Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Комплекс отлично подходит при болях в шейно-грудном отделе позвоночника. Также подходит при проблеме всего плечевого пояса.
В ОСТРЫЙ ПЕРИОД выполнять нельзя гимнастику. Сначала снимите боль. (обязательно поситите доктора).
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе. Можно использовать для профилактики. Рекомендую гимнастику для офисных работников.
Если боль в области шеи, может отдавать в плечо, руку или голову, появляется онемение или слабость в руке, головная боль, головокружение. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника боль возникает в грудной клетке, отдает в грудину или лопатку, усиливается при дыхании и движении, иногда возникает чувство нехватки воздуха - тогда эта гимнастика для вас точно.
Внимание!!! При грыжах аккуратно, сильно не скручивайте и сильно не наклоняйте голову.
Помните: Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если что-то не получается - пропускайте.
Выполнять упражнения достаточно 1 раз в день.
Тайминг.
00:00 Вступление
00:22 Начало занятия. Грудной отдел
11:50 Гимнастика для шеи
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках ok.ru/group/58738390007822/to...
#лфк #болитшея #остеохондроз
#григорийигнатьевлфк
Улучшаю комплекс. Стараюсь убрать лишние, добавить новое и учесть все ваши пожелания. Очень надеюсь, что вам понравится. Понимаю, что есть к чему стремиться, и вы мне в этом поможете вашими комментариями. Будьте здоровы. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Ещё как полезен, без ваших упражнений не обхожусь ни дня, они так помогли. Больше не пользуюсь ни мазями, ни компрессами, как раньше. Спасибо вам огромное!!!
@@user-cz7nv6nr2q я очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏
Упражнения доступны, их достаточно легко делать, спасибо доктор!👍👍👍
@@OlegBlinkov очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. Спасибо большое за комментарий 🙏
Григорий, спасибо вам большое.Пусть Бог благословит вас за вашу помощь людям.Занимаюсь вместе с вами.
ДОКТОР ВЫ ХОТЬ ПОНИМАЕТЕ. ЧТО ВЫ АНГЕЛ НА ЗЕМЛЕ.ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ПОКЛОН. ДО ЗЕМЛИ А ВАМ В ЖИЗНИ ПРОЦВЕТАНИЯ, ПЛАНЫ И МЕЧТЫ ПУСТЬ ВСЕГДА СБЫВАЮТСЯ ,БЛАГОПОЛУЧИЯ. ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ МИРНОГО НЕБА НАМ ВСЕМ ДОКТОР Я ВАС ОЧЕНЬ ОБАЖАЮ. НЕ ВЕРИТЬСЯ ЧТО ТАКИЕ ЕЩЕ БЫВАЮТ.
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Это сущая правда
Здравствуйте,Григорий! Я никогда не делала упражнений по Ютюб пока не сделали мне операцию по замене коленного сустава.Нашла случайно ваш комплекс упражнений и пока на больничном,то всё время его делаю.Сечас понаходила и другие ваши комплексы.Настолько приятно с вами делать все эти упражнения,чувствую себя намного лучше.Лучше ваших упражнений я нигде не встречала.Большое спасибо.Если можно спросить- где вы находитесь территориально?
@@user-fr2sz3ss6o Здравствуйте. Мне очень приятно. Будьте здоровы. Екатеринбург
@@grigoriy_lfk Далековато от нас.Приезжайте к нам в Израиль,на Святую землю,как у нас закончится война.Буду очень рада
Со старостью - приходит мудрость,а иногда старость - приходит одна.К сожалению от этого таблеток нет. Доктору - благодарнось,всем мира и благополучия.
Спасибо доктор.
Ййы
Григорий, Ваша гимнастика СУПЕР, Вы молодец, и я молодец, делала вместе с Вами, ушло онемение в руке. Будьте здоровы и счастливы, миллион Вам подписчиков ❤🎉❤
Как всегда, превосходно.
☺️🙏
Доктор, дорогой, огромное спасибо Вам за заботу о здоровье людей. ВЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ВСЕХ ВРАЧЕЙ!!! КАКИЕ ПРОДУМАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДАЖЕ СТАРИКАМ ИХ ЛЕГКО ДЕЛАТЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ , КАК ОНИ ПОМОГАЮТ. СТАЛО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ, А ГЛАВНОЕ - ПОМОГАЮТ ЖИТЬ И НАСТРОЕНИЕ, И РАДОСТЬ ПОЯВИЛАСЬ. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН!!!❤❤❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Молодец Григорий, все доступно не спеша, нет лишних слов. Самый лучший доктор, показывает все с любовью, хорошая энергетика идет.
Спасибо Вам, Григорий!
Очень простые и действенные комплексы!
Бог Вам в помощь!
Какой добрый доктор! Уже только от его доброты можно выздороветь. Дорогой доктор, желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех делах. ❤❤❤
При регулярном выполнении комплекса дискомфорт в шейно- грудном отделе исчез, спина выпрямилась! Спасибо Вам и удачи!
Огромная благодарность за все что вы делаете, каждый день делаю ваши упражнения,, и с уверенностью могу сказать, что вы самый лучший, ваши управления самые полезные,, спасибо❤❤❤❤❤
Большое спасибо за прекрасные комплексы упражнений, подходящие для любого возраста!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий комплекс упражнений восхитительный!!!Полный восторг!!!Вы профессионал своего дела!Высший пилотаж!!!
Спасибо, Григорий!
Как всегда задорно, понятно, а, главное- полезно!!!
Вы нам помогаете быть здоровее (выздоравливать)!!!
Спасибо!!!
Нет предела совершенству! Спасибо! С такой самоотдачей сделан комплекс, что нам остается только его прилежно выполнять!
Доктор самый добросовестный потому что не лайки собирает а действительно старается помочь в отличии от шишонина ,спасибо вам большое и вам доброго здоросья
Все просто и полезно,спасибо вам
Великолепный комплекс. Все ,что Вы делаете ,- великолепно.
Столько просилтров и не одного лайка!!!! Доктор, спсибо!!!!! Гимнастика огонь!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо Григорий, с тазобедренным... , поставили на ноги!,вчера делала с Вами грудной, утром встала-заметно легче!!!! Рекомендую Вас всем моим друзьям знакомым, благодарю, каждый день!
Спасибо огромное! Отличный комплекс😊❤
Григорий, в Вас дремлет ещё и актёр 😊
Спасибо за комплекс упражнений, с удовольствием сделала его вместе с Вами!
Григорий! Комплекс упражнений -просто супер! Спасибо вам большое за ваш труд и за наше здоровье!❤
Занимаюсь недели три, помогает. Спасибо, Григорий!
спасибо дорогой человек, отличная гимнастика
Получила неземное удовольствие от гимнастики и эмоций доктора! Как будто он любит каждого из нас❤ теперь это Моя гимнастика! Благодарю❤❤❤
Благодарю Вас, доктор. Пожалуйста, покажите самые простые упражнения от головной боли и головокружения. Благодарю 🙏
Нет слов...Благодарность громадная! При этих упражнениях ''щелкает'' позвоночник и чувствуешь себя бодрее...Все группы мышц работают в унисон...
Здоровья и вдохновения, дорогой наш врачеватель!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk
👍💥❤
Делаю вместе с Вами,Григорий,с большим удовольствием. С большим уважением и благодарностью к Вам.😊
С большой благодарностью к Вам.
Я незнаю какими еще словами можно поблагодарить Вас, все уже есть в коментариях. Я просто прежде чем начать комплекс благодарю Вас и ваших родителей за такого сына.
Григорий молодец. Видно что Вы любите свою работу и помогает е нам. Вам огромного здоровья и успехов в жизни❤❤❤
Спасибо вам огромное.
Спасибо большое за улучшение комплекса!!! Почувствовала разницу, очень хороший! Спасибо за заботу о нас. нас! ❤.
Добрый день, Григорий!
Каждый раз, делая гимнастику, говорю Вам- "Спасибо, Григорий, за Ваш труд"!!!
Спасибо, Григорий, доброе утро, хорошего вам дня.
Спасибо, замечательный комплекс упражнений, не сложный, но эффективный. Дай Бог вам здоровья!
🎉 Просветленная моя голова. - итог каждого этого комплекса!!! Доктор! Где же вы раньше были?😊 молодец и умница!преклоняюсь!высшая категория профессионализма❤🎉❤
Мне очень приятно. Рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий я думаю, что эти упражнения очень полезны для сосудов головного мозга. Спасибо 🙏 большое.
Замечательно! СПАСИБО большое за великолепный комплекс!❤❤❤👍👍👍
Самый лучший доктор, обожаю Ваши занятия!!!
Так самозабвенно занятия ещё никто не проводил, спасибо 😂
Спасибо! Кайф полный ! Дай бог Вам здоровья!!!❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо! И тому человеку, который подсказал мне найти Ваши упражнения спасибо❤
Будьте здоровы ☺️🙏
Самый лучший комплекс упражнений для шеи и спины!!! Благодарю Вас, доктор!!!
Спасибо большое, Григорий, обожаю все Ваши комплексы. Будьте здоровы и счастливы, успехов Вам во всём ❤🎉❤
Спасибо, Григорий!
Ваш приятный тембр голоса и задорная манера представления упражнений заражает на регулярное выполнение гимнастики!
Спасибо!!!
Успехов Вам в жизни!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Самая лучшая гимнастика у вас!! у меня 2 грыжи в шее, делаю с вами каждый день!
Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏
Великолепный комплекс! Неподражаемый голос, темп замечательный! Доктор! Вы для меня - пример для дальнейшего совершенствования! 🎉 Мне 71 год и я расцветаю! Благодарю сердечно ❤
Я очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо умный доктор дай Бог всем здоровья и отличной пользы от гимнастики ❤
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ЗА ВАШУ ЗАБОТУ И ДОБРОТУ К ЛЮДЯМ❤ ПРОЦВЕТАНИЯ ВАМ И ЗДРАВИЯ.
Спасибо большое за упражнений,вы всей душой за нас ,с нами делали!Здоровья благополучия Вам❤❤❤
Отлично! И старый комплекс прекрасно помогал! И новый выполнила с удовольствием! Благодарю Вас,Григорий!
Спасибо большое, Григорий!У меня шейно- Грудной остеохондроз,мне 79 лет,хожу в больницу, на ЛФК , но упражнения не давали, да и сейчас ЛФК в больнице платное, не с моей пенсией в 15 тысяч,внуки подарили айпад, нашла Вас, спасибо Вам огромное, дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни на БЛАГО!
Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Огромное спасибо, доктор! Случайно увидела вас сегодня! Теперь утро будет начинаться только с этого видео!
Спасибо вам огромное! Делаю комплекс упражнений другие,а теперь ещё буду один.Люблю выполнять с вами.Мне хорошо после них. ❤
Полный Восторг!!!и Благодать!!делаю каждый день!!Благодарю!!
Будьте здоровы 🙏
Очень понравилось!!! Вы, Григорий супер, супер, супер!!!
Григорий, большое вам спасибо за доступную гимнастику. Храни вас господь
Очень хороший комплекс,а доктор великолепин .
Очень хороший комплекс, спасибо, всё понятно и сразу лучше
Спасибо огромное. Отличные упражнения. Здоровья вам успехов и удачи
Доктор! Благодарю! Какое счастье что я вас нашла!!! ❤
Спасибо вам большое!
За прекрасные упражнения!
Я с удовольствием
Делаю их
И чувствую как они помогают
Дай бог вам здоровья!
Всех вам благ!❤
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Григорий, я с огромным удовольствием выполняю многие Ваши комплексы ! Какой Вы умница! Сколько умного и полезного для себя приобрела!!! Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Мне так нравится с вами заниматься. Есть полное ощущение, что где-то дома со мной рядом проводите тренировку. Спасибо!
Доктор спасибо за комплекс делала вместе с Вами спасибо большое❤❤❤
Григорий,вы прекрасны,как и этот комплекс упражнений ❤❤❤
БлагоДарю!!!Супер!!!❤❤❤❤
Спасибо большое доктор. Как раз пришла с работы, болела шея , спина. Сделала всё упражнение , боль прошла. Буду повторять каждый день.❤❤❤
Вы , Григорий - супер!!! ❤❤❤
Комплекс упражнений очень понравился! Какой вы молодец, что разрабатываете для нас такие хорошие и правильные упражнения! Большое вам спасибо!!!
ГРИГОРИЙ ❤БЛАГОДАРЯ ❤ВАШИМ ❤УПРАЖНЕНИЯМ❤Я🎉🎉🎉ЖИВУ❤❤❤СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вы очень спокойный,правильный, компетентный доктор.Шея и руки горят приятно.Стало так легко!!!❤ ВЫ НАМ ПОСЛАНЫ ОТ БОГА!!!😊
Великолепный комплекс, огромное спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Вы даже не представляете что вы для нас больных делаете. От всего сердца спасибо.
От всего сердца! Будьте здоровы 🙏
Спасибо большое вам за гимнастику!!! Здоровья вам!!!
Спасибо, супер молодец.помогают упражнения ваши, дай Бог вам здоровья и нам тоже
Замечательный комплекс, спасибо большое!❤
Дай Господь Вам здоровья и благополучия.Замечательная гимнастика.Спасибо.
Бесконечное спасибо замечательному доктору ! Успешного развития Вашему каналу!❤🎉
А вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
Делаю ваши комплексы уже 7 месяцев. Забыла про боли в пояснице. А вот грудной и шейный отделы пока еще плохо разработала. Хотелось бы побольше упражнений на грудной отдел. Между лопатками боль не проходит пока. Но, надеюсь, с вами и это преодолею. Спасибо вам за эти комплексы - вы дарите людям здоровье. Будьте и сами здоровы и счастливы долгие годы.
Григорий Огромного Спасибо. Все знаю ,а с вами одно удовольствие четко ясно Делаю и Благодарю Вас Обнимаю❤❤❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!! СПЕШУ СКАЗАТЬ-ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ 🤗🤗🤗ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ВЫ НАС ЛЕЧИТЕ🤗🤗🤗ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ ДЛЯ ВАС, ГРИГОРИЙ 🙏🙌🙌🙌
Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk БЛАГО 🤗🤗🤗ДАРЮ🙏🙌🙌🙌
Спасибо вам огромное, просто нет слов, после вашей зарядки такое облегчение❤❤❤
Супер комплекс!!! Спасибо преогромное Вам Григорий. Из Австралии.
Пожалуйста. Будьте здоровы. Привет из Екатеринбурга ☺️🙏
Огромное спасибо Григорий!Делаю вместе с Вами два комплекса упражнений,очень помогает, плюс скандинавская ходьба.БЛАГОДАРЮ!!!
Отличные упражнения! Спасибо! ❤
Супер, очень понравилось
Спасибо вам большое за такое
Прекрасное коментирование
Прекрасных упражнений
Дай бог вам здоровья
Счастья всех благ!
Добрый Доктор спасибо большое вам ❤❤❤❤
Здравствуйте все! В первые я сделала этот комплекс упражнений, я поняла, что это мне необходимо. 14 дней я делаю комплекс упражнений для тазобедренного сустава, а теперь и этот комплекс мне тоже очень понравился, спасибо большое ❤😂🙏🤗
Упражнения показаны высоко профессионально с душевным тёплом! Благодарю! Счастья!Удачи! 🎶🎻🍂💯🧚♀️
Дорогой доктор! Дольше вам спасибо за ваш труд позитив!вам добра здоровья!!!!!!
Спасибо, Григорий, доброе утро, доброго дня.
Мне очень нравятся упражнения Григория, легко, не сложно. Делаю гимнастику глазам, муж глядя на меня тоже подключился к занятиям. Утро с Григорием начинаем, позитивный доктор. СПАСИБО ВАМ.
☺️🙏
Спасибо, очень хорошие упражнения и четкое разъяснение. Делаю каждое утро. Кажется полегче становится, а то уже кучу таблеток выпила и не одни не помогли от свиста в ушах.
Браво! Ушли проблемы с плечом, продолжаю делать с вами всё что нахожу в интернете
Большое спасибо! Делаю с Вами постоянно. Очень нравится и помогает.😊
Спасибо милый. Здоровья тебе и Божьей милости.