diversi...poi lui ha iniziato di sua spontanea volontà ad eliminare la carne...il pesce lo mangia solo quando è fuori...a casa ora se preparo ad esempio una insalatona a lui aggiungo formaggio o uova oppure se preparo un sandwich con il mio affettato veg, lui ci mette il salmone in autonomia...diciamo che ci vuole tempo per "aggiustarsi" ma piano piano si cambia e vedo che anche lui, notando i benefici che una dieta veg ha su di me, si sta orientando in tal senso 🙏🏻 aggiornami!