Vì Sao Nên Tập Thể Dục Trước Khi Ăn Sáng - Tập Thể Dục Trước Bữa Sáng Có Giảm Cân Hay Không ? Ryan
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ย. 2019
- Vì Sao Nên Tập Thể Dục Trước Khi Ăn Sáng - Tập Thể Dục Trước Bữa Sáng Có Giảm Cân Hay Không ? Junie Ryan Long Fitness
-----INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online
m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚
+Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness - กีฬา
-----INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online
m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚
+Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness
Em hay tập tăng cơ bắp và tăng chiều cao vào buổi chiều ko biết có hiệu quả bằng buổi sáng hay ko, và nó có chênh lệch nhau nhiều quá ko , mong anh sớm giải đáp thắc mắc của em
Đúng tình trạng e hay bị choáng ngày đầu tiên e đã giảm dc 1kg nên sau đó đều phải ăn sáng tí trước khi tập cơ thể mới làm quen dc. cảm ơn a
Em rất thích xem video của anh
Hèn chi e tập khoảng 5p là choáng rồi.k ăn gì trc khi tập cả ! Cảm ơn a nhìu.
E hay ăn nhẹ 1 củ khoai lang và uống 1 ít nước .. sau đó ngi 15p rồi mới tập thể dục.. cảm ơn a vì video này ạ
Mình thường đau bụng hay sốc hong khi ăn rồi mới tập the duc, mình chỉ thường uống nước trong khi tập và sữa đau nành k đường sau khi tập
A nói rất chính xác và hữu ích
Nên tập bài tập tăng cơ ngực vào thời điểm nào thì hợp lý vậy aL ơi ?
e tập gym đc 5 tháng và tập buổi chiều tối, em đang muốn chuyển sang buổi sáng sớm để tập nhưng dậy sớm ko có gì ăn? em có thể mua TPBS và dùng 1 muỗng khi tập buổi sáng có đc không a? và bên a có bán TPBS ko ạ, em cảm ơn.
Bị tụt huyết áp nên dẫn đến những triệu chứng như vậy nhỉ.
Quá hay.
bổ ích đó anh ơi
cảm ơn anh, những video rất hữu ích
A ns rất đúng 👍
Cho minh hoi ti ban .minh tap buoi chieu 3h .nghĩ bao lau thi minh an com toi đuoc .cam on ban
Cám mơn anh đẹp trai nhiều nha nha
Quá hay
Sáng ăn 1 trái chuối rồi tập được ko a
đã tập mà còn tập nhẹ thì tính bao giờ mới tập nặng ạ. không ăn thì xác định chỉ tập những bài nhẹ nhàng thôi.mình ăn ít tạp còn bị hoa mắt chóng mặt, không ăn chắc nhập viện luôn
Buổi tối ngày hôm trước ăn nhiều là xác định sáng ngày hôm sau mình không tập nổi. Mình có thói quen để bụng đói tập thể dục @@
Vậy ko có sức để tập
E thì sáng sớm dậy là giãn cơ đầu tiên xog đánh răng rửa mặt r uống 1 cốc chanh mật ong và nghỉ tầm 15p sau đó thì ms tập cơ thì có s ko a
Cảm ơn long nhiều nhé
A bị đau bao tử tập sao cho hợp lý ạ
Mình muốn đkí tập online ntn ạ
A ơi cho em hỏi sao em ăn no xong. Đi đạp xe thì tim e đau nhoi nhói khó chịu vậy a
Sáng em chỉ chạy bộ thôi ạ không cần ăn có được không ạ
Hello anh
Buổi sáng ăn no sẽ ói sao khi tập nhé tui bị r
Cám ơn Anh hj
Hi anh, em là nữ buổi sáng bụng đói em uống 1 ly nước ấm rồi ăn 1/2 ăn quả chuối tập có ảnh hưởng dạ dày không anh? hồi giờ em hay uống 1 ly nước chanh đường rồi tập em có cảm giác bao tử không khỏe. anh cho em lời khuyên với a, em cảm ơn anh
Nên tập trước khi ăn trưa không anh
Vậy người gầy mún tăng cân phải ăn trước hả
Mình có thói quen tập thể dục sáng xong tắm rửa xong rồi mới bắt đầu ăn sáng
Me too
Sáng dậy tui nhảy dây 500 cái với hít đất 30 cái rồi đi học
@@tailee9793 tui nhảy đc có 140c mà phải ngắt 2 3 lần á
Cho mk hỏi là tập sáng rồi tối cb có tập nữa ko....
@@HaNguyen-xn1uc tập 1 lần thôi vì cơ phải được nghỉ
Tôi toàn dậy 5h sáng rồi tập luôn. Tới 8h mới ăn sáng
em muốn giảm mỡ bụng nhưng không biết tập
Tước khi tập vào buổi sáng nên uống 1 cốc cafe tập sung và tiêu mỡ rất tốt
Đúng thì cũng đúng nhưng cẩn thận bị say đó b :D
A ơi cho e hỏi chế độ tập chạy như nào để giảm hiệu quả toàn thân và ko bị to bắp chân ạ
Cái này khó à
anh long hay mua áo tập áo mặc ở đâu mà đẹp quá vậy anh
Mua ở store nike adidas nếu b có đk. Còn k thì ra tiệm đồ tập bth thôi
Ryan mặc cái áo đen này đẹp ghê
Hơi khó ngủ đó
Ah long oi uống nước dừa có bị nhão cơ ko ah
Bị gầy tập có tốt k ạ
Anh ơi e năm nay 16t nam. Nhưng chỉ cao 1m67 1m68 thôi nhưng em cao hơn nữa tay em thì ốm chân thì mập
Ông giống tôi này
ko biết ad có để ý ko , chứ nói lòng vòng lặp đi lặp lại 2 3 lần 1 vấn đề, tập trụng trả lời câu hỏi ngănq gọn 1 lần làm 2 3cau6 là dc 10p , 10pp nói lòng vòng dc có đúng 1 câu, mà 1 ý lặp lại 2 3 lần, anh coi video lại sẽ thấy,
ToM Be0 Cũng không được ngắn gọn lắm nhưng cũng gần 8p thôi mà
Không phải ai cũng có khả năng nghe nhanh hiểu sâu đâu bạn 😎
uống sữa ok ko a
Hay
Mình tập gym tại nhà, mình định bỏ cử ăn sáng, tăng ăn thịt 2 cử còn lại vậy có giảm mở và có tốt cho cơ ko bạn? Cảm ơn nhiều
Bạn nên ăn thêm cá với trứng + rau xanh nữa
@@RyanLongFitness ok cảm ơn nhiều
Tập buổi chiều có nên ăn trước tập hay sau tập a
Cùng thắc mắc
Anhh ơi sáng em dậy 5h ko ăn gì hết tập chạy bộ thôi có sao ko anh ạ .
Giống e 😊
Mỗi lần uống cà phê xong em không muốn ăn sáng, và mục tiêu của em là tăng cân, liệu cà phê có tốt cho người gầy không anh?
hao nguyen có nhe, tầm 3 tháng là có nguyên cái bụng luôn
Tokuda Pham Gia bự luôn và mỗi cái bụng 😂
Em là nữ cao 1m50 nặng 46kg em tập đã đc 4 tháng, tuần4 buổi, nhưng không thấy hiệu quả, bắp tay sau 4 tháng thấy tớ hơn chứ không săn chắc, mỡ vùng bụng thì cảm giác không giảm. Thời gian tình của em chỉ 1h đồng hồ vào 5h30 sáng,
Xem lại chế độ ăn đi bạn
Tóm lại là ăn nhẹ trước khi tập và ăn sáng thường sau khi tập đúng ko a
Tăng cơ
Khá đúng nhưng chưa đủ
A tư vấn giúp e đc k ạ. E là nam và e nặng 72kg, phần bụng của e rất nhìu mỡ và e nên ăn gì và tập thể dục ntn để giảm đc mỡ bung ạ
Sử dụng chế độ ăn Das Diet và kết hợp chạy bộ, đạp xe, đi lên xuống cầu thang, nhảy dây.
E gầy muốn tập tăng cân thì tập buổi sáng thế nào ạ
Hít đất 4 x 20 cái đều đặn đã
E muốn đăng kí khóa học onlife làm sao đăng kí đc ak
E inbox fanpage nhé
-----INBOX ngay để Đăng Ký Khóa Học Online
m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟
Để Có Lịch Tập Tuần Dành Riêng Cho Bạn Nhé 😉 Tặng Kèm App Kiểm Soát Calo Ăn Uống 🥗🥗🥗Lập Meal Plan🍉🍊🍗🍚
+Fanpage : m.me/HLVOnlineRyanLongFitness
+Website : www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness
Mình ăn chuối đc ko.mình chạy 10km nên ăn j.mình chạy cho khỏe.1m66 57kg
A ơi cho e hỏi, nếu hiện tại cơ thể e ko mập lắm, e cũng cảm thấy rất hài lòng với cân nặng của mình, nhưng bụng e có mỡ nên hơi to chút xíu nhìn rất khó coi,vì vậy e chỉ muốn tập phần bụng thôi.A có thể chỉ cho e cách tập giảm mỡ bụng eo nhỏ được ko.?Cam ơn Anh nhiều.
Hong có dụ giảm mỡ bụng đau bạn ơi...khi bạn tập là nó sẽ ưu tiên từng vùng mà giảm mỡ trc... Bụng là cơ quan giảm mỡ cuối cùng đo
Tập chưa ăn sáng ,là tập những bài tập thể dục nhẹ thôi..
Chí Nguyện Phạm chạy bộ, hít đất ,squad, plank vậy đó anh
Tập boxing có làm tan mỡ bụng ko a
Có bạn nhé, nhưng hiệu quả hơn nếu bạn tập cả đá chân, chạy bộ, nhảy dây, và hiit
Còn những ng muốn tăng cân thì sao ạ?
Huong Do tui nghĩ là uống thuốc tăng cân
Ăn nhiều lên là tăng cân thôi em
C có thể tập thể dục rồi ăn uống điều độ lên
Ăn nhiều và tập.. Hạn chế đồ mỡ, ko thì lên mỡ chứ k lên cơ
Sáng mình ko ăn mà tập HIIT có sao ko.mình tập chỉ thấy mệt thôi chứ ko choáng hay buồn nôn
Bạn khỏe đó 😂😂 ít Nhất là so với mình tập HIIT mà không ăn xíu gì trước tập
mình cũng vậy
Cẩn thận mất cơ
Cho e hỏi .e tập buổi sáng xong e ăn liền có được kg a Ryan ?
về nghỉ giải lao 30 phút cho cơ thể với bao tử dịu xuống rồi ăn sáng nha
Trc em đạp xe buổi sáng đi học xa . đến trường mới ăn có được coi là giảm mỡ thừa ngay lập tức k anh :v
phong Hieu hồi xưa mình nhỏ mình hay đạp xe đi học. Đạp 2 cây lên dốc mà vẫn mập như heo ak. 😂
Ko ăn trước khi tập hả ? Tôi đã làm như vậy và hậu quả tuột đường huyết , tay chân rung , choáng , tưởng bị đột quỵ ko á , chuẩn nhập viện rồi đó ai dè đâu ko phải , quất 1 cái bánh vào hết ngay . Kể từ đó tôi đã biết và ko bao giờ tập khi ko ăn gì . Đó bản thân mình như vậy bạn nào thấy đúng thì thôi ko đúng thì bỏ qua dùm mình .
Sao tôi không choáng nhỉ
Chắc mỗi người khác. Chứ sáng sớm tập bụng vẫn thấy ổn mà. Có khi nào tập nặng ko
Bạn nói đúng, k ăn trước khi tập sẽ tụt đường và tập k hiệu quả
Chac tuỳ ng nếu thấy bụng đói mjnh nghi nên lot dạ cai rồi tap, ng thay bụng ko đói thì tâp luôn
Mk ko ăn gì vào buổi sáng vẫn tập bài 40' đc nè mà bài này còn rất nặng nữa có sao đâu
Anh oi ăn gạo lức sấy rong biển có bedo nhiều calo k ạ
Lên mạng tra :)
E nên uống loại sữa tươi nào tốt a
Bò
mẹ
Không đường
Nếu như bạn có Đkien thì quất sữa hạch nhân luôn ( rất giàu dd và tốt cho sức khỏe )
Sữa hạnh nhân nha,k hề có carb luôn
Anh tâp 20 năm nay ,không ăn sáng vì anh tâp 5 giờ sảng ,sau khi khởi đông 30 phút em sẻ không mêt ,không run gì hết trơn,xong anh tâp ta 1g30 p nửa suốt 20 năm rồi đó em,không trở ngai gì hết.
K ăn sáng thì khoảng thời gian từ đấy đến trưa có ổn k ạ?
Buổi sáng thức dậy em hay có thói quen uống 1 cốc nước nhỏ. Nhưng em lại thường chạy bộ buổi sáng và luôn bị sốc hông. Em phải làm thế nào để khắc phục ạ?
Theo mình nghĩ trước khi tập bạn nên khởi động kĩ để khi chạy ko bị sát hông
@@hunghung5211 cảm ơn ạ
Vui Kim bạn tìm được cách khắc phục chưa ạ mình cũng bị
Hóp bụng lại thì sẽ ko bị sốc hông nha
Sung Young Nguyen mình thử rồi khởi động kĩ vào là không bị còn hóp bụng là tạm thời thôi
Em là Nam e tập gym đc 1 thời gian rồi nhưng vì lí do em mập nên không thấy khối cơ, vậy em nên tập giảm cân trước hay là tập xây dựng khối cơ ạ?
Giảm mỡ
Cardio đi, cho giảm mỡ xuống nhìn sao cho đầy đặn. R kết hợp vừa giảm mỡ và tăng cơ
Vâng e cảm ơn
A ơi
Mình tập bụng mỗi ngày có tốt ko anh ...
Bạn nên tập 2-3 lần 1tuan là ok
Tăng cân đc không nhỉ?
E cao 1m47 nang 44,5kg.muc dich tap cho bung,mong dui thon gon va duy tri suc khoe.6h sang truoc khi tap e uong it nuoc va tap nhung bai tap ve bung,mong dui nhu squat,cardio khoang 30-45 phut.nhu z co giup giam mo dc nhung vung mong muon k? Va k can an gi dc k a?
Hóng. Mình cũng 1m47 40kg mà mỡ bụng nhìu quá. Sáng mình chỉ uông nước rồi tập thôi. Mà chạy xíu rồi tập bụng mà xíu chắc 20p là rã rồi
Z là 2 em hơi gầy đó, ko có mâp đâu
@@TamNguyen-lo8ye Nhưng tập xong b nên ăn nhé. Vì nếu b k ăn thì cơ thể sẽ tự phân giải cơ của b để bổ sung cơ thể vì mỡ khó phân giải nên cơ thể sẽ hấp thụ cơ của b vừa tập ra á
Mình thấy b vừa mà đầu có bị dư kg đâu.
Giảm mỡ là giảm toàn thân, không riêng chỗ nào cả...
anh Long ơi người em gầy , vậy lúc mà em tập ấy ạ mà em không ăn nhẹ thì lúc em tập nó có đốt mỡ thừa trong da thịt em không ạ , em sợ nó còn gầy hơn
Nên ăn nha bạn
Buổi sáng dậy uống 1 cốc nước xong đi bộ tầm 45p khoảng hơn 5000 bước rồi tắm xong ăn sáng có đc k ak. E muốn tăng cơ giảm cân
đi bộ thì ko nhé phải chạy
Anh ơi ăn tối song mới tập thể dục đc ko ạ
tập sáng tốt hơn đóa
Anh ơi 5h sáng e dậy tập có được không
Được nhưng mà nhớ khởi động kỹ không thì hại khớp
Ưu tiên vận động nhẹ thôi chứ vừa dậy đã lao lào tập cục tạ 15 20kg thì khá hại khớp
@@bachuyentran7320 thanks
Tất nhiên là dc rồi b ơi,rất là tốt luôn nhé.Nhưng nên tập nhẹ nhàng để nhịp tim điều hoà tăng nhẹ xíu ko chứ k để thở dốc làm mệt mỏi uể oải cơ thế là phản tác dụng đó,lúc đó k đốt dc mỡ đâu.Mình cũng toàn tập 5h nè
Ngày bạn tập buổi sáng thui à hay cả tối nua
Hà Nguyễn mình tập sáng sớm trc ăn sáng và chiều sau ăn trưa 3 tiếng nhé,bài tập là do b chọn phù hợp với cơ thể của b,đừng tập quá sức k có td đâu
Người gầy có nên tập buổi sáng hok anh như nhảy dây ..
Nên, tăng thể lực, sau đó ăn sáng nhiều vào
Ngực em k đều giờ nên tập như thế nào anh ơi ?
Mong anh phản hồi lại.
Chúc sức khỏe anh nhé .
Giảm tạ xuống hoặc tập phần k đều nặng hơn
Tập tạ đơn, tay thuận sẽ không giúp được tay yếu.
Bạn có bik ai là người sáng lập ra gym ko?
lên gg@@ chỉ biết là ở Mỹ thôi chứ ai bt được ai
Anh ơi bỏ cơm lun có hại gì cho cơ thể hk anh..
Đạt Nguyễn Tấn thử đi rồi biết
Đừng bỏ nhé bạn ơi. Đừng làm thế!
A Long đã từng nói câu "mạnh vì gạo, bạo vì tiền" ko ăn cơm là chít á keke
Mình ăn theo keto và mình bỏ luôn tinh bột và đường. Từ 60kg giảm còn 55kg. Giờ mình vừa kết hợp giữa ăn keto và tập. Người mình giờ bớt mỡ phần lưng và phần đùi và vùng bụng nhỏ hơn hẳn rồi đó ạ.
Uống sữa được ko a
Nguyễn đức Trọng ko nên nhé . Có bài về ko nên uống sữa trươc khi tập nhé , uống sau tập thì được
Dạ cho e hỏi xíu ạ e mập vùng bụng và đùi e tập bài tập bụng đã 2 tháng r, khi e hóp bụng thì rất đẹp khi thở ra thì trả về vị trí ban đầu vậy là e có cơ ko ạ huhu
Ai chả có cơ, tại lớp mỡ che đi r nên ko thấy thôi
Còn thiếu giảm mỡ nữa thôi là đẹp nè
Huhu, tui giống bạn đó
Tóm lại là nên ăn nhẹ trước tập 😓
双小兰 Song Tiểu Lan này gặp hoài vậy ta !
@@MartinNguyen-jv8yt hô hô b hiểu được tên t 👏👏👏
Là con lai khổ thế đấy, cơ mà nhờ kênh a Long nên bh t ms đỡ mỡ hơn 😺
Có dịp ghé qua Đài Loan nha 😺
Bạn là ngừoi đài loan hay trung quốc vậy?
@@blablo8068 b nghĩ gì vậy, người Trung Quốc không được dùng TH-cam 😓
Chỉ có Đài Loan hay Hongkong thôi
T mang nửa dòng máu là người Đài
Vì má dạy t học tiếng việt nên ms theo dõi được kênh của anh Long và chị Junie chứ
Nếu không học tiếng việt sao nghe video mà bình luận như vậy được.
Dù sao thì cũng rất cảm ơn Việt Nam .bây giờ má con t ở bên việt rồi nên tính tìm nhà anh Long bái sư học giảm mỡ lun 😁
@@user-gi9sm9jy7g请问！你是台湾人是吗？我听说台湾人使用繁体字嘛？你怎么写简体字？
Ủa anh. Em ko quan tâm đến mập béo cho lắm mà nếu như tập mà ko ăn gì ngoài uống nc thôi rồi sau đó mới ăn sáng nó có hiệu quả ko.
Tùy bài e tập là nặng hay nhẹ nữa nhé em.
@@vudang2811 Em tập hit 10 phút cường độ cao và em cũng không ăn sáng tập xong mới ăn thì sao anh
Sao em tập 2 tháng rồi mà không giảm mỡ bụng dưới vậy anh?
Có khi nào b tập sai k
Mình tập đúng hướng dẫn mà. 1 ngày tập 30p/16 bài
Vậy do chế độ ăn à
Trung Thế ngoài tập ra còn phải có chế độ ăn uống hợp lý nữa
Ăn uống chiếm 70%, tập chỉ 30% thôi
Em ăn nhẹ 1 quả chuối được không anh
Càng tốt bạn, chuối giúp tăng và bổ cho cơ
@@thaitaicf5247 vậy mình ăn 1 quả chuối xong tập bài giảm mỡ bụng có được không bạn tại mình người gầy mà bụng mỡ
@@trungga7522 đc bạn nhưng bạn hít đất nổi ko chứ mình ko mập mà hít đéo nổi :)
@@thaitaicf5247 20-25 cái
@@trungga7522 ghê zậy ba, làm sao hít đất đc
e bây h là 15 tuổi cao 1m65 năng 57kg thì nên giảm bao nhiêu cân để có thể ngừoi cân đối ạ !!!
1m65 thì cân nặng lí tưởng tầm 51, 52 kg là đẹp nhé
@@lytra4586 cho mình hỏi mình 14 t cao 1m72 thì cần nặng bao nhiêu kg nam
Tầm 63 -) 76 kg là chuẩn quốc tế r.Nhưng mình nghị ở giai đoan này bạn nên ưu tiện rèn luyện sức khỏe bằng thể thao thật nhiều. 1m74 là cao lắm đó nên phải để cân nặng cân bằng, nếu béo nó sẽ thành ng to, nhưng nếu quá gầy là lỏng lơ . Cân nặng chỉ chung chung, cùng một cân nặng nhưng cn trai rắn chắc nhìn sẽ đẹp hơn
@@lytra4586 cảm ơn bạn
Ăn chuối dc ko
Ăn chuối khá tốt ạ
E tập 11h đêm có tốt k a
tập khuya quá, cơ thể còn hưng phấn khó ngủ lắm bạn. Theo mình biết thì sau tập tầm 2 tiếng đồng hồ cơ thể mới hết hưng phấn thì phải. :D
Tuỳ cơ thể mỗi ngừoi mỗi khác. Mình tập mỗi ngày trước khi an sáng vẫn bình thường có sao đâu. Nghe ông này nói chẳng đúng chút nào
Binh Nguyen quen r thì k sao nhưng k quen bị mệt clip có đề cập đến kìa
Có ai đồng ý là người béo khỏe hơn người gầy không?
Gầy có cơ hay không có cơ