Выражаю большую благодарность! Всё четко и по делу. Но ещё нужно сделать акцент на правильном дыхании во время выполнения упражнений, что бы эффективность была максимальной.
Александр, комплекс каких мероприятий (упражнения, самомассаж, компресс, мазь и др.) Вы бы порекомендовали когда колени, что называется, "гудят", после пробежки или активной велопрогулки?
Да, у меня тоже такое бывает если долго бегаю. В принципе само проходит. Можно дополнительно укрепить связки и мышцы. Посмотрите например эти видео Электростимуляция очень хорошо работает по моему опыту. Мне очень быстро помогла восстановиться. th-cam.com/video/7s5VHnT8hck/w-d-xo.html Это небольшой комплекс на укрепление. Тоже хорошо помогает. Главное нагрузки увеличивать постепенно. th-cam.com/video/vSxb9Fdqpuw/w-d-xo.html
Выражаю большую благодарность! Всё четко и по делу. Но ещё нужно сделать акцент на правильном дыхании во время выполнения упражнений, что бы эффективность была максимальной.
Благодарю тебя за чудесное упражнение, помогает очень хорошо 👍
Очень понравились упражнения.чувствуется после упражнений,как кровь разходиться в районе шеи позвоночника и плеч.СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ.!
Спасибо большое! Очень позитивно! Начинаю заниматься вместе с вами! Достаточно ли этих упражнений?
Очень понравились упражнения ! как раз для моей шеи они очень эффективны !Спасибо большое!
Просто супер! Помогает) спасибо большое!)))))
Спасибо большое! Мне помогает! Делаю. Улучшения почувствовала после первого раза.
Спасибо большое за Ваш труд!С удовольствием делаю Ваши упражнения!Удачи Вам!
Благодарю! Вы молодец, что занимаетесь! И Вам удачи!
Спасибо за труд! Правда, очень эффективно
спасибо друг, буду искать эту спортивную резину
Прекрасный комплекс упражнений. Спасибо.
Благодарю!
Супер !!!
Александр ваши упражнения очень эффективны.Большое спасибо.
Благодарю, Раиса!
класс. делала с Вами. буду делать каждый день. благодарю!!!
Крістіна, благодарю за обратную связь! Напишите через недельку какой у Вас результат, что чувствуете.
Спасибо за полезные упражнения, Александр!🌞А есть ли у Вас комплекс упражнений с эспандером?
Спасибо будем пробовать‼️
Делаю вместе с вами!
Очень нужные упражнения,молодец!!!
Благодарю! Стараемся :)
Александр, как ты думаешь,можно ли это упражнение делать с эспандером? И как подобрать длину резинки, и влияет ли цвет на растяжимость резинки?
Отличные упражнения, спасибо
Александр спасибо , упражнения очень хорошие 👍👍👍
Спасибо за видео с упражнениями,скажите что за часы у вас на руке?
Отлично!!!
Александр а холка может пройти после этих упражнений? 😊
а спазмы и головокружения тоже уйдут?
Попала на Ваше видео! Понравилось! Никогда не занималась так! Подскажите какую резинку надо купить и сколько метров? Спасибо!
В спортивном магазине можно спросить, или в интернете. Минимум 2 метра я бы брал. Для начала лучше самую мягкую.
@@alexandersonne8776 спасибо!
Сейчас прямо пойду пробовать, чувствую что хороший комплекс, а скажите у вас корешковый синдром в плечи не иннервировал? Плечи болят страшно...
Здравствуйте я надеюсь ваши управление поможет мне
Обязательно поможет!
Но у меня нету такого резина но есть эспандеры можно их использовать
да, конечно!
Добрый день если нет резинки чем можно ее заменить и проделать этот комплекс?
Добрый день. Можно например взять гантели или бутылки по 500 г. Кстати, очень хороший вопрос. Запишу видео про это.
@@alexandersonne8776 Можно купить резинку в строительном. Например резинка багажная на отрез - 3 метра - 100 руб
@@Wynger Отличная идея! Намного дешевле получится.
💗
Александр, комплекс каких мероприятий (упражнения, самомассаж, компресс, мазь и др.) Вы бы порекомендовали когда колени, что называется, "гудят", после пробежки или активной велопрогулки?
Да, у меня тоже такое бывает если долго бегаю. В принципе само проходит. Можно дополнительно укрепить связки и мышцы. Посмотрите например эти видео
Электростимуляция очень хорошо работает по моему опыту. Мне очень быстро помогла восстановиться.
th-cam.com/video/7s5VHnT8hck/w-d-xo.html
Это небольшой комплекс на укрепление. Тоже хорошо помогает. Главное нагрузки увеличивать постепенно.
th-cam.com/video/vSxb9Fdqpuw/w-d-xo.html
Упражнения хорошие, но когда болят плечи , не получится. Очень больно в плечах.
Дякую
А как же раньше люди жили с этой болячкой,интернета то небыло
Саша, не знаю. Наверное не очень круто... Интернет это наше всё :)-
truno