Полный комплекс упражнений при шейном и грудном остеохондрозе сидя
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2024
- Подписывайся на канал, если хочешь больше таких видео!
Как избавиться от боли без таблеток?
Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах, то есть при болях в воротниковой зоне. Можно делать сидя.
Делать можно каждый день.
Данные упражнения - хорошая профилактика остеохондроза, грыж межпозвоночных дисков. Данная практика поможет укрепить и развить мышцы шеи, улучшить подвижность и в целом заметно улучшить состояние позвоночника. Занятие актуально и подходит для всех, а особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, подолгу сидит за компьютером, за рулем и т.д.
Из-за нарушений мозгового кровообращения возникают мигрени, вегето сосудистая дистония, гипертоническая болезнь, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системами, слухом, зрением и координацией.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Внимание! Данная информация дана Вам в ознакомительных целях! Применять на себе показанные в видео методики необходимо, согласовывая с Вашим лечащим врачом, который наблюдает динамику Вашего здоровья! Все указанные в этом видео практики, Вы применяете на себе - под Вашу личную, полную ответственность!
Все эти упражнения ,просто находка .Здоровья вам.❤
У вас очень простые и эффективные упражнения,бодрящие👍
Благодарю.
Упражнения очень эффективные, но пока 20 раз тяжеловато, только начала делать😊
Доступные легкие упражнения большое спасибо
Мне очень нравятся ваши упражнения.Спасибо вам.
Вы бросили вести канал? Очень жаль. А я только вас нашла, чисто случайно. Ваши упражнения хорошо облегчают состояние.
Спасибо огромное! Мне очень помогают ваши упражнения! Здоровья Вам!
Спасибо вам все упражнеия классный.
Упражнения хорошие, а подача их ещё лучше.
Спасибо за помощь.
Сделал вместе с Вами. Горят! И мышци и мысли. Это то, то надо.
Всего Вам наилучшего!
Получается отлично , суппер упражнения , спасибо
Бланадарю, замечательные упражнения.
Делаю.
Супер упражнения, спасибо огромное!! Сделала с вами в час ночи 🌙, спина горит)
Как жалко, что больше не снимаете видео... Мне они очень полюбились...
Попробовала упр-я,супер разогрелась,дальше пошла с гантельками работать,вижу что помогает при проблемах плече-лопаточн.Головокружен.меньше,Спасибо огромное
Снимите пож-та упр.для шеи от головокр.
Ваши упражнения здорово помогли .Я избавелся от болей в плече. в коленках.Теперь начали болеть локти.Порекомендуйте упражнения
Куда вы пропали? Давно нет новых видео
Спасибочки. Очень удобно делать на работе 👍🏻💯
Благодарю!!!Благословений Вам!
Здравствуйте понравились ваши ролики, начал делать ваши упражнения всё нравится и интересно.Снимите пожалуйста ролик с упражнениями конкретно для шеи, так как шея в последнее время беспокоит, и если можно для поясницы, но в первую очеред для шеи. Заранее спасибо.
спасибо, коротко и ясно. было больно, но приятно, прочувствовала почти все мышцы верха спины, рук и немного шеи. есть ли такие же простые упражнения для того чтобы убрать вдовий горб?
Отлично! Спасибо
Это супер, у меня немного плечи болят, но боль в позвоночнике угасает
Все гениальное просто! Здорово, мне понравилось🤩
благодарю
Мне очень нравятся ваши упражнения!!! Я делаю их и дома и на работе. Скажите, Александр, а есть упражнения для того чтобы шея стала подтянутой, упражнения от зажима челюсти и нижней части лица??? Буду очень благодарна, за ответ!!!
Здравствуйте. Есть ли вы на Яндекс дзен?
Супер
Здравствуйте! Большое вам спасибо А сейчас что-то не видно ваших видео?
День добрый Александр. У меня обнаружили. Остехандроз 1 стадии. Что делать мне в данной ситуации.
Я по 40 все ваши упражнения делаю, мурашек становится меньше)) они у меня в грудном между лопатками живут)))
Вот, отлично! Так и должно быть!
@@alexandersonne8776 так я еще несколько подходов в день делаю. Я не знаю, зачем это специально делать, смотрю телевизор и размахиваю руками. Перехожу из комнаты в комнату тоже чего то делаю, то плечи роднимаю, то шею вытягиваю. Пока ждала стоматолога в поликлинике, сделала весь комплекс упражнений, других правда. Боюсь, что на улице начну, неправильно поймут))) Спасибо, док.
@@alexandersonne8776 Александр, а вы куда пропали? Без вас скучно
👍