🔰 Bạn nên Ăn gì Trước và Sau khi Tập luyện (để Giảm cân, Tăng cơ giảm mỡ)

Bạn nên Ăn gì Trước và Sau khi tập Gym (để Giảm cân, Tăng cơ giảm mỡ)
-----------------------------------------------------------
Bất kể bạn tập luyện để giảm cân, xây dựng cơ bắp, hay tăng cường sức khỏe những gì bạn ăn trước trong và sau khi tập đều ảnh hưởng đến kết quả của bạn.
Vì những thứ bạn ăn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện của mình. Tuy nhiên, hiện nay nhiều người đang gặp khó khăn trong vấn đề này. Họ không biết mình nên ăn gì trước và sau khi tập luyện. Cụ thể vấn đề này như thế nào chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong video này nhé.
Hy vọng video này sẽ giúp được các bạn có thêm kiến thức cho sức khỏe của mình. Hãy chia sẻ nếu bạn thấy video hữu ích...
✅ 𝐒𝐔𝐁𝐒𝐂𝐑𝐈𝐁𝐄 và 𝐋𝐈𝐊𝐄 để theo dõi những video mới nhất tại: th-cam.com/users/MittoB?sub_co...
★☆★ Cập nhật những bài viết về giảm cân (Sức khỏe) mới nhất của tôi tại ★☆★
👉 Mít tơ B Blog: mittob.com/
--------------------------------------------------------------------------------
⚡ Tham khảo những video liên quan cung cấp các kiến thức cơ bản về sức khỏe nên xem
★ 9 Mẹo giảm cân Không cần Ăn Kiêng Không Tập thể dục • 🔻 9 Mẹo giảm cân Không...
★ Cách giảm Chất béo Nội tạng để tăng cường Sức khỏe • 👍 Cách giảm Chất béo N...
★ Top 29 Thực phẩm Giúp Giảm cân nên có trong Chế độ ăn Kiêng • 🔔 Top 29 Thực phẩm Giú...
★ Hướng dẫn Chi tiết cách Bắt đầu Chế độ ăn If 16/8 • 🔴 Hướng dẫn Chi tiết c...
★ 10 Cách Giảm mỡ Bụng (Bụng trên, Bụng dưới) dựa trên Khoa học • 🅽🅴🆆 🔔 10 Cách Giảm mỡ ...
★★★ Danh sách phát kiến thức hay nên xem:
• 📚 KIẾN THỨC HỮU ÍCH VỀ...
➤ Liên hệ: mittob.com/lien-he/
➤ Like và subcribe để theo dõi tiếp kênh nhé ! ^^ Cảm ơn mọi người
➤ Music:
Ruby Grapefruit: Summer Collection 2019
Music by Reggie San Miguel - Ruby Grapefruit - thmatc.co/?l=37980BA
Music by @reggiesanmiguel - Ruby Grapefruit via @hellothematic
--------------------------------------------------------------------------------
✖ Mọi hành vi sao chép, re-upload có thể dẫn đến việc tài khoản của bạn bị khóa vĩnh viễn.
● Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc có trong video, mong chủ sở hữu liên hệ trực tiếp với tôi qua: mittob.com/lien-he/
Lưu Ý : Hình Ảnh Trong Video Chỉ Mang Tính Chất Minh Họa !
Xin cảm ơn!
#trước_khi_tập_gym_ăn_gì #sau_khi_tập_gym_ăn_gì #ăn_trước_khi_tập
--------------------------------------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Mít tơ B
© Copyright by Mít tơ B Channel ☞ Do not Reup

[@lenle9977]

hay cảm ơn

[@marjastevenson8223]

Lúc mới bắt đầu giảm cân thật sự mà nói tất cả đều cảm thấy mơ hồ lắm nhưng từ ngày biết đến Mít tơ B như nhìn thấy chân trời mới luôn 👌

[@tuan2k232]

Em gầy bụng mỡ nên cần ăn nhiều vì em cần tập và ăn để lên cân e 1m63 có 50kg thôi, em đang tập tăng cơ và cardio, vậy nên sáng em ăn nhẹ. (VD ăn 2 trứng luộc sau 15 phút em mới tập và kết thúc 1h tập em nạp thêm gấp 2 hoặc gấp 3 nếu em chưa đủ no) vậy ok ko ạ

Ok e

[@lycam7463]

Em thường tập từ 7h-8h tối thì sau khi tập nên ăn gì thì phù hợp ạ?

Thì ăn bình thường thôi e tăng ít carb và đạm lên là được, nếu có thể thì bổ sung thêm mấy loại chất béo như hạt hay bơ, mỡ cá hay dầu omega 3....Nói chung là ăn vừa phải và ngủ đủ

[@lycam7463]

@ em cảm ơn ạ