@@alexandersonne8776 как пройдет обязательно отпишусь. Планирую теперь буду заниматься постоянно, тем более вы так всё доступно объясняете, заниматься одно удовольствие
Наоборот это правильно,так мышцы напрягаются,ощущается приятная усталость.А если делать медленно,толку от упражнений никакого.На себе испробовала.Врочем,никто не заставляет повторять темп Александра,каждый выбирает свой.
Сильно кружилась голова от хондроза, начал в панике искать в youtube что-нибудь, какое-то упражнение, наткнулся на вашу шатаясь делать ваше упражнение. Не знаю, совпадение или нет, конечно, с трудом доделал до конца, но минут через 10 начала пропадать головокружение и потом утихал, утихала и совсем пропала. Надеюсь, это не совпадение помогло ваше упражнение, буду дальше делать спасибо.
Александр, теперь я ваша фанатка. Упражнения просто супер, словно танец или игра. И что, важно, ролики без «лишней воды»! Очень рада, что нашла вас! Всем здоровья!
спасибо большое ! давно искала подобное. когда штормит, самое то. и шея не трогается. просмотрела Ваше видео о Чайке. Вы очень многообразно развитый человек. подписалась, буду смотреть видео и выполнять нужное. желаю продвижения каналу.
Отлично, Тоха, благодарю. Вот эти комплексы можно ещё поочередно делать, отлично помогают :) : th-cam.com/video/3HWrz0Cj4wc/w-d-xo.html th-cam.com/video/VuS2W1yujlA/w-d-xo.html
Александр, благодарю, вас!!! Мне очень нравиться! Делаю хоть и не каждый день, но все равно чувствую улучшения. Вот бы комплекс для позвоночника, бёдер, животика...👍👍👍💞
Делаю ваши упражнения две недели (у меня грыжа диска С5 -С6), уходит скованность в плечевом поясе, разрабатывается трапециевидная мышца, в которой я ощущаю блок слева. Боль в шее есть, но думаю в моем состоянии это длительный процесс. Спасибо за комплекс упражнений, главное что его я делаю с вами, а то самой скучно )
@@ВладимирПетрович-з2й Здравствуйте. Да, было легче, пока я делала. Главное правило - регулярность. Пробовала гимнастику Шишонина для шеи (до того как образовалась грыжа), то мне она не подошла, стала хуже себя чувствовать, там более сложные упражнения.
Вот тут то я и понял на сколько мышцы застоялись. После первого комплекса все болело от боков до самой шеи))) 4тый день уже менее мышцы ноют))) Спасибо🤝может от остеохондроза избавлюсь!
Венера, я бы начал регулярно делать это: th-cam.com/video/5yaNo6IFIGs/w-d-xo.html Довёл бы число повторений до 21 (как я сейчас делаю). И делал бы упражнения утром и вечером. Я Вас попрошу. После того, как Вы выйдете на 21 повторение и месяц попрактикуете утром и вечером напишите пожалуйста как изменилось Ваше состояние. Договорились?
@@madhunds7482 Бывает, что мышцы шеи, спины затекают (работаю сидя). Голова может раз в месяц ещё примерно болеть. А так конечно очень сильно всё улучшилось по сравнению с тем, что было. Прямо не сравнить.
Как долго нужно выполнять данный комплекс,дабы вылечить остеохондроз?Вы вылечили "дубовые"мышцы шеи и округлую спину,которые являются следствием работы за компьютером?!Cпасибо!)
Я думаю, что заметный эффект будет уже через неделю - две, если делать регулярно. ...и да, за осанкой стоит следить и заниматься её улучшением. Дубовые мышцы я стараюсь регулярно нагружать, чтобы они потом расслаблялись. Иначе, я заметил, что напряжение-тонус в них повышается и остаётся.
@@alexandersonne8776 Большое спасибо,буду делать регулярно.Гипер-тонус так же связан с моей работой,вот ищу способы снять.Боли в трапеции это так же показатель шейного остеохондроза?Кстати,да,знаю очень серьезных спортсменов-тяжелоатлетов,гребцов и борцов-многие мучаются из за разного рода проблем,мышцы слишком закачены,а если еще и повреждено полотно то это фасция-доп/трудности.
Здравствуйте, Александр. Нахожусь в состояние когда постоянно шатает и кружится голова, был приступ с рвотой и головокружением, вот выписали из больницы -скажите эти упражнения помогут во становится или лучше медикаментозно такое решать если постоянно шатает?
Александр спасибо большое за комплекс упражнений, врач сказала очень хорошие, вы мой спаситель
Ольга, благодарю за обратную связь. Вы молодец!
@@alexandersonne8776 как пройдет обязательно отпишусь. Планирую теперь буду заниматься постоянно, тем более вы так всё доступно объясняете, заниматься одно удовольствие
@@alexandersonne8776 вы делаете очень быстро,это неправильно
Наоборот это правильно,так мышцы напрягаются,ощущается приятная усталость.А если делать медленно,толку от упражнений никакого.На себе испробовала.Врочем,никто не заставляет повторять темп Александра,каждый выбирает свой.
Самый лучший комплекс для шейного-грудного отдела, да ещё и кардио в придачу. Как грамотно прорабатываются почти все мышцы шеи. Мне подошёл идеально!
Благодарю!
После приступа головокружения, делаю ваш комплекс, надеюсь не зря, легкость однозначно после него есть, спасибо 👏
Сильно кружилась голова от хондроза, начал в панике искать в youtube что-нибудь, какое-то упражнение, наткнулся на вашу шатаясь делать ваше упражнение. Не знаю, совпадение или нет, конечно, с трудом доделал до конца, но минут через 10 начала пропадать головокружение и потом утихал, утихала и совсем пропала. Надеюсь, это не совпадение помогло ваше упражнение, буду дальше делать спасибо.
Александр, спасибо большое, хорошие и эффективные упражнения.Чувствуется через экран вы хороший человек,будьте счастливы ,удачи во всем.
Мне 70лет пробовала многие упражнения но для меня эти упражнения помогли лучше спасибо большое
Спасибо попробовала прямо во время головокружения!! Голова через минуту перстала кружиться!!!❤
отлично!
Александр, теперь я ваша фанатка. Упражнения просто супер, словно танец или игра. И что, важно, ролики без «лишней воды»! Очень рада, что нашла вас! Всем здоровья!
Благодарю, Лилия! И не забывайте, что всё в Ваших руках!
спасибо большое ! давно искала подобное. когда штормит, самое то. и шея не трогается. просмотрела Ваше видео о Чайке. Вы очень многообразно развитый человек. подписалась, буду смотреть видео и выполнять нужное. желаю продвижения каналу.
Спасибо, огромное за помощь и вашу работу. Удачи вам и белой дороги 🙏🙏🙏👍
СПАСИБО. Сразу чувствуется, что это действенный комплекс упражнений. Попробуем позаниматься. Всё доступно и последовательно.
Великолепнейшие, а главное актуальнейшие упражнения в условиях нашей жизни. Обязательно беру их в дополнение к своим. Спасибо!
Благодарю, Ирма!
@@alexandersonne8776 смешно так выполняете,и когда головокружение прыгать вообще нельзя, дурдом
Просто очень много читала и разбирала эти темы,если вы вылечили шею и головокружение, тогда покажитк нам,какие именнно упражнения помогли?
@@jannaweber214 Вот эти, Жанна:
th-cam.com/video/u9KmjoZlLI8/w-d-xo.html
Александр спасибо вам огромное))) вы меня спасли. Ниче не помогало, а сейчас на много лучше стало. Очень блогодарин вам)))
Святослав, отлично, благодарю за обратную связь. Значит всё не зря :)
Мне очень нравятся ваши разминки. Они мне помогают. Спасибо
Спасибо большое за эти упражнения. Помогают
Спасибо!!! Хороший комплекс упражнений. Загружу видио на рабочий стол и начну заниматься.
Большущее спасибо.
Добрый день Александр !!!! Спасибо Вам за упражнения .
Благодарю за упражнения!Делаю теперь каждый день.Супер!👍👍👍
Спасибо большое,будем делать каждый день))Долго времени провёл за компьютером теперь всё хрустит,посмотрим в дальнейшем)
Отлично, Тоха, благодарю. Вот эти комплексы можно ещё поочередно делать, отлично помогают :) :
th-cam.com/video/3HWrz0Cj4wc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/VuS2W1yujlA/w-d-xo.html
@@alexandersonne8776 хорошо позже напишу о результате, спасибо)
Спасибо вам.Хороший комплекс,сегодня первый день моих занятий.
БЛАГОДАРЮ ВАС
Оч хороший комплекс буду делать обязательно
классные и простые упражнения благодарю!
Спасибо, завтра к нервопатологу пойду, посоветуюсь, упражнения понравились,
Спасибо! Очень понравился комплекс упражнений! Буду постоянно делать!
Татьяна, отлично, рад!
Большое спасибо! Очень понравилось. Буду заниматься.
Спасибо,очень эффективные упражнения.
Александр, благодарю, вас!!!
Мне очень нравиться! Делаю хоть и не каждый день, но все равно чувствую улучшения. Вот бы комплекс для позвоночника, бёдер, животика...👍👍👍💞
Благодарю!
Александр,спасибо большое,упражнения замечательные!
Браво! Упражнения супер , что надо
Благодарю❤
Ма шаа Аллах, спасибо хранит тебя Аллах
Делаю ваши упражнения две недели (у меня грыжа диска С5 -С6), уходит скованность в плечевом поясе, разрабатывается трапециевидная мышца, в которой я ощущаю блок слева. Боль в шее есть, но думаю в моем состоянии это длительный процесс. Спасибо за комплекс упражнений, главное что его я делаю с вами, а то самой скучно )
@@ВладимирПетрович-з2й Здравствуйте. Да, было легче, пока я делала. Главное правило - регулярность. Пробовала гимнастику Шишонина для шеи (до того как образовалась грыжа), то мне она не подошла, стала хуже себя чувствовать, там более сложные упражнения.
спасибо! сделал как на видео. уже легчает.
Отлично!!! Спасибище огромное!@@
Спасибо большое!
А при нестабильности позвонков шейного отдела можно делать?
Вот тут то я и понял на сколько мышцы застоялись. После первого комплекса все болело от боков до самой шеи))) 4тый день уже менее мышцы ноют))) Спасибо🤝может от остеохондроза избавлюсь!
Суперский комплекс .!!!!сегодея слелала аж вспотела😂
Понравилось, шея скрипит от этих упражнений.Спасиюо.
Супер!!!
Спасибо!!!!
Спосибо хороший упражнения
Благодарю, Бауржан!
День сколько раз надо зделать
Вроде мне помагает это упражнение
По профессии вы врач ?
@@bekchenl8336 нет, я не врач, просто делюсь личным опытом
СПАСИБО!!!
Спасибо👍🌺
Сделайте пожл видио ещё на лечение коксартроза тазобедренного сустава.
Спасибо!
Венера, я бы начал регулярно делать это:
th-cam.com/video/5yaNo6IFIGs/w-d-xo.html
Довёл бы число повторений до 21 (как я сейчас делаю). И делал бы упражнения утром и вечером.
Я Вас попрошу. После того, как Вы выйдете на 21 повторение и месяц попрактикуете утром и вечером напишите пожалуйста как изменилось Ваше состояние.
Договорились?
Венера, вот это ещё посмотрите. Это может быть полезным. В начале только без особого напряжения лучше делать th-cam.com/video/EaTz3oePDZY/w-d-xo.html
@@alexandersonne8776 отлично, спасибо большое
Вы наш сладкий
Пошел 3 день😁
Благодарю 💙💛
спасибо
класс! благодарю
Александр, здравствуйте, делаю упражнения каждый день, через сколько у вас было улучшение?
Добрый день, хороший эффект был уже через неделю примерно
@@alexandersonne8776 вас сейчас вообще не беспокоит хондроз?
@@madhunds7482 Бывает, что мышцы шеи, спины затекают (работаю сидя). Голова может раз в месяц ещё примерно болеть. А так конечно очень сильно всё улучшилось по сравнению с тем, что было. Прямо не сравнить.
Можно ли перед началом упражнений наносить согревающие мази на шею?
Я думаю да, конечно
👍👏👏👏
Как долго нужно выполнять данный комплекс,дабы вылечить остеохондроз?Вы вылечили "дубовые"мышцы шеи и округлую спину,которые являются следствием работы за компьютером?!Cпасибо!)
Я думаю, что заметный эффект будет уже через неделю - две, если делать регулярно.
...и да, за осанкой стоит следить и заниматься её улучшением.
Дубовые мышцы я стараюсь регулярно нагружать, чтобы они потом расслаблялись. Иначе, я заметил, что напряжение-тонус в них повышается и остаётся.
@@alexandersonne8776 Большое спасибо,буду делать регулярно.Гипер-тонус так же связан с моей работой,вот ищу способы снять.Боли в трапеции это так же показатель шейного остеохондроза?Кстати,да,знаю очень серьезных спортсменов-тяжелоатлетов,гребцов и борцов-многие мучаются из за разного рода проблем,мышцы слишком закачены,а если еще и повреждено полотно то это фасция-доп/трудности.
😊😘✌
а для шеи, это для рук в основном.
Через руки плечи и шея работает.
@@sneghazagitova7864 верно
supper
Начинаем с правой.😂 а сам с левой
Ой! А я только 7 минут смогла сделать....😂😂😂
Со временем будет казаться, что это слишком легко, Елена :). Главное заниматься регулярно
Кто то изличился?
Здравствуйте, Александр. Нахожусь в состояние когда постоянно шатает и кружится голова, был приступ с рвотой и головокружением, вот выписали из больницы -скажите эти упражнения помогут во становится или лучше медикаментозно такое решать если постоянно шатает?
Благодарю😊